Mar a gheibh thu thairis air fear a thug air adhart thu: 16 gun mholaidhean tairbh

Nuair a tha thu dìreach a’ cur eòlas air cuideigin, faodaidh e a bhith duilich innse cò na tha iad an dùil.

Fiù 's ma tha do gheàrd agad, 's dòcha gum bi thu a' dol a-mach air cinn-latha, a' cur teacsadh air ais agus a-mach, no fiù 's a' leigeil le rudan fàs corporra agus a' tuiteam ann an gaol.

Chan fheumar a ràdh, tha e gòrach nuair a thuigeas tu gu robh am fear dìreach gad stiùireadh fad na h-ùine.

Ach na dèan gabh dragh, seo 15 molaidhean air mar as urrainn dhut dèiligeadh ri sin:

1) Na gabh còmhnaidh air an àm a dh’ fhalbh

Tha e furasta a bhith air do ghlacadh le bhith a’ faighneachd dè a rinn thu ceàrr agus dè a rinn thu dh'fhaodadh tu a bhith air diofar a dhèanamh.

Ach na gabh còmhnaidh san àm a dh'fhalbh no cha dèan thu ach do ghoirteachadh nas motha. Tha e fìor gum feum thu ionnsachadh bho na mearachdan agad, ach le bhith a' cuimseachadh gu cunbhalach air na chaidh ceàrr cha toir sin sìos ach thu.

An àite sin, feuch ri fòcas a chuir air mar as urrainn dhut a bhith nas fheàrr an ath thuras.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach urrainn dhut an àm a dh'fhalbh atharrachadh, ach faodaidh tu an t-àm ri teachd atharrachadh gu cinnteach.

Chì thu, ma chluicheas tu an-còmhnaidh na thachair, bidh thu an sàs ann am faireachdainnean àicheil.

Nuair a smaoinicheas tu air an àm a dh’ fhalbh, bidh thu brònach agus fo bhròn.

Ach nuair a smaoinicheas tu air mar as urrainn dhut gluasad air adhart agus gluasad air adhart, bidh thu dòchasach agus air bhioran airson an àm ri teachd agad.

Seadh, tha feum agad air beagan ùine gu bròn, gu h-àraidh ma ghlac thu faireachdainnean mun ghille seo mu thràth, ach earbsa mi, aig àm air choireigin tha thu airson stad a bhith a’ fuireach san àm a dh’ fhalbh.

Smaoinich air: an e esan Is fhiach ecuidichidh seo thu cuideachd gus faighinn thairis air a’ bhriseadh.

Le bhith a’ lìonadh d’ inntinn le cuimhneachain gu tur ùr nach eil thu a’ ceangal ris an t-seann neach agad, bidh e na chuideachadh ann a bhith a’ leigeil leat falbh agus a’ gluasad air adhart.

14) Dèan bòrd lèirsinn

Faodaidh a bhith a’ dèanamh bòrd-lèirsinn a bhith na dhòigh math air d’ inntinn a thoirt air falbh bhon bhriseadh suas.

Faodaidh tu a dhèanamh mu dheidhinn do bhruadar, d’ àm ri teachd, neo rud sam bith eile’ d like.

S e deagh dhòigh a th’ ann d’ inntinn a chuir air falbh bhon bhriseadh suas agus air rudan adhartach.

’S e cruinneachadh de dh’ fhacail neo de dhealbhan a th’ ann am bòrd lèirsinn a chuireas na tha thu a’ cur nar cuimhne ag iarraidh san àm ri teachd.

'S urrainn dhut bòrd corporra a dhèanamh neo fear a dhèanamh air an fhòn agad.

An rud math mu dheidhinn seo? Le bhith a’ cruthachadh bòrd-lèirsinn leigidh sin leat smaoineachadh mu dheidhinn agus a bhith air bhioran airson an ama ri teachd fhad ‘s a chuireas tu nad chuimhne na tha thu airson a choileanadh.

Tuigidh tu nach b’ e am fear seo adhbhar do thoileachais, tha uimhir ann. tha thu fhathast ag iarraidh fhaicinn agus a choileanadh nad bheatha.

Agus a’ phàirt as fheàrr?

Nuair a bhios am bòrd lèirsinn agad, faodaidh tu tòiseachadh air na rudan air a choileanadh.

