پرجوش سانس جو ڪم ڇا آهي؟ سڀڪنھن شيء کي اوھان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي

ڇا توهان ڪڏهن تصور ڪري سگهو ٿا ته ٽينشن، جذبن ۽ درد جي پرت کي پوئتي هٽائڻ لاءِ، پاڻ کي دريافت ڪرڻ ۽ خوشين لاءِ رستو ٺاهڻ لاءِ، بس سانس ذريعي؟

خير، اهو موجود آهي...خوش آمديد سانس جي ڪم ۾! هن رهنمائي ۾، توهان سڀ ڪجهه ڳوليندا آهيو جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي هن طاقتور ٽيڪنڪ بابت، ۽ ان کي ڪيئن عمل ۾ آڻڻ. پر پهريون:

پريشاني واري سانس جو ڪم ڇا آهي؟

پرسڪون سانس جو ڪم سانس جو هڪ قسم آهي جنهن ۾ سانس تيزيءَ سان ۽ هڪ مقرر وقت لاءِ شامل آهي. مقصد اهو آهي ته توهان جي سانس کي ڪيٽيليسٽ جي طور تي استعمال ڪندي خوشي جي حالت ۾ داخل ٿيڻ.

جيڪي پرجوش سانس جو ڪم ڪندا آهن اهي اڪثر ڪري ”اُڏامڻ“ يا ”اُڏامڻ“ جي احساس کي بيان ڪندا آهن جيئن ته ٽيڪنڪ اهڙي طرح ٺهيل آهي جنهن ۾ دٻاءُ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي. جسم ۽ توهان کي مجموعي طور غذائيت ۽ خوشي جو احساس ڏياري ٿو.

هزارين سالن کان، سانس جو ڪم شفا ۽ بهتري جو هڪ لازمي حصو رهيو آهي - هاڻي ان جا فائدا ٻيهر دريافت ڪيا پيا وڃن جيئن جيئن وڌيڪ ماڻهو ڦرن ٿا. روايتي شفا جي طريقن ڏانهن.

پوءِ، اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

پرسڪون سانس جو ڪم تال ۽ کوٽائي کي تبديل ڪندي ڪم ڪري ٿو جنهن جي اسان سانس وٺون ٿا. اٿل پٿل سانس جي مخالفت، جيڪا اسان جي جسمن کي جنگ يا اڏام جي حالت ۾ رکي ٿي، پرسڪون سانس جو ڪم توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم ۾.

هي ردعمل تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن جسم آرام سان، کاڌو. ، يا آرام ڪرڻ.

جڏهن صحيح طريقي سان مشق ڪيو وڃي، تهخوشگوار سانس جي ڪم جا فائدا ناقابل يقين آهن. ڪيتريون ئي جذبات، دٻاءُ ۽ سوچون جيڪي اسان جي جسمن ۽ دماغن ۾ تيزيءَ سان هلن ٿيون، تن کي بند ڪري سگهجي ٿو ۽ سانس جي ڪم جي ذريعي آزاد ڪري سگهجي ٿو، توهان کي زندگي تي هڪ نئون نظريو ۽ ليز ڏئي ٿو.

ماڻهو پرسڪون سانس جو ڪم ڇو ڪندا آهن؟

4>1>

جيڪڏهن توهان عام طور تي سانس جي ڪم کان واقف نه آهيو، اهو ٿي سگهي ٿو "ان کي مشق" ڪرڻ غير معمولي لڳي. ڇا اسان سڄو ڏينهن، هر روز ان جي باري ۾ سوچڻ کان سواءِ سانس نه ٿا وٺون؟

سچ اهو آهي، ها، پر اسان مان گھڻا ماڻهو سانس جي اهميت کي نظر انداز ڪندا آهن - جڏهن توهان ان بابت سوچيو ٿا، اهو اسان جي وجود جو مرڪز آهي - اهو ئي آهي جيڪو اسان ۾ زندگيءَ کي پمپ ڪري ٿو، لفظي طور تي.

