Содржина
Можете ли некогаш да замислите да ги олупите слоевите на напнатост, емоции и болка, за да отворите пат за себеоткривање и задоволство, едноставно преку дишењето?
Па, постои...Добре дојдовте во екстатичното дишење! Во овој водич, ќе дознаете се што треба да знаете за оваа моќна техника и како да ја примените во пракса. Но, прво:
Што е екстатично дишење?
Екстатичното дишење е вид на работа со здив што вклучува брзо дишење и одредено време. Целта е да се влезе во состојба на еуфорија користејќи го вашето дишење како катализатор.
Оние кои практикуваат екстатично здив често го опишуваат чувството на „издигнување“ или „летање“ бидејќи техниката е дизајнирана да помогне да се ослободи напнатоста од телото и ви дава целокупно чувство на храна и среќа.
Илјадници години, работата со здив е составен дел од лекувањето и подобрувањето на благосостојбата - сега придобивките од тоа повторно се откриваат како што повеќе луѓе се вртат на традиционалните методи на лекување.
Па, како функционира тоа?
Екстатичниот здив функционира со менување на ритамот и длабочината на кои дишеме. За разлика од плиткото дишење, кое ги одржува нашите тела во состојба на борба или бегство, екстатичниот здив ви помага да поминете покрај тоа и во парасимпатичниот нервен систем.
Овој одговор се активира кога телото е опуштено, јаде , или одмор.
Кога се практикува правилно, напридобивките од екстатичното дишење се неверојатни. Многу од емоциите, стресовите и мислите кои неконтролирано се движат во нашите тела и умови може да се отклучат и ослободат преку работа со здив, давајќи ви нов поглед и можност за животот.
Зошто луѓето практикуваат екстатично дишење?
Ако воопшто не сте запознаени со работата со здив, може да изгледа невообичаено да го „практикувате“. Зарем не дишеме цел ден, секој ден без да размислуваме за тоа?
Вистината е, да, но повеќето од нас ја занемаруваат важноста на дишењето – кога размислувате за тоа, тоа е суштината на нашето битие – тоа е она што буквално ни го пумпа животот.
Преку работа со здив, можеме да пристапиме и да се поврземе со вродената интелигенција на нашето тело. Повторно се поврзуваме со нашата ДНК, нашите емоции, мисли и тоа може да ја подобри целокупната благосостојба.
Понатаму, како што се спроведуваат повеќе истражувања за работата на здивот, станува јасно дека начинот на кој дишеме влијае на животите што ги живееме.
Повеќето од нас дишат многу плитко (следниот пат кога сте напнати или под стрес, забележете колку е ограничено и затегнато вашето дишење) што значи дека ограничуваме колку воздух внесуваме. Не го достигнуваме целосното потенцијалот во животот, бидејќи самата основа на нашето битие е ограничена, нашето дишење.
Така да се вратиме на прашањето, зошто луѓето практикуваат екстатично здив?
Најочигледно - да достигнат некое ниво на екстаза/задоволство. И за да се постигне ова, работа со здивсе користи за чистење на телото, отстранување на блоковите предизвикани од стрес и напнатост и овозможување на кислородот длабоко да тече низ целото тело.
Може да се користи лично, како начин да го истражите вашето тело и да го подобрите односот со себе, или се користи со партнерот, особено ако сакате да го подигнете вашиот сексуален живот на следното ниво.
Но, повеќе од тоа, постојат и други моќни намени за дишење кои можат значително да го подобрат вашето здравје, што ќе го објасни во следниот дел.
Кои се придобивките од екстатичното дишење?
Така сега знаеме зошто луѓето практикуваат екстатично дишење, но кои се придобивките од тоа? Можеби ќе бидете изненадени од тоа колку овој тип на работа со здив може да го трансформира вашиот живот, на емоционално, физичко и духовно ниво.