Is dòcha gu bheil sin mu dheidhinn dreuchd, dòigh-beatha a tha thu ag iarraidh, àiteachan air a bheil thu airson siubhal,…

15) Fuirich deimhinneach

Mu dheireadh, fuirich deimhinneach agus na leig leis a’ bhriseadh slaodadh thu sìos.

Gheibh thu troimhe seo, agus thig thu a-mach air an taobh eile mar dhuine nas fheàrr.

Fuirich deimhinneach, fuirich trang, agus cuir fòcas air do leasachadh fhèin agus bidh thu dìreachceart gu leòr.

Agus nuair a bhios tu deiseil airson gluasad air adhart, bidh fios agad.

Ach, na brùth thu fhèin gu bhith toilichte no deimhinneach anns a’ bhad.

Às deidh uile, chaidh thu tro rudeigin uabhasach doirbh agus tha e ceart gu leòr ùine a ghabhail airson bròn.

Cuideachd, na cùm ris a' bhriseadh mar adhbhar airson thu fhèin a bhualadh.

Nì sin dìreach dèan thu faireachdainn nas miosa agus is dòcha gun toir e ort thu fhèin a phutadh air falbh bhon ghille.

Na dèan sin, chan eil e fallain agus cha dèan e cron ort ach san fhad-ùine.

16) Thoir aire dhut fhèin gu corporra agus nad inntinn

Ma tha thu a’ faireachdainn sìos no troimh-chèile às deidh don ghille do stiùireadh, tha e cudromach gun toir thu aire dhut fhèin gu corporra agus gu inntinn.

Feuch ri ithe fallain , faigh cadal gu leòr, agus gabh a-mach airson èadhar ùr agus solas na grèine.

Faodaidh eacarsaich a bhith math cuideachd airson dèiligeadh ri cuideam agus droch fhaireachdainnean.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri iris-naidheachd, cnuasachadh no lorg neach-leigheis ma tha feum agad air taic a bharrachd.

Chì thu, nuair a thachras rudeigin mar seo, gu bheil e furasta a bhith air do shàrachadh a-steach do bheàrn a bhith a’ faireachdainn uamhasach mu do dheidhinn fhèin agus gun an lùths agad dad a dhèanamh mu dheidhinn.

Mus ruig e an ìre sin, ge-tà, feuch gun toir thu an aire ort fhèin gus an urrainn dhut gluasad air adhart.

Tha thu a’ faicinn gur e rud cumhachdach a th’ anns na faireachdainnean agad.

Tha buaidh aca air an dòigh sa bheil thu smaoinich agus faireachdainn mu do dheidhinn fhèin agus mun t-saoghal mun cuairt ort.

Feumaidh tu a bhith mothachail air an fhìrinn sin agus smachd a ghabhail air dofaireachdainnean ma tha thu airson fàs nas fheàrr.

Le bhith a’ gabhail cùram dhìot fhèin cuiridh sin na comharran ceart gu d’ eanchainn agus nad bhodhaig: tha thu airidh, spèis, agus gràdhach.

Seo na rudan a dh’fheumas tu a bhith a’ faireachdainn sona, fallain, agus slàn.

Dè a-nis?

A-nis gu bheil fios agad mar a gheibh thu thairis air fear a stiùir thu, faodaidh tu gluasad seachad air an àm duilich seo nad bheatha agus lorg cuideigin a tha dha-rìribh a' cur luach ort.

Tha thu a' faicinn, tha thu airidh air an t-saoghal agus ged nach do rinn am fear seo a leithid, bha an duilgheadas leis agus chan ann leatsa.

Tha thu airidh air cuideigin aig a bheil gaol dhut cò thu agus cò a bheir ort a bhith a’ faireachdainn sàbhailte agus a’ cur luach ort.

An deagh naidheachd?

Thig am fear seo luath no mall, ach airson a-nis, feumaidh tu coimhead a-mach air do shon fhèin .

Dèan cinnteach gum fuirich thu fallain agus gum bi cùisean ceart gu leòr.

Chan eil mi a' smaoineachadh sin.

2) Cuir stad air is sguab às

Ma tha e na shealg agus gad shàrachadh, tha an t-àm ann a bhacadh agus a sguabadh às.

Na leig leis do shlaodadh sìos agus na toir dha barrachd na tha e airidh air.

Chan fheum thu mìneachadh carson a rinn thu sin. e. Dìreach dèan e.

