جدول المحتويات
الحياة المعيشية مثل السباحة في نهر شاسع ومفتوح.
التيار يدفعك للأمام. ترفس لتحافظ على رأسك فوق الماء. تدير رأسك وأنت تتنفس ، وترى من أين أتيت ، ثم تعود إلى الوراء لترى إلى أين أنت ذاهب.
لديك وجهة. بإمكانك رؤيته. يمكنك أن تشعر بالتيار يدفعك للأمام.
باستثناء ، في بعض الأحيان ، هذا لا يحدث. في بعض الأحيان ، يختفي التيار. يتدفق الضباب. فجأة ، هذه الوجهة في المسافة غير مرئية.
أين كنت تسبح ، على أي حال؟ لماذا كنت تسبح هناك؟
مع زيادة سماكة الضباب ، كل ما يمكنك فعله هو السير في الماء والركل ببطء لإبقاء نفسك واقفاً على قدميها.
تشعر بأنك مألوف؟
أنت ' إعادة خسر. أنت لا تعرف إلى أين تذهب ، ولا تعرف لماذا تذهب. الحياة ، في هذه اللحظات ، تبدو غامضة وغير مؤكدة وغير قابلة للاختراق.
هذه هي اللحظات التي تقول فيها ، "لا أعرف ما أريد" - خارج حياتك المهنية ، وعلاقاتك ، والحياة نفسها.
إذن ماذا تفعل؟ ماذا تفعل عندما لا تعرف ماذا تريد؟ عندما تضيع في مياه الحياة؟
حسنًا….
توقف الحياة للحظة
حسنًا ، أعرف لا يمكنك إيقاف حياتك مؤقتًا ، كما هو الحال مع جهاز التحكم عن بعد من فيلم "Click" ، ولكن يمكنك أن تأخذ قسطًا من الراحة.
تخيل أنك عدت إلى نهر الحياة هذا. بدلاً من دوس الماء ، اقلب على ظهرك واطفو.
ليس بهذه الصعوبة ، أليس كذلك؟ بقليل من التوازن ، يمكنك ذلكما يهمك أكثر.
صدقني ، هذه هي الطريقة الأكثر عملية لبدء عيش حياتك على أكمل وجه!
تنزيل قائمة التحقق المجانية الخاصة بك هنا.
4) اسأل نفسك "ماذا أحب أن أفعل؟"
انظر إلى أنشطة حياتك: عملك ، هواياتك ، أعمالك ، شغفك.
هل تحب هذه الأشياء؟
أي من هذه الأشياء ترغب في أن تفعل المزيد منها؟
لنفترض أنها تلعب كرة القدم (أو كرة القدم إلى حد كبير للجميع خارج الأمريكيين). هذا ما تحب فعله.
الآن ، الاحتمالات أنه ما لم تكن ميسيًا مخفيًا ، فمن المحتمل أنك لن تلعب بشكل احترافي. ولكن هذا على ما يرام! لا يزال بإمكانك اكتشاف طرق للحصول على المزيد من كرة القدم في حياتك.
ربما يعني ذلك الانضمام إلى دوري حي.
ربما يعني ذلك إعادة توجيه جدول عملك بحيث يمكنك ترك العمل مرة واحدة في الأسبوع في الخامسة من النقطة حتى تتمكن من التدرب.
مهما كان الأمر ، عندما تبدأ في اتخاذ قرارات نشطة لزيادة الأنشطة التي تحبها ، ستكتسب إحساسًا هائلاً بالوكالة على مدار وقتك وحياتك.
واتخاذ هذه القرارات المحددة والمنسقة سيجعلك تحمي نشاطك.
فجأة ، جعل ممارسة كرة القدم يوم الخميس غير قابلة للتفاوض. إنه مقدس. إنه شيء تتطلع إليه ، ويؤثر عليك ، ويعطي هدفك الأسبوعي.
قد يبدو الأمر سخيفًا ، وربما مبالغًا فيه ، ولكن عليك تخصيص وقت لمتابعةستقلل العواطف من خمولك ، وشعورك بدوس الماء ، واستبداله بالاتجاه والهدف.
5) احتضان عدم اليقين
الحياة غير مؤكدة.
أنت يمكن أن يستيقظ غدا بعد أن ربح اليانصيب. يمكن أن تستيقظ لتجد أنك مصاب بالسرطان.
