Шта учинити када неко неће да се извини: 11 ефикасних савета

Најтежи и најфрустрирајући део било каквог пријатељства или раскида је недостатак извињења.

Само чути извињење од некога ко вам је нанео неправду има моћ да све побољша. Често може да излечи прекинуто пријатељство, поправи нарушену везу или једноставно учини да се све поново осећа добро.

Али шта ако особа одбије да се извини? Шта ако једноставно неће рећи да им је жао? Како да се носимо са тим?

Ево 11 корисних савета за поступање са неким ко неће да се извини.

1) Морате да поставите границу

прва ствар коју треба да урадите ако неко одбије да се извини је да успоставите границу.

Када сте љути и желите да се неко осећа лоше због онога што је урадио, врло је лако само наставити да гунђате и бунцате бол који су изазвали.

Али ово ће само ескалирати проблем.

Никада не желите да се свађате са особом или покушавате да је наведете да види да је њено понашање било проблематично када сте сте у овом стању ума.

Уместо тога, одвојите мало времена од особе и смирите се. Пустите их да наставе са својим животом док се ви носите са својим бесом и повређеним осећањима.

Као што је предложило Америчко удружење психолога, потребан вам је период хлађења да бисте рационално размотрили ситуацију. Можда бисте желели да одвојите мало времена од те особе и урадите нешто што ће вам скренути пажњу са проблема.

На пример, ако је ваша везабудите узнемирени због ситуације него што уопште мислите.

На пример, можда због бола у вези ваш пријатељ жели да скине нешто са својих груди и да вам каже како се лоше осећа због онога што се догодило.

У овим тренуцима када се чини да ваш пријатељ жели да се извини, али је превише повређен или превише љут да би то урадио, за обоје може бити од користи ако сачекате док се емоција не смири.

Када је неко љут на другу особу, а посебно када изгледа да је узнемирен захтевом за извињење, често траже од њега да престане да се извињава јер им се то чини као терет који је на њега стављен.

Друга ситуација је када неко добије љути због нечега што је друга особа рекла, а та особа се осећа толико повређена њеном реакцијом, да жели да јој узврати без извињења.

Ово може бити веома нездрава ситуација јер сте обоје зли једни према другима и нема извињења на видику. Али то је такође нормално!

У овом случају, узмите у обзир да је ваш пријатељ можда толико узнемирен због онога што се догодило да жели да узврати ватру, али је превише повређен или љут да би се извинио.

У овим ситуацијама , размотрите ове могућности и размислите шта бисте могли да урадите ако сматрате да ваш пријатељ није искрен када тражи извињење.

11) Фокусирајте се на везу

Извињење се често користи као шаргарепа да задржи људе у везама заједно.Између пријатеља, породице и љубавника, сасвим је природно да желимо да се осећамо као да смо вољени и да радимо праве ствари.

Резултат овога је да када нам се неко не извини, можда неће схватите како утичу на везу.

На пример, ваш пријатељ би се могао толико извинити да то постане досадно или би то могао бити знак да се не осећа добро због онога што је урадио.

Да бисте избегли ситуацију у којој сте љути јер се ваш пријатељ не извињава за оно што је урадио, може бити од помоћи да се усредсредите на везу.

На пример, ако осећате да се ваш пријатељ извињава само када тражите онда се можда ваш пријатељ не осећа баш добро у вези са њиховим поступцима и само се извињава да би вас усрећио.

У овом случају, можда ћете желети да престанете да тражите извињење јер је вероватно да друга особа даје само из обавезе, а не зато што то мисли.

Или ако је веза у реду без извињења, онда нема разлога да се фокусирате на сценарије „шта ако“. Изградња добрих односа је често важнија и кориснија од чекања на извињење.

Завршне мисли

Имајте на уму:

Извињење је неопходно у одређеним ситуацијама и Сјајни су ако долазе са осећањем и искреношћу. Али ако то не ураде, боље је да се фокусирате на оно што иде како треба у вашој вези уместо да се љутитео једном инциденту.

Надајмо се да ће вам овај чланак бити од помоћи у поступању са неким ко се неће извинити користећи 11 ефикасних савета. Хвала на читању!

Ако ваш најбољи пријатељ одбије да се извини након што вас је повредио, немојте проводити цео дан опседнути тиме шта су погрешили и шта су треба рећи.

Дакле, ево договора:

Шта ако стално прелазе ваше границе? Шта ако сте превише повређени или љути да бисте слушали шта имају да кажу?

Увек можете да предузмете више корака и поставите више граница како ваш бес нестане. Поента је да овде имате мало слободе.

Не морате да будете тако строги према себи и да пустите другу особу да нестане када уради нешто лоше ако не можете да јој опростите у овом тренутку.

2) Тражите објашњење

Када се осећате увређено и нисте добили извињење, следећа ствар коју треба да урадите је да затражите објашњење.

