Што да направите кога некој нема да се извини: 11 ефективни совети

Најтешкиот, најфрустрирачкиот дел во секое пријателство или раскинување е недостатокот на извинување.

Само да се слушне извинување од некој што ви згрешил, има моќ да направи сè подобро. Често може да излечи скршено пријателство, да ја поправи нарушената врска или едноставно да направи сè повторно да се чувствува како што треба.

Но, што ако некое лице одбие да се извини? Што ако едноставно не кажат дека се жалат? Како да се справиме со тоа?

Еве 11 корисни совети за справување со некој што нема да се извини.

1) Треба да поставите граница

првото нешто што треба да го направите ако некој одбие да се извини е да поставите граница.

Кога сте лути и сакате некој да се чувствува лошо за она што го направил, многу е лесно да продолжите да се буните и да се буните за болката што ја предизвикале.

Но ова само ќе го ескалира проблемот.

Никогаш не сакате да се карате со некоја личност или да се обидете да ја натерате да види дека нивното однесување било проблематично кога сте сте во оваа состојба на умот.

Наместо тоа, одвојте малку време од личноста и смирете се. Оставете ги да продолжат со својот живот додека вие се справувате со вашиот гнев и повредени чувства.

Како што е предложено од Американската психолошка асоцијација, потребен ви е период на разладување за да ја разгледате ситуацијата рационално. Можеби ќе сакате да одвоите малку време од личноста и да направите нешто што ќе ви го одземе умот од проблемот.

На пример, ако вашата врскада се чувствувате повеќе вознемирени за ситуацијата отколку што воопшто сфаќате.

На пример, можеби поради болка во врската, вашиот пријател сака да симне нешто од градите и да ви каже колку лошо се чувствува за тоа што се случило.

Во овие моменти кога вашиот пријател се чини дека сака да се извини, но е премногу повреден или премногу лут за да го стори тоа, може да биде корисно за двајцата ако почекате додека не се смират емоциите.

Кога некој е лут на друго лице и особено кога изгледа вознемирен од барањето за извинување, тие често бараат од него да престане да се извинува бидејќи се чувствува како товар што му бил ставен на него.

Друга ситуација е кога некој добива лут поради нешто што го кажала другата личност, а лицето се чувствува толку повредено од неговата реакција, што сака да му возврати без да се извини.

Ова може да биде многу нездрава ситуација што треба да ја издржите бидејќи и двајцата сте да бидете лоши еден кон друг и нема извинување на повидок. Но, тоа е и нормално!

Во овој случај, размислете дека вашиот пријател може да биде толку вознемирен поради тоа што се случило што сака да возврати, но е премногу повреден или лут за да се извини.

Во овие ситуации , разгледајте ги овие можности и размислете што би можеле да направите ако сметате дека вашиот пријател не е искрен кога бара извинување.

11) Фокусирајте се на врската

Извинувањето често се користи како морков за да ги задржи луѓето во врски заедно.Помеѓу пријателите, семејството и љубовниците, сосема е природно да сакаме да се чувствуваме како да сме сакани и да ги правиме вистинските работи.

Резултатот од ова е дека кога некој не ни се извини, можеби нема да сфатете како тие влијаат на врската.

На пример, вашиот пријател може да се извини толку многу што ќе стане досадно или тоа може да биде знак дека не се чувствува добро поради она што го направил.

За да ја избегнете ситуацијата кога сте лути поради тоа што вашиот пријател не се извини за она што го направил, може да биде корисно да се фокусирате на врската.

На пример, ако се чувствувате како вашиот пријател да се извини само кога ќе побарате нив, тогаш можеби вашиот пријател не се чувствува многу добро за нивните постапки и тој само се извинува за да ве направи среќни.

Во овој случај, можеби ќе сакате да престанете да барате извинување бидејќи веројатно е дека другата личност дава едно само од обврска, а не затоа што тоа го мислат.

Или ако врската е добра без извинување, тогаш нема причина да се фокусирате на сценаријата „што ако“. Градењето добра врска е често поважно и покорисно од чекањето извинување.

