“Hindi ko alam kung ano ang gusto ko” — Ano ang ibig sabihin kapag ganito ang nararamdaman mo

Ang pamumuhay ay parang paglangoy sa isang malawak at bukas na ilog.

Ang agos ay nagtutulak sa iyo pasulong. Sipa ka para mapanatili ang iyong ulo sa ibabaw ng tubig. Ibinaling mo ang iyong ulo habang humihinga, na nakikita kung saan ka nanggaling, pagkatapos ay babalik upang makita kung saan ka pupunta.

Mayroon kang patutunguhan. Makikita mo ito. Maaari mong maramdaman ang kasalukuyang nagtutulak sa iyo pasulong.

Maliban, kung minsan, hindi iyon nangyayari. Minsan, nawawala ang agos. Ang ulap ay gumulong. Biglang, ang destinasyong iyon sa di kalayuan ay hindi nakikita.

Saan ka naman lumalangoy? Bakit ka lumalangoy doon?

Habang lumalalim ang hamog, ang magagawa mo lang ay tumapak sa tubig, dahan-dahang sumipa para manatiling nakalutang.

Parang pamilyar ka?

Ikaw' muling nawala. Hindi mo alam kung saan pupunta, hindi mo alam kung bakit pupunta. Ang buhay, sa mga sandaling ito, ay parang madilim, walang katiyakan, at hindi malalampasan.

Ito ang mga sandaling sasabihin mong, “Hindi ko alam kung ano ang gusto ko” — wala sa iyong karera, sa iyong mga relasyon, sa buhay mismo.

So ano ang gagawin mo? Ano ang gagawin mo kapag hindi mo alam ang gusto mo? Kapag nawala ka sa tubig ng buhay?

Well....

I-pause ang buhay sandali

Ok, alam ko hindi mo maaaring literal na i-pause ang iyong buhay, tulad ng isang remote mula sa pelikulang "Click", ngunit maaari kang huminga.

Isipin na bumalik ka sa ilog ng buhay na iyon. Sa halip na tumapak sa tubig, i-flip sa iyong likod at lumutang.

Hindi ganoon katigas, di ba? Sa kaunting balanse, magagawa mokung ano ang pinakamahalaga sa iyo.

Magtiwala ka sa akin, iyon ang pinakamabisang paraan para simulan ang iyong buhay nang lubos!

I-download ang iyong libreng checklist dito .

4) Tanungin ang iyong sarili "ano ang gusto kong gawin?"

Tingnan ang mga aktibidad ng iyong buhay: ang iyong trabaho, ang iyong mga libangan, ang iyong mga tinkering, ang iyong mga hilig.

Gusto mo ba ang mga ito?

Alin sa mga ito ang gusto mong gawin pa?

Sabihin nating naglalaro ito ng soccer (o Football para sa halos lahat ng tao sa labas ng mga Amerikano). Iyan ang gusto mong gawin.

Ngayon, malamang, maliban kung ikaw ay isang nakatagong Messi, malamang na hindi ka maglalaro nang propesyonal. Pero ayos lang! Makakaisip ka pa rin ng mga paraan upang makakuha ng mas maraming soccer sa iyong buhay.

Siguro nangangahulugan iyon ng pagsali sa isang liga ng kapitbahayan.

Siguro nangangahulugan iyon ng pagbabago sa iyong iskedyul ng trabaho para makaalis ka sa trabaho isang beses sa isang linggo sa 5 sa tuldok para makapagsanay ka.

Anuman ito, kapag nagsimula kang gumawa ng mga aktibong desisyon para dagdagan ang mga aktibidad na gusto mo, magkakaroon ka ng napakalaking pakiramdam ng kalayaan sa iyong panahon at buhay.

At ang paggawa ng mga tinukoy at pinagsama-samang desisyong ito ay gagawin kang proteksiyon sa iyong aktibidad.

Bigla-bigla, ang paggawa ng pagsasanay sa soccer sa Huwebes na iyon ay hindi mapag-usapan. Ito ay sagrado. Ito ay isang bagay na inaasahan mo, na nagpapatibay sa iyo, at nagbibigay ng layunin sa iyong linggo.

