"Я не знаю, чого хочу" - що це означає, коли ви відчуваєте себе так

Жити життям - це як плисти по великій відкритій річці.

Течія штовхає тебе вперед. Ти б'єшся, щоб утримати голову над водою. Ти повертаєш голову, дихаючи, щоб побачити, звідки ти прийшов, а потім повертаєшся назад, щоб побачити, куди пливеш.

У вас є пункт призначення, ви його бачите, відчуваєте, як течія штовхає вас вперед.

Але іноді цього не відбувається. Іноді течія зникає, насувається туман, і раптом той пункт призначення вдалині стає майже невидимим.

Де ти взагалі плавав? Чому ти там плавав?

Коли туман стає густішим, все, що ви можете зробити, - це ступати по воді, повільно відштовхуючись, щоб утриматися на плаву.

Відчуваєш знайоме?

Ти розгублений, не знаєш, куди йти, не знаєш, навіщо йти. Життя в такі моменти здається каламутним, невизначеним і непроникним.

Це моменти, коли ви говорите: "Я не знаю, чого я хочу" - від своєї кар'єри, стосунків, самого життя.

Що ж робити? Що робити, коли не знаєш, чого хочеш? Коли губишся у водах життя?

Ну що ж ....

Зупиніть життя на мить

Гаразд, я знаю, що ви не можете буквально поставити своє життя на паузу, як за допомогою пульта з фільму "Клік", але ви можете зробити перепочинок.

Уявіть, що ви знову на річці життя. Замість того, щоб ступати по воді, переверніться на спину і пливіть.

Не так вже й важко, чи не так? Трохи балансуючи, ви можете підтримувати себе на плаву.

На практиці це означає відкласти убік дрібні справи, які ви робите, щоб топтатися на місці.

Що таке топтання на місці?

• Відволікання на отупляючий контент, такий як гортання соціальних мереж, перегляд Netflix, інші отупляючі види діяльності, якими ви не займаєтеся.
• Працювати заради роботи, ходити на побачення заради побачень
• Будь-яка діяльність заради діяльності

По суті, топтання на місці - це коли ви виконуєте діяльність, яка вимагає зусиль, але залишає вас на тому ж місці. Це не те ж саме, що виживання, але це коли ви витрачаєте зусилля і мало що отримуєте натомість.

Замість цього потрібно перевернутися на спину - навіть на коротку мить.

Як перевернутися на спину

Спочатку визначте, а потім припиніть тупцювати на місці.

Звідти посидьте наодинці з собою. Це може бути така проста річ, як медитація, коли ви заспокоюєте свій розум, зосереджуєтесь на своєму диханні і просто стаєте уважними до думок і почуттів, які потрапляють у ваш мозок.

Або, якщо ви вважаєте себе більш активною людиною, ви можете вийти на вулицю і зайнятися фізичними вправами, вийти на прогулянку або пробіжку, щоб очистити свій розум.

Ключ тут не в тому, щоб додавати "багато роботи", а в тому, щоб зануритися в позитивне мислення, де ви зможете краще зрозуміти власні емоції та почуття.

Чому це так?

Тому що коли ви "не знаєте, чого хочете", є ймовірність, що ви не в контакті з собою.

Пізнай себе

"Я хочу" здається простим поняттям, але коли ви розбираєте його на частини, воно виявляється трохи складнішим.

Ви повинні знати "Я", тобто знати, хто ви є. Потім, крім цього, ви повинні знати те, чого вам не вистачає в сьогоденні, і що ви хотіли б мати в майбутньому.

Як для концепції з двох слів, це досить складно. Тож давайте зробимо крок назад і подивимося на "Я є".

"Я є" - це теперішнє. Це те, ким ти є.

Коли ви пливете на спині, знайдіть трохи часу, щоб відповісти на питання "Хто я?".

Що перше спадає вам на думку? Ваша робота?

Це досить поширене явище. Це те, що більшість людей говорять, коли представляються. "Я - Нейтан. Я - письменник".

Ваша робота - це те, що ви робите. Вона є складовою того, ким ви є, але не дає повної відповіді на питання "хто ви є".

Сядьте з цим. Подумайте про більше відповідей на питання "хто я?" Жодна відповідь не буде ідеальною, але чим більше ви відповісте, тим більше ви почнете розуміти себе.

Переглядаючи свої відповіді, подивіться, чи немає серед них таких, що не підходять.

Можливо, ви сказали: "Я займаюся маркетингом", і це залишило у вас кислий присмак у роті. Чому? Зверніть увагу на відповіді, які вам не подобаються.

