Kio estas ekstaza spirlaboro? Ĉio, kion vi bezonas scii

Ĉu vi iam povus imagi senŝeligi la tavolojn de streĉiĝo, emocio kaj doloro, por fari lokon al mem-malkovro kaj plezuro, simple per spirado?

Nu, ĝi ekzistas...Bonvenon al ekstaza spirlaboro! En ĉi tiu gvidilo, vi ekscios ĉion, kion vi bezonas scii pri ĉi tiu potenca tekniko, kaj kiel praktiki ĝin. Sed unue:

Kio estas ekstaza spirlaboro?

Ekstaza spirlaboro estas speco de spirlaboro kiu implikas spiradon rapide kaj dum difinita tempo. La celo estas eniri en staton de eŭforio uzante vian spiradon kiel katalizilon.

Tiuj, kiuj praktikas ekstazan spirlaboron, ofte priskribas la senton de "ŝvebi" aŭ "flugi" ĉar la tekniko estas dizajnita por helpi liberigi streĉiĝon de la korpo kaj donas al vi ĝeneralan senton de nutrado kaj feliĉo.

Dum miloj da jaroj, spirlaboro estas integra parto de resanigo kaj plibonigo de bonstato - nun la avantaĝoj de ĝi estas retrovitaj kiam pli da homoj turniĝas. al tradiciaj kuracmetodoj.

Do, kiel ĝi funkcias?

Ekstaza spirlaboro funkcias ŝanĝante la ritmon kaj profundon de kiuj ni spiras. Kontraste al malprofunda spirado, kiu tenas niajn korpojn en stato de batalo aŭ flugo, ekstaza spirlaboro helpas vin preterpasi tion, kaj en la parasimpatian nervan sistemon.

Tiu respondo estas ekigita kiam la korpo malstreĉiĝas, manĝante. , aŭ ripozi.

Kiam ĝuste praktikata, laavantaĝoj de ekstaza spirlaboro estas nekredeblaj. Multaj el la emocioj, streĉoj kaj pensoj, kiuj rampas en niaj korpoj kaj mensoj, povas esti malŝlositaj kaj liberigitaj per spirlaboro, donante al vi novan perspektivon kaj vivludon.

Kial homoj praktikas ekstazan spirlaboron?

Se vi ĝenerale ne konas spirlaboron, eble ŝajnas nekutime "praktiki ĝin". Ĉu ni ne spiras la tutan tagon, ĉiutage sen pensi pri tio?

La vero estas, jes, sed la plimulto el ni pretervidas la gravecon de spirado – kiam oni pensas pri tio, ĝi estas la kerno de nia estaĵo – ĝi estas kio pumpas vivon en nin, laŭvorte.

Per spirlaboro, ni povas aliri kaj konekti kun la denaska inteligenteco de nia korpo. Ni rekonektas kun nia DNA, niaj emocioj, pensoj, kaj ĉi tio povas plibonigi ĝeneralan bonfarton.

Krome, ĉar pli da esplorado estas farita pri spirlaboro, evidentiĝas, ke la maniero kiel ni spiras influas la vivojn, kiujn ni vivas.

La plej multaj el ni spiras tre malprofunde (la venontan fojon kiam vi estas streĉita aŭ streĉita, rimarku kiom limigita kaj streĉa estas via spirado) kio signifas, ke ni limigas kiom da aero ni enprenas. Ni ne atingas nian plenan. potencialo en la vivo, ĉar la fundamento mem de nia estaĵo estas limigita, nia spirado.

Do reveni al la demando, kial homoj praktikas ekstazan spirlaboron?

Plej evidente – atingi ian nivelon. de ekstazo/plezuro. Kaj por atingi ĉi tion, spirlaboroestas uzata por purigi la korpon, forigi blokojn kaŭzitajn de streĉo kaj streĉiĝo, kaj permesi al oksigeno flui profunde tra la tuta korpo.

Ĝi povas esti uzata persone, kiel maniero esplori vian korpon kaj plibonigi vian rilaton kun vi mem, aŭ uzata kun partnero precipe se vi volas preni vian seksan vivon al la sekva nivelo.

Sed pli ol tio, ekzistas aliaj potencaj uzoj por spirlaboro, kiuj povas signife plibonigi vian sanon, kion mi faros. klarigu en la sekva sekcio.

Kiuj estas la avantaĝoj de ekstaza spirlaboro?

Do nun ni scias kial homoj praktikas ekstaza spirlaboro, sed kio estas la avantaĝoj de ĝi? Eble vi surprizos, kiom ĉi tiu tipo de spirlaboro povas transformi vian vivon, sur emocia, fizika kaj spirita nivelo.

