فہرست کا خانہ
جب آپ کسی کو جان رہے ہوتے ہیں، تو یہ بتانا مشکل ہو سکتا ہے کہ ان کے ارادے کہاں ہیں۔
اگر آپ اپنی حفاظت بھی کر لیتے ہیں، تب بھی آپ اپنے آپ کو تاریخوں پر باہر جاتے ہوئے، واپس ٹیکسٹ بھیجتے ہوئے اور آگے، یا یہاں تک کہ چیزوں کو جسمانی اور محبت میں پڑنے دینا۔
کہنے کی ضرورت نہیں، جب آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ وہ لڑکا صرف آپ کی رہنمائی کر رہا تھا۔
لیکن ایسا نہ کریں۔ فکر کریں، یہاں 15 تجاویز ہیں کہ آپ اس سے کیسے نمٹ سکتے ہیں:
1) ماضی پر غور نہ کریں
یہ سوچنے میں پھنس جانا آسان ہے کہ آپ نے کیا غلط کیا اور آپ نے کیا کیا مختلف طریقے سے کر سکتے تھے۔
لیکن ماضی پر غور نہ کریں ورنہ آپ خود کو مزید تکلیف دیں گے۔ یہ سچ ہے کہ آپ کو اپنی غلطیوں سے سبق سیکھنا ہوگا، لیکن جو غلط ہوا ہے اس پر مسلسل توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو مایوسی ہی ملے گی۔
اس کے بجائے، اس بات پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں کہ آپ اگلی بار کیسے بہتر ہوسکتے ہیں۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ ماضی کو تبدیل نہیں کر سکتے، لیکن آپ مستقبل کو ضرور بدل سکتے ہیں۔
آپ دیکھیں گے، اگر آپ مسلسل جو کچھ ہوا اسے دوبارہ چلائیں گے، تو آپ منفی جذبات میں پھنس جائیں گے۔
جب آپ ماضی کے بارے میں سوچیں گے تو آپ اداس اور افسردہ ہوں گے۔
لیکن جب آپ سوچتے ہیں کہ کیسے آگے بڑھنا ہے اور آگے بڑھنا ہے، تو آپ اپنے مستقبل کے لیے پر امید اور پرجوش محسوس کریں گے۔
یقینی طور پر، آپ کو غم کرنے کے لیے کچھ وقت درکار ہے، خاص طور پر اگر آپ نے پہلے ہی اس لڑکے کے لیے جذبات کو پکڑ لیا ہے، لیکن مجھ پر بھروسہ کریں، کسی وقت آپ ماضی پر غور کرنا چھوڑ دینا چاہتے ہیں۔
اس کے بارے میں سوچیں: کیا وہ اس کے قابلبریک اپ پر قابو پانے میں بھی آپ کی مدد کرتا ہے۔
اپنے دماغ کو بالکل نئی یادوں سے بھرنا جنہیں آپ اپنے سابقہ کے ساتھ نہیں جوڑتے ہیں جانے اور آگے بڑھنے میں مددگار ثابت ہوگا۔
14) بنائیں ایک وژن بورڈ
ایک ویژن بورڈ بنانا آپ کے دماغ کو ٹوٹ پھوٹ سے دور کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔
آپ اسے اپنے خوابوں، اپنے مستقبل یا کسی اور چیز کے بارے میں بنا سکتے ہیں۔ d like۔
یہ آپ کے دماغ کو بریک اپ سے دور کرنے اور مثبت چیزوں کی طرف راغب کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
ایک وژن بورڈ الفاظ یا تصاویر کا مجموعہ ہے جو آپ کو یاد دلاتا ہے کہ آپ کیا مستقبل میں چاہتے ہیں ایک ویژن بورڈ بنانا آپ کو مستقبل کے بارے میں سوچنے اور پرجوش ہونے کی اجازت دیتا ہے اور ساتھ ہی آپ کو یاد دلاتا ہے کہ آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