أنظر أيضا: 15 طريقة لإخبار شخص ما أنك معجب به (دون أن تقول ذلك في الواقع)الحياة غير مؤكدة ، الحياة لم تحل.
تم حلها؟
نعم. فكر في لعبة tic-tac-toe.
Tic-tac-toe هي ما يسمى "لعبة محلولة" ، مما يعني أن هناك حركة مثالية لكل لاعب وأنه إذا لعب كل لاعب على النحو الأمثل ، ستؤدي اللعبة دائمًا إلى التعادل.
الشطرنج ، من ناحية أخرى ، يظل دون حل. هذا يعني أنه لا يمكن لأي إنسان أو كمبيوتر تحديد الفائز قبل بدء اللعبة أو في الخطوة الأولى. هذا يعني أيضًا أن "اللعب المثالي" لم يتم تحديده.
في الواقع ، يعتقد العديد من المنظرين أن لعبة الشطرنج معقدة للغاية ولن يتم حلها أبدًا.
الحياة ، بوضوح ، أكثر بلا حدود معقدة من الشطرنج. الحياة لم تحل. هذا يعني أنه لا يوجد "مسرحية مثالية" للحياة.
إن رؤية الحياة المثالية التي قد يغذيها المجتمع (وظيفة ، سيارة ، زوجة ، منزل ، أطفال ، تقاعد) هي: رؤية. ليس بالضرورة الاتجاه الذي تحتاجه لتأخذ حياتك فيه.
وإذا كان الأمر كذلك ، فلا توجد صيغة "اللعب المثالي" للوصول إلى هناك.
بدلاً من ذلك ، فأنت قطعة خاصة ، على لوحتك الخاصة ، تلعب وفقًا لقواعدك الخاصة بنقطة النهاية الخاصة بك.
أنت تسبح فيالنهر الخاص. هذه هدية!
هذا يعني أنه يمكنك اختيار السباحة في اتجاه ما تقدره. وإذا توقفت عن تقدير اتجاه معين ، يمكنك السباحة في الاتجاه الآخر.
عندما كنت في المدرسة الثانوية ، كنت متأكدًا من أنني أريد الالتحاق بالسلك الدبلوماسي. بعد بضع سنوات ، انتهيت من الذهاب إلى مدرسة الفنون للكتابة المسرحية.
ومهلا ، ما زلت أكتب! لدي كتاب شعر سيصدر الشهر المقبل
يمكنك تغيير رأيك
لذلك تقول ، "لا أعرف ما أريد." انا اسمعك. وأريدك أن تعرف أن ما تشعر به صحيح ، ويمكن أن يكون مخيفًا.
ولكن أريدك أن تفهم أن الحلول التي يمكنك اتخاذها لهذه المشكلة ليست محفورة في الحجر. إنها خيارات - طرق يمكنك من خلالها تحقيق الذات والرضا عن النفس والشعور بالهدف.
لكنها ليست إجابة معجزة. وإذا وجدت نفسك تسبح بقوة في اتجاه واحد ، فقط لكي يتراخى التيار مرة أخرى ، فلا بأس بذلك. خذ الوقت الكافي للتراجع على ظهرك وتطفو على النهر طالما احتجت.
إنها الحياة. استمتع بها.
تطفو نفسك مع محتوى مخدر مثل التقليب عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، ومشاهدة Netflix بنهم ، وغيرها من الأنشطة الذهنية التي لا تشارك فيهابشكل أساسي ، فإن الدوس على الماء هو عندما تقوم بنشاط يتطلب مجهودًا ولكنه يتركك في نفس المكان. إنه ليس مثل البقاء على قيد الحياة ولكنه المكان الذي تبذل فيه مجهودًا وتكسب القليل في المقابل.
بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى قلب ظهرك - حتى للحظة وجيزة.
كيفية الانقلاب ظهرك
أولاً ، حدد ، ثم توقف عن الطرق التي كنت تدوس بها الماء.
من هناك ، اجلس مع نفسك. يمكن أن يكون هذا من خلال شيء بسيط مثل التأمل ، حيث تهدئ عقلك ، وتركز على تنفسك ، وتصبح ببساطة مدركًا للأفكار والمشاعر التي تدخل عقلك.
أو إذا وجدت نفسك شخص أكثر نشاطًا ، يمكنك الخروج وممارسة الرياضة ، والخروج في نزهة على الأقدام أو الركض لتصفية ذهنك.