Maaaring mukhang kalokohan, at marahil ay sobra-sobra, ngunit naglalaan ng oras upang ituloy ang iyongbabawasan ng mga hilig ang iyong kawalang-sigla, ang pakiramdam mo sa pagtapak sa tubig, at papalitan ito ng direksyon at layunin.

5) Yakapin ang kawalan ng katiyakan

Ang buhay ay walang katiyakan.

Ikaw maaaring gumising bukas na nanalo sa lotto. Maaari kang magising na may cancer ka.

Ang buhay ay hindi tiyak, ang buhay ay hindi nalutas.

Nalutas na?

Oo. Pag-isipan ang larong tic-tac-toe.

Ang tic-tac-toe ay tinatawag na "solved game," ibig sabihin mayroong pinakamainam na galaw para sa bawat manlalaro at kung ang bawat manlalaro ay mahusay na naglalaro, ang Ang laro ay palaging magreresulta sa isang tabla.

Ang chess, sa kabilang banda, ay nananatiling hindi nalulutas. Nangangahulugan ito na hindi matukoy ng tao o ng computer kung sino ang mananalo bago magsimula ang laro o sa paunang hakbang. Nangangahulugan din ito na ang "perpektong paglalaro" ay hindi natukoy.

Sa katunayan, maraming mga teorista ang naniniwala na ang Chess ay napakakomplikado at hindi na ito malulutas.

Ang buhay, malinaw, ay higit na higit kumplikado kaysa sa chess. Ang buhay ay hindi nalutas. Nangangahulugan ito na walang "perpektong laro" sa buhay.

Ang pananaw ng isang perpektong buhay na maaaring pinakain sa iyo ng lipunan (trabaho, kotse, asawa, bahay, mga anak, pagreretiro) ay ganoon lang: a pangitain. Hindi naman ito ang direksyon na kailangan mong dalhin ang iyong buhay.

At kung oo, walang "perpektong laro" na formula para makarating doon.

Sa halip, ikaw ang iyong sariling piraso, sa sarili mong board, naglalaro ayon sa sarili mong mga panuntunan sa sarili mong endpoint.

Lumaligo ka sa iyongsariling ilog. Regalo iyon!

Nangangahulugan ito na maaari mong piliin na lumangoy sa direksyon ng kung ano ang iyong pinahahalagahan. At kung huminto ka sa pagpapahalaga sa isang partikular na direksyon, maaari kang lumangoy pabalik sa kabilang direksyon.

Noong ako ay nasa high school, sigurado akong gusto kong pumasok sa Foreign Service. Pagkalipas ng ilang taon, natapos akong pumasok sa Art School for Playwriting.

At hey, nagsusulat pa rin ako! May lalabas akong tula sa susunod na buwan

Maaari mong baguhin ang iyong isip

Kaya sabihin mo, "Hindi ko alam kung ano ang gusto ko." Naririnig kita. At gusto kong malaman mo na ang nararamdaman mo ay wasto, at maaaring nakakatakot.

Ngunit gusto kong maunawaan mo na ang mga solusyon na maaari mong gawin sa problemang ito ay hindi nakaukit sa bato. Ang mga ito ay mga opsyon — mga paraan kung saan makakamit mo ang self-fulfillment, self-satisfaction, at sense of purpose.

Ngunit hindi ito isang himalang sagot. At kung nakita mo ang iyong sarili na agresibo ang paglangoy sa isang direksyon, para lang lumala muli ang agos, ok lang iyon. Maglaan ng oras na tumalikod at lumutang sa ilog hangga't kailangan mo.

Ito ay buhay. Tangkilikin ito.

Sa praktikal na pagsasalita, nangangahulugan ito na isantabi ang mga minutong bagay na ginagawa mo sa pagtapak ng tubig.

Ano ang pagtapak ng tubig?

