Სარჩევი
როდესაც ახლახან იცნობ ვინმეს, ძნელია იმის თქმა, თუ სად არის მისი განზრახვა.
თუნდაც ფრთხილი გქონდეს, შეიძლება აღმოჩნდე, რომ გადიხარ პაემანზე, გამოგიწერო შეტყობინება და მეოთხე, ან თუნდაც ნივთების ფიზიკურად გატარების ნება და შეყვარება.
რა თქმა უნდა, საზიზღარია, როცა ხვდები, რომ ის ბიჭი უბრალოდ გიბიძგებდა მთელი დროის განმავლობაში.
მაგრამ ნუ ინერვიულეთ, აქ არის 15 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამას:
1) ნუ იდარდებთ წარსულზე
მარტივია გაინტერესებთ, რა დააშავეთ და რა გააკეთეთ შეიძლებოდა სხვაგვარად მოქცეულიყო.
მაგრამ ნუ იდარდებ წარსულზე, თორემ უფრო მეტად დააზარალებ საკუთარ თავს. მართალია, შეცდომებზე უნდა ისწავლო, მაგრამ მუდმივი ფოკუსირება იმაზე, რაც არასწორედ წარიმართა, მხოლოდ ძირს დაგაყენებს.
სამაგიეროდ, ეცადე, ყურადღება გაამახვილო იმაზე, თუ როგორ შეგიძლია შემდეგ ჯერზე უკეთესი გახდე.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ წარსულს ვერ შეცვლი, მაგრამ მომავლის შეცვლა ნამდვილად შეგიძლია.
ხედავთ, თუ გამუდმებით იმეორებთ მომხდარს, ნეგატიურ ემოციებში ჩარჩებით.
0>როდესაც ფიქრობთ წარსულზე, თქვენ იგრძნობთ სევდას და დეპრესიას.
მაგრამ როდესაც ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ გააგრძელოთ და წინ წახვიდეთ, თქვენ იმედოვნებთ და აღფრთოვანდებით თქვენი მომავლის მიმართ.
რა თქმა უნდა, გჭირდება გარკვეული დრო სევდისთვის, მით უმეტეს, თუ უკვე გქონდა გრძნობები ამ ბიჭის მიმართ, მაგრამ დამერწმუნე, რაღაც მომენტში გინდა შეწყვიტო წარსულზე ფიქრი.
დაფიქრდი: არის ის ღირსასევე დაგეხმარება დაშორების გადალახვაში.
გონების სრული ახალი მოგონებებით შევსება, რომლებსაც არ აკავშირებთ ყოფილთან, დაგეხმარებათ გაუშვათ და გააგრძელოთ.
14) გააკეთეთ ხედვის დაფა
ხედვის დაფის შექმნა შეიძლება შესანიშნავი გზა იყოს თქვენი გონების დაშლისგან.
შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს ოცნებებზე, მომავალზე ან ნებისმიერ სხვაზე. მინდა.
ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი გონების დაშლისა და პოზიტიური საკითხების მოსაშორებლად.
Იხილეთ ასევე: 15 ნიშანი იმისა, რომ შენი ყოფილი შეყვარებული შენს გარეშე უბედურია (და აუცილებლად უნდა შენი დაბრუნება!)ხედვის დაფა არის სიტყვების ან ფოტოების კოლექცია, რომელიც შეგახსენებთ იმას, რასაც თქვენ გსურთ მომავალში.
შეგიძლიათ გააკეთოთ ფიზიკური დაფა ან შეგიძლიათ გააკეთოთ ის თქვენს ტელეფონზე.
რა კარგია ეს? ხედვის დაფის შექმნა საშუალებას გაძლევთ იფიქროთ და აღფრთოვანდეთ მომავლისთვის და ასევე შეგახსენებთ, რისი მიღწევა გსურთ.
თქვენ მიხვდებით, რომ ეს ბიჭი არ იყო თქვენი ბედნიერების წყარო, ბევრია. თქვენ კვლავ გსურთ ნახოთ და მიაღწიოთ ცხოვრებაში.
და საუკეთესო ნაწილი?
როგორც თქვენ გაქვთ თქვენი ხედვის დაფა, შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა მასზე მიზნების მიღწევაზე.
შესაძლოა ეს ეხება კარიერას, ცხოვრების წესს, სადაც გინდათ იმოგზაუროთ,…
15) იყავით პოზიტიური
ბოლოს, იყავით პოზიტიური და არ მისცეთ უფლება დაშორებას გაჭიანურდეს თქვენ დაბნეული ხართ.
თქვენ გადალახავთ ამას და გამოხვალთ მეორე მხარეს უკეთესი ადამიანი.
იყავით პოზიტიური, იყავით დაკავებული და კონცენტრირდით საკუთარი თავის გაუმჯობესებაზე და გახდებით უბრალოდკარგია.
და როცა მზად იქნებით წინსვლისთვის, გაიგებთ.
თუმცა, ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს, რომ იყოთ ბედნიერი ან პოზიტიური მაშინვე.
შემდეგ. ყველა, თქვენ უბრალოდ გადაიტანეთ რაღაც ძალიან რთული და კარგია, რომ გარკვეული დრო დაუთმოთ მწუხარებას.
ასევე, ნუ შეაფასებთ დაშორებას საკუთარი თავის დასამარცხებლად.
ეს იქნება მხოლოდ გაუარესდება და, სავარაუდოდ, გაიძულებს თავი აარიდო ბიჭს.
ნუ გააკეთებ ამას, ეს არ არის ჯანსაღი და მხოლოდ გრძელვადიან პერსპექტივაში დაგიშავებს.
16) იზრუნეთ საკუთარ თავზე ფიზიკურად და გონებრივად
თუ გრძნობთ დაღლილობას ან ნერვიულობას მას შემდეგ, რაც ბიჭმა მიგიყვანათ, მნიშვნელოვანია, რომ იზრუნოთ საკუთარ თავზე ფიზიკურად და გონებრივად.
ეცადეთ იკვებოთ ჯანსაღად. იძინეთ საკმარისად და გამოდით გარეთ სუფთა ჰაერისა და მზის შუქისთვის.
ვარჯიში ასევე შესანიშნავია სტრესისა და ნეგატიური ემოციების დასაძლევად.
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ჟურნალის დაწერა, მედიტაცია ან პოვნა. თერაპევტი, თუ თქვენ გჭირდებათ დამატებითი მხარდაჭერა.
ხედავთ, როდესაც მსგავსი რამ ხდება, ადვილია ჩაძირვათ იმ სიცარიელეში, როცა თავს საშინლად გრძნობთ და არ გყოფნით ენერგია ამისთვის რაიმეს გასაკეთებლად.
<. 0>სანამ საქმე იქამდე მივალთ, შეეცადეთ იზრუნოთ საკუთარ თავზე, რათა შეძლოთ წინსვლა.ხედავთ, თქვენი ემოციები ძლიერი რამ არის.
ისინი გავლენას ახდენენ თქვენზე. იფიქრე და იგრძენი საკუთარი თავი და შენს გარშემო არსებული სამყარო.
თქვენ უნდა იცოდეთ ეს ფაქტი და აკონტროლოთ თქვენიემოციები, თუ გსურთ უკეთ გახდეთ.
თავზე ზრუნვა თქვენს ტვინსა და სხეულს სწორ სიგნალებს უგზავნის: ღირსი, პატივისცემა და საყვარელი ხართ.
ეს არის ის, რაც უნდა იგრძნოთ. ბედნიერი, ჯანმრთელი და მთლიანი.
რაა ახლა?
ახლა, როცა იცი, როგორ გადალახო ბიჭი, რომელიც შენს წინ გიდგას, შეგიძლია გადალახო შენი ცხოვრების ეს რთული პერიოდი და იპოვო ვინმე ვინც ნამდვილად გაფასებს.
ხედავ, შენ იმსახურებ სამყაროს და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ბიჭი ასე არ მოიქცა, პრობლემა მასში იყო და არა შენში.
იმსახურებ იმას, ვინც გიყვარს. ვინ ხარ შენ და ვინ გაგრძნობინებს თავს დაცულად და დაფასებულად.
სასიხარულო ამბავი?
ეს ბიჭი ადრე თუ გვიან მოვა, მაგრამ ამ დროისთვის საკუთარ თავს უნდა მიხედო .
დარწმუნდი, რომ ჯანმრთელი იყავი და ყველაფერი კარგად იქნება.
რომ შენ კიდევ უფრო მეტ ენერგიას და ბედნიერებას კარგავ მასზე?მე ასე არ ვფიქრობ.
2) დაბლოკე და წაშალე
თუ ის სულელობს და გჩაგრავს, დროა დაბლოკოთ და წაშალოთ იგი.
ნუ მისცემთ უფლებას ჩამოგიყვანოთ და არ მისცეთ იმაზე მეტი, ვიდრე იმსახურებს.