Тепер вам може бути цікаво, як можна насправді пізнати себе і зблизитися зі своїм внутрішнім "я".

Щось, що допомогло мені знайти способи розкрити свою особисту силу і знайти своє внутрішнє "я", - це перегляд цього чудового безкоштовного відео від шамана Руда Іанде.

Його вчення допомогло мені зрозуміти, що ключ до пізнання себе - це побудова здорових і повноцінних стосунків з самим собою.

Як це зробити?

Зосередьтеся на собі!

Перестаньте шукати зовнішніх рішень, щоб налагодити своє життя, адже в глибині душі ви знаєте, що це не спрацює.

Замість цього ви повинні зазирнути всередину себе і вивільнити свою особисту силу, щоб знайти задоволення, якого ви шукаєте.

Причина, чому я вважаю вчення Руда таким надихаючим, полягає в тому, що він має унікальний підхід, поєднуючи традиційні стародавні шаманські техніки з сучасним підходом.

Це підхід, який не використовує нічого, окрім вашої власної внутрішньої сили - жодних трюків чи фальшивих заяв про розширення можливостей.

Тож якщо ви втомилися жити у розчаруванні, мріяти, але ніколи не досягати, і жити у невпевненості в собі, вам варто ознайомитися з його порадами, що змінюють життя, і пізнати своє справжнє "я".

Ось посилання на безкоштовне відео ще раз .

Іноді "я маю" простіше, ніж "я є".

Коли ви говорите: "Я не знаю, чого хочу", корисно повернутися до основ. Однією з таких основ є відповідь на питання "хто я?".

Але навіть визначити, "хто ви є", може бути складно. Відповіді можуть бути приголомшливими.

На цьому етапі ви можете зробити крок простіше: запитайте себе: "Що я маю?".

У мене є квартира. У мене є комп'ютер, щоб писати. У мене є собака.

Еволюційно існує думка, що поняття "мінливості", тобто "це моє", тобто "я маю", може передувати самоусвідомленню, тобто "я є".

Коротше кажучи, мені, можливо, простіше дати визначення, ніж я є. Прийміть це. Перелічіть речі, які ви маєте і зберігаєте - ті, які є цінними для вас.

Складіть їх разом

Ось що я хочу, щоб ви зробили далі:

Я хочу, щоб ви взяли відповіді на питання "хто я?" і об'єднали їх з питанням "що я маю?".

Тоді я хочу, щоб ви додали ще один компонент: "Що я знаю?"

Щодо "що я знаю", то це мають бути речі, які ви знаєте про себе. Такі прості речі, як "я знаю, що люблю морозиво" або "я знаю, що фінал "Гри престолів" був жахливим".

Або можна ускладнити: "Я знаю, що боюся самотності".

Після того, як ви склали солідний список своїх "я знаю", настав час додати їх до попереднього списку.

Цей список, якщо його об'єднати, дасть вам чітке уявлення про те, ким ви є.

Подивіться на нього: подивіться, як ви себе визначаєте. Подивіться у списку, що ви маєте, що ви знаєте, ким ви себе вважаєте.

Вам подобається те, що ви бачите?

Чи є в цьому списку щось, чого ви не хочете? Чи є в ньому щось, чого не вистачає?

Відчуйте потік

Дивлячись на цей список, швидше за все, ви знайшли щось, що здається вам недоречним.

Можливо, ви подивилися на свій список "Я маю" і побачили, що у вас не будинок, а квартира. Для мільярдів людей це круто. Особисто я люблю жити в квартирі.

Але для вас, дивлячись на цей список, слово "квартира" здавалося неприємним. У вашому ідеальному списку "Я маю" ви сподівалися, що це буде будинок.

Це бажання.

Або, можливо, ви дивилися на свій список "Я" і бачили, що перше, що ви зробили, це визначили себе через свою роботу. І це чомусь змусило вас здригнутися.

Я банкір.

Невже я просто банкір?

У той момент, коли ви відчули розгубленість у своєму "я", ви відчули щось - порив бажання дистанціюватися від "банкіра", щоб з'ясувати, хто ви є насправді.

Це бажання.

Подумайте про ці маленькі бажання, як про течії у вашій річці.

Коли ви ступаєте по воді, майже неможливо відчути ці крихітні течії. Але коли ви перевертаєтеся на спину, ви нарешті можете відчути, як вода штовхає вас.

Дозвольте собі трохи дрейфувати, керуючись цими майже непомітними течіями. Як тільки ви почнете дрейфувати, ви зрозумієте дещо: ваш напрямок.

Що мені робити, коли я отримаю напрямок?

Спрямування - це величезний крок вперед до пошуку відповіді на питання "Я не знаю, чого я хочу".

Коли ви визначаєте свій напрямок, ви, по суті, говорите: "Я все ще не знаю, чого саме хочу, але знаю, куди хочу йти".

Можливо, напрямок, який ви відкрили для себе, просто віддалений від того, де ви були раніше.

Якщо, посидівши наодинці з собою, ви виявили, що вам не подобається бути в компанії друзів, або ви не любите свою роботу через довгі години і стрес, тоді ви зрозуміли, куди йти: куди завгодно, але тільки не сюди.

Чудово.

Звідти ваші наступні кроки будуть полягати в тому, щоб просуватися в цьому напрямку.

Вам не обов'язково знати, чого ви хочете. Вам потрібно рухатися в правильному напрямку

Отже, ви точно не знаєте, чого хочете, але маєте уявлення про те, куди хочете рухатися. Це чудово.

Найкраще, що можна зробити за таких обставин - це поїхати туди.

Відчуйте течію під собою і пливіть у тому напрямку. Це не те саме, що просто йти по воді.

Коли ви пливете по воді, ви просто рухаєтесь у своєму житті, щоб просто залишатися на місці. Коли ви пливете в певному напрямку, дії, які ви робите, переміщують вас в інше місце.

Якщо ви вирішили, що " так, прийшов час з'їжджати з батьківського дому ", то всі дії, які ви починаєте робити, спрямовані на досягнення цієї мети.

Кожне майбутнє рішення, яке ви приймаєте, можна приймати, запитуючи себе: "Чи допоможе це мені рухатися в правильному напрямку?"

Що тебе зупиняє?

Води життєвого потоку можуть бути спокійними, неспокійними, каламутними або прозорими. Іноді, однак, течія сповільнюється через греблю на річці.

Давайте повернемося до "пора з'їжджати з батьківської хати" - напрямку течії, який ви відкрили.

Раніше я говорив, що кожне рішення, яке ви приймаєте, може бути на підтримку руху в цьому напрямку. Це правда, але перед тим, як почати плисти вперед, потрібно запитати себе: що вас зупиняє?

Що заважає вам переїхати з батьківського дому?

Які є відповіді?

• Гроші
• Сімейний обов'язок
• Тривога
• Ще не дійшли руки до цього

Якщо єдина "гребля" на вашому шляху - це те, що ви просто ще не дійшли до неї, вітаємо! Ви пливтимете без перешкод.

Але що, якщо на вашому шляху стоять якісь перешкоди? Що, якщо у вас обмежені фінансові можливості? У вас немає грошей, щоб заплатити перший внесок або заставу.

Тут ви починаєте приймати рішення на підтримку цього напрямку.

Якщо нестача грошей стоїть на заваді, то саме час зосередитися на тому, щоб заробляти і заощаджувати. Знайти роботу (або другу роботу, або кращу роботу) і відмовитися від надмірностей - чудові перші кроки.

Потім, коли ви накопичите достатньо грошей, ви приберете цю греблю з течії свого життя.

А ти продовжуєш плисти.

Я плаваю, але я не задоволений

Гаразд, припустимо, ви відчули течію, почали пливти в потрібному напрямку, усунули перешкоди на своєму шляху, але все одно відчуваєте себе... нереалізованим.

Що ви робите далі?

1) Пам'ятайте, що ви не самотні

По-перше, зрозумійте, що ви не самотні в тому, що не знаєте, чого хочете. Це звичайний досвід, через який більшість людей проходить протягом життя.

Заспокойтеся, знаючи, що ніхто не знає все до кінця.

2) Знайдіть речі, за які можна бути вдячним

Подібно до того, як раніше ви витрачали час на те, щоб записати, хто ви і що у вас є, знайдіть трохи часу, щоб перерахувати те, за що ви вдячні.

Те, що ви маєте зараз, може бути тим, на що люди витрачають все своє життя, намагаючись досягти.

Ви їх досягли! Будьте щасливі і вдячні за те, що вам це вдалося.

3) Визначте свої цінності

Чи намагалися ви коли-небудь замислитися над собою і визначити цінності, які ви вважаєте найважливішими у своєму житті?

Виявляється, більшість із нас навіть не знає, що визначає наші вчинки. Проте наші основні цінності значною мірою впливають на те, наскільки повноцінним і задоволеним ми відчуваємо себе в житті.

