"Men nima istayotganimni bilmayman" - Agar shunday his qilsangiz, bu nimani anglatadi

Yashash hayot bepoyon va ochiq daryoda suzishga o'xshaydi.

Oqim sizni oldinga suradi. Boshingizni suv ustida ushlab turish uchun tepasiz. Nafas olayotganda boshingizni aylantirasiz, qayerdan kelganingizni ko'rasiz, keyin qayerga ketayotganingizni ko'rish uchun orqaga o'girilasiz.

Maqsadingiz bor. Siz buni ko'rishingiz mumkin. Siz oqim sizni oldinga siljitayotganini his qilishingiz mumkin.

Bundan tashqari, ba'zida bunday bo'lmaydi. Ba'zida oqim yo'qoladi. Tuman ichkariga kiradi. To'satdan olisdagi manzil ko'rinmas bo'lib qoldi.

Qaerda suzayotgan eding? Nega u yerda suzayotgan edingiz?

Tuman qalinlashgani sayin, siz faqat suvni bosib, o'zingizni suvda ushlab turish uchun asta-sekin tepishingiz mumkin.

Tanish his qilyapsizmi?

Siz' qayta yo'qolgan. Siz qaerga borishni bilmaysiz, nima uchun borishni bilmaysiz. Hayot, bu lahzalarda o'zini loyqa, noaniq va o'tib bo'lmaydigandek his qiladi.

Bu sizning martabangizdan, munosabatlaringizdan, hayotning o'zidan: "Men nima istayotganimni bilmayman" degan lahzalardir.

Xo'sh, nima qilyapsiz? Nima istayotganingizni bilmasangiz nima qilasiz? Qachon hayot suvlarida adashgan bo'lsangiz?

Xo'sh....

Hayotni bir lahzaga to'xtating

Yaxshi, bilaman "Click" filmidagi pult kabi hayotingizni to'liq ma'noda to'xtata olmaysiz, lekin siz nafas olishingiz mumkin.

Tasavvur qiling, o'sha hayot daryosiga qaytdingiz. Suvni oyoq osti qilish o'rniga, orqangizga buriling va suzing.

Unchalik qiyin emas, to'g'rimi? Bir oz muvozanat bilan, mumkinsiz uchun eng muhimi.

Menga ishoning, bu to'liq hayot kechirishni boshlashning eng funktsional usuli!

Bepul nazorat ro'yxatini shu yerdan yuklab oling.

4) O'zingizdan "men nima qilishni yaxshi ko'raman?" deb so'rang

Hayotingizdagi faoliyatingizga qarang: ishingiz, sevimli mashg'ulotlaringiz, mashg'ulotlaringiz, ehtiroslaringizga.

Bular sizga yoqadimi?

Bularning qaysi biri bilan ko'proq shug'ullanishingizni xohlaysiz?

Aytaylik, bu futbol o'ynayapti (yoki amerikaliklardan tashqari deyarli hamma uchun futbol). Bu sizga yoqadigan ish.

Endi, ehtimol, agar siz yashirin Messi bo'lmasangiz, professional darajada o'ynay olmaysiz. Lekin bu yaxshi! Hali ham hayotingizda koʻproq futbolga ega boʻlish yoʻllarini oʻylab topishingiz mumkin.

Balki bu mahalla ligasiga qoʻshilish deganidir.

Balki bu haftada bir marta ishdan ketishingiz uchun ish jadvalingizni qayta yoʻnaltirishni anglatadi. 5 da mashq qilish uchun.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz o'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlarni ko'paytirish uchun faol qarorlar qabul qilishni boshlaganingizda, vaqtingiz va hayotingiz davomida ulkan vakolat tuyg'usiga ega bo'lasiz.

Va bu aniq, kelishilgan qarorlarni qabul qilish sizni faoliyatingiz ustidan himoya qiladi.

To'satdan payshanba kungi futbol amaliyotini muhokama qilib bo'lmaydi. Bu muqaddas. Bu siz intiqlik bilan kutayotgan, sizni asoslaydigan va haftangizga maqsad qo'yadigan narsadir.

