Wat is ekstatiese asemwerk? Alles wat jy moet weet

Kan jy jou ooit voorstel om die lae van spanning, emosie en pyn terug te skil, om plek te maak vir selfontdekking en plesier, bloot deur asem te haal?

Wel, dit bestaan...Welkom by ekstatiese asemwerk! In hierdie gids sal jy alles uitvind wat jy moet weet oor hierdie kragtige tegniek, en hoe om dit in die praktyk toe te pas. Maar eerstens:

Wat is ekstatiese asemwerk?

Ekstatiese asemwerk is 'n tipe asemhaling wat vinnig en vir 'n vasgestelde tydperk asemhaal behels. Die doel is om 'n toestand van euforie te betree deur jou asemhaling as die katalisator te gebruik.

Diegene wat ekstatiese asemwerk beoefen, beskryf dikwels die gevoel van "sweef" of "vlieg" aangesien die tegniek ontwerp is om te help om spanning uit te skakel. die liggaam en gee jou 'n algehele gevoel van voeding en geluk.

Vir duisende jare was asemwerk 'n integrale deel van genesing en die verbetering van welstand – nou word die voordele daarvan herontdek namate meer mense draai tot tradisionele genesingsmetodes.

So, hoe werk dit?

Ekstatiese asemwerk werk deur die ritme en diepte waarvan ons asemhaal, te verander. In teenstelling met vlak asemhaling, wat ons liggame in 'n toestand van veg of vlug hou, help ekstatiese asemhaling jou verby dit, en in die parasimpatiese senuweestelsel in.

Hierdie reaksie word veroorsaak wanneer die liggaam ontspanne is en eet. , of rus.

Wanneer dit behoorlik geoefen word, kan dievoordele van ekstatiese asemwerk is ongelooflik. Baie van die emosies, spanning en gedagtes wat in ons liggame en gedagtes hoogty vier, kan deur asemwerk ontsluit en vrygestel word, wat jou 'n nuwe uitkyk op die lewe gee.

Hoekom beoefen mense ekstatiese asemwerk?

As jy nie vertroud is met asemwerk in die algemeen nie, lyk dit dalk ongewoon om dit te “oefen”. Haal ons nie heeldag, elke dag asem sonder om daaraan te dink nie?

Die waarheid is, ja, maar die meeste van ons sien die belangrikheid van asemhaling mis – as jy daaraan dink, is dit die kern van ons wese – dit is wat lewe in ons pomp, letterlik.

Deur asem te werk, kan ons toegang kry tot en met ons liggaam se aangebore intelligensie skakel. Ons verbind weer met ons DNA, ons emosies, gedagtes, en dit kan algehele welstand verbeter.

Verder, soos meer navorsing oor asemwerk gedoen word, word dit duidelik dat die manier waarop ons asemhaal 'n impak het op die lewens wat ons leef.

Die meeste van ons haal baie vlak asem (die volgende keer as jy gespanne of gestres is, let op hoe beperk en styf jou asemhaling is) wat beteken dat ons beperk hoeveel lug ons inneem. Ons bereik nie ons volle potensiaal in die lewe, want die fondament van ons wese is om beperk te word, ons asemhaling.

So terug na die vraag, hoekom beoefen mense ekstatiese asemwerk?

Dit is duidelik – om 'n vlak van ekstase/plesier. En om dit te bereik, asemword gebruik om die liggaam skoon te maak, blokke wat veroorsaak word deur stres en spanning te verwyder, en om suurstof diep deur die hele liggaam te laat vloei.

Dit kan persoonlik gebruik word as 'n manier om jou liggaam te verken en jou verhouding met jouself, of saam met 'n maat gebruik, veral as jy jou sekslewe na die volgende vlak wil neem.

Maar meer as dit, daar is ander kragtige gebruike vir asemhaling wat jou gesondheid aansienlik kan verbeter, wat ek sal verduidelik in die volgende afdeling.

Wat is die voordele van ekstatiese asemwerk?

So nou weet ons hoekom mense ekstatiese asemwerk beoefen, maar wat is die voordele daarvan? Jy sal dalk verbaas wees oor hoeveel hierdie tipe asemwerk jou lewe kan transformeer, op 'n emosionele, fisiese en geestelike vlak.

