सामग्री तालिका
जब तपाईं कसैलाई चिन्नुहुन्छ, तिनीहरूको मनसाय कहाँ छ भनेर बताउन गाह्रो हुन सक्छ।
तपाईंले आफ्नो सावधानी अपनाउनुभएको भए पनि, तपाईंले आफूलाई डेटहरूमा बाहिर निस्केको, फिर्ता सन्देश पठाउन र अगाडि, वा चीजहरू शारीरिक बन्न र प्रेममा पर्न पनि दिनुहोस्।
भन्नु पर्दैन, जब तपाईलाई थाहा हुन्छ कि त्यो केटाले तपाईलाई पूरै समयको नेतृत्व गरिरहेको थियो।
तर नगर्नुहोस्। चिन्ता गर्नुहोस्, तपाईं कसरी त्यससँग व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे यहाँ 15 सुझावहरू छन्:
१) विगतमा नबिर्सनुहोस्
तपाईंले के गल्ती गर्नुभयो र के गर्नुभयो भन्ने सोचमा फस्न सजिलो छ। फरक तरिकाले गर्न सकिन्थ्यो।
तर विगतमा ध्यान नदिनुहोस् नत्र तपाईं आफैलाई थप चोट पुर्याउनुहुनेछ। यो सत्य हो कि तपाईंले आफ्ना गल्तीहरूबाट सिक्नुपर्छ, तर के गल्ती भयो त्यसमा निरन्तर ध्यान केन्द्रित गर्नाले तपाईंलाई निराश तुल्याउनेछ।
बरु, तपाईं अर्को पटक कसरी राम्रो बन्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले विगतलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं निश्चित रूपमा भविष्यलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले देख्नुहुन्छ, यदि तपाईंले के भयो त्यसलाई निरन्तर रूपमा दोहोर्याउनु भयो भने, तपाईं नकारात्मक भावनाहरूमा फँस्नु हुनेछ।
जब तपाइँ विगतको बारेमा सोच्नुहुन्छ, तपाइँ उदास र निराश हुनुहुनेछ।
तर जब तपाइँ कसरी अगाडि बढ्ने र अगाडि बढ्ने बारे सोच्नुहुन्छ, तपाइँ आफ्नो भविष्यको लागि आशावादी र उत्साहित महसुस गर्नुहुनेछ।
पक्कै पनि, तपाईंलाई शोक गर्न केही समय चाहिन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले पहिले नै यो केटाको लागि भावनाहरू समात्नु भएको छ, तर मलाई विश्वास गर्नुहोस्, कुनै समयमा तपाईं विगतमा बस्न छोड्न चाहनुहुन्छ।
यसको बारेमा सोच्नुहोस्: के उहाँ यसको लायकब्रेकअपबाट बाहिर निस्कन पनि मद्दत गर्दछ।
आफ्नो पूर्वसँग सम्बद्ध नभएका पुराना सम्झनाहरूले आफ्नो दिमागलाई भर्दा त्यसलाई छोड्न र अगाडि बढ्न मद्दत गर्दछ।
14) बनाउनुहोस्। भिजन बोर्ड
भिजन बोर्ड बनाउनु तपाईंको दिमागलाई ब्रेक-अपबाट बाहिर निकाल्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ।
तपाईं यसलाई आफ्नो सपना, भविष्य वा अरू कुनै पनि कुराको बारेमा बनाउन सक्नुहुन्छ। d लाईक गर्नुहोस्।
तपाईको दिमागलाई ब्रेकअपबाट बाहिर निकाल्ने र सकारात्मक कुराहरूमा लैजाने यो उत्तम तरिका हो।
भिजन बोर्ड भनेको शब्द वा तस्बिरहरूको संग्रह हो जसले तपाईंलाई के सम्झाउँछ। भविष्यमा चाहनुहुन्छ।
तपाईँ या त भौतिक बोर्ड बनाउन सक्नुहुन्छ वा आफ्नो फोनमा गर्न सक्नुहुन्छ।
यसको बारेमा राम्रो कुरा? भिजन बोर्ड सिर्जना गर्नाले तपाईलाई भविष्यको बारेमा सोच्न र उत्साहित हुन अनुमति दिन्छ र साथै तपाई के हासिल गर्न चाहनुहुन्छ भनेर सम्झाउनुहुन्छ।
तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ कि यो केटा तपाईको खुशीको स्रोत थिएन, त्यहाँ धेरै छ। तपाईं अझै पनि जीवनमा हेर्न र हासिल गर्न चाहनुहुन्छ।
र सबै भन्दा राम्रो पक्ष?