Еве некои од најзабележителните предности на овој тип на вежбање за дишење:
- Ослободете ја траумата, тагата и загубата и ослободете ги
- Ослободете ги енергетските блокови и негативните емоции
- Стекнете подлабока свест за себе
- Подобрете ја самодовербата и самодовербата
- Подобро управувајте со прашањата како што се стресот и анксиозноста
- Подобрена самосвест
- Подобар фокус и јасност
Се разбира, со екстатично дишење, тука е крајната цел да се достигне висината на задоволството – зборот „екстатично“ го дава тоа веднаш.
Но, како што можете да видите, неколку други придобивки придонесуваат за вашата долгорочна благосостојба и среќа, а несамо чувства на задоволство кои се појавуваат во моментот.
Ова е долго време документирано во студиите за работата со здив и како може да биде фактор што го менува животот кога редовно се практикува.
Како да вежбате екстатично работа со здив
Повеќето практичари со работа со здив ќе имаат развиено уникатни вежби за дишење врз основа на нивното искуство и стил, па може да откриете дека техниките се разликуваат една од друга.
Но имајќи го тоа на ум, ако сакате да обидете се со едноставна вежба со екстатично дишење, долунаведената секвенца е преземена од Ејми Џо Годард, тренер за сексуално зајакнување.
Ако се прашувате зошто тренерот за сексуално зајакнување има врски со работа со здив, не заборавајте дека важна дел од карма сутра и тантричкиот секс е отклучување на сексуалното задоволство преку дишењето!
Еве ја возбудливата вежба:
- Изберете удобна поза. Можете да стоите со стапалата малку пошироки од ширината на рамената, грбот исправен и колената благо свиткани. Или, можете да седите со скрстени нозе.
- Годар предлага да се темпираат 3 минути и да се зголеми на 5 откако ќе се чувствувате удобно со вежбата.
- Започнете со броење на вдишувањата и издишувањата со 5-броење (вдишете пет секунди, а потоа издишете пет секунди).
- Погрижете се со секое вдишување што го исполнувате вашите бели дробови и исфрлете го целиот воздух кога издишувате.
- Откако ќе се чувствувате удобно со овој ритам, почнете дазголемете ја брзината. Полека преминува од пет секунди на четири, три, два и потоа интервали од една секунда.
- Фокусирајте се на вашиот здив. Направете јамка со вашето дишење, вдишувањата и издишувањето треба да течат од едно до друго.
- Не застанувајте додека не заврши тајмерот, дури и ако се чувствувате уморни. Турнете низ блоковите и дозволете си да доживеете како воздухот го чисти вашето тело.
- Штом тајмерот ќе престане, забавете го дишењето додека не се вратите во нормална состојба. Не брзајте да станете или да се движите, на вашето тело ќе му треба време да се смири.
Годар советува дека можеби дури и ќе почувствувате оргазам за време на висината на оваа вежба за дишење, што има смисла кога мислите дека оргазмот е врв на екстаза.
Значи, без разлика дали сакате да го искористите ова само за ваша лична корист или со партнерот за да ја зголемите интимноста, тоа е одлична почетна точка во вашиот екстатичен здив патување.
Дали има некакви ризици при практикување на екстатично дишење?
Како и кај секој тип на работа со здив, ефектите можат да бидат моќни, а понекогаш и поразителни. Не заборавајте дека некои видови на работа со здив доведуваат до хипервентилација, што може да биде опасно.
Исто така види: 10 непобитни знаци дека вашиот поранешен сè уште има чувства за вас (целосен водич)Со екстатично дишење, може да почувствувате пецкање, вртоглавица или чувство на зашеметеност.
Ако дали сте бремени или неодамна сте имале операција, најдобро е да се консултирате со општ лекар или медицински консултантпред да вежбате работа со здив. Истото важи и за лицата со следниве состојби:
- Респираторни проблеми
- Анамина за аневризми
- Остеопороза
- Психијатриски симптоми
- Висок крвен притисок
- Кардиоваскуларни проблеми
Имајте на ум дека работата со здив може да предизвика низа емоции - може да почувствувате ослободување на негативни емоции пред да достигнете екстаза.
