"No sé lo que quiero" - Qué significa cuando te sientes así

Vivir la vida es como nadar por un río vasto y abierto.

La corriente te empuja hacia adelante. Das patadas para mantener la cabeza fuera del agua. Giras la cabeza mientras respiras, viendo de dónde vienes, y luego te vuelves para ver adónde vas.

Tienes un destino. Puedes verlo. Puedes sentir la corriente que te empuja hacia adelante.

Pero, a veces, eso no ocurre. A veces, la corriente desaparece, la niebla se adentra y, de repente, ese destino en la distancia es casi invisible.

¿Dónde estabas nadando? ¿Por qué estabas nadando allí?

A medida que la niebla se hace más espesa, todo lo que puedes hacer es pisar el agua, pataleando lentamente para mantenerte a flote.

¿Te resulta familiar?

Estás perdido. No sabes adónde ir, no sabes por qué ir. La vida, en esos momentos, se siente turbia, incierta e impenetrable.

Estos son los momentos en los que dices: "No sé lo que quiero", de tu carrera, de tus relaciones, de la vida misma.

¿Qué haces cuando no sabes lo que quieres? ¿Cuando estás perdido en las aguas de la vida?

Bueno....

Detener la vida por un momento

Vale, ya sé que no puedes pausar tu vida literalmente, como con un mando a distancia de la película "Click", pero puedes tomarte un respiro.

Imagina que estás de nuevo en el río de la vida. En lugar de pisar el agua, ponte boca arriba y flota.

No es tan difícil, ¿verdad? Con un poco de equilibrio, puedes mantenerte a flote.

En la práctica, esto significa dejar a un lado las cosas insignificantes que haces para mantenerte a flote.

¿Qué es pisar el agua?

• Distraerse con contenidos que le adormecen, como hojear las redes sociales, ver Netflix, otras actividades que le adormecen la mente y con las que no está comprometido.
• Trabajar por trabajar, tener citas por tener citas...
• Cualquier actividad por el mero hecho de hacer una actividad

Básicamente, pisar el agua es cuando realizas una actividad que requiere esfuerzo pero te deja en el mismo sitio. No es lo mismo que sobrevivir, pero es cuando gastas esfuerzo y ganas poco a cambio.

En lugar de eso, tienes que ponerte boca arriba, aunque sea por un momento.

Cómo dar la vuelta sobre la espalda

En primer lugar, identifique y, a continuación, ponga fin a las formas en las que ha estado haciendo aguas.

A partir de ahí, siéntate contigo mismo, por ejemplo, meditando, calmando la mente, concentrándote en la respiración y prestando atención a los pensamientos y sentimientos que entran en tu cerebro.

O, si te consideras una persona más activa, puedes salir a hacer ejercicio, salir a pasear o a correr para despejar la mente.

La clave no está en añadir "trabajo", sino en adquirir una mentalidad positiva que te permita comprender mejor tus propias emociones y sentimientos.

¿Por qué?

Porque cuando "no sabes lo que quieres", lo más probable es que no estés en contacto contigo mismo.

Conócete a ti mismo

"Quiero" parece un concepto sencillo, pero cuando lo desmenuzas, resulta un poco más complicado.

Tienes que saber "yo", es decir, tienes que saber quién eres. Luego, más allá de eso, tienes que saber algo que te falta en el presente y que te gustaría tener en el futuro.

Para ser un concepto de dos palabras, es bastante complicado. Así que demos un paso atrás y analicemos "Yo soy".

"Yo soy" está en el presente. Es lo que tú eres.

Cuando estés flotando de espaldas, tómate un tiempo para responder a la pregunta "¿quién soy?".

¿Qué es lo primero que te viene a la cabeza? ¿Tu trabajo?

Eso es bastante común. Es lo que la mayoría de la gente dice cuando se presenta. "Soy Nathan. Soy escritor".

Tu trabajo, sin embargo, es lo que haces. Es un componente de lo que eres, pero no responde por completo a "quién eres".

Siéntate con eso. Piensa en más respuestas a "¿quién soy?" Ninguna respuesta será perfecta, pero cuantas más respondas, más empezarás a entenderte a ti mismo.

Mientras repasas tus respuestas, fíjate si hay alguna que no encaja bien.

A lo mejor has dicho: "Me dedico al marketing", y eso te ha dejado un sabor agrio en la boca. ¿Por qué? Presta atención a las respuestas que no te gustan.