तपाईंको दृष्टि बोर्ड भएपछि, तपाईं यसमा भएका चीजहरू प्राप्त गर्न काम सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
हुनसक्छ यो करियरको बारेमा हो, तपाईले चाहानु भएको जीवनशैली, तपाईले यात्रा गर्न चाहनुहुने ठाउँहरू,…
15) सकारात्मक रहनुहोस्
अन्तमा, सकारात्मक रहनुहोस् र ब्रेकअपलाई तान्नु नदिनुहोस्। तपाईं तल जानुहोस्।
तपाईं यसबाट पार पाउनुहुनेछ, र तपाईं अर्को तर्फबाट राम्रो व्यक्ति आउनुहुनेछ।
सकारात्मक रहनुहोस्, व्यस्त रहनुहोस्, र आफूलाई राम्रो बनाउनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र तपाईं हुनुहुनेछ। मात्रठीक छ।
अनि जब तपाईं अगाडि बढ्न तयार हुनुहुन्छ, तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ।
यद्यपि, आफूलाई खुशी वा सकारात्मक हुन तुरुन्तै धक्का नदिनुहोस्।
पछि सबै, तपाईंले भर्खरै केहि कठिन पार गर्नुभयो र शोक गर्न केहि समय लिन ठीक छ।
साथै, आफैलाई पिट्ने कारणको रूपमा ब्रेकअपलाई नराख्नुहोस्।
त्यो हुनेछ यसले तपाईलाई नराम्रो महसुस गराउँछ र तपाई आफैलाई केटाबाट टाढा धकेल्न सक्छ।
त्यसो नगर्नुहोस्, यो स्वस्थ छैन र लामो समयसम्म तपाईलाई हानि मात्र पुग्छ।
16) शारीरिक र मानसिक रूपमा आफ्नो हेरचाह गर्नुहोस्
यदि केटाले तपाईंलाई डोर्याए पछि तपाईं निराश वा निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले शारीरिक र मानसिक रूपमा आफ्नो हेरचाह गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
स्वस्थ खाना खाने प्रयास गर्नुहोस् , पर्याप्त सुत्नुहोस्, र ताजा हावा र घामको लागि बाहिर जानुहोस्।
तनाव र नकारात्मक भावनाहरूसँग व्यवहार गर्नको लागि व्यायाम पनि उत्कृष्ट हुन सक्छ।
तपाईले जर्नलिङ, ध्यान, वा पत्ता लगाउन पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई थप सहयोग चाहिन्छ भने चिकित्सक।
तपाईले देख्नुहुन्छ, जब यस्तो केहि हुन्छ, आफ्नो बारेमा डरलाग्दो महसुस गर्ने र यस बारे केहि गर्ने उर्जा नभएको शून्यमा चुस्न सजिलो हुन्छ।
त्यो बिन्दुमा पुग्नु अघि, तथापि, आफ्नो ख्याल राख्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईं अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले देख्नुहुन्छ, तपाईंका भावनाहरू एक शक्तिशाली चीज हुन्।
तिनीहरूले तपाईंको तरिकालाई प्रभाव पार्छन्। आफ्नो र आफ्नो वरपरको संसारको बारेमा सोच्नुहोस् र महसुस गर्नुहोस्।यदि तपाईं राम्रो हुन चाहनुहुन्छ भने भावनाहरू।
आफ्नो हेरचाहले तपाईंको मस्तिष्क र शरीरलाई सही संकेतहरू पठाउँछ: तपाईं योग्य, सम्मानित र मायालु हुनुहुन्छ।
यी चीजहरू तपाईंले महसुस गर्न आवश्यक छ। खुसी, स्वस्थ र पूर्ण।
अहिले के?
