Çfarë duhet të bëni kur dikush nuk kërkon falje: 11 këshilla efektive

Pjesa më e vështirë, më zhgënjyese për çdo miqësi apo ndarje është mungesa e një kërkimi faljeje.

Vetëm të dëgjosh një falje nga dikush që të ka bërë keq, ka fuqinë për të bërë gjithçka më mirë. Shpesh mund të shërojë një miqësi të prishur, të riparojë një marrëdhënie të dëmtuar ose thjesht të bëjë që gjithçka të ndihet përsëri në rregull.

Por, çka nëse një person refuzon të kërkojë falje? Po sikur të mos thonë se u vjen keq? Si ta trajtojmë këtë?

Këtu janë 11 këshilla të dobishme për t'u marrë me dikë që nuk kërkon falje.

1) Duhet të vendosni një kufi

Gjëja e parë që duhet të bëni nëse dikush refuzon të kërkojë falje është vendosja e një kufiri.

Kur je i zemëruar dhe dëshiron që dikush të ndihet keq për atë që ka bërë, është shumë e lehtë të vazhdosh të tërbosh dhe të tërbosh dhimbjen që shkaktuan.

Por kjo vetëm sa do ta përshkallëzojë problemin.

Ju kurrë nuk dëshironi të ziheni me një person ose të përpiqeni t'i bëni ata të kuptojnë se sjellja e tij ishte problematike kur ju' jeni në këtë gjendje shpirtërore.

Në vend të kësaj, hiqni pak kohë nga personi dhe qetësohuni. Lërini të vazhdojnë jetën e tyre ndërkohë që ju merreni me zemërimin dhe ndjenjat e lënduara.

Siç sugjerohet nga Shoqata Amerikane e Psikologjisë, ju duhet një periudhë qetësimi për ta konsideruar situatën në mënyrë racionale. Ju mund të dëshironi të largoni pak kohë nga personi dhe të bëni diçka që ju heq mendjen nga problemi.

Për shembull, nëse marrëdhënia juajndiheni më të mërzitur për situatën sesa e kuptoni.

Për shembull, ndoshta për shkak të dhimbjes në marrëdhënie, shoku juaj dëshiron të heqë diçka nga gjoksi i tij dhe t'ju tregojë se sa keq ndihet për atë që ndodhi.

Gjatë këtyre momenteve kur shoku juaj duket sikur dëshiron të kërkojë falje, por është shumë i lënduar ose shumë i çmendur për ta bërë këtë, mund të jetë e dobishme për të dy nëse prisni derisa emocioni të qetësohet.

Kur dikush është i zemëruar me një person tjetër dhe veçanërisht kur duket i mërzitur nga një kërkesë për falje, ata shpesh i kërkojnë të ndalojnë së kërkuari falje sepse ndihet si një barrë që i është vënë.

Një situatë tjetër është kur dikush merr i zemëruar për diçka që tha personi tjetër dhe personi ndihet aq i lënduar nga reagimi i tij, ai dëshiron t'i përgjigjet pa kërkuar falje.

Kjo mund të jetë një situatë shumë e pashëndetshme për të duruar sepse jeni të dy duke qenë të këqij me njëri-tjetrin dhe nuk duket falje. Por është gjithashtu normale!

Në këtë rast, merrni parasysh se shoku juaj mund të jetë aq i mërzitur për atë që ndodhi saqë ata duan të përgjigjen me zjarr, por janë shumë të lënduar ose të çmendur për të kërkuar falje.

Në këto situata , merrni parasysh këto mundësi dhe mendoni se çfarë mund të bëni nëse mendoni se shoku juaj nuk është i sinqertë kur kërkon falje.

11) Përqendrohuni në marrëdhënien

Një falje përdoret shpesh si një karotë për t'i mbajtur njerëzit në marrëdhënie së bashku.Midis miqve, familjes dhe të dashuruarve, është e natyrshme që ne duam të ndihemi sikur na duan dhe po bëjmë gjërat e duhura.

Rezultati i kësaj është se kur dikush nuk na kërkon falje, ata mund të mos na kërkojnë kuptoni se si po ndikojnë ata në marrëdhënie.