Ahora te estarás preguntando cómo es posible llegar a conocerte a ti mismo y acercarte a tu yo interior.

Algo que me ayudó a encontrar formas de liberar mi poder personal y encontrar mi yo interior fue ver este excelente vídeo gratuito del chamán Rudá Iandê.

Sus enseñanzas me ayudaron a comprender que la clave para conocerse a uno mismo es construir una relación sana y satisfactoria con uno mismo.

¿Cómo hacerlo?

Concéntrate en ti mismo.

Deja de buscar arreglos externos para solucionar tu vida, en el fondo, sabes que esto no funciona.

En lugar de eso, tienes que mirar dentro de ti y dar rienda suelta a tu poder personal para encontrar la satisfacción que buscas.

La razón por la que encuentro tan inspiradoras las enseñanzas de R udá es que tiene un enfoque único, que combina las antiguas técnicas chamánicas tradicionales con un toque moderno.

Es un enfoque que sólo utiliza tu propia fuerza interior, sin trucos ni falsas pretensiones de empoderamiento.

Así que si estás cansado de vivir frustrado, de soñar sin conseguirlo y de dudar de ti mismo, tienes que echar un vistazo a sus consejos que te cambiarán la vida y conocerte a ti mismo.

Aquí hay un enlace al vídeo gratuito de nuevo .

A veces "tengo" es más fácil que "soy".

Cuando dices "no sé lo que quiero", es útil volver a lo básico. Uno de esos básicos es responder a "¿quién soy?".

Pero incluso definir "quién eres" puede resultar difícil. Las respuestas pueden ser abrumadoras.

Llegados a este punto, puedes ir un paso más allá. Pregúntate "¿qué tengo?".

Tengo un apartamento, un ordenador para escribir y un perro.

Evolutivamente, existe el argumento de que el concepto de "mineness", como en "esto es mío", que significa "yo tengo", puede ser anterior a la autoconciencia, que significa "yo soy".

En resumen, tal vez sea más sencillo definirme de lo que soy. Acéptalo. Haz una lista de las cosas que tienes y conservas, las que son valiosas para ti.

Júntalos

Esto es lo que quiero que hagas a continuación:

Quiero que cojas las respuestas que tienes a "¿quién soy?" y las juntes con "¿qué tengo?".

Entonces quiero que añadas un componente más: "¿qué sé yo?".

Para "qué sé" deberían ser cosas que sepas sobre ti mismo. Cosas tan simples como "sé que me gusta el helado" o "sé que el final de Juego de Tronos fue terrible".

O puedes complicarte más: "Sé que tengo miedo a estar solo".

Una vez que tenga una lista sólida de sus "yo sé", es el momento de añadirlos a su lista anterior.

Esta lista, una vez combinada, te dará una idea clara de quién eres.

Míralo: mira cómo te defines. Mira en la lista lo que tienes, lo que sabes, quién crees que eres.

¿Le gusta lo que ve?

¿Hay algo en esa lista que no quieras? ¿Hay algo en esa lista que falte?

Siente la corriente

Si echa un vistazo a esa lista, lo más probable es que encuentre algo que le parezca fuera de lugar.

Quizá hayas mirado tu lista de "cosas que tengo" y hayas visto que no tienes una casa, sino un apartamento. Para miles de millones de personas, eso es genial. A mí, personalmente, me encanta vivir en un apartamento.

Pero para ti, al mirar esa lista, ver "apartamento" te parecía mal. En tu lista ideal de "tengo", esperabas que fuera una casa.

Eso es querer.

O tal vez estabas mirando tu lista de "Yo soy" y viste que lo primero que hiciste fue definirte por tu trabajo. Y, por alguna razón, eso te hizo estremecer.

Soy banquero.

¿Realmente soy sólo un banquero?

En ese momento en que sentiste confusión ante tu "yo soy", sentiste algo: una punzada de querer distanciarte del "banquero" para averiguar quién eres.

Eso es querer.

Piensa en estos pequeños deseos como corrientes en tu río.

Cuando estás en el agua, es casi imposible sentir esas pequeñas corrientes, pero cuando te pones boca arriba, por fin puedes sentir cómo te empuja el agua.

