Što učiniti kada se netko neće ispričati: 11 učinkovitih savjeta

Najteži, najfrustrirajući dio u vezi s bilo kojim prijateljstvom ili prekidom je izostanak isprike.

Samo čuti ispriku od nekoga tko vam je nanio nepravdu ima moć učiniti sve boljim. Često može izliječiti prekinuto prijateljstvo, popraviti narušenu vezu ili jednostavno učiniti da sve ponovno bude dobro.

Ali što ako se osoba odbije ispričati? Što ako jednostavno ne žele reći da im je žao? Kako se nositi s tim?

Ovdje je 11 korisnih savjeta kako se nositi s nekim tko se neće ispričati.

1) Morate postaviti granicu

prva stvar koju trebate učiniti ako se netko odbije ispričati je postaviti granicu.

Kada ste ljuti i želite da se netko osjeća loše zbog onoga što je učinio, vrlo je lako samo nastaviti gunđati i buncati bol koju su prouzročili.

Ali ovo će samo eskalirati problem.

Nikada se ne želite svađati s osobom ili je pokušati natjerati da vidi da je njeno ponašanje bilo problematično kada ste u tom stanju uma.

Umjesto toga, odvojite neko vrijeme od osobe i smirite se. Pustite ih da nastave sa svojim životom dok se vi nosite sa svojom ljutnjom i povrijeđenim osjećajima.

Kao što predlaže Američka psihološka udruga, potrebno vam je razdoblje hlađenja kako biste racionalno razmotrili situaciju. Možda biste željeli odvojiti malo vremena od te osobe i učiniti nešto što će vam skrenuti misli s problema.

Na primjer, ako je vaša vezaosjećati se uzrujanije zbog situacije nego što uopće shvaćate.

Na primjer, možda zbog boli u vezi vaš prijatelj želi nešto skinuti sa svojih grudi i dati vam do znanja koliko se loše osjeća zbog onoga što se dogodilo.

Tijekom ovih trenutaka kada se čini da se vaš prijatelj želi ispričati, ali je previše povrijeđen ili previše ljut da bi to učinio, za oboje može biti korisno ako pričekate da se emocije slegnu.

Kada je netko ljut na drugu osobu, a posebno kada se čini da je uzrujan zbog zahtjeva za ispriku, često je zamoli da se prestane ispričavati jer se osjeća kao teret koji je stavljen na njih.

Druga situacija je kada netko dobije ljuti zbog nečega što je druga osoba rekla, a osoba se osjeća toliko povrijeđenom njihovom reakcijom da im želi uzvratiti bez isprike.

Ovo može biti vrlo nezdrava situacija jer ste oboje zločesti jedno prema drugome i nema isprike na vidiku. Ali to je također normalno!

U ovom slučaju, uzmite u obzir da bi vaš prijatelj mogao biti toliko uzrujan zbog onoga što se dogodilo da želi uzvratiti vatru, ali je previše povrijeđen ili ljut da bi se ispričao.

U tim situacijama , razmislite o ovim mogućnostima i razmislite što biste mogli učiniti ako smatrate da vaš prijatelj nije iskren kada traži ispriku.

11) Usredotočite se na odnos

Isprika se često koristi kao mrkva koja održava ljude u vezama zajedno.Što se tiče prijatelja, obitelji i ljubavnika, sasvim je prirodno da se želimo osjećati voljeno i da radimo prave stvari.

Rezultat toga je da kad nam se netko ne ispriča, možda neće shvatite kako utječu na odnos.

Na primjer, vaš bi se prijatelj mogao toliko ispričavati da bi to postalo dosadno ili bi to mogao biti znak da se ne osjeća dobro zbog onoga što je učinio.

Kako biste izbjegli situaciju u kojoj ste ljuti zbog toga što se vaš prijatelj nije ispričao za ono što je učinio, može biti korisno usredotočiti se na odnos.

Na primjer, ako mislite da se vaš prijatelj ispričava samo kada ga pitate njima, onda se možda vaš prijatelj ne osjeća dobro zbog njihovih postupaka i oni se samo ispričavaju da bi vas usrećili.

U ovom slučaju, možda biste trebali prestati tražiti ispriku jer je vjerojatno da druga osoba daje samo iz obveze, a ne zato što to ozbiljno misli.

