«Я не ведаю, чаго хачу» — што значыць, калі ты так сябе адчуваеш

Пражыць жыццё падобна да плавання праз шырокую і адкрытую раку.

Плынь штурхае вас наперад. Вы б'яце нагамі, каб трымаць галаву над вадой. Вы паварочваеце галаву, дыхаючы, бачачы, адкуль вы прыйшлі, а потым паварочваецеся, каб убачыць, куды ідзяце.

У вас ёсць пункт прызначэння. Вы можаце бачыць гэта. Вы можаце адчуць, як цячэнне штурхае вас наперад.

За выключэннем таго, што часам гэтага не адбываецца. Часам ток знікае. Набягае туман. Раптам той пункт прызначэння ўдалечыні амаль не бачны.

Дзе ты наогул плаваў? Чаму вы там плавалі?

Па меры таго, як туман згушчаецца, усё, што вы можаце рабіць, гэта крочыць па вадзе, павольна брыкаючыся, каб утрымацца на плаву.

Адчуваеце сябе знаёмым?

Вы' паўторна страчаны. Вы не ведаеце, куды ісці, вы не ведаеце, чаму ісці. Жыццё ў такія моманты здаецца цьмяным, няўпэўненым і непранікальным.

Гэта моманты, калі вы кажаце: «Я не ведаю, чаго хачу» — ад вашай кар'еры, ад вашых адносін, ад самога жыцця.

Дык чым вы займаецеся? Што вы робіце, калі не ведаеце, чаго хочаце? Калі ты заблукаў у водах жыцця?

Ну....

Прыпыні жыццё на імгненне

Добра, я ведаю вы не можаце літаральна прыпыніць сваё жыццё, як з пультам з фільма «Націсні», але вы можаце перадыхнуць.

Уявіце, што вы вярнуліся на гэтую раку жыцця. Замест таго, каб таптаць ваду, перавярніцеся на спіну і паплыце.

Не так цяжка, праўда? З невялікім балансам вы можацешто для вас найбольш важна.

Паверце мне, гэта самы функцыянальны спосаб пачаць жыць паўнавартасна!

Спампуйце бясплатны кантрольны спіс тут.

4) Спытайце сябе: "Што я люблю рабіць?"

Паглядзіце на заняткі ў вашым жыцці: на вашу працу, вашы хобі, вашы заняткі, вашы захапленні.

Вы любіце іх?

Якім з іх вы хацелі б займацца больш?

Дапусцім, гэта гульня ў футбол (або футбол практычна для ўсіх, акрамя амерыканцаў). Гэта тое, што вы любіце рабіць.

Магчыма, што, калі вы не схаваны Месі, вы, верагодна, не збіраецеся гуляць прафесійна. Але гэта нармальна! Вы ўсё яшчэ можаце знайсці спосабы, каб больш займацца футболам у вашым жыцці.

Магчыма, гэта азначае ўступленне ў суседнюю лігу.

Магчыма, гэта азначае пераарыентацыю вашага графіка працы так, каб вы маглі пакідаць працу раз на тыдзень у 5 кропак, каб вы маглі практыкавацца.

Як бы там ні было, калі вы пачнеце прымаць актыўныя рашэнні, каб павялічыць колькасць заняткаў, якія вам падабаюцца, вы атрымаеце велізарнае адчуванне волі над сваім часам і сваім жыццём.

І прыняцце гэтых пэўных узгодненых рашэнняў прымусіць вас абараняць сваю дзейнасць.

Раптам правядзенне футбольнай трэніроўкі ў чацвер не падлягае абмеркаванню. Гэта святое. Гэта тое, чаго вы чакаеце з нецярпеннем, што абгрунтоўвае вас і дае мэту вашаму тыдню.

Гэта можа здацца глупствам і, магчыма, нават занадта раздутым, але вылучыце час, каб заняцца сваімстрасці зменшаць вашу млявасць, адчуванне, што вы топчацеся па вадзе, і заменяць гэта кірункам і мэтай.

5) Прыміце нявызначанасць

Жыццё нявызначанае.

Вы можа прачнуцца заўтра, выйграўшы ў латарэю. Вы можаце прачнуцца і выявіць, што ў вас рак.

Жыццё не вызначана, жыццё не разгадана.

Вырашана?

Так. Падумайце пра гульню ў крыжыкі-нулікі.

