"Nie wiem, czego chcę" - Co to znaczy, gdy tak się czujesz

Przeżywanie życia jest jak płynięcie przez rozległą i otwartą rzekę.

Prąd popycha cię do przodu. Kopiesz, by utrzymać głowę nad wodą. Obracasz głowę, gdy oddychasz, widząc, skąd przyszedłeś, a potem odwracasz się, by zobaczyć, dokąd zmierzasz.

Masz cel, widzisz go, czujesz prąd, który pcha cię do przodu.

Tylko, że czasami tak się nie dzieje. Czasami prąd znika, pojawia się mgła. Nagle ten cel w oddali staje się prawie niewidoczny.

Gdzie w ogóle pływałeś i dlaczego tam pływałeś?

W miarę jak mgła gęstnieje, jedyne co możesz zrobić to dreptać po wodzie, powoli kopiąc, by utrzymać się na powierzchni.

Czujesz się znajomo?

Jesteś zagubiony, nie wiesz gdzie iść, nie wiesz po co iść. Życie w takich chwilach wydaje się mętne, niepewne i nieprzeniknione.

To są te momenty, kiedy mówisz: "Nie wiem, czego chcę" - ze swojej kariery, związków, samego życia.

Co więc robić, co robić, gdy nie wiesz, czego chcesz? Gdy gubisz się na wodach życia?

Dobrze....

Zatrzymaj życie na chwilę

Ok, wiem, że nie można dosłownie wstrzymać swojego życia, jak za pomocą pilota z filmu "Click", ale można odetchnąć.

Wyobraź sobie, że znów jesteś na tej rzece życia. Zamiast dreptać po wodzie, obróć się na plecy i płyń.

Nie tak trudno, prawda? Z odrobiną równowagi można się wybić.

Praktycznie rzecz biorąc, oznacza to odłożenie na bok minutowych rzeczy, które robisz, aby nadepnąć na wodę.

Co to jest dreptanie po wodzie?

• Odwracanie uwagi od nudnych treści, takich jak przeglądanie mediów społecznościowych, oglądanie Netflixa, inne nudne czynności, w które nie jesteś zaangażowany
• Produkowanie pracy dla samej pracy, chodzenie na randki dla samego chodzenia na randki.
• Każda czynność dla samego wykonywania czynności

To nie to samo, co przetrwanie, ale to sytuacja, w której wkładasz wysiłek i niewiele zyskujesz w zamian.

Zamiast tego należy przewrócić się na plecy - choćby na krótką chwilę.

Jak przewrócić się na plecy

Najpierw zidentyfikuj, a następnie zaprzestań sposobów, w których dreptałeś po wodzie.

Od tego momentu usiądź z samym sobą. Może to być poprzez coś tak prostego jak medytacja, gdzie uspokajasz swój umysł, skupiasz się na swoim oddechu i po prostu stajesz się świadomy myśli i uczuć, które wchodzą do twojego mózgu.

Albo, jeżeli ty znajdujesz się być aktywnym człowiekiem, ty mogłeś iść out i ćwiczyć, dostawać outside dla spaceru lub joggingu oczyszczać twój umysł.

Kluczem tutaj nie jest dodanie na "zajęcie", ale dostać się do pozytywnego mindsets, gdzie można lepiej zrozumieć własne emocje i uczucia.

Dlaczego tak jest?

Bo kiedy "nie wiesz, czego chcesz", szanse są takie, że nie jesteś w kontakcie z samym sobą.

Poznaj siebie

"Chcę" wydaje się być prostym pojęciem, ale kiedy rozdzielicie je na części, jest nieco bardziej skomplikowane.

Musisz wiedzieć "ja", czyli musisz wiedzieć, kim jesteś. Następnie, poza tym, musisz wiedzieć coś, czego brakuje ci w teraźniejszości, a co chciałbyś mieć w przyszłości.

Jak na dwuwyrazowe pojęcie, jest ono dość skomplikowane. Zróbmy więc krok do tyłu i przyjrzyjmy się "Jestem".

"Jestem" jest w teraźniejszości, to jest to, kim jesteś.