თქვენ არ გჭირდებათ იმის ახსნა, თუ რატომ გააკეთეთ ეს. ის. უბრალოდ გააკეთე ეს.
ეს უფრო ადვილია, ვიდრე შენ გგონია და მისი დაბლოკვა და წაშლა სამუდამოდ გამოიყვანს მას შენი ცხოვრებიდან.
თუ გინდა, ასევე შეგიძლია შეცვალო შენი ნომერი, რათა მან შეძლოს. არ დაგიკავშირდებით.
მაგრამ თქვენ არ უნდა დაელოდოთ, რომ ის იყოს ჯიუტი, რომ გააკეთოს ეს.
ხედავთ, ჩემი აზრით, ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო გზა. ამის შესახებ.
დაბლოკეთ მისი ნომერი დაუყოვნებლივ ან წაშალეთ მისი საკონტაქტო ინფორმაცია, რათა არ დაზარალდეთ.
საქმე ის არის, რომ თუ თქვენ გაქვთ მისი ნომერი, შესაძლოა გაგიჩნდეთ ცდუნება დაკავშირება ის ისევ სისუსტის მომენტში, მაგალითად, როცა ნასვამი ხარ.
ასე რომ, თუ იცით მისი ნომერი, უმჯობესია დაბლოკოთ იგი სამუდამოდ.
მისი დაბლოკვა და წაშლა საუკეთესოა. გზა როგორ გაუმკლავდეთ ამას.
ის მიგიყვანთ, ასე რომ თქვენ გინდათ რაც შეიძლება სწრაფად გადალახოთ იგი და არ არსებობს უკეთესი გზა, ვიდრე უკონტაქტო.
დაუკავშირებლობის წესი მარტივია: არ ესაუბროთ მას, არ გაუზიაროთ რაიმე პირადი ინფორმაცია და არ უპასუხოთ მის არცერთ შეტყობინებას.
თუ ის შეეცდება თქვენთან დაკავშირებას, იგნორირება გაუკეთეთ მას. .
ეს დაგეხმარება უფრო სწრაფად წინსვლაში, მაგრამ ასევე შეინარჩუნებ ემოციებსშეამოწმეთ, რათა არ დაზარალდეთ.
მერწმუნეთ, ყველაფერში რაც მან გააკეთა, ეს არის თქვენი საუკეთესო ფსონი ახლავე.
3) მიიღეთ რჩევა თქვენი სიტუაციისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ამ სტატიაში მოცემული პუნქტები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ბიჭს, რომელიც მიგიძღვებათ, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი მდგომარეობის შესახებ ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.
პროფესიონალური ურთიერთობის მწვრთნელთან ერთად, შეგიძლიათ მიიღოთ რჩევები, რომლებიც მორგებულია კონკრეტული საკითხები, რომლებსაც აწყდებით თქვენს სასიყვარულო ცხოვრებაში.
Relationship Hero ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს ნავიგაციაში რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში, როგორიცაა გაცნობის გარკვეული პერიოდის შემდეგ ხელმძღვანელობა.
ისინი პოპულარულები არიან, რადგან გულწრფელად ეხმარებიან ადამიანებს პრობლემების გადაჭრაში.
რატომ ვურჩევ მათ?
მაშ, მას შემდეგ, რაც ჩემს სასიყვარულო ცხოვრებაში სირთულეები გადავიტანე, მე მათ მივმართე რამდენიმე თვის წინ.
მას შემდეგ, რაც ამდენი ხნის განმავლობაში უმწეოდ ვგრძნობდი თავს, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი წარსული ურთიერთობის დინამიკაში, მათ შორის პრაქტიკული რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ დავძლიო ის საკითხები, რომელთა წინაშეც ვდგებოდი.
გაოგნებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად გულწრფელები, გაგებული და პროფესიონალები იყვნენ ისინი.
სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენი სიტუაციისთვის.
0>დააწკაპუნეთ აქ დასაწყებად.
4) იპოვეთ აქტივობები, რომლებიც გაბედნიერებთ
იპოვეთ აქტივობები, რომლებიც გაბედნიერებთ და არა დეპრესიაში.
საუბარი დეპრესიაზე, თუ არისთუ ამას ებრძვით, შეიძლება ექიმთან საუბარი მოგინდეთ.
ამ ბიჭმა შეიძლება უბრალოდ გააფუჭა თქვენი განწყობა და კარგია, რომ ამოისუნთქოთ.
ეცადეთ, დაუბრუნდეთ იმას, რაც გაიძულებს. ბედნიერი იყავი, როგორც კი შეგიძლია.
იოგაზე სიარული, მეგობრების ნახვა და საყვარელი საქმის კეთება შესანიშნავი გზაა იმისთვის, რომ გონება გაათავისუფლო იმ ბიჭისგან, რომელიც მიგიყვანს და დაუბრუნდე უფრო პოზიტიურ ადგილს.
ხედავ, მივხვდი, როცა ასეთ რამეს გადიხარ, შეიძლება არაფრის კეთების სურვილი არ გქონდეს და არა უშავს, შეგიძლია დაუთმო საკუთარ თავს გარკვეული დრო.
თუმცა, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შენ უნდა დაბრუნდეთ იქით და დაიწყოთ გართობა ხელახლა.
ეცადეთ ნახოთ, არის თუ არა რაიმე, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გინდოდათ, მაგრამ არასდროს გქონდათ ამის დრო.
შესაძლოა თქვენ ხართ არ გააკეთო ის, რაც გაბედნიერებს, ან იქნებ ეს არის ის, რის გამოც ყოველთვის გინდოდა სცადო.
რაც არ უნდა იყოს, გააკეთე ის! ისევ დაიწყეთ სიამოვნება და ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს ემოციებს კარნახოს თქვენი ცხოვრება.
როგორც ამას გააკეთებთ, ბედნიერი იქნებით, რომ საბოლოოდ კვლავ იპოვნეთ თქვენი ნაპერწკალი ცხოვრებაში.
5) არ შეგეშინდეთ მარტოობის
არა უშავს, თუ მზად არ ხართ მაშინვე ურთიერთობისთვის. ზოგჯერ საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ დაშორების შემდეგ, არის მხოლოდ ცოტა ხნით მარტო ყოფნა.
გამოარკვიე, რა გახარებს, რა მოგწონს და რა არ მოგწონს.
არ შეგეშინდეთ მარტოობის დროის გატარება, სანამ გაარკვიეთ ვინ გსურთ იყოთ.
კიდევ უფრო დააფასე დრო, როცა შენს ცხოვრებაში სწორ ადამიანს შეუშვებ.
ხედავთ, ბევრ ადამიანს ეშინია მარტოობის, მაგრამ არ არის საჭირო შიში.
მათ უნდა გაარკვიონ ვინ არიან, რა მოსწონთ და რა არ მოსწონთ და რა უნდათ პარტნიორში.
მათ უნდა იპოვონ ისევ საკუთარი თავი და არ ეშინოდეთ მარტოობის.
შენ მარტო მაშინ ხარ, როცა გინდა იყო.
და დიდი განსხვავებაა მარტოობასა და მარტოობას შორის, ხომ იცი?
6) გააძლიერე ის, რაც გინდა პარტნიორში
დაშორება შესანიშნავი დროა იმის ინვენტარიზაციისთვის, რაც გინდა და რაც არ გინდა პარტნიორში.
შეიძლება ერთ დროს გინდოდათ ამ ბიჭთან შეხვედრა, მაგრამ ახლა, როცა ის უკვე გატკინე, შენ იცი რა გინდა და რა არ გინდა.
მას შეიძლება ქონდეს რამდენიმე თვისება, რაც შენ გინდოდა ბიჭში, მაგრამ ახლა, როცა ის გიბიძგებს, იცი, რა არ გინდა. გსურთ.
იფიქრეთ იმაზე, როგორიც არის მისი პიროვნება, მისი ღირებულებები, ინტერესები და როგორი უნდა იყოს თქვენი ურთიერთობა. ის მიგიყვანს, კარგია იცოდე, რა არ გინდა.
ხედავთ, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ასე არ იყოს, დაშორება შეიძლება მართლაც შესანიშნავი იყოს ზოგჯერ.
ისინი გვასწავლიან გაკვეთილი - ხან კარგი და ხან უფრო რთული დასამუშავებელი.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს შესანიშნავი დროა, რომ გააცნობიეროთ, რა მოხდა არასწორად და რა სახის წითელი დროშებიეს ბიჭი გიგზავნიდა.
სწრაფად მიხვდები, რომ ეს ბიჭი არ იყო შენთვის შესაფერისი და რომ უნდა მოძებნო ადამიანი, რომელიც შენთვის უფრო შესაფერისია.