Bu ahmoqona va hatto haddan tashqari ko'p tuyulishi mumkin, lekin o'z maqsadingizga erishish uchun vaqt ajratadi.Ehtiroslar befarqligingizni, suvni bosish hissini kamaytiradi va uni yo'nalish va maqsad bilan almashtiradi.

5) Noaniqlikni qabul qiling

Hayot noaniq.

Siz ertaga lotereya yutib uyg'onishi mumkin edi. Siz uyg'onib, saraton kasalligingizni bilib olishingiz mumkin.

Hayot aniq emas, hayot hal etilmagan.

Yechildimi?

Ha. “Tic-tac-toe” oʻyini haqida oʻylab koʻring.

Tic-tac-toe “hal qilingan oʻyin” deb ataladi, yaʼni har bir oʻyinchi uchun optimal harakat bor va agar har bir oʻyinchi optimal oʻynasa, o'yin har doim durangga olib keladi.

Shaxmat esa hal qilinmagan holda qoladi. Bu shuni anglatadiki, na odam, na kompyuter o'yin boshlanishidan oldin yoki dastlabki harakatda kim g'alaba qozonishini aniqlay olmaydi. Bu “mukammal oʻyin” aniq emasligini ham anglatadi.

Aslida, koʻplab nazariyotchilar shaxmat shunchalik murakkabki, uni hech qachon hal qilib boʻlmaydi, deb hisoblashadi.

Hayot, aniqki, cheksiz koʻp. shaxmatga qaraganda murakkab. Hayot hal qilinmagan. Bu hayotda "mukammal o'yin" yo'qligini bildiradi.

Sizni jamiyat (ish, mashina, xotin, uy, bolalar, nafaqa) oziqlantirgan bo'lishi mumkin bo'lgan mukammal hayot haqidagi tasavvuringiz shunchaki: a ko'rish. Bu sizning hayotingizni yo'naltirishingiz shart emas.

Agar shunday bo'lsa, u erga borish uchun "mukammal o'yin" formulasi yo'q.

Buning o'rniga siz o'zingizsiz. o'zingizning doskangizda o'zingizning qoidalaringiz bo'yicha o'z so'nggi nuqtangizgacha o'ynaysiz.

Siz o'z maydoningizda suzmoqdasiz.o'z daryosi. Bu sovg'a!

Bu siz o'zingiz qadrlagan yo'nalishda suzishni tanlashingiz mumkinligini anglatadi. Agar ma'lum bir yo'nalishni qadrlashni to'xtatsangiz, boshqa yo'l bilan suzishingiz mumkin.

O'rta maktabda o'qib yurganimda, men Tashqi ishlar xizmatiga kirishni xohlayotganimga amin edim. Bir necha yil o'tgach, men san'at maktabiga drama yozuvchiligi bo'yicha o'qishni yakunladim.

Va, men hali ham yozyapman! Kelgusi oy menda she'riy kitob chiqadi

Siz fikringizni o'zgartirishingiz mumkin

Shunday qilib, siz: "Men nima istayotganimni bilmayman" deysiz. Men seni eshitaman. Va shuni bilishingizni xohlaymanki, siz o'ylayotgan narsangiz to'g'ri va qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

Ammo men bu muammoni hal qilishda qanday echimlar topsangiz, toshga muhrlanmaganligini tushunishingizni istayman. Bu variantlar - o'z-o'zini bajarish, o'z-o'zini qondirish va maqsad tuyg'usiga erishish yo'llari.

Ammo ular mo''jizaviy javob emas. Va agar siz o'zingizni bir yo'nalishda agressiv suzayotganingizni ko'rsangiz, faqat oqim yana susayishi uchun, bu yaxshi. Chalqancha suzishga vaqt ajrating va kerakli vaqtga daryoda suzing.

Bu hayot. Rohatlaning.

Amalda aytganda, bu suvni bosib o'tish uchun qilayotgan kichik ishlarni bir chetga surib qo'yishni anglatadi.

Suvni tozalash nima?

