Sut i ddod dros y boi a'ch arweiniodd ar: 16 dim bullsh*t tips

Pan ydych chi newydd ddod i adnabod rhywun, gall fod yn anodd dweud beth yw eu bwriadau.

Hyd yn oed os yw eich gwarchodwr i fyny, efallai y byddwch yn mynd allan ar ddyddiadau, yn anfon neges destun yn ôl ac ymlaen, neu hyd yn oed gadael i bethau fynd yn gorfforol a chwympo mewn cariad.

Afraid dweud, mae'n ofnadwy pan fyddwch chi'n sylweddoli bod y boi'n eich arwain chi drwy'r amser.

Ond peidiwch poeni, dyma 15 awgrym ar sut y gallwch ddelio â hynny:

1) Peidiwch ag aros ar y gorffennol

Mae'n hawdd cael eich dal i feddwl tybed beth wnaethoch chi o'i le a beth wnaethoch chi gallai fod wedi gwneud yn wahanol.

Ond peidiwch â thrigo ar y gorffennol neu byddwch ond yn brifo'ch hun yn fwy. Mae'n wir bod yn rhaid i chi ddysgu o'ch camgymeriadau, ond bydd canolbwyntio'n gyson ar yr hyn a aeth o'i le ond yn dod â chi i lawr.

Yn lle hynny, ceisiwch ganolbwyntio ar sut y gallwch fod yn well y tro nesaf.

Mae'n bwysig cofio na allwch chi newid y gorffennol, ond fe allwch chi newid y dyfodol yn bendant.

Rydych chi'n gweld, os ydych chi'n ailchwarae'r hyn a ddigwyddodd yn gyson, byddwch chi'n mynd yn sownd mewn emosiynau negyddol.

Pan fyddwch chi'n meddwl am y gorffennol, byddwch chi'n teimlo'n drist ac yn isel eich ysbryd.

Ond pan fyddwch chi'n meddwl sut i symud ymlaen a symud ymlaen, byddwch chi'n teimlo'n obeithiol ac yn gyffrous am eich dyfodol.

Yn sicr, mae angen peth amser arnoch i alaru, yn enwedig os ydych chi eisoes wedi dal teimladau am y boi hwn, ond ymddiriedwch fi, ar ryw adeg rydych chi am roi'r gorau i drigo ar y gorffennol.

Meddyliwch am y peth: a yw e werth chweilhefyd yn eich helpu i ddod dros y chwalfa.

Bydd llenwi'ch meddwl ag atgofion cwbl newydd nad ydych yn eu cysylltu â'ch cyn yn help i adael a symud ymlaen.

14) Gwneud bwrdd gweledigaeth

Gall creu bwrdd gweledigaeth fod yn ffordd wych o gael eich meddwl oddi ar y rhwyg.

Gallwch ei wneud am eich breuddwydion, eich dyfodol, neu unrhyw beth arall.

Mae'n ffordd wych o gael eich meddwl oddi ar y chwalu ac ymlaen at bethau cadarnhaol.

Mae bwrdd gweledigaeth yn gasgliad o naill ai eiriau neu luniau sy'n eich atgoffa o'r hyn rydych chi'n ei wneud. eisiau yn y dyfodol.

Gallwch naill ai wneud bwrdd corfforol neu gallwch wneud un ar eich ffôn.

Y peth braf am hyn? Mae creu bwrdd gweledigaeth yn eich galluogi i feddwl am y dyfodol a chyffroi ar gyfer y dyfodol tra hefyd yn eich atgoffa o'r hyn rydych am ei gyflawni.

Byddwch yn sylweddoli nad y boi hwn oedd ffynhonnell eich hapusrwydd, mae cymaint rydych chi'n dal eisiau gweld a chyflawni mewn bywyd.

A'r rhan orau?

Ar ôl i chi gael eich bwrdd gweledigaeth, gallwch chi ddechrau gweithio ar gyflawni'r pethau sydd arno.

>Efallai bod hynny'n ymwneud â gyrfa, ffordd o fyw rydych chi ei heisiau, lleoedd rydych chi eisiau teithio iddyn nhw,…

15) Arhoswch yn bositif

Yn olaf, arhoswch yn bositif a pheidiwch â gadael i'r chwalu lusgo chi lawr.