Tha e nas fhasa na tha thu a’ smaoineachadh agus ma chuireas tu às dha agus ma chuireas tu às dha gheibh e a-mach às do bheatha airson math.

Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu an àireamh agad atharrachadh cuideachd gus an urrainn dha nach cuir thu fios thugad.

Ach chan fheum thu feitheamh gus am bi e na shealg airson seo a dhèanamh.

Tha thu a’ faicinn, nam bheachd-sa, ’s dòcha gur e seo an dòigh as fheàrr air falbh. mu dheidhinn seo.

Cuir casg air an àireamh aige sa bhad no sguab às am fiosrachadh conaltraidh aige gus nach fhaigh thu dochann.

Is e an rud, ma tha an àireamh aige, is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gus ruighinn a-mach gu ris a-rithist ann am mionaid de laigse, mar eisimpleir nuair a tha thu air an deoch.

Mar sin, ma tha fios agad air an àireamh aige, tha e nas fheàrr a bhacadh gu math.

Is fheàrr a bhacadh agus a dhubhadh às dòigh air dèiligeadh ri seo.

Bidh e gad stiùireadh, agus mar sin tha thu airson faighinn thairis air cho luath 's as urrainn dhut, agus chan eil dòigh nas fheàrr air sin a dhèanamh na a dhol gun cheangal.

Tha an riaghailt gun cheangal sìmplidh: na bruidhinn ris, na co-roinn fiosrachadh pearsanta sam bith, agus na freagair gin de na teachdaireachdan aige.

Ma dh’ fheuchas e ri fios a chuir thugad, leig seachad e .

Cuidichidh seo thu gus gluasad air adhart nas luaithe ach cùm do chuid faireachdainnean a-staigh cuideachdthoir an aire gus nach bi thu air do ghoirteachadh.

Creid mi, leis a h-uile rud a rinn e, seo an geall as fheàrr agad an-dràsta fhèin.

3) Faigh comhairle a tha sònraichte mun t-suidheachadh agad

Ged a chuidicheas na puingean san artaigil seo thu le bhith a’ dèiligeadh ri fear a bhios gad stiùireadh, faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh mun t-suidheachadh agad.

Le coidse dàimh proifeasanta, gheibh thu comhairle a tha freagarrach dhut. na cùisean sònraichte a tha romhpa nad bheatha gaoil.

Is e làrach a th’ ann an Gaisgeach Dàimh far a bheil coidsichean dàimh air an deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine le bhith a’ seòladh ann an suidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich, leithid a bhith air do stiùireadh às deidh greis de dhol còmhla.

Tha fèill orra oir tha iad dha-rìribh a’ cuideachadh dhaoine gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan.

Carson a tha mi gam moladh?

Uill, às deidh dhomh a dhol tro dhuilgheadasan nam bheatha gaoil fhìn, chuir mi fios thuca o chionn beagan mhìosan.

An dèidh a bhith a’ faireachdainn gun chuideachadh cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs an dàimh a bh’ agam roimhe, a’ toirt a-steach comhairle phractaigeach air mar a gheibh mi thairis air na cùisean a bha romham.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho fìor, tuigseach agus proifeiseanta 's a bha iad.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn a tha sònraichte don t-suidheachadh agad.

Cliog an seo gus tòiseachadh.

4) Lorg gnìomhan a nì thu toilichte

Lorg gnìomhan a tha gad dhèanamh toilichte agus nach eil trom-inntinn.

A’ bruidhinn air trom-inntinn, ma tha thu 'atha' strì le sin, 's dòcha gum bi thu airson bruidhinn ri dotair.

S dòcha gu bheil am fear seo dìreach air do shunnd a mhilleadh agus gu bheil e ceart gu leòr anail a ghabhail.

Feuch ri faighinn air ais gu rudan a tha gad fhàgail toilichte cho luath 's as urrainn dhut.

Tha a bhith a' dol gu yoga, a' faicinn charaidean, agus a' dèanamh nan rudan as fheàrr leat nan deagh dhòighean air d' inntinn a thoirt far an fhear a tha gad stiùireadh agus faighinn air ais gu àite nas dòchasaiche.<1

Chì thu, tha mi ga fhaighinn, nuair a thèid thu tro rudeigin mar seo 's dòcha nach eil thu a' faireachdainn mar rud sam bith a dhèanamh, agus tha sin ceart gu leòr, faodaidh tu beagan ùine a thoirt dhut fhèin.

