Kaj storiti, ko se nekdo noče opravičiti: 11 učinkovitih nasvetov

Najtežji in najbolj neprijeten del vsakega prijateljstva ali razhoda je pomanjkanje opravičila.

Že samo opravičilo osebe, ki vam je storila krivico, lahko vse izboljša. Pogosto lahko ozdravi prekinjeno prijateljstvo, popravi poškodovan odnos ali pa se vse spet počuti prav.

Kaj pa, če se oseba noče opravičiti? Kaj pa, če se preprosto ne opraviči? Kako ravnati s tem?

Tukaj je 11 koristnih nasvetov za ravnanje z osebo, ki se ne želi opravičiti.

1) Postaviti morate mejo

Če se nekdo noče opravičiti, morate najprej določiti mejo.

Ko ste jezni in želite, da se nekdo počuti slabo zaradi tega, kar je storil, je zelo enostavno kar naprej razglabljati o bolečini, ki jo je povzročil.

Vendar se bo s tem problem le še zaostril.

Ko ste v takšnem stanju duha, se nikoli ne želite prepirati z osebo ali jo poskušati prepričati, da je bilo njeno vedenje problematično.

Namesto tega si vzemite nekaj časa stran od osebe in se umirite. Pustite ji, da nadaljuje svoje življenje, medtem ko se vi spopadate s svojo jezo in ranjenimi čustvi.

Kot predlaga Ameriško psihološko združenje, potrebujete obdobje za umiritev, da lahko racionalno razmislite o situaciji. Morda si boste želeli vzeti nekaj časa stran od osebe in početi nekaj, kar vas bo odvrnilo od težave.

Če se je na primer vaše razmerje končalo zaradi prepira, se boste morda želeli odvrniti od drugih dejavnosti in ljudi.

Če se vaš najboljši prijatelj noče opravičiti, ko vas je prizadel, ne preživite celega dne obsedeni s tem, kaj je storil narobe in kaj mora povedati.

Torej, dogovor je takšen:

Kaj če še vedno prestopajo vaše meje? Kaj če ste preveč prizadeti ali jezni, da bi poslušali, kaj imajo povedati?

Ko se jeza umiri, lahko vedno naredite več korakov in postavite več meja. Bistvo je, da imate pri tem nekaj manevrskega prostora.

Ni treba biti tako strog do sebe in drugi osebi odpustiti, ko naredi nekaj narobe, če ji trenutno ne moreš odpustiti.

2) Zahtevajte pojasnilo

Ko se počutite krivično in se vam ne opravičijo, morate prositi za pojasnilo.

Nobenega razloga ni, da bi verjeli, da je druga oseba s svojimi dejanji želela škodovati, in nihče ne pričakuje, da bodo ljudje znali brati misli.

Morda so imeli dober razlog za to, kar so storili, in morda so povzročili škodo ali pa tudi ne.

Ne glede na to, kaj se je zgodilo, si ne želite, da bi s preveliko jezo z njimi spalili mostove. Odpustiti morate, preden se stvari še poslabšajo.

Znana zgodba o tem, kako ravnati z nekom, ki se ne želi opravičiti, tako da zahteva pojasnilo, je anekdota o Abrahamu Lincolnu in njegovi materi.

Ko je bil otrok in je imel težave, ga je mati pogosto prosila, naj se usede in ji razloži, kaj je naredil narobe. Ko je bilo jasno, da razume, kaj se je zgodilo, ga ni hotela kaznovati.

To je primer, kako se lahko z osebo, ki se ne želi opravičiti, dogovorite tako, da jo prosite za pojasnilo, hkrati pa jo naučite, da imajo njena dejanja posledice.

Tako sta Joseph Grenny in Ron McMillan, avtorja knjige Crucial Conversations:

"Večina ljudi se želi počutiti dovolj dobro o sebi, da ne bodo vrnili verbalnega udarca. Če ste uvedli idejo, da je nekaj narobe ali žaljivo, boste verjetno pozneje slišali dodatne misli ali izjave, ki bodo dokazale, ali je vaša domneva pravilna."

Poskusite:

Če se nekdo noče opravičiti, ga prosite za pojasnilo.

3) Razrešite konflikt v sebi

Če se še vedno spopadate s prošnjo za opravičilo in se vam zdi, da je druga oseba neiskrena, poskusite razrešiti spor pri sebi.

