Ի՞նչ է էքստատիկ շնչառությունը: Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք

Կարո՞ղ եք երբևէ պատկերացնել լարվածության, հույզերի և ցավի շերտերը թեքելը, որպեսզի ճանապարհ բացվի ինքնաբացահայտման և հաճույքի համար՝ պարզապես շնչելու միջոցով: Այս ուղեցույցում դուք կիմանաք այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք այս հզոր տեխնիկայի մասին և ինչպես այն կիրառել գործնականում: Բայց նախ.

Ի՞նչ է էքստատիկ շնչառությունը:

Էքստատիկ շնչառությունը շնչառության մի տեսակ է, որը ներառում է արագ և որոշակի ժամանակով շնչելը: Նպատակը էյֆորիայի մեջ մտնելն է՝ օգտագործելով ձեր շնչառությունը որպես կատալիզատոր:

Նրանք, ովքեր զբաղվում են էքստատիկ շնչառությամբ, հաճախ նկարագրում են «ճախրելու» կամ «թռչելու» զգացումը, քանի որ տեխնիկան նախագծված է օգնելու ազատել լարվածությունը: մարմինը և ձեզ տալիս է սնուցման և երջանկության ընդհանուր զգացում:

Հազարամյակներ շարունակ շնչառական աշխատանքը բուժման և բարեկեցության բարելավման անբաժանելի մասն է եղել. այժմ դրա օգուտները կրկին բացահայտվում են, քանի որ ավելի շատ մարդիկ են դիմում: ավանդական բուժման մեթոդներին:

Այսպիսով, ինչպե՞ս է այն աշխատում:

Էքստատիկ շնչառությունը գործում է` փոխելով մեր շնչառության ռիթմն ու խորությունը: Ի տարբերություն մակերեսային շնչառության, որը մեր մարմինը պահում է կռվի կամ փախչելու վիճակում, էքստատիկ շնչառությունը օգնում է ձեզ անցնել դրանից և անցնել պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգ:

Այս արձագանքն առաջանում է, երբ մարմինը հանգստանում է, երբ ուտում է: , կամ հանգստանալը:

Երբ պատշաճ կերպով վարվում է, ապաԷքստատիկ շնչառության օգուտները անհավանական են: Հույզերից, սթրեսներից և մտքերից շատերը, որոնք տիրում են մեր մարմնում և մտքում, կարող են բացվել և ազատվել շնչառական աշխատանքի միջոցով՝ տալով ձեզ նոր հայացք և կյանք:

Ինչու՞ են մարդիկ վարժեցնում էքստատիկ շնչառությունը:

Եթե ընդհանուր առմամբ ծանոթ չեք շնչառությանը, ապա կարող է անսովոր թվալ այն «վարժել»: Չե՞նք շնչում ամբողջ օրը, ամեն օր առանց դրա մասին մտածելու:

Ճշմարտությունն այն է, որ այո, բայց մեզանից շատերը անտեսում են շնչառության կարևորությունը. երբ մտածում ես դրա մասին, դա մեր էության առանցքն է. դա այն է, ինչը մեզ կյանք է մղում բառացիորեն:

Շնչառական աշխատանքի միջոցով մենք կարող ենք մուտք գործել և կապ հաստատել մեր մարմնի բնածին ինտելեկտի հետ: Մենք նորից կապվում ենք մեր ԴՆԹ-ի, մեր հույզերի, մտքերի հետ, և դա կարող է բարելավել ընդհանուր ինքնազգացողությունը:

Ավելին, քանի որ ավելի շատ հետազոտություններ են անցկացվում շնչառական աշխատանքի վերաբերյալ, պարզ է դառնում, որ մեր շնչառությունը ազդում է մեր ապրած կյանքի վրա:

Մեզնից շատերը շատ մակերեսային են շնչում (հաջորդ անգամ, երբ դուք լարված կամ սթրեսային եք, նկատեք, թե որքան սահմանափակ և լարված է ձեր շնչառությունը), ինչը նշանակում է, որ մենք սահմանափակում ենք, թե որքան օդ ենք ընդունում: ներուժը կյանքում, քանի որ մեր էության հիմքը սահմանափակ է, մեր շնչառությունը:

Այսպիսով, վերադառնանք այն հարցին, թե ինչու են մարդիկ զբաղվում էքստատիկ շնչառությամբ:

Առավել ակնհայտ է` ինչ-որ մակարդակի հասնելու համար: էքստազի/հաճույքի. Եվ դրան հասնելու համար շնչառությունօգտագործվում է մարմինը մաքրելու, սթրեսի և լարվածության հետևանքով առաջացած բլոկները հեռացնելու և թթվածինը խորապես հոսելու ամբողջ մարմնով մեկ:

Այն կարող է օգտագործվել անձամբ՝ որպես ձեր մարմինը ուսումնասիրելու և ձեր հետ հարաբերությունները բարելավելու միջոց: ինքներդ կամ օգտագործեք զուգընկերոջ հետ, հատկապես, եթե ցանկանում եք ձեր սեռական կյանքը բարձրացնել հաջորդ մակարդակի վրա:

Բայց ավելին, կան շնչառության այլ հզոր կիրառումներ, որոնք կարող են զգալիորեն բարելավել ձեր առողջությունը, ինչը ես կբարելավեմ: բացատրեք հաջորդ բաժնում:

Որո՞նք են էքստատիկ շնչառության առավելությունները:

Ուրեմն հիմա մենք գիտենք, թե ինչու են մարդիկ կիրառում էքստատիկ շնչառությունը, բայց որո՞նք են դրա առավելությունները: Դուք կարող եք զարմանալ, թե որքանով կարող է այս տեսակի շնչառությունը փոխակերպել ձեր կյանքը էմոցիոնալ, ֆիզիկական և հոգևոր մակարդակներում:

Ահա այս տեսակի շնչառության պրակտիկայի մի քանի ամենաուշագրավ առավելությունները. 5>

Իհարկե, էքստատիկ շնչառությամբ, կա հաճույքի բարձունքներին հասնելու վերջնական նպատակը. «էկստատիկ» բառը դա տալիս է անմիջապես:

Սակայն, ինչպես տեսնում եք, մի քանի այլ օգուտներ նպաստում են ձեր երկարաժամկետ բարեկեցությանը և երջանկությանը, ոչ թեպարզապես հաճույքի զգացումներ, որոնք տեղի են ունենում տվյալ պահին:

Սա վաղուց փաստագրված է շնչառական աշխատանքի ուսումնասիրություններում, և ինչպես դա կարող է կյանքը փոխող գործոն լինել, երբ կանոնավոր կերպով վարվել է:

Ինչպես վարվել էքստատիկ վիճակում: շնչառական աշխատանք

Շնչառության պրակտիկանտներից շատերը կմշակեն շնչառության յուրօրինակ վարժություններ՝ հիմնված իրենց փորձի և ոճի վրա, այնպես որ դուք կարող եք պարզել, որ տեխնիկան տարբերվում է միմյանցից:

Սակայն հաշվի առնելով դա, եթե ցանկանում եք փորձեք պարզ էքստատիկ շնչառական վարժություն, ստորև բերված հաջորդականությունը վերցված է Էմի Ջո Գոդդարից՝ սեռական հզորացման մարզիչ:

Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչու է սեռական հզորացման մարզիչը կապեր շնչառության հետ, մի մոռացեք, որ կարևոր է. Կարմա սուտրայի և տանտրիկ սեքսի մի մասը շնչառության միջոցով սեռական հաճույքի բացահայտումն է:

Ահա հուզիչ վարժությունը.

• Ընտրեք հարմարավետ դիրք: Դուք կարող եք կանգնել ձեր ոտքերը մի փոքր ավելի լայն, քան ուսերի լայնությունը, մեջքը ուղիղ, իսկ ծնկները մի փոքր թեքված: Կամ, կարող եք նստել ոտքերը խաչած:

• Գոդարդն առաջարկում է ժամանակ հատկացնել 3 րոպեով և ավելացնել մինչև 5, երբ հարմար եք վարժության համար:

• Սկսեք հաշվելով ներշնչումները և արտաշնչումները 5 հաշվելու տեմպերով (շնչեք հինգ վայրկյան, այնուհետև արտաշնչեք հինգ վայրկյան):

• Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր ներշնչումով դուք լցնում եք ձեր թոքերը և արտաշնչելիս ամբողջ օդը դուրս հանեք:բարձրացնել արագությունը. Դանդաղ անցնում է հինգ վայրկյանից չորս, երեք, երկու և հետո մեկ վայրկյան ընդմիջումներով:

• Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Շնչառության հետ կապ ստեղծեք, ձեր ներշնչումները և արտաշնչումները պետք է հոսեն մեկից մյուսը:

• Մի կանգնեք մինչև ձեր ժամանակաչափի ավարտը, նույնիսկ եթե հոգնած եք զգում: Անցեք բլոկների միջով և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ, թե ինչպես է օդը մաքրում ձեր մարմինը:

• Հենց ժմչփը դադարի, դանդաղեցրեք ձեր շնչառությունը, մինչև վերադառնաք նորմալ վիճակի: Մի շտապեք վեր կենալ կամ շարժվել, ձեր մարմնին ժամանակ կպահանջվի հանգստանալու համար:

Գոդարդը խորհուրդ է տալիս, որ դուք կարող եք նույնիսկ օրգազմի զգալ այս շնչառական վարժությունների բարձրության ընթացքում, ինչը իմաստալից է: երբ կարծում եք, որ օրգազմը էքստազի բարձրությունն է:

Այսպիսով, անկախ նրանից՝ դուք ցանկանում եք դա օգտագործել միայն ձեր անձնական շահի համար, թե զուգընկերոջ հետ՝ մտերմությունը բարձրացնելու համար, դա հիանալի մեկնարկային կետ է ձեր էքստատիկ շնչառության մեջ: Ճանապարհորդություն:

Կա՞ն ռիսկեր էքստատիկ շնչառություն վարելիս:

Ինչպես ցանկացած տեսակի շնչառության դեպքում, հետևանքները կարող են լինել հզոր և երբեմն ճնշող: Մի մոռացեք, որ շնչառության որոշ տեսակներ հանգեցնում են հիպերվենտիլացիայի, որը կարող է վտանգավոր լինել:

Էքստատիկ շնչառության դեպքում դուք կարող եք զգալ քորոց, գլխապտույտ կամ թեթև գլխապտույտ:

Եթե դուք հղի եք կամ վերջերս եք վիրահատվել, ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի կամ բժշկական խորհրդատուի հետշնչառական աշխատանք կատարելուց առաջ: Նույնը վերաբերում է հետևյալ պայմաններով մարդկանց.

• Շնչառական խնդիրներ
• Անևրիզմայի պատմություն
• Օստեոպորոզ
• Հոգեբուժական ախտանշաններ
• Բարձր արյան ճնշում
• Սրտանոթային խնդիրներ

Հիշեք, որ շնչառական աշխատանքը կարող է առաջացնել մի շարք էմոցիաներ. դուք կարող եք զգալ բացասական հույզեր, որոնք ազատվում են նախքան էքստազի հասնելը:

Այդ պատճառով, լավ գաղափար է զբաղվել մասնագետի օգնությամբ, ով կարող է ձեզ առաջնորդել գործընթացի ընթացքում և օգնել ձեզ մշակել ձեր զգացմունքները, երբ դրանք առաջանում են:

Ոմանց համար դա կարող է շատ լինել: հաղթահարելու համար, հատկապես, եթե դուք տառապում եք տրավմայից կամ շատ զսպված հույզերից:

Շնչառության տարբեր տեսակներ

Էքստատիկ շնչառությունը շնչառության ընդամենը մեկ տեսակ է: Բոլոր տեսակները պարծենում են բազմաթիվ առողջապահական առավելություններով, և այն, ինչ ձեզ համար օգտակար է, կախված կլինի ձեր անձնական նախասիրությունից:

Լավ գաղափար է նախ փորձել մի քանի տարբեր տեսակներ՝ պարզելու համար, թե ինչով եք ձեզ հարմարավետ զգում: Շնչառության այլ տեսակներ ներառում են՝

• Հոլոտրոպային շնչառություն: Այս տեխնիկայի միջոցով հասեք գիտակցության տարբեր մակարդակների: Այս փոփոխված վիճակում բուժումը կարող է սկսվել էմոցիոնալ և հոգեբանական մակարդակով:

• Վերածնունդ: Օգտագործվում է բացասական էներգիան հեռացնելու և օրգանիզմը մաքրելու համար։ Վերածնունդն օգնում է ձեզ ազատվել հույզերից, կախվածություններից և բացասական մտքերի օրինաչափություններից:

• Հոգեբանական շնչառություն:*Փսիխոդելիկներն անհրաժեշտ չեն*: Շնչառական աշխատանքի այս տեսակը գործում է այնպես, ինչպես հոգեմետ միջոցների օգտագործումը` բացելով միտքը, նվազեցնելով անհանգստությունն ու դեպրեսիան, պարզություն տալով կյանքին և անձնական զարգացմանը:

• Փոխակերպվող շնչառություն: Արդյունավետ է նրանց համար, ովքեր աշխատում են կախվածություններով, կամ ովքեր տառապում են քրոնիկ ցավից կամ այնպիսի պայմաններից, ինչպիսիք են անհանգստությունը:

• Հստակ շնչառություն: Օգտագործվում է կենտրոնացումը, ստեղծագործական կարողությունը, էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու և բացասական հույզերի և մտածողության օրինաչափությունների ընդհանուր բուժման համար:

Անկախ նրանից, թե դուք նպատակ ունեք զգալ հանգստություն, թե էներգիա, հաղթահարել կախվածությունը կամ աշխատել տրավմայի միջոցով, շնչառությունը ունի ձեր ներսում այս հզոր ներուժը բացելու բանալին:

Սակայն, ինչպես ցանկացած տեսակի բուժման դեպքում, կարևոր է ժամանակ տրամադրել, գտնել ձեզ համար ճիշտ տեսակը և, հնարավորության դեպքում, մասնագետ, ով կարող է սովորեցնել ձեզ պարանները:

Միայն դա հաշվի առնելով, կան շնչառական աշխատանքի տեսակներ, որոնք հեշտությամբ կարելի է կիրառել տանը, որոնցից մեկը մենք կքննարկենք ստորև.

Շամանական շնչառությունը ներառում է հնագույն շամանական բուժական պրակտիկաներ շնչառության ուժի հետ՝ անհավանական համադրություն:

Ինչպես էքստատիկ շնչառությունը, շամանական շնչառությունը կօգնի ձեզ հասնել հանգստության և ոգևորության այնպիսի մակարդակների, որոնք կարելի է հասնել միայն բնական ճանապարհով՝ շնչառության միջոցով: .

Դա կօգնի ձեզ հաղթահարել վնասվածքները և դուրս մղել անցանկալի էներգիան, բացասականըմտքերը և հույզերը:

Ամենակարևորը, դա կօգնի ձեզ վերագտնել ձեր ինքնազգացողությունը, վերականգնել այդ կարևոր հարաբերությունները ինքներդ ձեզ հետ և հավասարակշռել ձեր միտքը, մարմինը և հոգին:

Սակայն դրան զուգահեռ որ, դուք կարող եք նաև.

• Ճանապարհորդություն էգոյից այն կողմ, որտեղ կարող է տեղի ունենալ իսկական բուժումը
• Վերականգնել ձեր հոգու նպատակը կյանքի հետ
• Վերականգնել ձեր ներքին ստեղծագործականությունը
• Ազատեք լարվածությունը և արգելափակված էներգիան
• Առաջարկեք ձեր ներքին ուժն ու ներուժը

Այժմ շամանական շնչառությունը տարբեր կլինի յուրաքանչյուր մարդու համար և կախված օգտագործվող տեխնիկայից (և շամանից դրանք բխում են) սա կարող է լինել ինքդ քեզ հետ նորից կապվելու և խնդիրները բուժելու շատ հզոր միջոց, որոնցից դու դժվարանում ես առաջ գնալ:

Ուրեմն ինչպե՞ս կարող ես զբաղվել շամանական շնչառությամբ:

Ես խորհուրդ կտայի: այս անվճար տեսանյութը, որում բրազիլացի շաման Ռուդա Իանդեն կառաջնորդի ձեզ շնչառական պրակտիկաների կազդուրիչ հաջորդականությամբ:

Իդեալական է անհանգստությունը ցրելու, բացասական էներգիան ազատելու և ներքին խաղաղությունը գտնելու համար, որը մենք բոլորս ցանկանում ենք, այս շնչառությունը իսկապես կյանք է: -փոխակերպում – Ես գիտեմ Իանդեի հետ աշխատելու առաջին փորձից:

Իանդեն ունի ինչպես շամանիզմի, այնպես էլ շնչառության կիրառման տարիների փորձ, և այս վարժությունները նրա նվիրվածության արդյունքն են՝ գտնելու դարավոր խնդիրների ժամանակակից լուծումներ: .

Եվ ամենալավն այն է, որ այս վարժությունները կարող են զբաղվել բոլորի կողմից՝ անկախ նրանից՝ սկսնակ եք, թե լավ փորձված։շնչառության արվեստ:

Ահա կրկին անվճար տեսանյութի հղումը: