តើអ្វីទៅជាការថប់ដង្ហើមដ៏រីករាយ? អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង

តារាងមាតិកា

តើអ្នកអាចស្រមៃគិតពីការដកស្រទាប់នៃភាពតានតឹង អារម្មណ៍ និងការឈឺចាប់ចេញមកវិញ ដើម្បីបង្កើតផ្លូវសម្រាប់ការរកឃើញដោយខ្លួនឯង និងភាពរីករាយ ដោយគ្រាន់តែដកដង្ហើមបានទេ? នៅក្នុងការណែនាំនេះ អ្នកនឹងរកឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីបច្ចេកទេសដ៏មានអានុភាពនេះ និងរបៀបអនុវត្តវានៅក្នុងការអនុវត្ត។ ប៉ុន្តែជាដំបូង៖

តើអ្វីទៅជាការដកដង្ហើមដ៏រំភើប? គោលបំណងគឺដើម្បីចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃអារម្មណ៍រីករាយ ដោយប្រើការដកដង្ហើមរបស់អ្នកជាកាតាលីករ។
អ្នកដែលអនុវត្តការដកដង្ហើមដ៏ត្រេកត្រអាល ច្រើនតែពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍ "ហក់ឡើង" ឬ "ហោះ" ដោយសារបច្ចេកទេសនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយរំដោះភាពតានតឹងចេញពី រាងកាយ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ទាំងមូលនៃអាហារបំប៉ន និងសុភមង្គល។

អស់រយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំ ការដកដង្ហើមគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយក្នុងការព្យាបាល និងការកែលម្អសុខុមាលភាព - ឥឡូវនេះអត្ថប្រយោជន៍របស់វាកំពុងត្រូវបានរកឃើញឡើងវិញនៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែច្រើន ចំពោះវិធីព្យាបាលបែបបុរាណ។

ដូច្នេះ តើវាដំណើរការដោយរបៀបណា?

ការដកដង្ហើមដ៏រីករាយដំណើរការដោយការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់ និងជម្រៅដែលយើងដកដង្ហើម។ ផ្ទុយទៅនឹងការដកដង្ហើមរាក់ៗ ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់យើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រយុទ្ធ ឬហោះហើរ ការដកដង្ហើមដ៏រីករាយជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់នោះ ហើយចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic ។
សូមមើលផងដែរ: ហេតុផល 8 យ៉ាងដែលសំខាន់ក្នុងការមើលទៅក្រៅបង្អួច
ការឆ្លើយតបនេះត្រូវបានបង្កឡើងនៅពេលដែលរាងកាយសម្រាក ញ៉ាំអាហារ។ ឬការសម្រាក។

នៅពេលអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវអត្ថប្រយោជន៍នៃការដកដង្ហើម ecstatic គឺមិនគួរឱ្យជឿ។ អារម្មណ៍ ភាពតានតឹង និងគំនិតជាច្រើនដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ និងចិត្តរបស់យើងអាចត្រូវបានដោះសោ និងបញ្ចេញតាមរយៈការដកដង្ហើម ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនវិស័យថ្មី និងការជួលសម្រាប់ជីវិត។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សអនុវត្តការដកដង្ហើមដ៏រីករាយ?

ប្រសិនបើអ្នកមិនស៊ាំនឹងការដកដង្ហើមជាទូទៅ វាហាក់ដូចជាមិនធម្មតាក្នុងការ "អនុវត្តវា"។ តើយើងមិនដកដង្ហើមពេញមួយថ្ងៃ ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនគិតពីវាមែនទេ? វាជាអ្វីដែលជំរុញជីវិតចូលក្នុងខ្លួនយើង តាមន័យត្រង់។

តាមរយៈការដកដង្ហើម យើងអាចចូលប្រើប្រាស់ និងភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពឆ្លាតវៃពីកំណើតរបស់រាងកាយរបស់យើង។ យើងភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយនឹង DNA របស់យើង អារម្មណ៍ គំនិតរបស់យើង ហើយនេះអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅ។

លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលដែលការស្រាវជ្រាវកាន់តែច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងការដកដង្ហើម វាកាន់តែច្បាស់ថាវិធីដែលយើងដកដង្ហើមប៉ះពាល់ដល់ជីវិតដែលយើងរស់នៅ។

យើងភាគច្រើនដកដង្ហើមរាក់ៗ (ពេលបន្ទាប់ដែលអ្នកតានតឹង ឬតានតឹង សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលការដកដង្ហើមរបស់អ្នកមានកម្រិត និងតឹង) ដែលមានន័យថាយើងដាក់កម្រិតបរិមាណខ្យល់ដែលយើងចូល។ យើងមិនឈានដល់កម្រិតពេញលេញរបស់យើងទេ។ សក្ដានុពលក្នុងជីវិត ពីព្រោះមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពជារបស់យើងគឺនៅមានកម្រិត ការដកដង្ហើមរបស់យើង។

ដូច្នេះត្រឡប់ទៅសំណួរវិញ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សអនុវត្តការដកដង្ហើមដ៏រីករាយ?

ជាក់ស្តែងបំផុត - ដើម្បីឈានដល់កម្រិតខ្លះ នៃ ecstasy / រីករាយ។ ហើយដើម្បីសម្រេចបាននូវការនេះ ធ្វើការដកដង្ហើមត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្អាតរាងកាយ យកប្លុកដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង និងភាពតានតឹង និងអនុញ្ញាតឱ្យអុកស៊ីសែនហូរយ៉ាងជ្រៅពាសពេញរាងកាយទាំងមូល។

វាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីរុករករាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងជាមួយ ខ្លួនអ្នក ឬប្រើជាមួយដៃគូ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់យកជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់។

ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៅទៀត មានការប្រើប្រាស់ដ៏មានឥទ្ធិពលផ្សេងទៀតសម្រាប់ការដកដង្ហើមដែលអាចធ្វើអោយសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដែលខ្ញុំនឹង ពន្យល់នៅផ្នែកបន្ទាប់។

តើអ្វីជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការដកដង្ហើមដ៏រីករាយ?

ដូច្នេះឥឡូវនេះយើងដឹងថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សអនុវត្តការដកដង្ហើមដ៏រីករាយ ប៉ុន្តែតើវាមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយសារការដកដង្ហើមប្រភេទនេះអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតអារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ និងខាងវិញ្ញាណ។

នេះគឺជាគុណសម្បត្តិដែលគួរអោយកត់សំគាល់បំផុតនៃលំហាត់ដកដង្ហើមប្រភេទនេះ៖

ដំណើរការ និងដោះលែងរបួស ទុក្ខព្រួយ និងការបាត់បង់
បញ្ចេញថាមពល និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន
ទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីខ្លួនអ្នក
បង្កើនទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯង
គ្រប់គ្រងបញ្ហាដូចជាស្ត្រេស និងការថប់បារម្ភបានប្រសើរជាង
ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរឡើង
ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពច្បាស់លាស់កាន់តែប្រសើរ

ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមដ៏រីករាយ ពិតណាស់ មានគោលដៅចុងក្រោយនៃការឈានទៅដល់កម្ពស់នៃភាពរីករាយ - ពាក្យ "រីករាយ" ផ្តល់ឱ្យភ្លាមៗ។

ប៉ុន្តែដូចដែលអ្នកបានឃើញ អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផ្សេងទៀតរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាព និងសុភមង្គលរយៈពេលវែងរបស់អ្នក មិនមែនគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍រីករាយដែលកើតឡើងនៅពេលនេះ។

នេះត្រូវបានកត់ត្រាជាយូរមកហើយនៅក្នុងការសិក្សាអំពីការដកដង្ហើម និងរបៀបដែលវាអាចជាកត្តាផ្លាស់ប្តូរជីវិតនៅពេលអនុវត្តជាប្រចាំ។

របៀបអនុវត្តភាពសប្បាយរីករាយ breathwork

អ្នកហាត់ដកដង្ហើមភាគច្រើននឹងបង្កើតលំហាត់ដកដង្ហើមពិសេស ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ និងរចនាប័ទ្មរបស់ពួកគេ ដូច្នេះអ្នកអាចដឹងថាបច្ចេកទេសខុសគ្នាពីគ្នាទៅវិញទៅមក។

ប៉ុន្តែក្នុងចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកចង់ សាកល្បងលំហាត់ដកដង្ហើមដ៏សាមញ្ញមួយ លំដាប់ខាងក្រោមគឺយកពី Amy Jo Goddard ដែលជាគ្រូបង្វឹកពង្រឹងសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាគ្រូបង្វឹកពង្រឹងសមត្ថភាពផ្លូវភេទមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងការដកដង្ហើម កុំភ្លេចថាសំខាន់មួយ ផ្នែកនៃ karma sutra និង tantric sex គឺដោះសោការសប្បាយផ្លូវភេទតាមរយៈការដកដង្ហើម!

នេះគឺជាលំហាត់ដែលធ្វើអោយរំភើប៖

ជ្រើសរើសទីតាំងដែលស្រួលខ្លួន។ អ្នកអាចឈរដោយជើងរបស់អ្នកធំជាងទទឹងស្មាបន្តិច ខ្នងត្រង់ និងលុតជង្គង់បន្តិច។ ឬអ្នកអាចអង្គុយដោយជើងផ្អៀង។

Goddard ណែនាំឱ្យកំណត់ពេលវេលាដោយខ្លួនឯងរយៈពេល 3 នាទី និងបង្កើនដល់ 5 នៅពេលដែលអ្នកពេញចិត្តនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ចាប់ផ្តើមដោយរាប់ចំនួនដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញក្នុងល្បឿន 5 រាប់ (ស្រូបចូលរយៈពេលប្រាំវិនាទី បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញរយៈពេលប្រាំវិនាទី)។

ត្រូវប្រាកដថារាល់ដង្ហើមចូលដែលអ្នកបំពេញ។ សួតរបស់អ្នក ហើយបណ្តេញខ្យល់ចេញទាំងអស់នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយនឹងចង្វាក់នេះ សូមចាប់ផ្តើមបង្កើនល្បឿន។ ផ្លាស់ប្តូរយឺតៗពីប្រាំវិនាទីទៅបួន បី ពីរ ហើយបន្ទាប់មកចន្លោះពេលមួយវិនាទី។

ផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក។ បង្កើតរង្វិលជុំជាមួយនឹងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញរបស់អ្នកគួរតែហូរពីមួយទៅមួយទៀត។

កុំឈប់រហូតដល់ម៉ោងកំណត់របស់អ្នកចប់ ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងក៏ដោយ។ រុញច្រានតាមបណ្តុំ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលយកបទពិសោធន៍ខ្យល់ដែលសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងបានឈប់ សូមបន្ថយការដកដង្ហើមរបស់អ្នករហូតដល់អ្នកត្រឡប់ទៅសភាពធម្មតាវិញ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ក្រោក ឬធ្វើចលនា រាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់។

Goddard ផ្តល់ដំបូន្មានថាអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈានដល់ចំណុចកំពូលក្នុងអំឡុងពេលកម្ពស់នៃលំហាត់ដកដង្ហើមនេះ ដែលសមហេតុផល។ នៅពេលអ្នកពិចារណាថាការឈានដល់ចំណុចកំពូលគឺជាកម្ពស់នៃការ ecstasy ។

ដូច្នេះមិនថាអ្នកចង់ប្រើវាតែម្នាក់ឯងសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬជាមួយដៃគូដើម្បីបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលនោះទេ វាគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អមួយនៅក្នុងភាពរីករាយរបស់អ្នក ការធ្វើដំណើរ។

សូមមើលផងដែរ: ចរិតលក្ខណៈ១០យ៉ាង របស់មនុស្សដែលញាប់ញ័រ (និងរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ)

តើមានហានិភ័យអ្វីខ្លះនៅពេលអនុវត្តការដកដង្ហើមប្រកបដោយភាពរីករាយ? កុំភ្លេចថាការដកដង្ហើមប្រភេទខ្លះនាំឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលខ្លាំង ដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់។
ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមដ៏ត្រេកត្រអាល អ្នកអាចជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ញ័រ វិលមុខ ឬមានអារម្មណ៍ឈឺក្បាលស្រាល។

ប្រសិនបើ អ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬទើបទទួលការវះកាត់ យកល្អគួរតែពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកប្រឹក្សាវេជ្ជសាស្ត្រមុនពេលអនុវត្តការដកដង្ហើម។ ដូចគ្នាដែរចំពោះអ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម៖