Ось чому я вважаю, що вам слід зосередитися на визначенні ваших основних цінностей.

Як це можливо?

Просто перевіривши цей безкоштовний чек-лист.

Цей безкоштовний чек-лист з курсу Жанетт Браун "Щоденник життя" допоможе вам чітко визначити свої цінності та зрозуміти, що для вас найважливіше.

Повірте, це найбільш функціональний спосіб почати жити на повну!

Завантажте безкоштовний чек-лист тут .

4) Запитайте себе: "Що я люблю робити?"

Подивіться на те, чим ви займаєтесь у житті: ваша робота, ваші хобі, ваше майстрування, ваші пристрасті.

Ви їх любите?

Що з цього ви хотіли б робити більше?

Скажімо, це гра у футбол (або футбол для майже всіх, окрім американців). Це те, що ви любите робити.

Швидше за все, якщо ви не прихований Мессі, ви, швидше за все, не будете грати професійно. Але це не страшно! Ви все ще можете знайти способи отримати більше футболу у своєму житті.

Можливо, це означає приєднання до сусідської ліги.

Можливо, це означає переорієнтувати свій робочий графік так, щоб ви могли йти з роботи раз на тиждень рівно о 5 годині, щоб встигнути потренуватися.

Що б це не було, коли ви почнете приймати активні рішення, щоб збільшити кількість занять, які ви любите, ви отримаєте величезне відчуття контролю над своїм часом і своїм життям.

І прийняття цих чітких, узгоджених рішень забезпечить вам захист вашої діяльності.

Раптом футбольне тренування в четвер не підлягає обговоренню. Воно священне. Це те, чого ви чекаєте з нетерпінням, що заземлює вас і надає вашому тижню сенс.

Це може здатися безглуздим і, можливо, навіть перебільшеним, але виділення часу для реалізації своїх пристрастей зменшить вашу млявість, відчуття, що ви топчетесь на місці, і замінить її спрямованістю і цілеспрямованістю.

5) Прийміть невизначеність

Життя невизначене.

Ви можете прокинутися завтра, вигравши в лотерею. Ви можете прокинутися і дізнатися, що у вас рак.

Життя не визначене, життя не вирішене.

Вирішено?

Так. Подумайте про гру в хрестики-нулики.

Хрестики-нулики - це так звана "розв'язувана гра", тобто для кожного гравця існує оптимальний хід, і якщо кожен гравець грає оптимально, гра завжди закінчується внічию.

З іншого боку, шахи залишаються нерозв'язаними. Це означає, що ні людина, ні комп'ютер не можуть визначити, хто виграє до початку гри або на початковому ходу. Це також означає, що "ідеальна гра" не визначена.

Насправді, багато теоретиків вважають, що шахи настільки складні, що ніколи не будуть розгадані.

Життя, очевидно, нескінченно складніше, ніж шахи. Життя не розв'язане. Це означає, що не існує "ідеальної гри" в житті.

Бачення ідеального життя, яким вас годувало суспільство (робота, машина, дружина, дім, діти, пенсія) - це лише бачення. Це не обов'язково той напрямок, у якому ви повинні рухатися у своєму житті.

І якщо це так, то не існує формули "ідеальної гри", щоб досягти цього.

Натомість ви є власною фігурою на власній дошці, граючи за власними правилами до власної кінцевої точки.

Ти плаваєш у власній річці. Це подарунок!

Це означає, що ви можете пливти в напрямку того, що ви цінуєте. І якщо ви перестанете цінувати певний напрямок, ви можете поплисти в інший бік.

Коли я навчався у старших класах, я був впевнений, що хочу працювати на дипломатичній службі. Кілька років по тому я вступив до Школи мистецтв на факультет драматургії.

І я все ще пишу! Наступного місяця виходить моя поетична книжка.

Ви можете передумати

Ви кажете: "Я не знаю, чого я хочу". Я чую вас. І я хочу, щоб ви знали, що те, що ви відчуваєте, є правильним і може бути страшним.

Але я хочу, щоб ви зрозуміли, що рішення, які ви можете прийняти для цієї проблеми, не є викарбуваними на камені. Вони є варіантами - способами, за допомогою яких ви можете досягти самореалізації, самозадоволення та відчуття мети.

І якщо ви помітите, що агресивно пливли в одному напрямку, а потім течія знову ослабла, нічого страшного. Знайдіть час, щоб перевернутися на спину і пливти по річці стільки, скільки вам потрібно.

Це життя. Насолоджуйся ним.