„Ég veit ekki hvað ég vil“ — Hvað það þýðir þegar þér líður svona

Að lifa lífinu er eins og að synda í gegnum víðáttumikla og opna á.

Strumurinn ýtir þér áfram. Þú sparkar til að halda höfðinu yfir vatni. Þú snýrð höfðinu á meðan þú andar, sérð hvaðan þú komst, snýr svo til baka til að sjá hvert þú ert að fara.

Þú átt áfangastað. Þú getur séð það. Þú finnur hvernig straumurinn ýtir þér áfram.

Nema, stundum gerist það ekki. Stundum hverfur straumurinn. Þokan rúllar inn. Allt í einu er þessi áfangastaður í fjarska nánast ósýnilegur.

Hvar varstu eiginlega að synda? Af hverju varstu að synda þarna?

Þegar þokan verður þykkari geturðu ekki annað gert en að troða vatni, sparka hægt og rólega til að halda þér á floti.

Þú þekkir þig?

Þú' aftur glataður. Þú veist ekki hvert þú átt að fara, þú veist ekki hvers vegna þú átt að fara. Lífið, á þessum augnablikum, finnst gruggugt, óviss og órjúfanlegt.

Þetta eru augnablikin þegar þú segir: "Ég veit ekki hvað ég vil" - út af ferli þínum, samböndum þínum, lífinu sjálfu.

Svo hvað gerirðu? Hvað gerirðu þegar þú veist ekki hvað þú vilt? Þegar þú ert týndur í lífsins vötnum?

Jæja….

Gerðu hlé á lífinu í smástund

Allt í lagi, ég veit þú getur ekki bókstaflega gert hlé á lífi þínu, eins og með fjarstýringu úr myndinni "Click", en þú getur andað.

Ímyndaðu þér að þú sért aftur á lífsins ánni. Í stað þess að troða vatni skaltu snúa þér á bakið og fljóta.

Ekki svo erfitt, ekki satt? Með smá jafnvægi geturðu þaðþað sem skiptir þig mestu máli.

Treystu mér, það er hagnýtasta leiðin til að byrja að lifa lífinu til fulls!

Sæktu ókeypis gátlistann þinn hér.

4) Spyrðu sjálfan þig „hvað elska ég að gera?“

Horfðu á athafnir lífs þíns: vinnuna þína, áhugamálin þín, hugleiðingar þínar, ástríðurnar.

Elskarðu þessar?

Hverja af þessu viltu að þú gætir gert meira af?

Segjum að það sé að spila fótbolta (eða fótbolta fyrir nánast alla utan Bandaríkjamanna). Það er það sem þú elskar að gera.

Nú eru líkurnar á því að nema þú sért falinn Messi, þá ertu líklega ekki að fara að spila atvinnumennsku. En það er allt í lagi! Þú getur samt fundið út leiðir til að fá meiri fótbolta í líf þitt.

Kannski þýðir það að ganga í hverfisdeild.

Kannski þýðir það að breyta vinnuáætluninni þannig að þú getir farið úr vinnu einu sinni í viku á 5 á punktinum svo þú getir æft þig.

Hvað sem það er, þegar þú byrjar að taka virkar ákvarðanir til að auka starfsemina sem þú elskar, muntu öðlast gríðarlega tilfinningu fyrir sjálfræði yfir tíma þínum og lífi þínu.

Og að taka þessar skilgreindu, samstilltu ákvarðanir mun gera þig verndandi yfir virkni þinni.

Allt í einu er það ekki samningsatriði að gera þessa fimmtudagsfótboltaæfingu. Það er heilagt. Það er eitthvað sem þú hlakkar til, sem styrkir þig og gefur vikunni þinni tilgang.

Það kann að virðast kjánalegt, og jafnvel yfirþyrmandi, en að gefa þér tíma til að stunda þínaástríður munu draga úr listleysi þínu, þeirri tilfinningu sem þú hefur fyrir því að troða vatni, og skipta henni út fyrir stefnu og tilgang.

5) Faðma óvissuna

Lífið er óviss.

Þú gæti vaknað á morgun eftir að hafa unnið í lottóinu. Þú gætir vaknað við að þú sért með krabbamein.

Lífið er ekki víst, lífið er ekki leyst.

Lýst?

