Шта је екстатичан рад дисања? Све што треба да знате

Да ли бисте икада могли да замислите да скидате слојеве напетости, емоција и бола, да бисте направили места за самооткривање и задовољство, једноставно кроз дисање?

Па, постоји...Добро дошли у екстатичан рад дисања! У овом водичу ћете сазнати све што треба да знате о овој моћној техници и како да је примените у пракси. Али прво:

Шта је екстатичан рад дисања?

Екстатичан рад дисања је врста рада дисања која укључује брзо дисање и одређено време. Циљ је да уђете у стање еуфорије користећи своје дисање као катализатор.

Они који практикују екстатичан рад дисања често описују осећај „летења“ или „летења“ јер је техника осмишљена да помогне у ослобађању напетости од тело и пружа вам укупан осећај исхране и среће.

Хиљадама година, рад на дисање је био саставни део лечења и побољшања добробити – сада се његове предности поново откривају како се све више људи окреће традиционалним методама лечења.

Па, како то функционише?

Екстатичан рад на дисање функционише тако што мења ритам и дубину којом дишемо. За разлику од плитког дисања, које одржава наша тела у стању борбе или бекства, екстатичан рад дисања вам помаже да пређете преко тога и уђете у парасимпатички нервни систем.

Овај одговор се покреће када је тело опуштено, једете , или мировање.

Када се правилно вежба,предности екстатичног дисања су невероватне. Многе емоције, стрес и мисли које бујају у нашим телима и умовима могу се откључати и ослободити кроз дисање, дајући вам нови поглед и дах на живот.

Зашто људи практикују екстатичан рад дисања?

Ако уопште нисте упознати са радом на дисање, могло би изгледати необично да га „вежбате“. Зар не дишемо по цео дан, сваки дан не размишљајући о томе?

Истина је, да, али већина нас занемарује важност дисања – када размислите о томе, оно је срж нашег бића – то је оно што пумпа живот у нас, буквално.

Кроз дисање можемо приступити и повезати се са урођеном интелигенцијом нашег тела. Поново се повезујемо са нашом ДНК, нашим емоцијама, мислима, а то може побољшати опште благостање.

Даље, како се више истраживања ради на дисању, постаје јасно да начин на који дишемо утиче на животе које живимо.

Већина нас дише веома плитко (следећи пут када сте напети или под стресом, приметите колико вам је дисање ограничено и стиснуто) што значи да ограничавамо колико ваздуха уносимо. Не достижемо свој пуни потенцијал у животу, јер је сам темељ нашег бића ограничен, наше дисање.

Да се ​​вратимо на питање, зашто људи практикују екстатичан рад дисања?

Најочигледније – да достигнемо неки ниво екстазе/задовољства. А да бисте то постигли, радите дисањекористи се за чишћење тела, уклањање блокова изазваних стресом и напетошћу и омогућавање кисеоника да дубоко тече кроз цело тело.

Може се користити лично, као начин да истражите своје тело и побољшате свој однос са себе, или користите са партнером, посебно ако желите да подигнете свој сексуални живот на виши ниво.

Али више од тога, постоје и друге моћне употребе за дисање које могу значајно побољшати ваше здравље, што ћу ја објасните у следећем одељку.

Које су предности екстатичног рада дисања?

Дакле, сада знамо зашто људи практикују екстатичан рад дисања, али које су предности од њега? Можда ћете бити изненађени колико ова врста рада на дисање може да трансформише ваш живот, на емоционалном, физичком и духовном нивоу.

Ево неких од најзначајнијих предности ове врсте вежби дисања:

• Обрадите и ослободите се трауме, туге и губитка
• Ослободите енергетске блокове и негативне емоције
• Стекните дубљу свест о себи
• Побољшајте самопоуздање и самопоштовање
• Боље управљајте проблемима као што су стрес и анксиозност
• Побољшана самосвест
• Бољи фокус и јасноћа

Наравно, уз екстатичан рад дисања, постоји крајњи циљ достизања врхунаца задовољства – реч „екстатичан“ то одмах даје.

Али као што видите, неколико других предности доприноси вашем дугорочном благостању и срећи, а несамо осећања задовољства која се јављају у овом тренутку.

Ово је дуго документовано у студијама рада дисања и како он може бити фактор који мења живот када се редовно вежба.

Како вежбати екстатичност рад дисања

Већина практичара дисања ће развити јединствене вежбе дисања на основу свог искуства и стила, тако да ћете можда открити да се технике разликују једна од друге.

Али имајући то на уму, ако желите да испробајте једноставну ексстатичну вежбу дисања, доленаведена секвенца је преузета од Ејми Џо Годард, тренера за сексуално оснаживање.

Ако се питате зашто тренер за сексуално оснаживање има везе са дисањем, не заборавите да је важан део карма сутре и тантричког секса је откључавање сексуалног задовољства кроз дисање!

Ево узбудљиве вежбе:

• Одаберите удобан положај. Можете стајати са стопалима само мало ширим од ширине рамена, исправљеним леђима и благо савијеним коленима. Или, можете да седите скрштених ногу.

• Годард предлаже да одредите време на 3 минута и да повећате на 5 када вам вежбање одговара.

• Почните бројањем удисаја и издисаја у темпу од 5 бројања (удахните пет секунди, а затим издишите пет секунди).

• Уверите се да са сваким удисајем испуњавате плућа и избаците сав ваздух када издишете.

• Када се осећате пријатно са овим ритмом, почните даповећати брзину. Полако прелази са пет секунди на четири, три, две, а затим интервале од једне секунде.