Последни мисли

Имајте на ум:

Извинувањата се неопходни за одредени ситуации, а тие Одлични се ако доаѓаат со чувство и искреност. Но, ако не го прават тоа, подобро е само да се фокусирате на она што се случува во вашата врска наместо да се лутите.за еден инцидент.

Се надеваме дека овој напис ќе ви биде корисен во справувањето со некој што нема да се извини со користење на 11 ефективни совети. Ви благодариме за читањето!

Ако вашиот најдобар пријател одбие да се извини откако ве повредил, не поминувајте цел ден опседнувајќи со тоа што згрешиле и што направиле треба да се каже.

Па, еве го договорот:

Што ако продолжат да ги преминуваат вашите граници? Што ако сте премногу повредени или лути за да слушате што имаат да кажат?

Секогаш можете да преземете повеќе чекори и да направите повеќе граници додека вашиот гнев стивнува. Поентата е дека имате некаква слобода овде.

Не мора да бидете толку строги кон себе и да ја опуштате другата личност кога ќе направи нешто погрешно ако не можете да му простите во моментот.

2) Побарајте објаснување

Кога се чувствувате погрешно и не сте се извиниле, следното нешто што треба да направите е да побарате објаснување.

Има нема причина да се верува дека другата личност мислела каква било штета со своите постапки и никој не очекува луѓето да можат да ги читаат мислите.

Тие можеби имале добра причина да го направат она што го направиле и може или не имаат предизвикано каква било штета.

Без оглед на тоа што се случило, не сакате да палите мостови со нив со тоа што сте премногу лути. Треба да отпуштите пред работите да станат полоши отколку што се веќе.

Познатата приказна за справување со некој кој нема да се извини барајќи објаснување е анегдотата за Абрахам Линколн и неговата мајка.

Кога бил дете изападнал во неволја, мајка му честопати барала од него да седне и да и објасни што згрешил. Кога било јасно дека разбрал што се случило, таа одбила да го казни.

Ова е пример како можете да се справите со личност која нема да се извини барајќи објаснување, но и подучувајќи ја дека има последици за нивните постапки.

Така, според една статија на Џозеф Грени и Рон Мекмилан, автори на Круцијални разговори:

„Повеќето луѓе сакаат да се чувствуваат доволно добро за себе за да нема да возврати вербален волеј. Ако сте ја претставиле идејата дека нешто е погрешно или навредливо, веројатно ќе слушнете дополнителни мисли или изјави подоцна за да докажете дали вашата претпоставка е точна. 0>Кога некој одбива да се извини, побарајте објаснување.

3) Решете го конфликтот во себе

Ако сè уште се борите да барате извинување и се чувствувате како другата личност е неискрен, тогаш обидете се да го решите конфликтот во себе.

Вистината е дека повеќето од нас никогаш не сфаќаат колкава моќ и потенцијал лежи во нас. Можеме лесно да се справиме со тешки ситуации и да ги решаваме конфликтите.

Проблемот е што често не ја користиме оваа моќ во наша корист.

Ова (и многу повеќе) го научив од светот - познатиот шаман Руда Ианде. Во ова одлично бесплатно видео, Руда објаснува како можетеподигнете ги менталните синџири и вратете ја вашата лична моќ.

Збор на претпазливост - Руда не е вашиот типичен шаман.

Тој не слика убава слика или никнува токсична позитивност како така многу други гуруа го прават тоа.

Наместо тоа, тој ќе ве принуди да погледнете навнатре и да се соочите со демоните внатре. Тоа е моќен пристап, но кој функционира.

Значи, ако сте подготвени да го направите овој прв чекор и да ги усогласите вашите соништа со вашата реалност, нема подобро место за почеток отколку со уникатната техника на Руда.

Еве повторно линк до бесплатното видео.

4) Зборувајте за грешката

Не добивајте навика да заминете на страна околу вистинските проблеми. Ако сакате извинување, тогаш фокусирајте се на она со што не се согласувате за ситуацијата.