• O'zingizni chalg'itish Ijtimoiy tarmoqlarni varaqlash, Netflix-ni ko'p tomosha qilish, siz shug'ullanmaydigan boshqa aql-idrok qiluvchi harakatlar
• Faqat ish uchun ish ishlab chiqarish, davom etish uchun uchrashuvlarga borish sanalar
• Har qanday faoliyatni amalga oshirish uchun

Asosan, suvni oyoq osti qilish - bu harakatni talab qiladigan, lekin sizni bir joyda qoldiradigan harakatni bajarishdir. Bu omon qolish bilan bir xil emas, lekin bu erda siz kuch sarflab, evaziga kam daromad olasiz.

Bunun o'rniga, orqangizni ag'darishingiz kerak, hatto qisqa vaqtga ham.

Qanday qilib o'girish kerak. orqangiz

Avval, suvda yurgan yo'llaringizni aniqlang, so'ngra to'xtating.

U yerdan o'zingiz bilan o'tiring. Bu meditatsiya kabi oddiy narsa orqali bo'lishi mumkin, bunda siz ongingizni tinchlantirasiz, nafas olishga e'tibor qaratasiz va shunchaki miyangizga kirgan fikrlar va his-tuyg'ularni eslab qolasiz.

Yoki, agar siz o'zingizni meditatsiya deb bilsangiz. Agar siz faolroq odam bo'lsangiz, tashqariga chiqib, mashq qilishingiz, ko'chaga chiqishingiz yoki fikringizni tozalash uchun piyoda yurishingiz yoki yugurishingiz mumkin.

Bu erda asosiy narsa "band ish"ga qo'shilish emas, balki ijobiy fikrlash tarziga kirishdir. o'z his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.

Bu nima uchun?

Chunki qachon siz"Nima istayotganingizni bilmayapsiz", ehtimol siz o'zingiz bilan aloqada bo'lmaysiz.

O'zingizni tanib oling

"Men xohlayman" bu oddiy bo'lib tuyuladi. tushuncha, lekin siz uni bir-biridan mazax qilganingizda, u biroz murakkabroq bo'ladi.

Siz "men" ni bilishingiz kerak, ya'ni siz kimligingizni bilishingiz kerak. Keyin, bundan tashqari, siz hozirda etishmayotgan va kelajakda ega bo'lishni xohlayotgan narsani bilishingiz kerak.

Ikki so'zli tushuncha uchun bu juda murakkab. Keling, bir qadam orqaga qaytaylik va “Menman” ga qaraylik.

“Men” hozirda. Bu siz kimsiz.

Chalqangizda suzib yurganingizda, “men kimman?” degan savolga javob berishga biroz vaqt ajrating

Sizning xayolingizga birinchi navbatda nima keladi? Ishingiz?

Bu juda keng tarqalgan. Ko'pchilik o'zlarini tanishtirganda shunday deyishadi. “Men Natanman. Men yozuvchiman."

Sizning ishingiz - bu siz qiladigan ish. Bu sizning kimligingizning tarkibiy qismidir, lekin u "kimsiz" degan savolga to'liq javob bermaydi.

U bilan o'tiring. "Men kimman?" Degan savolga ko'proq javob o'ylab ko'ring. Hech qanday javob mukammal bo'lmaydi, lekin qancha ko'p javob bersangiz, o'zingizni shunchalik ko'p tushuna boshlaysiz.

Javoblaringizni ko'zdan kechirar ekansiz, to'g'ri kelmaydigan javoblar bor-yo'qligini bilib oling.

Balki siz: “Men marketing bilan shug‘ullanaman” dedingiz va bu og‘zingizda achchiq ta’m qoldirgandir. Nima sababdan? O'zingizga yoqmagan javoblarga e'tibor bering.

Endi bu bilan qanday tanishish mumkinligi haqida o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin.o'zingizga va ichki "men"ingizga yaqinlashing.

Shaxsiy kuchimni yo'qotish va o'z ichki shaxsimni topish yo'llarini topishga yordam bergan narsa shaman Rudá Iandêning ushbu ajoyib bepul videosini tomosha qildi.