Kiedy unosisz się na plecach, poświęć trochę czasu na odpowiedź na pytanie "kim jestem?".

Jaka jest pierwsza rzecz, która przychodzi ci do głowy? Twoja praca?

To dość powszechne. Tak mówi większość ludzi, gdy się przedstawiają. "Jestem Nathan. Jestem pisarzem".

Twoja praca jest jednak tym, co robisz. Jest składową tego, kim jesteś, ale nie odpowiada całkowicie na pytanie "kim jesteś".

Usiądź z tym, pomyśl o kolejnych odpowiedziach na pytanie "kim jestem?" Żadna odpowiedź nie będzie idealna, ale im więcej odpowiesz, tym bardziej zaczniesz rozumieć siebie.

Gdy będziesz przeglądać swoje odpowiedzi, zobacz, czy są jakieś, które nie pasują do siebie.

Może powiedziałeś "Jestem w marketingu" i to pozostawiło kwaśny smak w twoich ustach. Dlaczego tak jest? Zwróć uwagę na odpowiedzi, których nie lubisz.

Teraz być może zastanawiasz się, jak to możliwe, aby faktycznie poznać siebie i wzrastać blisko swojego wewnętrznego ja.

Coś, co pomogło mi znaleźć sposoby na uwolnienie mojej osobistej mocy i odnalezienie mojego wewnętrznego ja, było oglądanie tego doskonałego, darmowego wideo od szamana Rudá Iandê.

Jego nauki pomogły mi zrozumieć, że kluczem do poznania siebie jest zbudowanie zdrowej i satysfakcjonującej relacji z samym sobą.

Jak to zrobić?

Skup się na sobie!

Przestań szukać zewnętrznych poprawek, aby uporządkować swoje życie, w głębi duszy wiesz, że to nie działa.

Zamiast tego, musisz spojrzeć w głąb siebie i uwolnić swoją osobistą moc, aby znaleźć satysfakcję, której szukasz.

Powodem, dla którego uważam nauki R udá za tak inspirujące jest to, że ma on unikalne podejście, łączące tradycyjne starożytne techniki szamańskie z nowoczesnym twistem.

Jest to podejście, które nie wykorzystuje niczego poza twoją wewnętrzną siłą - żadnych sztuczek ani fałszywych twierdzeń o wzmocnieniu.

Więc jeśli jesteś zmęczony życiem we frustracji, marzeniem, ale nigdy nie osiąganiem, i życiem w zwątpieniu w siebie, musisz sprawdzić jego zmieniające życie porady i poznać swoje prawdziwe ja.

Tu znowu link do darmowego filmiku .

Czasem "mam" jest łatwiejsze niż "jestem".

Kiedy mówisz: "Nie wiem, czego chcę", pomocny jest powrót do podstaw. Jedną z tych podstaw jest odpowiedź na pytanie "kim jestem?".

Ale nawet zdefiniowanie "kim jesteś" może być trudne. Odpowiedzi mogą być przytłaczające.

W tym momencie można pójść o krok prościej - zapytać siebie "co mam?".

Mam mieszkanie, mam komputer, na którym mogę pisać, mam psa.

Ewolucyjnie istnieje argument, że pojęcie "mineness" jak w "to jest moje", czyli "mam" może poprzedzać samoświadomość, czyli "jestem".

Krótko mówiąc, mam może prostszą definicję niż jestem. Przyjmij to do wiadomości. Wymień rzeczy, które masz i posiadasz - te, które są dla Ciebie cenne.

Połóż je razem

Oto, co chcę, żebyś zrobił dalej:

Chcę, abyś wziął odpowiedzi, które masz na pytanie "kim jestem?" i zestawił je z "co mam?".

Następnie chcę, abyś dodał jeszcze jeden składnik: "co ja wiem?".

W przypadku "co wiem" powinny to być rzeczy, które wiesz o sobie. Rzeczy tak proste jak "wiem, że lubię lody" lub "wiem, że finał Gry o Tron był okropny".

Możesz też bardziej się skomplikować: "Wiem, że boję się być sam".

Kiedy masz już solidną listę swoich "wiem", to czas dodać je do poprzedniej listy.