Për shembull, shoku juaj mund të kërkojë falje aq shumë sa të bëhet i bezdisshëm ose mund të jetë një shenjë se ata nuk ndihen mirë për atë që kanë bërë.

Për të shmangur situatën kur jeni të zemëruar që shoku juaj nuk kërkon falje për atë që bëri, mund të jetë e dobishme të përqendroheni në marrëdhënie.

Për shembull, nëse mendoni se shoku juaj kërkon falje vetëm kur ju kërkoni ata, atëherë ndoshta shoku juaj nuk ndihet shumë mirë për veprimet e tij dhe ai thjesht po kërkon falje për t'ju bërë të lumtur.

Në këtë rast, ju mund të dëshironi të ndaloni së kërkuari falje sepse ka të ngjarë që personi tjetër po e jep njërin vetëm nga detyrimi dhe jo sepse ata e mendojnë atë.

Ose nëse një marrëdhënie është në rregull pa kërkuar falje, atëherë nuk ka asnjë arsye për t'u fokusuar në skenarët "po sikur". Ndërtimi i një marrëdhënieje të mirë është shpesh më e rëndësishme dhe më e dobishme sesa të presësh për një falje.

Mendimet e fundit

Mbaje në mendje:

Kërkimet falje janë të nevojshme për situata të caktuara, dhe ato Është e mrekullueshme nëse vijnë me ndjenjë dhe sinqeritet. Por nëse nuk e bëjnë, është më mirë të përqendroheni në atë që po shkon mirë në marrëdhënien tuaj në vend që të zemëroheni.për një incident të vetëm.

Shpresojmë se ky artikull do të jetë i dobishëm për t'u marrë me dikë që nuk do të kërkojë falje duke përdorur 11 këshilla efektive. Faleminderit për leximin!

Nëse shoku juaj më i mirë refuzon të kërkojë falje pasi ju ka lënduar, mos e kaloni gjithë ditën duke u fiksuar se çfarë kanë bërë gabim dhe çfarë kanë bërë duhet thënë.

Pra, ja ku është marrëveshja:

Po sikur të vazhdojnë të kalojnë kufijtë tuaj? Po nëse jeni shumë i lënduar ose i zemëruar për të dëgjuar atë që ata kanë për të thënë?

Gjithmonë mund të ndërmerrni më shumë hapa dhe të bëni më shumë kufij ndërsa zemërimi juaj ulet. Çështja është se ju keni një farë lirie këtu.

Nuk duhet të jeni kaq të ashpër me veten dhe ta lini personin tjetër të largohet kur ai bën diçka të gabuar nëse nuk mund t'i falësh për momentin.

2) Kërkoni një shpjegim

Kur ndiheni të dëmtuar dhe nuk keni kërkuar falje, gjëja tjetër që duhet të bëni është të kërkoni një shpjegim.

Ka nuk ka arsye për të besuar se personi tjetër kishte për qëllim ndonjë dëm me veprimet e tij dhe askush nuk pret që njerëzit të jenë në gjendje të lexojnë mendjet.

Ata mund të kenë pasur një arsye të mirë për të bërë atë që bënë dhe mund ose jo kanë shkaktuar ndonjë dëm.

Pavarësisht se çfarë ndodhi, ju nuk dëshironi të digjni ura me to duke qenë shumë i zemëruar. Duhet të pushoni përpara se gjërat të bëhen më keq se sa janë.

Një histori e famshme për marrëdhëniet me dikë që nuk kërkon falje duke kërkuar shpjegim është anekdota për Abraham Lincoln dhe nënën e tij.

Kur ishte fëmijë dheu fut në telashe, nëna e tij shpesh i kërkonte të ulej dhe t'i shpjegonte asaj se çfarë kishte bërë gabim. Kur e kuptoi qartë se çfarë kishte ndodhur, ajo refuzoi ta ndëshkonte.

Ky është një shembull se si mund të sillesh me një person që nuk kërkon falje duke i kërkuar shpjegim, por edhe duke i mësuar se ka pasoja për veprimet e tyre.

