황홀한 호흡이란 무엇입니까? 당신이 알아야 할 모든 것

간단히 호흡을 통해 긴장, 감정, 고통의 층을 벗겨내어 자기 발견과 즐거움을 얻는 것을 상상해 보셨습니까?

음, 존재합니다… 이 가이드에서는 이 강력한 기술과 이를 실제로 적용하는 방법에 대해 알아야 할 모든 것을 알아봅니다. 그러나 먼저:

황홀한 호흡이란 무엇입니까?

황홀한 호흡은 정해진 시간 동안 빠르고 빠르게 호흡하는 일종의 호흡입니다. 목표는 호흡을 촉매로 사용하여 행복감 상태에 들어가는 것입니다.

황홀한 호흡법을 연습하는 사람들은 종종 "급상승" 또는 "비행"의 느낌을 묘사합니다. 호흡 운동은 수천 년 동안 웰빙을 치유하고 개선하는 데 없어서는 안 될 부분이었습니다. 이제는 더 많은 사람들이 호흡 운동의 이점을 재발견하고 있습니다. 전통적인 치유 방법으로 대체합니다.

어떻게 작동합니까?

황홀한 호흡법은 우리가 호흡하는 리듬과 깊이를 변경하여 작동합니다. 우리 몸을 싸우거나 도피하는 상태로 유지하는 얕은 호흡과 달리 황홀한 호흡은 그것을 지나 부교감 신경계로 들어가는 데 도움이 됩니다.

이 반응은 몸이 이완되어 음식을 먹을 때 촉발됩니다. , 또는 쉬고 있습니다.

적절하게 연습하면황홀한 호흡의 이점은 놀랍습니다. 우리의 몸과 마음에 만연한 많은 감정, 스트레스, 생각은 호흡 운동을 통해 풀릴 수 있으며 삶에 대한 새로운 시각과 임대를 제공합니다.

사람들이 황홀한 호흡 운동을 하는 이유는 무엇입니까?

일반적으로 호흡 운동에 익숙하지 않은 경우 "연습"하는 것이 이상하게 보일 수 있습니다. 우리는 매일 아무 생각 없이 하루 종일 숨을 쉬지 않습니까?

사실은 그렇습니다. 하지만 대부분의 사람들은 호흡의 중요성을 간과합니다. 생각해보면 호흡은 우리 존재의 핵심입니다. 그것은 문자 그대로 우리에게 생명을 불어넣는 것입니다.

호흡을 통해 우리는 신체의 타고난 지능에 접근하고 연결할 수 있습니다. 우리는 DNA, 감정, 생각과 다시 연결되며 이는 전반적인 웰빙을 개선할 수 있습니다.

더욱이 호흡 운동에 대한 더 많은 연구가 수행됨에 따라 우리가 호흡하는 방식이 우리의 삶에 영향을 미친다는 것이 분명해지고 있습니다.

대부분의 사람들은 매우 얕게 호흡합니다(다음에 긴장하거나 스트레스를 받을 때 호흡이 얼마나 제한되고 빡빡한지 확인). 즉, 흡입하는 공기의 양을 제한합니다. 우리 존재의 기초인 호흡이 제한되어 있기 때문입니다.

질문으로 돌아가서 사람들은 왜 황홀한 호흡법을 연습합니까?

가장 분명한 것은 어느 정도 수준에 도달하기 위해서입니다. 엑스터시/즐거움. 그리고 이를 달성하기 위해 호흡 운동몸을 정화하고 스트레스와 긴장으로 인한 블록을 제거하고 몸 전체에 산소가 깊숙이 흐르도록 하는 데 사용됩니다.

몸을 탐색하고 사람과의 관계를 개선하는 방법으로 개인적으로 사용할 수 있습니다. 특히 성생활을 한 단계 더 발전시키려는 경우 특히 파트너와 함께 사용합니다.

하지만 그 외에도 건강을 크게 개선할 수 있는 호흡 운동의 다른 강력한 용도가 있습니다. 다음 섹션에서 설명하십시오.

황홀경 호흡법의 이점은 무엇입니까?

이제 사람들이 황홀경 호흡법을 수행하는 이유를 알게 되었지만 그 이점은 무엇입니까? 이러한 유형의 호흡 운동이 감정적, 신체적, 영적 수준에서 삶을 얼마나 변화시킬 수 있는지 알면 놀랄 것입니다.

다음은 이러한 유형의 호흡 운동의 가장 주목할만한 이점 중 일부입니다.