Déjate llevar un poco a la deriva, guiado por estas corrientes casi imperceptibles. Una vez que hayas empezado a ir a la deriva, descubrirás algo: tu dirección.

¿Qué hago una vez que tengo la dirección?

La dirección es un gran paso adelante para averiguar la respuesta a "no sé lo que quiero".

Cuando decides tu dirección, básicamente estás diciendo: "Todavía no sé exactamente lo que quiero, pero sé adónde quiero ir".

Quizá la dirección que has descubierto se aleja simplemente de donde estabas antes.

Si, después de sentarte contigo mismo, has descubierto que no te gusta estar con tu grupo de amigos, o que te disgusta tu trabajo por las largas horas y el estrés, entonces has encontrado una dirección: cualquier sitio menos aquí.

Estupendo.

A partir de ahí, tus próximos pasos serán empujar en esa dirección.

No tienes que saber lo que quieres. Tienes que ponerte en marcha en la dirección correcta

Así que no sabes exactamente lo que quieres, pero tienes una idea de adónde quieres ir. Eso es genial.

Lo mejor que se puede hacer en estas circunstancias es ir allí.

Siente esa corriente debajo de ti, y nada en esa dirección Esto es diferente a pisar el agua.

Cuando nadas en una dirección, las acciones que realizas te llevan a un lugar diferente.

Si ha decidido que " sip, es hora de mudarme de casa de mis padres entonces todas las acciones que empieces a realizar irán encaminadas a ese objetivo.

Cada decisión que tomes en el futuro puedes tomarla preguntándote: "¿esto me ayuda a ponerme en la dirección correcta?".

¿Qué te lo impide?

Las aguas de la corriente de la vida pueden ser tranquilas, agitadas, turbias o claras. A veces, sin embargo, la corriente se ralentiza a causa de un dique en el río.

Volvamos a "es hora de irme de casa de mis padres": la dirección de la corriente que has descubierto.

Antes he dicho que cada decisión que tomes puede ser un apoyo para ir en esa dirección. Es cierto, pero antes de empezar a nadar hacia delante, tienes que preguntarte: ¿qué te lo impide?

¿Qué te impide irte de casa de tus padres?

¿Cuáles son algunas respuestas?

• Dinero
• Obligación familiar
• Ansiedad
• Aún no lo he hecho

Si la única "presa" que se interpone en tu camino es que simplemente no te has puesto a ello, ¡enhorabuena! Estás nadando prácticamente libre de cargas.

Pero, ¿y si hay algún obstáculo en tu camino? ¿Y si el dinero escasea? No tienes dinero para pagar un anticipo o una fianza.

Bien, aquí es donde empiezas a tomar decisiones en apoyo de esa dirección.

Si la falta de dinero es la presa, entonces es hora de centrarse en ganar y ahorrar dinero. Encontrar un trabajo (o un segundo trabajo, o un trabajo mejor), y recortar los excesos son grandes primeros pasos.

Luego, una vez que tengas suficiente dinero ahorrado, retiras esa presa de la corriente de tu vida.

Y tú sigue nadando.

Estoy nadando, pero no estoy contento

Vale, digamos que has sentido la corriente, has empezado a nadar en una dirección, has eliminado los obstáculos de tu camino, y aún así te sientes... insatisfecho.

¿Qué haces entonces?

1) Recuerde que no está solo

En primer lugar, entiende que no eres el único que siente que no sabe lo que quiere. Es una experiencia común por la que pasará la mayoría de la gente a lo largo de su vida.

Consuélate sabiendo que nadie lo tiene todo resuelto.

2) Encuentra cosas por las que estar agradecido

Al igual que antes dedicaste tiempo a escribir quién eres y qué tienes, tómate un rato para hacer una lista de las cosas por las que estás agradecido.

Las cosas que tienes actualmente pueden ser las cosas que la gente se pasa la vida intentando conseguir.

Alégrate y agradece haberlo conseguido hasta ahora.

3) Defina sus valores

¿Ha intentado alguna vez reflexionar sobre sí mismo y definir los valores que considera más importantes en su vida?

Bueno, resulta que la mayoría de nosotros ni siquiera estamos seguros de qué determina nuestras acciones. Sin embargo, nuestros valores fundamentales influyen mucho en lo realizados y satisfechos que nos sentimos en nuestras vidas.

Por eso creo que debes centrarte en definir tus valores fundamentales.

¿Cómo es posible?