Kështu, sipas një artikulli nga Joseph Grenny dhe Ron McMillan, autorë të Crucial Conversations:

“Shumica e njerëzve duan të ndihen mjaft mirë me veten e tyre saqë nuk do të kthejë një breshëri verbale. Nëse keni prezantuar idenë e diçkaje të gabuar ose fyese, ka të ngjarë të dëgjoni mendime ose deklarata shtesë më vonë për të vërtetuar nëse supozimi juaj është i saktë.”

Pra, hidhini një sy:

3) Zgjidheni konfliktin brenda vetes

Nëse jeni ende duke luftuar për të kërkuar falje dhe ndiheni si personi tjetër është të jesh i pasinqertë, pastaj përpiqu ta zgjidhësh konfliktin brenda vetes.

E vërteta është se shumica prej nesh nuk e kuptojnë kurrë se sa fuqi dhe potencial ka brenda nesh. Ne mund t'i trajtojmë situatat e vështira dhe t'i zgjidhim konfliktet me lehtësi.

Problemi është se ne shpesh nuk e përdorim këtë fuqi në avantazhin tonë.

Këtë (dhe shumë më tepër) e kam mësuar nga bota -shaman i njohur Rudá Iandé. Në këtë video të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon se si mundeniNgrini zinxhirët mendorë dhe rimarrë fuqinë tuaj personale.

Një fjalë kujdesi – Rudá nuk është shamani juaj tipik.

Ai nuk pikturon një pamje të bukur apo nuk mbin pozitivitet toksik si ai shumë guru të tjerë e bëjnë këtë.

Në vend të kësaj, ai do t'ju detyrojë të shikoni nga brenda dhe të përballeni me demonët brenda. Është një qasje e fuqishme, por që funksionon.

Pra, nëse jeni gati për të ndërmarrë këtë hap të parë dhe për të përafruar ëndrrat tuaja me realitetin tuaj, nuk ka vend më të mirë për të filluar sesa me teknikën unike të Rudës.

Ja një lidhje për videon falas përsëri.

4) Flisni për gabimin

Mos u mësoni të anashkaloni çështjet reale. Nëse dëshironi të kërkoni falje, atëherë përqendrohuni në atë me të cilën nuk jeni dakord për situatën.

Thuajuni atyre se dëshironi të flisni për diçka që ju shqetësoi dhe pyesni nëse janë të gatshëm të dëgjojnë.

Nuk ka asgjë të keqe të flasësh për diçka në të kaluarën, veçanërisht nëse ajo të shqetëson ende sot.

Ndonjëherë njerëzit vazhdojnë të lëndohen dhe ndihen të pasigurt pa e kuptuar as pse. Ata mund të mos e kuptojnë as pse ndihen të indinjuar nga diçka në radhë të parë!

Kërkimi i dikujt tjetër për të dëgjuar dhe kuptuar këndvështrimin tuaj mund t'ju ndihmojë të sqaroni gjërat për të dy. Ndonjëherë, kur përpiqemi të shpjegojmë diçka, ndihmon që dikush tjetër të dëgjojë dhe ta kuptojë atë.

Mendojeni këtë për një minutë:

Edhe nëse personi tjetër nuk e bënpajtohem me ju, dhe edhe nëse ata nuk ndihen keq për atë që kanë bërë, ju do të përfitoni përsëri nga ky proces. Për shkak se nuk je më i zemëruar apo i zemëruar, tani mund të flasësh për atë që ka ndodhur dhe të mësosh prej saj.

Pra, mos e anashkaloni këtë hap! Në vend të kësaj, tregoni atyre se çfarë ndodhi dhe si ju bëri të ndiheni. Tregojuni atyre se si ata ishin në gjendje të ndryshonin diçka në një mënyrë negative që ju lëndoi.

5) Mos e bëni shumë problemin

Nëse personi që ju lëndoi vërtet është penduar, atëherë ndoshta do të jetë më se i gatshëm ta kompensojë atë.

Por nëse duket se nuk i intereson t'i rregullojë gjërat dhe thjesht duan t'i kalojnë atë, atëherë ju mund të konsideroni se një falje nuk është në letra.

Imagjinoni situatën reale:

Ju dhe personi tjetër jeni në një takim me disa njerëz të tjerë dhe filloni të Ndjehuni të zemëruar për diçka.

Ju e dini që shoku juaj bëri diçka që ju lëndoi, por tani nuk është koha për të folur për këtë.

Edhe nëse do të donin të kërkonin falje, nuk mund ta bënin bëje tani sepse të gjithë do t'i dëgjojnë. Situata është gati për një debat!

Kjo është arsyeja pse ju nuk duhet të bëni shumë për një çështje, gjithmonë përpiquni të jeni të vetëdijshëm për atë që po ndodh rreth jush dhe sigurohuni që të mos ketë audiencë kur duhet të shfryni ose të merrni një falje.

Ju mund ta keni harruar këtë detaj të vogël gjatë vapës së momentit, por gjatë atyre kohëravemendja juaj nuk funksionon aq qartë sa në bisedat normale.

6) Tregojuni atyre se nuk jeni të çmendur

Gjëja tjetër që duhet të bëni është t'u tregoni atyre se jeni jo i zemëruar. Kjo mund të duket e lehtë në teori, por mund të jetë e vështirë për t'u bërë në praktikë.

Nuk është gjithmonë e mundur të qëndroni plotësisht të qetë dhe të mos emocionoheni kur dikush bën diçka që ju shqetëson ose ju bën të ndiheni keq me veten .

Ndonjëherë e vëmë veten në shumë vështirësi për një falje të thjeshtë që nuk është as ajo që duam.

Por kur dikush e urren veten aq shumë për situatën saqë bëhet në depresion , të shqetësuar ose të zemëruar për gjëra të tjera, është pothuajse e pamundur që ata të kërkojnë falje vetëm sepse duan të ndihen më mirë për veten e tyre.

Kam qenë atje:

Të jesh i zemëruar me shokun tim, por ende arrij t'i tregoj asaj se nuk isha i çmendur. Ajo nuk e mori atë që donte nga kërkimi i faljes, por unë e bëra.

Në librin e quajtur Biseda vendimtare: Mjete për të folur kur aksionet janë të larta, Grenny dhe McMillan shpjegojnë se ndonjëherë është më mirë që thjesht t'i lejosh njerëzit bëni atë që bëjnë ata.

Nëse ndonjë gjë, do të keni edhe një gjë për të folur kur të jeni gati të kërkoni falje!

7) Përdorni intuitën tuaj dhe mendoni për personin tjetër

Nëse nuk ju pëlqen të ofendoni ose mashtroni dikë që t'ju thotë se ju vjen keq, atëherë përpiquni të mendoni për të në një mënyrë tjetër.në mënyrë.

Një gjë që përpiqem të mos bëj kur ndihem i zemëruar është të ofendoj personin tjetër dhe të them që nuk mund të kërkojë falje prej tij.

Për mendimin tim , është më mirë në këtë situatë të mendoni thjesht për personin tjetër dhe atë që ai po kalon.

Carl Rogers, një psikolog i famshëm, dha këshilla: një mënyrë për ta bërë këtë është të thuash thjesht "Unë çudi…”

Për shembull, le të themi se shoku juaj është vonë për darkë sepse ka një ngjarje për të cilën ka dalë vullnetarisht. Ndërsa jeni duke pritur, mendoni me vete: "Ata janë vonë për shkak të diçkaje për të cilën kanë dalë vullnetarë."

Kur ta mendoni në këtë mënyrë, do të mbani mend se personi tjetër nuk ka nevojë një falje sepse ata bënë diçka të denjë.

Dhe nëse mendoni për ta si një person të mirë që do të dilte vullnetarisht për një kauzë të vlefshme, atëherë ndoshta është koha që të kërkoni falje në vend që të këmbëngulni për një të tillë.

8) Vendosni pritshmëri realiste

Nuk duhet të prisni kurrë që personi tjetër të kërkojë falje përgjithmonë. Në vend të kësaj, duhet të vendosni pritshmëri realiste se kur do ta merrni dhe sa përpjekje do t'u duhen atyre për ta marrë atë.