მინიმუმ. ახლა თქვენ გაქვთ საჭირო გამოცდილება, რომ შეამჩნიოთ ამ ტიპის ბიჭი მომავალში.
7) დაუთმეთ დრო, სანამ გადახვალთ
მას შემდეგ რაც ყველაფერი ითქვა და გაკეთდება, მანამდე უნდა დაუთმოთ დრო განაგრძეთ.
ეცადეთ, არ აჩქარდეთ საქმეები და არ მისცეთ საშუალება იმ ბიჭს, რომელიც თქვენზე ზეწოლას აიძულებს, დაუყოვნებლივ იპოვოთ ვინმე. და ნუ ჩქარობ არაფერში.
Იხილეთ ასევე: სიგმა მამაკაცთან შეხვედრა: 10 რამ, რაც უნდა იცოდეთგაარკვიე რა გინდა, რა არ გინდა და თავი დააყენე პირველ რიგში.
ვიცი, ზოგს უყვარს პირველ რიგში ჩაძირვა. ახალი ურთიერთობა, რათა თავი დააღწიოს ყურადღებას მათ ტკივილს, მაგრამ არ გააკეთოთ ეს.
მნიშვნელოვანია გაარკვიოთ რა გსურთ ურთიერთობიდან და რა არ გსურთ.
ეს დაგეხმარებათ. თქვენ იპოვით სწორ პარტნიორს.
ვიცი, ხანდახან ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს მარტოობა ყველაზე ცუდი რამაა მსოფლიოში და რომ ვერავინ ვერასდროს შეგიყვარებს, მაგრამ ეს ასე არ არის.
თქვენ გჭირდებათ. დაუთმო დრო და გაარკვიო ვინ ხარ და რა გინდა პარტნიორში.
და თუ ეს ნიშნავს ცოტა ხნით მარტო ყოფნას, მაშინ ასეც იყოს.
8) გაერთე. მეგობრები
თუ არ ხართ მზად გაცნობის დასაწყებად, ნუ გააკეთებთ.
უბრალოდ იარეთ მეგობრებთან და გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც გაბედნიერებთ.
შეიძლება იყოს დაშლაუკიდურესად სტრესული და დამღლელი, ამიტომ მხოლოდ მეგობრებთან ერთად დასვენება შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო.
თქვენი მეგობრები იქნებიან იქ, რათა შეგახსენოთ, რომ უყვარხართ და აფასებენ.
მათ შეუძლიათ შეგახსენოთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო.
ისინი იქნებიან იქ, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ემოციების დამუშავებაში.
და მათ შეუძლიათ მოგაწოდონ წარსულზე ფოკუსირების ნაცვლად მომავლისკენ იყურებოდე.
ასე რომ. უბრალოდ გაერთეთ მეგობრებთან ერთად და ისიამოვნეთ მათი გვერდით ცოტა ხნით.
9) იყავით დაკავებული
თუ მზად არ ხართ ურთიერთობის დასაწყებად, ნუ გააკეთებთ.
უბრალოდ დარჩი დაკავებული. იპოვეთ ჰობი, იმუშავეთ მოხალისეებად ან გააკეთეთ ის, რაც გაბედნიერებთ.
დაშორება შეიძლება იყოს ძალიან სტრესული და დამღლელი, ამიტომ მხოლოდ მეგობრებთან ერთად დასვენება შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.
თუმცა, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოუსვენარი იყოთ ან არ გსურთ თქვენს ფიქრებში ჩაძირვა 24/7. ამ შემთხვევაში, დაკავებული დარჩენა შეიძლება კარგი ვარიანტი იყოს.
როგორ ხედავთ, ახლა სამუშაოზე ან თქვენს ჰობიზე ფოკუსირება დაგეხმარებათ იგრძნოთ, რომ აკეთებთ რაიმე პროდუქტიულსა და სასარგებლოს.
და ეს. შეგიძლიათ თავი აარიდოთ დაშორებას, რათა არ იგრძნოთ, რომ დროს კარგავთ.
ასე რომ, ცოტა ხნით დაკავებული იყავით და გააკეთეთ ის, რაც გაბედნიერებთ.
10) ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს
ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია დაშორების შემდეგ, არის საკუთარი თავის დადანაშაულება.
შენ არაფერი დაგიშავებია. ის იყო ვინც მიგიძღვა და არასწორად დაგიშავა.
ამაზე უკეთესს იმსახურებ და იპოვიამაზე უკეთესია.
ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რაც არასწორედ წარიმართა და ამის ნაცვლად ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ გახდებით ამ ყველაფრის შემდეგ უკეთესი ადამიანი.