Basta con consultar esta lista de comprobación gratuita.

Esta lista de comprobación gratuita del curso Diario de vida de Jeanette Brown te ayudará a definir claramente tus valores y a comprender qué es lo que más te importa.

Créeme, ¡es la forma más funcional de empezar a vivir tu vida al máximo!

Descargue aquí su lista de control gratuita.

4) Pregúntate "¿qué me gusta hacer?".

Observa las actividades de tu vida: tu trabajo, tus aficiones, tus manías, tus pasiones.

¿Te encantan?

¿Qué le gustaría hacer más?

Digamos que es jugar al fútbol (o Football para casi todo el mundo fuera de Estados Unidos). Eso es lo que te gusta hacer.

Ahora bien, lo más probable es que, a menos que seas un Messi oculto, no llegues a jugar profesionalmente, ¡pero no pasa nada! Aún puedes encontrar formas de introducir más fútbol en tu vida.

Tal vez eso signifique unirse a una liga de barrio.

Tal vez eso signifique reorientar tu horario laboral para que puedas salir del trabajo una vez a la semana a las 5 en punto y así poder hacer prácticas.

Sea lo que sea, cuando empieces a tomar decisiones activas para aumentar las actividades que te gustan, adquirirás una inmensa sensación de agencia sobre tu tiempo y tu vida.

Y tomar estas decisiones definidas y concertadas hará que protejas tu actividad.

De repente, ese entrenamiento de fútbol de los jueves no es negociable. Es sagrado. Es algo que esperas con impaciencia, que te fundamenta y que da sentido a tu semana.

Puede parecer una tontería, e incluso una exageración, pero dedicar tiempo a tus pasiones reducirá tu desgana, la sensación de estar a flote, y la sustituirá por una dirección y un propósito.

5) Aceptar la incertidumbre

La vida es incierta.

Podrías despertarte mañana habiendo ganado la lotería. Podrías despertarte y descubrir que tienes cáncer.

La vida no es segura, la vida no está resuelta.

¿Resuelto?

Sí. Piensa en el juego del tres en raya.

El tres en raya es lo que se llama un "juego resuelto", lo que significa que hay una jugada óptima para cada jugador y que si cada jugador juega de forma óptima, la partida siempre acabará en empate.

El ajedrez, en cambio, sigue sin resolverse. Esto significa que ni un humano ni un ordenador pueden determinar quién gana antes de que empiece la partida o en la jugada inicial. También significa que no se determina la "jugada perfecta".

De hecho, muchos teóricos creen que el ajedrez es tan complejo que nunca se resolverá.

La vida, evidentemente, es infinitamente más compleja que el ajedrez. La vida no tiene solución. Esto significa que no existe una "jugada perfecta" para la vida.

La visión de una vida perfecta que tal vez te haya transmitido la sociedad (trabajo, coche, mujer, casa, hijos, jubilación) es sólo eso: una visión. No es necesariamente la dirección en la que tienes que llevar tu vida.

Y si lo es, no existe una fórmula de "jugada perfecta" para conseguirlo.

En lugar de eso, eres tu propia pieza, en tu propio tablero, jugando con tus propias reglas hasta tu propio punto final.

Estás nadando en tu propio río. ¡Eso es un regalo!

Significa que puedes elegir nadar en la dirección de lo que valoras. Y si dejas de valorar una determinada dirección, puedes volver a nadar en la dirección contraria.

Cuando estaba en el instituto, estaba seguro de que quería entrar en el Servicio Exterior. Unos años más tarde, acabé yendo a la Escuela de Arte para estudiar dramaturgia.

¡Y oye, sigo escribiendo! Tengo un libro de poesía que saldrá el mes que viene.

Puede cambiar de opinión

Así que dices: "No sé lo que quiero". Te escucho. Y quiero que sepas que lo que sientes es válido, y puede dar miedo.

Pero quiero que entiendas que las soluciones que puedes tomar para este problema no están grabadas en piedra, sino que son opciones, formas de lograr la autorrealización, la autosatisfacción y un sentido de propósito.

Pero no son una respuesta milagrosa. Y si te encuentras nadando agresivamente en una dirección, sólo para que la corriente vuelva a aflojar, no pasa nada. Tómate tu tiempo para tumbarte de espaldas y flotar en el río el tiempo que necesites.

Es la vida. Disfrútala.