Ach, an ceann greiseag, bidh thu feumaidh tu thu fhèin fhaighinn air ais an sin agus tòiseachadh air spòrs a ghabhail a-rithist.

Feuch am faic thu a bheil rud sam bith a bha thu riamh ag iarraidh a dhèanamh ach nach robh tìde agad a-riamh.

'S dòcha gu bheil thu gun a bhith a' dèanamh dad a bheir toileachas dhut, no 's dòcha gur e rud a bha thu riamh ag iarraidh fheuchainn.

Ge bith dè a th' ann, dèan an rud sin! Tòisich a’ faighinn tlachd às fhèin a-rithist agus na leig leis na faireachdainnean agad do bheatha a riaghladh.

Aon uair ‘s gun dèan thu sin, bidh thu cho toilichte gun do lorg thu do shradag nad bheatha a-rithist.

5) Don' na biodh eagal ort a bhith nad aonar

Tha e ceart gu leòr mura h-eil thu deiseil airson a bhith ann an dàimh sa bhad. Aig amannan, 's e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh às dèidh briseadh-suas dìreach a bhith nad aonar airson beagan.

Faigh a-mach dè a tha gad dhèanamh toilichte, dè as toil leat, agus dè nach toil leat.

Na biodh eagal ort ùine a chaitheamh leat leat fhèin fhad ‘s a tha thu a’ faighinn a-mach cò a tha thu airson a bhith.

Bidh thucuir luach air an ùine nas motha aon uair 's gun leig thu leis an duine cheart a-steach nad bheatha.

Tha thu a' faicinn, tha eagal air mòran dhaoine a bhith nad aonar, ach chan fheum eagal a bhith ort.

Tha iad a' faicinn feumaidh iad obrachadh a-mach cò iad, dè as toil leotha agus nach toil leotha, agus dè tha iad ag iarraidh ann an com-pàirtiche.

Feumaidh iad iad fhèin a lorg a-rithist agus gun eagal a bhith orra a bhith nan aonar.

>Chan eil thu nad aonar ach nuair a tha thu airson a bhith.

Agus tha diofar mòr eadar a bhith nad aonar agus a bhith aonaranach, eil fhios agad?

6) Daingnich na tha thu ag iarraidh ann an com-pàirtiche

Is e deagh àm a th’ ann an briseadh-suas airson clàr a dhèanamh de na tha thu ag iarraidh agus nach eil thu ag iarraidh ann an com-pàirtiche.

Is dòcha gu robh thu ag iarraidh fios a chuir chun duine seo aig aon àm, ach a-nis gu bheil e ann. do ghortachadh, tha fios agad dè tha thu ag iarraidh agus nach eil thu ag iarraidh.

S dòcha gu robh e air grunn de na buadhan a bha thu ag iarraidh ann an duine, ach a-nis gu bheil e gad stiùireadh, tha fios agad dè nach eil thu ag iarraidh. ag iarraidh.

Smaoinich air rudan mar a phearsantachd, a luachan, na h-ùidhean aige, agus cò ris a tha thu ag iarraidh gum biodh an dàimh agad coltach.

Is dòcha nach robh thu eòlach air na rudan seo roimhe, ach a-nis tha e gad threòrachadh air adhart, tha e math fios a bhith agad dè nach eil thu ag iarraidh.

Tha thu a' faicinn, ged is dòcha nach eil e a' faireachdainn mar sin, faodaidh brisidhean a bhith uabhasach math uaireannan.

Bidh iad a' teagasg dhuinn leasan – uaireannan fear math agus uaireannan fear nas duilghe a ghiullachd.

Co-dhiù, is e deagh àm a tha seo dhut gus tuigsinn dè chaidh ceàrr agus dè an seòrsa brataichean deargabha am fear seo gad chuir.

Tuigidh tu gu sgiobalta nach b’ e am fear seo am fear ceart dhut agus gum feum thu cuideigin a lorg a tha nas fhreagarraiche dhut.

Co-dhiù a-nis tha an t-eòlas riatanach agad gus an seòrsa seo de ghille fhaicinn san àm ri teachd.

7) Gabh do chuid ùine mus gluais thu air adhart

Às deidh a h-uile càil a ràdh agus a dhèanamh, feumaidh tu do chuid ùine a ghabhail ro làimh a’ gluasad air adhart.

Feuch nach luaisg thu rudan agus na leig leis an fhear a tha gad stiùireadh leis a’ chuideam a lorg thu gus cuideigin ùr a lorg anns a’ bhad.

Às deidh a h-uile càil socrachadh, lorg thu fhèin a-rithist, agus na ruith a-steach gu rud sam bith.

Faigh a-mach dè a tha thu ag iarraidh, dè nach eil thu ag iarraidh, agus cuir thu fhèin air thoiseach.

Tha fios agam, tha cuid de dhaoine dèidheil air dàibheadh ​​​​an toiseach gu dàimh ùr gus iad fhèin a tharraing air falbh bhon phian aca ach na dèan sin.

Tha e cudromach obrachadh a-mach dè a tha thu ag iarraidh bho dhàimh agus dè nach eil thu ag iarraidh.

Cuidichidh seo tha thu a' lorg an com-pàirtiche ceart.

Tha fios agam uaireannan gu bheil e a' faireachdainn gur e a bhith nad aonar an rud as miosa air an t-saoghal agus nach biodh gràdh aig duine sam bith ort, ach chan eil seo fìor.

Feumaidh tu gus do chuid ùine a ghabhail agus faighinn a-mach cò thu agus dè tha thu ag iarraidh ann an com-pàirtiche.

Agus ma tha sin a’ ciallachadh a bhith nad aonar airson greiseag, biodh sin mar sin.

8) Cùm ort caraidean

Mura h-eil thu deiseil airson tòiseachadh air suirghe, na dèan.

Dìreach fuirich còmhla ri caraidean agus dèan rudan a bheir toileachas dhut.

Faodaidh briseadh a bhithair leth cuideam agus uamhasach, agus mar sin faodaidh dìreach fois a ghabhail le caraidean a bhith air leth cuideachail.

Faodaidh do charaidean a bhith ann gus do chuir nad chuimhne gu bheil gaol agus meas agad ort.

Faodaidh iad do chuir nad chuimhne nach eil thu leotha fhèin.

Faodaidh iad a bhith ann gus do chuideachadh le bhith a’ làimhseachadh na faireachdainnean agad.

Agus faodaidh iad do bhrosnachadh gu bhith a’ coimhead air adhart ris an àm ri teachd seach a bhith ag amas air an àm a dh’ fhalbh.

Mar sin dìreach fuirich còmhla ri do charaidean agus faigh tlachd às a’ chompanaidh aca airson greis.

9) Fuirich trang

Mura bheil thu deiseil airson tòiseachadh air suirghe, na dèan.

Dìreach fuirich trang. Lorg cur-seachadan, saor-thoileach, neo dèan rud sam bith a bheir toileachas dhut.

Faodaidh briseadh-suas a bhith uamhasach fo uallach, agus mar sin faodaidh dìreach fois a ghabhail le caraidean a bhith air leth cuideachail.

Ach, is dòcha gun tòisich thu gus a bhith gun tàmh no nach eil thu airson a bhith nad smuaintean 24/7. Anns a' chùis sin, 's dòcha gur e deagh roghainn a th' ann a bhith a' fuireach trang.

Chì thu, le bhith a' cur fòcas air obair no air na cur-seachadan agad an-dràsta a chuidicheas tu thu a' faireachdainn gu bheil thu a' dèanamh rudeigin buannachdail agus feumail.

Agus e. 's urrainn dhut d' inntinn a chumail dheth bhon bhriseadh gus nach bi thu a' faireachdainn gu bheil thu a' caitheamh an ùine agad.

Mar sin dìreach fuirich trang airson greis agus dèan rudan a bheir toileachas dhut.

10) Na cuir a' choire ort fhèin

'S e fear dhe na rudan as miosa as urrainn dhut a dhèanamh às dèidh briseadh-suas a' choire a chur ort fhèin.

Cha do rinn thu dad ceàrr. B' esan a thug air adhart thu 's a rinn ceàrr thu.

Tha thu airidh air nas fheàrr na sin agus gheibh thunas fheàrr na sin.

Na cuir fòcas air na chaidh ceàrr agus an àite sin cuir fòcas air mar a tha thu gu bhith nad dhuine nas fheàrr às deidh a h-uile càil.