Постоји нема разлога да верује да је друга особа нанела било какву штету својим поступцима, и нико не очекује да људи могу да читају мисли.

Можда су имали добар разлог да ураде оно што су урадили, а можда и не нанели штету.

Без обзира на то шта се догодило, не желите да спаљујете мостове са њима тако што ћете бити превише љути. Морате да одустанете пре него што ствари постану горе него што већ јесу.

Чувена прича о опхођењу са неким ко неће да се извини тражећи објашњење је анегдота о Абрахаму Линколну и његовој мајци.

Када је био дете иупао у невоље, мајка га је често тражила да седне и објасни јој шта је погрешио. Када је било јасно да је схватио шта се догодило, она је одбила да га казни.

Ово је пример како можете да се носите са особом која неће да се извини тражећи објашњење, али и подучавајући је да постоје последице за њихова дела.

Тако, према чланку Џозефа Гренија и Рона Мекмилана, аутора књиге Цруциал Цонверсатионс:

„Већина људи жели да се осећа довољно добро у себи да неће узвратити вербалним волејем. Ако сте увели идеју да је нешто погрешно или увредљиво, касније ћете вероватно чути додатне мисли или изјаве како бисте доказали да ли је ваша претпоставка тачна.”

Зато покушајте:

Када неко одбије да се извини, затражите објашњење.

3) Решите конфликт у себи

Ако се и даље борите са тражењем извињења и осећате се као друга особа је бити неискрен, онда покушајте да решите конфликт у себи.

Истина је да већина нас никада не схвата колико снаге и потенцијала лежи у нама. Можемо да се носимо са тешким ситуацијама и решавамо конфликте са лакоћом.

Проблем је што ову моћ често не користимо у своју корист.

Ово сам (и још много тога) научио од света -познати шаман Руда Ианде. У овом одличном бесплатном видеу, Руда објашњава како можетеподигните менталне ланце и вратите своју личну моћ.

Реч опреза – Руда није ваш типичан шаман.

Он не слика лепу слику нити изазива токсичну позитивност на тај начин многи други гуруи раде.

Уместо тога, он ће вас натерати да погледате унутра и суочите се са демонима у себи. То је моћан приступ, али онај који функционише.

Дакле, ако сте спремни да направите овај први корак и ускладите своје снове са својом стварношћу, нема бољег места за почетак од Рудине јединствене технике.

Ево поново линк до бесплатног видеа.

4) Причајте о грешци

Немојте имати навику да заобиђете стварне проблеме. Ако желите извињење, онда се фокусирајте на оно са чим се не слажете у вези са ситуацијом.

Реците им да желите да разговарате о нечему што вас је мучило и питајте да ли су вољни да саслушају.

Нема ништа лоше у томе да причате о нечему из прошлости, посебно ако вас то и данас узнемирава.

Понекад људи држе до боли и осећају се несигурно, а да нису ни свесни зашто. Можда чак и не разумеју зашто их нешто нервира!

Замоливши неког другог да саслуша и разуме ваше гледиште, може вам помоћи да разјасните ствари за обоје. Понекад, када покушавамо да објаснимо нешто, помаже да неко други саслуша и схвати.

Размислите о томе на тренутак:

Чак и ако друга особа не разумеслажем се са вама, па чак и ако се не осећају лоше због онога што су урадили, и даље ћете имати користи од овог процеса. Пошто више нисте љути или огорчени, сада можете да причате о томе шта се догодило и да учите из тога.

Зато не прескачите овај корак! Уместо тога, реците им шта се догодило и како сте се због тога осећали. Реците им како су успели да промене нешто на негативан начин што вас је повредило.

5) Не правите превише проблема

Ако особа која вас је повредила заиста се каје, онда ће вероватно бити више него спремна да то надокнади.

Али ако не изгледа као да им је стало да ствари исправе и само желе да пређу онда можете сматрати да извињење није у плану.

Замислите праву ситуацију:

Ви и друга особа сте на састанку са неколико других људи и почињете да осећате љутњу због нечега.

Знате да је ваш пријатељ урадио нешто што вас је повредило, али сада није време да причате о томе.

Чак и да је желео да се извини, не би могао учини то сада јер би их сви чули. Ситуација је зрела за свађу!

Због тога не би требало да правите превише проблема, увек покушајте да будете свесни онога што се дешава око вас и уверите се да нема публике када треба да дате одушка или да добијете извињење.

Можда сте заборавили овај мањи детаљ у врућем тренутку, али током тог временаваш ум не функционише тако јасно као у нормалним разговорима.

6) Покажите им да нисте љути

Друга ствар коју треба да урадите је да им покажете да сте није љут. Ово може изгледати лако у теорији, али може бити тешко изводљиво у пракси.

Није увек могуће остати потпуно смирен и не бити емоционалан када неко уради нешто што вас узнемирава или чини да се осећате лоше .

