فہرست کا خانہ
کسی بھی دوستی یا بریک اپ کے بارے میں سب سے مشکل، سب سے مایوس کن حصہ معافی کا فقدان ہے۔
کسی ایسے شخص کی طرف سے معافی مانگنا جس نے آپ کے ساتھ ظلم کیا ہے، سب کچھ بہتر کرنے کی طاقت ہے۔ یہ اکثر ٹوٹی ہوئی دوستی کو ٹھیک کر سکتا ہے، ٹوٹے ہوئے رشتے کو ٹھیک کر سکتا ہے، یا پھر سب کچھ ٹھیک محسوس کر سکتا ہے۔
لیکن اگر کوئی شخص معافی مانگنے سے انکار کر دے تو کیا ہوگا؟ کیا ہوگا اگر وہ صرف یہ نہیں کہیں گے کہ وہ معذرت خواہ ہیں؟ ہم اس سے کیسے نمٹتے ہیں؟
کسی ایسے شخص سے نمٹنے کے لیے 11 مفید تجاویز ہیں جو معافی نہیں مانگے گا۔
1) آپ کو ایک حد مقرر کرنے کی ضرورت ہے
The اگر کوئی معافی مانگنے سے انکار کرتا ہے تو سب سے پہلے آپ کو ایک حد قائم کرنے کی ضرورت ہے۔
جب آپ غصے میں ہوں اور چاہتے ہیں کہ کسی کو اس کے کیے پر برا لگے، تو اس کے بارے میں بڑبڑانا اور بڑبڑانا بہت آسان ہے۔ ان کی وجہ سے ہونے والی تکلیف۔
لیکن اس سے مسئلہ مزید بڑھے گا۔
آپ کبھی بھی کسی شخص سے لڑنا نہیں چاہتے ہیں اور نہ ہی اسے یہ بتانے کی کوشش کرتے ہیں کہ جب آپ کا رویہ مشکل تھا اس ذہنی حالت میں دوبارہ۔
اس کے بجائے، اس شخص سے کچھ وقت نکال کر پرسکون ہوجائیں۔ جب آپ اپنے غصے اور مجروح جذبات سے نمٹتے ہیں تو انہیں ان کی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے دیں۔
جیسا کہ امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن نے تجویز کیا ہے، آپ کو صورتحال پر عقلی طور پر غور کرنے کے لیے ٹھنڈک کا وقت درکار ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اس شخص سے کچھ وقت نکال کر کوئی ایسا کام کرنا چاہیں جو آپ کے ذہن کو مسئلہ سے دور کر دے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کا رشتہصورتحال کے بارے میں آپ کو احساس ہونے سے کہیں زیادہ پریشان محسوس کریں۔
مثال کے طور پر، شاید رشتے میں درد کی وجہ سے، آپ کا دوست اپنے سینے سے کچھ نکالنا چاہتا ہے اور آپ کو بتانا چاہتا ہے کہ جو کچھ ہوا اس کے بارے میں وہ کتنا برا محسوس کرتے ہیں۔
ان اوقات کے دوران جب آپ کا دوست ایسا لگتا ہے کہ وہ معافی مانگنا چاہتا ہے لیکن ایسا کرنے سے بہت زیادہ تکلیف میں ہے یا بہت پاگل ہے، تو یہ آپ دونوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے اگر آپ جذبات کے کم ہونے تک انتظار کریں۔
جب کوئی کسی دوسرے شخص پر ناراض ہوتا ہے اور خاص طور پر جب وہ معافی کی درخواست سے پریشان نظر آتا ہے، تو وہ اکثر ان سے معافی مانگنا بند کرنے کو کہتے ہیں کیونکہ یہ ان پر بوجھ کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
ایک اور صورت حال یہ ہے کہ جب کوئی دوسرے شخص کی کہی ہوئی بات پر غصہ ہے، اور وہ شخص ان کے ردعمل سے بہت دکھی ہو رہا ہے، وہ معافی مانگے بغیر ان پر واپس آنا چاہتا ہے۔
یہ برداشت کرنا ایک بہت ہی غیر صحت بخش صورتحال ہو سکتی ہے کیونکہ آپ دونوں ایک دوسرے سے بدتمیزی کی جا رہی ہے اور نظر میں کوئی معافی نہیں ہے۔ لیکن یہ بھی معمول کی بات ہے!