• Pag-abala sa iyong sarili na may nakakamanhid na content gaya ng pag-flip sa social media, binge-watching Netflix, iba pang aktibidad na nakakapagpamanhid ng isip kung saan hindi ka engaged
• Paggawa ng trabaho para lang sa trabaho, pakikipag-date para sa ikapagpatuloy petsa
• Anumang aktibidad para sa kapakanan ng paggawa ng isang aktibidad

Sa pangkalahatan, ang pagtapak sa tubig ay kapag nagsagawa ka ng aktibidad na nangangailangan ng pagsisikap ngunit iniiwan ka sa parehong lugar. Hindi ito katulad ng pag-survive ngunit kung saan ka gumugugol ng pagsisikap at kumita ng maliit na kapalit.

Sa halip, kailangan mong tumalikod — kahit sa maikling sandali.

Paano mag-flip on ang iyong likod

Una, kilalanin, pagkatapos ay itigil ang mga paraan kung saan ikaw ay tumatahak sa tubig.

Mula doon, umupo sa iyong sarili. Ito ay maaaring sa pamamagitan ng isang bagay na kasing simple ng pagmumuni-muni, kung saan pinapakalma mo ang iyong isipan, tumuon sa iyong paghinga, at nagiging maalalahanin lamang ang mga iniisip at damdaming pumapasok sa iyong utak.

O, kung nakita mo ang iyong sarili na isang mas aktibong tao, maaari kang lumabas at mag-ehersisyo, maglakad-lakad sa labas o mag-jogging para malinawan ang iyong isipan.

Ang susi dito ay hindi magdagdag ng "abala sa trabaho," ngunit upang magkaroon ng positibong pag-iisip kung saan mas mauunawaan mo ang sarili mong emosyon at damdamin.

Bakit ganito?

Dahil kapag ikaw“hindi mo alam kung ano ang gusto mo,” malamang na hindi ka nakikipag-ugnayan sa iyong sarili.

Kilalanin ang iyong sarili

Mukhang simple lang ang “Gusto ko” konsepto, ngunit kapag pinaghiwa-hiwalay mo ito, ito ay medyo mas kumplikado.

Kailangan mong malaman ang "Ako," iyon ay kailangan mong malaman kung sino ka. Pagkatapos, higit pa riyan, kailangan mong malaman ang isang bagay na kulang sa iyo sa kasalukuyan na gusto mong magkaroon sa hinaharap.

Para sa isang dalawang salita na konsepto, ito ay medyo kumplikado. Kaya't umatras tayo ng isang hakbang, at tingnan ang "Ako nga."

Ang "Ako nga" ay nasa kasalukuyan. Kung sino ka.

Kapag nakalutang ka, maglaan ng oras para sagutin ang tanong na “sino ako?”

Ano ang unang pumapasok sa isip mo? Ang iyong trabaho?

Medyo karaniwan iyan. Yan ang sinasabi ng karamihan kapag nagpapakilala sila. "Ako si Nathan. Isa akong manunulat.”

Gayunpaman, ang iyong trabaho ay kung ano ang ginagawa mo. Ito ay bahagi ng kung sino ka, ngunit hindi nito sinasagot ang "kung sino ka" nang buo.

Umupo ka na. Mag-isip ng higit pang mga sagot sa "sino ako?" Walang magiging perpekto, ngunit kapag mas sumagot ka, mas mauunawaan mo ang iyong sarili.

Habang pinag-aaralan mo ang iyong mga sagot, tingnan kung mayroong anumang hindi akma.

Siguro sinabi mo, "Nasa marketing ako," at nag-iwan iyon ng maasim na lasa sa iyong bibig. Bakit ganon? Bigyang-pansin ang mga sagot na hindi mo gusto.

Ngayon ay maaaring iniisip mo kung paano posible na talagang makilalaang iyong sarili at maging malapit sa iyong panloob na sarili.

Isang bagay na nakatulong sa akin na humanap ng mga paraan upang maalis ang aking personal na kapangyarihan at mahanap ang aking panloob na sarili ay ang panonood ng napakahusay na libreng video na ito mula sa shaman na si Rudá Iandê.