سانس جي ڪم ذريعي، اسان پنهنجي جسم جي فطري ذهانت تائين رسائي ۽ ان سان ڳنڍي سگهون ٿا. اسان پنهنجي ڊي اين اي سان ٻيهر ڳنڍيون ٿا، پنهنجن جذبن، سوچن، ۽ اهو مجموعي طور تي بهتري آڻي سگهي ٿو.

وڌيڪ، جيئن وڌيڪ تحقيق سانس جي ڪم ۾ ڪئي وئي آهي، اهو واضح ٿي رهيو آهي ته اسان جي سانس ڪرڻ جو طريقو اسان جي زندگين تي اثر انداز ڪري ٿو.

اسان مان گھڻا گھڻا گھڻا ساھ کڻندا آھن (ايندڙ دفعي توھان تنگ يا دٻاءُ ۾ آھيو، ڏسو ته توھان جي سانس ڪيتري حد تائين محدود ۽ تنگ آھي) جنھن جو مطلب آھي اسان محدود ڪريون ٿا ته اسان ڪيتري هوا اندر داخل ڪريون ٿا. زندگيءَ ۾ امڪان، ڇاڪاڻ ته اسان جي وجود جو بنياد ئي محدود ٿي رهيو آهي، اسان جي سانس.

پوءِ واپس سوال ڏانهن، ڇو ماڻهو پرسڪون سانس جي مشق ڪندا آهن؟

واضح طور تي - ڪنهن سطح تي پهچڻ لاءِ خوشيءَ/خوشيءَ جو. ۽ هن کي حاصل ڪرڻ لاء، سانس جو ڪمجسم کي صاف ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، دٻاءُ ۽ ٽينشن سبب پيدا ٿيل بلاڪن کي هٽائڻ، ۽ سڄي جسم ۾ آڪسيجن کي تمام گهڻي وهڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ. پاڻ، يا ڪنهن پارٽنر سان استعمال ڪيو خاص طور تي جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته پنهنجي جنسي زندگي کي ايندڙ سطح تي وٺي وڃي.

پر ان کان وڌيڪ، سانس جي ڪم لاءِ ٻيا طاقتور استعمال آهن جيڪي توهان جي صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، جن کي مان ڪندس. ايندڙ سيڪشن ۾ وضاحت ڪريو.

پرسڪون سانس جي ڪم جا ڪهڙا فائدا آهن؟

پوءِ هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته ماڻهو پرسڪون سانس جو ڪم ڇو ڪندا آهن، پر ان جا فائدا ڪهڙا آهن؟ توهان کي حيرت ٿي سگھي ٿي ته هن قسم جي سانس جو ڪم توهان جي زندگي کي ڪيتري قدر تبديل ڪري سگهي ٿو، جذباتي، جسماني ۽ روحاني سطح تي.

هتي هن قسم جي سانس جي مشق جا ڪجهه قابل ذڪر فائدا آهن:

• صنوع، غم ۽ نقصان تي عمل ڪريو ۽ آزاد ڪريو
• انرجي بلاڪ ۽ ناڪاري جذبن کي آزاد ڪريو
• پنهنجي باري ۾ تمام گهڻي آگاهي حاصل ڪريو
• اعتماد ۽ خود اعتمادي کي بهتر بڻايو
• مسئلن کي منظم ڪريو جهڙوڪ دٻاءُ ۽ پريشاني بهتر
• بهتر خود آگاهي
• بهتر ڌيان ۽ وضاحت

پريشان سانس جي ڪم سان، يقينا، خوشيءَ جي بلندين تي پهچڻ جو حتمي مقصد آهي - لفظ ”پرجوش“ اهو سڌو سنئون ڏئي ٿو.

پر جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، ٻيا ڪيترائي فائدا توهان جي ڊگهي مدت جي خوشحالي ۽ خوشين ۾ حصو ڏين ٿا، نه تهصرف لذت جا احساس جيڪي هن وقت ٿين ٿا.