V resnici se večina od nas nikoli ne zaveda, koliko moči in potenciala se skriva v nas. Z lahkoto lahko obvladamo težke situacije in rešujemo konflikte.

Težava je v tem, da te moči pogosto ne izkoristimo v svojo korist.

Tega (in še veliko več) sem se naučil od svetovno znanega šamana Rude Iandéja. V tem odličnem brezplačnem videoposnetku Ruda razloži, kako lahko odstranite mentalne verige in si povrnete osebno moč.

Opozorilo - Rudá ni tipičen šaman.

Ne slika lepe slike in ne širi strupene pozitivnosti, kot to počnejo številni drugi guruji.

Namesto tega vas bo prisilil, da se zazrete vase in se soočite z notranjimi demoni. To je močan pristop, ki pa deluje.

Če ste pripravljeni narediti prvi korak in uskladiti svoje sanje z resničnostjo, ni boljšega mesta za začetek kot Rudina edinstvena tehnika.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

4) Pogovorite se o napaki

Ne imejte navade, da se izogibate resničnim vprašanjem. Če želite opravičilo, se osredotočite na tisto, s čimer se v situaciji ne strinjate.

Povejte jim, da se želite pogovoriti o nečem, kar vas je motilo, in jih vprašajte, ali so vam pripravljeni prisluhniti.

Nič ni narobe, če se pogovarjate o nečem iz preteklosti, zlasti če vas to še danes vznemirja.

Včasih ljudje zadržujejo bolečine in se počutijo negotove, ne da bi se zavedali, zakaj. Morda sploh ne razumejo, zakaj jih je nekaj razjezilo!

Če nekoga drugega prosite, naj vas posluša in razume vaše stališče, lahko obema pomagate razjasniti stvari. Včasih, ko poskušamo nekaj razložiti, nam pomaga, če nas nekdo drug posluša in razume.

Razmislite o tem za trenutek:

Tudi če se druga oseba ne strinja z vami in tudi če se ne počuti slabo zaradi tega, kar je storila, vam bo ta proces še vedno koristil. Ker niste več jezni ali užaljeni, lahko zdaj govorite o tem, kar se je zgodilo, in se iz tega nekaj naučite.

Zato tega koraka ne preskočite! Namesto tega jim povejte, kaj se je zgodilo in kako ste se ob tem počutili. Povejte jim, kako so lahko spremenili nekaj negativnega, kar vas je prizadelo.

5) Ne delajte prevelikega problema

Če se oseba, ki vas je prizadela, res kesa, bo verjetno več kot pripravljena popraviti krivdo.

Če pa se zdi, da jim ni mar za popravo in da želijo le preboleti, lahko menite, da opravičilo ni na mestu.

Predstavljajte si resnični položaj:

Z drugo osebo ste na sestanku z več drugimi ljudmi in začnete se zaradi nečesa jeziti.

Veste, da je vaš prijatelj storil nekaj, kar vas je prizadelo, vendar zdaj ni čas, da bi o tem govorili.

Tudi če bi se želela opravičiti, tega ne bi mogla storiti zdaj, ker bi ju vsi slišali. Položaj je zrel za prepir!

Zato iz tega ne smete delati prevelikega problema, vedno poskušajte biti pozorni na to, kaj se dogaja okoli vas, in poskrbite, da ne bo občinstva, ko se boste morali sprostiti ali se opravičiti.

Morda ste na to malenkost pozabili v napetih trenutkih, vendar takrat vaš um ne deluje tako jasno kot med običajnimi pogovori.

6) Pokažite jim, da niste jezni

Druga stvar, ki jo morate storiti, je, da jim pokažete, da niste jezni. V teoriji se to morda zdi enostavno, v praksi pa je to težko uresničiti.

Ni vedno mogoče ostati povsem miren in ne čustvovati, ko nekdo naredi nekaj, kar vas razjezi ali zaradi česar se počutite slabo.

Včasih si povzročimo veliko težav zaradi preprostega opravičila, ki niti ni tisto, kar si v resnici želimo.

Če pa se nekdo tako sovraži zaradi situacije, da postane depresiven, tesnoben ali jezen na druge stvari, je skoraj nemogoče, da bi se opravičil samo zato, ker se želi počutiti bolje.