Понекад се суочавамо са великим потешкоћама због једноставног извињења које заправо и није оно што желимо.

Али када неко толико мрзи себе због ситуације да постаје депресиван , узнемирени или љути на друге ствари, готово је немогуће да се извине само зато што желе да се осећају боље у вези са собом.

Био сам тамо:

Био сам љут на пријатеља, али ипак успевам да јој покажем да нисам љут. Она није добила оно што је желела од извињења, али ја јесам.

У књизи под називом Кључни разговори: Алати за разговор када су улози високи, Грени и Мекмилан објашњавају да је понекад најбоље једноставно пустити људе раде оно што они раде.

Ако ништа друго, имаћете још једну ствар да разговарате када будете спремни да се извините!

7) Користите своју интуицију и размислите о другој особи

Ако не волите да вређате или преварите било коју особу да вам каже да јој је жао, покушајте да размислите о њој у другом

Једна ствар коју покушавам да не радим када сам љут је да вређам другу особу и кажем да не може да добије извињење од ње.

По мом мишљењу , боље је у овој ситуацији једноставно размишљати о другој особи и кроз шта пролази.

Карл Роџерс, познати психолог, дао је савет: један од начина да то урадите је да једноставно кажете „Ја чудо...”

На пример, рецимо да ваш пријатељ касни на вечеру јер има догађај за који се пријавио. Док чекате, мислите у себи: „Касне због нечега за шта су се добровољно пријавили.“

Када о томе размишљате на овај начин, сетићете се да другој особи није потребно извињење јер су урадили нешто вредно.

А ако о њима мислите као о доброј особи која би волонтирала за вредан циљ, онда је можда време да се извините уместо да инсистирате на томе.

8) Поставите реална очекивања

Никада не бисте требали очекивати да се друга особа извини за сва времена. Уместо тога, требало би да поставите реална очекивања о томе када ћете га добити и колико труда ће им бити потребно да то добију.

Такође треба да знате да ваш пријатељ можда није добар у извињавању. Неко ко има много поноса можда се неће осећати као да вам нешто дугује, посебно ако осећа да се већ довољно извинио или можда чак и превише.

Постављање реалних очекивања можепомаже вам да избегнете нездрав начин размишљања мученика, што је процес размишљања да ћете увек погрешити и да морате да се извините за све.

Хајде да копамо мало дубље:

Твој пријатељ то ради нешто што те је повредило, па очекујеш да се извине. Можда мислите да би требало да добијете извињење кад год учине нешто због чега се осећате лоше.

Али шта ако се не осећају кривим због тога?

Рецимо да тражите свом пријатељу и они то не прате. Очекујете од њих да се извине због овога, али уместо тога, могли би само да слегну то као нешто што се „једноставно дешава“.

У овој ситуацији, осећате се као да сте искоришћавани и вероватно ћете буди љут.

Али ако се твој пријатељ не осећа као да ти нешто дугује или је превише поносан да би се још увек извинио, онда је можда најбоље да сачекаш неко време пре него што то захтева.

Можда зажалиће што се раније нису извинили или ће бринути о последицама које би извињење могло имати на везу.

Тако да постављање реалних очекивања може да вам помогне да избегнете притисак на другу особу или да се узнемирите када вам не да оно што желите .

9) Не разбијајте њихов его

Важно је да не спуштате другу особу када покушавате да је наведете да се извини.

Морате увек запамтите да када спустите неког другог, снижавате себе.

Сви желеда се осећају као да су добра особа и да им њихови поступци помажу да добију оно што желе од живота.

Веома је лако да ваша критика звучи као увреда, чак и ако вам то није била намера .

Али схватам, рад са неким ко неће да се извини може бити тежак, посебно ако желите да изразите свој бес и да кажете нешто.

Ако је то случај, топло препоручујем гледајући овај бесплатни видео о дисању, који је направио шаман, Руда Ианде.

Руда није још један самопроглашени животни тренер. Кроз шаманизам и сопствени животни пут, он је направио савремени обрт у древним техникама исцељења.

Вежбе у његовом окрепљујућем видеу комбинују године искуства рада на дисању и древна шаманска веровања, осмишљена да вам помогну да се опустите и пријавите својим телом и душом.

После много година потискивања мојих емоција, Рудин динамични ток дисања је буквално оживео ту везу.

А то је оно што вам треба:

Искра да вас поново повеже са својим осећањима како бисте могли да почнете да се фокусирате на најважнији однос од свих – онај који имате са собом.

Дакле, ако сте спремни да поново преузмете контролу над својим умом, телом и соул, ако сте спремни да се опростите од стреса и беса, погледајте његов истински савет у наставку.

Ево поново линк до бесплатног видеа.

10) Размотрите потенцијални утицај

Понекад, кад је неко љут, могао би