Já. Hugsaðu um leikinn tick-tac-toe.

Tic-tac-toe er það sem kallast „leystur leikur,“ sem þýðir að það er ákjósanleg hreyfing fyrir hvern leikmann og að ef hver leikmaður spilar sem best, leikur mun alltaf leiða til jafnteflis.

Skák er hins vegar óleyst. Þetta þýðir að hvorki maður né tölva getur ákveðið hver vinnur áður en leikurinn hefst eða við fyrstu hreyfingu. Það þýðir líka að „fullkominn leikur“ er ekki ákveðinn.

Í raun telja margir fræðimenn að skák sé svo flókin að hún verði aldrei leyst.

Lífið er greinilega óendanlega miklu meira flókið en skák. Lífið er ekki leyst. Þetta þýðir að það er enginn „fullkominn leikur“ í lífinu.

Sjónin um fullkomið líf sem þú gætir hafa verið fóðraður af samfélaginu (vinna, bíll, eiginkona, hús, börn, eftirlaun) er einmitt þessi: a sýn. Það er ekki endilega sú stefna sem þú þarft til að taka líf þitt í.

Og ef svo er, þá er engin „fullkomin leik“ formúla til að komast þangað.

Þess í stað ert þú þinn eigin verk, á þínu eigin borði, spilandi eftir þínum eigin reglum að þínum eigin endapunkti.

Þú ert að synda í þínumeigin á. Það er gjöf!

Það þýðir að þú getur valið að synda í átt að því sem þú metur. Og ef þú hættir að meta ákveðna stefnu geturðu synt aftur í hina áttina.

Þegar ég var í menntaskóla var ég viss um að ég vildi fara í utanríkisþjónustuna. Nokkrum árum síðar fór ég í leiklistarskólann.

Og hey, ég er enn að skrifa! Það kemur út ljóðabók í næsta mánuði

Þú getur skipt um skoðun

Svo þú segir: "Ég veit ekki hvað ég vil." Ég heyri í þér. Og ég vil að þú vitir að það sem þér finnst er gilt og getur verið skelfilegt.

En ég vil að þú skiljir að lausnirnar sem þú getur tekið á þessu vandamáli eru ekki greyptar í stein. Þetta eru valkostir — leiðir til að þú getir náð sjálfsuppfyllingu, sjálfsánægju og tilfinningu fyrir tilgangi.

En þau eru ekki kraftaverkasvar. Og ef þú finnur fyrir þér að hafa synt árásargjarnt í eina átt, aðeins til að straumurinn verði slakur aftur, þá er það allt í lagi. Gefðu þér tíma til að fletta aftur á bakinu og fljóta á ánni eins lengi og þú þarft.

It's life. Njóttu þess.

Í raun og veru þýðir þetta að leggja til hliðar það sem þú ert að gera til að troða vatni.

Hvað er að troða vatni?

• Að afvegaleiða þig með deyfandi efni eins og að fletta í gegnum samfélagsmiðla, horfa á Netflix, önnur hugarfarsleg starfsemi þar sem þú ert ekki þátttakandi
• Að framleiða vinnu bara fyrir vinnuna, fara á stefnumót til að halda áfram dagsetningar
• Allar athafnir til þess að stunda athöfn

Í grundvallaratriðum er það að troða vatni þegar þú framkvæmir athöfn sem krefst átaks en skilur þig eftir á sama stað. Það er ekki það sama og að lifa af heldur er þar sem þú eyðir fyrirhöfn og færð lítið í staðinn.

Þess í stað þarftu að snúa á bakið - jafnvel í stutta stund.

Hvernig á að snúa áfram bakið þitt

Fyrst skaltu auðkenna og hætta síðan hvernig þú hefur verið að troða vatni.

Þaðan skaltu sitja með sjálfum þér. Þetta gæti verið í gegnum eitthvað eins einfalt og hugleiðslu, þar sem þú róar hugann, einbeitir þér að önduninni og verður einfaldlega minnugur á hugsanir og tilfinningar sem koma inn í heilann.

Eða ef þú finnur sjálfan þig að vera a. virkari einstaklingur, þú gætir farið út og hreyft þig, farið út í göngutúr eða skokk til að hreinsa hugann.

Lykilatriðið hér er ekki að bæta við „uppteknum vinnu“ heldur að komast inn í jákvætt hugarfar þar sem þú getur betur skilið þínar eigin tilfinningar og tilfinningar.

Af hverju er þetta?

Vegna þess að þegar þú„veit ekki hvað þú vilt,“ líkurnar eru á því að þú sért ekki í sambandi við sjálfan þig.

Kynnstu sjálfum þér

„Ég vil“ virðist vera einfalt hugtak, en þegar þú stríðir því í sundur, þá er það aðeins flóknara.

Þú verður að þekkja „ég“, það er að þú verður að vita hver þú ert. Síðan, umfram það, þarftu að vita eitthvað sem þig skortir í núinu sem þú vilt hafa í framtíðinni.

Fyrir tveggja orða hugtak er það frekar flókið. Svo skulum við stíga skref til baka og líta á „ég er“.

“Ég er“ er í núinu. Það er hver þú ert.

Þegar þú svífur á bakinu skaltu taka smá tíma til að svara spurningunni „hver er ég?“

Hvað er það fyrsta sem þér dettur í hug? Starfið þitt?

Það er frekar algengt. Það er það sem flestir segja þegar þeir eru að kynna sig. „Ég er Nathan. Ég er rithöfundur.“

Starf þitt er hins vegar það sem þú gerir. Það er hluti af því hver þú ert, en það svarar ekki „hver þú ert“ algjörlega.

Settu með það. Hugsaðu um fleiri svör við "hver er ég?" Ekkert svar verður fullkomið, en því meira sem þú svarar, því meira sem þú munt byrja að skilja sjálfan þig.

Þegar þú ferð í gegnum svörin þín, athugaðu hvort það séu einhver sem passa ekki rétt.

Kannski sagðir þú: „Ég er í markaðssetningu,“ og það skildi eftir súrt bragð í munninum. Afhverju er það? Gefðu gaum að svörum sem þér líkar ekki við.

Nú gætirðu verið að velta fyrir þér hvernig það sé hægt að kynnastsjálfan þig og vaxa nærri þínu innra sjálfi.

Eitthvað sem hjálpaði mér að finna leiðir til að losa um persónulegan kraft minn og finna mitt innra sjálf var að horfa á þetta frábæra ókeypis myndband frá shaman Rudá Iandê.

Kenningar hans hjálpuðu mér að skilja að lykillinn að því að kynnast sjálfum þér er að byggja upp heilbrigt og innihaldsríkt samband við sjálfan þig.

Hvernig á að gera það?

Einbeittu þér að sjálfum þér. !

Hættu að leita að utanaðkomandi lagfæringum til að laga líf þitt, innst inni, þú veist að þetta virkar ekki.

Þess í stað þarftu að líta í eigin barm og gefa lausan tauminn þinn persónulega kraft til að finna þá ánægju sem þú ert að leita að.

Ástæðan fyrir því að mér finnst kenningar R udá svo hvetjandi er sú að hann hefur einstaka nálgun, sem sameinar hefðbundna forna shamaníska tækni með nútíma ívafi.

Þetta er nálgun sem notar ekkert nema þinn eigin innri styrk - engin brella eða falsar fullyrðingar um valdeflingu.

Þannig að ef þú ert þreyttur á að lifa í gremju, láta þig dreyma en ná aldrei árangri og lifa í vafa um sjálfan þig, þá þarftu að kíkja á ráðleggingar hans sem breyta lífi og kynnast þínu sanna sjálfi.

Hér er aftur hlekkur á ókeypis myndbandið .

Stundum er „ég hef“ auðveldara en „ég er“.

Þegar þú segir „Ég veit ekki hvað ég vil,“ er gagnlegt að fara aftur í grunnatriði. Eitt af þessum grunnatriðum er að svara „hver er ég?“

En jafnvel að skilgreina „hver þú ert“ getur verið erfitt. Svörin geta veriðyfirþyrmandi.

Á þessum tímapunkti geturðu farið skrefi einfaldara. Spyrðu sjálfan þig „hvað á ég?“

Ég á íbúð. Ég á tölvu til að skrifa á. Ég á hund.

Þróunarfræðilega séð eru rök fyrir því að hugtakið "mineness" eins og í "þetta er mitt," sem þýðir "ég á" gæti verið á undan sjálfsvitund, sem þýðir "ég er."