अब तपाईलाई थाहा छ कि तपाईलाई अगुवाइ गर्ने केटालाई कसरी पार गर्ने, तपाई आफ्नो जीवनको यो कठिन समयलाई पार गर्न सक्नुहुन्छ र कसैलाई खोज्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई साँच्चै कदर गर्छ।
तपाईंले देख्नुभयो, तपाईं संसारको हकदार हुनुहुन्छ र यद्यपि यो केटाले त्यस्तो व्यवहार नगरेको भए पनि समस्या उहाँसँग थियो र तपाईंसँग होइन।
तपाईंलाई माया गर्ने व्यक्तिको योग्य हुनुहुन्छ। तपाईं को हुनुहुन्छ र कसले तपाईंलाई सुरक्षित र प्रशंसाको महसुस गराउँछ।
राम्रो खबर?
यो मान्छे ढिलो होस् वा ढिलो आउनेछ, तर अहिलेको लागि, तपाईंले आफ्नो लागि हेर्नुपर्नेछ। .
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं स्वस्थ रहनुहोस् र चीजहरू ठीक हुनेछन्।
कि तपाईंले उसको लागि अझ बढी ऊर्जा र खुशी गुमाउनुहुन्छ?मलाई लाग्दैन।
2) ब्लक गर्नुहोस् र मेटाउनुहोस्
यदि उसले ठट्टा गरिरहेको छ र तपाईंलाई उत्पीडन गरिरहेको छ भने, यो उसलाई ब्लक गर्ने र मेटाउने समय हो।
उसलाई तपाईलाई तल तान्न नदिनुहोस् र उसले योग्य भन्दा बढी नदिनुहोस्।
तपाईले किन गर्नुभयो भनेर व्याख्या गर्नु पर्दैन। यो। बस गर्नुहोस्।
तपाईले सोच्नु भन्दा यो सजिलो छ र उसलाई रोक लगाउनु र मेटाउनुले उसलाई तपाईको जीवनबाट राम्रोको लागि बाहिर निकाल्नेछ।
यदि तपाई चाहनुहुन्छ भने, तपाईले आफ्नो नम्बर पनि परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ ताकि उसले सकोस्। तपाईलाई सम्पर्क गर्नुहुन्न।
तर तपाईले यो गर्नको लागि उसलाई एक झटकाको लागि पर्खनु पर्दैन।
तपाईले देख्नुहुन्छ, मेरो विचारमा, यो जाने उत्तम तरिका हुन सक्छ। यस बारे।
उहाँको नम्बर तुरुन्तै ब्लक गर्नुहोस् वा आफूलाई चोट लाग्नबाट रोक्नको लागि उसको सम्पर्क जानकारी मेटाउनुहोस्।
कुरो यो हो, यदि तपाईंसँग उहाँको नम्बर छ भने, तपाईंलाई सम्पर्क गर्न प्रलोभन हुन सक्छ। उसलाई कमजोरीको क्षणमा फेरि, उदाहरणका लागि जब तपाईं रक्सीमा हुनुहुन्छ।
त्यसोभए, यदि तपाईंलाई उसको नम्बर थाहा छ भने, यो राम्रोको लागि ब्लक गर्नु उत्तम हुन्छ।
उहाँलाई रोक लगाउनु र मेटाउनु उत्तम हो। यससँग व्यवहार गर्ने तरिका।
उहाँले तपाईंलाई अगाडि लैजानुहुन्छ, त्यसैले तपाईं जतिसक्दो चाँडो उहाँमाथि विजय प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ, र त्यसो गर्नको लागि सम्पर्कविहीन हुनुभन्दा राम्रो उपाय अरू कुनै छैन।
नो-सम्पर्क नियम सरल छ: उहाँसँग कुरा नगर्नुहोस्, कुनै पनि व्यक्तिगत जानकारी साझा नगर्नुहोस्, र उहाँको कुनै सन्देशको जवाफ नदिनुहोस्।
यदि उसले तपाईंलाई सम्पर्क गर्न खोज्छ भने, उसलाई बेवास्ता गर्नुहोस्। .