• 트라우마, 슬픔, 상실의 처리 및 해소
• 에너지 차단 및 부정적인 감정 해소
• 자기 자신에 대해 더 깊이 인식
• 자신감 및 자존감 향상
• 스트레스 및 불안과 같은 문제를 더 잘 관리
• 자기 인식 개선
• 집중 및 명료성 향상

황홀한 호흡은 물론 최고 수준의 쾌락에 도달하는 궁극적인 목표가 있습니다. "황홀경"이라는 단어가 바로 이것을 의미합니다.

보시다시피 장기적인 웰빙과 행복에 기여하는 몇 가지 다른 이점은 다음과 같습니다.바로 그 순간에 일어나는 쾌락의 느낌입니다.

이것은 호흡 운동에 대한 연구에서 오랫동안 기록되어 왔으며 정기적으로 연습할 때 어떻게 삶을 변화시키는 요소가 될 수 있는지.

황홀경을 연습하는 방법 호흡법

대부분의 호흡법 실무자는 자신의 경험과 스타일을 기반으로 고유한 호흡법을 개발했으므로 기술이 서로 다르다는 것을 알 수 있습니다.

그러나 이를 염두에 두고 원하는 경우 간단한 황홀한 호흡 운동을 시도하십시오. 아래 시퀀스는 성적 역량 강화 코치인 Amy Jo Goddard에서 가져온 것입니다.

성적 역량 강화 코치가 호흡 운동과 관련이 있는 이유가 궁금하다면 다음을 잊지 마십시오. 카르마 수트라와 탄트라 섹스의 일부는 호흡을 통해 성적 쾌락을 잠금 해제하는 것입니다!

여기 짜릿한 운동이 있습니다:

• 편안한 자세를 선택하세요. 발을 어깨 너비보다 조금 더 넓게 벌리고 등을 곧게 펴고 무릎을 약간 구부린 상태로 설 수 있습니다. 또는 다리를 꼬고 앉을 수도 있습니다.

• Goddard는 3분 동안 시간을 ​​측정하고 운동이 익숙해지면 5분으로 늘릴 것을 제안합니다.

• 5초의 속도로 들숨과 날숨을 세는 것으로 시작합니다(5초 동안 숨을 들이마신 다음 5초 동안 숨을 내쉬십시오).

• 숨을 들이쉴 때마다 숨을 내쉴 때 모든 공기를 배출합니다.

• 이 리듬에 익숙해지면속도를 높이십시오. 5초에서 4초, 3초, 2초, 1초 간격으로 천천히 전환됩니다.

• 호흡에 집중하세요. 호흡에 고리를 만들고 숨을 들이쉬고 내쉬는 것이 서로 연결되어야 합니다.

• 피곤하더라도 타이머가 끝날 때까지 멈추지 마십시오. 블록을 밀면서 몸을 정화하는 공기를 경험하세요.

• 타이머가 멈추면 정상 상태로 돌아갈 때까지 호흡을 천천히 하세요. 일어나거나 움직이기 위해 서두르지 마십시오. 몸이 진정될 시간이 필요합니다.

Goddard는 이 호흡 운동이 절정에 달하는 동안 오르가즘을 느낄 수도 있다고 조언합니다. 오르가슴이 황홀경의 절정이라고 생각할 때.

따라서 개인적인 이익을 위해 혼자 사용하든, 친밀감을 높이기 위해 파트너와 함께 사용하든, 황홀한 호흡의 훌륭한 출발점이 됩니다. 여정입니다.

황홀한 호흡법을 연습할 때 위험이 있습니까?

다른 유형의 호흡법과 마찬가지로 그 효과는 강력하고 때로는 압도적일 수 있습니다. 일부 유형의 호흡은 위험할 수 있는 과호흡으로 이어질 수 있다는 사실을 잊지 마십시오.

황홀한 호흡으로 인해 따끔거림, 현기증 또는 어찔어찔함을 경험할 수 있습니다.

만약 임신 중이거나 최근에 수술을 받은 경우 GP 또는 의료 컨설턴트에게 확인하는 것이 가장 좋습니다.호흡 연습 전.

• 호흡기 문제
• 동맥류 병력
• 골다공증
• 정신과적 증상
• 고혈압
• 심혈관 문제

호흡은 다양한 감정을 불러일으킬 수 있음을 명심하십시오. 황홀경에 도달하기 전에 부정적인 감정이 방출될 수 있습니다.

이러한 이유로 프로세스를 안내하고 발생하는 감정을 처리하는 데 도움을 줄 수 있는 전문가의 도움을 받아 연습하는 것이 좋습니다.