المفتاح هنا ليس إضافة "عمل مزدحم" ، ولكن الدخول في عقليات إيجابية حيث يمكنك فهم عواطفك ومشاعرك بشكل أفضل.
لماذا هذا؟
لأنه عندما"لا تعرف ما تريد" ، فالاحتمالات هي أنك لست على اتصال مع نفسك.
تعرف على نفسك
يبدو أن "أريد" سيكون أمرًا بسيطًا المفهوم ، ولكن عندما تفككه ، يكون الأمر أكثر تعقيدًا.
عليك أن تعرف "أنا" ، هذا هو عليك أن تعرف من أنت. بعد ذلك ، بعد ذلك ، عليك أن تعرف شيئًا ما تفتقر إليه في الحاضر وترغب في امتلاكه في المستقبل.
لمفهوم من كلمتين ، إنه معقد للغاية. لذا دعونا نعود خطوة إلى الوراء ، وننظر إلى "أنا".
"أنا" موجودة في الوقت الحاضر. أنت من أنت.
عندما تطفو على ظهرك ، خذ بعض الوقت للإجابة على السؤال "من أنا؟"
ما هو أول ما يتبادر إلى ذهنك؟ وظيفتك؟
هذا شائع جدًا. هذا ما يقوله معظم الناس عندما يقدمون أنفسهم. "أنا ناثان. أنا كاتب. "
وظيفتك ، رغم ذلك ، هي ما تفعله. إنه أحد مكونات هويتك ، لكنه لا يجيب "من أنت" تمامًا.
اجلس مع ذلك. فكر في المزيد من الإجابات على سؤال "من أنا؟" لن تكون أي إجابة مثالية ، ولكن كلما زادت إجابتك ، كلما بدأت في فهم نفسك أكثر.
أنظر أيضا: 18 طريقة للتوقف عن الاحتياج والتشبث بعلاقتكأثناء استعراض إجاباتك ، تحقق مما إذا كانت هناك إجابات غير مناسبة.
ربما قلت ، "أنا في التسويق" ، وقد ترك ذلك طعمًا لاذعًا في فمك. لماذا هذا؟ انتبه إلى الإجابات التي لا تعجبك.
الآن ربما تتساءل كيف يمكن التعرف فعليًا علىنفسك وتقترب من ذاتك الداخلية.
كان الشيء الذي ساعدني في إيجاد طرق لإطلاق قوتي الشخصية والعثور على ذاتي الداخلية هو مشاهدة هذا الفيديو المجاني الممتاز من الشامان Rudá Iandê.
ساعدتني تعاليمه على فهم أن مفتاح التعرف على نفسك هو بناء علاقة صحية ومرضية مع نفسك.
كيف تفعل ذلك؟
ركز على نفسك !
توقف عن البحث عن إصلاحات خارجية لترتيب حياتك ، في أعماقك ، فأنت تعلم أن هذا لا يعمل.
بدلاً من ذلك ، عليك أن تنظر في داخلك وتطلق العنان لقوتك الشخصية لتجد الرضا الذي تبحث عنه.
السبب في أنني أجد أن تعاليم R udá ملهمة للغاية هو أن لديه نهجًا فريدًا ، يجمع بين تقنيات الشامانية التقليدية القديمة مع تطور العصر الحديث.
إنه نهج لا يستخدم سوى قوتك الداخلية - لا توجد حيل أو ادعاءات مزيفة بالتمكين.
لذلك إذا كنت قد سئمت من العيش في حالة من الإحباط ، والحلم ولكنك لا تحقق أبدًا ، وتعيش في حالة من الشك الذاتي ، فأنت بحاجة إلى التحقق من نصائحه التي تغير حياتك والتعرف على نفسك الحقيقية.
إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.
أحيانًا يكون "لدي" أسهل من "أنا".
عندما تقول ، "لا أعرف ما أريد" ، فمن المفيد العودة إلى الأساسيات. أحد هذه الأساسيات هو الإجابة "من أنا؟"
ولكن حتى تحديد "من أنت" قد يكون صعبًا. يمكن أن تكون الإجاباتساحق.
في هذه المرحلة ، يمكنك أن تخطو خطوة أبسط. اسأل نفسك "ماذا لدي؟"
لدي شقة. لدي جهاز كمبيوتر لأكتب عليه. لدي كلب.
تطوريًا ، هناك حجة مفادها أن مفهوم "الحد الأدنى" كما في "هذا هو لي" ، بمعنى "لدي" قد يسبق الوعي الذاتي ، بمعنى "أنا".