Uning ta'limotlari o'zingizni bilishning kaliti o'zingiz bilan sog'lom va qoniqarli munosabatlar o'rnatish ekanligini tushunishimga yordam berdi.

Buni qanday qilish kerak?

O'zingizga e'tibor qarating. !

Hayotingizni tartibga solish uchun tashqi tuzatishlarni qidirishni to'xtating, bu ish bermayotganini bilasiz.

Buning o'rniga, siz o'zingiz izlayotgan qoniqishni topish uchun o'zingizga qarashingiz va shaxsiy kuchingizni ishga solishingiz kerak.

Rudaning ta'limotlarini men uchun bunchalik ilhomlantiruvchi deb topishimning sababi shundaki, u o'ziga xos yondashuvga ega bo'lib, an'anaviy qadimiy shamanlik usullarini zamonaviy burilish bilan uyg'unlashtiradi.

Bu o'zingizning ichki kuchingizdan boshqa hech narsa ishlatmaydigan yondashuv - hech qanday nayranglar yoki kuchga ega bo'lish haqida soxta da'volar yo'q.

Shunday ekan, agar siz umidsizlikda yashashdan, orzu qilishdan, lekin hech qachon erisha olmayotgandan va o'zingizga shubha bilan yashashdan charchagan bo'lsangiz, uning hayotingizni o'zgartiruvchi maslahatlarini ko'rib chiqishingiz va o'zingizning haqiqiy shaxsingizni bilishingiz kerak.

Bu yerda yana bepul videoga havola.

Ba'zida "menda bor" so'zi "men bor"dan osonroqdir.

"Men nima istayotganimni bilmayman" desangiz, asosiy narsalarga qaytish foydali bo'ladi. Bu asoslardan biri “men kimman?” deb javob berishdir

Ammo “siz kimligingiz”ni aniqlash ham qiyin bo‘lishi mumkin. Javoblar bo'lishi mumkinhayratlanarli.

Ayni paytda siz oddiyroq qadam bosishingiz mumkin. O'zingizdan "menda nima bor?"

Menda kvartira bor. Menda yozish uchun kompyuter bor. Mening itim bor.

Evolyutsion nuqtai nazardan, “bu meniki”dagi kabi “meninglik” tushunchasi “menda bor” degan maʼnoni anglatuvchi oʻz-oʻzini anglashdan oldin paydo boʻlishi mumkin, degan argument bor. 1>

Muxtasar qilib aytganda, mendan ko'ra aniqlash osonroqdir. Buni quchoqlang. Sizda bor va ushlab turgan narsalarni sanab bering — siz uchun qimmatli bo'lganlarini.

Ularni bir joyga to'plang

Mana, sizdan keyin nima qilishingizni xohlayman:

Men sizni xohlayman. "Men kimman?" Degan javoblarni olish uchun. va ularni “menda nima bor? o'zingiz haqingizda biladigan narsalar bo'ling. “Men muzqaymoqni yaxshi ko‘rishimni bilaman” yoki “Taxtlar o‘yini”ning finali dahshatli bo‘lganini bilaman” kabi oddiy narsalar.

Yoki siz yanada murakkabroq bo‘lishingiz mumkin: “Men qo‘rqayotganimni bilaman. yolg'iz qolish.”

“Men bilaman” ro'yxatini tuzganingizdan so'ng, ularni oldingi ro'yxatingizga qo'shish vaqti keldi.

Ushbu ro'yxat birlashganda sizga beradi. kimligingizning kuchli rejasi.

Qarang: o'zingizni qanday belgilayotganingizni ko'ring. Roʻyxatda nimaga ega ekanligingizni, nimani bilganingizni va oʻzingizni kim deb hisoblayotganingizni koʻring.

Koʻrgan narsangiz sizga yoqadimi?

Ushbu roʻyxatda sizga kerak boʻlmagan narsa bormi? ? Ro'yxatda shunday narsa bormi?etishmayotganmi?

Hozirgini his qilyapsizmi

Ushbu roʻyxatga nazar tashlasangiz, ehtimol siz oʻzingizni oʻrnida his etmaydigan narsani topdingiz.

Balki siz "Menda bor" ro'yxatini ko'rib chiqdingiz va sizda uy yo'q, lekin kvartira borligini ko'rgandirsiz. Milliardlab odamlar uchun bu ajoyib. Men shaxsan men kvartirada yashashni yaxshi ko'raman.

Ammo siz uchun bu ro'yxatga qarab, "kvartira" ni ko'rish juda yomon tuyuldi. Sizning ideal "menda bor" ro'yxatida siz bu uy bo'lishini umid qilgan edingiz.

Bu sizga kerak.

Yoki siz "men ro'yxat"ingizga qaragandirsiz va birinchi bo'lib uy bo'lishini ko'rgandirsiz. qilgan narsangiz, o'zingizni ishingiz bilan belgilash edi. Negadir bu sizni xijolat tortdi.

Men bankirman.

Men haqiqatan ham bankirmanmi?

O'sha paytda siz o'zingizni chalkashtirib yuborgansiz. “Menman,” siz nimanidir his qildingiz – kimligingizni aniqlash uchun “bankir”dan uzoqlashish istagi bir siqilishdir.

Bu istaydi.

Mana shu kichik istaklarni hozirgi oqimlar sifatida o'ylab ko'ring. sizning daryongiz.

Suvda yurganingizda, bu mayda oqimlarni his qilish deyarli mumkin emas. Ammo orqangizga ag'darilganda, nihoyat, suv sizni qanday itarayotganini his qila olasiz.

Bu deyarli sezilmaydigan oqimlarga amal qilgan holda, o'zingizni biroz chayqashga imkon bering. Drift qilishni boshlaganingizdan so'ng, siz nimanidir tushunasiz: o'zingizning yo'nalishingiz.

Yo'nalishga ega bo'lgach, nima qilishim kerak?

Yo'nalish - bu javobni aniqlash uchun oldinga katta qadam. "Men nima qilishimni bilmaymanistayman.”

Yo‘nalishingizni aniqlaganingizda, siz asosan shunday deysiz: “Men hali ham nima istayotganimni aniq bilmayman, lekin qaerga borishni xohlayotganimni bilaman”

Balki siz kashf qilgan yo'nalish avvalgi joyingizdan uzoqdadir.

Agar o'zingiz bilan o'tirganingizdan so'ng, siz do'stlaringiz guruhi bilan bo'lishni yoqtirmasligingizni yoki ishingizni yoqtirmasligingizni aniqlagan bo'lsangiz, uzoq soatlar va stressdan keyin siz biron bir yo'nalishni aniqladingiz: bu erdan boshqa joyda.

Bu juda zo'r.

U yerdan keyingi qadamlaringiz shu yo'nalishda bo'ladi. .

Siz nimani xohlayotganingizni bilishingiz shart emas. Siz to'g'ri yo'nalishda borishingiz kerak

Shuning uchun siz nimani xohlayotganingizni aniq bilmaysiz. Ammo siz qayerga borishni xohlayotganingizni bilasiz. Bu juda zo'r.

Bunday sharoitda qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa u erga borishdir.

Ostingizdagi oqimni his eting va o'sha tomonga suzing. Bu suv bosgandan farq qiladi.

Suvni bosganingizda, siz shunchaki o'rningizda qolish uchun hayotingizning harakatlarini boshdan kechirasiz. Bir yo'nalishda suzayotganingizda, qilayotgan harakatlaringiz sizni boshqa joyga ko'chiradi.

Agar siz “ ha, ota-onamning uyidan ko'chib o'tish vaqti keldi deb qaror qilgan bo'lsangiz. ," keyin boshlagan barcha harakatlaringiz shu maqsadga yo'naltiriladi.

Kelajakda qabul qiladigan har bir qaror o'zingizdan "bu meni to'g'ri yo'nalishga solishga yordam beradimi?"

Nima to'xtayaptisiz?

Hayot oqimining suvlari tinch, tiniq, loyqa yoki tiniq bo'lishi mumkin. Biroq, ba'zida daryodagi to'g'on tufayli oqim sekinlashadi.