آپ کو احساس ہوگا کہ یہ آدمی آپ کی خوشی کا ذریعہ نہیں تھا، بہت کچھ ہے آپ اب بھی زندگی میں دیکھنا اور حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
اور سب سے اچھی بات؟
ایک بار جب آپ کا ویژن بورڈ ہو جائے تو آپ اس پر چیزوں کو حاصل کرنے کے لیے کام کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ یہ ایک کیریئر کے بارے میں ہے، ایک طرز زندگی، جہاں آپ سفر کرنا چاہتے ہیں،…
15) مثبت رہیں
آخر میں، مثبت رہیں اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار نہ ہونے دیں۔ آپ نیچے۔ بسٹھیک ہے۔
اور جب آپ آگے بڑھنے کے لیے تیار ہوں گے، آپ کو معلوم ہو جائے گا۔
تاہم، اپنے آپ کو خوش یا مثبت ہونے کے لیے فوراً دباؤ نہ ڈالیں۔
بعد سب کچھ، آپ ابھی واقعی مشکل سے گزرے ہیں اور غم میں کچھ وقت نکالنا ٹھیک ہے۔
اس کے علاوہ، اپنے آپ کو مارنے کی وجہ کے طور پر بریک اپ کو نہ روکیں۔
اس سے صرف آپ کو برا محسوس کرے گا اور امکان ہے کہ آپ خود کو لڑکے سے دور کر دیں گے۔
ایسا نہ کریں، یہ صحت مند نہیں ہے اور آپ کو طویل عرصے تک نقصان پہنچائے گا۔
16) جسمانی اور ذہنی طور پر اپنا خیال رکھیں
اگر آپ لڑکے کے آپ کو لے جانے کے بعد اداس یا پریشان محسوس کر رہے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ جسمانی اور ذہنی طور پر اپنا خیال رکھیں۔
صحت مند کھانے کی کوشش کریں کافی نیند لیں، اور تازہ ہوا اور سورج کی روشنی کے لیے باہر نکلیں۔
تناؤ اور منفی جذبات سے نمٹنے کے لیے ورزش بھی بہترین ثابت ہو سکتی ہے۔
آپ جرنلنگ، مراقبہ، یا تلاش کرنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اضافی مدد کی ضرورت ہو تو معالج۔
آپ دیکھتے ہیں، جب ایسا کچھ ہوتا ہے، تو اپنے بارے میں خوفناک محسوس کرنے اور اس کے بارے میں کچھ کرنے کی توانائی نہ ہونے کے خالی پن میں مبتلا ہونا آسان ہوتا ہے۔
<0 اپنے بارے میں اور اپنے ارد گرد کی دنیا کے بارے میں سوچیں اور محسوس کریں۔اگر آپ بہتر ہونا چاہتے ہیں تو جذبات۔اپنا خیال رکھنا آپ کے دماغ اور جسم کو صحیح اشارے بھیجتا ہے: آپ لائق، عزت دار اور پیارے ہیں۔
یہ وہ چیزیں ہیں جن کو محسوس کرنے کی آپ کو ضرورت ہے۔ خوش، صحت مند، اور مکمل۔
اب کیا؟
اب جب کہ آپ جانتے ہیں کہ کس طرح ایک ایسے آدمی پر قابو پانا ہے جس نے آپ کو آگے بڑھایا، آپ اپنی زندگی کے اس مشکل وقت سے گزر سکتے ہیں اور کسی کو تلاش کر سکتے ہیں جو آپ کی صحیح معنوں میں تعریف کرتا ہے۔
آپ دیکھتے ہیں، آپ دنیا کے مستحق ہیں اور اگرچہ اس آدمی نے ایسا نہیں کیا، لیکن مسئلہ آپ کے ساتھ نہیں بلکہ اس کے ساتھ تھا۔
آپ کسی ایسے شخص کے مستحق ہیں جو آپ سے محبت کرتا ہے۔ اس لیے کہ آپ کون ہیں اور کون آپ کو محفوظ اور سراہا محسوس کرتا ہے۔
اچھی خبر؟
یہ لڑکا جلد یا بدیر ساتھ آئے گا، لیکن ابھی کے لیے، آپ کو اپنے آپ کو دیکھنا ہوگا۔ .
یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند رہیں گے اور چیزیں ٹھیک ہوں گی۔
کہ آپ اس سے زیادہ توانائی اور خوشی کھو دیتے ہیں؟مجھے ایسا نہیں لگتا۔
2) بلاک کریں اور ڈیلیٹ کریں
اگر وہ مذاق بنا رہا ہے اور آپ کو ہراساں کر رہا ہے، اسے بلاک کرنے اور حذف کرنے کا وقت ہے۔
اسے آپ کو نیچے گھسیٹنے نہ دیں اور اسے اس سے زیادہ نہ دیں جس کا وہ حق رکھتا ہے۔
آپ کو یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ نے ایسا کیوں کیا یہ. بس کر دیں۔
یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہے اور اسے بلاک کرنے اور ڈیلیٹ کرنے سے وہ آپ کی زندگی سے اچھے ہو جائے گا۔
اگر آپ چاہیں تو آپ اپنا نمبر بھی تبدیل کر سکتے ہیں تاکہ وہ آپ سے رابطہ نہیں کیا جا سکتا۔
لیکن آپ کو یہ کرنے کے لیے اس کے بزدل ہونے کا انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ دیکھیں، میری رائے میں، یہ جانے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے اس کے بارے میں۔
فوری طور پر اس کا نمبر بلاک کریں یا اپنے آپ کو تکلیف پہنچنے سے روکنے کے لیے اس کی رابطہ کی معلومات کو حذف کریں۔
بات یہ ہے کہ اگر آپ کے پاس اس کا نمبر ہے، تو آپ کو اس سے رابطہ کرنے کی آزمائش ہو سکتی ہے۔ اسے دوبارہ کمزوری کے لمحے میں، مثال کے طور پر جب آپ نشے میں ہوں۔
لہذا، اگر آپ کو اس کا نمبر معلوم ہے، تو بہتر ہے کہ اسے بلاک کر دیں۔
اسے بلاک کرنا اور اسے حذف کرنا بہترین ہے۔ اس سے نمٹنے کا طریقہ۔
وہ آپ کی رہنمائی کرتا ہے، اس لیے آپ جلد از جلد اس پر قابو پانا چاہتے ہیں، اور ایسا کرنے کا اس سے بہتر کوئی اور طریقہ نہیں ہے کہ آپ رابطہ نہ کریں۔
غیر رابطہ اصول آسان ہے: اس سے بات نہ کریں، کوئی ذاتی معلومات شیئر نہ کریں، اور اس کے کسی پیغام کا جواب نہ دیں۔
اگر وہ آپ سے رابطہ کرنے کی کوشش کرتا ہے تو اسے نظر انداز کر دیں۔ .
اس سے آپ کو تیزی سے آگے بڑھنے میں مدد ملے گی بلکہ اپنے جذبات کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملے گی۔چیک کریں تاکہ آپ کو کوئی نقصان نہ پہنچے۔
مجھ پر بھروسہ کریں، اس نے جو کچھ بھی کیا اس کے ساتھ، یہ اس وقت آپ کی بہترین شرط ہے۔
3) اپنی صورتحال کے لیے مخصوص مشورہ حاصل کریں
اگرچہ اس مضمون کے نکات آپ کی رہنمائی کرنے والے لڑکے سے نمٹنے میں آپ کی مدد کریں گے، لیکن یہ آپ کی صورت حال کے بارے میں رشتے کے کوچ سے بات کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
پیشہ ورانہ تعلقات کے کوچ کے ساتھ، آپ اس کے مطابق مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔ وہ مخصوص مسائل جن کا آپ کو اپنی محبت کی زندگی میں سامنا کرنا پڑتا ہے۔
رشتہ ہیرو ایک ایسی سائٹ ہے جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچ لوگوں کو پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں نیویگیٹ کرنے میں مدد کرتے ہیں، جیسے کہ کچھ دیر ڈیٹنگ کے بعد آگے بڑھنا۔