Byddwch yn dod trwy hyn, a byddwch yn dod allan ar yr ochr arall yn berson gwell.

Arhoswch yn bositif, arhoswch yn brysur, a chanolbwyntiwch ar wella eich hun a byddwch yn yn unigiawn.

A phan fyddwch chi'n barod i symud ymlaen, byddwch chi'n gwybod.

Fodd bynnag, peidiwch â gwthio'ch hun i fod yn hapus neu'n bositif ar unwaith.

Ar ôl i gyd, fe wnaethoch chi fynd trwy rywbeth anodd iawn ac mae'n iawn i chi gymryd peth amser i alaru.

Hefyd, peidiwch â dal gafael ar y toriad fel rheswm i guro'ch hun.

Bydd hynny'n dim ond gwneud i chi deimlo'n waeth a bydd yn debygol o wneud i chi wthio eich hun i ffwrdd oddi wrth y boi.

Peidiwch â gwneud hynny, nid yw'n iach a bydd ond yn brifo chi yn y tymor hir.

16) Gofalwch amdanoch eich hun yn gorfforol ac yn feddyliol

Os ydych chi'n teimlo'n isel neu'n ofidus ar ôl i'r dyn eich arwain ymlaen, mae'n bwysig eich bod chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun yn gorfforol ac yn feddyliol.

Ceisiwch fwyta'n iach , cael digon o gwsg, a mynd allan i gael awyr iach a golau'r haul.

Gall ymarfer hefyd fod yn wych ar gyfer delio â straen ac emosiynau negyddol.

Gallwch hefyd roi cynnig ar newyddiadura, myfyrio, neu ddod o hyd i therapydd os oes angen cymorth ychwanegol arnoch.

Rydych chi'n gweld, pan fydd rhywbeth fel hyn yn digwydd, mae'n hawdd cael eich sugno i mewn i wagle o deimlo'n ofnadwy amdanoch chi'ch hun a heb yr egni i wneud unrhyw beth yn ei gylch.

Cyn iddo gyrraedd y pwynt hwnnw, fodd bynnag, ceisiwch ofalu amdanoch eich hun er mwyn i chi allu symud ymlaen.

Rydych chi'n gweld, mae eich emosiynau'n beth pwerus.

Maen nhw'n dylanwadu ar y ffordd rydych chi meddwl a theimlo amdanoch chi'ch hun a'r byd o'ch cwmpas.

Mae angen i chi fod yn ymwybodol o'r ffaith honno a chymryd rheolaeth dros eichemosiynau os ydych am wella.

Mae gofalu amdanoch eich hun yn anfon y signalau cywir i'ch ymennydd a'ch corff: rydych yn deilwng, yn cael eich parchu, ac yn eich caru.

Dyma'r pethau y mae angen i chi eu teimlo hapus, iach, a chyflawn.

Beth nawr?

Nawr eich bod yn gwybod sut i ddod dros y boi a'ch arweiniodd ymlaen, gallwch symud heibio'r cyfnod anodd hwn yn eich bywyd a dod o hyd i rywun sy'n wirioneddol werthfawrogi chi.

Rydych chi'n gweld, rydych chi'n haeddu'r byd ac er nad yw'r boi yma wedi ymddwyn fel 'na, roedd y broblem gydag ef ac nid chi.

Rydych chi'n haeddu rhywun sy'n eich caru chi oherwydd pwy ydych chi a phwy sy'n gwneud i chi deimlo'n ddiogel ac yn cael eich gwerthfawrogi.

Y newyddion da?

Bydd y boi hwn yn dod draw yn hwyr neu'n hwyrach, ond am y tro, bydd yn rhaid i chi gadw llygad ar eich rhan .

Sicrhewch eich bod yn cadw'n iach a bydd pethau'n iawn.

Dydw i ddim yn meddwl hynny.

2) Rhwystro a dileu

Os yw'n jerk ac yn aflonyddu arnoch chi, mae'n bryd ei rwystro a'i ddileu.

Peidiwch â gadael iddo eich llusgo i lawr a pheidiwch â rhoi mwy iddo nag y mae'n ei haeddu.

Does dim rhaid i chi egluro pam y gwnaethoch chi mae'n. Gwnewch hynny.

Mae'n haws nag yr ydych chi'n meddwl a bydd ei rwystro a'i ddileu yn ei gael allan o'ch bywyd am byth.

Os dymunwch, gallwch hefyd newid eich rhif er mwyn iddo allu gwneud hynny. ddim yn cysylltu â chi.

Ond does dim rhaid i chi aros iddo fod yn jerk i wneud hyn.

Rydych chi'n gweld, yn fy marn i, efallai mai dyma'r ffordd orau i fynd am hyn.

Rhwyswch ei rif ar unwaith neu dilëwch ei fanylion cyswllt i atal eich hun rhag cael eich brifo.

Y peth yw, os oes gennych ei rif, efallai y cewch eich temtio i estyn allan i ef eto mewn eiliad o wendid, er enghraifft pan fyddwch wedi meddwi.

Felly, os ydych yn gwybod ei rif, mae'n well ei rwystro am byth.

Blocio a'i ddileu yw'r gorau ffordd i ddelio â hyn.

Mae'n eich arwain ymlaen, felly rydych chi am ddod drosto cyn gynted â phosibl, ac nid oes ffordd well o wneud hynny na pheidio â chysylltu.

Mae'r rheol dim cyswllt yn syml: peidiwch â siarad ag ef, peidiwch â rhannu unrhyw wybodaeth bersonol, a pheidiwch ag ymateb i unrhyw un o'i negeseuon.

Os yw'n ceisio cysylltu â chi, anwybyddwch ef .

Bydd hyn yn eich helpu i symud ymlaen yn gyflymach ond hefyd yn cadw eich emosiynau i mewngwiriwch fel na chewch eich brifo.

Ymddiriedwch ynof, gyda phopeth a wnaeth, dyma'ch bet orau ar hyn o bryd.

3) Mynnwch gyngor sy'n benodol i'ch sefyllfa

Er y bydd y pwyntiau yn yr erthygl hon yn eich helpu i ddelio â dyn sy'n eich arwain ymlaen, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa.

Gyda hyfforddwr perthynas proffesiynol, gallwch gael cyngor wedi'i deilwra i chi. y problemau penodol rydych chi'n eu hwynebu yn eich bywyd cariad.

Mae Relationship Hero yn safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl i ddod o hyd i sefyllfaoedd caru cymhleth ac anodd, fel cael eich arwain ar ôl ychydig o ddêt.

Maen nhw'n boblogaidd achos maen nhw wir yn helpu pobl i ddatrys problemau.

Pam ydw i'n eu hargymell?

Wel, ar ôl mynd trwy anawsterau yn fy mywyd cariad fy hun, fe estynnais i atyn nhw ychydig fisoedd yn ôl.

Ar ôl teimlo'n ddiymadferth cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas yn y gorffennol, gan gynnwys cyngor ymarferol ar sut i oresgyn y problemau roeddwn i'n eu hwynebu.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor ddilys, deallgar a phroffesiynol oedden nhw.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra sy'n benodol i'ch sefyllfa.

Cliciwch yma i ddechrau arni.

4) Chwiliwch am weithgareddau sy'n eich gwneud chi'n hapus

Dod o hyd i weithgareddau sy'n eich gwneud chi'n hapus a heb fod yn isel eich ysbryd.

Siarad am iselder, os ydych chi 'ailyn cael trafferth gyda hynny, efallai y byddwch am siarad â meddyg.

Efallai bod y boi hwn newydd ddifetha'ch hwyliau ac mae'n iawn cymryd anadl.

Ceisiwch fynd yn ôl at y pethau sy'n eich gwneud chi hapus cyn gynted ag y gallwch.

Mae mynd i yoga, gweld ffrindiau, a gwneud pethau rydych chi'n eu caru yn ffyrdd gwych o dynnu'ch meddwl oddi ar y boi sy'n eich arwain ymlaen a dychwelyd i le mwy cadarnhaol.<1

Rydych chi'n gweld, rwy'n ei gael, pan fyddwch chi'n mynd trwy rywbeth fel hyn efallai na fyddwch chi'n teimlo fel gwneud dim byd, ac mae hynny'n iawn, gallwch chi roi peth amser i chi'ch hun.

Fodd bynnag, ymhen ychydig, rydych chi angen i chi gael eich hun yn ôl yno a dechrau cael hwyl eto.

Ceisiwch weld a oes unrhyw beth yr ydych wedi bod eisiau ei wneud erioed ond na chawsoch yr amser ar ei gyfer.

Efallai eich bod peidio â gwneud unrhyw beth sy'n eich gwneud chi'n hapus, neu efallai ei fod yn rhywbeth rydych chi wedi bod eisiau rhoi cynnig arno erioed.

Beth bynnag ydyw, gwnewch y peth hwnnw! Dechreuwch fwynhau'ch hun eto a pheidiwch â gadael i'ch emosiynau reoli eich bywyd.

Ar ôl i chi wneud hynny, byddwch mor hapus eich bod wedi dod o hyd i'ch sbarc mewn bywyd eto o'r diwedd.

5) Don' peidiwch â bod ofn bod ar eich pen eich hun

Mae'n iawn os nad ydych chi'n barod i fod mewn perthynas ar unwaith. Weithiau, y peth gorau y gallwch chi ei wneud ar ôl i chi dorri i fyny yw bod ar eich pen eich hun am ychydig.

Darganfyddwch beth sy'n eich gwneud chi'n hapus, beth rydych chi'n ei hoffi, a beth nad ydych chi'n ei hoffi.

Peidiwch ag ofni treulio amser ar eich pen eich hun tra byddwch yn darganfod pwy ydych chi eisiau bod.

Byddwch chigwerthfawrogi'r amser hyd yn oed yn fwy unwaith y byddwch chi'n gadael y person iawn i mewn i'ch bywyd.

Chi'n gweld, mae llawer o bobl yn ofni bod ar eu pen eu hunain, ond nid oes angen bod ofn.

Maen nhw angen darganfod pwy ydyn nhw, beth maen nhw'n ei hoffi a ddim yn ei hoffi, a beth maen nhw eisiau mewn partner.

Mae angen iddyn nhw ddarganfod eu hunain eto a pheidio ag ofni bod ar eu pen eu hunain.

>Dim ond pan fyddwch chi eisiau bod ar eich pen eich hun rydych chi.

Ac mae gwahaniaeth mawr rhwng bod ar eich pen eich hun a bod yn unig, wyddoch chi?

6) Cadarnhewch yr hyn rydych chi ei eisiau mewn partner

Mae toriadau yn amser gwych i wneud rhestr o'r hyn rydych chi ei eisiau a'r hyn nad ydych chi ei eisiau mewn partner.

Efallai eich bod chi wedi bod eisiau dyddio'r boi yma ar un adeg, ond nawr ei fod o brifo chi, rydych chi'n gwybod beth rydych chi eisiau a ddim eisiau.

Efallai bod ganddo ychydig o'r rhinweddau roeddech chi eu heisiau mewn boi, ond nawr ei fod yn eich arwain chi ymlaen, rydych chi'n gwybod beth nad ydych chi'n ei hoffi eisiau.

Meddyliwch am bethau fel ei bersonoliaeth, ei werthoedd, ei ddiddordebau, a sut olwg yr hoffech chi i'ch perthynas edrych.

Efallai nad ydych chi wedi gwybod am y pethau hyn o'r blaen, ond nawr mae'n eich arwain chi ymlaen, mae'n dda gwybod beth nad ydych chi ei eisiau.

Rydych chi'n gweld, er efallai nad yw'n teimlo fel y peth, gall breakups fod yn wych weithiau.

Maen nhw'n ein dysgu ni gwers – weithiau un dda ac weithiau un anoddach i’w phrosesu.

Y naill ffordd neu’r llall, mae hwn yn amser gwych i chi sylweddoli beth aeth o’i le a pha fath o fflagiau cochroedd y boi yma'n anfon atoch chi.

Byddwch yn sylweddoli'n gyflym nad y boi hwn oedd yr un iawn i chi a bod angen i chi ddod o hyd i rywun sy'n fwy addas i chi.

O leiaf nawr mae gennych chi'r profiad angenrheidiol i weld y math yma o foi yn y dyfodol.

7) Cymerwch eich amser cyn symud ymlaen

Ar ôl i bopeth gael ei ddweud a'i wneud, mae angen i chi gymryd eich amser o'r blaen symud ymlaen.

Ceisiwch beidio â rhuthro pethau a pheidiwch â gadael i'r boi sy'n eich arwain chi ar y pwysau i ddod o hyd i rywun newydd ar unwaith.

Ar ôl i bopeth setlo, cewch eich hun eto, a pheidiwch â rhuthro i mewn i unrhyw beth.

Dewch i wybod beth ydych chi eisiau, beth nad ydych chi ei eisiau, a rhowch eich hun yn gyntaf.

Gwn, mae rhai pobl wrth eu bodd yn plymio'n gyntaf i mewn perthynas newydd i dynnu sylw eu hunain oddi wrth eu poen ond peidiwch â'i wneud.

Mae'n bwysig darganfod beth rydych chi ei eisiau o berthynas a beth nad ydych chi ei eisiau.

Bydd hyn yn helpu rydych chi'n dod o hyd i'r partner iawn.

Rwy'n gwybod weithiau ei fod yn teimlo mai bod ar eich pen eich hun yw'r peth gwaethaf yn y byd ac na allai neb byth eich caru, ond nid yw hyn yn wir.

Mae angen i gymryd eich amser a darganfod pwy ydych chi a beth ydych ei eisiau mewn partner.

Ac os yw hynny'n golygu bod ar eich pen eich hun am ychydig, yna bydded felly.

8) Hangwch gyda ffrindiau

Os nad ydych chi'n barod i ddechrau gwenu, peidiwch.

Dim ond hongian allan gyda ffrindiau a gwneud pethau sy'n eich gwneud chi'n hapus.

Gall toriadau fodyn hynod o straen a llethol, felly gall ymlacio gyda ffrindiau fod yn hynod ddefnyddiol.

Gall eich ffrindiau fod yno i'ch atgoffa eich bod yn cael eich caru a'ch caru.

Gallant eich atgoffa nad ydych ar eu pen eu hunain.

Gallant fod yno i'ch helpu i brosesu eich emosiynau.

A gallant eich annog i edrych ymlaen at y dyfodol yn lle canolbwyntio ar y gorffennol.

Felly ymunwch â'ch ffrindiau a mwynhewch eu cwmni am ychydig.

9) Arhoswch yn brysur

Os nad ydych chi'n barod i ddechrau gwenu, peidiwch.

Dim ond aros yn brysur. Dewch o hyd i hobïau, gwirfoddolwch, neu gwnewch unrhyw beth sy'n eich gwneud chi'n hapus.

Gall egwyliau fod yn hynod o straen a llethol, felly gall ymlacio gyda ffrindiau fod yn ddefnyddiol iawn.

Fodd bynnag, efallai y byddwch chi'n dechrau i fynd yn aflonydd neu ddim eisiau magu yn eich meddyliau 24/7. Yn yr achos hwnnw, gallai aros yn brysur fod yn opsiwn da.

Chi'n gweld, gall canolbwyntio ar waith neu'ch hobïau ar hyn o bryd eich helpu i deimlo fel eich bod yn gwneud rhywbeth cynhyrchiol a defnyddiol.

Ac fe yn gallu cadw'ch meddwl i ffwrdd o'r chwalu fel nad ydych chi'n teimlo eich bod chi'n gwastraffu'ch amser.

Felly arhoswch yn brysur am ychydig a gwnewch bethau sy'n eich gwneud chi'n hapus.

10) Peidiwch â beio eich hun

Un o'r pethau gwaethaf y gallwch chi ei wneud ar ôl toriad yw beio eich hun.

Wnaethoch chi ddim byd o'i le. Ef oedd yr un sy'n eich arwain a gwneud cam â chi.

Rydych chi'n haeddu gwell na hynny ac fe gewch chiwell na hynny.

Peidiwch â chanolbwyntio ar yr hyn aeth o'i le ac yn lle hynny canolbwyntiwch ar sut rydych chi'n mynd i ddod yn berson gwell wedi'r cyfan.

Ymddiried ynof, i berson fel ef , does dim ots pwy ydych chi na pha mor wych ydych chi. Ni allech fod wedi atal y canlyniad hwn mewn unrhyw ffordd ac nid eich bai chi ydyw.

Rwy'n gwybod ei bod yn hawdd beio'ch hun, ond does dim pwynt mewn gwirionedd.

Mae'n bryd symud ymlaen a dewch o hyd i rywun a fydd yn eich trin yn iawn.

Rydych yn haeddu rhywun a fydd yn gofalu amdanoch ac yn eich gwneud yn hapus.

Felly peidiwch â beio eich hun, dim ond canolbwyntio ar ba mor wych fydd eich dyfodol !

11) Darllenwch lyfrau hunangymorth

Gall darllen llyfrau hunangymorth fod yn ffordd wych o ddod drwy gyfnod ymwahanu.

Mae hefyd yn ffordd wych o ddysgu sut i wella'ch hun fel person.

Mae yna lawer o lyfrau hunangymorth ar gael ar amrywiaeth o bynciau fel perthnasoedd, hunan-gariad, a phethau eraill a all eich helpu chi drwy'r chwalu.<1

Gallwch chi hefyd ddarllen llyfrau am ymdopi â chwaliadau, dod dros doriadau, a llyfrau eraill a all eich helpu drwy'r cyfnod anodd.

Nawr: mae'n bwysig peidio â mynd ar goll yn cefnfor o lyfrau hunangymorth. Gwn o brofiad y gallwch gael eich sugno i mewn, darllen un llyfr ar ôl y llall, heb newid dim mewn gwirionedd.

Yn hytrach, ceisiwch gymryd peth amser i integreiddio'r wybodaeth a ddarllenwch yn y llyfrau hyn i'ch bywyd beunyddiol.

Er enghraifft, os ydych chi'n darllen llyfrsy'n eich dysgu sut i fod yn fwy positif, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ei ymarfer.

Os ydych chi'n darllen llyfr ar hunan-gariad, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrthych chi'ch hun faint rydych chi'n caru'ch hun bob dydd.

Rwy'n gwybod y gall fod yn anodd gwneud hyn weithiau, ond mae'n bwysig iawn a bydd yn eich helpu i greu trefn newydd i chi'ch hun ar ôl y toriad.

12) Chwiliwch am hobi newydd

Dod o hyd i hobi newydd hobi newydd i dynnu'ch meddwl oddi ar y toriad.

Gallwch archwilio pethau newydd, neu efallai ailymweld â hen hobi o'ch plentyndod.

Rhywbeth mor syml ag ailaddurno'ch ystafell neu gall dechrau crefft newydd hefyd fod yn ffordd wych o dynnu'ch meddwl oddi ar y toriad.

Peth gwych i'w wneud hefyd yw ailymweld â'r pethau yr oeddech yn arfer eu caru fel plentyn – efallai mai dyna oedd y peth. arlunio, rhedeg y tu allan, dringo, neu ganu.

Bydd dod o hyd i hobi newydd yn tynnu'ch meddwl oddi ar y toriad ac yn eich helpu i ddod drwyddo.

13) Rhowch gynnig ar bethau newydd

Rhowch gynnig ar bethau newydd i'ch helpu i gael eich meddwl oddi ar y chwalu.

Ewch i ddigwyddiadau gwahanol, teithiwch, neu rhowch gynnig ar rywbeth rydych chi wedi bod eisiau rhoi cynnig arno erioed ond na chawsoch y cyfle i wneud hynny erioed.

Byddwch chi'n synnu faint o bethau newydd y gallwch chi eu gwneud wrth ddod dros gyfnod o dorri i fyny.

>Po fwyaf o lwybrau newydd sydd gennych, yr hawsaf fydd hi i newid y ffordd rydych chi'n meddwl ac yn gweithredu.

Mae'n hynod ddiddorol, ond bydd rhoi cynnig ar rywbeth hollol newydd