Что такое экстатическое дыхание? Все, что вам нужно знать

Могли ли вы когда-нибудь представить, что просто с помощью дыхания можно снять слои напряжения, эмоций и боли, чтобы освободить место для самопознания и удовольствия?

Что ж, она существует... Добро пожаловать в экстатическую дыхательную работу! В этом руководстве вы узнаете все, что вам нужно знать об этой мощной технике, и как применять ее на практике. Но сначала:

Что такое экстатическое дыхание?

Экстатическое дыхание - это вид дыхательной работы, который предполагает быстрое дыхание в течение определенного времени. Цель - войти в состояние эйфории, используя дыхание в качестве катализатора.

Те, кто практикует экстатическое дыхание, часто описывают ощущение "парения" или "полета", поскольку эта техника призвана помочь снять напряжение с тела и дать вам общее ощущение наполненности и счастья.

На протяжении тысячелетий дыхательная работа была неотъемлемой частью исцеления и улучшения самочувствия - сейчас ее преимущества открываются заново, поскольку все больше людей обращаются к традиционным методам лечения.

Итак, как это работает?

Экстатическое дыхание работает за счет изменения ритма и глубины дыхания. В отличие от поверхностного дыхания, которое поддерживает наше тело в состоянии борьбы или бегства, экстатическое дыхание помогает перейти от этого к парасимпатической нервной системе.

Эта реакция запускается, когда тело расслаблено, принимает пищу или отдыхает.

Многие эмоции, стрессы и мысли, которые бушуют в нашем теле и сознании, могут быть разблокированы и освобождены с помощью дыхательной работы, что позволит вам по-новому взглянуть на жизнь и начать жить.

Почему люди практикуют экстатическое дыхание?

Если вы не знакомы с дыхательной работой в целом, вам может показаться необычным "практиковать ее". Разве мы не дышим весь день, каждый день, не задумываясь об этом?

Правда в том, что да, но большинство из нас упускает из виду важность дыхания - если задуматься, это основа нашего бытия, это то, что буквально вливает в нас жизнь.

Благодаря дыхательной работе мы можем получить доступ к врожденному интеллекту нашего тела и установить с ним связь. Мы восстанавливаем связь с нашей ДНК, нашими эмоциями, мыслями, и это может улучшить общее самочувствие.

Более того, по мере проведения все большего количества исследований в области дыхательной работы становится ясно, что то, как мы дышим, влияет на нашу жизнь.

Большинство из нас дышит очень поверхностно (в следующий раз, когда вы будете напряжены или испытывать стресс, обратите внимание, насколько ограничено и стеснено ваше дыхание), что означает, что мы ограничиваем количество вдыхаемого воздуха. Мы не раскрываем свой потенциал в жизни полностью, потому что ограничивается сама основа нашего бытия - наше дыхание.

Итак, вернемся к вопросу, почему люди практикуют экстатическое дыхание?

Самое очевидное - достичь некоего уровня экстаза/удовольствия. И чтобы достичь этого, используется дыхательная работа для очищения тела, снятия блоков, вызванных стрессом и напряжением, и обеспечения глубокого потока кислорода по всему телу.

Его можно использовать лично, как способ исследовать свое тело и улучшить отношения с самим собой, или вместе с партнером, особенно если вы хотите вывести свою сексуальную жизнь на новый уровень.

Но помимо этого, существуют и другие мощные способы применения дыхательной работы, которые могут значительно улучшить ваше здоровье, о чем я расскажу в следующем разделе.

Каковы преимущества экстатического дыхания?

Итак, теперь мы знаем, почему люди практикуют экстатическое дыхание, но каковы его преимущества? Вы можете быть удивлены тем, насколько сильно этот вид дыхания может преобразить вашу жизнь на эмоциональном, физическом и духовном уровне.

