جدول المحتويات
عندما تتعرف فقط على شخص ما ، قد يكون من الصعب معرفة أين تكمن نواياه.
حتى لو كنت متيقظًا ، فقد تجد نفسك تخرج في مواعيد ، وترسل رسائل نصية و صريحًا ، أو حتى ترك الأشياء تصبح جسدية وتقع في الحب.
وغني عن القول ، إنه أمر مزعج عندما تدرك أن الرجل كان يقودك طوال الوقت.
ولكن لا تفعل ذلك تقلق ، إليك 15 نصيحة حول كيفية التعامل مع ذلك:
1) لا تفكر في الماضي
من السهل أن تنشغل بالتساؤل عما فعلته بشكل خاطئ وماذا فعلت كان من الممكن أن تفعل بشكل مختلف.
لكن لا تفكر في الماضي وإلا ستؤذي نفسك أكثر. صحيح أنه عليك أن تتعلم من أخطائك ، لكن التركيز المستمر على الخطأ الذي حدث لن يؤدي إلا إلى إحباطك.
بدلاً من ذلك ، حاول التركيز على كيف يمكنك أن تكون أفضل في المرة القادمة.
من المهم أن تتذكر أنه لا يمكنك تغيير الماضي ، ولكن يمكنك بالتأكيد تغيير المستقبل.
كما ترى ، إذا كنت تعيد تكرار ما حدث باستمرار ، فسوف تتعثر في المشاعر السلبية.
عندما تفكر في الماضي ، ستشعر بالحزن والاكتئاب.
أنظر أيضا: 12 شيئًا يحدث مباشرة قبل أن تقابل صديقك الحميمولكن عندما تفكر في كيفية المضي قدمًا والمضي قدمًا ، ستشعر بالأمل والحماس لمستقبلك.
بالتأكيد ، أنت بحاجة إلى بعض الوقت للحزن ، خاصة إذا كنت قد اكتشفت بالفعل مشاعر تجاه هذا الرجل ، لكن صدقني ، في مرحلة ما تريد التوقف عن التفكير في الماضي.
فكر في الأمر: هل هو يستحق كل هذا العناءيساعدك أيضًا على تجاوز الانفصال.
ملء عقلك بذكريات جديدة تمامًا لا تربطها بشريكك السابق سيكون مفيدًا في التخلي عنه والمضي قدمًا.
14) اجعل لوحة رؤية
يمكن أن يكون إنشاء لوحة رؤية طريقة رائعة لإبعاد عقلك عن الانفصال.
يمكنك أن تجعل الأمر يتعلق بأحلامك أو مستقبلك أو أي شيء آخر أنت ' d مثل.
إنها طريقة رائعة لإبعاد عقلك عن الانفصال وإلى الأشياء الإيجابية.
لوحة الرؤية عبارة عن مجموعة من الكلمات أو الصور التي تذكرك بما تريد تريد في المستقبل.
يمكنك إما إنشاء لوحة فعلية أو يمكنك عمل واحدة على هاتفك.
الشيء الجميل في هذا الأمر؟ يتيح لك إنشاء لوحة رؤية التفكير والتحمس للمستقبل مع تذكيرك أيضًا بما تريد تحقيقه.
ستدرك أن هذا الرجل لم يكن مصدر سعادتك ، فهناك الكثير ما زلت ترغب في رؤيته وتحقيقه في الحياة.
وأفضل جزء؟
بمجرد أن يكون لديك لوحة رؤيتك ، يمكنك البدء في العمل على تحقيق الأشياء فيه.
ربما يتعلق الأمر بوظيفة ، أو نمط حياة تريده ، أو أماكن تريد السفر إليها ، ...
15) كن إيجابيًا
أخيرًا ، ابق إيجابيًا ولا تدع الانفصال يغرق أنت تحبط.
سوف تتغلب على هذا ، وستخرج على الجانب الآخر كشخص أفضل.
ابق إيجابيًا ، ابق مشغولًا ، وركز على تحسين نفسك وستكون فقطجيد.
وعندما تكون مستعدًا للمضي قدمًا ، ستعرف.
ومع ذلك ، لا تدفع نفسك لتكون سعيدًا أو إيجابيًا على الفور.