Ta lista, po połączeniu, da ci silny schemat tego, kim jesteś.

Spójrz na to: zobacz jak definiujesz siebie. Zobacz na liście co masz, co wiesz, za kogo się uważasz.

Czy podoba ci się to, co widzisz?

Czy jest na tej liście coś, czego nie chcesz? Czy jest na tej liście coś, czego brakuje?

Poczuj prąd

Patrząc na tę listę, istnieje prawdopodobieństwo, że znalazłeś coś, co wydaje ci się nie na miejscu.

Może spojrzałeś na swoją listę "I haves" i zobaczyłeś, że nie masz domu, ale mieszkanie. Dla miliardów ludzi to jest niesamowite, ja osobiście uwielbiam mieszkanie.

Ale dla Ciebie, patrząc na tę listę, widząc "mieszkanie" czułeś się nieobecny. W swojej idealnej liście "mam" miałeś nadzieję, że będzie to dom.

To jest pragnienie.

A może patrzyłeś na swoją listę "Jestem" i zobaczyłeś, że pierwszą rzeczą, którą zrobiłeś, było określenie siebie przez swoją pracę. I z jakiegoś powodu to sprawiło, że poczułeś ból.

Jestem bankierem.

Czy naprawdę jestem tylko bankierem?

W tym momencie, w którym poczułeś dezorientację w swoim "jestem", poczułeś coś - drgnienie chęci zdystansowania się od "bankiera", aby dowiedzieć się, kim jesteś.

To jest pragnienie.

Pomyśl o tych małych pragnieniach jak o prądach w twojej rzece.

Kiedy stąpasz po wodzie, wyczucie tych drobnych prądów jest prawie niemożliwe, ale kiedy obrócisz się na plecy, możesz wreszcie poczuć, jak woda cię popycha.

Pozwól sobie trochę dryfować, prowadzony przez te prawie niezauważalne prądy. Kiedy już zaczniesz dryfować, zorientujesz się w czymś: w swoim kierunku.

Co zrobić, gdy już mam kierunek?

Kierunek to ogromny krok do rozgryzienia odpowiedzi na pytanie "nie wiem czego chcę".

Kiedy określasz swój kierunek, w zasadzie mówisz: "Nadal nie wiem dokładnie, czego chcę, ale wiem, gdzie chcę iść".

Może kierunek, który odkryłeś, jest po prostu oddalony od miejsca, w którym wcześniej byłeś.

Jeśli po siedzeniu z samym sobą odkryłeś, że nie lubisz przebywać ze swoją grupą przyjaciół lub nie lubisz swojej pracy z powodu długich godzin i stresu, to obmyśliłeś pewien kierunek: gdziekolwiek, byle nie tutaj.

To wspaniale.

Stamtąd twoje kolejne kroki będą polegały na tym, że będziesz naciskał w tym kierunku.

Nie musisz wiedzieć, czego chcesz, wystarczy, że ruszysz w dobrym kierunku

Więc nie wiesz dokładnie czego chcesz, ale masz przeczucie gdzie chcesz iść. To świetnie.

Najlepiej w takich okolicznościach udać się tam.

Poczuj ten prąd pod sobą i płyń w tym kierunku Jest to coś innego niż dreptanie po wodzie.

Kiedy chodzisz po wodzie, przechodzisz przez ruchy swojego życia, aby po prostu pozostać w miejscu. Kiedy płyniesz w jakimś kierunku, działania, które podejmujesz, przenoszą cię w inne miejsce.

Jeśli zdecydowałeś, że " Tak, czas wyprowadzić się z domu rodziców. ," to wszystkie działania, które zaczniesz podejmować idą w ten cel.

Każdą przyszłą decyzję, którą podejmiesz, możesz podjąć, zadając sobie pytanie: "czy to pomoże ustawić mnie w tym właściwym kierunku?".

Co cię powstrzymuje?

Wody życiowego nurtu mogą być spokojne, wzburzone, mętne lub czyste. Czasami jednak nurt jest spowolniony z powodu tamy w rzece.

