"من نمی دانم چه می خواهم" - وقتی چنین احساسی دارید به چه معناست

زندگی مانند شنا کردن در یک رودخانه وسیع و باز است.

جریان شما را به جلو می راند. لگد می زنید تا سرتان را بالای آب نگه دارید. وقتی نفس می‌کشید، سرتان را می‌چرخانید، می‌بینید از کجا آمده‌اید، سپس برمی‌گردید تا ببینید به کجا می‌روید.

شما یک مقصد دارید. می توانید آن را ببینید. می‌توانید احساس کنید که جریان شما را به جلو سوق می‌دهد.

به جز، گاهی اوقات، این اتفاق نمی‌افتد. گاهی اوقات، جریان ناپدید می شود. مه غلت می زند. ناگهان، آن مقصد در دوردست کاملاً نامرئی است.

به هر حال، کجا شنا می کردی؟ چرا آنجا شنا می کردید؟

هنگامی که مه غلیظ می شود، تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که آب را زیر پا بگذارید، به آرامی لگد بزنید تا خود را روی آب نگه دارید.

احساس آشنایی دارید؟

شما' دوباره گم شده شما نمی دانید کجا بروید، نمی دانید چرا باید بروید. زندگی، در این لحظات، تاریک، نامطمئن و غیرقابل نفوذ به نظر می رسد.

این لحظاتی است که می گویید، "من نمی دانم چه می خواهم" - خارج از حرفه، روابط و خود زندگی.

پس چه کار می کنید؟ وقتی نمیدونی چی میخوای چیکار میکنی؟ وقتی در آب زندگی گم شدی؟

خب….

زندگی را برای لحظه ای مکث کن

خوب، می دانم شما نمی توانید به معنای واقعی کلمه زندگی خود را متوقف کنید، مانند یک کنترل از راه دور از فیلم "کلیک کنید"، اما می توانید یک نفس بکشید.

تصور کنید که به آن رودخانه زندگی برگشته اید. به جای پا گذاشتن آب، به پشت خود بچرخید و شناور شوید.

اینقدر سخت نیست، درست است؟ با کمی تعادل می توانیدآنچه برای شما مهم است

به من اعتماد کنید، این کاربردی ترین راه برای شروع کامل زندگی است!

چک لیست رایگان خود را از اینجا دانلود کنید.

4) از خود بپرسید "چه کاری را دوست دارم انجام دهم؟"

به فعالیت های زندگی خود نگاه کنید: کار، سرگرمی های شما، سرگرمی های شما، علایق شما.

آیا اینها را دوست دارید؟

دوست دارید کدامیک از اینها را بیشتر انجام دهید؟

بگذارید بگوییم فوتبال بازی کردن است (یا فوتبال برای تقریباً همه افراد خارج از آمریکایی ها). این کاری است که شما عاشق انجام آن هستید.

اکنون، شانس این است که، مگر اینکه یک مسی پنهان باشید، احتمالاً حرفه ای بازی نخواهید کرد. اما این اشکالی ندارد! هنوز هم می‌توانید راه‌هایی برای بدست آوردن فوتبال بیشتر در زندگی خود بیابید.

شاید این به معنای پیوستن به لیگ محله باشد.

شاید به این معنی باشد که برنامه کاری خود را تغییر دهید تا بتوانید هفته‌ای یک بار کار را ترک کنید. در نقطه 5 روی نقطه قرار بگیرید تا بتوانید تمرین کنید.

هر چه که باشد، وقتی شروع به تصمیم گیری فعال برای افزایش فعالیت های موردعلاقه خود می کنید، در طول زمان و زندگی خود حس عاملیت بسیار زیادی پیدا خواهید کرد.

و اتخاذ این تصمیمات تعریف شده و هماهنگ، شما را از فعالیت خود محافظت می کند.

به طور ناگهانی، انجام آن تمرین فوتبال پنجشنبه غیرقابل مذاکره است. مقدس است این چیزی است که شما مشتاقانه منتظر آن هستید، شما را مستقر می کند و هدف هفته شما را مشخص می کند.

ممکن است احمقانه و شاید حتی بیش از حد به نظر برسد، اما زمانی را برای پیگیری خود اختصاص دهید.اشتیاق، بی حالی شما، احساسی را که از پایمال کردن آب دارید، کاهش می دهد و آن را با جهت و هدف جایگزین می کند.

5) عدم اطمینان را در آغوش بگیرید

زندگی نامطمئن است.

شما می تواند فردا با برنده شدن در لاتاری بیدار شود. می توانید بیدار شوید و متوجه شوید که سرطان دارید.

زندگی قطعی نیست، زندگی حل نشده است.

حل شد؟

بله. به بازی tic-tac-toe فکر کنید.

Tic-tac-toe چیزی است که "بازی حل شده" نامیده می شود، به این معنی که یک حرکت بهینه برای هر بازیکن وجود دارد و اگر هر بازیکن به خوبی بازی کند، بازی همیشه به تساوی منجر می شود.

از سوی دیگر، شطرنج حل نشده باقی می ماند. این بدان معنی است که نه یک انسان و نه رایانه نمی توانند قبل از شروع بازی یا در حرکت اولیه تعیین کنند که چه کسی برنده می شود. همچنین به این معنی است که "بازی کامل" تعیین نمی شود.

در واقع، بسیاری از نظریه پردازان معتقدند که شطرنج آنقدر پیچیده است که هرگز حل نمی شود.

زندگی، به وضوح، بی نهایت بیشتر است. پیچیده از شطرنج زندگی حل نمی شود این بدان معناست که هیچ "بازی کامل" برای زندگی وجود ندارد.

چشم انداز یک زندگی کامل که ممکن است توسط جامعه تغذیه شده باشید (شغل، ماشین، همسر، خانه، بچه ها، بازنشستگی) دقیقاً این است: چشم انداز. لزوماً این مسیری نیست که شما باید زندگی خود را در آن بگیرید.

و اگر چنین است، فرمول "بازی کامل" برای رسیدن به آن وجود ندارد.

در عوض، شما خودتان هستید قطعه خودت، روی تخته خودت، با قوانین خودت تا نقطه پایانی خودت بازی می‌کنی.

شما در حال شنا کردن هستیدرودخانه خود این یک هدیه است!

به این معنی است که شما می توانید در جهت چیزی که برایتان ارزش قائل هستید شنا کنید. و اگر برای یک جهت خاص ارزش قائل نیستید، می توانید به سمت دیگری شنا کنید.

زمانی که دبیرستان بودم، مطمئن بودم که می خواهم به سرویس خارجی بروم. چند سال بعد، من برای نمایشنامه نویسی به مدرسه هنر رفتم.

و هی، من هنوز دارم می نویسم! من یک کتاب شعر دارم که ماه آینده منتشر می شود

می توانید نظر خود را تغییر دهید

بنابراین می گویید "من نمی دانم چه می خواهم." من تو را می شنوم. و می‌خواهم بدانید آنچه که احساس می‌کنید معتبر است و می‌تواند ترسناک باشد.

اما می‌خواهم بدانید که راه‌حل‌هایی که می‌توانید برای این مشکل انتخاب کنید، بر روی سنگ حک نشده‌اند. آنها گزینه هایی هستند – راه هایی که می توانید به خودشکوفایی، رضایت از خود و احساس هدف دست یابید.

اما آنها یک پاسخ معجزه آسا نیستند. و اگر متوجه شدید که به شدت در یک جهت شنا کرده اید، فقط برای اینکه جریان دوباره سست شود، اشکالی ندارد. زمانی را به عقب برگردانید و تا زمانی که نیاز دارید روی رودخانه شناور شوید.

این زندگی است. از آن لذت ببرید.

از نظر عملی، این به این معنی است که کارهای کوچکی را که برای پایمال کردن آب انجام می دهید کنار بگذارید.

پا زدن آب چیست؟

• حواس پرت کردن خود با محتوای بی‌حس‌کننده مانند ورق زدن در رسانه‌های اجتماعی، تماشای نتفلیکس، سایر فعالیت‌های بی‌حس‌کننده که در آن‌ها درگیر نیستید
• تولید کار صرفاً به خاطر کار، رفتن به قرار ملاقات به خاطر ادامه دادن خرما
• هر فعالیتی به خاطر انجام یک فعالیت

اصولاً پا زدن آب زمانی است که شما فعالیتی را انجام می دهید که تلاش می کند اما شما را در همان مکان رها می کند. این مانند زنده ماندن نیست، اما جایی است که شما تلاش می کنید و در ازای آن چیز کمی به دست می آورید.

در عوض، باید به پشت خود بچرخید - حتی برای یک لحظه.

چگونه تلنگر بزنید. پشت خود را

ابتدا شناسایی کنید، سپس راه هایی را که در آن آب را پا گذاشته اید متوقف کنید.

از آنجا، با خودتان بنشینید. این می تواند از طریق چیزی به سادگی مدیتیشن باشد، که در آن ذهن خود را آرام می کنید، بر تنفس خود تمرکز می کنید و به سادگی به افکار و احساساتی که وارد مغزتان می شوند، آگاه می شوید.

یا اگر خود را فردی می بینید. افراد فعال تر، می توانید بیرون بروید و ورزش کنید، بیرون بروید برای پیاده روی یا دویدن تا ذهن خود را پاک کنید.

کلید اینجا این است که "مشغول کار" را اضافه نکنید، بلکه وارد ذهنیت های مثبت شوید. شما می توانید بهتر احساسات و عواطف خود را درک کنید.

چرا این است؟

زیرا زمانی که شما"نمی دانم چه می خواهی"، احتمال این وجود دارد که با خود در ارتباط نیستی.

خودت را بشناسید

به نظر می رسد "من می خواهم" ساده باشد. مفهوم، اما وقتی آن را از هم جدا می‌کنید، کمی پیچیده‌تر می‌شود.

شما باید "من" را بشناسید، یعنی باید بدانید که چه کسی هستید. سپس، فراتر از آن، باید چیزی را بدانید که در زمان حال فاقد آن هستید و دوست دارید در آینده داشته باشید.

برای یک مفهوم دو کلمه ای، این موضوع کاملاً پیچیده است. پس بیایید یک قدم به عقب برگردیم و به «من هستم» نگاه کنیم.

«من هستم» در زمان حال است. این شما هستید.

وقتی روی پشت خود شناور هستید، کمی وقت بگذارید و به این سوال پاسخ دهید "من کی هستم؟"

اولین چیزی که به ذهن شما می رسد چیست؟ شغل شما؟

این بسیار رایج است. این چیزی است که اکثر مردم هنگام معرفی خود می گویند. "من ناتان هستم. من یک نویسنده هستم."

اما شغل شما کاری است که انجام می دهید. این جزئی از شخصیت شماست، اما به طور کامل به "کیستی" پاسخ نمی دهد.

با آن بنشینید. به پاسخ های بیشتری برای «من کیستم؟» فکر کنید. هیچ پاسخی کامل نخواهد بود، اما هر چه بیشتر پاسخ دهید، بیشتر خودتان را درک خواهید کرد.

هنگامی که پاسخ های خود را مرور می کنید، ببینید آیا پاسخ هایی وجود دارد که مناسب نیستند.

شاید گفتید، "من در بازاریابی هستم" و این طعم ترش را در دهان شما به جا گذاشت. چرا اینطور است؟ به پاسخ‌هایی که دوست ندارید توجه کنید.

اکنون ممکن است تعجب کنید که چگونه می‌توانید واقعاً بدانیدخودت و به درونت نزدیک شوی.

چیزی که به من کمک کرد تا راه‌هایی بیابم تا قدرت شخصی‌ام را آزاد کنم و درونم را پیدا کنم، تماشای این ویدیوی رایگان عالی از شمن رودا اینده بود.

آموزه های او به من کمک کرد تا بفهمم که کلید شناخت خود، ایجاد یک رابطه سالم و رضایت بخش با خود است.

چگونه این کار را انجام دهیم؟

روی خودت تمرکز کن !

جستجوی راه‌حل‌های خارجی برای مرتب کردن زندگی‌تان را متوقف کنید، عمیقاً می‌دانید که این کار نمی‌کند.

در عوض، باید به درون خود نگاه کنید و قدرت شخصی خود را آزاد کنید تا رضایت مورد نظر خود را پیدا کنید.

دلیل اینکه آموزه‌های Rudá را بسیار الهام‌بخش می‌دانم این است که او رویکردی منحصربه‌فرد دارد که تکنیک‌های سنتی شامانی باستانی را با پیچ و تاب‌های امروزی ترکیب می‌کند.

این رویکردی است که از چیزی جز نیروی درونی شما استفاده نمی‌کند - بدون حقه‌ها یا ادعاهای جعلی درباره توانمندسازی.

بنابراین اگر از زندگی در ناامیدی، رویاپردازی اما هرگز به دست نیاورده اید، و زندگی در شک و تردید به خود خسته شده اید، باید توصیه های تغییر دهنده زندگی او را بررسی کنید و خود واقعی خود را بشناسید.

دوباره پیوندی به ویدیوی رایگان وجود دارد.

گاهی اوقات "من دارم" ساده تر از "من هستم." یکی از این اصول پاسخ دادن به "من کیستم؟" است

اما حتی تعریف "تو کی هستی" نیز می تواند دشوار باشد. پاسخ ها می تواند باشدبسیار زیاد است.

در این مرحله، می توانید یک قدم ساده تر بروید. از خود بپرسید "چه چیزی دارم؟"

من یک آپارتمان دارم. من یک کامپیوتر برای نوشتن دارم. من یک سگ دارم.

از نظر تکاملی، استدلالی وجود دارد که مفهوم "منیت" مانند "این مال من است"، به معنای "من دارم" ممکن است پیش از خودآگاهی به معنای "من هستم" باشد. 1>

به طور خلاصه، من شاید ساده تر از آنچه هستم تعریف کنم. این را در آغوش بگیر چیزهایی را که دارید و نگه دارید فهرست کنید — چیزهایی که برای شما ارزشمند هستند.

آنها را کنار هم بگذارید

این چیزی است که از شما می خواهم بعداً انجام دهید:

من شما را می خواهم برای گرفتن پاسخ باید به "من کیستم؟" و آنها را با "چه دارم؟" کنار هم قرار دهید

سپس می خواهم یک جزء دیگر اضافه کنید: "چه می دانم؟"

برای "چه می دانم" اینها باید چیزهایی باشید که در مورد خودتان می دانید چیزهایی به سادگی، "می دانم که بستنی دوست دارم" یا "می دانم که پایان بازی تاج و تخت وحشتناک بود."

یا، می توانید پیچیده تر شوید: "می دانم که می ترسم." تنها بودن."

هنگامی که لیست کاملی از "من می دانم" خود را داشتید، وقت آن است که آنها را به لیست قبلی خود اضافه کنید.

این لیست، وقتی ترکیب شود، به شما می دهد. نقشه ای قوی از اینکه شما چه کسی هستید.

به آن نگاه کنید: ببینید چگونه خودتان را تعریف می کنید. در لیست ببینید چه چیزی دارید، چه می دانید، چه کسی هستید.

آیا آنچه را که می بینید دوست دارید؟

آیا چیزی در آن لیست وجود دارد که نمی خواهید ? آیا چیزی در آن لیست وجود دارد کهگم شده است؟

حالت فعلی را احساس می کنید

با نگاهی به آن لیست، احتمال این وجود دارد که چیزی پیدا کرده باشید که به نظر می رسد نامناسب است.

شاید به لیست "من دارم" خود نگاه کردید و دیدید که خانه ندارید، بلکه یک آپارتمان دارید. برای میلیاردها نفر، این عالی است. من شخصاً عاشق آپارتمان نشینی هستم.

اما برای شما، نگاه کردن به این لیست، دیدن "آپارتمان" احساس راحتی می کند. در فهرست "من دارم" ایده آل خود، امیدوار بودید که این یک خانه باشد.

این امر ناخواسته است.

یا شاید به "لیست من هستم" خود نگاه می کردید و دیدید که اولین مورد کاری که انجام دادی این بود که خودت را با شغلت تعریف کنی. و بنا به دلایلی، این باعث شد که شما خجالت بکشید.

من یک بانکدار هستم.

آیا من واقعاً یک بانکدار هستم؟

در آن لحظه که احساس سردرگمی کردید چیزی احساس کردی: "من هستم" - تلاطمی از میل به فاصله گرفتن از "بانکدار" برای فهمیدن اینکه شما کی هستید. رودخانه شما.

وقتی در حال قدم زدن در آب هستید، احساس این جریان های کوچک تقریبا غیرممکن است. اما وقتی به پشت خود چرخیدید، در نهایت می‌توانید حس کنید که آب چگونه شما را هل می‌دهد.

با هدایت این جریان‌های تقریباً نامحسوس، به خودتان اجازه دهید کمی حرکت کنید. هنگامی که شروع به رانش کردید، چیزی را متوجه خواهید شد: جهت خود را.

وقتی جهت را پیدا کردم چه کار کنم؟

مسیر یک گام بزرگ به جلو برای یافتن پاسخ است. به «نمی دانم چه هستممی خواهم."

وقتی مسیر خود را مشخص می کنید، اساساً می گویید، "من هنوز دقیقاً نمی دانم چه می خواهم، اما می دانم کجا می خواهم بروم."

شاید مسیری که کشف کرده اید به سادگی از جایی که قبلا بوده اید دور باشد.

اگر، پس از نشستن با خودتان، متوجه شده اید که دوست ندارید با گروه دوستان خود باشید، یا شغل خود را دوست ندارید، زیرا از ساعت‌های طولانی و استرس، آنگاه مسیری را پیدا کرده‌اید: هر جایی جز اینجا.

این عالی است.

از آنجا، گام‌های بعدی شما این است که در آن جهت حرکت کنید. .

لازم نیست بدانید چه می خواهید. شما باید در مسیر درست حرکت کنید

بنابراین نمی دانید دقیقا چه می خواهید. اما شما می دانید که به کجا می خواهید بروید. این عالی است.

بهترین کار در این شرایط این است که به آنجا بروید.

آن جریان را در زیر خود احساس کنید، و در آن جهت شنا کنید، این با قدم زدن در آب متفاوت است.

0>وقتی آب را زیر پا می گذارید، فقط برای اینکه سر جای خود بمانید، مراحل زندگی خود را طی می کنید. وقتی در جهتی شنا می کنید، اقداماتی که انجام می دهید شما را به مکان دیگری منتقل می کند.

اگر تصمیم گرفته اید که « بله، وقت آن است که از خانه والدینم خارج شوم "، سپس تمام اقداماتی که شروع به انجام می‌دهید به سمت آن هدف می‌روند.

هر تصمیمی که در آینده می‌گیرید را می‌توانید با این سوال از خود بگیرید، "آیا این به من کمک می‌کند تا در مسیر درست قرار بگیرم؟"

چه چیزی متوقف می شودشما؟

آب های جریان زندگی می توانند ساکن، متلاطم، کدر یا شفاف باشند. با این حال، گاهی اوقات به دلیل وجود سد در رودخانه، جریان کاهش می یابد.

بیایید به "زمان حرکت از خانه والدینم" برگردیم - جهت جریانی که شما کشف کرده اید.

قبلاً گفتم هر تصمیمی که می گیرید می تواند در جهت حمایت از رفتن به آن سمت باشد. این درست است، اما قبل از شروع شنا کردن به جلو، باید از خود بپرسید: چه چیزی شما را متوقف می‌کند؟

چه چیزی مانع از خروج شما از خانه والدینتان می‌شود؟>

• پول
• تعهد خانوادگی
• اضطراب
• به آن نرسیده ام

اگر تنها "سد از نظر شما این است که شما به سادگی به آن نرسیده اید، تبریک می گویم! شما تقریباً بدون محدودیت شنا می کنید.

اما اگر موانعی در راه شما وجود داشته باشد چه؟ اگر پول تنگ باشد چه؟ شما پولی ندارید که برای پیش‌پرداخت یا سپرده امنیتی بپردازید.

خب، اینجاست که تصمیم‌گیری در حمایت از آن جهت را شروع می‌کنید.

در صورت کمبود پول سد است، پس وقت آن است که بر روی ساختن و پس انداز پول تمرکز کنید. پیدا کردن شغل (یا شغل دوم، یا شغل بهتر)، و کاهش زیاده‌روی‌ها اولین قدم‌های عالی هستند.

سپس، هنگامی که پول کافی پس انداز کردید، آن سد را از جریان خود حذف می‌کنید. زندگی.

و تو به شنا کردن ادامه می دهی.

من شنا می کنم، اما راضی نیستم

باشه،فرض کنید جریان را احساس کردید، شروع به شنا کردن در جهتی کردید، موانع سر راه خود را از بین بردید، و هنوز احساس می کنید که ... برآورده نشده اید.

آن وقت چه می کنید؟

1) به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید

ابتدا درک کنید که شما تنها نیستید که احساس می کنید نمی دانید چه می خواهید. این یک تجربه متداول است که بیشتر مردم در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند.

با دانستن اینکه هیچ کس همه چیز را متوجه نشده است، راحت باشید.

2) چیزهایی را بیابید که باید بابت آنها سپاسگزار باشید

دقیقاً مانند گذشته، زمانی را صرف نوشتن می‌کردید که چه کسی هستید و چه دارید، کمی وقت بگذارید و چیزهایی را که به خاطر آنها سپاسگزار هستید فهرست کنید.

چیزهایی که در حال حاضر دارید ممکن است چیزهایی باشند که مردم خرج می‌کنند. زندگی آنها در تلاش برای دستیابی است.

شما به آنها دست یافتید! از اینکه تاکنون موفق بوده اید خوشحال و سپاسگزار باشید.

3) ارزش های خود را تعریف کنید

آیا تا به حال سعی کرده اید به خودتان فکر کنید و ارزش هایی را که در زندگی خود مهمترین آنها را می دانید تعریف کنید؟

خب، معلوم می شود که بسیاری از ما حتی مطمئن نیستیم که چه چیزی اعمال ما را تعیین می کند. با این حال، ارزش‌های اصلی ما به شدت بر میزان رضایت و رضایت ما در زندگی تأثیر می‌گذارد.

به همین دلیل است که من معتقدم که باید روی تعریف ارزش‌های اصلی خود تمرکز کنید.

چگونه این امکان وجود دارد؟

به سادگی با بررسی این چک لیست رایگان.

این چک لیست رایگان از دوره Jeanette Brown's Life Journal به شما کمک می کند ارزش های خود را به وضوح تعریف کنید و درک کنید