Nakatulong sa akin ang kanyang mga turo na maunawaan na ang susi sa pagkilala sa iyong sarili ay ang pagbuo ng isang malusog at kasiya-siyang relasyon sa iyong sarili.

Paano ito gagawin?

Tumuon sa iyong sarili !

Itigil ang paghahanap ng mga panlabas na pag-aayos upang ayusin ang iyong buhay, sa kaibuturan, alam mong hindi ito gumagana.

Sa halip, kailangan mong tingnan ang iyong sarili at ilabas ang iyong personal na kapangyarihan upang mahanap ang kasiyahang hinahanap mo.

Ang dahilan kung bakit nakikita kong nakaka-inspire ang mga turo ni R udá ay dahil mayroon siyang kakaibang diskarte, pinagsasama-sama ang mga tradisyonal na sinaunang shamanic na diskarte sa modernong-panahong twist.

Isa itong diskarte na walang ginagamit kundi ang iyong sariling lakas sa loob – walang mga gimik o pekeng pag-aangkin ng empowerment.

Kaya kung pagod ka nang mamuhay sa kabiguan, nangangarap ngunit hindi nakakamit, at nabubuhay sa pagdududa sa sarili, kailangan mong tingnan ang kanyang payo sa pagbabago ng buhay at kilalanin ang iyong tunay na pagkatao.

Narito ang isang link sa libreng video muli .

Minsan ang “Meron” ay mas madali kaysa sa “Ako.”

Kapag sinabi mong, “Hindi ko alam kung ano ang gusto ko,” makatutulong na bumalik sa pangunahing kaalaman. Isa sa mga pangunahing kaalaman na iyon ay ang pagsagot sa “sino ako?”

Ngunit kahit na ang pagtukoy sa “sino ka” ay maaaring maging mahirap. Ang mga sagot ay maaaringnapakalaki.

Sa puntong ito, maaari kang gumawa ng isang hakbang na mas simple. Tanungin ang iyong sarili "ano ang mayroon ako?"

Mayroon akong apartment. Mayroon akong computer na pagsusulatan. Mayroon akong aso.

Sa ebolusyon, mayroong isang argumento na ang konsepto ng "mineness" tulad ng sa "ito ay akin," ibig sabihin ay "Meron ako" ay maaaring nauna sa kamalayan sa sarili, ibig sabihin ay "Ako."

Sa madaling salita, baka mas simple akong tukuyin kaysa sa akin. Yakapin mo ito. Ilista ang mga bagay na mayroon ka at hawak — ang mga mahalaga sa iyo.

Pagsama-samahin ang mga ito

Narito ang susunod kong gusto mong gawin:

Gusto kita upang kunin ang mga sagot na mayroon ka sa "sino ako?" at pagsama-samahin ang mga ito ng “ano ang mayroon ako?”

Pagkatapos ay gusto kong magdagdag ka ng isa pang bahagi: “ano ang alam ko?”

Para sa “ano ang alam ko” ang mga ito ay dapat maging mga bagay na alam mo tungkol sa iyong sarili. Mga bagay na kasing simple ng, “Alam kong gusto ko ng ice cream,” o “Alam kong nakakatakot ang finale ng Game of Thrones.”

O, maaari kang maging mas kumplikado: “Alam kong natatakot ako ng pagiging mag-isa.”

Kapag mayroon ka nang solidong listahan ng iyong “Alam ko,” oras na para idagdag ang mga ito sa iyong nakaraang listahan.

Ang listahang ito, kapag pinagsama, ay magbibigay sa iyo isang malakas na blueprint kung sino ka.

Tingnan mo ito: tingnan kung paano mo tinukoy ang iyong sarili. Tingnan sa listahan kung ano ang mayroon ka, kung ano ang alam mo, kung sino ang pinaniniwalaan mo sa iyong sarili.

Gusto mo ba ang nakikita mo?