بعد كل شيء ، لقد مررت للتو بشيء صعب حقًا ولا بأس أن تأخذ بعض الوقت للحزن.
أيضًا ، لا تتمسك بالانفصال كسبب للتغلب على نفسك.
هذا سوف فقط يجعلك تشعر بالسوء ومن المرجح أن تدفع نفسك بعيدًا عن الرجل.
لا تفعلي ذلك ، فهذا ليس بصحة جيدة ولن يؤذيك إلا على المدى الطويل.
16) اعتني بنفسك جسديًا وذهنيًا
إذا كنت تشعر بالإحباط أو الانزعاج بعد أن قادك الرجل ، فمن المهم أن تعتني بنفسك جسديًا وذهنيًا.
حاول أن تأكل صحيًا. ، احصل على قسط كافٍ من النوم ، واخرج للحصول على هواء نقي وضوء الشمس.
يمكن أن تكون التمارين أيضًا رائعة للتعامل مع التوتر والمشاعر السلبية.
يمكنك أيضًا تجربة اليوميات أو التأمل أو العثور على المعالج إذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي.
كما ترى ، عندما يحدث شيء كهذا ، من السهل الانغماس في فراغ من الشعور بالفزع تجاه نفسك وعدم امتلاك الطاقة لفعل أي شيء حيال ذلك.
قبل أن تصل إلى هذه النقطة ، حاول أن تعتني بنفسك حتى تتمكن من المضي قدمًا.
كما ترى ، فإن مشاعرك هي شيء قوي.
إنها تؤثر على الطريقة التي التفكير والشعور حيال نفسك والعالم من حولك.
يجب أن تكون مدركًا لهذه الحقيقة وتتحكم فيالمشاعر إذا كنت تريد أن تتحسن.
أنظر أيضا: لماذا أستمر في التفكير في شخص ما من الماضي؟ - 16 سببًا مفاجئًا (وكيفية إيقافه)الاعتناء بنفسك يرسل عقلك وجسمك الإشارات الصحيحة: أنت جدير ومحترم ومحبوب.
هذه هي الأشياء التي يجب أن تشعر بها سعيد وصحي وكامل.
ماذا الآن؟
الآن بعد أن عرفت كيف تتغلب على الرجل الذي قادك ، يمكنك تجاوز هذا الوقت الصعب في حياتك والعثور على شخص من يقدرك حقًا.
كما ترى ، فأنت تستحق العالم وعلى الرغم من أن هذا الرجل لم يتصرف على هذا النحو ، كانت المشكلة معه وليس معك.
أنت تستحق شخصًا يحبك. من أنت ومن يجعلك تشعر بالأمان والتقدير.
الخبر السار؟
سيأتي هذا الرجل عاجلاً أم آجلاً ، ولكن في الوقت الحالي ، عليك أن تبحث عن نفسك .
تأكد من بقائك بصحة جيدة وأن الأمور ستكون على ما يرام.
أنك تفقد المزيد من الطاقة والسعادة بسببه؟ حان الوقت لحظره وحذفه.لا تدعه يسحبك إلى أسفل ولا تعطيه أكثر مما يستحق.
ليس عليك أن تشرح سبب قيامك بذلك. هو - هي. فقط افعلها.
الأمر أسهل مما تعتقد وسيخرجه حظره وحذفه من حياتك إلى الأبد.
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا تغيير رقمك حتى يتمكن من ذلك لا أتواصل معك حول هذا.
حظر رقمه على الفور أو حذف معلومات الاتصال الخاصة به لمنع نفسك من التعرض للأذى.
الشيء هو ، إذا كان لديك رقمه ، فقد تميل إلى التواصل معه مرة أخرى في لحظة ضعف ، على سبيل المثال عندما تكون في حالة سكر.
لذا ، إذا كنت تعرف رقمه ، فمن الأفضل منعه نهائيًا.
حظره وحذفه هو الأفضل. طريقة للتعامل مع هذا.
هو يقودك ، لذلك تريد التغلب عليه في أسرع وقت ممكن ، وليس هناك طريقة أفضل للقيام بذلك من عدم الاتصال.
قاعدة عدم الاتصال بسيطة: لا تتحدث معه ، ولا تشارك أي معلومات شخصية ، ولا ترد على أي من رسائله.