Крыжыкі-нулікі - гэта тое, што называецца "вырашанай гульнёй", што азначае, што для кожнага гульца ёсць аптымальны ход і што калі кожны гулец гуляе аптымальна, гульня заўсёды прывядзе да нічыі.

Шахматы, з іншага боку, застаюцца нявырашанымі. Гэта азначае, што ні чалавек, ні камп'ютар не могуць вызначыць, хто выйграе да пачатку гульні або на першым ходзе. Гэта таксама азначае, што "ідэальная гульня" не вызначана.

Насамрэч, многія тэарэтыкі лічаць, што шахматы настолькі складаныя, што іх ніколі не разгадаць.

Жыццё, відавочна, - гэта бясконца больш складаней, чым шахматы. Жыццё не вырашана. Гэта азначае, што ў жыцці няма "ідэальнай гульні".

Бачанне ідэальнага жыцця, якое вам, магчыма, накарміла грамадства (праца, машына, жонка, дом, дзеці, пенсія) проста такое: бачанне. Гэта не абавязкова той кірунак, у якім вам трэба весці сваё жыццё.

І калі так, то не існуе формулы «ідэальнай гульні», каб дасягнуць гэтага.

Замест гэтага вы - ваш уласная фігура, на вашай дошцы, гуляючы па ўласных правілах да вашай канчатковай кропкі.

Вы плаваеце ў сваімуласная рака. Гэта падарунак!

Гэта азначае, што вы можаце плыць у напрамку таго, што вам важна. І калі вы перастанеце цаніць пэўны кірунак, вы можаце паплысці ў іншы бок.

Калі я вучыўся ў сярэдняй школе, я быў упэўнены, што хачу пайсці на дыпламатыю. Праз некалькі гадоў я пайшоў у Мастацкую школу драматургіі.

І эй, я ўсё яшчэ пішу! У наступным месяцы ў мяне выйдзе кніга вершаў

Вы можаце перадумаць

Такім чынам, вы кажаце: «Я не ведаю, чаго хачу». Я цябе чую. І я хачу, каб вы ведалі, што тое, што вы адчуваеце, справядліва і можа быць страшным.

Але я хачу, каб вы разумелі, што рашэнні, якія вы можаце прыняць для гэтай праблемы, не высечаны на камені. Гэта варыянты - спосабы, якія дазваляюць дасягнуць самарэалізацыі, самазадаволенасці і пачуцця мэты.

Але яны не з'яўляюцца цудадзейным адказам. І калі вы заўважылі, што агрэсіўна плылі ў адным накірунку, але цячэнне зноў аслабла, гэта нармальна. Знайдзіце час, каб плюхнуцца на спіну і плыць па рацэ столькі, колькі вам трэба.

Гэта жыццё. Атрымлівайце асалоду ад гэтага.

Практычна кажучы, гэта азначае адкласці дробныя рэчы, якія ты робіш, каб таптаць ваду.

Што такое таптаць ваду?

• Адцягвацца з ашаламляльным зместам, такім як гартанне сацыяльных сетак, запойны прагляд Netflix, іншыя ашаламляльныя заняткі, у якіх вы не займаецеся
• Вытворчасць працы толькі дзеля працы, хаджэнне на спатканні дзеля таго, каб працягвацца даты
• Любая дзейнасць дзеля выканання дзейнасці

Па сутнасці, таптанне вады - гэта калі вы выконваеце дзейнасць, якая патрабуе намаганняў, але пакідае вас на тым самым месцы. Гэта не тое ж самае, што выжыць, але тут вы затрачваеце намаганні і атрымліваеце мала ўзамен.

Замест гэтага вам трэба перавярнуцца на спіну — нават на кароткі момант.

Як перавярнуцца вашу спіну

Спачатку вызначце, а потым спыніце шляхі, якімі вы ступалі па вадзе.

Адтуль сядзьце самі з сабой. Гэта можа адбыцца з дапамогай чагосьці такога простага, як медытацыя, калі вы супакойваеце свой розум, засяроджваецеся на сваім дыханні і проста пачынаеце ўсведамляць думкі і пачуцці, якія ўзнікаюць у вашым мозгу.

Або, калі вы выявіце, што больш актыўны чалавек, вы можаце пайсці на вуліцу і пазаймацца спортам, выйсці на вуліцу на шпацыр або прабежку, каб ачысціць розум.

Ключ тут не ў тым, каб дадаць «напружаную працу», а ў тым, каб перайсці да пазітыўнага мыслення, дзе вы можаце лепш зразумець свае ўласныя эмоцыі і пачуцці.