Поради оваа причина, добра идеја е да вежбате со помош на професионалец кој може да ве води низ процесот и да ви помогне да ги процесирате вашите емоции додека се појавуваат.
За некои, ова може да биде многу да се справите, особено ако се држите за траума или многу затворени емоции.
Различни видови на работа со здив
Екстатичното работење со здив е само еден вид на работа со здив таму. Сите видови можат да се пофалат со бројни здравствени придобивки, а она што функционира за вас ќе се сведе на вашите лични преференци.
Добра идеја е прво да пробате неколку различни видови за да дознаете со што се чувствувате удобно. Други видови на работа со здив вклучуваат:
Исто така види: Дневен хороскоп: 8 мај 2023 година- Холотропно дишење. Достигнете различни нивоа на свест со оваа техника. Во оваа изменета состојба, исцелувањето може да започне на емоционално и психолошко ниво.
- Преродување. Се користи за исфрлање на негативна енергија и чистење на телото. Повторното раѓање ви помага да се ослободите од емоциите, зависностите и негативните шеми на размислување.
- Психоделичен здив.*Не се потребни психоделици*. Овој тип на работа со здив делува како употребата на психоделици - отворајќи го умот, ја намалува анксиозноста и депресијата, дава јасност на животот и личниот развој.
- Трансформациска работа со здив. Ефикасно за оние кои работат преку зависности или кои страдаат од хронична болка или состојби како што е анксиозност.
- Јасно дишење. Се користи за зголемување на фокусот, креативноста, нивоата на енергија и за севкупно заздравување на негативните емоции и шеми на размислување.
Без разлика дали имате цел да се чувствувате опуштено или енергично, да ја поминете зависноста или да работите преку траума, работата со здив има клучот за отклучување на овој моќен потенцијал во вас.
Но, како и со секој тип на лекување, важно е да одвоите време, да го пронајдете вистинскиот тип за вас и, ако е можно, професионалец кој може да ве научи на јажињата.
Имајќи го тоа на ум, сепак, постојат типови на работа со здив што лесно може да се практикуваат дома - еден од нив ќе го истражиме подолу:
Шамански здив наспроти екстатичен здив
Шаманската работа со здив вклучува древни шамански исцелувачки практики со моќта на работа со здив - неверојатна комбинација.
Слично на екстатичното дишење, шаманското дишење ќе ви помогне да достигнете нивоа на релаксација и возбуда што може да се постигне само природно преку здив .
Ќе ви помогне да ги надминете траумите и да ја исфрлите несаканата енергија, негативнамисли и емоции.
Што е најважно, ќе ви помогне повторно да го откриете вашето чувство за себе, да го обновите тој важен однос со себе и да го балансирате вашиот ум, тело и душа.
Но, покрај дека, исто така, можете:
- Патување надвор од егото каде што може да се случи вистинско исцелување
- Повторно поврзете се со целта на вашата душа во животот
- Разбудете ја вашата внатрешна креативност
- Ослободете ја напнатоста и блокираната енергија
- Ослободете ја вашата внатрешна моќ и потенцијал
Сега, шаманскиот здив ќе варира за секоја личност и во зависност од техниките што се користат (и шаманот тие произлегуваат од) ова може да биде многу моќен начин за повторно поврзување со себе и за лекување на проблемите од кои се борите да продолжите.
Па, како можете да практикувате шамански здив?
Би препорачал ова бесплатно видео, во кое бразилскиот шаман Руда Ианде ќе ве води низ заживувачка низа практики за работа со здив.
Идеален за распуштање на анксиозноста, ослободување од негативна енергија и наоѓање на внатрешниот мир што сите го посакуваме, овој здив е навистина живот -трансформирање – знам од искуство од прва рака кога работев со Ианд.
Ианд има долгогодишно искуство во практикување и шаманизам и работа со здив, а овие вежби се резултат на неговата посветеност на изнаоѓање модерно решение за старите проблеми .
И најдобриот дел е што овие вежби може да ги практикува секој, без разлика дали сте почетник или добро искусен воуметност на работа со здив.
Еве повторно линк до бесплатното видео.