اس معاملے میں، غور کریں کہ آپ کا دوست کیا ہوا اس سے اتنا پریشان ہو سکتا ہے کہ وہ فائر کرنا چاہتا ہے لیکن معافی مانگنے کے لیے بہت زیادہ چوٹ یا پاگل ہے۔
ان حالات میں ان امکانات پر غور کریں اور سوچیں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں اگر آپ کو لگتا ہے کہ جب آپ کا دوست معافی مانگتا ہے تو وہ مخلص نہیں ہے۔
11) رشتے پر توجہ مرکوز کریں
معافی کو اکثر اس طرح استعمال کیا جاتا ہے لوگوں کو ایک دوسرے کے ساتھ تعلقات میں رکھنے کے لئے ایک گاجر۔دوستوں، خاندان اور محبت کرنے والوں کے درمیان، یہ فطری بات ہے کہ ہم یہ محسوس کرنا چاہتے ہیں کہ ہم پیار کرتے ہیں اور صحیح کام کر رہے ہیں۔
اس کا نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ جب کوئی ہم سے معافی نہیں مانگتا ہے، تو ہو سکتا ہے کہ وہ ایسا نہ کرے۔ احساس کریں کہ وہ تعلقات کو کیسے متاثر کر رہے ہیں۔
مثال کے طور پر، آپ کا دوست اس قدر معذرت خواہ ہو سکتا ہے کہ یہ پریشان کن ہو جائے یا یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ وہ اپنے کیے کے بارے میں اچھا محسوس نہیں کر رہا۔
اس صورت حال سے بچنے کے لیے جہاں آپ اپنے دوست کے کیے پر معافی نہ مانگنے پر ناراض ہوں، تعلقات پر توجہ مرکوز کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا دوست صرف اس وقت معذرت خواہ ہے جب آپ پوچھیں ان کے لیے، پھر ہو سکتا ہے کہ آپ کے دوست کو ان کی حرکتیں اچھی نہ لگیں اور وہ صرف آپ کو خوش کرنے کے لیے معذرت کر رہے ہوں۔
اس صورت میں، آپ معافی مانگنا بند کرنا چاہیں گے کیونکہ امکان ہے کہ دوسرا شخص صرف ایک ذمہ داری سے دے رہا ہے اور اس لیے نہیں کہ اس کا مطلب ہے۔
یا اگر کوئی رشتہ بغیر کسی معذرت کے ٹھیک ہے، تو پھر "کیا ہو تو" منظرناموں پر توجہ دینے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ ایک اچھا رشتہ استوار کرنا اکثر معافی کا انتظار کرنے سے زیادہ اہم اور مددگار ہوتا ہے۔
آخری خیالات
اپنے ذہن میں رکھیں:
معافی مانگنا بعض حالات کے لیے ضروری ہوتا ہے، اور وہ اگر وہ احساس اور خلوص کے ساتھ آئیں تو بہت اچھے ہیں۔ لیکن اگر وہ ایسا نہیں کرتے ہیں تو بہتر ہے کہ ناراض ہونے کی بجائے صرف اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کے تعلقات میں کیا صحیح ہو رہا ہے۔ایک ہی واقعے کے بارے میں۔
امید ہے کہ، آپ کو یہ مضمون کسی ایسے شخص سے نمٹنے میں مددگار ثابت ہوگا جو 11 مؤثر تجاویز استعمال کرکے معذرت نہیں کرے گا۔ پڑھنے کا شکریہ!