Keling, "ota-onamning uyidan ko'chib o'tish vaqti keldi" - siz kashf etgan oqim yo'nalishiga qaytaylik.

Avvalroq aytgandimki, har bir qaroringiz shu yoʻnalishda borishni qoʻllab-quvvatlashi mumkin. Bu to'g'ri, lekin oldinga suzishni boshlashdan oldin o'zingizdan so'rashingiz kerak: sizga nima to'sqinlik qilmoqda?

Ota-onangizning uyidan ko'chib ketishingizga nima to'sqinlik qilmoqda?

Qanday javoblar bor?

• Pul
• Oilaviy majburiyat
• Tashvish
• Unga yetib bormadim

Agar yagona “dam. ” Sizning yo'lingizda siz shunchaki bunga erisha olmadingiz, tabriklaymiz! Siz deyarli hech qanday muammosiz suzmoqdasiz.

Agar yo'lingizda to'siqlar bo'lsa-chi? Agar pul qattiq bo'lsa-chi? Sizda boshlang‘ich to‘lov yoki garov depozitini to‘lashga pulingiz yo‘q.

Mana, bu yo‘nalishni qo‘llab-quvvatlash uchun qaror qabul qilishni boshlaysiz.

Agar pul yetishmasa. to'g'on bo'lsa, unda pul topish va tejashga e'tibor qaratish vaqti keldi. Ish (yoki ikkinchi ish yoki yaxshiroq ish) topish va ortiqcha narsalarni kamaytirish birinchi qadamlardir.

Keyin, yetarlicha pul jamgʻarganingizdan soʻng, siz oʻsha toʻgʻonni toʻgʻridan-toʻgʻri toʻgʻridan-toʻgʻri toʻgʻridan-toʻgʻri toʻgʻridan-toʻgʻri toʻgʻridan-toʻgʻri olib tashlaysiz. hayot.

Va siz suzishda davom etasiz.

Men suzaman, lekin qanoatlanmayman

Yaxshi,Aytaylik, siz oqimni his qildingiz, siz yo'nalishda suzishni boshladingiz, yo'lingizdagi to'siqlarni olib tashladingiz va o'zingizni hali ham... bajarilmagandek his qildingiz.

Unda nima qilasiz?

1) Esingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz

Avvalo, nimani xohlayotganingizni bilmasligingizni his qilib, yolg'iz emasligingizni tushuning. Bu ko'pchilikning hayoti davomida boshdan kechiradigan odatiy tajriba.

Hech kim hammasini tushunmaganligini bilib, taskin toping.

2) Minnatdor bo'ladigan narsalarni toping

Avval kimligingizni va nimaga ega ekanligingizni yozishga vaqt sarflaganingiz kabi, minnatdor bo'lgan narsalarni sanab o'tishga vaqt ajrating.

Hozirda bor narsalaringiz odamlar sarflaydigan narsalar bo'lishi mumkin. ularning hayoti erishishga harakat qilmoqda.

Siz ularga erishdingiz! Hozirgacha muvaffaqiyatga erishganingizdan xursand bo'ling va minnatdor bo'ling.

3) Qadriyatlaringizni belgilang

O'zingiz haqingizda mulohaza yuritishga va hayotingizda eng muhim deb bilgan qadriyatlaringizni belgilashga harakat qilganmisiz?

Ma'lum bo'lishicha, ko'pchiligimiz xatti-harakatlarimizni nima belgilaydiganini ham bilmaymiz. Biroq, bizning asosiy qadriyatlarimiz o'z hayotimizda qanchalik qoniqish va qoniqish his qilishimizga katta ta'sir qiladi.

Shuning uchun siz asosiy qadriyatlaringizni belgilashga e'tibor qaratishingiz kerak deb o'ylayman.

Bu qanday mumkin?

Shunchaki bu bepul nazorat ro'yxatini tekshirish orqali.

Jinette Braunning hayot jurnalidan olingan ushbu bepul nazorat roʻyxati sizning qadriyatlaringizni aniq belgilashga va tushunishga yordam beradi.