"Не знам какво искам" - Какво означава, когато се чувствате по този начин

Да живееш е като да плуваш в огромна и открита река.

Течението те тласка напред. Риташ, за да задържиш главата си над водата. Обръщаш глава, докато дишаш, виждаш откъде си дошъл, после се обръщаш назад, за да видиш накъде отиваш.

Имате дестинация. Виждате я. Чувствате как течението ви тласка напред.

Само че понякога това не се случва. Понякога течението изчезва. Навлиза мъгла. Изведнъж дестинацията в далечината е почти невидима.

Къде сте плували? Защо сте плували там?

Докато мъглата се сгъстява, единственото, което можеш да правиш, е да стъпваш по водата, бавно ритайки, за да се задържиш на повърхността.

Струва ви се познато?

Изгубени сте. Не знаете къде да отидете, не знаете защо да отидете. В тези моменти животът ви се струва мътен, несигурен и непроницаем.

Това са моментите, в които казвате: "Не знам какво искам" - от кариерата си, от взаимоотношенията си, от самия живот.

И така, какво правиш? Какво правиш, когато не знаеш какво искаш? Когато си се изгубил във водите на живота?

Добре....

Спиране на живота за момент

Добре, знам, че не можете буквално да спрете живота си на пауза като с дистанционното от филма "Клик", но можете да си отдъхнете.

Представете си, че сте отново в реката на живота. Вместо да се движите по вода, обърнете се по гръб и плувайте.

Не е толкова трудно, нали? С малко равновесие можете да се пораздвижите.

На практика това означава да оставите настрана дребните неща, които правите, за да се справите.

Какво е стъпване на вода?

• Отвличане на вниманието с притъпяващо съдържание, като например прелистване на социални медии, гледане на Netflix и други притъпяващи ума дейности, при които не сте ангажирани.
• Създаване на работа само заради самата работа, ходене на срещи само заради самите срещи
• Всяка дейност заради самата дейност

В общи линии, "вървене по вода" е, когато извършвате дейност, която изисква усилия, но ви оставя на същото място. Това не е същото като оцеляване, но е, когато изразходвате усилия и получавате малко в замяна.

Вместо това трябва да се обърнете по гръб - дори за кратко.

Как да се обърнете по гръб

Първо, открийте, а след това прекратете начините, по които сте вървели по вода.

Това може да стане чрез нещо толкова просто като медитация, при която успокоявате ума си, съсредоточавате се върху дишането си и просто осъзнавате мислите и чувствата, които влизат в мозъка ви.

Ако пък сте по-активен човек, можете да излезете навън и да спортувате, като се разходите или потичате, за да прочистите ума си.

Ключът тук не е в това да добавяте допълнителна работа, а да се настроите положително, за да можете да разбирате по-добре собствените си емоции и чувства.

Защо е така?

Защото когато "не знаете какво искате", вероятността да не сте в контакт със себе си е голяма.

Опознайте себе си

"Искам" изглежда като проста концепция, но когато я разнищим, тя е малко по-сложна.

Трябва да знаете "аз", т.е. да знаете кой сте. След това, освен това, трябва да знаете нещо, което ви липсва в момента и което бихте искали да имате в бъдеще.

За понятие, състоящо се от две думи, то е доста сложно. Затова нека да направим крачка назад и да разгледаме "Аз съм".

"Аз съм" е в настоящето. Това е това, което сте вие.

Когато се носите по гръб, отделете малко време, за да си отговорите на въпроса "Кой съм аз?"

Кое е първото нещо, което ви идва наум? Вашата работа?

Това е доста често срещано. Повечето хора казват това, когато се представят: "Аз съм Нейтън, писател съм."

Работата ви обаче е това, което правите. Тя е компонент на това, което сте, но не отговаря изцяло на въпроса "кой сте".

Седнете с това. Помислете за повече отговори на въпроса "Кой съм аз?" Никой отговор няма да бъде съвършен, но колкото повече отговаряте, толкова повече ще започнете да разбирате себе си.

Докато разглеждате отговорите си, вижте дали има такива, които не са подходящи.