Mayroon bang anumang bagay sa listahang iyon na hindi mo gusto ? Mayroon bang anumang bagay sa listahan na iyonnawawala?

Pakiramdam ang kasalukuyan

Sa pagtingin sa listahang iyon, malamang na may nahanap ka na parang wala sa lugar.

Marahil ay tiningnan mo ang iyong listahan ng “Mayroon akong” at nakita mong wala kang bahay, ngunit apartment. Para sa bilyun-bilyong tao, ito ay kahanga-hanga. Ako mismo, mahilig ako sa apartment living.

Pero para sa iyo, ang pagtingin sa listahang iyon, ang makita ang "apartment" ay parang nakakalungkot. Sa iyong ideal na listahan ng “I have” ay umaasa kang magiging bahay ito.

Iyan ay kulang.

O baka naman tinitingnan mo ang iyong “I am list,” at nakita mo na ang una bagay na ginawa mo ay tukuyin ang iyong sarili sa pamamagitan ng iyong trabaho. At, sa ilang kadahilanan, napangiwi ka.

Isa akong bangkero.

Talaga bang bangkero lang ako?

Sa sandaling iyon kung saan nakaramdam ka ng pagkalito sa iyong “Ako nga,” may naramdaman ka — isang kisap-mata ng pagnanais na ilayo ang iyong sarili mula sa “bangkero” upang malaman kung sino ka.

Iyan ay kulang.

Isipin ang maliliit na kagustuhang ito bilang mga agos sa iyong ilog.

Kapag tumatahak ka sa tubig, halos imposibleng maramdaman ang maliliit na agos na ito. Ngunit kapag tumabi ka na sa iyong likod, sa wakas ay mararamdaman mo na ang paraan ng pagtulak sa iyo ng tubig.

Hayaan ang iyong sarili na maanod nang kaunti, na ginagabayan ng halos hindi mahahalatang mga alon na ito. Kapag nagsimula ka nang mag-drift, may malalaman ka: ang iyong direksyon.

Ano ang gagawin ko kapag mayroon na akong direksyon?

Ang direksyon ay isang malaking hakbang pasulong para malaman ang sagot sa “Hindi ko alam kung ano akogusto.”

Kapag nalaman mo ang iyong direksyon, karaniwang sinasabi mo, “Hindi ko pa rin alam kung ano mismo ang gusto ko, ngunit alam ko kung saan ko gustong pumunta.”

Marahil ang direksyon na iyong natuklasan ay malayo sa kung saan ka dati.

Kung, pagkatapos mong umupo sa iyong sarili, natuklasan mong hindi mo gusto kasama ang iyong grupo ng kaibigan, o hindi mo gusto ang iyong trabaho dahil sa mahabang oras at stress, pagkatapos ay nakaisip ka ng ilang direksyon: kahit saan ngunit dito.

Maganda iyan.

Mula doon, ang iyong mga susunod na hakbang ay ang itulak sa direksyong iyon .

Hindi mo kailangang malaman kung ano ang gusto mo. Kailangan mong pumunta sa tamang direksyon

Para hindi mo alam kung ano mismo ang gusto mo. Ngunit mayroon kang ideya kung saan mo gustong pumunta. Mahusay iyan.

Ang pinakamagandang gawin sa mga sitwasyong ito ay ang pumunta doon.

Pakiramdam ang agos na iyon sa ilalim mo, at lumangoy sa direksyong iyon Iba ito sa pagtapak sa tubig.

Kapag tinapakan mo ang tubig, pinagdadaanan mo ang mga galaw ng iyong buhay para lamang manatili. Kapag lumalangoy ka sa isang direksyon, inililipat ka ng mga aksyong gagawin mo sa ibang lugar.

Kung napagpasyahan mo na “ oo, oras na para umalis sa bahay ng aking magulang ,” pagkatapos lahat ng aksyon na sinimulan mong gawin ay mapupunta sa layuning iyon.

Bawat desisyon sa hinaharap na gagawin mo ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong sarili, "nakakatulong ba ito na ilagay ako sa tamang direksyon?"