وہ اس لیے مقبول ہیں کیونکہ وہ حقیقی طور پر لوگوں کے مسائل حل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
میں ان کی سفارش کیوں کروں؟
اچھا، اپنی محبت کی زندگی میں مشکلات سے گزرنے کے بعد، میں نے ان سے رابطہ کیا کچھ مہینے پہلے۔
اتنے عرصے تک بے بس محسوس کرنے کے بعد، انھوں نے مجھے اپنے ماضی کے تعلقات کی حرکیات کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی، جس میں مجھے درپیش مسائل پر قابو پانے کے بارے میں عملی مشورہ بھی شامل تھا۔
میں یہ دیکھ کر حیران رہ گیا کہ وہ کتنے حقیقی، سمجھدار، اور پیشہ ور تھے۔
صرف چند منٹوں میں آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے مخصوص مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں دوبارہاس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہوئے، آپ ڈاکٹر سے بات کر سکتے ہیں۔
اس آدمی نے ابھی آپ کا موڈ خراب کر دیا ہے اور سانس لینا ٹھیک ہے۔
ان چیزوں پر واپس جانے کی کوشش کریں جو آپ کو متاثر کرتی ہیں۔ جتنی جلدی ہو سکے خوش ہو جائیں۔
یوگا پر جانا، دوستوں سے ملنا، اور اپنی پسند کی چیزیں کرنا آپ کے ذہن کو اس آدمی سے ہٹانے کے بہترین طریقے ہیں جو آپ کو آگے لے جاتا ہے اور ایک زیادہ مثبت مقام پر واپس آجاتا ہے۔
آپ دیکھیں، میں سمجھ گیا، جب آپ اس طرح کی کسی چیز سے گزرتے ہیں تو آپ کو کچھ کرنے کا احساس نہیں ہوسکتا ہے، اور یہ ٹھیک ہے، آپ اپنے آپ کو کچھ وقت دے سکتے ہیں۔
تاہم، تھوڑی دیر کے بعد، آپ اپنے آپ کو وہاں سے واپس لے جانے اور دوبارہ مزہ کرنا شروع کرنے کی ضرورت ہے۔
یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ کیا کوئی ایسی چیز ہے جو آپ ہمیشہ سے کرنا چاہتے ہیں لیکن آپ کے پاس کبھی وقت نہیں ہے۔
شاید آپ ایسا کچھ نہ کریں جس سے آپ خوش ہوں، یا شاید یہ وہ چیز ہے جسے آپ ہمیشہ سے آزمانا چاہتے ہیں۔
جو بھی ہو، وہ کام کرو! اپنے آپ سے لطف اندوز ہونا دوبارہ شروع کریں اور اپنے جذبات کو اپنی زندگی پر اثر انداز ہونے نہ دیں۔
ایک بار ایسا کرنے کے بعد، آپ کو زندگی میں اپنی چنگاری دوبارہ ملنے پر بہت خوشی ہوگی۔
5) ڈون' اکیلے رہنے سے نہ ڈریں
یہ ٹھیک ہے اگر آپ ابھی رشتہ میں رہنے کے لیے تیار نہیں ہیں۔ بعض اوقات، بریک اپ کے بعد آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ ہے تھوڑا سا تنہا رہنا۔
جانیں کہ آپ کو کس چیز سے خوشی ملتی ہے، آپ کو کیا پسند ہے اور آپ کو کیا پسند نہیں ہے۔
اکیلے وقت گزارنے سے نہ گھبرائیں جب آپ یہ جان لیں کہ آپ کون بننا چاہتے ہیں۔
آپایک بار جب آپ صحیح شخص کو اپنی زندگی میں آنے دیں تو اس وقت کی قدر کریں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ کون ہیں، انہیں کیا پسند ہے اور کیا نہیں، اور وہ ایک پارٹنر میں کیا چاہتے ہیں۔
انہیں اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے اور اکیلے ہونے سے خوفزدہ نہیں ہونا چاہیے۔
آپ صرف اس وقت اکیلے ہوتے ہیں جب آپ بننا چاہتے ہیں۔
اور اکیلے رہنے اور تنہا رہنے میں بڑا فرق ہے، کیا آپ جانتے ہیں؟
6) اپنے ساتھی میں جو کچھ آپ چاہتے ہیں اسے مستحکم کریں
بریک اپ ایک ساتھی میں آپ کیا چاہتے ہیں اور کیا نہیں چاہتے اس کی انوینٹری کرنے کا بہترین وقت ہوتا ہے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ ایک وقت میں اس لڑکے کو ڈیٹ کرنا چاہتے ہوں، لیکن اب جب کہ وہ آپ کو تکلیف پہنچتی ہے، آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور کیا نہیں چاہتے۔
ہو سکتا ہے کہ اس میں کچھ ایسی خوبیاں ہوں جو آپ ایک لڑکے میں چاہتے تھے، لیکن اب جب کہ وہ آپ کی رہنمائی کرتا ہے، آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا نہیں چاہتے چاہتے ہیں۔
اس کی شخصیت، اس کی اقدار، اس کی دلچسپیوں اور آپ کے تعلقات کی طرح کی چیزوں کے بارے میں سوچیں۔
شاید آپ ان چیزوں کے بارے میں پہلے نہیں جانتے ہوں گے، لیکن اب یہ وہ آپ کی رہنمائی کرتا ہے، یہ جاننا اچھا ہے کہ آپ کیا نہیں چاہتے۔
آپ دیکھتے ہیں، اگرچہ ایسا محسوس نہیں ہوتا، بریک اپ کبھی کبھار واقعی بہت اچھا ہو سکتا ہے۔
بھی دیکھو: 47 بتانے والی علامات جو وہ آپ کو پسند نہ کرنے کا ڈرامہ کر رہا ہے۔وہ ہمیں سکھاتے ہیں ایک سبق – کبھی کبھی ایک اچھا اور کبھی کبھی اس پر عملدرآمد کرنا زیادہ مشکل۔
کسی بھی طرح سے، یہ آپ کے لیے یہ سمجھنے کا بہترین وقت ہے کہ کیا غلط ہوا اور کس قسم کے سرخ جھنڈےیہ لڑکا آپ کو بھیج رہا تھا اب آپ کے پاس مستقبل میں اس قسم کے آدمی کو تلاش کرنے کے لیے ضروری تجربہ ہے۔
7) آگے بڑھنے سے پہلے اپنا وقت نکالیں
سب کچھ کہنے اور کرنے کے بعد، آپ کو اپنا وقت نکالنا ہوگا آگے بڑھیں۔
چیزوں میں جلدی نہ کرنے کی کوشش کریں اور اس آدمی کو مت چھوڑیں جو آپ کو فوری طور پر کسی نئے کو تلاش کرنے کے لیے دباؤ میں لے جائے۔
سب کچھ ٹھیک ہونے کے بعد، اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کریں، اور کسی بھی چیز میں جلدی نہ کریں۔
پہلے معلوم کریں کہ آپ کیا چاہتے ہیں، کیا نہیں چاہتے، اور اپنے آپ کو پہلے رکھیں۔
میں جانتا ہوں، کچھ لوگ سب سے پہلے اس میں غوطہ لگانا پسند کرتے ہیں ان کے درد سے خود کو ہٹانے کے لیے ایک نیا رشتہ لیکن ایسا نہ کریں۔
یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کسی رشتے سے کیا چاہتے ہیں اور کیا نہیں چاہتے۔
اس سے مدد ملے گی۔ آپ کو صحیح ساتھی مل جاتا ہے۔
میں جانتا ہوں کہ کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ تنہا رہنا دنیا کی سب سے بری چیز ہے اور یہ کہ کوئی بھی آپ سے محبت نہیں کر سکتا، لیکن یہ سچ نہیں ہے۔
آپ کو ضرورت ہے اپنا وقت نکالنے کے لیے اور یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آپ کون ہیں اور آپ پارٹنر میں کیا چاہتے ہیں۔
اور اگر اس کا مطلب ہے کہ تھوڑی دیر کے لیے اکیلے رہنا، تو ایسا ہی ہو۔