Чаму гэта адбываецца?

Таму што, калі вы«не ведаю, чаго ты хочаш», вялікая верагоднасць таго, што ты не ў кантакце з самім сабой.

Пазнай сябе

«Я хачу» здаецца, што гэта проста канцэпцыя, але калі вы разбіраеце яе на часткі, яна крыху больш складаная.

Вы павінны ведаць «я», гэта значыць вы павінны ведаць, хто вы ёсць. Затым, акрамя гэтага, вы павінны ведаць тое, чаго вам не хапае ў сучаснасці, што вы хацелі б мець у будучыні.

Для паняцця з двух слоў гэта даволі складана. Такім чынам, давайце зробім крок назад і паглядзім на «Я ёсць».

«Я ёсць» у сучаснасці. Гэта тое, хто вы ёсць.

Калі вы плывеце на спіне, знайдзіце час, каб адказаць на пытанне "хто я?"

Што першае, што вам прыходзіць у галаву? Ваша праца?

Гэта даволі часта. Гэта тое, што большасць людзей кажа, калі яны прадстаўляюцца. «Я Натан. Я пісьменнік».

Аднак ваша праца — гэта тое, чым вы займаецеся. Гэта складнік таго, хто вы ёсць, але ён не адказвае цалкам на тое, "хто вы ёсць".

Сядзьце з гэтым. Падумайце пра іншыя адказы на пытанне "хто я?" Ні адзін адказ не будзе ідэальным, але чым больш вы адказваеце, тым больш пачынаеце разумець сябе.

Пакуль вы праглядаеце свае адказы, паглядзіце, ці ёсць якія-небудзь неадпаведныя.

Магчыма, вы сказалі: «Я займаюся маркетынгам», і ў вас у роце застаўся кіслы прысмак. Чаму гэта? Звяртайце ўвагу на адказы, якія вам не падабаюцца.

Цяпер вы можаце задацца пытаннем, як можна на самой справе даведаццасябе і збліжайся са сваім унутраным "я".

Нешта, што дапамагло мне знайсці спосабы вызваліць сваю асабістую моц і знайсці сваё ўнутранае "я", гэта прагляд гэтага выдатнага бясплатнага відэа ад шамана Руда Яндэ.

Яго вучэнні дапамаглі мне зразумець, што ключ да пазнання сябе - гэта пабудаваць здаровыя і паўнавартасныя адносіны з самім сабой.

Як гэта зрабіць?

Засяродзьцеся на сабе !

Спыніце пошук знешніх выпраўленняў, каб упарадкаваць сваё жыццё, у глыбіні душы вы ведаеце, што гэта не працуе.

Замест гэтага вам трэба зазірнуць у сябе і раскрыць сваю асабістую сілу, каб знайсці задавальненне, якое вы шукаеце.

Прычына, па якой я лічу вучэнні Р уды такімі натхняльнымі, заключаецца ў тым, што ў яго ёсць унікальны падыход, які спалучае традыцыйныя старажытныя шаманскія метады з сучасным адценнем.

Гэта падыход, які выкарыстоўвае толькі вашу ўнутраную сілу - ніякіх хітрыкаў або фальшывых прэтэнзій на пашырэнне магчымасцей.

Такім чынам, калі вы стаміліся жыць у расчараванні, марыць, але ніколі не дасягаючы, і жыць у няўпэўненасці ў сабе, вам трэба праверыць яго парады, якія змяняюць жыццё, і спазнаць сябе.

Вось яшчэ раз спасылка на бясплатнае відэа.

Часам "я маю" прасцей, чым "я".

Калі вы кажаце: "Я не ведаю, чаго хачу", карысна вярнуцца да асноў. Адна з гэтых асноў - адказаць на пытанне "хто я?"

Але нават вызначыць "хто ты" можа быць складана. Адказы могуць быцьашаламляльна.

На дадзены момант вы можаце пайсці на крок прасцей. Спытайце сябе: «Што ў мяне ёсць?»

У мяне ёсць кватэра. У мяне ёсць кампутар, каб пісаць. У мяне ёсць сабака.

Эвалюцыйна існуе меркаванне, што паняцце "маё" як "гэта маё", што азначае "я маю", можа быць раней самасвядомасці, што азначае "я ёсць".

Карацей кажучы, я, магчыма, прасцей вызначыць, чым я ёсць. Прыміце гэта. Складзіце спіс рэчаў, якія ў вас ёсць і захоўваеце — тыя, якія для вас каштоўныя.

Складзіце іх разам

Вось што я хачу, каб вы зрабілі далей:

Я хачу, каб вы каб прыняць адказы на пытанне "хто я?" і злучыце іх разам з "што ў мяне ёсць?"

Тады я хачу, каб вы дадалі яшчэ адзін кампанент: "што я ведаю?"

Для "што я ведаю" яны павінны быць рэчамі, якія вы ведаеце пра сябе. Такія простыя рэчы, як «Я ведаю, што люблю марожанае» або «Я ведаю, што фінал «Гульні прастолаў» быў жахлівым».

Або вы можаце ўскладніць: «Я ведаю, што я баюся быць у адзіноце.”

Калі ў вас будзе салідны спіс вашых “Я ведаю”, прыйшоў час дадаць іх у ваш папярэдні спіс.

Гэты спіс, аб'яднаны, дасць вам моцны план таго, хто вы ёсць.

Паглядзіце на гэта: паглядзіце, як вы вызначаеце сябе. Паглядзіце ў спісе тое, што ў вас ёсць, што вы ведаеце, кім вы сябе лічыце.

Ці падабаецца вам тое, што вы бачыце?

Ці ёсць у гэтым спісе што-небудзь, чаго вы не хочаце ? Ці ёсць што-небудзь у гэтым спісеадсутнічае?

Адчуйце ток

Гледзячы на ​​гэты спіс, хутчэй за ўсё, вы знайшлі нешта, што здаецца недарэчным.

Магчыма, вы паглядзелі спіс «Я маю» і ўбачылі, што ў вас не дом, а кватэра. Для мільярдаў людзей гэта цудоўна. Асабіста я люблю жыць у кватэры.

Але вы, гледзячы на ​​гэты спіс, бачыце, што "кватэра" здаецца недарэчнай. У вашым ідэальным спісе «Я ёсць» вы спадзяваліся, што гэта будзе дом.

Гэтага недахопу.

А можа, вы глядзелі на свой спіс «Я ёсць» і ўбачылі, што першы што вы зрабілі, гэта вызначылі сябе сваёй працай. І па нейкай прычыне гэта прымусіла вас здрыгануцца.

Я банкір.

Я сапраўды проста банкір?

У той момант, калі вы адчулі разгубленасць у сваім «Я», - вы адчулі нешта - укол жадання дыстанцыявацца ад «банкіра», каб зразумець, хто вы ёсць.

Гэта жаданне.

Падумайце аб гэтых невялікіх жаданнях як пра плыні ў ваша рака.

Калі вы ступаеце па вадзе, амаль немагчыма адчуць гэтыя малюсенькія плыні. Але калі вы перавярнуліся на спіну, вы нарэшце адчуеце, як вада штурхае вас.

Дазвольце сабе крыху паплыць, кіруючыся гэтымі амаль незаўважнымі плынямі. Як толькі вы пачнеце дрэйфаваць, вы нешта зразумееце: свой кірунак.

Што мне рабіць, калі ў мяне ёсць кірунак?

Напрамак - гэта вялікі крок наперад да высвятлення адказу да «Я не ведаю, што яхачу.”

Калі вы вызначаеце свой кірунак, вы ў асноўным кажаце: “Я ўсё яшчэ дакладна не ведаю, чаго хачу, але ведаю, куды хачу ісці”.

Магчыма, кірунак, які вы адкрылі, проста адышоў ад таго, дзе вы былі раней.

Калі, пасядзеўшы з самім сабой, вы выявілі, што вам не падабаецца быць з групай сяброў, або вам не падабаецца ваша праца, таму што доўгіх гадзін і стрэсу, тады вы вызначылі нейкі кірунак: куды заўгодна, толькі не тут.

Гэта выдатна.

З гэтага моманту вашымі наступнымі крокамі будзе рух у гэтым накірунку .

Вы не павінны ведаць, чаго хочаце. Вам трэба рухацца ў правільным кірунку

Такім чынам, вы дакладна не ведаеце, чаго хочаце. Але ў вас ёсць здагадка, куды вы хочаце пайсці. Гэта выдатна.

Лепшае, што можна зрабіць у гэтых абставінах, — гэта пайсці туды.

Адчуйце цячэнне пад сабой і плывіце ў гэтым кірунку. Гэта адрозніваецца ад таптання па вадзе.