Ano ang humihintoikaw?

Ang tubig ng agos ng buhay ay maaaring matahimik, maalon, malabo, o malinaw. Minsan, gayunpaman, bumagal ang agos dahil sa isang dam sa ilog.

Balik tayo sa “oras na para umalis sa bahay ng aking magulang” — ang direksyon ng agos na iyong natuklasan.

Kanina, sinabi ko na ang bawat desisyon na gagawin mo ay maaaring maging suporta sa pagpunta sa direksyong iyon. Totoo iyon, ngunit bago ka magsimulang lumangoy pasulong, kailangan mong tanungin ang iyong sarili: ano ang pumipigil sa iyo?

Ano ang pumipigil sa iyong umalis sa bahay ng iyong magulang?

Ano ang ilang mga sagot?

• Pera
• Obligasyon sa pamilya
• Kabalisahan
• Hindi pa ito nakuha

Kung ang tanging “dam ” in your way is that you just haven't got around to it, congratulations! Medyo lumalangoy ka nang walang harang.

Ngunit paano kung may ilang mga hadlang sa iyong daraanan? Paano kung masikip ang pera? Wala kang pera para magbayad para sa isang paunang bayad o isang security deposit.

Buweno, dito ka magsisimulang gumawa ng mga desisyon bilang suporta sa direksyong iyon.

Kung kulang sa pera ay ang dam, pagkatapos ay oras na upang tumutok sa paggawa at pag-save ng pera. Ang paghahanap ng trabaho (o pangalawang trabaho, o mas magandang trabaho), at pagbawas sa mga labis ay mahusay na unang hakbang.

Pagkatapos, kapag mayroon kang sapat na pera, aalisin mo ang dam na iyon mula sa agos ng iyong buhay.

At patuloy kang lumalangoy.

Lumaligo ako, ngunit hindi ako kontento

Ok,sabihin nating naramdaman mo ang agos, nagsimula kang lumangoy sa isang direksyon, inalis mo ang mga hadlang sa iyong daan, at nararamdaman mo pa rin na…hindi natutugunan.

Ano ang gagawin mo noon?

1) Tandaan na hindi ka nag-iisa

Una, unawain na hindi ka nag-iisa sa pakiramdam na hindi mo alam kung ano ang gusto mo. Ito ay isang pangkaraniwang karanasan na pagdadaanan ng karamihan sa mga tao sa kanilang buhay.

Maging aliw sa pagkaalam na walang nakakaalam ng lahat ng ito.

2) Humanap ng mga bagay na dapat ipagpasalamat

Tulad ng mas maaga, gumugol ka ng oras sa pagsusulat kung sino ka at kung ano ang mayroon ka, maglaan ng ilang oras upang ilista ang mga bagay na pinasasalamatan mo.

Ang mga bagay na mayroon ka sa kasalukuyan ay maaaring ang mga bagay na ginugugol ng mga tao kanilang buhay na sinusubukang makamit.

Nakamit mo sila! Maging masaya at magpasalamat na nagtagumpay ka sa ngayon.

3) Tukuyin ang iyong mga pinahahalagahan

Nasubukan mo na bang pagnilayan ang iyong sarili at tukuyin ang mga pagpapahalaga na sa tingin mo ay pinakamahalaga sa iyong buhay?

Buweno, lumalabas na karamihan sa atin ay hindi rin sigurado kung ano ang tumutukoy sa ating mga aksyon. Gayunpaman, malaki ang impluwensya ng ating mga pangunahing halaga sa kung gaano kasiyahan at kasiyahan ang ating nararamdaman sa ating buhay.

Kaya naniniwala ako na dapat kang tumuon sa pagtukoy sa iyong mga pangunahing halaga.

Paano ito posible?

Sa pamamagitan lamang ng pagsuri sa libreng checklist na ito.

Ang libreng checklist na ito mula sa kursong Life Journal ni Jeanette Brown ay tutulong sa iyo na malinaw na tukuyin ang iyong mga halaga at maunawaan