Ili ako je veza u redu bez isprika, onda nema razloga da se fokusirate na scenarije "što ako". Izgradnja dobrog odnosa često je važnija i korisnija od čekanja isprike.

Završne misli

Imajte na umu:

Isprike su neophodne u određenim situacijama, a one Sjajno je ako dolaze s osjećajem i iskrenošću. Ali ako ne, bolje je usredotočiti se samo na ono što ide dobro u vašoj vezi umjesto da se ljutiteo jednom incidentu.

Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći u rješavanju problema s nekim tko se neće ispričati pomoću 11 učinkovitih savjeta. Hvala na čitanju!

Ako vam se najbolji prijatelj odbije ispričati nakon što vas je povrijedio, nemojte provesti cijeli dan opsjednuti time što su pogriješili i što moram reći.

Dakle, evo dogovora:

Što ako nastave prelaziti vaše granice? Što ako ste previše povrijeđeni ili ljuti da biste slušali što imaju za reći?

Uvijek možete poduzeti više koraka i postaviti više granica kako vaš bijes jenjava. Poanta je da ovdje imate malo prostora.

Ne morate biti tako strogi prema sebi i pustiti drugu osobu da se oslobodi kad učini nešto loše ako joj trenutno ne možete oprostiti.

2) Zatražite objašnjenje

Kada se osjećate nepravo i niste dobili ispriku, sljedeća stvar koju trebate učiniti je zatražiti objašnjenje.

Postoji nema razloga vjerovati da je druga osoba htjela naštetiti svojim postupcima i nitko ne očekuje da ljudi mogu čitati misli.

Možda su imali dobar razlog da učine ono što su učinili, a on može, ali i ne mora uzrokovali štetu.

Bez obzira na to što se dogodilo, ne želite spaliti mostove s njima tako što ćete biti previše ljuti. Morate dati otkaz prije nego što stvari postanu gore nego što već jesu.

Čuvena priča o suočavanju s nekim tko se ne želi ispričati tražeći objašnjenje je anegdota o Abrahamu Lincolnu i njegovoj majci.

Kad je bio dijete iupao u nevolje, majka ga je često molila da sjedne i objasni joj što je pogriješio. Kad je bilo jasno da je shvatio što se dogodilo, odbila ga je kazniti.

Ovo je primjer kako se možete nositi s osobom koja se neće ispričati tražeći objašnjenje, ali i podučavajući je da postoje posljedice za njihove postupke.

Stoga, prema članku Josepha Grennyja i Rona McMillana, autora Ključnih razgovora:

“Većina ljudi želi se osjećati dovoljno dobro sa sobom da neće uzvratiti verbalni volej. Ako ste predstavili ideju da je nešto pogrešno ili uvredljivo, vjerojatno ćete kasnije čuti dodatne misli ili izjave kako biste dokazali je li vaša pretpostavka točna.”

Dakle, pokušajte:

Kada se netko odbije ispričati, zatražite objašnjenje.

3) Riješite sukob u sebi

Ako se još uvijek borite s traženjem isprike i osjećate se kao druga osoba ako je neiskren, pokušajte riješiti sukob u sebi.

Istina je da većina nas nikada ne shvati koliko snage i potencijala leži u nama. Možemo se nositi s teškim situacijama i s lakoćom rješavati sukobe.

Problem je što tu moć često ne koristimo u svoju korist.

Naučio sam ovo (i mnogo više) od svijeta - poznati šaman Rudá Iandé. U ovom izvrsnom besplatnom videu Rudá objašnjava kako možetepodignite mentalne lance i vratite svoju osobnu moć.

Riječ opreza – Rudá nije vaš tipični šaman.

On ne slika lijepu sliku niti ne klija otrovnu pozitivnost na taj način mnogi drugi gurui to rade.

Umjesto toga, on će vas prisiliti da pogledate unutra i suočite se s demonima u sebi. To je moćan pristup, ali koji funkcionira.

Dakle, ako ste spremni poduzeti ovaj prvi korak i uskladiti svoje snove sa svojom stvarnošću, nema boljeg mjesta za početak od Rudá-ine jedinstvene tehnike.

Ovdje je ponovno poveznica na besplatni video.