Hier is 'n paar van die mees noemenswaardige voordele van hierdie tipe asemhalingoefening:

• Verwerk en los trauma, hartseer en verlies
• Maak energieblokke en negatiewe emosies vry
• Verkry 'n dieper bewustheid van jouself
• Verbeter selfvertroue en selfbeeld
• Bestuur kwessies soos stres en angs beter
• Verbeterde selfbewustheid
• Beter fokus en helderheid

Met ekstatiese asemwerk, natuurlik, daar is die uiteindelike doelwit om die hoogtes van plesier te bereik – die woord “ekstaties” gee dit dadelik.

Maar soos jy kan sien, dra verskeie ander voordele by tot jou langtermyn-welstand en geluk, nienet gevoelens van plesier wat in die oomblik voorkom.

Dit is lank reeds gedokumenteer in studies van asemwerk, en hoe dit 'n lewensveranderende faktor kan wees wanneer dit gereeld geoefen word.

Hoe om ekstaties te oefen. asemwerk

Die meeste asemwerkpraktisyns sal unieke asemwerkoefeninge ontwikkel het op grond van hul ervaring en styl, so jy kan vind dat tegnieke van mekaar verskil.

Maar met dit in gedagte, as jy wil probeer 'n eenvoudige ekstatiese asemhalingsoefening, die onderstaande volgorde is geneem van Amy Jo Goddard, 'n seksuele bemagtigingsafrigter.

As jy wonder hoekom 'n seksuele bemagtigingsafrigter skakels na asemwerk het, moenie vergeet dat 'n belangrike deel van karma sutra en tantriese seks is die ontsluiting van seksuele plesier deur asemhaling!

Hier is die opwindende oefening:

• Kies 'n gemaklike posisie. Jy kan staan ​​met jou voete net 'n bietjie wyer as skouerwydte, rug reguit en knieë effens gebuig. Of jy kan met jou bene gekruis sit.

• Goddard stel voor dat jy jou tyd vir 3 minute neem en na 5 verhoog sodra jy gemaklik is met die oefening.

• Begin deur die in- en uitaseming teen 'n 5-telling tempo te tel (asem in vir vyf sekondes, dan asem uit vir vyf sekondes).

• Maak seker dat jy met elke inasem vul jou longe, en stoot alle lug uit wanneer jy uitasem.

• Sodra jy gemaklik voel met hierdie ritme, begin omverhoog die spoed. Gaan stadig oor van vyf sekondes na vier, drie, twee en dan een sekonde-intervalle.

• Fokuseer op jou asem. Skep 'n lus met jou asemhaling, jou in- en uitasems moet van die een na die ander vloei.

• Moenie stop voor jou tydteller klaar is nie, selfs al voel jy moeg. Druk deur die blokke en laat jouself toe om te ervaar hoe die lug jou liggaam reinig.

• Sodra die timer gestop het, vertraag jou asemhaling totdat jy terugkeer na 'n normale toestand. Moenie haastig wees om op te staan ​​of te beweeg nie, jou liggaam sal tyd nodig hê om te kalmeer.

Goddard beveel aan dat jy selfs orgasmies kan voel tydens die hoogtepunt van hierdie asemoefening, wat sin maak as jy in ag neem dat 'n orgasme die hoogtepunt van ekstase is.

Dus, of jy dit alleen wil gebruik vir jou eie persoonlike voordeel, of saam met 'n maat om intimiteit te verhoog, dit is 'n goeie beginpunt in jou ekstatiese asemwerk reis.

Is daar enige risiko's wanneer ekstatiese asemwerk beoefen word?

Soos met enige tipe asemwerk, kan die effekte kragtig en soms oorweldigend wees. Moenie vergeet dat sommige tipes asemwerk lei tot hiperventilasie, wat gevaarlik kan wees nie.

Met ekstatiese asemwerk kan jy tinteling, duiseligheid of 'n gevoel van lighoofdigheid ervaar.

Indien as u swanger is of onlangs 'n operasie gehad het, is dit die beste om 'n huisdokter of mediese konsultant te raadpleegvoor asemhaling geoefen word. Dieselfde geld vir mense met die volgende toestande:

• Respiratoriese probleme
• 'n Geskiedenis van aneurismes
• Osteoporose
• Psigiatriese simptome
• Hoë bloeddruk
• Kardiovaskulêre probleme

Hou in gedagte dat asemhaling 'n reeks emosies kan veroorsaak – jy kan ervaar dat negatiewe emosies vrygestel word voordat jy ekstase bereik.