Кажете им дека сакате да разговарате за нешто што ве мачело и прашајте дали се подготвени да слушаат.

Нема ништо лошо во тоа да зборувате за нешто во минатото, особено ако тоа сè уште ве вознемирува денес.

Понекогаш луѓето се држат до болки и се чувствуваат несигурно без воопшто да сфатат зошто. Тие можеби дури и не разбираат зошто на прво место се чувствуваат нервозни од нешто!

Барате од некој друг да го слуша и да го разбере вашето гледиште може да помогне да се разјаснат работите за двајцата. Понекогаш, кога се обидуваме да објасниме нешто, помага некој друг да слуша и да го сфати.

Размислете за тоа малку:

Дури и ако другата личност не го прави тоасе согласувам со вас, па дури и ако тие не се чувствуваат лошо за она што го направиле, сепак ќе имате корист од овој процес. Бидејќи повеќе не сте лути или огорчени, сега можете да зборувате за она што се случило и да научите од тоа.

Затоа, не прескокнувајте го овој чекор! Наместо тоа, кажете им што се случило и како се чувствувате. Кажете им како успеале да променат нешто на негативен начин што ве повредило.

5) Немојте премногу да правите проблем

Ако личноста која навистина ве повредила се кае, тогаш веројатно ќе биде повеќе од подготвена да го надомести тоа.

Но, ако изгледа дека не им е грижа да ги исправат работите и само сакаат да го надминат тоа, тогаш можете да сметате дека извинувањето не е во картичките.

Замислете ја вистинската ситуација:

Ти и другата личност сте на состанок со неколку други луѓе и почнувате да се чувствуваш лут поради нешто.

Знаеш дека твојот пријател направи нешто што те повредило, но сега не е време да зборуваш за тоа.

Дури и да сакале да се извинат, не би можеле направете го тоа сега затоа што сите би ги слушнале. Ситуацијата е зрела за расправија!

Ова е причината зошто не треба да правите премногу проблеми, секогаш трудете се да внимавате на она што се случува околу вас и бидете сигурни дека нема публика кога треба да се издувате или извинување.

Можеби сте го заборавиле овој мал детал за време на жешките моменти, но во тие моментивашиот ум не работи толку јасно како во вообичаените разговори.

6) Покажете им дека не сте лути

Другото нешто што треба да направите е да им покажете дека сте не се лути. Ова може да изгледа лесно во теорија, но може да биде тешко да се направи во пракса.

Не е секогаш можно целосно да останете смирени и да не бидете емоционални кога некој прави нешто што ве вознемирува или прави да се чувствувате лошо за себе .

Понекогаш се ставаме себеси низ многу потешкотии за едноставно извинување кое дури и не е она што го сакаме.

Но, кога некој се мрази толку многу поради ситуацијата што станува депресивен , вознемирени или лути на други работи, речиси е невозможно за нив да се извинат само затоа што сакаат да се чувствуваат подобро за себе.

Сум бил таму:

Бев лут на мојот пријател, но сепак успевам да и покажам дека не сум лут. Таа не го доби она што го сакаше од извинувањето, но јас го направив.

Во книгата наречена Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High, Грени и Мекмилан објаснуваат дека понекогаш е најдобро само да им дозволите на луѓето правете го она што тие го прават.

Ако нешто, ќе имате уште една работа за разговор кога ќе бидете подготвени да се извините!

7) Користете ја вашата интуиција и размислете за другата личност

Ако не сакате да навредувате или измамите некоја личност да ви каже дека му е жал, тогаш обидете се да размислувате за нив на поинаков начинначин.

Една работа што се обидувам да не ја правам кога се чувствувам лута е да ја навредам другата личност и да кажам дека не може да добие извинување од неа.

Според мое мислење , подобро е во оваа ситуација едноставно да размислите за другата личност и низ што поминува.

Карл Роџерс, познат психолог, даде совет: еден начин на кој можете да го направите ова е едноставно да кажете „Јас чудо...“

На пример, да речеме дека вашиот пријател доцни на вечера затоа што има настан за кој волонтирал. Додека чекате, си мислите: „Доцнат поради нешто за што волонтирале.“

Кога ќе размислите на овој начин, ќе се сетите дека на другата личност не му треба извинување затоа што направиле нешто достојно.

И ако ги мислите како добра личност која би волонтирала за вредна цел, тогаш можеби е време да се извините наместо да инсистирате на тоа.

8) Поставете реални очекувања

Никогаш не треба да очекувате другата личност да се извини засекогаш. Наместо тоа, треба да поставите реални очекувања за тоа кога ќе го добиете и колку труд ќе им биде потребен за да го добијат.

Исто така, треба да знаете дека вашиот пријател можеби не е добар во извинување. Некој кој има многу гордост можеби нема да се чувствува како да ви должи нешто, особено ако чувствува дека веќе се извинило доволно или можеби дури и премногу.

Поставувањето реални очекувања може даќе ви помогне да го избегнете нездравиот начин на размислување на маченикот, кој е процес на размислување дека секогаш ќе погрешите и треба да се извините за сè.

Ајде да копаме малку подлабоко:

Твојот пријател прави нешто што ве повредило, па очекувате да се извинат. Можеби мислите дека треба да добиете извинување секогаш кога ќе направат нешто што ве прави да се чувствувате лошо.

Но што ако тие не се чувствуваат виновни за тоа?

Да речеме дека поднесувате барање на твојот пријател и тие не го следат тоа. Очекувате тие да се извинат за ова, но наместо тоа, тие би можеле едноставно да го отфрлат како нешто што „штотуку се случува“.

Во оваа ситуација, се чувствувате како да ве искористуваат и најверојатно ќе биди лут.

Но, ако твојот пријател не се чувствува како да ти должи ништо или е премногу горд за да ти се извини, тогаш можеби е најдобро да почекаш малку пред да побараш.

Можеби. тие ќе зажалат што не се извиниле порано или ќе се грижат за последиците што може да ги има извинувањето врз врската.

Значи, поставувањето реални очекувања може да ви помогне да избегнете притисок врз другата личност или да се вознемирите кога таа не ви го дава она што го сакате .

9) Не го раскинувајте неговото его

Важно е да не ја понижувате другата личност кога се обидувате да ја натерате да се извини.

Треба секогаш запомнете дека кога понижувате некој друг, се понижувате себеси.

Сите сакаатда се чувствуваат како да се добра личност и дека нивните постапки им помагаат да го добијат она што го сакаат од животот.

Многу е лесно вашата критика да звучи како навреда, дури и ако тоа не е ваша намера .

Но, разбирам, може да биде тешко да се има работа со некој што нема да се извини, особено ако сакате да го изразите вашиот гнев и да истакнете поента.

Ако е така, топло препорачувам гледајќи го ова бесплатно видео за здив, создадено од шаманот Руда Ианд.

Руда не е уште еден самопрофесионален животен тренер. Преку шаманизмот и неговото сопствено животно патување, тој создаде модерен пресврт на древните техники на лекување.

Вежбите во неговото зајакнувачко видео комбинираат долгогодишно искуство со работа со здив и древни шамански верувања, дизајнирани да ви помогнат да се опуштите и да се пријавите со вашето тело и душа.

По многу години потиснување на моите емоции, динамичниот проток на здивот на Руда буквално ја оживеа таа врска.

И тоа е она што ви треба:

Искра повторно да ве поврзе со вашите чувства за да можете да започнете да се фокусирате на најважната врска од сите - онаа што ја имате со себе.

Значи, ако сте подготвени да ја вратите контролата над вашиот ум, тело и душа, ако сте подготвени да се збогувате со стресот и гневот, погледнете ги неговите вистински совети подолу.

Еве повторно линк до бесплатното видео.

10) Размислете за потенцијалното влијание

Понекогаш, кога некој е лут, би можел