Може би сте казали: "Занимавам се с маркетинг" и това е оставило кисел вкус в устата ви. Защо е така? Обърнете внимание на отговорите, които не ви харесват.

Сега може би се чудите как е възможно да опознаете себе си и да се сближите с вътрешната си същност.

Нещо, което ми помогна да намеря начини да разгърна личната си сила и да открия вътрешното си Аз, беше гледането на това прекрасно безплатно видео от шамана Руда Янде.

Учението му ми помогна да разбера, че ключът към опознаването на себе си е да изградиш здрава и пълноценна връзка със себе си.

Как да го направим?

Съсредоточете се върху себе си!

Престанете да търсите външни решения, за да подредите живота си, защото дълбоко в себе си знаете, че това не работи.

Вместо това трябва да се вгледате в себе си и да освободите личната си сила, за да намерите удовлетворението, което търсите.

Причината, поради която намирам ученията на Р уда за толкова вдъхновяващи, е, че той има уникален подход, съчетаващ традиционни древни шамански техники със съвременен привкус.

Това е подход, който не използва нищо друго освен собствената ви вътрешна сила - никакви трикове или фалшиви твърдения за овластяване.

Така че, ако ви е омръзнало да живеете в неудовлетвореност, да мечтаете, но да не постигате нищо, и да се съмнявате в себе си, трябва да прочетете неговите съвети, които променят живота ви, и да опознаете истинската си същност.

Ето връзка към безплатното видео отново .

Понякога "имам" е по-лесно от "съм".

Когато казвате: "Не знам какво искам", е полезно да се върнете към основите. Една от тези основи е да си отговорите на въпроса "Кой съм аз?".

Но дори да определите "кой сте", това може да е трудно. Отговорите могат да бъдат непосилни.

В този момент можете да направите една стъпка по-проста. Попитайте се "Какво имам?"

Имам апартамент. Имам компютър, на който да пиша. Имам куче.

В еволюционен план има аргумент, че понятието "миналност", като "това е мое", което означава "имам", може да предшества самосъзнанието, което означава "аз съм".

Накратко, може би е по-просто да се определи, отколкото съм. Приемете това. Избройте нещата, които имате и държите - тези, които са ценни за вас.

Съберете ги заедно

Ето какво искам да направите след това:

Искам да вземете отговорите, които имате на въпроса "кой съм аз?", и да ги свържете с въпроса "какво имам?".

След това искам да добавите още един компонент: "какво знам?"

За "какво знам" това трябва да са неща, които знаете за себе си: "Знам, че обичам сладолед" или "Знам, че финалът на "Игра на тронове" беше ужасен".

Или можете да направите нещо по-сложно: "Знам, че се страхувам да бъда сам."

След като вече имате солиден списък с вашите "аз знам", е време да ги добавите към предишния списък.

Този списък, когато се комбинира, ще ви даде силен план за това кой сте.

Погледнете го: вижте как определяте себе си. Вижте в списъка какво имате, какво знаете, за кого се смятате.

Харесва ли ви това, което виждате?

Има ли нещо в този списък, което не искате? Има ли нещо в този списък, което липсва?

Почувствайте течението

Ако погледнете този списък, вероятно ще откриете нещо, което ви се струва неуместно.

Може би сте погледнали списъка си с "имам" и сте видели, че нямате къща, а апартамент. За милиарди хора това е страхотно. Аз лично обичам да живея в апартамент.

Но когато гледахте този списък, ви се струваше, че "апартамент" не е. В идеалния си списък "Имам" се надявахте да е къща.

Това е желанието.

Или може би сте преглеждали списъка си "Аз съм" и сте видели, че първото нещо, което сте направили, е да се определите според работата си. И по някаква причина това ви е накарало да се стреснете.

Аз съм банкер.

Наистина ли съм просто банкер?

В онзи момент, в който почувствахте объркване в своето "аз съм", усетихте нещо - тръпка на желание да се дистанцирате от "банкера", за да разберете кой сте.

Това е желанието.

Мислете за тези малки желания като за течения във вашата река.

Когато стъпвате във водата, е почти невъзможно да усетите тези малки течения. Но когато се обърнете по гръб, най-накрая можете да усетите как водата ви тласка.