Om hierdie rede is dit 'n goeie idee om te oefen met die hulp van 'n professionele persoon wat jou deur die proses kan lei en jou kan help om jou emosies te verwerk soos dit ontstaan.

Vir sommige kan dit baie wees om te hanteer, veral as jy vashou aan trauma of baie opgekropte emosies.

Verskillende tipes asemwerk

Ekstatiese asemwerk is net een soort asemwerk daar buite. Alle tipes spog met talle gesondheidsvoordele, en wat vir jou werk, sal afhang van jou persoonlike voorkeur.

Dit is 'n goeie idee om eers 'n paar verskillende tipes te probeer om uit te vind waarmee jy gemaklik voel. Ander tipes asemwerk sluit in:

• Holotropiese asemwerk. Bereik verskillende vlakke van bewussyn met hierdie tegniek. In hierdie veranderde toestand kan genesing op 'n emosionele en sielkundige vlak begin.

• Wedergeboorte. Word gebruik om negatiewe energie uit te dryf en die liggaam te reinig. Wedergeboorte help jou om emosies, verslawings en negatiewe denkpatrone te laat vaar.

• Psigedeliese asemwerk.*Psigedelika is nie nodig nie*. Hierdie tipe asemwerk tree op soos die gebruik van psigedelika sou doen – die gees oopmaak, angs en depressie verminder, duidelikheid gee oor die lewe en persoonlike ontwikkeling.

• Transformasie asemwerk. Effektief vir diegene wat deur verslawings werk, of wat aan chroniese pyn of toestande soos angs ly.

• Clarity breathwork. Word gebruik om fokus, kreatiwiteit, energievlakke te verhoog en vir algehele genesing van negatiewe emosies en denkpatrone.

Of jy daarna streef om ontspanne of energiek te voel, verby verslawing te beweeg of deur trauma te werk, asemwerk het die sleutel om hierdie kragtige potensiaal binne jou te ontsluit.

Maar soos met enige tipe genesing, is dit belangrik om jou tyd te neem, die regte tipe vir jou te vind, en indien moontlik 'n professionele persoon wat jou die toue kan leer.

Met dit egter in gedagte, is daar tipes asemwerk wat maklik by die huis beoefen kan word – een waarvan ons hieronder gaan verken:

Sjamaniese asemwerk vs Ekstatiese asemwerk

Sjamaniese asemwerk inkorporeer antieke sjamaniese genesingspraktyke met die krag van asemwerk – 'n ongelooflike kombinasie.

Soortgelyk aan ekstatiese asemwerk, sal sjamaniese asemwerk jou help om vlakke van ontspanning en opwinding te bereik wat net natuurlik deur asemhaling bereik kan word .

Dit sal jou help om deur traumas te werk en ongewenste energie, negatief, uit te drukgedagtes en emosies.

Belangriker nog, dit sal jou help om jou gevoel van self te herontdek, daardie belangrike verhouding met jouself te herbou en jou verstand, liggaam en siel te balanseer.

Maar langsaan dit, jy kan ook:

• Reis verby die ego waar ware genesing kan plaasvind
• Herkonnekteer met jou sielsdoel in die lewe
• Week jou innerlike kreatiwiteit weer
• Laat spanning en geblokkeerde energie los
• Ontmaak jou innerlike krag en potensiaal

Nou sal sjamaniese asemhaling vir elke persoon verskil, en afhangende van die tegnieke wat gebruik word (en die sjamaan) hulle kom van) dit kan 'n baie kragtige manier wees om weer met jouself te verbind en kwessies te genees waarvan jy sukkel om voort te gaan.

So, hoe kan jy sjamaniese asemwerk beoefen?

Ek sal aanbeveel hierdie gratis video, waarin die Brasiliaanse sjamaan Rudá Iandê jou deur 'n verkwikkende reeks asemwerkpraktyke sal lei.

Ideaal om angs op te los, negatiewe energie vry te stel en die innerlike vrede te vind waarna ons almal smag, hierdie asemwerk is werklik die lewe -transformeer – ek weet uit eerstehandse ondervinding om met Iandê te werk.

Iandê het jare se ondervinding in die beoefening van beide sjamanisme en asemhaling, en hierdie oefeninge is die resultaat van sy toewyding om 'n moderne oplossing vir eeue-oue probleme te vind. .

En die beste deel is dat hierdie oefeninge deur enigiemand beoefen kan word, maak nie saak of jy 'n beginner of goed ervare in diekuns van asemwerk.

Hier is weer 'n skakel na die gratis video.