8) اس کے ساتھ ہینگ آؤٹ دوست
اگر آپ ڈیٹنگ شروع کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں تو مت کریں۔
بس دوستوں کے ساتھ ہینگ آؤٹ کریں اور ایسی چیزیں کریں جو آپ کو خوش کریں۔
بریک اپ ہو سکتے ہیں۔انتہائی دباؤ اور زبردست، اس لیے صرف دوستوں کے ساتھ آرام کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
بھی دیکھو: میں نے ابھی 3 دن (72 گھنٹے) پانی تیزی سے ختم کیا۔ یہ سفاکانہ تھا۔آپ کے دوست آپ کو یاد دلانے کے لیے وہاں موجود ہو سکتے ہیں کہ آپ سے پیار اور پیار کیا جاتا ہے۔
وہ آپ کو یاد دلائیں گے کہ آپ نہیں ہیں اکیلے۔
وہ آپ کے جذبات پر کارروائی کرنے میں آپ کی مدد کے لیے وہاں موجود ہو سکتے ہیں۔
اور وہ آپ کو ماضی پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے مستقبل کی طرف دیکھنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔
لہذا بس اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں اور تھوڑی دیر کے لیے ان کی صحبت سے لطف اندوز ہوں۔
9) مصروف رہیں
اگر آپ ڈیٹنگ شروع کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں تو مت کریں۔
بس مصروف رہو۔ مشاغل تلاش کریں، رضاکارانہ کام کریں، یا کوئی ایسا کام کریں جو آپ کو خوش کرے۔
بریک اپ انتہائی دباؤ اور زبردست ہو سکتا ہے، اس لیے دوستوں کے ساتھ آرام کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
تاہم، آپ شروع کر سکتے ہیں۔ بے چین رہنا یا 24/7 اپنے خیالات میں مبتلا ہونا نہیں چاہتے۔ اس صورت میں، مصروف رہنا ایک اچھا آپشن ہو سکتا ہے۔
آپ دیکھتے ہیں، ابھی کام یا اپنے مشاغل پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کچھ نتیجہ خیز اور مفید کام کر رہے ہیں۔
اور یہ آپ کے دماغ کو بریک اپ سے دور رکھ سکتے ہیں تاکہ آپ کو ایسا محسوس نہ ہو کہ آپ اپنا وقت ضائع کر رہے ہیں۔
لہذا تھوڑی دیر کے لیے مصروف رہیں اور ایسے کام کریں جن سے آپ خوش ہوں۔
10) اپنے آپ کو موردِ الزام نہ ٹھہرائیں
بریک اپ کے بعد آپ جو سب سے بری چیزیں کر سکتے ہیں ان میں سے ایک خود کو موردِ الزام ٹھہرانا ہے۔
آپ نے کچھ غلط نہیں کیا۔ وہ وہی تھا جس نے آپ کو آگے بڑھایا اور آپ کو غلط کیا۔
آپ اس سے بہتر کے مستحق ہیں اور آپ کو مل جائے گا۔اس سے بہتر۔
جو غلط ہوا اس پر توجہ مرکوز نہ کریں بلکہ اس پر توجہ مرکوز کریں کہ اس کے بعد آپ کس طرح ایک بہتر انسان بننے جا رہے ہیں۔
مجھ پر بھروسہ کریں، اس جیسے شخص کے لیے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کون ہیں یا آپ کتنے عظیم ہیں۔ آپ اس نتیجے کو کسی بھی طرح سے نہیں روک سکتے تھے اور یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔
میں جانتا ہوں کہ اپنے آپ کو موردِ الزام ٹھہرانا آسان ہے، لیکن واقعی کوئی فائدہ نہیں ہے۔
اب آگے بڑھنے کا وقت ہے اور کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جو آپ کے ساتھ صحیح سلوک کرے !