यसले तपाईलाई छिटो अघि बढ्न मद्दत गर्दछ तर तपाईका भावनाहरूलाई पनि भित्र राख्छजाँच गर्नुहोस् ताकि तपाईलाई चोट नपुगोस्।
मलाई विश्वास गर्नुहोस्, उसले गरेको सबै कुराको साथ, यो अहिले तपाईको उत्तम शर्त हो।
3) तपाईको अवस्था अनुसार विशेष सल्लाह लिनुहोस्
यस लेखमा भएका बुँदाहरूले तपाईंलाई अगुवाइ गर्ने केटासँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्ने भए तापनि तपाईंको अवस्थाको बारेमा सम्बन्ध प्रशिक्षकसँग कुरा गर्नु उपयोगी हुन सक्छ।
व्यावसायिक सम्बन्ध प्रशिक्षकको साथमा, तपाईंले उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो प्रेम जीवनमा सामना गरिरहनुभएको विशेष समस्याहरू।
रिलेसनसिप हिरो एउटा साइट हो जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध प्रशिक्षकहरूले मानिसहरूलाई जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरू नेभिगेट गर्न मद्दत गर्छन्, जस्तै डेटिङको केही समयपछि नेतृत्व लिनु।
तिनीहरू लोकप्रिय छन् किनभने तिनीहरूले मानिसहरूलाई समस्याहरू समाधान गर्न साँच्चै मद्दत गर्छन्।
म तिनीहरूलाई किन सिफारिस गर्छु?
ठीक छ, मेरो आफ्नै प्रेम जीवनमा कठिनाइहरू पार गरेपछि, मैले उनीहरूलाई सम्पर्क गरें। केही महिना अघि।
यति लामो समयसम्म असहाय महसुस गरिसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो विगतको सम्बन्धको गतिशीलतामा अनौठो अन्तरदृष्टि दिए, जसमा मैले सामना गरिरहेको समस्याहरूलाई कसरी पार गर्ने भन्ने व्यावहारिक सल्लाह सहित।
यो पनि हेर्नुहोस्: 16 संकेत कर्म वास्तविक छ जब यो सम्बन्ध को लागी आउँछउनीहरू कत्तिको साँचो, समझदार र व्यावसायिक थिए भन्ने देखेर म अचम्मित भएँ।
केही मिनेटमा तपाईंले एक प्रमाणित सम्बन्ध प्रशिक्षकसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
4) तपाईंलाई खुसी बनाउने गतिविधिहरू फेला पार्नुहोस्
तपाईंलाई खुसी बनाउने गतिविधिहरू फेला पार्नुहोस् र निराश होइन।
डिप्रेसनको कुरा गर्दै, 'पुनत्यससँग संघर्ष गर्दै, तपाईं डाक्टरसँग कुरा गर्न चाहनुहुन्छ।