Bil sem tam:

Biti jezen na prijateljico, a ji vseeno pokazati, da nisem jezen. Ona od opravičila ni dobila tistega, kar je želela, jaz pa sem dobil.

V knjigi Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High Grenny in McMillan pojasnjujeta, da je včasih najbolje pustiti ljudi, da delajo, kar delajo.

Če ne drugega, boste imeli še eno stvar za pogovor, ko se boste pripravljeni opravičiti!

7) Uporabite intuicijo in pomislite na drugo osebo

Če ne želite žaliti ali prevarati nobene osebe, da bi vam povedala, da ji je žal, poskusite o njej razmišljati na drugačen način.

Ko sem jezen, se trudim, da ne bi žalil druge osebe in rekel, da od nje ne morem dobiti opravičila.

Menim, da je v takšnem primeru bolje, da preprosto pomislite na drugo osebo in na to, kaj doživlja.

Carl Rogers, znani psiholog, je svetoval: eden od načinov, kako to lahko storite, je, da preprosto rečete: "Sprašujem se..."

Recimo, da vaš prijatelj zamuja na večerjo, ker ima dogodek, za katerega se je prijavil kot prostovoljec. Medtem ko čakate, si mislite: "Zamuja zaradi nečesa, za kar se je prijavil kot prostovoljec."

Ko boste razmišljali na ta način, se boste spomnili, da druga oseba ne potrebuje opravičila, ker je storila nekaj vrednega.

In če o njih razmišljate kot o dobrih ljudeh, ki bi prostovoljno delali za koristen namen, potem je morda čas, da se opravičite, namesto da vztrajate pri tem.

8) Postavite realna pričakovanja

Nikoli ne smete pričakovati, da se bo druga oseba opravičila za ves čas. Namesto tega morate postaviti realna pričakovanja glede tega, kdaj boste to dobili in koliko truda bo potrebovala, da to dobi.

Vedeti morate tudi, da se vaš prijatelj morda ne zna dobro opravičiti. Nekdo, ki je zelo ponosen, se morda ne bo počutil, kot da vam je kaj dolžan, še posebej, če meni, da se je že dovolj ali morda celo preveč opravičil.

Če postavite realna pričakovanja, se lahko izognete nezdravemu načinu razmišljanja mučenca, tj. miselnemu procesu, da se boste vedno motili in da se morate za vse opravičiti.

Poglobimo se nekoliko globlje:

Vaš prijatelj naredi nekaj, kar vas je prizadelo, zato pričakujete, da se vam bo opravičil. Morda mislite, da bi morali dobiti opravičilo vedno, ko naredi nekaj, zaradi česar se počutite slabo.

Kaj pa, če se zaradi tega ne počutijo krive?

Recimo, da prijatelju izrečete prošnjo in je ne izpolni. Pričakujete, da se bo za to opravičil, namesto tega pa bo morda le odvrnil, da se je to "pač zgodilo".

V tem primeru se počutite izkoriščene in verjetno boste jezni.

Če pa prijatelj meni, da vam ni ničesar dolžan, ali je preveč ponosen, da bi se opravičil, je morda bolje, da nekaj časa počakate, preden zahtevate opravičilo.

Morda bodo obžalovali, da se niso opravičili prej, ali pa jih bo skrbelo, kakšne posledice bi opravičilo lahko imelo na odnos.

Z določitvijo realnih pričakovanj se lahko izognete pritiskanju na drugo osebo ali razburjenju, ko vam ne da tistega, kar želite.

9) Ne razbijte njihovega ega

Pomembno je, da druge osebe ne omalovažujete, ko jo poskušate pripraviti do opravičila.

Vedno se morate zavedati, da s tem, ko nekoga omalovažujete, omalovažujete tudi sebe.

Vsakdo si želi imeti občutek, da je dober človek in da mu njegova dejanja pomagajo doseči tisto, kar si želi od življenja.

Zelo lahko se zgodi, da vaša kritika izzveni kot žalitev, čeprav to ni bil vaš namen.

Vendar razumem, da je težko imeti opravka z nekom, ki se ne želi opravičiti, zlasti če želite izraziti svojo jezo in opozoriti na nekaj.