Калі вы ступаеце па вадзе, вы перажываеце ўсё, што адбываецца ў вашым жыцці, каб проста застацца на месцы. Калі вы плывеце ў пэўным кірунку, дзеянні, якія вы робіце, перамяшчаюць вас у іншае месца.

Калі вы вырашылі, што « так, прыйшоў час з'язджаць з дому маіх бацькоў ”, тады ўсе дзеянні, якія вы пачынаеце рабіць, ідуць на дасягненне гэтай мэты.

Кожнае рашэнне, якое вы прымаеце ў будучыні, можна прыняць, спытаўшы сябе: “Ці дапамагае гэта накіраваць мяне ў правільным кірунку?”

Што спыняевы?

Вады жыцця могуць быць ціхімі, бурлівымі, каламутнымі або празрыстымі. Часам, аднак, плынь запавольваецца з-за плаціны ў рацэ.

Давайце вернемся да «прыйшоў час з'язджаць з бацькоўскага дома» — напрамку плыні, які вы выявілі.

Раней я казаў, што кожнае прынятае вамі рашэнне можа падтрымліваць рух у гэтым кірунку. Гэта праўда, але перш чым пачаць плыць наперад, вам трэба спытаць сябе: што вам перашкаджае?

Што перашкаджае вам з'ехаць з бацькоўскага дому?

Якія ёсць адказы?

• Грошы
• Сямейныя абавязацельствы
• Трывога
• Я не дайшоў да гэтага

Калі адзіная “плаціна ” на вашым шляху заключаецца ў тым, што вы проста не дасягнулі гэтага, віншую! Вы плаваеце даволі свабодна.

Але што рабіць, калі на вашым шляху ёсць некаторыя перашкоды? Што рабіць, калі грошай мала? У вас няма грошай, каб заплаціць першапачатковы ўзнос або гарантыйны дэпазіт.

Ну, тут вы пачынаеце прымаць рашэнні ў падтрымку гэтага кірунку.

Калі недахоп грошай з'яўляецца плаціна, то прыйшоў час засяродзіцца на зараблянні і эканоміі грошай. Пошук працы (або другой працы, або лепшай працы) і скарачэнне празмернасцей - выдатныя першыя крокі.

Затым, як толькі вы назапасіце дастаткова грошай, вы здымаеце гэтую плаціну з вашага жыццё.

І ты працягваеш плыць.

Я плыву, але не задаволены

Добра,дапусцім, што вы адчулі цячэнне, вы пачалі плыць у пэўным накірунку, вы ліквідавалі перашкоды на сваім шляху, і вы ўсё яшчэ адчуваеце сябе... нявыкананым.

Што вы тады робіце?

1) Памятайце, што вы не самотныя

Па-першае, зразумейце, што вы не самотныя ў адчуванні, што не ведаеце, чаго хочаце. Гэта звычайны вопыт, праз які большасць людзей пройдзе на працягу жыцця.

Суцяшайцеся, ведаючы, што ніхто не ўсё зразумеў.

2) Знайдзіце рэчы, за якія варта быць удзячнымі

Падобна таму, як раней вы марнавалі час на тое, каб запісваць, хто вы і што ў вас ёсць, знайдзіце час, каб пералічыць тое, за што вы ўдзячныя.

Тое, што вы маеце зараз, можа быць тым, што марнуюць людзі іх жыццё спрабуе дасягнуць.

Вы дасягнулі іх! Будзьце шчаслівыя і ўдзячныя за тое, што ў вас усё атрымалася.

3) Вызначце свае каштоўнасці

Ці спрабавалі вы калі-небудзь задумацца пра сябе і вызначыць каштоўнасці, якія вы лічыце самымі важнымі ў сваім жыцці?

Ну, аказалася, што большасць з нас нават не ўпэўнены, што вызначае нашы дзеянні. Аднак нашы асноўныя каштоўнасці ў значнай ступені ўплываюць на тое, наколькі рэалізаванымі і задаволенымі мы адчуваем сябе ў нашым жыцці.

Вось чаму я лічу, што вы павінны засяродзіцца на вызначэнні сваіх асноўных каштоўнасцей.

Як гэта магчыма?

Проста азнаёміўшыся з гэтым бясплатным кантрольным спісам.

Гэты бясплатны кантрольны спіс з курса Жанет Браўн Life Journal дапаможа вам дакладна вызначыць свае каштоўнасці і зразумець