Í stuttu máli, ég hef kannski einfaldara að skilgreina en ég er. Tek undir þetta. Skráðu það sem þú átt og geymir — það sem er þér dýrmætt.

Settu þá saman

Hér er það sem ég vil að þú gerir næst:

Ég vil að þú til að taka svörin sem þú þarft við "hver er ég?" og settu þau saman með "hvað á ég?"

Svo vil ég að þú bætir við einum þætti í viðbót: "hvað veit ég?"

Fyrir "hvað veit ég" ættu þessar vera hlutir sem þú veist um sjálfan þig. Hlutir eins einfaldir eins og: „Ég veit að mér líkar við ís,“ eða „Ég veit að lokaþátturinn í Game of Thrones var hræðilegur.“

Eða þú getur orðið flóknari: „Ég veit að ég er hræddur. að vera einn.“

Þegar þú ert kominn með traustan lista yfir „ég veit,“ þá er kominn tími til að bæta þessu við fyrri listann.

Þessi listi, þegar hann er sameinaður, mun gefa þér sterk teikning um hver þú ert.

Horfðu á það: sjáðu hvernig þú skilgreinir þig. Sjáðu á listanum hvað þú hefur, hvað þú veist, hver þú trúir því að þú sért.

Finnst þér það sem þú sérð?

Er eitthvað á þeim lista sem þú vilt ekki. ? Er eitthvað á þeim lista semvantar?

Finnstu fyrir straumnum

Þegar þú horfir á listann eru líkurnar á því að þú hafir fundið eitthvað sem finnst óviðeigandi.

Kannski horfðirðu á listann þinn yfir „ég á“ og sást að þú átt ekki hús, heldur íbúð. Fyrir milljarða manna er það æðislegt. Sjálfur elska ég að búa í íbúðum.

En fyrir þig, þegar þú horfir á þennan lista, fannst þér það óþægilegt að sjá „íbúð“. Í fullkominni „ég á“ listanum þínum vonaðir þú að það yrði hús.

Það vantar.

Eða kannski varstu að skoða „ég er listann“ þinn og sá að fyrsta það sem þú gerðir var að skilgreina þig út frá starfi þínu. Og af einhverjum ástæðum fékk það þig til að hrökklast til.

Ég er bankastjóri.

Er ég virkilega bara bankastjóri?

Á því augnabliki þar sem þú fann fyrir ruglingi hjá þér "Ég er," þú fannst eitthvað - svívirðing af því að vilja fjarlægja þig frá "bankamanni" til að komast að því hver þú ert.

Það er að vilja.

Hugsaðu um þessar litlu óskir sem strauma í ána þína.

Þegar þú ert að troða vatni er nánast ómögulegt að finna fyrir þessum pínulitlu straumum. En þegar þú hefur snúið þér á bakið geturðu loksins fundið hvernig vatnið ýtir þér.

Leyfðu þér að reka aðeins með þessum næstum ómerkjanlegu straumum að leiðarljósi. Þegar þú ert farinn að reka, muntu finna út eitthvað: þína stefnu.

Hvað geri ég þegar ég hef átt leið?

Stefna er stórt skref fram á við til að finna út svarið til „Ég veit ekki hvað églangar.“

Þegar þú áttar þig á stefnu þinni ertu í rauninni að segja: „Ég veit samt ekki nákvæmlega hvað ég vil, en ég veit hvert ég vil fara.“

Kannski er stefnan sem þú hefur uppgötvað einfaldlega í burtu frá því sem þú varst áður.

Ef, eftir að hafa setið með sjálfum þér, hefur þú uppgötvað að þér líkar ekki að vera með vinahópnum þínum, eða þér líkar ekki við starfið þitt vegna þess að af löngum stundum og streitu, þá hefurðu fundið út einhverja átt: hvar sem er nema hér.

Það er frábært.

Þaðan verða næstu skref þín að ýta í þá átt .

Þú þarft ekki að vita hvað þú vilt. Þú þarft að fara í rétta átt

Þannig að þú veist ekki nákvæmlega hvað þú vilt. En þú hefur hugmynd um hvert þú vilt fara. Það er frábært.

Það besta við þessar aðstæður er að fara þangað.