باختصار ، ربما يكون لدي تعريف أبسط مما أنا عليه الآن. احتضان هذا. ضع قائمة بالأشياء التي تمتلكها وتحتفظ بها - تلك التي تهمك.
ضعها معًا
هذا ما أريدك أن تفعله بعد ذلك:
أريدك لأخذ الإجابات لديك على "من أنا؟" ووضعها مع "ماذا لدي؟"
ثم أريدك أن تضيف مكونًا آخر: "ماذا أعرف؟"
بالنسبة إلى "ماذا أعرف" ، يجب أن تكون أشياء تعرفها عن نفسك. أشياء بسيطة مثل ، "أعلم أنني أحب الآيس كريم" ، أو "أعلم أن نهاية لعبة العروش كانت رهيبة."
أو يمكنك أن تصبح أكثر تعقيدًا: "أعلم أنني خائف من كونك وحيدًا. "
بمجرد أن يكون لديك قائمة قوية بـ" أنا أعلم "، فقد حان الوقت لإضافتها إلى قائمتك السابقة.
هذه القائمة ، عند دمجها ، ستمنحك مخطط قوي لمن أنت.
انظر إليه: انظر كيف تعرف نفسك. انظر في القائمة ما لديك ، ما تعرفه ، من تصدق نفسك.
هل تحب ما تراه؟
هل هناك أي شيء في تلك القائمة لا تريده ؟ هل هناك أي شيء في تلك القائمةمفقود؟
اشعر بالقيمة
بالنظر إلى تلك القائمة ، من المحتمل أنك وجدت شيئًا يبدو في غير محله.
ربما ألقيت نظرة على قائمة "أملك" ورأيت أنه ليس لديك منزل ، بل شقة. بالنسبة لمليارات الأشخاص ، هذا رائع. أنا شخصياً أحب العيش في الشقة.
ولكن بالنسبة لك ، بالنظر إلى تلك القائمة ، فإن رؤية "الشقة" تشعر بالرضا. في قائمة "لدي" المثالية الخاصة بك ، كنت تأمل أن يكون منزلًا.
هذا مطلوب.
أو ربما كنت تنظر إلى "قائمة أنا" ، ورأيت أن أول الشيء الذي فعلته هو تحديد نفسك من خلال وظيفتك. ولسبب ما ، جعلك هذا تشعر بالذهول.
أنا مصرفي.
هل أنا حقًا مجرد مصرفي؟
في تلك اللحظة التي شعرت فيها بالارتباك تجاهك "أنا" ، شعرت بشيء - وخز الرغبة في إبعاد نفسك عن "المصرفي" لمعرفة من أنت.
هذا مطلوب.
فكر في هذه الرغبات الصغيرة على أنها تيارات في نهرك.
عندما تسير في الماء ، يكاد يكون من المستحيل أن تشعر بهذه التيارات الصغيرة. ولكن عندما تنقلب على ظهرك ، يمكنك أخيرًا أن تشعر بالطريقة التي يدفعك بها الماء.
اسمح لنفسك بالانجراف قليلاً ، مسترشدًا بهذه التيارات غير المحسوسة تقريبًا. بمجرد أن تبدأ في الانجراف ، ستكتشف شيئًا: اتجاهك.
ماذا أفعل بمجرد أن يكون لدي اتجاه؟
الاتجاه هو خطوة كبيرة إلى الأمام لمعرفة الإجابة إلى "لا أعرف ما أناتريد. "
عندما تحدد اتجاهك ، فأنت في الأساس تقول ،" ما زلت لا أعرف بالضبط ما أريد ، لكنني أعرف إلى أين أريد أن أذهب. "
ربما كان الاتجاه الذي اكتشفته بعيدًا عن المكان الذي كنت فيه سابقًا.
إذا اكتشفت ، بعد الجلوس مع نفسك ، أنك لا تحب أن تكون مع مجموعة أصدقائك ، أو أنك لا تحب وظيفتك لأنك لساعات طويلة وضغوط ، إذن فقد اكتشفت بعض الاتجاه: في أي مكان ما عدا هنا.
هذا رائع.
من هناك ، ستكون خطواتك التالية هي الدفع في هذا الاتجاه .
ليس عليك أن تعرف ما تريد. أنت بحاجة للذهاب في الاتجاه الصحيح
لذلك لا تعرف بالضبط ما تريد. لكن لديك فكرة عن المكان الذي تريد الذهاب إليه. هذا رائع.