اهو ڊگهي عرصي کان سانس جي ڪم جي مطالعي ۾ دستاويز ڪيو ويو آهي، ۽ اهو ڪيئن ٿي سگهي ٿو زندگي بدلائيندڙ عنصر جڏهن باقاعده مشق ڪئي وڃي.

پرسڪون مشق ڪيئن ڪجي سانس جو ڪم

اڪثر سانس جي ڪم ڪندڙ عملين پنھنجي تجربي ۽ انداز جي بنياد تي سانس جي ڪم جون منفرد مشقون ٺاھيون آھن، تنھنڪري توھان کي معلوم ٿي سگھي ٿو ته اھي ٽيڪنڪون ھڪ ٻئي کان مختلف آھن.

پر اھو ذهن ۾ رکندي، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪوشش ڪريو هڪ سادي پرجوش سانس جي ڪم جي مشق، هيٺ ڏنل ترتيب ايمي جو گوڊارڊ کان ورتو ويو آهي، هڪ جنسي بااختيار بڻائڻ واري ڪوچ.

جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ڇو جنسي بااختيار بڻائڻ واري ڪوچ سان سانس جي ڪم سان ڳنڍيل آهي، اهو نه وساريو ته هڪ اهم ڪرما سوترا جو حصو ۽ تنترڪ جنس سانس جي ذريعي جنسي خوشي کي کولڻ آهي!

هتي آهي پرجوش مشق:

• هڪ آرامده پوزيشن چونڊيو. توهان پنهنجي پيرن سان بيهڻ ڪري سگهو ٿا صرف ڪلهي جي چوٽي کان ٿورو ويڪرو، پوئتي سڌو، ۽ گوڏن کي ٿورڙو موڙي ڇڏيو. يا، توهان پنهنجي پيرن کي پار ڪري ويهندا آهيو.

• گوڊارڊ صلاح ڏني آهي ته پنهنجو پاڻ کي 3 منٽن لاءِ وقت ڏيو ۽ هڪ دفعو توهان ورزش سان آرام سان 5 تائين وڌايو.

• پڪ ڪريو ته ھر ساھ کڻڻ سان توھان ڀريو ٿا. توهان جا ڦڦڙا، ۽ سڄي هوا کي ٻاهر ڪڍو جڏهن توهان سانس ڪڍو.

• جڏهن توهان هن تال سان آرام سان محسوس ڪيو، شروع ڪريورفتار وڌايو. آهستي آهستي پنجن سيڪنڊن کان چار، ٽي، ٻه، ۽ پوءِ هڪ سيڪنڊ وقفي تائين.

• پنهنجي سانس تي ڌيان ڏيو. پنهنجي ساهه کڻڻ سان هڪ لوپ ٺاهيو، توهان جا ساهه ۽ ساهه هڪ کان ٻئي ڏانهن وهڻ گهرجن.

• توهان جو ٽائمر ختم ٿيڻ تائين نه روڪيو، جيتوڻيڪ توهان ٿڪل محسوس ڪريو. بلاڪن جي ذريعي ڇڪيو ۽ پاڻ کي اجازت ڏيو ته هوا کي صاف ڪرڻ جو تجربو توهان جي جسم کي صاف ڪندي.

• هڪ ڀيرو ٽائمر بند ٿي وڃي، پنهنجي سانس کي سست ڪريو جيستائين توهان معمول جي حالت ۾ واپس نه وڃو. اٿڻ يا هلڻ لاءِ جلدي نه ٿيو، توهان جي جسم کي پرسڪون ٿيڻ لاءِ وقت جي ضرورت پوندي.

گوڊارڊ مشورو ڏئي ٿو ته توهان هن سانس جي مشق جي اونچائي دوران به orgasmic محسوس ڪري سگهو ٿا، جيڪا سمجهه ۾ اچي ٿي جڏهن توهان سمجهو ٿا ته هڪ orgasm خوشيءَ جي اونچائي آهي.

تنهنڪري، ڇا توهان ان کي اڪيلو پنهنجي ذاتي فائدي لاءِ استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا، يا قربت وڌائڻ لاءِ ڪنهن پارٽنر سان گڏ، اهو توهان جي پرجوش سانس جي ڪم ۾ هڪ بهترين شروعاتي نقطو آهي. سفر.