إذا حاول الاتصال بك ، فتجاهله .
سيساعدك هذا على المضي قدمًا بشكل أسرع مع الحفاظ على مشاعرك أيضًاتحقق حتى لا تتأذى.
صدقني ، مع كل ما فعله ، هذا هو أفضل رهان لك الآن.
3) احصل على نصيحة خاصة بموقفك
بينما ستساعدك النقاط الواردة في هذه المقالة في التعامل مع شخص يقودك ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب علاقات حول وضعك.
مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصيحة مصممة خصيصًا لك. المشكلات المحددة التي تواجهها في حياتك العاطفية.
Relationship Hero هو موقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص على تجاوز مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل الانطلاق بعد فترة من المواعدة.
إنها مشهورة لأنها تساعد الناس بصدق في حل المشكلات.
لماذا أوصي بهم؟
حسنًا ، بعد أن مررت بالصعوبات في حياتي العاطفية ، تواصلت معهم قبل بضعة أشهر.
بعد الشعور بالعجز لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي السابقة ، بما في ذلك نصائح عملية حول كيفية التغلب على المشكلات التي كنت أواجهها.
لقد أذهلتني مدى صدقهم وتفهمهم واحترافيتهم.
في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مصممة خصيصًا لموقفك.
انقر هنا للبدء.
4) ابحث عن الأنشطة التي تجعلك سعيدًا
ابحث عن الأنشطة التي تجعلك سعيدًا وليس مكتئبًا.
التحدث عن الاكتئاب ، إذا كنت 'يكررتكافح مع ذلك ، قد ترغب في التحدث إلى طبيب.
قد يكون هذا الرجل قد أفسد مزاجك للتو ولا بأس أن تأخذ قسطًا من الراحة.
حاول العودة إلى الأشياء التي تجعلك سعيد في أسرع وقت ممكن.
الذهاب إلى اليوجا ، ورؤية الأصدقاء ، والقيام بالأشياء التي تحبها هي طرق رائعة لإبعاد عقلك عن الرجل الذي يقودك والعودة إلى مكان أكثر إيجابية.
كما ترى ، أفهم ، عندما تمر بشيء كهذا ، قد لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء ، ولا بأس بذلك ، يمكنك أن تمنح نفسك بعض الوقت.
ومع ذلك ، بعد فترة ، بحاجة إلى العودة إلى هناك والبدء في الاستمتاع مرة أخرى.
حاول معرفة ما إذا كان هناك أي شيء كنت ترغب دائمًا في القيام به ولكن لم يكن لديك الوقت من أجله.
ربما أنت لا تفعل أي شيء يجعلك سعيدًا ، أو ربما يكون شيئًا ما كنت ترغب دائمًا في تجربته.
مهما كان ، افعل ذلك الشيء! ابدأ في الاستمتاع بنفسك مرة أخرى ولا تدع عواطفك تملي عليك حياتك.
بمجرد أن تفعل ذلك ، ستكون سعيدًا جدًا لأنك وجدت أخيرًا شرارتك في الحياة مرة أخرى.
5) Don ' لا تخشى أن تكون وحيدًا
لا بأس إذا لم تكن مستعدًا للدخول في علاقة على الفور. في بعض الأحيان ، يكون أفضل ما يمكنك فعله بعد الانفصال هو أن تكون وحيدًا لبعض الوقت.
اكتشف ما يجعلك سعيدًا ، وما الذي يعجبك ، وما لا يعجبك.
لا تخف من قضاء الوقت بمفردك بينما تكتشف من تريد أن تكون.
ستفعل ذلكنقدر الوقت أكثر بمجرد أن تدخل الشخص المناسب في حياتك.
كما ترى ، يخشى الكثير من الناس أن يكونوا بمفردهم ، لكن لا داعي للخوف.
هم بحاجة إلى معرفة من هم وماذا يحبون وما لا يحبون وماذا يريدون في الشريك.
يجب أن يجدوا أنفسهم مرة أخرى ولا يخافوا من أن يكونوا بمفردهم> أنت وحدك فقط عندما تريد أن تكون.