यो मान्छेले भर्खरै तपाईंको मुड बिगारेको हुन सक्छ र सास फेर्न ठिकै छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: तर्क पछि 3 दिनको नियम कसरी लागू गर्नेतपाईलाई बनाउने कुराहरूमा फर्कने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं जति सक्दो चाँडो खुसी हुनुहुन्छ।
योगमा जानु, साथीहरूलाई भेट्नु र आफूलाई मन पर्ने कुराहरू गर्नु भनेको तपाईंलाई अगाडि लैजाने केटाबाट आफ्नो दिमाग हटाउने र अझ सकारात्मक ठाउँमा फर्कने उत्कृष्ट तरिका हो।<1
तपाईले देख्नुभयो, मैले बुझें, जब तपाइँ यस्तो कुनै चीजबाट जानुहुन्छ तपाइँलाई केहि गर्न मन लाग्दैन, र यो ठीक छ, तपाइँ आफैलाई केहि समय दिन सक्नुहुन्छ।
तर, केहि समय पछि, तपाइँ आफैलाई त्यहाँबाट बाहिर निकाल्न र फेरि रमाइलो गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ।
तपाईले सधैं गर्न चाहनुहुने कुनै पनि कुरा छ कि छैन भनेर हेर्ने प्रयास गर्नुहोस् तर त्यसको लागि कहिल्यै समय थिएन।
सायद तपाईं तपाईलाई खुशी पार्ने कुनै पनि काम नगर्नु, वा सायद यो तपाईले सधैं प्रयास गर्न चाहनुभएको कुरा हो।
जे भए पनि, त्यो काम गर्नुहोस्! आफैंलाई फेरि रमाइलो गर्न सुरु गर्नुहोस् र आफ्ना भावनाहरूलाई आफ्नो जीवनमा शासन गर्न नदिनुहोस्।
एकपटक तपाईंले गर्नुभयो भने, तपाईं अन्ततः जीवनमा आफ्नो स्पार्क फेला पारेकोमा धेरै खुसी हुनुहुनेछ।
5) नहोस्। एक्लै हुन नडराउनुहोस्
यदि तपाईं तुरुन्तै सम्बन्धमा हुन तयार हुनुहुन्न भने यो ठीक छ। कहिलेकाहीँ, ब्रेकअप पछि तपाईले गर्न सक्ने सबै भन्दा राम्रो कुरा केहि समयको लागि एक्लै बस्नु हो।
के कुराले तपाईलाई खुशी बनाउँछ, तपाईलाई के मन पर्छ र तपाईलाई के मन पर्दैन पत्ता लगाउनुहोस्।
तपाई को बन्न चाहनुहुन्छ भनेर थाहा पाउँदा एक्लै समय बिताउन नडराउनुहोस्।
तपाईले गर्नुहुनेछ।एकपटक तपाईंले आफ्नो जीवनमा सही व्यक्तिलाई दिनुभएपछि समयको अझ बढी कदर गर्नुहोस्।
तपाईंले देख्नुहुन्छ, धेरै मानिसहरू एक्लै हुन डराउँछन्, तर डराउनु आवश्यक छैन।
तिनीहरू उनीहरू को हुन्, उनीहरूलाई के मन पर्दैन र के मन पर्दैन र साथीमा उनीहरू के चाहन्छन् भन्ने कुरा पत्ता लगाउन आवश्यक छ।
उनीहरूले आफूलाई फेरि फेला पार्न आवश्यक छ र एक्लै हुन डराउनु पर्दैन।
तपाई एक्लो हुनु हुन्छ जब तपाई हुन चाहानुहुन्छ।
अनि एक्लो हुनु र एक्लो हुनुमा ठूलो भिन्नता छ, तपाईलाई थाहा छ?