Duhet të dini gjithashtu se shoku juaj mund të mos jetë i zoti për të kërkuar falje. Dikush që ka shumë krenari mund të mos ndihet sikur ju detyrohet asgjë, veçanërisht nëse mendon se tashmë ka kërkuar falje mjaftueshëm ose ndoshta edhe shumë.

Vendosja e pritshmërive realiste mund tët'ju ndihmojë të shmangni mentalitetin jo të shëndetshëm të një martiri, i cili është procesi i të menduarit se gjithmonë do të gaboni dhe duhet të kërkoni falje për gjithçka.

Le të gërmojmë pak më thellë:

Miku juaj po diçka që ju lëndoi, kështu që prisni që ata të kërkojnë falje. Ju mund të mendoni se duhet të kërkoni falje sa herë që ata bëjnë diçka që ju bën të ndiheni keq.

Por çfarë nëse ata nuk ndihen fajtorë për këtë?

Le të themi se bëni një kërkesë për mikun tuaj dhe ata nuk e ndjekin atë. Ju prisni që ata të kërkojnë falje për këtë, por në vend të kësaj, ata thjesht mund ta pranojnë atë si diçka që "thjesht ndodh".

Në këtë situatë, ju ndiheni sikur jeni duke u përfituar dhe ka të ngjarë zemërohu.

Por nëse shoku yt nuk mendon se të ka borxh ndonjë gjë ose është shumë krenar për të kërkuar falje ende, atëherë ndoshta është më mirë të presësh pak përpara se të kërkosh një të tillë.

Ndoshta. ata do të pendohen që nuk kanë kërkuar falje më herët ose do të shqetësohen për pasojat që mund të ketë në marrëdhënien kërkimi i faljes.

Pra, vendosja e pritshmërive realiste mund t'ju ndihmojë të shmangni presionin ndaj personit tjetër ose të mërziteni kur ai nuk ju jep atë që dëshironi .

9) Mos e prish egon e tyre

Është e rëndësishme të mos e ulësh tjetrin kur po përpiqesh ta detyrosh të kërkojë falje.

Duhet që gjithmonë mos harroni se kur ju poshtëroni dikë tjetër, ju po e ulni veten.

Të gjithë duantë ndihen sikur janë një person i mirë dhe se veprimet e tyre po i ndihmojnë të marrin atë që duan nga jeta.

Është shumë e lehtë që kritika juaj të tingëllojë si një fyerje, edhe nëse nuk ishte qëllimi juaj .

Por e kuptoj, të përballesh me dikë që nuk kërkon falje mund të jetë e vështirë veçanërisht nëse dëshiron të shprehësh zemërimin tënd dhe të thuash një pikë.

Nëse është kështu, unë rekomandoj shumë duke parë këtë video pa frymë, krijuar nga shamani, Rudá Iandê.

Rudá nuk është një trajner tjetër i vetëshpallur. Nëpërmjet shamanizmit dhe rrugëtimit të tij jetësor, ai ka krijuar një kthesë moderne në teknikat e lashta të shërimit.

Ushtrimet në videon e tij gjallëruese kombinojnë vite përvojë pune në frymëmarrje dhe besime të lashta shamanike, të krijuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të kontrolloheni me trupin dhe shpirtin tuaj.

Pas shumë vitesh shtypjeje të emocioneve të mia, fryma dinamike e Rudës e ringjalli fjalë për fjalë atë lidhje.

Dhe kjo është ajo që ju nevojitet:

Një shkëndijë për t'ju rilidhur me ndjenjat tuaja në mënyrë që të mund të filloni të përqendroheni në marrëdhënien më të rëndësishme nga të gjitha – atë që keni me veten.

Pra, nëse jeni gati të rimarrëni kontrollin mbi mendjen, trupin dhe trupin tuaj dhe shpirt, nëse je gati t'i thuash lamtumirë stresit dhe zemërimit, shiko këshillat e tij të vërteta më poshtë.

Ja një lidhje me videon falas përsëri.

10) Merrni parasysh ndikimin e mundshëm

Ndonjëherë, kur dikush është i zemëruar, ata munden