بھی دیکھو: 7 وجوہات کیوں کہ واقعی ملنسار لوگ پارٹیوں سے نفرت کرتے ہیں۔لڑائی کی وجہ سے ختم ہوا، ہو سکتا ہے آپ اپنی توجہ دوسری سرگرمیوں اور لوگوں سے ہٹانا چاہیں۔اگر آپ کا سب سے اچھا دوست آپ کو تکلیف پہنچانے کے بعد معافی مانگنے سے انکار کرتا ہے، تو سارا دن اس سوچ میں نہ گزاریں کہ اس نے کیا غلط کیا اور کیا کہنے کی ضرورت ہے۔
تو، یہ ڈیل ہے:
اگر وہ آپ کی حدود کو پار کرتے رہیں تو کیا ہوگا؟ کیا ہوگا اگر آپ ان کے کہنے کو سننے کے لیے بہت زیادہ چوٹ یا غصے میں ہیں؟
آپ کا غصہ کم ہونے پر آپ ہمیشہ مزید اقدامات کر سکتے ہیں اور مزید حدود بنا سکتے ہیں۔ نقطہ یہ ہے کہ آپ کو یہاں کچھ چھوٹ حاصل ہے۔
آپ کو اپنے آپ پر اتنا سخت ہونے کی ضرورت نہیں ہے اور جب وہ کوئی غلط کام کرتا ہے تو اگر آپ اس وقت اسے معاف نہیں کرسکتے ہیں تو دوسرے شخص کو اس سے دور رہنے دیں۔
2) وضاحت طلب کریں
جب آپ کو غلط لگتا ہے اور آپ نے معافی نہیں مانگی ہے، تو اگلا کام جو آپ کو کرنا ہوگا وہ ہے وضاحت طلب کریں۔
یہاں ہے اس بات پر یقین کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ دوسرے شخص کا مطلب ان کے اعمال سے کوئی نقصان ہے، اور کوئی بھی یہ توقع نہیں کرتا ہے کہ لوگ ذہنوں کو پڑھ سکیں گے۔
ہو سکتا ہے کہ ان کے پاس جو کچھ کیا اس کی اچھی وجہ تھی اور ہو سکتا ہے کہ ایسا نہ ہو کوئی نقصان پہنچا ہے۔
اس سے قطع نظر کہ کیا ہوا، آپ زیادہ غصے میں ہو کر ان کے ساتھ پل نہیں جلانا چاہتے۔ اس سے پہلے کہ حالات پہلے سے خراب ہو جائیں اس سے پہلے کہ آپ کو چھٹی کرنی ہوگی۔
کسی ایسے شخص کے ساتھ نمٹنے کے بارے میں ایک مشہور کہانی جو وضاحت طلب کرکے معافی نہیں مانگے گا وہ ابراہم لنکن اور اس کی والدہ کے بارے میں کہانی ہے۔
جب وہ بچہ تھا اورمشکل میں پڑ گیا، اس کی ماں اکثر اسے بیٹھنے کو کہتی تھی اور اسے سمجھاتی تھی کہ اس نے کیا غلط کیا ہے۔ جب یہ واضح ہو گیا کہ وہ سمجھ گیا کہ کیا ہوا ہے، تو اس نے اسے سزا دینے سے انکار کر دیا۔
یہ اس بات کی ایک مثال ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ کیسے نمٹ سکتے ہیں جو وضاحت طلب کرکے معافی نہیں مانگے گا، بلکہ اسے تعلیم بھی دے گا۔ کہ ان کے اعمال کے نتائج ہوتے ہیں۔
اس طرح، جوزف گرینی اور رون میک ملن کے ایک مضمون کے مطابق، جو کہ اہم بات چیت کے مصنفین ہیں:
"زیادہ تر لوگ اپنے بارے میں اتنا اچھا محسوس کرنا چاہتے ہیں کہ وہ ایک زبانی والی واپس نہیں کرے گا. اگر آپ نے کسی چیز کے غلط یا ناگوار ہونے کا خیال پیش کیا ہے، تو امکان ہے کہ آپ کو بعد میں اضافی خیالات یا بیانات سننے کو ملیں گے تاکہ یہ ثابت ہو سکے کہ آیا آپ کا مفروضہ درست ہے۔ 0>جب کوئی معافی مانگنے سے انکار کردے تو وضاحت طلب کریں۔
3) اپنے اندر موجود تنازعہ کو حل کریں
اگر آپ اب بھی معافی مانگنے میں مشکلات کا شکار ہیں اور آپ دوسرے شخص کی طرح محسوس کرتے ہیں بے غیرت ہے، پھر اپنے اندر کے تنازعہ کو حل کرنے کی کوشش کریں۔
سچ تو یہ ہے کہ ہم میں سے اکثر کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ ہمارے اندر کتنی طاقت اور صلاحیت موجود ہے۔ ہم مشکل حالات کو سنبھال سکتے ہیں اور تنازعات کو آسانی سے حل کر سکتے ہیں۔
مسئلہ یہ ہے کہ ہم اکثر اس طاقت کو اپنے فائدے کے لیے استعمال نہیں کرتے۔
میں نے دنیا سے یہ (اور بہت کچھ) سیکھا - معروف شمن روڈا ایانڈی۔ اس بہترین مفت ویڈیو میں، Rudá بتاتا ہے کہ آپ کیسے کر سکتے ہیں۔ذہنی زنجیریں اٹھائیں اور اپنی ذاتی طاقت واپس لیں۔
احتیاط کا ایک لفظ – روڈا آپ کا عام شمن نہیں ہے۔
وہ کوئی خوبصورت تصویر نہیں بناتا اور نہ ہی اس طرح کی زہریلی مثبتیت کو جنم دیتا ہے۔ بہت سے دوسرے گرو کرتے ہیں۔
اس کے بجائے، وہ آپ کو اندر کی طرف دیکھنے اور اندر کے شیطانوں کا مقابلہ کرنے پر مجبور کرے گا۔ یہ ایک طاقتور طریقہ ہے، لیکن ایک جو کام کرتا ہے۔
لہذا اگر آپ یہ پہلا قدم اٹھانے اور اپنے خوابوں کو اپنی حقیقت کے ساتھ ہم آہنگ کرنے کے لیے تیار ہیں، تو Rudá کی منفرد تکنیک سے شروع کرنے کے لیے اس سے بہتر کوئی جگہ نہیں ہے۔
یہاں ایک بار پھر مفت ویڈیو کا لنک ہے۔
4) غلطی کے بارے میں بات کریں
اصل مسائل کے بارے میں ایک طرف قدم اٹھانے کی عادت میں نہ پڑیں۔ اگر آپ معافی چاہتے ہیں، تو اس صورتحال پر توجہ دیں جس سے آپ اتفاق نہیں کرتے۔
انہیں بتائیں کہ آپ کسی ایسی چیز کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں جس سے آپ پریشان ہوں اور پوچھیں کہ کیا وہ سننا چاہتے ہیں۔
ماضی میں کسی چیز کے بارے میں بات کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے، خاص طور پر اگر وہ آج بھی آپ کو پریشان کرتی ہے۔
بعض اوقات لوگ تکلیف کو برداشت کرتے ہیں اور اس کی وجہ کو سمجھے بغیر بھی اپنے آپ کو غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ وہ یہ بھی نہ سمجھیں کہ وہ پہلے کسی چیز سے کیوں ناراض ہوتے ہیں!
