"Nežinau, ko noriu" - Ką reiškia, kai taip jaučiatės

Gyvenimas yra tarsi plaukimas per didžiulę ir atvirą upę.

Srovė stumia tave į priekį. Krenti, kad išlaikytum galvą virš vandens. Kvėpuodamas pasuki galvą, matai, iš kur atplaukei, paskui atsigręži atgal, kad pamatytum, kur plauki.

Jūs turite tikslą. Jį matote. Jaučiate, kaip srovė stumia jus į priekį.

Tik kartais taip neatsitinka. Kartais srovė išnyksta, užklumpa rūkas, o tolumoje esantis tikslas tampa nematomas.

Kur plaukiojote? Kodėl ten plaukiojote?

Kai rūkas tampa vis tirštesnis, belieka tik skęsti vandenyje ir lėtai kopti, kad išsilaikytumėte virš vandens.

Ar pažįstama?

Nežinote, kur eiti, nežinote, kodėl eiti. Gyvenimas tokiomis akimirkomis atrodo miglotas, neaiškus ir neprieinamas.

Tai akimirkos, kai sakote: "Nežinau, ko noriu" - karjeros, santykių, paties gyvenimo.

Ką darote, kai nežinote, ko norite? Ką darote, kai pasimetate gyvenimo vandenyse? Ką darote, kai nežinote, ko norite?

Gerai....

Sustabdykite gyvenimą akimirkai

Gerai, žinau, kad negalite tiesiogine prasme pristabdyti savo gyvenimo, kaip su nuotolinio valdymo pulteliu iš filmo "Spragtelėjimas", bet galite atsikvėpti.

Įsivaizduokite, kad vėl plaukiate gyvenimo upe. Užuot plaukę vandeniu, apsiverskite ant nugaros ir plūduriuokite.

Ne taip jau sunku, tiesa? Šiek tiek išlaikę pusiausvyrą, galite pasipuikuoti.

Praktiškai tai reiškia, kad reikia atidėti į šalį smulkmenas, kurias darote tam, kad išbristumėte į vandenį.

Kas yra "šlapinimasis į vandenį"?

• blaškyti dėmesį į nuobodų turinį, pavyzdžiui, naršyti socialinėje žiniasklaidoje, žiūrėti "Netflix", užsiimti kita protu nesuvokiama veikla, kai nesate įsitraukę.
• Darbo kūrimas tik dėl darbo, vaikščiojimas į pasimatymus dėl vaikščiojimo į pasimatymus.
• Bet kokia veikla dėl pačios veiklos

Iš esmės, vandens tampymas yra tada, kai atliekate veiklą, kuri reikalauja pastangų, bet dėl kurios liekate toje pačioje vietoje. Tai nėra tas pats, kas išgyventi, bet tai yra tada, kai dedate pastangas ir mažai gaunate mainais.

Vietoj to reikia apsiversti ant nugaros - nors trumpam.

Kaip apsiversti ant nugaros

Pirmiausia nustatykite, o paskui nutraukite, kokiu būdu skęstate vandenyje.

Tai gali būti paprasčiausia meditacija, kai nuraminate protą, sutelkiate dėmesį į kvėpavimą ir tiesiog įsidėmite į smegenis patenkančias mintis ir jausmus.

Arba, jei esate aktyvesnis žmogus, galite išeiti į lauką ir mankštintis, išeiti pasivaikščioti ar pabėgioti, kad išvalytumėte mintis.

Svarbiausia yra ne pridaryti papildomų darbų, o pradėti pozityviai mąstyti, kad geriau suprastumėte savo emocijas ir jausmus.

Kodėl taip yra?

Nes kai "nežinote, ko norite", tikėtina, kad neturite ryšio su savimi.

Pažinkite save

"Noriu" atrodo paprasta sąvoka, bet kai ją išskaidote, paaiškėja, kad ji šiek tiek sudėtingesnė.

Turite žinoti "aš", t. y. turite žinoti, kas esate. Be to, turite žinoti, ko jums trūksta dabar ir ko norėtumėte turėti ateityje.

Dviejų žodžių sąvoka yra gana sudėtinga. Taigi ženkime žingsnį atgal ir pažvelkime į žodį "Aš esu".