Вот некоторые из наиболее заметных преимуществ этого вида дыхательной практики:

• Обработка и освобождение от травм, горя и потерь
• Освобождение от энергетических блоков и негативных эмоций
• глубже осознать себя
• Повышение уверенности и самооценки
• Лучше справляться с такими проблемами, как стресс и беспокойство
• Улучшение самосознания
• Лучшая концентрация и ясность

В экстатической дыхательной работе, конечно же, есть конечная цель - достичь высот наслаждения - слово "экстатический" сразу дает это понять.

Но, как вы видите, в долгосрочной перспективе благополучие и счастье обеспечивают и другие преимущества, а не только сиюминутное удовольствие.

Это уже давно подтверждено исследованиями в области дыхательной работы, и то, как она может изменить жизнь при регулярной практике.

Как практиковать экстатическое дыхание

Большинство практикующих дыхательную работу разработали уникальные дыхательные упражнения, основанные на их опыте и стиле, поэтому вы можете обнаружить, что техники отличаются друг от друга.

Но с учетом этого, если вы хотите попробовать простое экстатическое дыхательное упражнение, приведенная ниже последовательность взята у Эми Джо Годдард, тренера по расширению сексуальных возможностей.

Если вы задаетесь вопросом, почему тренер по расширению сексуальных возможностей связан с дыхательной работой, не забывайте, что важной частью кармасутры и тантрического секса является раскрытие сексуального удовольствия через дыхание!

Вот захватывающее упражнение:

• Выберите удобное положение. Вы можете стоять, расставив ноги чуть шире ширины плеч, спина прямая, колени слегка согнуты. Или вы можете сесть, скрестив ноги.

• Годдард предлагает засекать время в течение 3 минут и увеличивать до 5, как только вы освоитесь с упражнением.

• Начните считать вдохи и выдохи в темпе 5 счетов (вдох в течение пяти секунд, затем выдох в течение пяти секунд).

• Следите за тем, чтобы при каждом вдохе вы наполняли легкие, а при выдохе выводили весь воздух.

• Когда вы почувствуете себя комфортно в этом ритме, начните увеличивать скорость. Медленно переходите от пяти секунд к четырем, трем, двум, а затем к односекундным интервалам.

• Сосредоточьтесь на своем дыхании. Создайте петлю с дыханием, ваши вдохи и выдохи должны перетекать один в другой.

• Не останавливайтесь, пока не закончится таймер, даже если вы чувствуете усталость. Пройдите через блоки и позвольте себе почувствовать, как воздух очищает ваше тело.

• Как только таймер остановится, замедлите дыхание, пока не вернетесь в нормальное состояние. Не спешите вставать или двигаться, вашему телу нужно время, чтобы успокоиться.

Годдард советует, что во время выполнения этого дыхательного упражнения вы можете даже почувствовать оргазм, что вполне логично, если учесть, что оргазм - это вершина экстаза.

Таким образом, независимо от того, хотите ли вы использовать его в одиночку для личной пользы или с партнером для повышения интимности, это прекрасная отправная точка в вашем путешествии по экстатической дыхательной работе.

Существуют ли какие-либо риски при занятиях экстатической дыхательной практикой?

Как и при любом виде дыхательной работы, эффект может быть мощным и иногда подавляющим. Не забывайте, что некоторые виды дыхательной работы приводят к гипервентиляции, что может быть опасно.

При экстатическом дыхании вы можете испытывать покалывание, головокружение или чувство головокружения.

Если вы беременны или недавно перенесли операцию, лучше проконсультироваться с терапевтом или медицинским консультантом, прежде чем заниматься дыхательной практикой. То же самое касается людей со следующими заболеваниями:

• Респираторные проблемы
• Аневризмы в анамнезе
• Остеопороз
• Психиатрические симптомы
• Высокое кровяное давление
• Сердечно-сосудистые проблемы

Имейте в виду, что дыхание может вызывать целый ряд эмоций - вы можете испытать выброс негативных эмоций, прежде чем достигнете экстаза.

По этой причине хорошо практиковаться с помощью профессионала, который сможет направить вас в процессе и помочь вам справиться с эмоциями по мере их возникновения.

Для некоторых это может оказаться непосильной задачей, особенно если вы храните травму или много сдерживаемых эмоций.

Различные виды дыхания

Экстатическое дыхание - это лишь один из видов дыхания. Все виды могут похвастаться многочисленными преимуществами для здоровья, и то, что подходит именно вам, зависит от ваших личных предпочтений.

Для начала стоит попробовать несколько разных видов, чтобы понять, что вам удобнее. Другие виды дыхательной работы включают:

• Холотропное дыхание. С помощью этой техники можно достичь различных уровней сознания. В этом измененном состоянии может начаться исцеление на эмоциональном и психологическом уровне.

• Ребиртинг. используется для изгнания негативной энергии и очищения тела. ребиртинг помогает отпустить эмоции, зависимости и негативные мыслительные шаблоны.

• Психоделическая дыхательная работа. *Психоделики не нужны*. Этот тип дыхательной работы действует так же, как и использование психоделиков - открывает сознание, уменьшает беспокойство и депрессию, дает ясность в отношении жизни и личного развития.

• Трансформационная дыхательная работа. Эффективна для тех, кто работает с зависимостями, страдает от хронической боли или таких состояний, как тревожность.

• Дыхание ясности. Используется для повышения концентрации внимания, креативности, уровня энергии, а также для общего исцеления от негативных эмоций и мыслительных шаблонов.

Независимо от того, хотите ли вы почувствовать себя расслабленным или энергичным, преодолеть зависимость или проработать травму, дыхательная работа - это ключ к раскрытию этого мощного потенциала внутри вас.

Но, как и при любом виде целительства, важно не торопиться, найти подходящий для вас вид, и, если возможно, профессионала, который научит вас этому.

Однако, учитывая это, существуют виды дыхательной работы, которые можно легко практиковать дома, один из них мы рассмотрим ниже:

Шаманская дыхательная работа против экстатической дыхательной работы

Шаманская дыхательная работа объединяет древние шаманские практики исцеления с силой дыхания - невероятное сочетание.

Подобно экстатической дыхательной работе, шаманская дыхательная работа поможет вам достичь уровней расслабления и возбуждения, которые могут быть достигнуты только естественным путем с помощью дыхания.

Это поможет вам проработать травмы и вытеснить нежелательную энергию, негативные мысли и эмоции.

Самое главное, это поможет вам заново открыть свое чувство собственного достоинства, восстановить важные отношения с самим собой и привести в равновесие разум, тело и душу.

Но наряду с этим вы также можете:

• Путешествие за пределы эго, где может произойти истинное исцеление
• Воссоединитесь с целью вашей души в жизни
• Пробудите свой внутренний творческий потенциал
• Освобождение от напряжения и заблокированной энергии
• Раскройте свою внутреннюю силу и потенциал

Итак, шаманская дыхательная работа для каждого человека может быть разной, и в зависимости от используемых техник (и шамана, от которого они исходят) это может быть очень мощным способом воссоединения с самим собой и исцеления проблем, от которых вы с трудом отходите.

Как же можно практиковать шаманское дыхание?

Я рекомендую это бесплатное видео, в котором бразильский шаман Руда Яндэ проведет вас через бодрящую последовательность дыхательных практик.

Идеально подходит для устранения тревоги, высвобождения негативной энергии и обретения внутреннего покоя, которого мы все так жаждем, эта дыхательная работа действительно преображает жизнь - я знаю это на собственном опыте работы с Яндэ.

Яндэ имеет многолетний опыт практики как шаманизма, так и дыхательной работы, и эти упражнения являются результатом его стремления найти современное решение вековых проблем.

И самое приятное то, что эти упражнения может практиковать каждый, независимо от того, новичок вы или хорошо подкованы в искусстве дыхания.

Вот ссылка на бесплатное видео.