کسی اور سے آپ کے نقطہ نظر کو سننے اور سمجھنے کے لیے کہنے سے آپ دونوں کے لیے چیزوں کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بعض اوقات، جب ہم کسی چیز کی وضاحت کرنے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں، تو اس سے کسی اور کو سننے اور اسے حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔
ایک منٹ کے لیے اس کے بارے میں سوچیں:
چاہے دوسرا شخص نہ بھی مانےآپ سے اتفاق کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ اگر وہ اپنے کیے کے بارے میں برا محسوس نہیں کرتے ہیں، تب بھی آپ کو اس عمل سے فائدہ ہوگا۔ چونکہ آپ مزید ناراض یا ناراض نہیں ہیں، آپ اب اس کے بارے میں بات کرنے کے قابل ہیں کہ کیا ہوا اور اس سے سیکھیں۔
بھی دیکھو: کسی ایسے آدمی پر کیسے قابو پانا ہے جس نے آپ کی رہنمائی کی: 16 no bullsh*t tipsلہذا اس قدم کو نظر انداز نہ کریں! اس کے بجائے، انہیں بتائیں کہ کیا ہوا اور اس نے آپ کو کیسا محسوس کیا۔ انہیں بتائیں کہ وہ کس طرح کسی ایسی چیز کو منفی انداز میں تبدیل کرنے میں کامیاب ہوئے جس سے آپ کو تکلیف پہنچے۔
5) زیادہ مسئلہ نہ بنائیں
اگر جس شخص نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہے وہ واقعی پچھتاوا ہے، پھر وہ شاید اس کی تلافی کرنے کے لیے زیادہ تیار ہوں گے۔
لیکن اگر وہ ایسا نہیں لگتا ہے کہ وہ چیزوں کو درست کرنے کی پرواہ کرتے ہیں اور صرف اس پر قابو پانا چاہتے ہیں۔ اس کے بعد آپ غور کر سکتے ہیں کہ معافی کارڈ میں نہیں ہے۔
حقیقی صورتحال کا تصور کریں:
آپ اور دوسرا شخص کئی دوسرے لوگوں کے ساتھ میٹنگ میں ہیں، اور آپ کسی چیز پر غصہ محسوس کریں۔
آپ جانتے ہیں کہ آپ کے دوست نے کچھ ایسا کیا جس سے آپ کو تکلیف پہنچی، لیکن اب اس کے بارے میں بات کرنے کا وقت نہیں ہے۔
اگر وہ معافی مانگنا بھی چاہتے ہیں، تو وہ نہیں کر سکے اب یہ کرو کیونکہ سب انہیں سنیں گے۔ صورتحال ایک دلیل کے لیے تیار ہے!
اس لیے آپ کو بہت زیادہ ایشو نہیں بنانا چاہیے، ہمیشہ اپنے اردگرد کیا ہو رہا ہے اس کو ذہن میں رکھنے کی کوشش کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ کو باہر نکلنے یا حاصل کرنے کی ضرورت ہو تو کوئی سامعین موجود نہ ہو۔ معذرت۔
ہو سکتا ہے آپ اس معمولی سی تفصیل کو اس وقت کی گرمی کے دوران بھول گئے ہوں، لیکن اس وقت کے دورانآپ کا دماغ اتنا واضح طور پر کام نہیں کرتا جتنا کہ یہ عام بات چیت میں کرتا ہے۔
6) انہیں دکھائیں کہ آپ پاگل نہیں ہیں
دوسری چیز جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے وہ انہیں دکھانا ہے کہ آپ ناراض نہیں نظریہ میں یہ آسان معلوم ہو سکتا ہے، لیکن عملی طور پر ایسا کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے کہ مکمل طور پر پرسکون رہیں اور جذباتی نہ ہوں جب کوئی ایسا کام کرتا ہے جس سے آپ پریشان ہوں یا آپ کو اپنے بارے میں برا لگے۔ .
بعض اوقات ہم ایک سادہ معافی کے لیے خود کو بہت مشکل سے دوچار کر دیتے ہیں جو حقیقت میں وہ نہیں ہوتا جو ہم چاہتے ہیں۔
لیکن جب کوئی شخص اس صورتحال پر خود سے اس قدر نفرت کرتا ہے کہ وہ افسردہ ہو جاتا ہے۔ , فکر مند، یا دوسری چیزوں پر ناراض، ان کے لیے صرف اس لیے معافی مانگنا تقریباً ناممکن ہے کہ وہ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں۔
میں وہاں گیا ہوں:
اپنے دوست پر ناراض ہونا لیکن پھر بھی اسے دکھانے کا انتظام کر کہ میں پاگل نہیں تھا۔ اسے معافی کے بعد وہ نہیں مل سکا جو وہ چاہتی تھی، لیکن میں نے حاصل کر لیا۔
اس کتاب میں اہم بات چیت: ٹولز فار ٹاکنگ جب سٹیکس زیادہ ہیں، گرینی اور میک ملن نے وضاحت کی ہے کہ بعض اوقات لوگوں کو صرف یہ کرنے دینا ہی بہتر ہوتا ہے۔ وہ کریں جو وہ کرتے ہیں۔
اگر کچھ بھی ہے تو آپ کے پاس ایک اور چیز ہوگی جس کے بارے میں آپ معذرت کرنے کے لیے تیار ہوں گے!
7) اپنی بصیرت کا استعمال کریں اور دوسرے شخص کے بارے میں سوچیں
0طریقہ۔ایک چیز جس کی میں کوشش کرتا ہوں کہ جب میں غصے میں ہوں تو دوسرے شخص کی توہین نہ کروں اور یہ کہوں کہ وہ ان سے معافی نہیں مانگ سکتے۔
میری رائے میں اس صورت حال میں بہتر ہے کہ صرف دوسرے شخص کے بارے میں سوچیں اور وہ کیا کر رہا ہے۔
ایک مشہور ماہر نفسیات کارل راجرز نے مشورہ دیا: ایک طریقہ جس سے آپ ایسا کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ "میں wonder…”
مثال کے طور پر، ہم یہ کہتے ہیں کہ آپ کے دوست کو رات کے کھانے میں دیر ہو گئی ہے کیونکہ ان کے پاس ایک تقریب ہے جس کے لیے انہوں نے رضاکارانہ طور پر شرکت کی۔ جب آپ انتظار کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ اپنے آپ سے سوچتے ہیں، "انہیں کسی ایسی چیز کی وجہ سے دیر ہوئی ہے جس کے لیے انہوں نے رضاکارانہ طور پر کام کیا تھا۔"
جب آپ اس کے بارے میں اس طرح سوچتے ہیں، تو آپ کو یاد ہوگا کہ دوسرے شخص کو اس کی ضرورت نہیں ہے۔ معافی اس لیے کہ انھوں نے کچھ قابل قدر کیا ہے۔
اور اگر آپ ان کے بارے میں سوچتے ہیں کہ وہ ایک اچھا شخص ہے جو کسی قابل قدر مقصد کے لیے رضاکارانہ طور پر کام کرے گا، تو شاید یہ وقت ہے کہ آپ کسی پر اصرار کرنے کے بجائے معافی مانگیں۔
8) حقیقت پسندانہ توقعات قائم کریں
آپ کو دوسرے شخص سے ہر وقت معافی مانگنے کی توقع نہیں رکھنی چاہیے۔ اس کے بجائے، آپ کو اس بارے میں حقیقت پسندانہ توقعات قائم کرنی چاہئیں کہ آپ اسے کب حاصل کریں گے اور اسے حاصل کرنے کے لیے انہیں کتنی محنت درکار ہوگی۔
آپ کو یہ بھی معلوم ہونا چاہیے کہ آپ کا دوست معافی مانگنے میں اچھا نہیں ہوسکتا ہے۔ جو شخص بہت زیادہ غرور رکھتا ہے وہ ایسا محسوس نہیں کر سکتا کہ وہ آپ کا مقروض ہے، خاص طور پر اگر وہ محسوس کرے کہ اس نے پہلے ہی کافی معافی مانگ لی ہے یا شاید بہت زیادہ۔
حقیقت پسندانہ توقعات قائم کرناآپ کو شہید کی غیر صحت مند ذہنیت سے بچنے میں مدد ملتی ہے، یہ سوچنے کا عمل ہے کہ آپ ہمیشہ غلط ہوں گے اور آپ کو ہر چیز کے لیے معافی مانگنے کی ضرورت ہوگی۔ کوئی ایسی چیز جس سے آپ کو تکلیف پہنچی ہو، اس لیے آپ ان سے معافی مانگنے کی توقع رکھتے ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ جب بھی وہ کوئی ایسا کام کریں جس سے آپ کو برا لگے تو آپ کو معافی مانگنی چاہیے۔
لیکن اگر وہ اس کے بارے میں قصوروار محسوس نہیں کرتے ہیں تو کیا ہوگا؟
آئیے کہتے ہیں کہ آپ ایک درخواست کرتے ہیں آپ کے دوست کو اور وہ اس پر عمل نہیں کرتے ہیں۔ آپ ان سے اس کے لیے معافی مانگنے کی توقع رکھتے ہیں، لیکن اس کے بجائے، وہ اسے صرف "بس ہوتا ہے" کے طور پر چھوڑ دیتے ہیں۔ ناراض ہو جائیں۔
لیکن اگر آپ کے دوست کو ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے کہ وہ آپ کا کچھ واجب الادا ہے یا ابھی تک معافی مانگنے میں بہت فخر محسوس کر رہا ہے، تو اس کا مطالبہ کرنے سے پہلے کچھ دیر انتظار کرنا بہتر ہے۔
شاید وہ جلد معافی نہ مانگنے پر پشیمان ہوں گے یا معافی مانگنے سے تعلقات پر پڑنے والے اثرات کے بارے میں فکر مند ہوں گے۔
لہذا حقیقت پسندانہ توقعات قائم کرنے سے آپ دوسرے شخص پر دباؤ ڈالنے یا پریشان ہونے سے بچ سکتے ہیں جب وہ آپ کو وہ نہیں دیتے جو آپ چاہتے ہیں۔ .
