Hur du kommer över en kille som lurade dig: 16 tips utan skitsnack

När du precis har börjat lära känna någon kan det vara svårt att veta vad han eller hon har för avsikter.

Även om du är försiktig kan det hända att du går ut på dejter, sms:ar fram och tillbaka eller till och med låter det bli fysiskt och blir kär.

Det är förstås inte bra när du inser att killen bara har lurat dig hela tiden.

Men oroa dig inte, här är 15 tips på hur du kan hantera det:

1) Tänk inte på det förflutna

Det är lätt att fastna i funderingar om vad du gjorde fel och vad du kunde ha gjort annorlunda.

Det är sant att du måste lära dig av dina misstag, men att ständigt fokusera på vad som gick fel kommer bara att få dig att tappa modet.

Försök i stället att fokusera på hur du kan bli bättre nästa gång.

Det är viktigt att komma ihåg att du inte kan ändra det förflutna, men du kan definitivt ändra framtiden.

Om du ständigt återger vad som hände kommer du att fastna i negativa känslor.

När du tänker på det förflutna blir du ledsen och deprimerad.

Men när du funderar på hur du ska gå vidare, kommer du att känna dig hoppfull och förväntansfull inför framtiden.

Visst behöver du tid för att sörja, särskilt om du redan har känslor för den här killen, men tro mig, någon gång vill du sluta älta det förflutna.

Tänk efter: är han värd att du förlorar ännu mer energi och lycka på grund av honom?

Jag tror inte det.

2) Blockera och radera

Om han är en idiot och trakasserar dig är det dags att blockera och radera honom.

Låt honom inte dra ner dig och ge honom inte mer än han förtjänar.

Du behöver inte förklara varför du gjorde det, gör det bara.

Det är lättare än du tror och genom att blockera och radera honom försvinner han ur ditt liv för gott.

Om du vill kan du också ändra ditt nummer så att han inte kan kontakta dig.

Men du behöver inte vänta på att han ska vara en idiot för att göra detta.

Du förstår, enligt min åsikt är det här kanske det bästa sättet att göra det här.

Blockera hans nummer på en gång eller radera hans kontaktuppgifter för att förhindra att du blir skadad.

Men om du har hans nummer kan du bli frestad att kontakta honom igen i ett svagt ögonblick, t.ex. när du är berusad.

Så om du känner till hans nummer är det bäst att blockera det för gott.

Att blockera och radera honom är det bästa sättet att hantera detta.

Han för dig i väg, så du vill komma över honom så snabbt som möjligt, och det finns inget bättre sätt att göra det än att inte ha någon kontakt.

Regeln om kontaktförbud är enkel: prata inte med honom, dela inte med dig av personlig information och svara inte på hans meddelanden.

Om han försöker kontakta dig, ignorera honom.

Det hjälper dig att gå vidare snabbare, men du kan också hålla dina känslor i schack så att du inte blir sårad.

Lita på mig, med tanke på allt han har gjort är detta ditt bästa val just nu.

3) Få råd som är specifika för din situation

Punkterna i den här artikeln kan hjälpa dig att hantera en kille som förför dig, men det kan vara bra att prata med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är skräddarsydda för de specifika problem som du står inför i ditt kärleksliv.

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor att navigera i komplexa och svåra kärlekssituationer, som att bli uppvaktad efter en tids dejtande.

De är populära eftersom de verkligen hjälper människor att lösa problem.

Varför rekommenderar jag dem?

Efter att ha gått igenom svårigheter i mitt eget kärleksliv tog jag kontakt med dem för några månader sedan.

Efter att ha känt mig hjälplös så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt tidigare förhållande, inklusive praktiska råd om hur jag kunde övervinna de problem jag stod inför.

Jag blev överväldigad av hur genuina, förstående och professionella de var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd som är specifika för din situation.

Klicka här för att komma igång.

4) Hitta aktiviteter som gör dig lycklig

Hitta aktiviteter som gör dig glad och inte deprimerad.

På tal om depression, om du kämpar med det kanske du vill prata med en läkare.

Den här killen kan ha förstört ditt humör och det är okej att ta en paus.

Försök att återgå till saker som gör dig lycklig så snart du kan.

Att gå på yoga, träffa vänner och göra saker du älskar är bra sätt att glömma killen som förför dig och återgå till en mer positiv inställning.

Jag förstår att när du går igenom något sådant här kanske du inte känner för att göra något, och det är okej, du kan ge dig själv lite tid.

Efter ett tag måste du dock ta dig ut igen och börja ha roligt igen.

Försök se om det finns något som du alltid har velat göra men aldrig haft tid för.

Du kanske inte gör något som gör dig lycklig, eller så är det något du alltid har velat prova.

Vad det än är, gör det! Börja njuta av dig själv igen och låt inte dina känslor styra ditt liv.

När du väl gör det kommer du att bli så glad över att du äntligen har hittat din gnista i livet igen.

5) Var inte rädd för att vara ensam

Det är okej om du inte är redo för ett förhållande på en gång. Ibland är det bästa du kan göra efter ett uppbrott att vara ensam en stund.

Ta reda på vad som gör dig lycklig, vad du gillar och vad du inte gillar.

Var inte rädd för att tillbringa tid ensam medan du funderar på vem du vill vara.

Du kommer att uppskatta tiden ännu mer när du släpper in rätt person i ditt liv.

Många människor är rädda för att vara ensamma, men det finns ingen anledning att vara rädd.

De måste ta reda på vilka de är, vad de gillar och inte gillar och vad de vill ha i en partner.

De behöver hitta sig själva igen och inte vara rädda för att vara ensamma.

Du är bara ensam när du vill vara det.

Och det är stor skillnad mellan att vara ensam och att vara ensam.

6) Fastställ vad du vill ha i en partner

Uppbrott är en bra tidpunkt för att inventera vad du vill ha och inte vill ha i en partner.

Du kanske ville träffa den här killen en gång i tiden, men nu när han har sårat dig vet du vad du vill ha och inte vill ha.

Han kan ha haft några av de egenskaper som du ville ha hos en kille, men nu när han har lurat dig vet du vad du inte vill ha.

Tänk på saker som hans personlighet, hans värderingar, hans intressen och hur du vill att er relation ska se ut.

Du kanske inte kände till dessa saker tidigare, men nu när han för dig bakom ljuset är det bra att veta vad du inte vill ha.

Du förstår, även om det kanske inte känns så, kan uppbrott vara riktigt bra ibland.

De ger oss en läxa - ibland en bra läxa och ibland en svårare att bearbeta.

Hur som helst är detta en bra tidpunkt för dig att inse vad som gick fel och vilka röda flaggor som den här killen skickade till dig.

Du kommer snabbt att inse att den här killen inte var den rätta för dig och att du måste hitta någon som passar bättre för dig.

Nu har du i alla fall den erfarenhet som krävs för att upptäcka den här typen av kille i framtiden.

7) Ta god tid på dig innan du går vidare

När allt är sagt och gjort måste du ta dig tid innan du går vidare.

Försök att inte skynda på saker och ting och låt inte den kille som leder dig till att hitta någon ny på en gång pressa dig.

När allting har lugnat ner sig kan du hitta dig själv igen och inte rusa in i något.

Ta reda på vad du vill ha, vad du inte vill ha och sätt dig själv i första rummet.

Jag vet att vissa människor älskar att kasta sig in i ett nytt förhållande för att distrahera sig från sin smärta, men gör det inte.

Det är viktigt att ta reda på vad du vill ha i ett förhållande och vad du inte vill ha.

Det hjälper dig att hitta rätt partner.

Jag vet att det ibland känns som om det är det värsta i världen att vara ensam och att ingen någonsin skulle kunna älska dig, men det är inte sant.

Du måste ta dig tid att ta reda på vem du är och vad du vill ha i en partner.

Och om det innebär att jag måste vara ensam ett tag, så får det vara så.

8) Umgås med vänner

Om du inte är redo att börja dejta, gör det inte.

Umgås bara med vänner och gör saker som gör dig lycklig.