ڇا اتي ڪي خطرا آهن جڏهن پرسڪون سانس جي ڪم جي مشق ڪري رهيا آهيو؟

9>

جيئن ڪنهن به قسم جي سانس جي ڪم سان، اثرات طاقتور ۽ ڪڏهن ڪڏهن زبردست ٿي سگهن ٿا. اهو نه وساريو ته سانس جي ڪم جا ڪجهه قسم هائپر وينٽيليشن جو سبب بڻجن ٿا، جيڪي خطرناڪ ٿي سگهن ٿا.

پرسڪون سانس جي ڪم سان، توهان کي ٽنگنگ، چڪر اچڻ، يا هلڪي مٿي جو احساس ٿي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا تازو سرجري ڪئي آهي، اهو بهتر آهي ته توهان جي پي يا طبي صلاحڪار سان چيڪ ڪريوسانس جي مشق ڪرڻ کان اڳ. ساڳيو ئي انهن ماڻهن لاءِ آهي جيڪي هيٺين حالتن ۾ آهن:

• سانس جا مسئلا
• اينوريزم جي تاريخ
• اوستيوپورسس
• نفسياتي علامات
• هاءِ بلڊ پريشر
• دل جا مسئلا

ذهن ۾ رکو ته سانس جو ڪم ڪيترن ئي جذبن کي جنم ڏئي سگهي ٿو - توهان محسوس ڪري سگهو ٿا منفي جذبات توهان جي خوشي تائين پهچڻ کان اڳ آزاد ٿي رهيا آهن.

انهيءَ سبب لاءِ، اهو هڪ سٺو خيال آهي ته ڪنهن ماهر جي مدد سان مشق ڪيو وڃي جيڪو توهان جي عمل ۾ رهنمائي ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي جذبن تي عمل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو جيئن اهي پيدا ٿين ٿا.

ڪجهه لاءِ، اهو تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو سان ڊيل ڪرڻ لاءِ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان صدمي ۾ آهيو يا ڪيترن ئي دردن جا جذبا.

مختلف قسم جا سانس جو ڪم

پرسڪون سانس جو ڪم رڳو هڪ قسم جو سانس آهي. سڀ قسمون بيشمار صحت جي فائدن تي فخر ڪن ٿيون، ۽ جيڪي ڪم اوھان لاءِ آھن اھي توھان جي ذاتي ترجيحن تي پھچي ويندا.

اھو سٺو خيال آھي ته ڪجھ مختلف قسمن کي آزمايو پھريائين اھو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توھان ڪھڙي شيءِ سان آرامده محسوس ڪندا آھيو. سانس جي ڪم جي ٻين قسمن ۾ شامل آهن:

6>Holotropic breathwork. هن ٽيڪنڪ سان شعور جي مختلف سطحن تي پهچي. هن تبديل ٿيل حالت ۾، شفا جي شروعات جذباتي ۽ نفسياتي سطح تي ٿي سگهي ٿي.

6>ٻيهر جنم وٺڻ. منفي توانائي کي ختم ڪرڻ ۽ جسم کي صاف ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو. ٻيهر جنم وٺڻ توهان کي جذبات، لت، ۽ منفي سوچ جي نمونن کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

• نفسياتي سانس جو ڪم.* نفسياتيات جي ضرورت ناهي *. هن قسم جي سانس جو ڪم psychedelics استعمال ڪندي ڪندي - دماغ کي کولڻ، پريشاني ۽ ڊپريشن کي گهٽائڻ، زندگي ۽ ذاتي ترقي تي وضاحت ڏيڻ.

• تبديلي سانس جو ڪم. انهن لاءِ اثرائتو آهي جيڪي لت جي ذريعي ڪم ڪن ٿا، يا جيڪي دائمي درد يا حالتن جهڙوڪ پريشاني کان متاثر آهن.

6> واضح سانس جو ڪم. توجه، تخليقيت، توانائي جي سطح، ۽ منفي جذبات ۽ سوچ جي نمونن جي مجموعي شفا لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

ڇا توهان جو مقصد آرام يا توانائي محسوس ڪرڻ، ماضي جي لت کي منتقل ڪرڻ، يا صدمي جي ذريعي ڪم ڪرڻ، سانس جي ڪم ۾ آهي. توهان جي اندر جي هن طاقتور صلاحيت کي کولڻ جي ڪنجي.

پر جيئن ڪنهن به قسم جي شفا سان، اهو ضروري آهي ته پنهنجو وقت وٺو، پنهنجي لاءِ صحيح قسم ڳوليو، ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته هڪ پروفيشنل جيڪو توهان کي رسي سيکاري سگهي.

جيتوڻيڪ ان کي ذهن ۾ رکندي، سانس جي ڪم جا اهڙا قسم آهن جيڪي آساني سان گهر ۾ مشق ڪري سگهجن ٿيون - جن مان هڪ کي اسين هيٺ ڳولڻ وارا آهيون:

شمني سانس جو ڪم بمقابله پرسڪون سانس جو ڪم

اهو توهان جي مدد ڪندو صدمن جي ذريعي ڪم ڪرڻ ۽ ناپسنديده توانائي کي ٻاهر ڪڍڻ ۾، منفيسوچون، ۽ جذبات.

سڀ کان وڌيڪ اهم، اهو توهان جي مدد ڪندو توهان جي خود جي احساس کي ٻيهر دريافت ڪرڻ، پنهنجي پاڻ سان ان اهم رشتي کي ٻيهر تعمير ڪرڻ، ۽ توهان جي دماغ، جسم ۽ روح کي متوازن ڪرڻ ۾.

پر ان سان گڏ اهو، توهان پڻ ڪري سگهو ٿا:

انا کان ٻاهر جو سفر جتي حقيقي شفا حاصل ڪري سگهي ٿي
• زندگي ۾ پنهنجي روح جي مقصد سان ٻيهر ڳنڍيو
• پنهنجي اندروني تخليقيت کي بحال ڪريو
• تنشن ۽ بلاڪ ٿيل توانائي کي آزاد ڪريو
• پنهنجي اندروني طاقت ۽ صلاحيت کي آزاد ڪريو

هاڻي، شمنڪ سانس جو ڪم هر فرد لاءِ مختلف هوندو، ۽ استعمال ٿيل ٽيڪنالاجي تي منحصر هوندو آهي (۽ شمن انهن مان نڪتل آهي) اهو هڪ تمام طاقتور طريقو ٿي سگهي ٿو پنهنجو پاڻ سان ٻيهر ڳنڍڻ ۽ انهن مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ جن مان توهان اڳتي وڌڻ جي جدوجهد ڪندا آهيو. هي مفت وڊيو، جنهن ۾ برازيل جي شمن رودا آئيانڊي توهان کي سانس جي ڪم جي مشقن جي هڪ متحرڪ تسلسل ذريعي رهنمائي ڪندو.

پريشانيءَ کي ٽوڙڻ، منفي توانائي ڇڏڻ، ۽ اندروني سڪون ڳولڻ لاءِ مثالي جنهن کي اسين سڀ چاهيون ٿا، هي سانس جو ڪم واقعي زندگي آهي. -تبديل ڪرڻ - مان Iandê سان ڪم ڪرڻ جي پهرين هٿ جي تجربي مان ڄاڻان ٿو.

Iandê وٽ سالن جو تجربو آهي ٻنهي شمنزم ۽ سانس جي ڪم جي مشق، ۽ اهي مشقون هن جي لگن جو نتيجو آهن ته پراڻين مسئلن جو جديد حل ڳولڻ لاءِ. .

۽ بهترين حصو اهو آهي ته اهي مشقون هر ڪنهن جي طرفان مشق ڪري سگهجي ٿو، ڪابه پرواهه ناهي ته توهان شروعاتي آهيو يا سٺي موسم ۾.سانس جو ڪم.

هتي هڪ لنڪ آهي مفت وڊيو لاءِ ٻيهر.