6) पार्टनरमा तपाई के चाहानुहुन्छ दृढ बनाउनुहोस्
ब्रेक-अप भनेको साझेदारमा आफूले चाहेको र नचाहिने कुराको सूची बनाउनको लागि उत्कृष्ट समय हो।
तपाईँले यो केटालाई कुनै समय डेट गर्न चाहनुहुन्थ्यो, तर अब उ तपाईलाई दुख दिनुहुन्छ, तपाईलाई थाहा छ तपाई के चाहनुहुन्छ र के चाहनुहुन्न।
तपाईले केटामा चाहेको केहि गुणहरू उहाँसँग हुन सक्छ, तर अब उसले तपाईलाई अगुवाइ गरेको छ, तपाईलाई थाहा छ कि तपाई के गर्नुहुन्न। चाहानुहुन्छ।
उसको व्यक्तित्व, उसको मूल्यमान्यता, उसको रुचि र आफ्नो सम्बन्ध कस्तो होस् भन्ने जस्ता कुराहरू बारे सोच्नुहोस्।
तिमीलाई यी कुराहरू पहिले थाहा नहुन सक्छ, तर अहिले छ। उसले तपाईलाई डोर्याउँछ, तपाई के चाहनुहुन्न भन्ने थाहा पाउनु राम्रो हुन्छ।
तपाईले देख्नुहुन्छ, जस्तो नलागे पनि, कहिलेकाहीँ ब्रेकअपहरू साँच्चै उत्कृष्ट हुन सक्छन्।
तिनीहरूले हामीलाई सिकाउँछन्। एउटा पाठ - कहिलेकाहीँ राम्रो र कहिलेकाहीँ प्रशोधन गर्न अझ गाह्रो।
जुनसुकै होस्, के गल्ती भयो र कस्तो प्रकारको रातो झण्डाहरू छन् भनेर बुझ्नको लागि यो उत्तम समय हो।यो केटाले तपाईलाई पठाइरहेको थियो।
तपाईले तुरुन्तै थाहा पाउनुहुनेछ कि यो केटा तपाईको लागि सही थिएन र तपाईले आफ्नो लागि उपयुक्त व्यक्ति खोज्नु पर्छ।
कम्तीमा अब तपाईंसँग भविष्यमा यस प्रकारको केटा पत्ता लगाउन आवश्यक अनुभव छ।
7) अघि बढ्नु अघि आफ्नो समय लिनुहोस्
सबै कुरा भनिसकेपछि, तपाईंले पहिले आफ्नो समय लिन आवश्यक छ। अगाडि बढ्दै।
कुरामा हतार नगर्ने प्रयास गर्नुहोस् र तुरुन्तै नयाँ कसैलाई खोज्ने दबाबमा तपाईंलाई डोर्याउने केटालाई नदिनुहोस्।
सबै कुरा मिलिसकेपछि, आफैलाई फेरि फेला पार्नुहोस्, र कुनै पनि कुरामा हतार नगर्नुहोस्।
तपाईं के चाहनुहुन्छ, के चाहनुहुन्न भन्ने कुरा पत्ता लगाउनुहोस्, र आफूलाई पहिलो स्थान दिनुहोस्।
मलाई थाहा छ, केही मानिसहरूलाई पहिले डुब्न मन पर्छ। तिनीहरूको पीडाबाट आफूलाई विचलित गर्न नयाँ सम्बन्ध तर त्यसो नगर्नुहोस्।
तपाईं सम्बन्धबाट के चाहनुहुन्छ र के चाहनुहुन्न भन्ने कुरा पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ।
यसले मद्दत गर्नेछ। तपाईंले सही पार्टनर भेट्टाउनु हुन्छ।
मलाई थाहा छ कहिलेकाहीँ एक्लै हुनु संसारको सबैभन्दा खराब कुरा हो र कसैले तपाईंलाई माया गर्न सक्दैन भन्ने महसुस गर्छ, तर यो सत्य होइन।
तपाईंलाई चाहिन्छ। आफ्नो समय निकाल्न र तपाईं को हुनुहुन्छ र साझेदारमा के चाहनुहुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन।
र यदि त्यसको मतलब केही समय एक्लै बस्नु हो भने, त्यसो होस्।
8) सँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्। साथीहरू
यदि तपाईं डेटिङ सुरु गर्न तयार हुनुहुन्न भने, नगर्नुहोस्।
साथीहरूसँग बस्नुहोस् र तपाईंलाई खुशी पार्ने कामहरू गर्नुहोस्।
ब्रेक-अप हुन सक्छअत्यन्तै तनावपूर्ण र अत्याधिक, त्यसैले साथीहरूसँग आराम गर्नु धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
तपाईंको साथीहरूले तपाईंलाई माया र कदर गरिएको कुरा सम्झाउन त्यहाँ हुन सक्छन्।
तिनीहरूले तपाईंलाई सम्झाउन सक्छन् कि तपाईं हुनुहुन्न। एक्लै।
तिनीहरू तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरू प्रशोधन गर्न मद्दत गर्न त्यहाँ हुन सक्छन्।
र उनीहरूले तपाईंलाई अतीतमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा भविष्यमा हेर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छन्।
त्यसैले आफ्ना साथीहरूसँग बस्नुहोस् र केही समयको लागि तिनीहरूको संगतको आनन्द लिनुहोस्।
9) व्यस्त रहनुहोस्
यदि तपाईं डेटिङ सुरु गर्न तयार हुनुहुन्न भने, नगर्नुहोस्।
बस व्यस्त रहनुहोस्। शौकहरू फेला पार्नुहोस्, स्वयंसेवक बनाउनुहोस्, वा तपाईंलाई खुशी पार्ने कुनै पनि काम गर्नुहोस्।
ब्रेक-अपहरू अत्यन्तै तनावपूर्ण र अत्याधिक हुन सक्छन्, त्यसैले साथीहरूसँग आराम गर्नु अति उपयोगी हुन सक्छ।
तथापि, तपाईंले सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। बेचैन हुन वा आफ्नो विचारहरु 24/7 मा ब्रोड गर्न चाहनुहुन्न। त्यस अवस्थामा, व्यस्त रहनु राम्रो विकल्प हुन सक्छ।
तपाईले देख्नुहुन्छ, अहिले काम वा आफ्नो शौकमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले तपाईलाई उत्पादनशील र उपयोगी काम गरिरहेको महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
र यो ब्रेकअपबाट आफ्नो दिमागलाई टाढा राख्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाई आफ्नो समय बर्बाद गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने महसुस नगर्नुहोस्।
त्यसैले केही समय व्यस्त रहनुहोस् र तपाईलाई खुशी बनाउने काम गर्नुहोस्।
१०) आफैलाई दोष नदिनुहोस्
ब्रेकअप पछि तपाईले गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब चीजहरू मध्ये एक आफैलाई दोष दिनु हो।
तपाईंले केहि गलत गर्नुभएन। उहाँ नै हुनुहुन्थ्यो जसले तपाईलाई अगुवाइ गर्नुभयो र तपाईलाई गलत गर्नुभयो।
तिमी त्यो भन्दा राम्रोको हकदार छौ र तपाईले पाउनुहुनेछत्यो भन्दा राम्रो।
के गल्ती भयो त्यसमा ध्यान केन्द्रित नगर्नुहोस् र बरु यो सबै पछि तपाईं कसरी राम्रो व्यक्ति बन्न जाँदै हुनुहुन्छ भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
मलाई विश्वास गर्नुहोस्, उहाँ जस्तो व्यक्तिको लागि। तपाईं को हुनुहुन्छ वा तपाईं कति महान हुनुहुन्छ भन्ने कुराले फरक पार्दैन। तपाईंले यस नतिजालाई कुनै पनि हिसाबले रोक्न सक्नुभएन र यो तपाईंको गल्ती होइन।
मलाई थाहा छ आफैलाई दोष दिन सजिलो छ, तर त्यहाँ कुनै अर्थ छैन।
अब अगाडि बढ्ने समय हो। तपाईलाई सही व्यवहार गर्ने कसैलाई खोज्नुहोस्।
तपाईं कोही व्यक्तिको योग्य हुनुहुन्छ जसले तपाईंको हेरचाह गर्नेछ र तपाईंलाई खुशी बनाउनेछ।
त्यसैले आफूलाई दोष नदिनुहोस्, केवल तपाईंको भविष्य कत्तिको उत्कृष्ट हुनेछ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। !
