什么是欣喜若狂的呼吸法？ 你需要知道的一切

你能否想象，仅仅通过呼吸，就能剥开紧张、情绪和痛苦的层层包裹，为自我发现和快乐让路？

好吧，它存在......欢迎来到欣喜若狂的呼吸法！在本指南中，你会发现你需要知道的关于这种强大技术的一切，以及如何将其付诸实践。 但首先：

什么是欣喜若狂的呼吸法？

欣喜若狂的呼吸法是一种呼吸法，包括快速呼吸和设定的时间。 其目的是利用你的呼吸作为催化剂进入一种欣喜若狂的状态。

那些练习狂喜呼吸法的人经常描述 "翱翔 "或 "飞翔 "的感觉，因为这种技术旨在帮助释放身体的紧张，给你带来滋养和幸福的整体感觉。

几千年来，呼吸疗法一直是治疗和改善健康的一个组成部分--现在，随着越来越多的人转向传统治疗方法，呼吸疗法的好处正在被重新发现。

那么，它是如何工作的呢？

欣喜若狂的呼吸法是通过改变我们呼吸的节奏和深度来实现的。 相对于使我们的身体处于战斗或逃跑状态的浅呼吸，欣喜若狂的呼吸法可以帮助你摆脱这种状态，并进入副交感神经系统。

这种反应在身体放松、饮食或休息时被触发。

如果练习得当，狂喜呼吸法的好处是令人难以置信的。 许多在我们身体和头脑中横行的情绪、压力和想法都可以通过呼吸法解锁和释放，给你一个新的前景和生活。

为什么人们要练习狂喜呼吸法？

如果你不熟悉一般的呼吸工作，"练习它 "可能显得不寻常。 我们不是每天都在不经意间呼吸吗？

事实是，是的，但我们大多数人都忽视了呼吸的重要性--当你想一想，它是我们存在的核心--它是将生命注入我们的东西，真的。

通过呼吸工作，我们可以进入并与我们身体的先天智慧相联系。 我们重新与我们的DNA，我们的情绪，思想相联系，这可以改善整体的健康状况。

此外，随着对呼吸工作的研究越来越多，我们的呼吸方式对我们的生活产生了影响，这一点越来越明显。

我们大多数人的呼吸都很浅（下次你紧张或有压力时，注意你的呼吸有多受限制和紧缩），这意味着我们限制了我们吸入的空气量。 我们在生活中没有充分发挥潜力，因为我们存在的基础被限制了，我们的呼吸。

所以回到问题上，为什么人们要练习欣喜若狂的呼吸法？

最明显的是--达到某种程度的狂喜/快乐。 而为了达到这个目的，呼吸工作被用来清洁身体，消除由压力和紧张造成的障碍，并让氧气深深地流遍整个身体。

它可以个人使用，作为探索你的身体和改善你与自己关系的一种方式，或者与伴侣一起使用，特别是如果你想把你的性生活提高到一个新水平。

但不仅如此，呼吸法还有其他强大的用途，可以大大改善你的健康状况，我将在下一节解释。

欣喜若狂的呼吸法有什么好处？

所以现在我们知道为什么人们要练习欣喜若狂的呼吸法，但它有什么好处呢？ 你可能会惊讶于这种类型的呼吸法能在情感、身体和精神层面改变你的生活。

以下是这种类型的呼吸练习的一些最显著的优点：

• 处理和释放创伤、悲痛和损失
• 释放能量障碍和负面情绪
• 获得对自己更深的认识
• 提高信心和自尊心
• 更好地管理诸如压力和焦虑等问题
• 提高自我意识
• 更加集中和清晰

当然，通过欣喜若狂的呼吸工作，有一个最终的目标，那就是达到快乐的高度--"欣喜若狂 "这个词就直接说明了这一点。

但正如你所看到的，其他几个好处有助于你的长期健康和幸福，而不仅仅是当下发生的快乐感受。

这在对呼吸工作的研究中早有记载，以及当定期练习时，它可以成为改变生活的一个因素。

如何练习狂喜呼吸法

大多数呼吸法练习者会根据他们的经验和风格发展出独特的呼吸法练习，所以你可能会发现技术彼此不同。

但考虑到这一点，如果你想尝试一个简单的欣喜若狂的呼吸练习，下面的序列取自Amy Jo Goddard，一位性能力教练。

如果你想知道为什么一个性能力增强的教练与呼吸工作有联系，别忘了，因果经和密宗性爱的一个重要部分是通过呼吸来释放性快感

这里有令人振奋的练习：

• 选择一个舒适的姿势。 你可以站立，双脚比肩宽一点，背部挺直，膝盖略微弯曲。 或者，你可以盘腿坐下。

• 戈达德建议为自己计时3分钟，一旦你对这项运动感到满意，就增加到5分钟。

• 开始时，以5次的速度数吸气和呼气（吸气5秒，然后呼气5秒）。

• 确保每次吸气时都能填满肺部，呼气时排出所有空气。

• 一旦你对这种节奏感到舒服，就开始增加速度。 慢慢地从五秒过渡到四秒、三秒、两秒，然后是一秒的间隔。

• 专注于你的呼吸，用你的呼吸创造一个循环，你的吸气和呼气应该从一个流到另一个。

• 即使你感到疲惫，也不要在计时器结束前停下来。 推开障碍物，让自己体验空气对身体的净化。

• 一旦计时器停止，放慢你的呼吸，直到你恢复到正常状态。 不要急于起身或移动，你的身体需要时间来平静下来。

戈达德建议，在这种呼吸练习的高峰期，你甚至可能感到高潮，当你考虑到高潮是狂喜的高峰时，这是有道理的。

因此，无论你是想单独使用它对你个人有利，还是与伴侣一起使用以增加亲密感，它都是你欣喜若狂的呼吸工作旅程中的一个伟大的起点。

练习欣喜若狂的呼吸法时有什么风险吗？

与任何类型的呼吸工作一样，其效果可能是强大的，有时是压倒性的。 不要忘记，某些类型的呼吸工作会导致过度通气，这可能是危险的。

通过欣喜若狂的呼吸工作，你可能会体验到刺痛、头晕或头晕的感觉。

如果你是孕妇或最近做过手术，最好在练习呼吸法之前向全科医生或医疗顾问咨询。 有以下情况的人也是如此：

• 呼吸系统问题
• 动脉瘤病史
• 骨质疏松症
• 精神病症状
• 高血压
• 心血管问题

请记住，呼吸工作可以带来一系列的情绪--在你达到狂喜之前，你可能会经历负面情绪的释放。

出于这个原因，在专业人士的帮助下进行练习是一个好主意，他们可以指导你完成这个过程，并在你的情绪出现时帮助你处理。

对一些人来说，这可能是一个很大的问题，特别是如果你保留着创伤或很多压抑的情绪。

不同类型的呼吸工作

欣喜若狂的呼吸法只是其中一种类型的呼吸法。 所有类型的呼吸法都对健康有许多好处，什么对你有用将取决于你的个人偏好。

首先尝试几种不同的类型，找出你觉得舒服的方法是个好主意。 其他类型的呼吸法包括：

• 通过这种技术达到不同的意识水平。 在这种改变的状态下，可以从情感和心理层面开始治疗。

• Rebirthing：用于驱逐负能量和清洁身体。 Rebirthing帮助你放下情绪、成瘾和消极的思维模式。

• 迷幻药呼吸法。 *不需要迷幻药*。 这种呼吸法的作用就像使用迷幻药一样--打开心灵，减少焦虑和抑郁，让人对生活和个人发展有清晰的认识。

• 对那些正在戒除毒瘾的人，或患有慢性疼痛或焦虑等疾病的人有效。

• 用来提高注意力、创造力、能量水平，以及全面治疗负面情绪和思维模式。

无论你的目的是感到放松还是精力充沛，超越成瘾，还是解决创伤，呼吸工作都是开启你体内这种强大潜力的关键。

但与任何类型的治疗一样，重要的是要花时间，找到适合你的类型，如果可能的话，还要有一个能教你的专业人士。

考虑到这一点，有一些类型的呼吸工作可以很容易地在家里练习--我们将在下面探讨其中的一个：

萨满教的呼吸法与狂喜的呼吸法

萨满教呼吸法将古老的萨满教治疗方法与呼吸法的力量相结合--这是一个不可思议的组合。

与欣喜若狂的呼吸法类似，萨满教的呼吸法将帮助你达到只有通过呼吸才能自然达到的放松和振奋水平。

它将帮助你克服创伤，并把不需要的能量、消极的想法和情绪赶出去。

最重要的是，它将帮助你重新发现自我的感觉，重建与自己的重要关系，并平衡你的思想、身体和灵魂。

但在此同时，你也可以：

• 超越自我的旅程，真正的治疗可以发生在那里
• 与你的灵魂生活目标重新联系
• 唤醒你内在的创造力
• 释放紧张和阻塞的能量
• 释放你的内在力量和潜力

现在，萨满教的呼吸工作因人而异，根据所使用的技术（以及它们源自的萨满），这可能是一种非常强大的方式，可以重新与自己联系，并治愈你努力向前的问题。

那么，如何练习萨满教的呼吸法？

我推荐这段免费视频，巴西萨满Rudá Iandê将指导你进行一系列令人振奋的呼吸练习。

这是化解焦虑、释放负能量和寻找我们都渴望的内在和平的理想方法，这种呼吸法确实能改变生活--我从与Iandê合作的第一手经验中知道。

Iandê在萨满教和呼吸工作方面都有多年的实践经验，这些练习是他致力于为古老的问题寻找现代解决方案的结果。

最重要的是，这些练习可以由任何人来练习，无论你是初学者还是在呼吸艺术方面经验丰富的人。

这里又有一个免费视频的链接。