وهناك فرق كبير بين أن تكون وحيدًا وأن تكون وحيدًا ، كما تعلم؟
6) قم بترسيخ ما تريده في الشريك
0 يؤذيك ، أنت تعرف ما تريد ولا تريد.ربما كان لديه بعض الصفات التي تريدها في الرجل ، ولكن الآن بعد أن قادك ، فأنت تعرف ما لا تريده تريد.
فكر في أشياء مثل شخصيته وقيمه واهتماماته وما تريد أن تبدو عليه علاقتك.
ربما لم تكن تعرف هذه الأشياء من قبل ، ولكن الآن إنه يقودك ، من الجيد أن تعرف ما لا تريده.
كما ترى ، على الرغم من أنه قد لا يبدو الأمر كذلك ، يمكن أن يكون الانفصال رائعًا في بعض الأحيان.
هم يعلموننا درس - أحيانًا يكون درسًا جيدًا وأحيانًا يكون من الصعب معالجته.
في كلتا الحالتين ، هذا هو الوقت المناسب لك لإدراك الخطأ الذي حدث ونوع العلامات الحمراءهذا الرجل كان يرسل لك.
ستدرك بسرعة أن هذا الرجل لم يكن الشخص المناسب لك وأنك بحاجة إلى العثور على شخص يناسبك بشكل أفضل.
على الأقل الآن لديك الخبرة اللازمة لاكتشاف هذا النوع من الرجال في المستقبل.
7) خذ وقتك قبل الانتقال
بعد قول وفعل كل شيء ، عليك أن تأخذ وقتك من قبل المضي قدمًا.
حاول ألا تستعجل الأمور ولا تدع الشخص الذي يقودك يضغط عليك للعثور على شخص جديد على الفور.
بعد أن يهدأ كل شيء ، ابحث عن نفسك مرة أخرى ، ولا تتسرع في أي شيء.
اكتشف ما تريده ، وما لا تريده ، وضع نفسك أولاً.
أعرف ، يحب بعض الأشخاص الغوص أولاً في علاقة جديدة لإلهاء أنفسهم عن آلامهم ولكن لا تفعل ذلك.
من المهم معرفة ما تريده من العلاقة وما لا تريده.
هذا سيساعد تجد الشريك المناسب.
أعلم أحيانًا أن الشعور بالوحدة هو أسوأ شيء في العالم وأنه لا يمكن لأحد أن يحبك ، لكن هذا ليس صحيحًا.
أنت بحاجة لتأخذ وقتك وتكتشف من أنت وماذا تريد في شريك.
وإذا كان هذا يعني أن تكون وحيدًا لفترة من الوقت ، فليكن ذلك.
8) تسكع مع الأصدقاء
إذا لم تكن مستعدًا لبدء المواعدة ، فلا تفعل ذلك.
مجرد التسكع مع الأصدقاء والقيام بأشياء تجعلك سعيدًا.
يمكن أن يكون الاختراقمرهق ومرهق للغاية ، لذا فإن مجرد الاسترخاء مع الأصدقاء يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
يمكن لأصدقائك التواجد هناك لتذكيرك بأنك محبوب ومحبوب.
يمكنهم تذكيرك بأنك لست كذلك. وحدها.
يمكن أن يكونوا هناك لمساعدتك في معالجة مشاعرك.
ويمكنهم تشجيعك على التطلع إلى المستقبل بدلاً من التركيز على الماضي.
لذا ما عليك سوى التسكع مع أصدقائك والاستمتاع بصحبتهم لبعض الوقت.
9) ابق مشغولًا
إذا لم تكن مستعدًا لبدء المواعدة ، فلا تفعل.
فقط ابقى مشغولا. ابحث عن هوايات أو تطوع أو افعل أي شيء يجعلك سعيدًا.
يمكن أن يكون الانفصال مرهقًا ومرهقًا للغاية ، لذلك مجرد الاسترخاء مع الأصدقاء يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
ومع ذلك ، قد تبدأ لتقلق أو لا ترغب في التفكير في أفكارك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. في هذه الحالة ، قد يكون البقاء مشغولًا خيارًا جيدًا.
كما ترى ، فإن التركيز على العمل أو هواياتك الآن يمكن أن يساعدك على الشعور وكأنك تفعل شيئًا مثمرًا ومفيدًا.
وهو يمكن أن تبقي عقلك بعيدًا عن الانفصال حتى لا تشعر أنك تضيع وقتك.
