Naon breathwork ecstatic? Sagalana nu peryogi kauninga

Naha anjeun tiasa ngabayangkeun ngupas deui lapisan tegangan, émosi, sareng nyeri, pikeun masihan jalan pikeun mendakan diri sareng kasenangan, ngan ukur ngalangkungan napas?

Nya, éta aya…Wilujeng sumping di breathwork ecstatic! Dina pituduh ieu, anjeun bakal terang sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan téknik anu kuat ieu, sareng kumaha ngalaksanakeunana. Tapi mimitina:

Naon éta engapan ecstatic?

Ecstatic breathwork nyaéta jenis engapan anu ngalibetkeun engapan gancang sareng kanggo sababaraha waktos. Tujuanana nyaéta pikeun asup kana kaayaan euforia ngagunakeun engapan anjeun salaku katalis.

Jalma anu latihan napas ecstatic sering ngajelaskeun perasaan "soaring" atawa "ngapung" salaku téknik dirancang pikeun mantuan ngaleupaskeun tegangan ti awak sarta masihan anjeun rasa sakabéh gizi sarta kabagjaan.

Sarebu taun, breathwork geus mangrupa bagian integral penyembuhan sarta ngaronjatkeun well-mahluk - kiwari mangpaat éta keur kapanggih deui sakumaha beuki loba jalma balik. kana métode penyembuhan tradisional.

Jadi, kumaha gawéna?

Napas ecstatic jalanna ku cara ngarobah ritme jeung jerona nu urang hirup. Sabalikna tina engapan deet, nu ngajaga awak urang dina kaayaan gelut atawa hiber, breathwork ecstatic mantuan Anjeun mindahkeun ngaliwatan éta, jeung kana sistim saraf parasympathetic.

Respon ieu dipicu nalika awak rileks, dahar. , atawa istirahat.

Lamun dipraktekeun bener, nukauntungan breathwork ecstatic luar biasa. Seueur émosi, setrés, sareng pikiran anu rampant dina awak sareng pikiran urang tiasa dikonci sareng dileupaskeun ku jalan napas, masihan anjeun pandangan anyar sareng ngajakan kahirupan.

Naha jalma-jalma ngalaksanakeun napas anu pikaresepeun?

Mun anjeun teu wawuh jeung breathwork sacara umum, sigana teu biasa mun "latihan eta". Naha urang henteu ngambekan sadidinten, unggal dinten tanpa mikirkeunana?

Kaleresan, enya, tapi seueur urang anu mopohokeun pentingna napas - nalika dipikiran, éta mangrupikeun inti tina mahluk urang - Éta anu ngompa kahirupan ka urang, sacara harfiah.

Ngaliwatan napas, urang tiasa ngaksés sareng nyambung sareng intelegensi bawaan awak urang. Urang sambungkeun deui jeung DNA urang, émosi, pikiran, jeung ieu bisa ngaronjatkeun karaharjaan sakabéh.

Salajengna, ku langkung seueur panalungtikan anu dilakukeun kana napas, janten jelas yén cara urang ngambekan mangaruhan kahirupan urang.

Seuseueurna urang ngambekan deet pisan (waktos salajengna anjeun tegang atanapi setrés, perhatikeun kumaha kawatesan sareng kasesak napas anjeun) anu hartosna urang ngabatesan sabaraha hawa anu kami asup. Kami henteu ngahontal pinuh. Potensi dina kahirupan, sabab pondasi mahluk urang keur diwatesan, engapan urang.

Balik deui kana patarosan, naha jalma-jalma ngalakukeun latihan napas ecstatic?

Paling écés - pikeun ngahontal sababaraha tingkat. tina ekstasi / kasenangan. Jeung pikeun ngahontal ieu, breathworkdigunakeun pikeun ngabersihkeun awak, ngaleungitkeun blok anu disababkeun ku setrés sareng tegangan, sareng ngamungkinkeun oksigén ngalir jero ka sakumna awak.

Bisa dianggo sacara pribadi, salaku cara pikeun ngajalajah awak anjeun sareng ningkatkeun hubungan anjeun sareng sorangan, atawa dipaké jeung pasangan utamana lamun hayang mawa kahirupan séks Anjeun ka tingkat salajengna.

Tapi leuwih ti éta, aya kagunaan kuat séjén pikeun breathwork nu bisa nyata ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun, nu kuring gé jelaskeun dina bagian salajengna.

Naon mangpaatna napas ecstatic?

Janten ayeuna urang terang kunaon jalma-jalma ngalaksanakeun latihan napas ecstatic, tapi naon mangpaatna? Anjeun bisa jadi kaget ku sabaraha jenis breathwork ieu bisa ngarobah hirup anjeun, dina tingkat émosional, fisik jeung spiritual.