მერწმუნეთ, მისნაირი ადამიანისთვის. , არ აქვს მნიშვნელობა ვინ ხარ ან რამდენად დიდი ხარ. ამ შედეგს ვერანაირად ვერ შეაფერხებდით და ეს არ არის თქვენი ბრალი.
ვიცი, რომ ადვილია საკუთარი თავის დადანაშაულება, მაგრამ აზრი ნამდვილად არ აქვს.
დროა გადავიდეთ და იპოვე ადამიანი, რომელიც სწორად მოგექცევა.
იმსახურებ იმას, ვინც იზრუნებს შენზე და გაგაბედნიერებს.
ასე რომ ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს, უბრალოდ ფოკუსირდი იმაზე, თუ რამდენად კარგი იქნება შენი მომავალი !
11) წაიკითხეთ თვითდახმარების წიგნები
თვითდახმარების წიგნების კითხვა შეიძლება შესანიშნავი გზა იყოს დაშორების დასაძლევად.
ეს ასევე შესანიშნავი გზაა ისწავლოთ როგორ გააუმჯობესე საკუთარი თავი, როგორც პიროვნება.
არსებობს უამრავი წიგნი თვითდახმარების შესახებ სხვადასხვა თემებზე, როგორიცაა ურთიერთობები, საკუთარი თავის სიყვარული და სხვა რამ, რაც დაგეხმარებათ დაშორებაში.
შეგიძლიათ ასევე წაიკითხოთ წიგნები დაშორების გამკლავების, დაშორების გადალახვის შესახებ და სხვა წიგნები, რომლებიც დაგეხმარებათ რთულ დროს.
ახლა: მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიკარგოთ თვითდახმარების წიგნების ოკეანე. გამოცდილებიდან ვიცი, რომ შეიძლება ჩაგეხუტოთ, კითხულობთ ერთი წიგნს მეორის მიყოლებით, და ნამდვილად არ შეცვლით არაფერს.
სანაცვლოდ, შეეცადეთ გარკვეული დრო დაუთმოთ ამ წიგნებში წაკითხული ინფორმაციის თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ინტეგრირებას.
მაგალითად, თუ კითხულობთ წიგნსრომელიც გასწავლით როგორ იყოთ უფრო პოზიტიური, აუცილებლად ივარჯიშეთ.
თუ კითხულობთ წიგნს საკუთარი თავის სიყვარულზე, აუცილებლად უთხარით საკუთარ თავს, თუ რამდენად გიყვართ საკუთარი თავი ყოველდღე.
ვიცი, რომ ხანდახან რთულია ამის გაკეთება, მაგრამ ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანია და დაგეხმარება შექმნას ახალი რუტინა შენთვის დაშორების შემდეგ.
12) იპოვე ახალი ჰობი
იპოვე ახალი ჰობი, რომელიც აზრს აშორებს დაშორებას.
შეგიძლიათ შეისწავლოთ ახალი რამ, ან შესაძლოა გადახედოთ ბავშვობის ძველ ჰობის.
რაღაც ისეთი მარტივია, როგორც თქვენი ოთახის ხელახლა მორთვა ან ახალი ხელობის დაკავება ასევე შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენი გონების დაშლის თავიდან ასაცილებლად.
კარგი რამ არის ასევე გადახედოთ იმას, რაც გიყვარდათ ბავშვობაში – შესაძლოა ეს იყო ხატვა, გარეთ სირბილი, ცოცვა ან სიმღერა.
ახალი ჰობის პოვნა გონებას დაშორებას და დაგეხმარება მის გადალახვაში.
13) სცადე ახალი რამ
სცადეთ ახალი რაღაცეები, რათა გონება დაშორდეთ.
იარეთ სხვადასხვა ღონისძიებებზე, იმოგზაურეთ ან სცადეთ ის, რის გამოც ყოველთვის გინდოდათ, მაგრამ არასდროს გქონდათ ამის საშუალება.
გაგიკვირდებათ, რამდენი ახალი რამის გაკეთება შეგიძლიათ დაშორების დროს.
ხედავთ, როცა ახალ რამეს ცდილობ, შენი ტვინი ახალ ნეიროპათიებს ქმნის.
რაც მეტი ახალი გზა გექნებათ, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენი აზროვნებისა და მოქმედების შეცვლა.
ეს ძალიან საინტერესოა, მაგრამ სრულიად ახალის მცდელობა იქნება.