Earbsa annam, airson neach coltach ris , chan eil e gu diofar cò thu no dè cho math sa tha thu. Cha b' urrainn dhut a bhith air casg a chur air a' bhuil seo ann an dòigh sam bith agus chan e do choire a th' ann.

Tha fios agam gu bheil e furasta a' choire a chur ort fhèin, ach chan eil adhbhar ann dha-rìribh.

Tha an t-àm ann gluasad air adhart agus lorg cuideigin a bheir leigheas ceart dhut.

Tha thu airidh air cuideigin a bheir cùram dhut agus a nì toilichte thu.

Mar sin na cuir a’ choire ort fhèin, dìreach cuir fòcas air cho math sa bhios an àm ri teachd agad !

11) Leugh leabhraichean fèin-chuideachaidh

Faodaidh leughadh leabhraichean fèin-chuideachaidh a bhith na dhòigh math air faighinn tro bhriseadh.

S e deagh dhòigh a th’ ann cuideachd ionnsachadh ciamar gus thu fhèin a leasachadh mar dhuine.

Tha tonna de leabhraichean fèin-chuideachaidh a-muigh an sin air measgachadh de chuspairean leithid dàimhean, fèin-ghràdh, agus rudan eile a chuidicheas tu tro bhriseadh suas.<1

Faodaidh tu cuideachd leabhraichean a leughadh mu bhith a’ dèiligeadh ri briseadh-suas, faighinn thairis air briseadh-suas, agus leabhraichean eile a chuidicheas tu tron ​​àm duilich.

A-nis: tha e cudromach nach tèid thu air chall ann an cuan de leabhraichean fèin-chuideachaidh. Tha fios agam bho eòlas gum faod thu a bhith air do tharraing a-steach, a 'leughadh aon leabhar an dèidh a chèile, gun a bhith ag atharrachadh dad idir.

An àite sin, feuch an toir thu beagan ùine gus am fiosrachadh a leughas tu anns na leabhraichean seo a thoirt a-steach nad bheatha làitheil.

Mar eisimpleir, ma leugh thu leabhara tha a’ teagasg dhut mar a bhitheas tu nas dòchasaiche, dèan cinnteach gun cleachd thu e.

Ma leughas tu leabhar air fèin-ghràdh, dèan cinnteach gun innis thu dhut fhèin dè an gaol a tha agad ort fhèin a h-uile latha.

Tha fios agam gum faod e a bhith doirbh seo a dhèanamh uaireannan, ach tha e air leth cudromach agus cuidichidh e thu le bhith a’ cruthachadh dòigh-obrach ùr dhut fhèin às deidh a’ bhriseadh.

12) Lorg cur-seachad ùr

Lorg cur-seachad ùr gus d’ inntinn a thoirt far a’ bhriseadh-suas.

Faodaidh tu rudan ùra a rannsachadh, no ’s dòcha tadhal air seann chur-seachad bho d’ òige.

Rud a tha cho sìmplidh ri ath-sgeadachadh an t-seòmair agad no faodaidh e bhith a' togail ciùird ùr cuideachd a bhith na dhòigh math air d' inntinn a thoirt far a' bhriseadh suas.

'S e rud math ri dhèanamh cuideachd a bhith a' coimhead a-rithist air na rudan a b' àbhaist dhut a bhith nad phàiste - 's dòcha gur e sin a' tarraing, a' ruith a-muigh, a' sreap, no a' seinn.

Ma lorgar cur-seachad ùr bheir sin ur n-inntinn bhon bhriseadh suas agus cuidichidh e sibh gus faighinn troimhe.

13) Feuch rudan ùra

Feuch rudan ùra gus ur n-inntinn a chur air falbh bhon bhriseadh.

Rach gu tachartasan eadar-dhealaichte, siubhal, neo feuch rudeigin a bha thu riamh airson feuchainn ach nach robh cothrom agad a-riamh.

Cuiridh tu iongnadh ort cia mheud rud ùr as urrainn dhut a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ faighinn thairis air briseadh-suas.

Chì thu, nuair a dh’ fheuchas tu rudan ùra, gu bheil an eanchainn agad a’ cruthachadh neuropathways ùra.

>Mar as motha de shlighean ùra a th’ agad, ’s ann as fhasa a bhios e an dòigh sa bheil thu a’ smaoineachadh agus a’ dol an gnìomh atharrachadh.

Tha e air leth inntinneach, ach a’ feuchainn rudeigin gu tur ùr