"Aš esu" yra dabartyje. Tai yra tai, kas jūs esate.

Kai plaukiojate ant nugaros, skirkite laiko atsakyti į klausimą "kas aš esu?"

Kas jums pirmiausia ateina į galvą? Jūsų darbas?

Tai gana įprasta. Dauguma žmonių taip sako prisistatydami: "Aš esu Natanas, rašytojas."

Tačiau jūsų darbas yra tai, ką jūs darote. Jis yra sudedamoji dalis to, kas esate, tačiau jis visiškai neatsako į klausimą, kas jūs esate.

Pasėdėkite su tuo. Sugalvokite daugiau atsakymų į klausimą "kas aš esu?" Nė vienas atsakymas nebus tobulas, bet kuo daugiau atsakymų rasite, tuo labiau pradėsite suprasti save.

Peržvelgę atsakymus, patikrinkite, ar nėra tokių, kurie netinka.

Galbūt atsakėte: "Dirbu rinkodaros srityje", ir tai paliko rūgštų skonį burnoje. Kodėl? Atkreipkite dėmesį į atsakymus, kurie jums nepatinka.

Dabar jums gali kilti klausimas, kaip iš tikrųjų įmanoma pažinti save ir suartėti su savo vidiniu "aš".

Man padėjo rasti būdų, kaip išlaisvinti savo asmeninę galią ir atrasti savo vidinį "aš", šamanės Rudos Iandės puikus nemokamas vaizdo įrašas.

Jo mokymai padėjo man suprasti, kad svarbiausia pažinti save - užmegzti sveiką ir visavertį santykį su savimi.

Kaip tai padaryti?

Sutelkite dėmesį į save!

Nustokite ieškoti išorinių sprendimų, kaip sutvarkyti savo gyvenimą, nes giliai širdyje žinote, kad tai neveikia.

Vietoj to turite ieškoti savyje ir išlaisvinti savo asmenines galias, kad rastumėte ieškomą pasitenkinimą.

R udos mokymai mane taip įkvepia todėl, kad jis turi unikalų požiūrį, derindamas tradicines senovines šamaniškas technikas su šiuolaikinėmis naujovėmis.

Tai metodas, kuris naudoja tik jūsų vidinę jėgą - jokių triukų ar netikrų teiginių apie įgalinimą.

Taigi, jei pavargote gyventi nusivylę, svajoti, bet nieko nepasiekti ir abejoti savimi, turite susipažinti su jo patarimais, kurie keičia gyvenimą, ir pažinti savo tikrąjį "aš".

Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.

Kartais "turiu" yra lengviau nei "esu".

Kai sakote: "Nežinau, ko noriu", naudinga grįžti prie pagrindų. Vienas iš jų - atsakyti į klausimą "kas aš esu?".

Tačiau net ir apibrėžti, kas esate, gali būti sunku. Atsakymai gali būti pribloškiantys.

Šiuo metu galite žengti paprastesnį žingsnį. Paklauskite savęs: "Ką aš turiu?"

Turiu butą. Turiu kompiuterį, kuriuo galiu rašyti. Turiu šunį.

Evoliuciškai yra argumentų, kad sąvoka "mineness", t. y. "tai yra mano", reiškianti "aš turiu", galėjo atsirasti anksčiau nei savimonė, reiškianti "aš esu".

Trumpai tariant, gal paprasčiau apibrėžti, nei esu. Priimkite tai. Išvardykite dalykus, kuriuos turite ir laikote - tuos, kurie jums vertingi.

Sudėkite juos kartu

Štai ką norėčiau, kad darytumėte toliau:

Noriu, kad paimtumėte atsakymus į klausimą "kas aš esu?" ir sujungtumėte juos su klausimu "ką aš turiu?"

Tada noriu, kad pridėtumėte dar vieną komponentą: "ką aš žinau?"

"Ką aš žinau" - tai turėtų būti dalykai, kuriuos žinote apie save: "Žinau, kad mėgstu ledus" arba "Žinau, kad "Sostų karų žaidimo" finalas buvo siaubingas".