Uppbrott kan vara extremt stressande och överväldigande, så att bara koppla av med vänner kan vara till stor hjälp.

Dina vänner kan vara där för att påminna dig om att du är älskad och uppskattad.

De kan påminna dig om att du inte är ensam.

De kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor.

Och de kan uppmuntra dig att se framåt mot framtiden i stället för att fokusera på det förflutna.

Så umgås bara med dina vänner och njut av deras sällskap ett tag.

9) Håll dig sysselsatt

Om du inte är redo att börja dejta, gör det inte.

Håll dig bara sysselsatt, hitta hobbies, jobba som volontär eller gör något som gör dig glad.

Uppbrott kan vara extremt stressande och överväldigande, så att bara koppla av med vänner kan vara till stor hjälp.

Men du kanske börjar bli rastlös eller inte vill grubbla i dina tankar dygnet runt. I så fall kan det vara ett bra alternativ att hålla dig sysselsatt.

Om du fokuserar på ditt arbete eller dina hobbies just nu kan det hjälpa dig att känna att du gör något produktivt och nyttigt.

Och det kan få dig att inte tänka på uppbrottet så att du inte känner att du slösar bort din tid.

Så håll dig bara sysselsatt ett tag och gör saker som gör dig lycklig.

10) Skyll inte på dig själv

En av de värsta sakerna du kan göra efter ett uppbrott är att skylla på dig själv.

Du har inte gjort något fel, det var han som förde dig bakom ljuset och gjorde dig illa.

Du förtjänar bättre än så och du kommer att hitta bättre än så.

Fokusera inte på vad som gick fel, utan på hur du ska bli en bättre människa efter det hela.

Tro mig, för en person som han spelar det ingen roll vem du är eller hur bra du är. Du kunde inte ha förhindrat detta på något sätt och det är inte ditt fel.

Jag vet att det är lätt att skylla på sig själv, men det är verkligen ingen idé.

Det är dags att gå vidare och hitta någon som behandlar dig rätt.

Du förtjänar någon som tar hand om dig och gör dig lycklig.

Så klandra inte dig själv, utan fokusera på hur fantastisk din framtid kommer att bli!

11) Läs självhjälpsböcker

Att läsa självhjälpsböcker kan vara ett bra sätt att ta sig igenom ett uppbrott.

Det är också ett utmärkt sätt att lära sig att förbättra sig själv som person.

Det finns massor av självhjälpsböcker om olika ämnen som relationer, självkärlek och andra saker som kan hjälpa dig genom ett uppbrott.

Du kan också läsa böcker om att hantera uppbrott, komma över uppbrott och andra böcker som kan hjälpa dig genom den svåra tiden.

Nu är det viktigt att inte gå vilse i ett hav av självhjälpsböcker. Jag vet av erfarenhet att man kan bli sugen på att läsa den ena boken efter den andra utan att egentligen förändra något.

Försök i stället att ta dig tid att integrera den information du läser i dessa böcker i ditt dagliga liv.

Om du till exempel läser en bok som lär dig hur du ska bli mer positiv, se till att du verkligen praktiserar det.

Om du läser en bok om självkärlek, se till att säga till dig själv hur mycket du älskar dig själv varje dag.

Jag vet att det ibland kan vara svårt att göra detta, men det är verkligen viktigt och kommer att hjälpa dig att skapa en ny rutin för dig själv efter uppbrottet.

12) Hitta en ny hobby

Hitta en ny hobby som kan få dig att glömma uppbrottet.

Du kan utforska nya saker eller kanske återuppta en gammal hobby från barndomen.

Något så enkelt som att dekorera om ditt rum eller börja med ett nytt hantverk kan också vara ett bra sätt att glömma uppbrottet.

En bra sak att göra är också att återvända till de saker du älskade som barn - kanske var det att rita, springa utomhus, klättra eller sjunga.

Om du hittar en ny hobby kan du glömma uppbrottet och hjälpa dig att ta dig igenom det.

13) Prova nya saker

Prova nya saker för att få bort tankarna från uppbrottet.