4) Razgovarajte o pogrešci

Nemojte steći naviku zaobilaziti stvarne probleme. Ako želite ispriku, usredotočite se na ono s čime se ne slažete u vezi sa situacijom.

Recite im da želite razgovarati o nečemu što vas je mučilo i pitajte jesu li voljni saslušati.

Nema ništa loše u razgovoru o nečemu iz prošlosti, pogotovo ako vas to i danas uzrujava.

Ponekad se ljudi drže boli i osjećaju se nesigurno, a da ni ne shvaćaju zašto. Možda čak i ne razumiju zašto se zbog nečega uopće osjećaju ljutito!

Zamolite nekoga drugoga da sasluša i razumije vaše stajalište može vam pomoći da razjasnite stvari za oboje. Ponekad, kada nešto pokušavamo objasniti, pomaže da nas netko drugi sasluša i shvati.

Razmislite o tome na trenutak:

Čak i ako druga osoba ne znaslažu s vama, pa čak i ako se ne osjećaju loše zbog onoga što su učinili, i dalje ćete imati koristi od ovog procesa. Budući da više niste ljuti ili ogorčeni, sada možete razgovarati o tome što se dogodilo i učiti iz toga.

Zato nemojte preskočiti ovaj korak! Umjesto toga, recite im što se dogodilo i kako ste se osjećali. Recite im kako su mogli promijeniti nešto na negativan način što vas je povrijedilo.

5) Nemojte previše praviti problem

Ako osoba koja vas je povrijedila doista osjeća grižnju savjesti, tada će vjerojatno biti više nego voljna iskupiti se za to.

Ali ako se ne čini da im je stalo ispraviti stvari i samo žele preboljeti onda možete smatrati da isprika nije u planu.

Zamislite stvarnu situaciju:

Vi i druga osoba ste na sastanku s nekoliko drugih ljudi i počinjete osjećate ljutnju zbog nečega.

Znate da je vaš prijatelj učinio nešto što vas je povrijedilo, ali sada nije vrijeme za razgovor o tome.

Čak i da su se htjeli ispričati, nisu mogli učinite to sada jer bi ih svi čuli. Situacija je zrela za svađu!

Ovo je razlog zašto ne biste trebali praviti previše problema, uvijek pokušajte voditi računa o tome što se događa oko vas i pobrinite se da nema publike kada trebate dati oduška ili dobiti isprika.

Možda ste zaboravili ovaj manji detalj u žarkom trenutku, ali u tim trenucimavaš um ne radi tako jasno kao u normalnim razgovorima.

6) Pokažite im da niste ljuti

Druga stvar koju trebate učiniti je pokazati im da ste ne ljuti se. To se može činiti lakim u teoriji, ali može biti teško izvesti u praksi.

Nije uvijek moguće ostati potpuno smiren i ne emocionalno kad netko učini nešto što vas uznemiri ili zbog čega se osjećate loše zbog sebe .

Ponekad se izložimo velikim poteškoćama zbog jednostavne isprike koja čak i nije ono što zapravo želimo.

Ali kad se netko toliko mrzi zbog situacije da postane depresivan , tjeskobni ili ljuti na druge stvari, gotovo im je nemoguće ispričati se samo zato što se žele osjećati bolje.

Bio sam tamo:

Bio sam ljut na svog prijatelja, ali ipak joj uspjeti pokazati da nisam ljut. Nije dobila ono što je htjela od isprike, ali ja jesam.

U knjizi pod nazivom Ključni razgovori: Alati za razgovor kad su ulozi visoki, Grenny i McMillan objašnjavaju da je ponekad najbolje jednostavno pustiti ljude učinite ono što oni rade.

Ako ništa drugo, imat ćete još jednu stvar za razgovarati kada budete spremni ispričati se!

7) Koristite svoju intuiciju i razmislite o drugoj osobi

Ako ne volite vrijeđati ili prevariti bilo koju osobu da vam kaže da joj je žao, pokušajte o njoj razmišljati na drugačiji načinnačin.

Jedna stvar koju pokušavam ne učiniti kada sam ljut je vrijeđati drugu osobu i reći da ne može izvući ispriku od nje.