V tem primeru vam priporočam ogled brezplačnega videoposnetka o dihanju, ki ga je ustvaril šaman Rudá Iandê.

Rudá ni samooklicani življenjski trener. S pomočjo šamanizma in lastnega življenjskega potovanja je ustvaril sodoben preobrat starodavnih tehnik zdravljenja.

Vaje v njegovem poživljajočem videoposnetku združujejo dolgoletne izkušnje z dihanjem in starodavna šamanska prepričanja ter vam pomagajo, da se sprostite ter se posvetite svojemu telesu in duši.

Po dolgih letih zatiranja čustev je Rudin dinamični dihalni tok dobesedno oživil to povezavo.

To potrebujete:

Iskra, ki vas bo ponovno povezala z vašimi občutki, da se boste lahko začeli osredotočati na najpomembnejši odnos - odnos s samim seboj.

Če ste pripravljeni prevzeti nadzor nad svojim umom, telesom in dušo ter se posloviti od stresa in jeze, si v nadaljevanju preberite njegove pristne nasvete.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

10) Upoštevajte morebitni vpliv

Včasih je nekdo jezen, ker je morda zaradi situacije bolj razburjen, kot se vi sploh zavedate.

Morda želi vaš prijatelj zaradi bolečine v razmerju nekaj odmisliti in vam sporočiti, kako slabo se počuti zaradi tega, kar se je zgodilo.

Ko se zdi, da se želi prijatelj opravičiti, vendar je preveč prizadet ali jezen, da bi to storil, je lahko za oba koristno, če počakate, da se čustva umirijo.

Ko je nekdo jezen na drugo osebo in še posebej, ko se zdi, da ga je razburila zahteva po opravičilu, jo pogosto prosi, naj se preneha opravičevati, ker se mu zdi, da je to breme, ki mu je bilo naloženo.

Druga situacija je, ko se nekdo razjezi zaradi nečesa, kar je druga oseba rekla, in se počuti tako prizadeto zaradi odziva druge osebe, da ji želi vrniti udarec, ne da bi se opravičila.

To je lahko zelo nezdravo, saj sta oba grda drug do drugega in se ne opravičujeta.

V tem primeru upoštevajte, da je vaš prijatelj morda tako razburjen zaradi tega, kar se je zgodilo, da želi vrniti udarec, vendar je preveč prizadet ali jezen, da bi se opravičil.

V teh primerih razmislite o teh možnostih in razmislite, kaj bi lahko storili, če menite, da prijatelj ni iskren, ko vas prosi za opravičilo.

11) Osredotočite se na odnos

Opravičilo se pogosto uporablja kot korenček, ki ljudi ohranja v odnosih. Med prijatelji, družino in ljubimci je povsem naravno, da želimo imeti občutek, da smo ljubljeni in da delamo prave stvari.

Če se nam nekdo ne opraviči, se morda ne zaveda, kako vpliva na odnos.

Prijatelj se lahko na primer tako pogosto opravičuje, da postane nadležen, ali pa je to znak, da se zaradi svojega dejanja ne počuti dobro.

Da bi se izognili situaciji, ko ste jezni, ker se prijatelj ni opravičil za svoje dejanje, se lahko osredotočite na odnos.

Če se vam na primer zdi, da se prijatelj opraviči le, ko ga prosite, potem se morda ne počuti dobro zaradi svojih dejanj in se opravičuje le zato, da bi vas osrečil.

V tem primeru morda raje prenehajte zahtevati opravičilo, saj je verjetno, da ga druga oseba daje le zaradi obveznosti in ne zato, ker bi ga mislila resno.

Če pa je odnos v redu brez opravičila, ni razloga, da bi se osredotočali na scenarije "kaj pa če". Gradnja dobrega odnosa je pogosto pomembnejša in koristnejša kot čakanje na opravičilo.

Zaključne misli

V mislih imejte:

Opravičilo je v določenih situacijah potrebno in je odlično, če je izraženo z občutkom in iskrenostjo. Če pa ni tako, se raje osredotočite na to, kaj je v vajinem odnosu prav, kot da se jezite zaradi enega samega incidenta.

Upam, da vam bo ta članek v pomoč pri ravnanju z nekom, ki se ne želi opravičiti, z uporabo 11 učinkovitih nasvetov. Hvala za branje!