Finndu fyrir straumnum undir þér og syndu í þá átt. Þetta er öðruvísi en að troða vatni.

Þegar þú treður vatni, ertu að fara í gegnum hreyfingar lífs þíns bara til að vera kyrr. Þegar þú ert að synda í áttina færa aðgerðirnar þig á annan stað.

Ef þú hefur ákveðið að „ já, þá er kominn tími til að flytja út úr húsi foreldra minna ," þá fara allar aðgerðir sem þú byrjar að grípa inn í það markmið.

Allar framtíðarákvarðanir sem þú tekur er hægt að taka með því að spyrja sjálfan þig, "hjálpar þetta mér að koma mér í rétta átt?"

Hvað er að stoppaþú?

Vötn lífsins getur verið kyrrt, úfinn, gruggugt eða tært. Stundum er þó hægt á straumnum vegna stíflu í ánni.

Við skulum snúa aftur að „það er kominn tími til að flytja út úr húsi foreldra minna“ — stefnu straumsins sem þú hefur uppgötvað.

Áður sagði ég að allar ákvarðanir sem þú tekur getur verið til stuðnings því að fara í þá átt. Það er satt, en áður en þú byrjar að synda áfram þarftu að spyrja sjálfan þig: hvað er það sem stoppar þig?

Hvað hindrar þig í að flytja út úr foreldrahúsum?

Hver eru nokkur svör?

• Peningar
• Fjölskylduskylda
• Kvíði
• Hef ekki komist yfir það

Ef eina “stíflan ” á þinn hátt er að þú hafir einfaldlega ekki komist yfir það, til hamingju! Þú ert nokkurn veginn óheft að synda.

En hvað ef það eru einhverjar hindranir á vegi þínum? Hvað ef peningar eru þröngir? Þú hefur ekki peninga til að borga fyrir útborgun eða tryggingagjald.

Jæja, þetta er þar sem þú byrjar að taka ákvarðanir til stuðnings þeirri stefnu.

Ef skortur á peningum er stíflan, þá er kominn tími til að einbeita sér að því að græða og spara peninga. Að finna vinnu (eða annað starf, eða betra starf) og draga úr óhófi eru frábær fyrstu skref.

Þá, þegar þú hefur safnað nægum peningum, fjarlægirðu stífluna úr straumnum þínum lífið.

Og þú heldur áfram að synda.

Ég er að synda, en ég er ekki sátt

Ok,Segjum að þú hafir fundið fyrir straumnum, þú byrjaðir að synda í áttina, þú fjarlægðir hindranirnar á vegi þínum og þér finnst þú enn...óuppfylltur.

Hvað gerirðu þá?

1) Mundu að þú ert ekki einn

Í fyrsta lagi skaltu skilja að þú ert ekki einn um að finnast þú ekki vita hvað þú vilt. Þetta er algeng reynsla sem flestir munu ganga í gegnum á lífsleiðinni.

Þú getur huggað þig við að vita að enginn hefur fundið allt út úr þessu.

2) Finndu hluti til að vera þakklátur fyrir

Rétt eins og áður, eyddir þú tíma í að skrifa niður hver þú ert og hvað þú átt, taktu þér tíma til að skrá það sem þú ert þakklátur fyrir.

Það sem þú átt núna gæti verið það sem fólk eyðir líf þeirra að reyna að ná árangri.

Þú náðir þeim! Vertu ánægður og þakklátur fyrir að hafa náð árangri hingað til.

3) Skilgreindu gildin þín

Hefur þú einhvern tíma reynt að ígrunda sjálfan þig og skilgreina þau gildi sem þér finnst mikilvægust í lífi þínu?

Jæja, það kemur í ljós að flest okkar eru ekki einu sinni viss um hvað ræður gjörðum okkar. Hins vegar hafa grunngildin okkar mikil áhrif á hversu fullnægð og ánægð við erum í lífi okkar.

Þess vegna tel ég að þú ættir að einbeita þér að því að skilgreina grunngildin þín.

Hvernig er þetta mögulegt?

Einfaldlega með því að skoða þennan ókeypis gátlista.

Þessi ókeypis gátlisti af námskeiðinu Life Journal Jeanette Brown mun hjálpa þér að skilgreina gildin þín skýrt og skilja