Po mom mišljenju , bolje je u ovoj situaciji jednostavno razmišljati o drugoj osobi i onome kroz što ona prolazi.

Carl Rogers, poznati psiholog, dao je savjet: jedan od načina na koji to možete učiniti jest da jednostavno kažete “Ja čudo...”

Na primjer, recimo da vaš prijatelj kasni na večeru jer ima događaj za koji je volontirao. Dok čekate, mislite u sebi: "Kasne zbog nečega za što su volontirali."

Kada o tome razmišljate na ovaj način, sjetit ćete se da druga osoba ne treba ispriku jer su učinili nešto vrijedno.

I ako o njima razmišljate kao o dobroj osobi koja bi volontirala za vrijedan cilj, onda je možda vrijeme da se ispričate umjesto da inzistirate na tome.

8) Postavite realna očekivanja

Nikada ne biste trebali očekivati ​​da se druga osoba uvijek ispričava. Umjesto toga, trebali biste postaviti realna očekivanja o tome kada ćete to dobiti i koliko će truda biti potrebno da oni to dobiju.

Također biste trebali znati da vaš prijatelj možda nije dobar u ispričavanju. Netko tko je jako ponosan možda se neće osjećati kao da vam nešto duguje, pogotovo ako smatra da se već dovoljno ili možda čak previše ispričao.

Postavljanje realnih očekivanja možepomoći vam da izbjegnete nezdrav način razmišljanja mučenika, a to je proces razmišljanja da ćete uvijek biti u krivu i da se trebate ispričati za sve.

Kopajmo malo dublje:

Vaš prijatelj nešto što vas je povrijedilo, pa očekujete da vam se ispričaju. Možda mislite da biste trebali dobiti ispriku kad god učine nešto zbog čega se osjećate loše.

Ali što ako se zbog toga ne osjećaju krivima?

Recimo da uputite zahtjev vašem prijatelju, a oni to ne ispune. Očekujete da će se ispričati za ovo, ali umjesto toga, oni bi to mogli samo slegnuti ramenima kao nešto što se "jednostavno događa".

U ovoj situaciji osjećate se kao da ste iskorišteni i vjerojatno ćete budite ljuti.

Ali ako se vaš prijatelj ne osjeća kao da vam nešto duguje ili je previše ponosan da bi se još ispričao, onda je možda najbolje pričekati neko vrijeme prije nego što to zatraži.

Možda požalit će što se nisu ispričali ranije ili će se brinuti o posljedicama koje bi isprika mogla imati na vezu.

Dakle, postavljanje realnih očekivanja može vam pomoći da izbjegnete pritisak na drugu osobu ili da se uzrujate kada vam ne pruži ono što želite .

9) Nemojte slomiti njihov ego

Važno je ne omalovažavati drugu osobu kada je pokušavate navesti da se ispriča.

Morate uvijek zapamtite da kada ponižavate nekog drugog, ponižavate sebe.

Svatko želida se osjećaju kao da su dobra osoba i da im njihova djela pomažu da dobiju ono što žele od života.

Vrlo je lako da vaša kritika zvuči kao uvreda, čak i ako vam to nije bila namjera .

Ali shvaćam, nositi se s nekim tko se neće ispričati može biti teško, pogotovo ako želite izraziti svoj bijes i istaknuti nešto.

Ako je to slučaj, toplo preporučujem gledajući ovaj besplatni video s disanjem, koji je stvorio šaman Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samozvani životni trener. Kroz šamanizam i vlastiti životni put stvorio je suvremeni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombiniraju godine iskustva s disanjem i drevna šamanska vjerovanja, osmišljene kako bi vam pomogle da se opustite i provjerite sa svojim tijelom i dušom.

Nakon mnogo godina potiskivanja emocija, Rudáin dinamični tijek disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to je ono što vam treba:

Iskra da vas ponovno poveže s vašim osjećajima kako biste se mogli početi usredotočiti na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa samim sobom.

Dakle, ako ste spremni vratiti kontrolu nad svojim umom, tijelom i dušo, ako ste spremni reći zbogom stresu i ljutnji, pogledajte njegove prave savjete u nastavku.

Ovdje je ponovno poveznica na besplatni video.

10) Razmotrite mogući učinak

Ponekad, kad je netko ljut, mogao bi