11) سیلف ہیلپ کتابیں پڑھیں
سیلف ہیلپ کی کتابیں پڑھنا ٹوٹ پھوٹ سے گزرنے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔
یہ سیکھنے کا بھی ایک بہترین طریقہ ہے اپنے آپ کو ایک فرد کے طور پر بہتر بنانے کے لیے۔
یہاں بہت سے موضوعات پر خود مدد کتابیں موجود ہیں جیسے کہ رشتے، خود پسندی، اور دوسری چیزیں جو آپ کو بریک اپ میں مدد کر سکتی ہیں۔
آپ بریک اپس سے نمٹنے کے بارے میں کتابیں بھی پڑھ سکتے ہیں، بریک اپ کو ختم کرنا، اور دوسری کتابیں جو مشکل وقت میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔
اب: یہ ضروری ہے کہ اس میں گم نہ ہوں۔ اپنی مدد آپ کی کتابوں کا ایک سمندر۔ میں تجربے سے جانتا ہوں کہ ایک کے بعد ایک کتاب پڑھ کر آپ اس میں مبتلا ہو سکتے ہیں، حقیقت میں کچھ بھی تبدیل نہیں کر رہے ہیں۔
اس کے بجائے، ان کتابوں میں پڑھی گئی معلومات کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں ضم کرنے کے لیے کچھ وقت نکالنے کی کوشش کریں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کوئی کتاب پڑھتے ہیں۔جو آپ کو زیادہ مثبت رہنے کا طریقہ سکھاتا ہے، حقیقت میں اس پر عمل کرنا یقینی بنائیں۔
اگر آپ خود سے محبت پر کوئی کتاب پڑھتے ہیں تو اپنے آپ کو یہ بتانا یقینی بنائیں کہ آپ ہر روز اپنے آپ سے کتنی محبت کرتے ہیں۔
میں جانتا ہوں کہ کبھی کبھی ایسا کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ واقعی اہم ہے اور بریک اپ کے بعد اپنے لیے ایک نیا معمول بنانے میں آپ کی مدد کرے گا۔
12) نیا شوق تلاش کریں
تلاش کریں آپ کے دماغ کو بریک اپ سے دور کرنے کے لیے ایک نیا مشغلہ۔
آپ نئی چیزیں دریافت کر سکتے ہیں، یا ہو سکتا ہے کہ اپنے بچپن کے کسی پرانے شوق کو دوبارہ دیکھیں۔
اپنے کمرے کو دوبارہ سجانے جیسا آسان کام یا کوئی نیا ہنر اختیار کرنا بھی آپ کے دماغ کو بریک اپ سے دور کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔
ایک بہت اچھا کام یہ بھی ہے کہ آپ ان چیزوں کو دوبارہ دیکھیں جو آپ بچپن میں پسند کرتے تھے - شاید یہ تھا ڈرائنگ کرنا، باہر دوڑنا، چڑھنا، یا گانا۔
ایک نیا مشغلہ تلاش کرنا آپ کے دماغ کو بریک اپ سے دور کر دے گا اور آپ کو اس سے گزرنے میں مدد ملے گی۔
13) نئی چیزیں آزمائیں
بریک اپ سے اپنے دماغ کو نکالنے میں مدد کرنے کے لیے نئی چیزیں آزمائیں۔
مختلف تقریبات میں جائیں، سفر کریں، یا کوئی ایسی چیز آزمائیں جسے آپ ہمیشہ آزمانا چاہتے ہیں لیکن کبھی موقع نہیں ملا۔
آپ حیران ہوں گے کہ بریک اپ کے دوران آپ کتنی نئی چیزیں کر سکتے ہیں۔
آپ دیکھیں گے، جب آپ نئی چیزیں آزماتے ہیں، تو آپ کا دماغ نئے نیوروپتھ ویز تخلیق کرتا ہے۔
آپ کے پاس جتنے زیادہ نئے راستے ہوں گے، آپ کے سوچنے اور عمل کرنے کے انداز کو بدلنا اتنا ہی آسان ہوگا۔
یہ بہت دلچسپ ہے، لیکن کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنا
