ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੋਸਤੀ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹਿੱਸਾ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਦੁਬਾਰਾ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਜੇ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ?
ਇਹ 11 ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹਨ ਜੋ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗੇਗਾ।
1) ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਉਸ ਦੇ ਕੀਤੇ ਲਈ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ ਰੌਲਾ-ਰੱਪਾ ਪਾਉਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਜੋ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਦੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮੁੜ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਠੇਸ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਿਓ।
ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂਲਿੰਗ-ਆਫ ਪੀਰੀਅਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਵੀ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਉਤਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਉਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਪਾਗਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਬੋਝ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਗੱਲ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਮਤਲਬੀ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਵੀ ਹੈ!
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਕੀ ਹੋਇਆ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅੱਗ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਪਾਗਲ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ , ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਮਾਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।
11) ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਜਰ.ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾ ਕਰੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇੰਨੀ ਮਾਫੀ ਮੰਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੀਤੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਕੀਤੇ ਲਈ ਮਾਫੀ ਨਾ ਮੰਗਣ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ, ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁੱਛਣ 'ਤੇ ਹੀ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ।
ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ "ਕੀ ਹੋਵੇ ਜੇ" ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਕਸਰ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:
ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਹੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈਇੱਕ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ।
ਉਮੀਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗੇਗਾ ਜੋ 11 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਾਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗੇਗਾ। ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ!
ਲੜਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਕਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਸੌਦਾ ਹੈ:
ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ?
ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਰ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੱਦਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਛੋਟ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਇੰਨੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੁੱਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2) ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲੀ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗਣਾ।
ਇੱਥੇ ਹੈ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਕੀਤਾ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਵੀ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੁਲ ਨਹੀਂ ਸਾੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਿਗੜ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਹਾਣੀ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗ ਕੇ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗੇਗਾ, ਅਬ੍ਰਾਹਮ ਲਿੰਕਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿੱਸਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਸੀ ਅਤੇਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਪੈ ਗਿਆ, ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਅਕਸਰ ਉਸਨੂੰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੀ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਸਮਝ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।
ਇਹ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗ ਕੇ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ। ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੋਸਫ ਗ੍ਰੈਨੀ ਅਤੇ ਰੋਨ ਮੈਕਮਿਲਨ ਦੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਲੇਖਕ:
"ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮੌਖਿਕ ਵੌਲੀ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਗਲਤ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਬਿਆਨ ਸੁਣੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।”
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ:
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 12 ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗੋ।
3) ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬੇਈਮਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਮੈਂ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਇਹ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ) ਸਿੱਖਿਆ -ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਮਨ ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ। ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਰੁਡਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਮਾਨਸਿਕ ਜ਼ੰਜੀਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਓ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ – ਰੁਡਾ ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਸ਼ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਉਹ ਕੋਈ ਸੁੰਦਰ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ ਪੇਂਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਉਗਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਭੂਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ Rudá ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
4) ਗਲਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਅਸਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 21 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਮੁੰਡੇ ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਸਿਰਫ਼ ਸੂਚੀ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ!)ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ।
ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਕਿ ਕਿਉਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕਣ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ:
ਭਾਵੇਂ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਵੀ ਕਰੇਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ! ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਸਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ।
5) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁੱਦਾ ਨਾ ਬਣਾਓ
ਜੇ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਸ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਾਫੀਨਾਮਾ ਕਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ:
ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਈ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇ ਹੁਣੇ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ। ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੋਈ ਦਰਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਮੁਆਫੀ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਾਮੂਲੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਓਨਾ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।
6) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਦੂਸਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸਾ ਨਾ ਕਰੋ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਆਸਾਨ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਮਲੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਭਾਵੁਕ ਨਾ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। .
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੁਆਫ਼ੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਗਿਆ ਹਾਂ:
ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਕਿ ਮੈਂ ਪਾਗਲ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਰ ਲਿਆ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲਬਾਤ: ਟੂਲਜ਼ ਫਾਰ ਟਾਕਿੰਗ ਜਦੋਂ ਸਟੇਕਸ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਨਾਮ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ, ਗਰੇਨੀ ਅਤੇ ਮੈਕਮਿਲਨ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ!
7) ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਧੋਖਾ ਦੇਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।
ਇੱਕ ਗੱਲ ਜੋ ਮੈਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਹੈ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗ ਸਕਦੇ।
ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ , ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕਾਰਲ ਰੋਜਰਜ਼, ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ: ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹੈ "ਮੈਂ wonder…”
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਇਵੈਂਟ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, “ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦੇਰ ਕੀਤੀ ਹੈ।”
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਮੁਆਫੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਯੋਗ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਯੋਗ ਕਾਰਨ ਲਈ ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ।
8) ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਦੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੰਕਾਰ ਹੈ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਦੇਣਦਾਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗ ਲਈ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ।
ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾਇੱਕ ਸ਼ਹੀਦ ਦੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੋਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲਤ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਆਓ ਇਹ ਕਹੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ 'ਤੇ ਅਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਜੋ "ਹੁਣ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ।"
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਦੇਣਦਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜੇ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਜਲਦੀ ਮੁਆਫੀ ਨਾ ਮੰਗਣ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਸ ਲਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ .
9) ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਨਾ ਤੋੜੋ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਰੱਖੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਹਰ ਕੋਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ .
ਪਰ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗੇਗਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਸ਼ਮਨ, Rudá Iandê ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ।
ਰੁਡਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੋਫੈਸਰਡ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਮਨਵਾਦ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਉਸਨੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮੋੜ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਉਸਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮਾਨਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨਾਲ।
ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਰੁਡਾ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਾਹ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤਾ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਲਈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ - ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ, ਅਤੇ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਰੂਹ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਉਸਦੀ ਸੱਚੀ ਸਲਾਹ ਦੇਖੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਹੈ।
10) ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