Gå på olika evenemang, resa eller prova något som du alltid har velat prova men aldrig haft möjlighet att göra.

Du kommer att bli förvånad över hur många nya saker du kan göra när du kommer över ett uppbrott.

När du provar nya saker skapar din hjärna nya nervbanor.

Ju fler nya vägar du har, desto lättare blir det att ändra ditt sätt att tänka och agera.

Det är superintressant, men att prova något helt nytt hjälper dig också att komma över uppbrottet.

Att fylla ditt sinne med helt nya minnen som du inte förknippar med ditt ex hjälper dig att släppa taget och gå vidare.

14) Gör en visionstavla

Att göra en visionstavla kan vara ett bra sätt att få bort tankarna från uppbrottet.

Du kan skriva om dina drömmar, din framtid eller vad du vill.

Det är ett bra sätt att få bort tankarna från uppbrottet och fokusera på positiva saker.

En visionstavla är en samling ord eller foton som påminner dig om vad du vill ha i framtiden.

Du kan antingen göra en fysisk tavla eller en tavla på din telefon.

Det fina med detta är att skapa en visionstavla som ger dig möjlighet att tänka på och bli glad inför framtiden samtidigt som den påminner dig om vad du vill uppnå.

Du kommer att inse att den här killen inte var källan till din lycka, det finns så mycket du fortfarande vill se och uppnå i livet.

Och det bästa?

När du har din visionstavla kan du börja arbeta för att uppnå de saker som finns på den.

Kanske handlar det om en karriär, en livsstil du vill ha, platser du vill resa till,...

15) Håll dig positiv

Till sist, förbli positiv och låt inte uppbrottet dra ner dig.

Du kommer att klara dig igenom detta och du kommer att bli en bättre människa på andra sidan.

Håll dig positiv, håll dig sysselsatt och fokusera på att förbättra dig själv så kommer du att klara dig bra.

Och när du är redo att gå vidare kommer du att veta det.

Men tvinga inte dig själv att bli glad eller positiv med en gång.

Du har trots allt gått igenom något riktigt svårt och det är okej att ta lite tid för att sörja.

Håll inte heller fast vid uppbrottet som en anledning att slå dig själv.

Det kommer bara att få dig att känna dig sämre och du kommer troligen att driva dig själv bort från killen.

Gör inte det, det är inte hälsosamt och kommer bara att skada dig i längden.

16) Ta hand om dig själv fysiskt och psykiskt

Om du känner dig nedstämd eller upprörd efter att killen har lurat dig är det viktigt att du tar hand om dig själv fysiskt och psykiskt.

Försök att äta hälsosamt, få tillräckligt med sömn och gå ut och få frisk luft och solljus.

Motion kan också vara bra för att hantera stress och negativa känslor.

Du kan också försöka skriva dagbok, meditera eller söka en terapeut om du behöver extra stöd.

När något sådant här händer är det lätt att sugas in i ett tomrum där man mår dåligt av sig själv och inte orkar göra något åt saken.

Men innan det blir så, försök att ta hand om dig själv så att du kan gå vidare.

Du förstår, dina känslor är en kraftfull sak.

De påverkar hur du tänker och känner dig själv och din omvärld.

Du måste vara medveten om det och ta kontroll över dina känslor om du vill bli bättre.

Om du tar hand om dig själv skickar du rätt signaler till din hjärna och kropp: du är värd, respekterad och älskad.

Det är dessa saker du behöver för att känna dig lycklig, frisk och hel.

Vad händer nu?

Nu när du vet hur du kan komma över en kille som lurade dig kan du gå vidare från denna svåra tid i ditt liv och hitta någon som verkligen uppskattar dig.

Du förstår, du förtjänar världen och även om den här killen inte har uppträtt så är det han som är problemet och inte du.

Du förtjänar någon som älskar dig för den du är och som får dig att känna dig trygg och uppskattad.

Den goda nyheten?

Den här killen kommer att dyka upp förr eller senare, men för tillfället måste du ta hand om dig själv.

Se till att du håller dig frisk så kommer allt att ordna sig.