Di dieu aya sababaraha kaunggulan paling kasohor tina tipe ieu latihan breathwork:

• Prosés jeung ngaleupaskeun trauma, duka, jeung leungitna
• Leupaskeun blok énergi jeung émosi négatif
• Kéngingkeun kasadaran anu langkung jero ngeunaan diri anjeun
• Ningkatkeun kapercayaan sareng harga diri
• Atur masalah sapertos setrés sareng kahariwang langkung saé
• Ningkatkeun kasadaran diri
• Fokus sareng kajelasan anu langkung saé

Kalayan napas ecstatic, tangtosna, Aya tujuan pamungkas pikeun ngahontal jangkung kasenangan - kecap "éstatik" langsung masihan ieu.

Tapi sakumaha anu anjeun tingali, sababaraha kauntungan sanés nyumbang kana kesejahteraan sareng kabagjaan jangka panjang anjeun, sanés.ngan parasaan senang nu lumangsung dina momen.

Ieu geus lila didokumentasikeun dina studi breathwork, sarta kumaha bisa jadi faktor-ngarobah hirup lamun latihan rutin.

Kumaha latihan ecstatic breathwork

Seuseueurna praktisi breathwork bakal ngembangkeun latihan breathwork unik dumasar kana pangalaman jeung gaya maranéhanana, jadi Anjeun bisa manggihan yén téhnik béda ti hiji sarua séjén.

Tapi dina pikiran, lamun hayang. coba latihan napas ecstatic basajan, runtuyan handap dicokot ti Amy Jo Goddard, palatih pemberdayaan seksual.

Lamun anjeun wondering naha palatih pemberdayaan seksual boga tumbu ka breathwork, ulah poho yén hiji hal penting. bagian tina karma sutra jeung tantra sex nyaeta muka kanikmatan seksual ngaliwatan engapan!

Kieu latihan exhilarating:

• Pilih posisi nyaman. Anjeun tiasa nangtung kalayan suku anjeun ngan rada lega ti taktak-lebar, balik lempeng, sarta tuur rada ngagulung. Atanapi, anjeun tiasa calik sareng suku anjeun nyabrang.

• Goddard nyarankeun waktos anjeun nyalira salami 3 menit sareng ningkatkeun ka 5 saatos anjeun séhat sareng latihan.

• Mimitian ku ngitung inhales jeung exhales dina laju 5-itungan (ambekan salila lima detik, tuluy exhale salila lima detik).

• Pastikeun yén unggal inhale anjeun ngeusian. paru-paru anjeun, sareng ngaluarkeun hawa nalika anjeun ngambekan.

• Sawaktos anjeun ngarasa nyaman sareng wirahma ieu, mimitianningkatkeun laju. Lalaunan transisi tina lima detik ka opat, tilu, dua, lajeng interval hiji detik.

• Fokus kana napas anjeun. Jieun gelung ku napas anjeun, inhales anjeun sarta exhales kedah ngalir ti hiji ka nu sejen.

• Tong eureun nepi ka timer rengse, sanajan anjeun ngarasa capé. Nyorong balok-balok sarta ngidinan diri anjeun ngalaman hawa ngabersihkeun awak anjeun.

• Sawaktos timer eureun, ngalambatkeun engapan anjeun nepi ka anjeun balik deui ka kaayaan normal. Tong buru-buru gugah atanapi gerak, awak anjeun peryogi waktos pikeun tenang.

Goddard naroskeun yén anjeun malah tiasa ngaraos orgasme salami latihan napas ieu, anu masuk akal. nalika anjeun nganggap yén orgasme mangrupikeun jangkungna ekstasi.

Janten, naha anjeun hoyong nganggo ieu nyalira pikeun kapentingan pribadi anjeun, atanapi sareng pasangan pikeun ningkatkeun kaakraban, éta mangrupikeun titik awal anu saé pikeun napas anu pikaresepeun. perjalanan.

Naha aya resiko nalika latihan napas ecstatic?

Sapertos jenis napas naon waé, pangaruhna tiasa kuat sarta kadangkala luar biasa. Tong hilap yén sababaraha jinis sesak napas nyababkeun hiperventilasi, anu tiasa bahaya.

Kalayan napas bungah, anjeun tiasa ngalaman tingling, pusing, atanapi seueul.

Lamun Anjeun keur reuneuh atawa nembe dioperasi, leuwih sae pikeun pariksa ku GP atawa konsultan médissateuacan latihan napas. Sami lumaku pikeun jalma kalawan kaayaan handap:

• Masalah engapan
• Sajarah aneurisma
• Osteoporosis
• Gejala jiwa
• Tekanan darah tinggi
• Masalah kardiovaskuler

Emut yén sesak napas tiasa nyababkeun sauntuyan émosi - anjeun tiasa ngalaman émosi négatip dileupaskeun sateuacan anjeun ngahontal ekstasi.

Ku sabab kitu, éta hadé pikeun latihan kalayan bantosan profésional anu tiasa ngabimbing anjeun dina prosés sareng ngabantosan anjeun ngolah émosi anjeun nalika timbul.

Kanggo sababaraha urang, ieu tiasa seueur pisan. pikeun nungkulan, utamana lamun anjeun nahan kana trauma atawa loba émosi pent-up.