لذا ابق مشغولًا لفترة من الوقت وافعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا.
10) لا تلوم نفسك
من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد الانفصال أن تلوم نفسك
أنت لم ترتكب أي خطأ. لقد كان هو الذي قادك وأخطأ فيك.
أنت تستحق أفضل من ذلك وستجدأفضل من ذلك.
لا تركز على الخطأ الذي حدث وبدلاً من ذلك ركز على كيف ستصبح شخصًا أفضل بعد كل شيء.
صدقني ، من أجل شخص مثله ، لا يهم من أنت أو كم أنت رائع. لا يمكنك منع هذه النتيجة بأي شكل من الأشكال وليس خطأك.
أعلم أنه من السهل إلقاء اللوم على نفسك ، ولكن لا جدوى من ذلك.
حان الوقت للمضي قدمًا و ابحث عن شخص يعاملك بشكل صحيح.
أنت تستحق شخصًا يعتني بك ويجعلك سعيدًا.
لذلك لا تلوم نفسك ، فقط ركز على مدى عظمة مستقبلك !
11) اقرأ كتب المساعدة الذاتية
قراءة كتب المساعدة الذاتية يمكن أن تكون طريقة رائعة لتجاوز الانفصال.
إنها أيضًا طريقة رائعة لتعلم كيف لتحسين نفسك كشخص.
هناك الكثير من كتب المساعدة الذاتية المتوفرة حول مجموعة متنوعة من الموضوعات مثل العلاقات وحب الذات والأشياء الأخرى التي يمكن أن تساعدك خلال الانفصال.
يمكنك أيضًا قراءة كتب حول التعامل مع حالات الانفصال ، وتجاوز الانفصال ، والكتب الأخرى التي يمكن أن تساعدك على الرغم من الأوقات الصعبة.
الآن: من المهم ألا تضيع في محيط من كتب المساعدة الذاتية. أعلم من التجربة أنه يمكنك الانغماس في قراءة كتاب تلو الآخر ، وعدم تغيير أي شيء حقًا.
بدلاً من ذلك ، حاول أن تأخذ بعض الوقت لدمج المعلومات التي تقرأها في هذه الكتب في حياتك اليومية.
على سبيل المثال ، إذا كنت تقرأ كتابًايعلمك كيف تكون أكثر إيجابية ، تأكد من ممارسته فعليًا.
إذا قرأت كتابًا عن حب الذات ، فتأكد من إخبار نفسك كم تحب نفسك كل يوم.
أعلم أنه قد يكون من الصعب أحيانًا القيام بذلك ، لكنه مهم حقًا وسيساعدك على إنشاء روتين جديد لنفسك بعد الانفصال.
12) ابحث عن هواية جديدة
ابحث هواية جديدة تشد ذهنك عن الانفصال.
يمكنك استكشاف أشياء جديدة ، أو ربما إعادة زيارة هواية قديمة من طفولتك.
شيء بسيط مثل إعادة تزيين غرفتك أو استخدام حرفة جديدة يمكن أن يكون أيضًا طريقة رائعة لإبعاد تفكيرك عن الانفصال.
من الأشياء الرائعة التي يجب القيام بها أيضًا إعادة زيارة الأشياء التي كنت تحبها كطفل - ربما كان ذلك الرسم أو الجري بالخارج أو التسلق أو الغناء.
البحث عن هواية جديدة سيأخذ عقلك بعيدًا عن الانفصال ويساعدك على تجاوزه.
13) جرب أشياء جديدة
جرب أشياء جديدة للمساعدة في إبعاد عقلك عن الانفصال.
اذهب إلى أحداث مختلفة ، أو سافر ، أو جرب شيئًا ما كنت ترغب دائمًا في تجربته ولكن لم تتح لك الفرصة أبدًا.
ستندهش من عدد الأشياء الجديدة التي يمكنك القيام بها أثناء تجاوز الانفصال.
كما ترى ، عند تجربة أشياء جديدة ، يقوم عقلك بإنشاء مسارات عصبية جديدة.
كلما كان لديك المزيد من المسارات الجديدة ، سيكون من الأسهل تغيير طريقة تفكيرك وتصرفك.
إنه أمر ممتع للغاية ، ولكن تجربة شيء جديد تمامًا إرادة