Wróćmy do "czas wyprowadzić się z domu rodziców" - kierunek nurtu, który odkryłeś.

Wcześniej powiedziałem, że każda decyzja, którą podejmujesz, może być wsparciem dla pójścia w tym kierunku. To prawda, ale zanim zaczniesz płynąć do przodu, musisz zadać sobie pytanie: co cię powstrzymuje?

Co Cię powstrzymuje przed wyprowadzeniem się z domu rodziców?

Jakie są niektóre odpowiedzi?

• Pieniądze
• Obowiązek rodzinny
• Lęk
• Jeszcze nie zdążyłem.

Jeśli jedyną "zaporą" na twojej drodze jest to, że po prostu nie zabrałeś się za to, gratulacje! Jesteś całkiem nieobciążony.

Ale co jeśli są jakieś przeszkody na swojej drodze? Co jeśli pieniądze są napięte? Nie masz pieniędzy, aby zapłacić za zaliczkę lub depozyt bezpieczeństwa.

No właśnie, to jest miejsce, w którym zaczynasz podejmować decyzje wspierające ten kierunek.

Jeśli brak pieniędzy jest zaporą, to czas skupić się na zarabianiu i oszczędzaniu pieniędzy. Znalezienie pracy (lub drugiej pracy, lub lepszej pracy), i ograniczenie ekscesów to świetne pierwsze kroki.

Następnie, gdy masz już wystarczająco dużo zaoszczędzonych pieniędzy, usuwasz tę zaporę z nurtu swojego życia.

A ty dalej płyniesz.

Pływam, ale nie jestem zadowolony.

Ok, powiedzmy, że poczułeś prąd, zacząłeś płynąć w jakimś kierunku, usunąłeś przeszkody na swojej drodze, a nadal czujesz się... niespełniony.

Co wtedy zrobisz?

1) Pamiętaj, że nie jesteś sam

Po pierwsze, zrozum, że nie jesteś sam w poczuciu, że nie wiesz, czego chcesz. Jest to powszechne doświadczenie, przez które większość ludzi przejdzie w swoim życiu.

Pociesz się tym, że nikt nie ma wszystkiego pod kontrolą.

2) Znajdź rzeczy, za które możesz być wdzięczny

Tak jak wcześniej spędziłeś czas na spisywaniu tego, kim jesteś i co masz, poświęć trochę czasu na wypisanie rzeczy, za które jesteś wdzięczny.

Rzeczy, które masz obecnie mogą być rzeczami, które ludzie spędzają swoje życie próbując osiągnąć.

Osiągnąłeś je! Bądź szczęśliwy i wdzięczny, że udało Ci się do tej pory.

3) Określ swoje wartości

Czy kiedykolwiek próbowałeś zastanowić się nad sobą i określić wartości, które uważasz za najważniejsze w swoim życiu?

Okazuje się, że większość z nas nie jest nawet pewna, co determinuje nasze działania. Jednak nasze podstawowe wartości silnie wpływają na to, jak bardzo jesteśmy spełnieni i zadowoleni z naszego życia.

Dlatego uważam, że powinieneś skupić się na określeniu swoich podstawowych wartości.

Jak to jest możliwe?

Po prostu sprawdzając tę darmową listę kontrolną .

Ta darmowa lista kontrolna z kursu Jeanette Brown "Life Journal" pomoże Ci jasno określić swoje wartości i zrozumieć, co liczy się dla Ciebie najbardziej.

Zaufaj mi, to najbardziej funkcjonalny sposób, aby zacząć żyć pełnią życia!

Pobierz swoją darmową listę kontrolną tutaj .

4) Zadaj sobie pytanie "co kocham robić?".

Przyjrzyj się aktywnościom swojego życia: pracy, hobby, majsterkowaniu, pasjom.

Uwielbiasz je?

Które z nich chciałbyś robić częściej?

Powiedzmy, że jest to gra w piłkę nożną (lub futbol dla prawie wszystkich poza Amerykanami). To jest to, co kochasz robić.

Teraz, szanse są, że, chyba że jesteś ukryty Messi, prawdopodobnie nie będzie grać profesjonalnie. Ale to jest ok! Nadal można wymyślić sposoby, aby uzyskać więcej piłki nożnej w swoim życiu.

Może to oznacza dołączenie do ligi sąsiedzkiej.

Być może oznacza to przeorientowanie swojego harmonogramu pracy tak, abyś mógł raz w tygodniu wyjść z pracy o 5 na kropce, abyś mógł zrobić trening.

Cokolwiek to jest, kiedy zaczniesz podejmować aktywne decyzje, aby zwiększyć aktywność, którą kochasz, zyskasz ogromne poczucie agencji nad swoim czasem i życiem.

A podejmowanie tych zdefiniowanych, zgodnych decyzji sprawi, że będziesz miał ochronę nad swoją aktywnością.

Nagle to, że czwartkowy trening piłki nożnej jest nienegocjowalny. To święte. To coś, na co czekasz z niecierpliwością, co cię uziemia i nadaje twojemu tygodniowi cel.

To może wydawać się głupie, a może nawet przesadzone, ale carving out czas realizować swoje pasje zmniejszy swój bezruch, uczucie masz treading wody, i zastąpić go z kierunku i celu.

5) Przyjmij niepewność

Życie jest niepewne.

Możesz obudzić się jutro i wygrać na loterii. Możesz obudzić się i dowiedzieć się, że masz raka.

Życie nie jest pewne, życie nie jest rozwiązane.

Rozwiązany?

Tak. Pomyśl o grze tic-tac-toe.

Tic-tac-toe jest tak zwaną "grą rozwiązaną", co oznacza, że istnieje optymalny ruch dla każdego gracza i jeśli każdy z nich gra optymalnie, gra zawsze zakończy się remisem.

Szachy, z drugiej strony, pozostają nierozstrzygnięte. Oznacza to, że ani człowiek, ani komputer nie są w stanie określić, kto wygra przed rozpoczęciem gry lub w pierwszym ruchu. Oznacza to również, że "perfekcyjna gra" nie jest określona.

W rzeczywistości wielu teoretyków uważa, że szachy są tak skomplikowane, że nigdy nie zostaną rozwiązane.

Życie, najwyraźniej, jest nieskończenie bardziej złożone niż szachy. Życie nie jest rozwiązane, co oznacza, że nie ma "idealnej gry" w życie.

Wizja idealnego życia, którą być może karmiło Cię społeczeństwo (praca, samochód, żona, dom, dzieci, emerytura) jest tylko tym: wizją. Niekoniecznie jest to kierunek, w którym powinieneś obrać swoje życie.

A jeśli tak jest, to nie ma formuły "idealnego zagrania", aby się tam dostać.

Zamiast tego, jesteś swoim własnym kawałkiem, na swojej własnej planszy, grając według swoich własnych zasad do swojego własnego punktu końcowego.

Pływasz we własnej rzece - to jest dar!

Oznacza to, że możesz wybrać, aby płynąć w kierunku tego, co cenisz. A jeśli przestaniesz cenić dany kierunek, możesz płynąć z powrotem w drugą stronę.

Kiedy byłem w szkole średniej, byłem pewien, że chcę iść do służby zagranicznej. Kilka lat później, skończyłem szkołę artystyczną dla dramaturgii.

I nadal piszę! W przyszłym miesiącu ukaże się książka poetycka.

Możesz zmienić zdanie

Więc mówisz: "Nie wiem, czego chcę" Słyszę cię i chcę, żebyś wiedział, że to, co czujesz, jest ważne i może być przerażające.

Ale chcę, żebyś zrozumiał, że rozwiązania, które możesz podjąć w związku z tym problemem, nie są wyryte w kamieniu. To opcje - sposoby, dzięki którym możesz osiągnąć samorealizację, samozadowolenie i poczucie celu.

Ale nie są one cudowną odpowiedzią. A jeśli okaże się, że płynąłeś agresywnie w jednym kierunku, tylko po to, by prąd znów stał się luźny, to jest to ok. Poświęć czas, by klapnąć z powrotem na plecy i unosić się na rzece tak długo, jak potrzebujesz.

To jest życie. Ciesz się nim.