Paano malalampasan ang isang lalaking nanguna sa iyo sa: 16 walang bullsh*t tip

Kapag kakakilala mo pa lang sa isang tao, maaaring mahirap sabihin kung saan kasinungalingan ang kanilang intensyon.

Kahit na nakabantay ka, baka makita mong lumalabas ka, nakikipag-text pabalik at forth, or even letting things get physical and falling in love.

Hindi na kailangang sabihin, nakakainis kapag napagtanto mong pinangunahan ka lang ng lalaki sa buong panahon.

Pero huwag mag-alala, narito ang 15 tip kung paano mo ito haharapin:

1) Huwag isipin ang nakaraan

Madaling mahuli sa pag-iisip kung ano ang iyong ginawang mali at kung ano ang iyong maaaring iba ang ginawa.

Ngunit huwag mo nang isipin ang nakaraan at lalo mo lang masasaktan ang iyong sarili. Totoo na kailangan mong matuto mula sa iyong mga pagkakamali, ngunit ang patuloy na pagtutuon sa kung ano ang mali ay magpapababa lamang sa iyo.

Sa halip, subukang tumuon sa kung paano ka magiging mas mahusay sa susunod na pagkakataon.

Mahalagang tandaan na hindi mo mababago ang nakaraan, ngunit tiyak na mababago mo ang hinaharap.

Nakikita mo, kung palagi mong uulitin ang nangyari, mahuhulog ka sa negatibong emosyon.

Kapag naiisip mo ang nakaraan, malungkot at malungkot ka.

Ngunit kapag iniisip mo kung paano magpatuloy at sumulong, mapapaasa at masasabik ka para sa iyong hinaharap.

Siyempre, kailangan mo ng ilang oras para magdalamhati, lalo na kung nahuli mo na ang nararamdaman mo para sa taong ito, ngunit maniwala ka sa akin, sa isang punto gusto mong ihinto ang pag-iisip sa nakaraan.

Pag-isipan ito: siya ba sulitmakakatulong din sa iyo na malampasan ang breakup.

Ang pagpupuno sa iyong isip ng mga ganap na bagong alaala na hindi mo iniuugnay sa iyong ex ay makakatulong sa pagpapaalam at pag-move on.

14) Gumawa isang vision board

Ang paggawa ng vision board ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang maalis ang iyong isipan sa break-up.

Maaari mong gawin ito tungkol sa iyong mga pangarap, iyong hinaharap, o anumang bagay na gagawin mo' d. gusto sa hinaharap.

Maaari kang gumawa ng pisikal na board o maaari kang gumawa ng isa sa iyong telepono.

Ang maganda dito? Ang paggawa ng vision board ay nagbibigay-daan sa iyo na mag-isip at matuwa para sa hinaharap habang pinapaalalahanan ka rin kung ano ang gusto mong makamit.

Mapagtatanto mo na ang taong ito ay hindi ang pinagmulan ng iyong kaligayahan, napakarami. gusto mo pa ring makita at makamit sa buhay.

At ang pinakamagandang bahagi?

Sa sandaling mayroon ka na ng iyong vision board, maaari mong simulan ang pagsisikap na makamit ang mga bagay dito.

Siguro iyon ay tungkol sa isang karera, isang pamumuhay na gusto mo, mga lugar na gusto mong puntahan,…

15) Manatiling positibo

Sa wakas, manatiling positibo at huwag hayaang magtagal ang break-up down ka.

Malalampasan mo ito, at lalabas ka sa kabilang panig ng isang mas mabuting tao.

Manatiling positibo, manatiling abala, at tumuon sa pagpapabuti ng iyong sarili at ikaw ay magiging bastafine.

At kapag handa ka nang mag-move on, malalaman mo.

Gayunpaman, huwag mong pilitin ang iyong sarili na maging masaya o positibo kaagad.

Pagkatapos lahat, pinagdaanan mo lang ang isang bagay na talagang mahirap at okay lang na maglaan ng oras para magdalamhati.

At saka, huwag mong hawakan ang paghihiwalay bilang dahilan para ipaglaban ang iyong sarili.

Iyon ay magpapasama lang sa pakiramdam mo at malamang na ipagtabuyan mo ang sarili mo sa lalaki.

Huwag mong gawin iyon, hindi ito malusog at masasaktan ka lang sa katagalan.

16) Alagaan ang iyong sarili sa pisikal at mental

Kung nalulungkot ka o naiinis ka pagkatapos kang pangunahan ng lalaki, mahalagang pangalagaan mo ang iyong sarili sa pisikal at mental.

Subukan mong kumain ng malusog , makakuha ng sapat na tulog, at lumabas para sa sariwang hangin at sikat ng araw.

Ang ehersisyo ay maaari ding maging mahusay para sa pagharap sa stress at negatibong emosyon.

Maaari mo ring subukan ang pag-journal, pagmumuni-muni, o paghahanap ng therapist kung kailangan mo ng dagdag na suporta.

Nakikita mo, kapag nangyari ang isang bagay na tulad nito, madaling masipsip sa kawalan ng pakiramdam ng kakila-kilabot tungkol sa iyong sarili at walang lakas na gawin ang anumang bagay tungkol dito.

Bago umabot sa puntong iyon, gayunpaman, subukang alagaan ang iyong sarili para makapag-move on ka.

Nakikita mo, ang iyong emosyon ay isang malakas na bagay.

Naiimpluwensyahan nila ang paraan mo isipin at pakiramdam ang tungkol sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo.

Kailangan mong malaman ang katotohanang iyon at kontrolin ang iyongemosyon kung gusto mong bumuti.

Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay nagpapadala sa iyong utak at katawan ng mga tamang senyales: ikaw ay karapat-dapat, iginagalang, at minamahal.

Ito ang mga bagay na kailangan mong maramdaman masaya, malusog, at buo.

Ano ngayon?

Ngayong alam mo na kung paano lampasan ang isang lalaking nanguna sa iyo, maaari mong lagpasan ang mahirap na panahong ito sa iyong buhay at makahanap ng isang tao na tunay na nagpapahalaga sa iyo.

You see, you deserve the world and even though this guy has not acted like it, ang problema ay nasa kanya at hindi ikaw.

You deserve someone who loves you para sa kung sino ka at sino ang nagpaparamdam sa iyo na ligtas at pinahahalagahan.

Ang mabuting balita?

Darating din ang lalaking ito maya-maya, ngunit sa ngayon, kailangan mong bantayan ang iyong sarili .

Tiyaking mananatili kang malusog at magiging maayos ang lahat.

Sa tingin ko ay hindi.

2) I-block at tanggalin

Kung siya ay nagiging hatak at ginigipit ka, oras na para i-block at tanggalin siya.

Huwag mong hayaang hilahin ka niya pababa at huwag mo siyang bigyan ng higit sa nararapat.

Hindi mo kailangang ipaliwanag kung bakit mo ginawa iyon. ito. Gawin mo lang.

Mas madali kaysa sa inaakala mo at ang pagharang at pagtanggal sa kanya ay tuluyang mawawala sa buhay mo.

Kung gusto mo, maaari mo ring palitan ang iyong numero para magawa niya. 't contact you.

Ngunit hindi mo na kailangang hintayin na siya ay maging tanga para gawin ito.

Nakikita mo, sa aking opinyon, ito ang maaaring ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito. tungkol dito.

I-block kaagad ang kanyang numero o tanggalin ang kanyang impormasyon sa pakikipag-ugnayan para hindi ka masaktan.

Ang mahalaga, kung mayroon kang numero niya, maaaring matukso kang makipag-ugnayan sa muli siya sa isang sandali ng kahinaan, halimbawa kapag lasing ka.

Kaya, kung alam mo ang kanyang numero, pinakamahusay na i-block ito nang tuluyan.

Ang pagharang at pagtanggal sa kanya ay ang pinakamahusay na paraan para harapin ito.

Pinamumunuan ka niya, kaya gusto mo siyang lampasan sa lalong madaling panahon, at walang mas magandang paraan para gawin iyon kaysa huwag makipag-ugnayan.

Simple lang ang no-contact rule: huwag makipag-usap sa kanya, huwag magbahagi ng anumang personal na impormasyon, at huwag tumugon sa alinman sa kanyang mga mensahe.

Kung susubukan niyang makipag-ugnayan sa iyo, huwag pansinin siya .

Tutulungan ka nitong mag-move on nang mas mabilis ngunit panatilihin mo rin ang iyong emosyontingnan mo para hindi ka masaktan.

Magtiwala ka sa akin, sa lahat ng ginawa niya, ito ang pinakamahusay mong taya ngayon.

3) Kumuha ng payo na partikular sa iyong sitwasyon

Bagama't ang mga punto sa artikulong ito ay makatutulong sa iyo na makitungo sa isang lalaking nangunguna sa iyo, makatutulong na makipag-usap sa isang relationship coach tungkol sa iyong sitwasyon.

Sa isang propesyonal na coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo na angkop sa ang mga partikular na isyu na kinakaharap mo sa iyong buhay pag-ibig.

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga sinanay na coach ng relasyon ang mga tao na mag-navigate sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon ng pag-ibig, tulad ng pag-akay pagkatapos ng ilang sandali ng pakikipag-date.

Sikat sila dahil talagang tinutulungan nila ang mga tao na malutas ang mga problema.

Bakit ko sila inirerekomenda?

Buweno, pagkatapos na dumaan sa mga paghihirap sa sarili kong buhay pag-ibig, nakipag-ugnayan ako sa kanila ilang buwan na ang nakalipas.

Pagkatapos ng napakatagal na pakiramdam na walang magawa, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng nakaraan kong relasyon, kasama ang praktikal na payo kung paano malalampasan ang mga isyung kinakaharap ko.

Natuwa ako sa kung gaano sila katotoo, maunawain, at propesyonal.

Sa loob lang ng ilang minuto maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng pinasadyang payo na partikular sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito para makapagsimula.

4) Maghanap ng mga aktibidad na magpapasaya sa iyo

Maghanap ng mga aktibidad na magpapasaya sa iyo at hindi nakaka-depress.

Pag-usapan ang depresyon, kung ikaw muliNahihirapan ka niyan, baka gusto mong makipag-usap sa isang doktor.

Maaaring sinira lang ng taong ito ang iyong mood at okay lang na huminga.

Subukang bumalik sa mga bagay na nagpapasaya sa iyo. masaya sa lalong madaling panahon.

Ang pagpunta sa yoga, pakikipagkita sa mga kaibigan, at paggawa ng mga bagay na gusto mo ay magandang paraan para maalis sa isip mo ang taong nangunguna sa iyo at makabalik sa mas positibong lugar.

Alam mo, naiintindihan ko, kapag dumaan ka sa ganito ay baka wala kang gana gawin, at okay lang, mabibigyan mo ng oras ang sarili mo.

Gayunpaman, pagkatapos ng ilang sandali, ikaw kailangan mong ibalik ang iyong sarili doon at magsimulang magsaya muli.

Subukang tingnan kung mayroon kang anumang bagay na noon pa man ay gusto mong gawin ngunit hindi kailanman nagkaroon ng oras para sa.

Siguro ikaw ay hindi gumagawa ng anumang bagay na magpapasaya sa iyo, o marahil ito ay isang bagay na matagal mo nang gustong subukan.

Anuman ito, gawin ang bagay na iyon! Magsimulang magsaya muli at huwag hayaang diktahan ng iyong emosyon ang iyong buhay.

Kapag nagawa mo na ito, magiging napakasaya mo dahil sa wakas ay natagpuan mo na muli ang iyong spark sa buhay.

5) Don' t be afraid to be alone

Okay lang kung hindi ka pa ready makipagrelasyon kaagad. Minsan, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo pagkatapos ng break-up ay ang mapag-isa saglit.

Alamin kung ano ang nagpapasaya sa iyo, kung ano ang gusto mo, at kung ano ang hindi mo gusto.

Huwag matakot na mag-isa habang iniisip mo kung sino ang gusto mong maging.

Makikita momas pahalagahan ang oras kapag hinayaan mo ang tamang tao sa buhay mo.

Nakikita mo, maraming tao ang natatakot na mag-isa, ngunit hindi mo kailangang matakot.

Sila kailangang malaman kung sino sila, kung ano ang gusto at ayaw nila, at kung ano ang gusto nila sa isang kapareha.

Kailangan nilang hanapin muli ang kanilang sarili at huwag matakot na mag-isa.

Mag-isa ka lang kapag gusto mong mapag-isa.

At malaki ang pagkakaiba ng pagiging mag-isa sa pagiging lonely, alam mo ba?

6) Patatagin ang gusto mo sa isang partner

Ang mga break-up ay magandang pagkakataon para gumawa ng imbentaryo ng kung ano ang gusto at ayaw mo sa isang partner.

Maaaring gusto mong makipag-date sa taong ito sa isang pagkakataon, ngunit ngayon na siya ay nasaktan ka, alam mo kung ano ang gusto at ayaw mo.

Maaaring mayroon siyang ilan sa mga katangiang gusto mo sa isang lalaki, ngunit ngayong pinangunahan ka niya, alam mo kung ano ang hindi mo gusto. gusto.

Isipin ang mga bagay tulad ng kanyang personalidad, kanyang mga halaga, kanyang mga interes, at kung ano ang gusto mong hitsura ng iyong relasyon.

Maaaring hindi mo pa alam ang tungkol sa mga bagay na ito noon, ngunit ngayon na pinangungunahan ka niya, magandang malaman kung ano ang ayaw mo.

Nakikita mo, kahit na hindi mo gusto, ang mga breakup ay maaaring maging mahusay kung minsan.

Itinuturo nila sa atin isang aral – minsan ay mabuti at kung minsan ay mas mahirap iproseso.

Alinmang paraan, ito ay isang magandang panahon para matanto mo kung ano ang naging mali at kung anong uri ng mga pulang bandilapinapadala ka ng lalaking ito.

Madaling matanto mong hindi ang taong ito ang tama para sa iyo at kailangan mong humanap ng taong mas angkop para sa iyo.

Kahit na mayroon ka na ngayong kinakailangang karanasan upang makita ang ganitong uri ng lalaki sa hinaharap.

7) Maglaan ng oras bago magpatuloy

Pagkatapos sabihin at gawin ang lahat, kailangan mong maglaan ng oras bago moving on.

Subukang huwag madaliin ang mga bagay-bagay at huwag hayaan ang taong nangunguna sa iyo sa panggigipit sa iyo na humanap kaagad ng bago.

Pagkatapos ng lahat ay maging maayos, hanapin muli ang iyong sarili, at huwag magmadali sa anumang bagay.

Alamin kung ano ang gusto mo, kung ano ang hindi mo gusto, at unahin ang iyong sarili.

Alam ko, may mga taong gustong sumabak sa ulo isang bagong relasyon upang i-distract ang kanilang sarili mula sa kanilang sakit ngunit huwag gawin ito.

Mahalagang malaman kung ano ang gusto mo mula sa isang relasyon at kung ano ang hindi mo gusto.

Makakatulong ito makakahanap ka ng tamang kapareha.

Alam kong minsan parang ang pagiging mag-isa ang pinakamasamang bagay sa mundo at walang sinuman ang magmamahal sa iyo, ngunit hindi ito totoo.

Kailangan mo para maglaan ng oras at alamin kung sino ka at kung ano ang gusto mo sa isang kapareha.

At kung ibig sabihin noon ay mag-isa ka muna, kaya lang.

8) Mag-hang out kasama mga kaibigan

Kung hindi ka pa handang magsimulang makipag-date, huwag.

Makipag-hang out lang sa mga kaibigan at gawin ang mga bagay na magpapasaya sa iyo.

Maaaring maging break-upsobrang nakaka-stress at nakaka-overwhelming, kaya ang pagre-relax lang kasama ang mga kaibigan ay sobrang nakakatulong.

Maaaring nandiyan ang iyong mga kaibigan para ipaalala sa iyo na ikaw ay mahal at minamahal.

Maaari nilang ipaalala sa iyo na hindi ka Mag-isa.

Maaari silang tulungan kang iproseso ang iyong mga emosyon.

At maaari ka nilang hikayatin na umasa sa hinaharap sa halip na tumuon sa nakaraan.

Kaya makipag-hang out lang kasama ang iyong mga kaibigan at magsaya sa kanilang kumpanya nang ilang sandali.

9) Manatiling abala

Kung hindi ka pa handang makipag-date, huwag.

Maging busy ka lang. Humanap ng mga libangan, boluntaryo, o gawin ang anumang bagay na makapagpapasaya sa iyo.

Ang mga break-up ay maaaring maging lubhang nakaka-stress at nakakapagod, kaya ang pagre-relax kasama ang mga kaibigan ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.

Gayunpaman, maaari kang magsimula para hindi mapakali o ayaw mag-alala sa iyong mga iniisip 24/7. Kung ganoon, maaaring maging isang magandang opsyon ang pananatiling abala.

Nakikita mo, ang pagtutuon ng pansin sa trabaho o iyong mga libangan sa ngayon ay makakatulong sa iyong pakiramdam na gumagawa ka ng isang bagay na produktibo at kapaki-pakinabang.

At ito ay maaalis sa isip mo ang break-up para hindi mo maramdamang nag-aaksaya ka ng oras.

Kaya maging abala ka lang sandali at gawin ang mga bagay na magpapasaya sa iyo.

10) Huwag sisihin ang iyong sarili

Isa sa pinakamasamang bagay na maaari mong gawin pagkatapos ng break-up ay sisihin ang iyong sarili.

Wala kang ginawang mali. Siya ang nanguna sa iyo at nagkamali ka.

You deserve better than that and you will findmas mabuti kaysa doon.

Huwag tumuon sa kung ano ang mali at sa halip ay tumuon sa kung paano ka magiging mas mabuting tao pagkatapos ng lahat.

Magtiwala ka sa akin, para sa isang taong katulad niya , hindi mahalaga kung sino ka o kung gaano ka kahusay. Hindi mo mapipigilan ang kahihinatnan na ito sa anumang paraan at hindi mo ito kasalanan.

Alam kong madaling sisihin ang iyong sarili, ngunit talagang walang kabuluhan.

Panahon na para magpatuloy at humanap ka ng taong tatratuhin ka ng tama.

You deserve someone who will take care of you and make you happy.

Kaya wag mong sisihin ang sarili mo, focus ka lang kung gaano kaganda ang magiging future mo. !

11) Magbasa ng mga self-help na aklat

Ang pagbabasa ng mga self-help na libro ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang malagpasan ang isang breakup.

Ito rin ay isang mahusay na paraan upang malaman kung paano para pagbutihin ang iyong sarili bilang isang tao.

Maraming mga libro para sa tulong sa sarili tungkol sa iba't ibang paksa tulad ng mga relasyon, pagmamahal sa sarili, at iba pang bagay na makakatulong sa iyo sa isang break-up.

Maaari ka ring magbasa ng mga aklat tungkol sa pagharap sa mga break-up, paglampas sa mga break-up, at iba pang mga aklat na makakatulong sa iyo sa kabila ng mahirap na oras.

Ngayon: mahalagang huwag mawala sa isang karagatan ng mga self-help na libro. Alam ko mula sa karanasan na maaari kang mahuli, magbasa ng sunod-sunod na libro, hindi talaga nagbabago ng anuman.

Sa halip, subukang maglaan ng ilang oras upang isama ang impormasyong nabasa mo sa mga aklat na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Halimbawa, kung nagbabasa ka ng librona nagtuturo sa iyo kung paano maging mas positibo, siguraduhing aktwal mong isagawa ito.

Kung magbabasa ka ng libro tungkol sa pagmamahal sa sarili, siguraduhing sabihin sa iyong sarili kung gaano mo kamahal ang iyong sarili araw-araw.

Alam kong mahirap kung minsan na gawin ito, ngunit ito ay talagang mahalaga at makakatulong sa iyong lumikha ng isang bagong gawain para sa iyong sarili pagkatapos ng breakup.

12) Humanap ng bagong libangan

Maghanap isang bagong libangan upang alisin sa isip mo ang break-up.

Maaari kang mag-explore ng mga bagong bagay, o maaaring bisitahin muli ang isang lumang libangan mula sa iyong pagkabata.

Isang bagay na kasing simple ng muling pagdekorasyon ng iyong kuwarto o ang pagkuha ng isang bagong craft ay maaari ding maging isang mahusay na paraan upang maalis ang iyong isip sa break-up.

Ang isang magandang bagay na dapat gawin ay muling bisitahin ang mga bagay na gusto mo noong bata pa – marahil iyon ay pagguhit, pagtakbo sa labas, pag-akyat, o pagkanta.

Ang paghahanap ng bagong libangan ay mag-aalis sa iyong isip sa break-up at makatutulong sa iyong malampasan ito.

13) Subukan ang mga bagong bagay

Sumubok ng mga bagong bagay upang makatulong na maalis ang iyong isip sa break-up.

Pumunta sa iba't ibang mga kaganapan, paglalakbay, o subukan ang isang bagay na noon pa man ay gusto mong subukan ngunit hindi kailanman nagkaroon ng pagkakataong gawin.

Magugulat ka sa kung gaano karaming mga bagong bagay ang magagawa mo habang nalampasan ang isang break-up.

Nakikita mo, kapag sumubok ka ng mga bagong bagay, ang iyong utak ay gumagawa ng mga bagong neuropathway.

Kung mas maraming mga bagong pathway ang mayroon ka, mas madali itong baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip at pagkilos.

Ito ay sobrang kawili-wili, ngunit sinusubukan ang isang bagay na ganap na bagong kalooban