បញ្ហាផ្លូវដង្ហើម

ប្រវត្តិនៃការកកឈាម

ជំងឺពុកឆ្អឹង

រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត

សម្ពាធឈាមខ្ពស់

បញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង

សូមចងចាំថា ការដកដង្ហើមអាចនាំមកនូវអារម្មណ៍ជាច្រើន – អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលត្រូវបានបញ្ចេញមុនពេលអ្នកឈានដល់ការរំភើបចិត្ត។

សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការអនុវត្តដោយមានជំនួយពីអ្នកជំនាញដែលអាចណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណើរការ និងជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលពួកគេកើតឡើង។

សម្រាប់អ្នកខ្លះ វាអាចមានច្រើន ដើម្បីដោះស្រាយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងសង្កត់លើរបួស ឬអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង។

ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការដកដង្ហើម

ការដកដង្ហើមដ៏រីករាយគឺគ្រាន់តែជាប្រភេទមួយនៃការដកដង្ហើមនៅទីនោះ។ គ្រប់ប្រភេទទាំងអស់មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន ហើយអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកនឹងមកតាមចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

វាជាគំនិតល្អក្នុងការសាកល្បងប្រភេទផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួនជាមុនសិន ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយអ្វី។ ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការដកដង្ហើមរួមមាន:

ការដកដង្ហើម Holotropic ។ ឈានដល់កម្រិតផ្សេងគ្នានៃស្មារតីជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនេះ។ នៅក្នុងស្ថានភាពប្រែប្រួលនេះ ការព្យាបាលអាចចាប់ផ្តើមនៅលើកម្រិតអារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្ត។

ការកើតជាថ្មី។ ប្រើដើម្បីបណ្តេញថាមពលអវិជ្ជមាន និងសម្អាតរាងកាយ។ ការកើតជាថ្មីជួយអ្នកឱ្យបោះបង់នូវអារម្មណ៍ ការញៀន និងគំរូនៃគំនិតអវិជ្ជមាន។

ការថប់ដង្ហើមផ្លូវចិត្ត។* Psychedelics មិនត្រូវការ * ។ ការងារដកដង្ហើមប្រភេទនេះធ្វើសកម្មភាពដូចជាការប្រើ psychedelics នឹង - បើកចិត្ត កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ផ្តល់ភាពច្បាស់លាស់លើជីវិត និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

ការដកដង្ហើមផ្លាស់ប្តូរ។ មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការដោយការញៀន ឬអ្នកដែលទទួលរងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ឬលក្ខខណ្ឌដូចជាការថប់បារម្ភ។

ការដកដង្ហើមច្បាស់លាស់។ ប្រើដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ភាពច្នៃប្រឌិត កម្រិតថាមពល និងសម្រាប់ការព្យាបាលជារួមនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងលំនាំនៃការគិត។

មិនថាអ្នកមានបំណងចង់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ឬមានថាមពល ផ្លាស់ទីការញៀនពីមុន ឬដំណើរការដោយការប៉ះទង្គិច ការដកដង្ហើមមាន គន្លឹះដើម្បីដោះសោសក្ដានុពលដ៏មានឥទ្ធិពលនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

ប៉ុន្តែដូចជាការព្យាបាលប្រភេទណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចំណាយពេលរបស់អ្នក ស្វែងរកប្រភេទដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន អ្នកជំនាញដែលអាចបង្រៀនអ្នកអំពីខ្សែពួរ។

ដោយគិតក្នុងចិត្តនោះ មានប្រភេទនៃការដកដង្ហើមដែលអាចអនុវត្តបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ ដែលមួយក្នុងចំនោមនោះយើងនឹងស្វែងយល់ខាងក្រោម៖

ការដកដង្ហើមរបស់ Shamanic vs Ecstatic breathwork

ការដកដង្ហើមរបស់ Shamanic រួមបញ្ចូលនូវការអនុវត្តនៃការព្យាបាលបែប Shamanic បុរាណជាមួយនឹងថាមពលនៃការដកដង្ហើម ដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មិនគួរឲ្យជឿ។

ស្រដៀងទៅនឹងការដកដង្ហើមដ៏ត្រេកត្រអាល ការដកដង្ហើមបែប shamanic នឹងជួយអ្នកឈានដល់កម្រិតនៃការសំរាកលំហែ និងការរំភើបចិត្ត ដែលអាចសម្រេចបានតាមធម្មជាតិតាមរយៈដង្ហើមប៉ុណ្ណោះ។ .

វានឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងជំរុញថាមពលដែលមិនចង់បាន អវិជ្ជមានគំនិត និងអារម្មណ៍។

សំខាន់បំផុត វានឹងជួយអ្នកឱ្យស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ខ្លួនឯងឡើងវិញ បង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់នោះជាមួយនឹងខ្លួនអ្នក និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងចិត្ត រាងកាយ និងព្រលឹងរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះ នោះ អ្នកក៏អាច៖

ដំណើរហួសពីអត្មា ដែលការព្យាបាលពិតអាចកើតឡើង
ភ្ជាប់ឡើងវិញជាមួយនឹងគោលបំណងព្រលឹងរបស់អ្នកក្នុងជីវិត
ដាស់ការច្នៃប្រឌិតខាងក្នុងរបស់អ្នកឡើងវិញ
បញ្ចេញភាពតានតឹង និងថាមពលដែលរារាំង
បញ្ចេញថាមពល និងសក្តានុពលខាងក្នុងរបស់អ្នក

ឥឡូវនេះ ការដកដង្ហើមរបស់សាម៉ានិចនឹងប្រែប្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ហើយអាស្រ័យលើបច្ចេកទេសដែលបានប្រើ (និង shaman ពួកវាបានមកពី) នេះអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនអ្នកឡើងវិញ និងព្យាបាលបញ្ហាដែលអ្នកតស៊ូដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។

ដូច្នេះតើអ្នកអាចអនុវត្តការដកដង្ហើមដោយសាម៉ានីដោយរបៀបណា?

ខ្ញុំសូមណែនាំ វីដេអូឥតគិតថ្លៃនេះ ដែល Shaman ជនជាតិប្រេស៊ីល Rudá Iandê នឹងណែនាំអ្នកតាមលំដាប់លំដោយនៃលំហាត់ដកដង្ហើម។

ល្អបំផុតសម្រាប់ការរំលាយការថប់បារម្ភ បញ្ចេញថាមពលអវិជ្ជមាន និងការស្វែងរកសន្តិភាពខាងក្នុងដែលយើងទាំងអស់គ្នាប្រាថ្នា ការងារដកដង្ហើមនេះពិតជាជីវិត។ -transforming – ខ្ញុំដឹងពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ដែលធ្វើការជាមួយIandê។

Iandê មានបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំក្នុងការអនុវត្តទាំង shamanism និង breathwork ហើយលំហាត់ទាំងនេះគឺជាលទ្ធផលនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយទំនើបចំពោះបញ្ហាដែលមានអាយុ .

ហើយផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺថា លំហាត់ទាំងនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយនរណាម្នាក់ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬមានរដូវល្អនៅក្នុងសិល្បៈនៃការដកដង្ហើម។

នេះគឺជាតំណទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។

Billy Crawford

Billy Crawford គឺជាអ្នកនិពន្ធ និងជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលមានបទពិសោធន៍ជាងមួយទសវត្សរ៍នៅក្នុងវិស័យនេះ។ គាត់មានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការស្វែងរក និងចែករំលែកគំនិតច្នៃប្រឌិត និងជាក់ស្តែង ដែលអាចជួយបុគ្គល និងអាជីវកម្មកែលម្អជីវិត និងប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេ។ ការសរសេររបស់គាត់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការលាយបញ្ចូលគ្នាតែមួយគត់នៃភាពច្នៃប្រឌិត ការយល់ដឹង និងការលេងសើចដែលធ្វើឱ្យប្លក់របស់គាត់ក្លាយជាការអានដ៏ទាក់ទាញ និងបំភ្លឺ។ ជំនាញរបស់ Billy គ្របដណ្តប់លើប្រធានបទជាច្រើន រួមទាំងអាជីវកម្ម បច្ចេកវិទ្យា របៀបរស់នៅ និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ គាត់ក៏ជាអ្នកធ្វើដំណើរដ៏ឧស្សាហ៍ម្នាក់ដែរ ដោយបានទៅទស្សនាជាង 20 ប្រទេស និងរាប់។ នៅពេលដែលគាត់មិនសរសេរ ឬនិយាយលេងទេ Billy ចូលចិត្តលេងកីឡា ស្តាប់តន្ត្រី និងចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់គាត់។