11) आत्म-सहायता पुस्तकहरू पढ्नुहोस्
सेल्फ-हेल्प पुस्तकहरू पढ्नु भनेको ब्रेकअपको माध्यमबाट प्राप्त गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ।
यो कसरी सिक्ने राम्रो तरिका हो। एक व्यक्तिको रूपमा आफूलाई अझ राम्रो बनाउन।
त्यहाँ सम्बन्ध, आत्म-प्रेम, र अन्य चीजहरू जस्ता विभिन्न विषयहरूमा धेरै आत्म-सहायता पुस्तकहरू छन् जसले तपाईंलाई ब्रेकअपमा मद्दत गर्न सक्छ।<1
तपाईले ब्रेक-अपको सामना गर्ने, ब्रेक-अप ओभर गर्ने, र कठिन समयमा मद्दत गर्न सक्ने अन्य पुस्तकहरू पनि पढ्न सक्नुहुन्छ।
अहिले: यो महत्त्वपूर्ण छ कि यसमा हराउनु हुँदैन। आत्म-सहायता पुस्तकहरूको महासागर। मलाई अनुभवबाट थाहा छ कि तपाइँ एक पछि अर्को पुस्तक पढेर, केहि पनि परिवर्तन गर्न सक्नुहुने छैन।
बरु, तपाइँले यी पुस्तकहरूमा पढेको जानकारीलाई तपाइँको दैनिक जीवनमा एकीकृत गर्न केहि समय निकाल्ने प्रयास गर्नुहोस्।
उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ किताब पढ्नुहुन्छ भनेयसले तपाईलाई कसरी अझ सकारात्मक बन्न सिकाउँछ, वास्तवमा यसलाई अभ्यास गर्न निश्चित गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले आत्म-प्रेमको पुस्तक पढ्नुभयो भने, आफैलाई दिनहुँ आफूलाई कति माया गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।
मलाई थाहा छ यो गर्न कहिलेकाहीं गाह्रो हुन सक्छ, तर यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ र ब्रेकअप पछि आफ्नो लागि नयाँ दिनचर्या बनाउन मद्दत गर्नेछ।
12) नयाँ शौक खोज्नुहोस्
फेला पार्नुहोस् ब्रेकअपबाट आफ्नो दिमाग निकाल्नको लागि नयाँ शौक।
तपाईं नयाँ कुराहरू अन्वेषण गर्न सक्नुहुन्छ, वा आफ्नो बाल्यकालको पुरानो शौकलाई पुन: हेर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो कोठालाई पुन: सजाउने जत्तिकै सरल कुरा वा नयाँ शिल्प लिनु पनि ब्रेक-अपबाट आफ्नो दिमाग हटाउनको लागि उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ।
तपाईले बाल्यकालमा मन पराउनुहुने चीजहरू पुन: हेर्नु पनि एउटा ठूलो कुरा हो - सायद त्यो थियो। चित्र बनाउने, बाहिर दौडने, आरोहण गर्ने वा गाउने।
नयाँ शौक फेला पार्नुले तपाईंको दिमागलाई ब्रेकअपबाट हटाउनेछ र त्यसलाई पार गर्न मद्दत गर्नेछ।
१३) नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुहोस्
तपाईको दिमागलाई ब्रेक-अपबाट हटाउन मद्दत गर्न नयाँ चीजहरू प्रयास गर्नुहोस्।
विभिन्न कार्यक्रमहरूमा जानुहोस्, यात्रा गर्नुहोस्, वा केहि प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईंले सधैं प्रयास गर्न चाहनु भएको थियो तर कहिल्यै मौका थिएन।
ब्रेक-अपमा पुग्दा कतिवटा नयाँ कुराहरू गर्न सकिन्छ भनेर तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ।
तपाईंले देख्नुहुन्छ, जब तपाईं नयाँ कुराहरू प्रयास गर्नुहुन्छ, तपाईंको मस्तिष्कले नयाँ न्यूरोपथवेहरू सिर्जना गर्दछ।
तपाईंसँग जति धेरै नयाँ बाटोहरू छन्, तपाईंको सोच्ने र कार्य गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न त्यति नै सजिलो हुनेछ।
यो अति रोचक छ, तर केही नयाँ प्रयास गर्दा पूर्ण रूपमा नयाँ हुनेछ।