Beda tipe breathwork

Ecstatic breathwork ngan hiji tipe breathwork kaluar aya. Sadaya jinis gaduh seueur mangpaat kaséhatan, sareng naon anu cocog pikeun anjeun bakal gumantung kana kahoyong pribadi anjeun.

Saé pikeun nyobian sababaraha jinis anu béda heula pikeun terang naon anu anjeun raoskeun. Jinis-jinis pernapasan sanésna kalebet:

• Holotropik pernapasan. Ngahontal tingkat eling anu béda-béda kalayan téknik ieu. Dina kaayaan dirobah ieu, penyembuhan bisa dimimitian dina tingkat émosional jeung psikologis.

• Rebirthing. Dipaké pikeun ngaluarkeun énergi négatip sareng ngabersihkeun awak. Rebirthing ngabantuan anjeun ngaleungitkeun émosi, kecanduan, sareng pola pikir négatip.

• Psychedelic breathwork.*Psychedelics henteu diperyogikeun*. Jinis breathwork ieu tindakan minangka ngagunakeun psychedelics ngalakukeunana - muka pikiran, ngurangan kahariwang jeung depresi, mere kajelasan dina kahirupan tur ngembangkeun pribadi.

• Transformational breathwork. Éféktif pikeun jalma-jalma anu ngalaman kacanduan, atanapi anu kaserang nyeri kronis atanapi kaayaan sapertos kahariwang.

• Clarity breathwork. Dipaké pikeun ningkatkeun fokus, kréativitas, tingkat énergi, sareng pikeun nyageurkeun émosi négatif sareng pola pikir sacara umum.

Naha anjeun tujuanana pikeun ngarasa rileks atanapi energized, ngaleungitkeun kecanduan, atanapi ngalangkungan trauma, sesak napas ngagaduhan konci pikeun muka konci poténsi kuat ieu dina diri anjeun.

Tapi sakumaha dina sagala jenis penyembuhan, hal anu penting pikeun nyokot waktos Anjeun, manggihan tipe katuhu pikeun anjeun, sarta lamun mungkin profésional anu bisa ngajarkeun anjeun tali.

Najan kitu, aya sababaraha jinis napas anu gampang dipraktékkeun di bumi - salah sahiji anu bakal dijalajah di handap ieu:

Shamanic breathwork vs Ecstatic breathwork

Shamanic breathwork incorporate prakték penyembuhan shamanic kuna jeung kakuatan breathwork - kombinasi luar biasa.

Sarupa jeung breathwork ecstatic, breathwork shamanic bakal mantuan Anjeun ngahontal tingkat rélaxasi jeung exhilaration nu ngan bisa dihontal sacara alami ngaliwatan napas. .

Ieu bakal ngabantosan anjeun ngaliwat trauma sareng nyorong énergi anu teu dipikahoyong, négatippikiran, jeung émosi.

Paling penting, éta bakal mantuan Anjeun manggihan deui rasa diri, ngawangun deui hubungan penting jeung diri, sarta nyaimbangkeun pikiran, awak, jeung jiwa Anjeun.

Tapi barengan Éta, anjeun ogé tiasa:

• Perjalanan saluareun ego dimana penyembuhan leres tiasa lumangsung
• Sambungkeun deui sareng tujuan jiwa anjeun dina kahirupan
• Ngahudangkeun deui kreativitas batin anjeun
• Leupaskeun tegangan jeung énergi diblokir
• Lepaskeun kakuatan batin anjeun sarta poténsi

Ayeuna, breathwork shamanic bakal béda pikeun tiap jalma, sarta gumantung kana téhnik dipaké (jeung dukun. aranjeunna diturunkeun tina) ieu tiasa janten cara anu ampuh pikeun nyambungkeun deui sareng diri anjeun sareng nyageurkeun masalah anu anjeun bajoang pikeun ngaléngkah.

Jadi kumaha anjeun tiasa latihan napas shamanic?

Abdi nyarankeun pidéo gratis ieu, dimana dukun Brasil Rudá Iandê bakal ngabimbing anjeun ngalangkungan réntétan latihan napas anu nyegerkeun.

Idéal pikeun ngabubarkeun kahariwang, ngaleupaskeun énergi négatif, sareng mendakan katenangan batin anu urang pikahoyong, napas ieu leres-leres kahirupan. -transforming - Kuring terang tina pangalaman mimiti damel sareng Iandê.

Iandê gaduh pangalaman mangtaun-taun ngalaksanakeun shamanism sareng breathwork, sareng latihan ieu mangrupikeun hasil tina dedikasina pikeun milari solusi modern pikeun masalah umur-umur. .

Sareng bagian anu pangsaéna nyaéta latihan ieu tiasa dipraktékkeun ku saha waé, henteu paduli upami anjeun pemula atanapi anu berpengalaman dina hal ieu.seni breathwork.

Ieu tumbu ka video gratis deui.