Оставете се малко да се понесете, водени от тези почти незабележими течения. След като започнете да се носите, ще разберете нещо: вашата посока.

Какво да правя, след като съм получил насока?

Посоката е огромна крачка напред към намирането на отговор на въпроса "Не знам какво искам".

Когато определите посоката си, вие всъщност казвате: "Все още не знам какво точно искам, но знам къде искам да отида."

Може би посоката, която сте открили, е просто встрани от тази, в която сте били преди.

Ако след като сте седнали на масата, сте открили, че не обичате да сте с приятелите си или не харесвате работата си заради дългите часове и стреса, значи сте открили посоката: накъдето и да е, но не и тук.

Това е чудесно.

Оттам нататък следващите ви стъпки ще бъдат да се насочите в тази посока.

Не е нужно да знаете какво искате. Трябва да тръгнете в правилната посока.

Така че не знаете точно какво искате, но имате представа къде искате да отидете. Това е чудесно.

Най-доброто нещо, което можете да направите при тези обстоятелства, е да отидете там.

Усетете течението под себе си и плувайте в тази посока Това е различно от плуването във вода.

Когато стъпвате във водата, преминавате през движенията на живота си, за да останете на място. Когато плувате в определена посока, действията, които предприемате, ви придвижват към друго място.

Ако сте решили, че " да, време е да се изнеса от къщата на родителите си ," след което всички действия, които започвате да предприемате, отиват за постигането на тази цел.

Всяко бъдещо решение, което вземате, може да бъде взето, като си зададете въпроса: "Това помага ли ми да се насоча в правилната посока?"

Какво ви спира?

Водите на житейския поток могат да бъдат спокойни, бурни, мътни или чисти. Понякога обаче течението се забавя заради преграда в реката.

Да се върнем към "време е да се изнеса от къщата на родителите си" - посоката на течението, която сте открили.

По-рано казах, че всяко решение, което вземате, може да бъде в подкрепа на движението в тази посока. Това е вярно, но преди да започнете да плувате напред, трябва да се запитате: какво ви спира?

Какво ви пречи да се изнесете от дома на родителите си?

Какви са някои отговори?

• Пари
• Семейно задължение
• Тревожност
• Не съм се заел с това

Ако единствената "преграда" на пътя ви е, че просто не сте се заели с това, поздравления! Вече плувате без тежести.

Но какво става, ако по пътя ви има препятствия? Какво става, ако парите са малко? Нямате пари за първоначална вноска или депозит.

Тук е моментът да започнете да вземате решения в подкрепа на тази посока.

Ако причината е липсата на пари, тогава е време да се съсредоточите върху печеленето и спестяването им. Намирането на работа (или втора работа, или по-добра работа) и намаляването на излишъците са чудесни първи стъпки.

След това, щом спестите достатъчно пари, премахнете язовира от течението на живота си.

А вие продължавате да плувате.

Плувам, но не съм доволен

Добре, да кажем, че сте усетили течението, започнали сте да плувате в определена посока, отстранили сте препятствията по пътя си и все още се чувствате... неудовлетворени.

Какво правите тогава?

1) Помнете, че не сте сами

Първо, разберете, че не сте сами в чувството, че не знаете какво искате. Това е често срещано преживяване, през което повечето хора преминават през живота си.

Успокойте се, като знаете, че никой не е разбрал всичко.

2) Намерете неща, за които да сте благодарни

Точно както по-рано отделихте време да напишете кои сте и какво имате, отделете малко време, за да изброите нещата, за които сте благодарни.

Нещата, които имате в момента, може да са нещата, които хората цял живот се опитват да постигнат.

Постигнали сте ги! Бъдете щастливи и благодарни, че сте успели досега.

3) Определете ценностите си

Опитвали ли сте се някога да се замислите за себе си и да определите ценностите, които смятате за най-важни в живота си?

Е, оказва се, че повечето от нас дори не са сигурни какво определя действията ни. Основните ни ценности обаче оказват силно влияние върху това колко пълноценни и удовлетворени се чувстваме в живота си.