• Фокусирајте се на дах. Направите петљу са својим дисањем, ваши удисаји и издисаји треба да теку од једног до другог.

• Не заустављајте се док се тајмер не заврши, чак и ако се осећате уморно. Гурајте се кроз блокове и дозволите себи да доживите како ваздух чисти ваше тело.

• Када се тајмер заустави, успорите дисање док се не вратите у нормално стање. Немојте журити да устанете или да се померите, вашем телу ће требати времена да се смири.

Годард саветује да чак можете осетити оргазм током врхунца ове вежбе дисања, што има смисла када узмете у обзир да је оргазам врхунац екстазе.

Дакле, било да желите да ово искористите сами за своју личну корист, или са партнером за повећање интимности, то је одлична полазна тачка у вашем екстатичном дисању путовање.

Постоје ли икакви ризици када практикујете екстатичан рад са дисањем?

Као и код било које врсте дисања, ефекти могу бити снажни и понекад неодољиви. Не заборавите да неке врсте дисања доводе до хипервентилације, која може бити опасна.

Са екстатичним дисањем можете осетити пецкање, вртоглавицу или осећај вртоглавице.

Ако ако сте трудни или сте недавно имали операцију, најбоље је да проверите са лекаром опште праксе или медицинским консултантомпре вежбања дисања. Исто важи и за особе са следећим стањима:

• Респираторни проблеми
• Анеуризме у анамнези
• Остеопороза
• Психијатријски симптоми
• Високи крвни притисак
• Кардиоваскуларни проблеми

Имајте на уму да рад на дисању може изазвати низ емоција – можда ћете доживети ослобађање негативних емоција пре него што доживите екстазу.

Из тог разлога, добра је идеја да вежбате уз помоћ професионалца који може да вас води кроз процес и да вам помогне да обрадите своје емоције како се појаве.

За неке ово може бити много са којима треба да се носите, посебно ако се држите трауме или много скривених емоција.

Различите врсте рада са дисањем

Екстатичан рад са дисањем је само једна врста рада са дисањем. Сви типови се могу похвалити бројним здравственим предностима, а оно што вам одговара зависиће од ваших личних преференција.

Добра је идеја да прво испробате неколико различитих врста да бисте сазнали у чему се осећате пријатно. Друге врсте рада дисања укључују:

• Холотропни дисање. Досезите различите нивое свести овом техником. У овом измењеном стању, лечење може да почне на емоционалном и психолошком нивоу.

• Препород. Користи се за избацивање негативне енергије и чишћење тела. Поновно рођење вам помаже да се ослободите емоција, зависности и негативних мисаоних образаца.

• Психеделични рад са дисањем.* Психоделици нису потребни*. Ова врста рада на дисање делује као што би коришћење психоделика – отварање ума, смањење анксиозности и депресије, давање јасноће животу и личном развоју.

• Трансформациони рад дисања. Ефикасно за оне који болују од зависности или који пате од хроничног бола или стања као што је анксиозност.

• Јасно дисање. Користи се за повећање фокуса, креативности, нивоа енергије и за свеукупно излечење негативних емоција и мисаоних образаца.

Било да желите да се осећате опуштено или енергично, да превазиђете зависност или да радите кроз трауму, рад на дисање има кључ за откључавање овог моћног потенцијала у вама.

Али као и код било које врсте лечења, важно је да одвојите време, пронађете праву врсту за себе и, ако је могуће, професионалца који може да вас научи како да решите проблем.

Имајући то на уму, постоје типови дисања који се лако могу практиковати код куће – један од њих ћемо истражити у наставку:

Шамански рад дисања наспрам екстатичног дисања

Шамански рад дисања укључује древне шаманске исцелитељске праксе са снагом рада дисања – невероватна комбинација.

Слично екстатичном дисању, шамански рад дисања ће вам помоћи да достигнете нивое опуштања и усхићења који се могу постићи само природним путем дахом .

Помоћи ће вам да превазиђете трауме и избаците нежељену енергију, негативнумисли и емоције.

Оно што је најважније, помоћи ће вам да поново откријете свој осећај себе, поново изградите тај важан однос са собом и уравнотежите свој ум, тело и душу.

Али поред то такође можете:

• Путовати изван ега где се може догодити истинско исцељење
• Поново се повезати са сврхом своје душе у животу
• Поново пробудити своју унутрашњу креативност
• Ослободите напетост и блокирану енергију
• Ослободите своју унутрашњу моћ и потенцијал

Сада ће се шамански рад дисања разликовати за сваку особу и у зависности од техника које се користе (и шамана произилазе из) ово може бити веома моћан начин да се поново повежете са собом и излечите проблеме од којих се борите да наставите даље.

Па како можете да вежбате шамански рад дисања?

Препоручио бих овај бесплатни видео, у којем ће вас бразилски шаман Руда Ианде водити кроз оснажујућу секвенцу вежби дисања.

Идеално за растварање анксиозности, ослобађање негативне енергије и проналажење унутрашњег мира за којим сви жудимо, овај рад на дисање је заиста живот -трансформисање – знам из искуства из прве руке у раду са Иандеом.

Ианде има вишегодишње искуство у практиковању шаманизма и дисања, а ове вежбе су резултат његове посвећености проналажењу модерног решења за старе проблеме .

А најбољи део је то што ове вежбе може да вежба свако, без обзира да ли сте почетник или сте добро искусни ууметност рада на дисање.

Ево поново везе до бесплатног видеа.