أفضل ما يمكنك فعله في هذه الظروف هو الذهاب إلى هناك.
اشعر بالتيار تحتك ، واسبح في هذا الاتجاه. هذا يختلف عن دوس الماء.
عندما تدوس الماء ، فإنك تمر بحركات حياتك لمجرد البقاء في مكانك. عندما تسبح في اتجاه ما ، فإن الإجراءات التي تقوم بها تنقلك إلى مكان مختلف.
إذا قررت أن " نعم ، فقد حان الوقت للانتقال من منزل والدي ، "ثم كل الإجراءات التي تبدأ في اتخاذها تذهب إلى هذا الهدف.
يمكن اتخاذ كل قرار تتخذه في المستقبل من خلال سؤال نفسك ،" هل هذا يساعدني في هذا الاتجاه الصحيح؟ "
ما الذي يتوقفأنت؟
يمكن أن تكون مياه تيار الحياة ثابتة أو متقطعة أو ضبابية أو صافية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يتباطأ التيار بسبب وجود سد في النهر.
لنعد إلى "حان الوقت للانتقال من منزل والدي" - اتجاه التيار الذي اكتشفته.
في وقت سابق ، قلت إن كل قرار تتخذه يمكن أن يدعم السير في هذا الاتجاه. هذا صحيح ، ولكن قبل أن تبدأ في السباحة للأمام ، عليك أن تسأل نفسك: ما الذي يمنعك؟
ما الذي يمنعك من الخروج من منزل والديك؟
ما هي بعض الإجابات؟
- المال
- الالتزام العائلي
- القلق
- لم أتمكن من الوصول إليه
"في طريقك هو أنك ببساطة لم تلتفت إليه ، تهانينا! إنك إلى حد كبير تسبح دون عائق.
ولكن ماذا لو كانت هناك بعض العقبات في طريقك؟ ماذا لو كان المال شحيحا؟ ليس لديك المال لسداد دفعة أولى أو وديعة تأمين.
حسنًا ، هذا هو المكان الذي تبدأ فيه اتخاذ القرارات لدعم هذا الاتجاه.
إذا كان هناك نقص في المال هو السد ، ثم حان الوقت للتركيز على جني الأموال وادخارها. يعد العثور على وظيفة (أو وظيفة ثانية ، أو وظيفة أفضل) ، وتقليص التجاوزات من الخطوات الأولى الرائعة.
ثم ، بمجرد توفير المال الكافي ، يمكنك إزالة هذا السد من الحياة.
وتستمر في السباحة.
أنا أسبح ، لكنني لست راضيًا
حسنًا ،لنفترض أنك شعرت بالتيار ، وبدأت السباحة في اتجاه ما ، وأزلت العوائق في طريقك ، وما زلت تشعر ... لم تتحقق.
ماذا تفعل بعد ذلك؟
1) تذكر أنك لست وحدك
أولاً ، افهم أنك لست وحدك الذي تشعر أنك لا تعرف ما تريد. إنها تجربة شائعة يمر بها معظم الناس في حياتهم.
كن مطمئنًا بمعرفة أنه لم يستوعب أحد كل شيء.
2) ابحث عن الأشياء التي تكون ممتنًا لها
تمامًا كما فعلت سابقًا ، قضيت وقتًا في تدوين من أنت وماذا لديك ، خذ بعض الوقت لسرد الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها.
قد تكون الأشياء التي لديك حاليًا هي الأشياء التي يقضيها الناس حياتهم تحاول تحقيقها.
لقد حققتها! كن سعيدًا وممتنًا لأنك نجحت حتى الآن.
3) حدد قيمك
هل سبق لك أن حاولت التفكير في نفسك وتحديد القيم التي تجدها الأكثر أهمية في حياتك؟
حسنًا ، اتضح أن معظمنا ليس متأكدًا حتى مما يحدد أفعالنا. ومع ذلك ، فإن قيمنا الأساسية تؤثر بشكل كبير على مدى شعورنا بالرضا والرضا في حياتنا.
لهذا السبب أعتقد أنه يجب عليك التركيز على تحديد قيمك الأساسية.
كيف يكون هذا ممكنًا؟
ببساطة عن طريق التحقق من قائمة التحقق المجانية هذه.
ستساعدك قائمة التحقق المجانية هذه من دورة الحياة اليومية لجانيت براون على تحديد قيمك وفهمها بوضوح