Ето защо смятам, че трябва да се съсредоточите върху определянето на основните си ценности.

Как е възможно това?

Просто проверете този безплатен контролен списък.

Този безплатен контролен списък от курса "Дневник на живота" на Жанет Браун ще ви помогне да определите ясно ценностите си и да разберете какво е най-важно за вас.

Повярвайте ми, това е най-функционалният начин да започнете да живеете пълноценно!

Изтеглете безплатния си контролен списък тук .

4) Запитайте се "Какво обичам да правя?"

Разгледайте дейностите в живота си: работата, хобитата, заниманията, страстите.

Обичате ли ги?

Кое от тези неща бихте искали да правите повече?

Да кажем, че това е да играеш футбол (или футбол за почти всички извън американците). Това е, което обичаш да правиш.

Вероятно няма да се занимавате професионално с футбол, освен ако не сте скритият Меси. Но това не е страшно! Все още можете да намерите начини да включите повече футбол в живота си.

Може би това означава да се присъедините към квартална лига.

Може би това означава да пренасочите работния си график така, че веднъж седмично да си тръгвате от работа точно в 5 часа, за да можете да тренирате.

Каквото и да е, когато започнете да вземате активни решения, за да увеличите броя на дейностите, които обичате, ще придобиете огромно усещане за власт над времето и живота си.

Вземането на тези определени, съгласувани решения ще ви накара да защитите дейността си.

Изведнъж тренировката по футбол в четвъртък не подлежи на обсъждане. Тя е свещена. Това е нещо, което очакваш с нетърпение, което те крепи и дава смисъл на седмицата ти.

Може да ви се струва глупаво, а може би и пресилено, но отделянето на време за преследване на страстите ви ще намали апатията, чувството, че се движите по вода, и ще го замени с посока и цел.

5) Приемете несигурността

Животът е несигурен.

Може да се събудите утре и да спечелите от лотарията. Може да се събудите и да откриете, че имате рак.

Животът не е сигурен, животът не е решен.

Решено?

Да. Помислете за играта "тик-так-тоу".

Тик-так-ток е така наречената "решена игра", което означава, че всеки играч има оптимален ход и че ако всеки играч играе оптимално, играта винаги ще завърши наравно.

Шахматът, от друга страна, остава неразгадан. Това означава, че нито човек, нито компютър може да определи кой ще спечели преди началото на играта или при началния ход. Това означава също, че не е определена "перфектната игра".

Всъщност много теоретици смятат, че шахматът е толкова сложен, че никога няма да бъде разгадан.

Животът, очевидно, е безкрайно по-сложен от шаха. Животът не е решен. Това означава, че няма "перфектна игра" в живота.

Визията за съвършения живот, която може би ви е внушило обществото (работа, кола, съпруга, къща, деца, пенсиониране), е само тази визия. Тя не е непременно посоката, в която трябва да насочите живота си.

И ако е така, не съществува формула за "перфектна игра", с която да я постигнете.

Вместо това вие сте собствена фигура на собствената си дъска, която играе по собствените си правила до собствената си крайна точка.

Плуваш в собствената си река. Това е дар!

Това означава, че можете да избирате да плувате в посоката на това, което цените. И ако престанете да цените определена посока, можете да плувате обратно в другата посока.

Когато бях в гимназията, бях сигурен, че искам да работя в дипломатическата служба. Няколко години по-късно завърших училище по изкуствата за драматургия.

И хей, все още пиша! Следващия месец ще излезе стихосбирка.

Можете да промените мнението си

Затова казвате: "Не знам какво искам." Чувам ви. И искам да знаете, че това, което чувствате, е валидно и може да бъде страшно.

Но искам да разберете, че решенията, които можете да вземете за този проблем, не са издълбани в камък. Те са варианти - начини, по които можете да постигнете самореализация, удовлетворение от себе си и чувство за цел.

Но те не са чудотворно решение. И ако се окаже, че сте плували агресивно в една посока, само за да се отпусне течението отново, това е нормално. Отделете време да се обърнете по гръб и да плувате по реката толкова дълго, колкото ви е необходимо.

Това е животът. Наслаждавайте му се.