9) ان کی انا کو مت توڑیں
یہ ضروری ہے کہ جب آپ دوسرے شخص سے معافی مانگنے کی کوشش کر رہے ہوں تو اسے نیچے نہ رکھیں۔
آپ کو ہمیشہ یاد رکھیں کہ جب آپ کسی اور کو نیچے رکھتے ہیں تو آپ خود کو نیچے کر رہے ہوتے ہیں۔
ہر کوئی چاہتا ہےیہ محسوس کرنا کہ وہ ایک اچھے انسان ہیں اور یہ کہ ان کے اعمال ان کی زندگی سے وہ چیز حاصل کرنے میں مدد کر رہے ہیں جو وہ چاہتے ہیں۔
آپ کی تنقید کے لیے یہ بہت آسان ہے کہ آپ کی توہین کی طرح آواز آئے، چاہے یہ آپ کا ارادہ نہ بھی ہو۔ .
لیکن میں سمجھتا ہوں، کسی ایسے شخص سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے جو معافی نہیں مانگے گا، خاص طور پر اگر آپ اپنے غصے کا اظہار کرنا چاہتے ہیں اور کوئی بات کرنا چاہتے ہیں۔
اگر ایسا ہے تو، میں انتہائی سفارش کرتا ہوں یہ مفت بریتھ ورک ویڈیو دیکھ رہے ہیں، جسے شمن، روڈا ایانڈی نے بنایا ہے۔
روڈا ایک اور خود ساختہ لائف کوچ نہیں ہے۔ شمن ازم اور اپنی زندگی کے سفر کے ذریعے، اس نے قدیم شفا یابی کی تکنیکوں میں جدید دور کا ایک موڑ پیدا کیا ہے۔
اس کی حوصلہ افزا ویڈیو میں مشقیں سانس لینے کے سالوں کے تجربے اور قدیم شامی عقائد کو یکجا کرتی ہیں، جو آپ کو آرام کرنے اور چیک ان کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ آپ کے جسم اور روح کے ساتھ۔
میرے جذبات کو دبانے کے کئی سالوں کے بعد، Rudá کے متحرک سانس کے بہاؤ نے لفظی طور پر اس تعلق کو زندہ کر دیا۔
اور آپ کو اسی کی ضرورت ہے:
ایک چنگاری آپ کو اپنے احساسات کے ساتھ دوبارہ جوڑنے کے لیے تاکہ آپ سب سے اہم رشتے پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکیں - جو آپ کے ساتھ ہے روح، اگر آپ تناؤ اور غصے کو الوداع کہنے کے لیے تیار ہیں، تو ذیل میں اس کا حقیقی مشورہ دیکھیں۔
مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک یہ ہے۔
10) ممکنہ اثرات پر غور کریں
بعض اوقات، جب کوئی ناراض ہوتا ہے، وہ کر سکتا ہے۔