Jen kelkaj el la plej rimarkindaj avantaĝoj de ĉi tiu speco de spirlaboro:

• Procezi kaj liberigu traŭmaton, funebron kaj perdon
• Liberigu energiblokojn kaj negativajn emociojn
• Akiru pli profundan konscion pri vi mem
• Plibonigu fidon kaj memestimon
• Pli bone administru problemojn kiel streso kaj angoro
• Plibonigita memkonscio
• Pli bona fokuso kaj klareco

Kun ekstaza spirlaboro, kompreneble, estas la finfina celo atingi la altaĵojn de plezuro - la vorto "ekstaza" donas tion tuj.

Sed kiel vi povas vidi, pluraj aliaj avantaĝoj kontribuas al via longdaŭra bonfarto kaj feliĉo, ne.nur sentoj de plezuro, kiuj okazas en la momento.

Tio estas delonge dokumentita en studoj pri spirlaboro, kaj kiel ĝi povas esti vivŝanĝa faktoro kiam ĝi regule praktikas.

Kiel ekzerci ekstazon. spirlaboro

La plej multaj spirlaborpraktikantoj estos evoluigis unikajn spirlaborekzercojn bazitajn sur sia sperto kaj stilo, do vi eble trovos ke teknikoj diferencas unu de la alia.

Sed kun tio en menso, se vi volas provu simplan ekstazan spiran ekzercon, la suba sekvenco estas prenita de Amy Jo Goddard, trejnisto pri seksa povigo.

Se vi demandas, kial trejnisto pri seksa povigo havas ligilojn al spirlaboro, ne forgesu, ke grava parto de karma sutro kaj tantra sekso malŝlosas seksan plezuron per spirado!

Jen la ekscita ekzercado:

• Elektu komfortan pozicion. Vi povas stari kun viaj piedoj nur iom pli larĝa ol ŝultrolarĝo, dorso rekte, kaj genuoj iomete fleksitaj. Aŭ, vi povas sidi kun la kruroj krucitaj.

• Goddard sugestas tempigi vin dum 3 minutoj kaj pliiĝi al 5 kiam vi estas komforta kun la ekzerco.

• Komencu nombri la enspirojn kaj elspirojn je 5-kalkula rapideco (enspiru dum kvin sekundoj, poste elspiru dum kvin sekundoj).

• Certu, ke kun ĉiu enspiro vi plenigas. viajn pulmojn, kaj elpelu la tutan aeron kiam vi elspiras.

• Kiam vi sentas vin komforta kun ĉi tiu ritmo, komencupliigi la rapidon. Malrapide transiras de kvin sekundoj al kvar, tri, du, kaj poste unusekundaj intervaloj.

• Koncentru vian spiron. Kreu buklon kun via spirado, viaj enspiradoj kaj elspiradoj devus flui de unu al la alia.

• Ne ĉesu ĝis via temporigilo finiĝos, eĉ se vi sentas laca. Premu tra la blokoj kaj permesu al vi sperti la aeron purigante vian korpon.

• Iam la temporizilo ĉesis, malrapidigu vian spiradon ĝis vi revenos al normala stato. Ne hastu leviĝi aŭ moviĝi, via korpo bezonos tempon por trankviliĝi.

Goddard konsilas, ke vi eĉ povas senti vin orgasma dum la alteco de ĉi tiu spira ekzercado, kio havas sencon. kiam vi konsideras, ke orgasmo estas la alteco de ekstazo.

Do, ĉu vi volas uzi ĉi tion sole por via propra persona profito, aŭ kun partnero por pliigi intimecon, ĝi estas bonega deirpunkto en via ekstaza spirlaboro. vojaĝo.

Ĉu ekzistas riskoj dum praktikado de ekstaza spirlaboro?

Kiel kun ajna speco de spirlaboro, la efikoj povas esti potencaj kaj foje superfortaj. Ne forgesu, ke iuj specoj de spirlaboro kondukas al hiperventolado, kiu povas esti danĝera.

Kun ekstaza spirlaboro, vi povas sperti formikadon, kapturnon aŭ senton de malpezemo.

Se vi estas graveda aŭ lastatempe kirurgiis, estas plej bone kontroli kuraciston aŭ kuraciston.antaŭ praktiki spirlaboron. La sama validas por homoj kun la sekvaj kondiĉoj:

• Spiraj problemoj
• Historio de aneŭrismoj
• Osteoporozo
• Psikiatraj simptomoj
• 6>Halta sangopremo
• Kardiovaskulaj problemoj

Konsideru, ke spirlaboro povas alporti diversajn emociojn – vi povas sperti negativajn emociojn liberigitaj antaŭ ol vi atingas ekstazon.

Pro tio, estas bona ideo ekzerci kun la helpo de profesiulo, kiu povas gvidi vin tra la procezo kaj helpi vin prilabori viajn emociojn kiam ili aperas.

Por iuj, tio povas esti multe. pritrakti, precipe se vi tenas traŭmaton aŭ multajn enfermitajn emociojn.

Malsamaj specoj de spirlaboro

Ekstaza spirlaboro estas nur unu speco de spirlaboro. Ĉiuj specoj havas multajn sanajn avantaĝojn, kaj tio, kio funkcias por vi, dependos de via persona prefero.

Estas bona ideo unue provi kelkajn malsamajn tipojn por ekscii, pri kio vi sentas vin komforta. Aliaj specoj de spirlaboro inkluzivas:

• Holotropa spirlaboro. Atingu malsamajn nivelojn de konscio kun ĉi tiu tekniko. En ĉi tiu ŝanĝita stato, resaniĝo povas komenciĝi je emocia kaj psikologia nivelo.

• Renaskiĝo. Uzita por forpeli negativan energion kaj purigi la korpon. Renaskiĝo helpas vin ellasi emociojn, toksomaniojn kaj negativajn pensoskemojn.

• Psikdela spirlaboro.*Psikodelikuloj ne estas bezonataj*. Ĉi tiu speco de spirlaboro agas kiel uzado de psikedelikaĵoj - malfermante la menson, reduktante angoron kaj deprimon, donante klarecon pri vivo kaj persona evoluo.

• Transforma spirlaboro. Efika por tiuj, kiuj laboras per toksomanioj, aŭ kiuj suferas de kronika doloro aŭ kondiĉoj kiel angoro.

• Klareco spirlaboro. Uzita por pliigi fokuson, kreivon, energiajn nivelojn kaj por ĝenerala resanigo de negativaj emocioj kaj penspadronoj.

Ĉu vi celas senti sin malstreĉita aŭ vigla, preterpasi dependecon aŭ labori tra traŭmato, spirlaboro havas la ŝlosilo por malŝlosi ĉi tiun potencan potencialon en vi.

Sed kiel kun ajna speco de resanigo, estas grave preni vian tempon, trovi la ĝustan tipon por vi, kaj se eble profesiulo kiu povas instrui al vi la ŝnurojn.

Tamen, kun tio en menso, ekzistas specoj de spirlaboro, kiuj povas esti facile ekzercitaj hejme – unu el kiuj ni esploros ĉi-sube:

Ŝamana spirlaboro kontraŭ Ekstaza spirlaboro

Ŝamana spirlaboro enkorpigas antikvajn ŝamanajn resanigajn praktikojn kun la potenco de spirlaboro - nekredebla kombinaĵo.

Simile al ekstaza spirlaboro, ŝamana spirlaboro helpos vin atingi nivelojn de malstreĉiĝo kaj ĝojo, kiuj povas esti atingitaj nur nature per spiro. .

Ĝi helpos vin labori tra traŭmatoj kaj elpuŝi nedeziratan energion, negativanpensoj kaj emocioj.

Plej grave, ĝi helpos vin retrovi vian memsenton, rekonstrui tiun gravan rilaton kun vi mem kaj ekvilibrigi vian menson, korpon kaj animon.

Sed apude. tion, vi ankaŭ povas:

• Vojaĝo preter la egoo kie vera resanigo povas okazi
• Rekonekti kun via anima celo en la vivo
• Reveki vian internan kreivon
• Liberigu streĉiĝon kaj blokitan energion
• Liberigu vian internan potencon kaj potencialon

Nun, ŝamana spirlaboro varios por ĉiu persono, kaj depende de la teknikoj uzataj (kaj la ŝamano). ili devenas de) ĉi tio povas esti tre potenca maniero rekonekti kun vi mem kaj resanigi aferojn, de kiuj vi luktas por pluiri.

Do kiel vi povas praktiki ŝamanan spirlaboron?

Mi rekomendus ĉi tiu senpaga video, en kiu brazila ŝamano Rudá Iandê gvidos vin tra vigliga sinsekvo de spirlaboropraktikoj.

Idea por dissolvi angoron, liberigi negativan energion, kaj trovi la internan pacon ni ĉiuj avidas, ĉi tiu spirlaboro estas vere vivo. -transforming - Mi scias el unuamana sperto laboranta kun Iandê.

Iandê havas jarojn da sperto praktikante kaj ŝamanismon kaj spirlaboron, kaj ĉi tiuj ekzercoj estas rezulto de lia dediĉo por trovi modernan solvon al aĝaj problemoj. .

Kaj la plej bona parto estas, ke ĉi tiuj ekzercoj povas esti praktikitaj de iu ajn, negrave ĉu vi estas komencanto aŭ bone spertita en laarto de spirlaboro.

Jen ligo al la senpaga video denove.