일부에게는 이것이 많은 일일 수 있습니다. 특히 트라우마나 억눌린 감정이 많은 경우 대처해야 합니다.

다양한 유형의 호흡

황홀한 호흡은 단지 한 가지 유형의 호흡일 뿐입니다. 모든 유형은 수많은 건강상의 이점을 자랑하며 귀하에게 효과가 있는 것은 개인 취향에 달려 있습니다.

먼저 몇 가지 다른 유형을 시도하여 어떤 것이 편안하다고 느끼는지 알아보는 것이 좋습니다. 기타 유형의 호흡에는 다음이 포함됩니다.

• 홀로트로픽 호흡. 이 기술로 다양한 수준의 의식에 도달하십시오. 이 변경된 상태에서 치유는 정서적, 심리적 수준에서 시작될 수 있습니다.

• 재생. 부정적인 에너지를 배출하고 몸을 정화하는 데 사용됩니다. 환생은 감정, 중독, 부정적인 생각 패턴을 놓아주는 데 도움이 됩니다.

• 사이키델릭 호흡.*사이키델릭은 필요하지 않습니다*. 이러한 유형의 호흡법은 사이키델릭을 사용하는 것과 같은 역할을 합니다. 즉, 마음을 열고 불안과 우울증을 줄이며 삶과 개인 개발에 대한 명확성을 제공합니다.

• 변혁적인 호흡법. 중독을 통해 일하거나 만성 통증 또는 불안과 같은 상태로 고통받는 사람들에게 효과적입니다.

• 명확한 호흡. 집중력, 창의성, 에너지 수준을 높이고 부정적인 감정과 사고 패턴을 전반적으로 치유하는 데 사용됩니다.

편안함이나 활력을 느끼거나, 중독을 극복하거나, 트라우마를 극복하는 것을 목표로 하는 경우 호흡 운동은 내면의 이 강력한 잠재력을 여는 열쇠입니다.

그러나 모든 유형의 치유와 마찬가지로 시간을 들여 자신에게 맞는 유형을 찾고 가능하면 요령을 가르쳐 줄 수 있는 전문가를 찾는 것이 중요합니다.

하지만 이를 염두에 두고 집에서 쉽게 연습할 수 있는 호흡법 유형이 있습니다. 그 중 하나는 아래에서 살펴볼 것입니다.

샤머니닉 호흡법 대 황홀한 호흡법

샤먼식 호흡법은 고대 샤먼식 치유법과 호흡법의 힘을 결합한 놀라운 조합입니다.

황홀한 호흡법과 마찬가지로 샤먼식 호흡법은 호흡을 통해서만 자연적으로 얻을 수 있는 수준의 휴식과 흥분에 도달하도록 도와줍니다. .

트라우마를 극복하고 원치 않는 에너지를 밀어내는 데 도움이 됩니다.생각과 감정.

가장 중요한 것은 자아를 재발견하고 자신과의 중요한 관계를 재건하며 마음과 몸, 영혼의 균형을 맞추는 데 도움이 된다는 것입니다.

하지만 이와 함께

• 진정한 치유가 일어날 수 있는 자아를 넘어서는 여행
• 인생에서 영혼의 목적과 다시 연결
• 내면의 창의성을 다시 일깨우십시오
• 긴장과 막힌 에너지를 풀어보세요
• 내면의 힘과 잠재력을 발휘하세요

이제 무속 호흡법은 사람마다, 그리고 사용하는 기술(그리고 무당에 따라)에 따라 달라집니다. 이것은 자신과 다시 연결하고 앞으로 나아가기 힘든 문제를 치유하는 매우 강력한 방법이 될 수 있습니다.

무속 호흡법을 어떻게 연습할 수 있습니까?

권장합니다. 이 무료 동영상에서는 브라질 주술사인 Rudá Iandê가 일련의 호흡법을 안내합니다.

불안을 해소하고 부정적인 에너지를 발산하며 우리 모두가 간절히 바라는 내면의 평화를 찾는 데 이상적인 이 호흡법은 진정한 삶입니다. -변형 – Iandê와 직접 작업한 경험을 통해 알고 있습니다.

Iandê는 수년간 샤머니즘과 호흡법을 연습한 경험이 있으며 이러한 운동은 오래된 문제에 대한 현대적인 해결책을 찾기 위한 그의 헌신의 결과입니다. .

가장 좋은 점은 이러한 운동을 초보자이든 해당 분야의 숙련자이든 관계없이 누구나 연습할 수 있다는 것입니다.호흡의 예술입니다.

여기에 무료 동영상 링크가 다시 있습니다.