Arba galite būti sudėtingesni: "Žinau, kad bijau būti vienas."

Kai turėsite tvirtą savo "aš žinau" sąrašą, metas jį papildyti ankstesniu sąrašu.

Sudėję šį sąrašą, galėsite tvirtai suvokti, kas esate.

Pažvelkite į jį: pažiūrėkite, kaip save apibrėžiate. Sąraše įžvelkite, ką turite, ką žinote, kuo tikite esąs.

Ar jums patinka tai, ką matote?

Ar šiame sąraše yra kas nors, ko nenorite? Ar šiame sąraše ko nors trūksta?

Pajuskite srovę

Žiūrėdami į šį sąrašą, tikėtina, kad radote kažką, kas atrodo ne vietoje.

Galbūt pažvelgėte į savo "turiu" sąrašą ir pamatėte, kad turite ne namą, o butą. Milijardams žmonių tai nuostabu. Man asmeniškai patinka gyventi bute.

Tačiau jums, žiūrint į šį sąrašą, atrodė, kad "butas" yra ne tas pats. Savo idealiame sąraše tikėjotės, kad tai bus namas.

Tai yra noras.

O gal peržiūrėjote savo "Aš esu" sąrašą ir pamatėte, kad pirmas dalykas, kurį padarėte, buvo apibrėžti save pagal darbą. Ir dėl kažkokių priežasčių tai privertė jus susimąstyti.

Esu bankininkas.

Ar tikrai esu tik bankininkas?

Tą akimirką, kai pajutote sumaištį dėl savo "aš esu", kažką pajutote - norą atsiriboti nuo "bankininko" ir išsiaiškinti, kas esate.

Tai yra noras.

Galvokite apie šiuos mažus troškimus kaip apie upės sroves.

Kai plaukiate vandenyje, beveik neįmanoma pajusti šių mažų srovių. Tačiau kai apsiverčiate ant nugaros, pagaliau galite pajusti, kaip vanduo jus stumia.

Leiskite sau šiek tiek dreifuoti, vedami šių beveik nepastebimų srovių. Kai pradėsite dreifuoti, kai ką suprasite - savo kryptį.

Ką daryti, kai jau turiu kryptį?

Kryptis - tai didžiulis žingsnis į priekį siekiant išsiaiškinti atsakymą į klausimą "Nežinau, ko noriu".

Kai nustatote savo kryptį, iš esmės sakote: "Vis dar tiksliai nežinau, ko noriu, bet žinau, kur noriu eiti."

Galbūt atrasta kryptis yra tiesiog toli nuo tos, kurioje buvote anksčiau.

Jei pasėdėję su savimi supratote, kad nemėgstate būti su draugų grupe arba nemėgstate savo darbo dėl ilgų darbo valandų ir streso, vadinasi, supratote kryptį: bet kur, tik ne čia.

Tai puiku.

Toliau imkitės veiksmų šia kryptimi.

Neprivalote žinoti, ko norite. Jums reikia eiti teisinga kryptimi.

Taigi tiksliai nežinote, ko norite, bet nujaučiate, kur norite eiti. Tai puiku.

Tokiomis aplinkybėmis geriausia ten nuvykti.

Pajuskite srovę po savimi ir plaukite ta kryptimi.

Kai plaukiate vandenyje, jūsų gyvenimas vyksta tik tam, kad išliktumėte vietoje. Kai plaukiate tam tikra kryptimi, veiksmai, kurių imatės, perkelia jus į kitą vietą.

Jei nusprendėte, kad " taip, laikas išsikraustyti iš tėvų namų ," tada visi veiksmai, kurių imsitės, bus nukreipti į šį tikslą.

Kiekvieną būsimą sprendimą galite priimti klausdami savęs: "Ar tai padės man eiti teisinga linkme?"

Kas jus stabdo?

Gyvenimo srovės vanduo gali būti ramus, audringas, drumzlinas arba skaidrus. Tačiau kartais srovė sulėtėja dėl upės užtvankos.

Grįžkime prie "laikas išsikraustyti iš tėvų namų" - jūsų atrastos srovės krypties.

Anksčiau sakiau, kad kiekvienas jūsų priimtas sprendimas gali padėti eiti ta kryptimi. Tai tiesa, tačiau prieš pradėdami plaukti į priekį turite savęs paklausti: kas jus stabdo?

Kas jums trukdo išsikraustyti iš tėvų namų?

Kokie yra kai kurie atsakymai?

• Pinigai
• Šeimos įsipareigojimas
• Nerimas
• Dar nepavyko to padaryti

Jei vienintelė "užtvanka" jūsų kelyje yra ta, kad jūs tiesiog nesugebėjote to padaryti, sveikiname! Jūs plaukiojate be jokių kliūčių.

Bet ką daryti, jei jūsų kelyje yra kliūčių? Ką daryti, jei trūksta pinigų? Neturite pinigų pradiniam įnašui ar užstatui sumokėti.

Būtent čia pradėkite priimti sprendimus, kuriais remiama ši kryptis.

Jei užtvanka yra pinigų stygius, laikas susitelkti į pinigų uždirbimą ir taupymą. Pirmieji žingsniai - susirasti darbą (arba antrą darbą, arba geresnį darbą) ir sumažinti perteklių.

Tada, kai turėsite pakankamai pinigų, pašalinsite šią užtvanką iš savo gyvenimo srovės.

O jūs plaukiate toliau.

Aš plaukiu, bet nesu patenkintas

Gerai, tarkime, kad pajutote srovę, pradėjote plaukti tam tikra kryptimi, pašalinote kliūtis savo kelyje ir vis dar jaučiatės... neišsipildę.

Ką tuomet darote?

1) Atminkite, kad esate ne vieni

Pirmiausia supraskite, kad ne jūs vienas jaučiate, jog nežinote, ko norite. Tai dažna patirtis, kurią per savo gyvenimą patiria dauguma žmonių.

Paguodos jausmas - žinokite, kad niekas visko nesupranta.

2) Raskite dalykų, už kuriuos galite būti dėkingi

Panašiai kaip anksčiau skyrėte laiko surašyti, kas esate ir ką turite, skirkite laiko išvardyti dalykus, už kuriuos esate dėkingi.

Tai, ką šiuo metu turite, gali būti dalykai, kurių žmonės visą gyvenimą stengiasi pasiekti.

Jūs juos pasiekėte! Būkite laimingi ir dėkingi, kad jums iki šiol pavyko.

3) Apibrėžkite savo vertybes

Ar kada nors bandėte apmąstyti save ir nustatyti, kokios vertybės jūsų gyvenime yra svarbiausios?

Pasirodo, dauguma iš mūsų net nežino, kas lemia mūsų veiksmus. Tačiau mūsų pagrindinės vertybės daro didelę įtaką tam, kiek pilnaverčiai ir patenkinti jaučiamės savo gyvenime.

Todėl manau, kad turėtumėte sutelkti dėmesį į savo pagrindinių vertybių apibrėžimą.

Kaip tai įmanoma?

Tiesiog patikrinkite šį nemokamą kontrolinį sąrašą .

Šis nemokamas kontrolinis sąrašas iš Jeanette Brown kurso "Gyvenimo dienoraštis" padės aiškiai apibrėžti savo vertybes ir suprasti, kas jums svarbiausia.

Patikėkite manimi, tai pats funkcionaliausias būdas pradėti gyventi visavertį gyvenimą!

Nemokamą kontrolinį sąrašą atsisiųskite čia .

4) Paklauskite savęs: "Ką aš mėgstu daryti?"

Pažvelkite į savo gyvenimo veiklą: darbą, pomėgius, pomėgius, pomėgius, aistras.

Ar jums tai patinka?

Ką iš to norėtumėte daryti dažniau?

Tarkime, tai yra žaisti futbolą (arba futbolą beveik visiems ne amerikiečiams). Tai yra tai, ką mėgstate daryti.

Tikėtina, kad, jei nesate paslėptas Messi, tikriausiai nesiruošiate žaisti profesionaliai. Bet nieko baisaus! Vis tiek galite rasti būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti daugiau futbolo.

Galbūt tai reiškia, kad reikia prisijungti prie kaimynų lygos.

Galbūt tai reiškia, kad reikia pakeisti darbo grafiką, kad kartą per savaitę galėtumėte išeiti iš darbo penktą valandą ryto ir spėti į treniruotę.

Kad ir kas tai būtų, kai pradėsite priimti aktyvius sprendimus, kad padidintumėte mėgstamos veiklos apimtis, įgysite didžiulį savo laiko ir gyvenimo valdymo jausmą.

Priimdami šiuos apibrėžtus ir suderintus sprendimus galėsite apsaugoti savo veiklą.

Staiga ketvirtadienio futbolo treniruotė tampa neginčytina. Tai šventa. Tai yra kažkas, ko laukiate, kas jus įtikina ir suteikia jūsų savaitei prasmę.

Tai gali atrodyti kvaila ir galbūt net perdėta, bet jei skirsite laiko savo aistroms įgyvendinti, sumažinsite apatiškumą, jausmą, kad skęstate vandenyje, ir pakeisite jį kryptingumu ir tikslingumu.

5) Priimkite neapibrėžtumą

Gyvenimas yra neaiškus.

Rytoj galite atsibusti laimėję loterijoje. Galite atsibusti ir sužinoti, kad sergate vėžiu.

Gyvenimas nėra tikras, gyvenimas nėra išspręstas.

Išspręsta?

Taip. Pagalvokite apie žaidimą "tik-tak-taka".

"Tic-tac-toe" vadinamas "išspręstu žaidimu", t. y. kiekvienas žaidėjas gali atlikti optimalų ėjimą, o jei kiekvienas žaidėjas žaidžia optimaliai, žaidimas visada baigsis lygiosiomis.

Kita vertus, šachmatai lieka neišspręsta problema. Tai reiškia, kad nei žmogus, nei kompiuteris negali nustatyti, kas laimės prieš pradedant partiją arba per pirmąjį ėjimą. Tai taip pat reiškia, kad "tobulas žaidimas" nėra nustatytas.

Tiesą sakant, daugelis teoretikų mano, kad šachmatai yra tokie sudėtingi, kad niekada nebus išspręsti.

Akivaizdu, kad gyvenimas yra be galo sudėtingas nei šachmatai. Gyvenimas nėra išspręstas. Tai reiškia, kad gyvenime nėra "tobulo žaidimo".

Tobulo gyvenimo vizija, kuria jus maitina visuomenė (darbas, automobilis, žmona, namai, vaikai, pensija), yra tik vizija. Tai nebūtinai ta kryptis, kuria turite pasukti savo gyvenimą.

O jei taip ir yra, nėra "tobulo žaidimo" formulės, kaip tai pasiekti.

Vietoj to esate savo figūrėlė, savo lentoje, žaidžiate pagal savo taisykles ir siekiate savo tikslo.

Plaukiate savo upėje. Tai dovana!

Tai reiškia, kad galite rinktis plaukti ta kryptimi, kurią vertinate. O jei nustosite vertinti tam tikrą kryptį, galėsite plaukti atgal į kitą pusę.

Kai mokiausi vidurinėje mokykloje, buvau įsitikinęs, kad noriu dirbti užsienio reikalų tarnyboje. Po kelerių metų baigiau dramaturgijos studijas meno mokykloje.

Aš vis dar rašau! Kitą mėnesį pasirodys mano poezijos knyga.

Galite persigalvoti

Sakote: "Nežinau, ko noriu." Aš jus girdžiu. Ir noriu, kad žinotumėte, jog tai, ką jaučiate, yra teisinga ir gali būti baisu.

Tačiau noriu, kad suprastumėte, jog sprendimai, kurių galite imtis šiai problemai spręsti, nėra iškalti akmenyje. Tai yra pasirinkimo galimybės - būdai, kuriais galite pasiekti savirealizacijos, pasitenkinimo savimi ir tikslo jausmo.

Tačiau jie nėra stebuklingas atsakymas. Ir jei pastebėsite, kad agresyviai plaukiojate viena kryptimi, kad tik srovė vėl atslūgtų, viskas gerai. Skirkite laiko atsigulti ant nugaros ir plaukti upe tiek laiko, kiek jums reikia.

Tai gyvenimas. Mėgaukitės juo.