Turinys
Kai tik susipažįstate su žmogumi, gali būti sunku suprasti, kokie yra jo ketinimai.
Net jei saugotumėtės, gali būti, kad eisite į pasimatymus, susirašinėsite SMS žinutėmis ar net leisite, kad viskas taptų fiziška, ir įsimylėsite.
Nereikia nė sakyti, kad kai supranti, jog vaikinas visą laiką tave tik viliojo, būna baisu.
Tačiau nesijaudinkite, čia rasite 15 patarimų, kaip su tuo susidoroti:
1) Nesigilinkite į praeitį
Lengva susimąstyti, ką padarėte ne taip ir ką galėjote padaryti kitaip.
Tačiau neapsistokite ties praeitimi, kitaip tik dar labiau sau pakenksite. Tiesa, kad turite mokytis iš savo klaidų, tačiau nuolatinis susitelkimas į tai, kas nepavyko, jus tik smukdys.
Vietoj to stenkitės sutelkti dėmesį į tai, kaip kitą kartą galite būti geresni.
Svarbu prisiminti, kad praeities pakeisti negalite, bet tikrai galite pakeisti ateitį.
Matote, jei nuolat kartosite tai, kas nutiko, įstrigsite neigiamose emocijose.
Kai galvosite apie praeitį, jausitės liūdni ir prislėgti.
Tačiau kai pagalvosite, kaip gyventi toliau ir judėti į priekį, pajusite viltį ir džiaugsmą dėl savo ateities.
Žinoma, tau reikia šiek tiek laiko gedėti, ypač jei jau puoselėjai jausmus šiam vaikinui, bet patikėk manimi, tam tikru momentu norėsi nustoti gyventi praeitimi.
Pagalvokite: ar jis vertas to, kad dėl jo prarastumėte dar daugiau energijos ir laimės?
Nemanau, kad taip.
2) Blokuoti ir ištrinti
Jei jis elgiasi kaip kvailys ir priekabiauja prie jūsų, laikas jį užblokuoti ir ištrinti.
Neleiskite, kad jis jus temptų žemyn, ir neduokite jam daugiau, nei jis nusipelno.
Nereikia aiškinti, kodėl taip pasielgėte. Tiesiog padarykite tai.
Tai paprasčiau, nei manote, o jį užblokavę ir ištrynę ištrinsite iš savo gyvenimo visam laikui.
Jei norite, taip pat galite pakeisti savo numerį, kad jis negalėtų su jumis susisiekti.
Tačiau nereikia laukti, kol jis taps kvailas, kad tai padarytumėte.
Mano nuomone, tai gali būti geriausias būdas tai padaryti.
Užblokuokite jo numerį arba ištrinkite jo kontaktinę informaciją, kad nesusižeistumėte.
Jei turite jo numerį, silpnumo akimirką, pavyzdžiui, išgėrusi, galite būti linkusi vėl jam paskambinti.
Taigi, jei žinote jo numerį, geriausia jį užblokuoti visam laikui.
Užblokuoti ir ištrinti jį - geriausias būdas tai išspręsti.
Jis jus veda, todėl norite kuo greičiau jį pamiršti, ir nėra geresnio būdo tai padaryti, kaip nekontaktuoti.
Nekontakto taisyklė paprasta: nekalbėkite su juo, nesidalykite jokia asmenine informacija ir neatsakinėkite į jokias žinutes.
Jei jis bando su jumis susisiekti, ignoruokite jį.
Tai padės jums greičiau judėti pirmyn, bet ir suvaldyti emocijas, kad nesusižeistumėte.
Patikėkite manimi, atsižvelgiant į viską, ką jis padarė, dabar tai yra geriausias pasirinkimas.
3) Gaukite konkretų patarimą dėl savo situacijos
Nors šiame straipsnyje išdėstyti dalykai padės jums susidoroti su vaikinu, kuris jus vilioja, gali būti naudinga pasikalbėti apie savo situaciją su santykių konsultantu.
Su profesionaliu santykių treneriu galite gauti patarimų, pritaikytų konkrečioms problemoms, su kuriomis susiduriate savo meilės gyvenime.
"Relationship Hero" - tai svetainė, kurioje apmokyti santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas, pvz., užmegzti santykius po pasimatymų.
Jie populiarūs, nes tikrai padeda žmonėms spręsti problemas.
Kodėl juos rekomenduoju?
Prieš kelis mėnesius, kai pati patyriau sunkumų savo meilės gyvenime, kreipiausi į juos.
Ilgą laiką jaučiausi bejėgis, todėl jie suteikė man unikalią galimybę susipažinti su mano buvusių santykių dinamika, taip pat davė praktinių patarimų, kaip įveikti problemas, su kuriomis susidūriau.
Mane pribloškė jų nuoširdumas, supratimas ir profesionalumas.
Vos per kelias minutes galite užmegzti ryšį su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti konkrečiai jūsų situacijai pritaikytą patarimą.
Spustelėkite čia ir pradėkite.
4) Raskite veiklos, kuri jus džiugina.
Raskite veiklos, kuri jus džiugintų, o ne vargintų.
Kalbant apie depresiją, jei su ja susiduriate, galbūt norėtumėte pasikalbėti su gydytoju.
Gali būti, kad šis vaikinas ką tik sugadino jums nuotaiką, todėl galima atsikvėpti.
Pasistenkite kuo greičiau grįžti prie dalykų, kurie jus džiugina.
Ėjimas į jogą, susitikimai su draugais ir mėgstami užsiėmimai yra puikūs būdai atitraukti mintis nuo vaikino, kuris jus veda, ir grįžti į pozityvesnę aplinką.
Suprantu, kai išgyvenate kažką panašaus, galite nesijausti nieko nenorintys daryti, ir tai yra gerai, galite skirti sau šiek tiek laiko.
Vis dėlto po kurio laiko reikia grįžti ir vėl pradėti linksmintis.
Pabandykite išsiaiškinti, ar yra kas nors, ką visada norėjote padaryti, bet niekada neturėjote tam laiko.
Galbūt nedarote nieko, kas jus džiugina, o gal tai yra kažkas, ką visada norėjote išbandyti.
Kad ir kas tai bebūtų, darykite tą dalyką! Pradėkite vėl džiaugtis savimi ir neleiskite, kad emocijos diktuotų jūsų gyvenimą.
Kai tai padarysite, būsite tokie laimingi, kad pagaliau vėl atradote savo gyvenimo kibirkštį.
5) Nebijokite būti vieni
Nieko baisaus, jei nesate pasiruošęs iš karto užmegzti santykių. Kartais geriausias dalykas, kurį galite padaryti po išsiskyrimo, yra šiek tiek pabūti vienas.
Išsiaiškinkite, kas jus džiugina, kas jums patinka ir kas nepatinka.
Nebijokite praleisti laiko vieni, kol išsiaiškinsite, kuo norite būti.
Įsileidę į savo gyvenimą tinkamą žmogų, dar labiau įvertinsite šį laiką.
Matote, daugelis žmonių bijo likti vieni, tačiau nereikia bijoti.
Jiems reikia išsiaiškinti, kas jie yra, kas jiems patinka ir nepatinka ir ko jie nori iš partnerio.
Jiems reikia vėl atrasti save ir nebijoti likti vieniems.
Vienišas esi tik tada, kai pats to nori.
Ir yra didelis skirtumas tarp buvimo vienam ir vienišam, žinote?
6) Išsiaiškinkite, ko norite iš partnerio
Išsiskyrimai yra puiki proga pasitikrinti, ko norite ir ko nenorite iš partnerio.
Galbūt kažkada norėjote susitikinėti su šiuo vaikinu, bet dabar, kai jis jus įskaudino, žinote, ko norite ir ko ne.
Galbūt jis pasižymėjo keliomis savybėmis, kurių norėjote vaikinui, bet dabar, kai jis jus suvedė, žinote, ko nenorite.
Pagalvokite apie jo asmenybę, vertybes, pomėgius ir apie tai, kokie turėtų būti jūsų santykiai.
Galbūt anksčiau apie tai nežinojote, bet dabar, kai jis jus veda, verta žinoti, ko nenorite.
Matote, nors ir nesijaučia, kad taip yra, kartais skyrybos gali būti tikrai puikios.
Taip pat žr: Kaip priversti savo merginą raudonuoti: 10 romantiškų būdų parodyti savo meilęJie mums duoda pamoką - kartais gerą, o kartais sunkiau įveikiamą.
Bet kokiu atveju tai puikus metas suprasti, kas nutiko ne taip ir kokias raudonas vėliavėles šis vaikinas jums siuntė.
Greitai suprasite, kad šis vaikinas nebuvo jums tinkamas ir kad reikia susirasti kitą, kuris jums labiau tinka.
Dabar bent jau turite reikiamos patirties, kad ateityje galėtumėte pastebėti tokio tipo vaikinus.
7) Neskubėkite, prieš pradėdami judėti toliau
Kai viskas bus pasakyta ir padaryta, neskubėkite judėti toliau.
Stenkitės neskubėti ir neleiskite, kad vaikinas, kuris jus veda, darytų jums spaudimą ir priverstų iš karto susirasti ką nors naujo.
Kai viskas nurims, vėl atraskite save ir niekur neskubėkite.
Išsiaiškinkite, ko norite, ko nenorite, ir pirmiausia skirkite dėmesį sau.
Žinau, kad kai kurie žmonės mėgsta stačia galva pasinerti į naujus santykius, kad atitrauktų savo dėmesį nuo skausmo, bet nedarykite to.
Svarbu išsiaiškinti, ko norite iš santykių ir ko nenorite.
Tai padės rasti tinkamą partnerį.
Žinau, kad kartais atrodo, jog būti vienišam yra blogiausia pasaulyje ir kad niekas niekada negalėtų tavęs mylėti, bet tai netiesa.
Turite neskubėti ir išsiaiškinti, kas esate ir ko norite iš partnerio.
Ir jei tai reiškia, kad kurį laiką būsite vieni, tebūnie.
8) Bendraukite su draugais
Jei nesate pasirengę pradėti susitikinėti, nepradėkite.
Tiesiog pabendraukite su draugais ir darykite tai, kas jus džiugina.
Išsiskyrimas gali būti labai įtemptas ir slegiantis, todėl tiesiog atsipalaiduoti su draugais gali būti labai naudinga.
Draugai gali būti šalia ir priminti, kad esate mylimi ir branginami.
Jie gali priminti, kad esate ne vieni.
Jie gali padėti jums išgyventi emocijas.
Jie gali paskatinti jus žvelgti į ateitį, užuot sutelkus dėmesį į praeitį.
Taigi tiesiog pabūkite su draugais ir kurį laiką mėgaukitės jų draugija.
9) Būkite užsiėmę
Jei nesate pasirengę pradėti susitikinėti, nepradėkite.
Tiesiog būkite užsiėmę. Susiraskite pomėgių, užsiimkite savanoriška veikla arba darykite viską, kas jus džiugina.
Išsiskyrimas gali būti labai įtemptas ir slegiantis, todėl tiesiog atsipalaiduoti su draugais gali būti labai naudinga.
Tačiau gali būti, kad pradėsite nerimauti arba nenorėsite mintyse tūnoti 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Tokiu atveju užsiėmimas gali būti gera išeitis.
Suprantate, kad dabar sutelkę dėmesį į darbą ar pomėgius galite jaustis taip, lyg darytumėte kažką produktyvaus ir naudingo.
Be to, tai gali neleisti jums galvoti apie išsiskyrimą, kad nesijaustumėte švaistantys laiką.
Todėl kurį laiką būkite užsiėmę ir darykite tai, kas jus džiugina.
10) Nekaltinkite savęs
Vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti po išsiskyrimo, yra kaltinti save.
Jūs nepadarėte nieko blogo. Jis buvo tas, kuris jus vedė ir darė jums bloga.
Jūs nusipelnėte geresnio ir rasite geresnį.
Nesikoncentruokite į tai, kas nepavyko, o sutelkite dėmesį į tai, kaip po visko tapsite geresniu žmogumi.
Patikėkite manimi, tokiam žmogui, kaip jis, nesvarbu, kas esate ir koks puikus esate. Jūs niekaip negalėjote užkirsti kelio tokiai baigčiai ir tai nėra jūsų kaltė.
Žinau, kad lengva kaltinti save, bet tai tikrai neturi prasmės.
Laikas judėti pirmyn ir susirasti žmogų, kuris su jumis elgsis tinkamai.
Nusipelnėte žmogaus, kuris jumis rūpinsis ir padarys jus laimingą.
Todėl nekaltinkite savęs, tiesiog susitelkite į tai, kokia puiki bus jūsų ateitis!
11) Skaitykite savipagalbos knygas
Savipagalbos knygų skaitymas gali būti puikus būdas išgyventi išsiskyrimą.
Tai taip pat puikus būdas išmokti tobulėti kaip asmenybei.
Yra daugybė savipagalbos knygų įvairiomis temomis, pavyzdžiui, apie santykius, meilę sau ir kitus dalykus, kurie gali padėti išgyventi išsiskyrimą.
Taip pat galite skaityti knygas apie tai, kaip susidoroti su išsiskyrimu, įveikti išsiskyrimą, ir kitas knygas, kurios gali padėti išgyventi sunkų laikotarpį.
Dabar: svarbu nepasiklysti savipagalbos knygų vandenyne. Iš savo patirties žinau, kad galite pasinerti į jas ir skaityti vieną knygą po kitos, bet iš tikrųjų nieko nepakeisti.
Vietoj to pasistenkite skirti laiko šiose knygose perskaitytai informacijai integruoti į savo kasdienį gyvenimą.
Pavyzdžiui, jei perskaitėte knygą, kurioje mokoma, kaip būti pozityvesniems, būtinai tai praktikuokite.
Jei perskaitėte knygą apie meilę sau, būtinai kasdien sau kartokite, kaip stipriai save mylite.
Žinau, kad kartais gali būti sunku tai padaryti, bet tai tikrai svarbu ir padės jums susikurti naują rutiną po išsiskyrimo.
12) Susiraskite naują hobį
Susiraskite naują pomėgį, kad negalvotumėte apie išsiskyrimą.
Galite tyrinėti naujus dalykus arba grįžti prie senų vaikystės pomėgių.
Puikus būdas atitraukti mintis nuo išsiskyrimo gali būti ir toks paprastas dalykas kaip kambario dekoravimas ar naujo amato užsiėmimas.
Puikus dalykas, kurį galite padaryti, yra grįžti prie dalykų, kuriuos mėgote vaikystėje - galbūt tai buvo piešimas, bėgiojimas lauke, laipiojimas ar dainavimas.
Taip pat žr: 14 būdų, kaip susidoroti su dvasinio pabudimo galvos skausmaisNaujo hobio paieškos padės jums atitolinti mintis nuo išsiskyrimo ir lengviau jį išgyventi.
13) Išbandykite naujus dalykus
Išbandykite naujus dalykus, kurie padės atitraukti mintis nuo išsiskyrimo.
Eikite į įvairius renginius, keliaukite arba išbandykite ką nors, ką visada norėjote išbandyti, bet niekada neturėjote galimybės.
Nustebsite, kiek daug naujų dalykų galite nuveikti įveikdami išsiskyrimą.
Matote, kai išbandote naujus dalykus, jūsų smegenys sukuria naujus neuropajunginius kelius.
Kuo daugiau naujų kelių turėsite, tuo lengviau bus pakeisti savo mąstymą ir elgesį.
Tai labai įdomu, bet išbandyti kažką visiškai naujo taip pat padės įveikti išsiskyrimą.
Užpildykite savo mintis visiškai naujais prisiminimais, kurie jums nesisieja su buvusiuoju, tai padės atleisti ir judėti pirmyn.
14) Pasidarykite vizijų lentą
Vizijų lentos kūrimas gali būti puikus būdas atitraukti mintis nuo išsiskyrimo.
Jame galite kalbėti apie savo svajones, ateitį ar ką nors kita.
Tai puikus būdas atsikratyti minčių apie išsiskyrimą ir susitelkti į pozityvius dalykus.
Vizijų lenta - tai žodžių arba nuotraukų rinkinys, primenantis, ko norite ateityje.
Galite pasidaryti fizinę lentą arba ją sukurti telefone.
Vizijų lentos sukūrimas leidžia jums galvoti apie ateitį ir džiaugtis ja, o kartu primena, ką norite pasiekti.
Suprasite, kad šis vaikinas nebuvo jūsų laimės šaltinis, kad gyvenime dar daug ką norite pamatyti ir pasiekti.
O geriausia dalis?
Kai turėsite vizijų lentą, galite pradėti siekti joje nurodytų dalykų.
Galbūt tai susiję su karjera, norimu gyvenimo būdu, vietomis, į kurias norite keliauti,...
15) Išlikite pozityvūs
Galiausiai išlikite pozityvūs ir neleiskite, kad išsiskyrimas jus prislėgtų.
Jūs tai įveiksite ir iš kitos pusės išeisite geresnis žmogus.
Išlikite pozityvūs, būkite užimti, sutelkite dėmesį į savęs tobulinimą ir viskas bus gerai.
Kai būsite pasirengę judėti toliau, žinosite.
Tačiau nespauskite savęs, kad iš karto taptumėte laimingi ar pozityvūs.
Juk ką tik išgyvenote kažką labai sunkaus, todėl galima šiek tiek laiko gedėti.
Be to, nelaikykite išsiskyrimo priežastimi, dėl kurios galite save skriausti.
Dėl to jausitės tik blogiau ir greičiausiai atstumsite save nuo vaikino.
Nedarykite to, nes tai nesveika ir ilgainiui tik pakenks.
16) Rūpinkitės savimi fiziškai ir psichologiškai
Jei jaučiatės prislėgta ar nusiminusi po to, kai vaikinas jus įskaudino, svarbu, kad pasirūpintumėte savimi fiziškai ir psichologiškai.
Stenkitės sveikai maitintis, pakankamai miegoti ir išeiti į lauką, kad pakvėpuotumėte grynu oru ir saulės spinduliais.
Pratimai taip pat gali būti puiki priemonė stresui ir neigiamoms emocijoms įveikti.
Taip pat galite pamėginti rašyti dienoraštį, medituoti arba susirasti terapeutą, jei jums reikia papildomos pagalbos.
Matote, kai atsitinka kas nors panašaus, lengva pasinerti į tuštumą, kai jaučiatės siaubingai ir neturite jėgų ką nors daryti.
Tačiau prieš tai pasistenkite pasirūpinti savimi, kad galėtumėte gyventi toliau.
Matote, jūsų emocijos yra galingas dalykas.
Jie daro įtaką jūsų mąstymui ir jausmams apie save ir aplinkinį pasaulį.
Jei norite pasveikti, turite tai suvokti ir kontroliuoti savo emocijas.
Rūpinimasis savimi siunčia smegenims ir kūnui tinkamus signalus: esate vertas, gerbiamas ir mylimas.
Šių dalykų reikia, kad jaustumėtės laimingi, sveiki ir visaverčiai.
Kas dabar?
Dabar, kai žinote, kaip pamiršti vaikiną, kuris jus įskaudino, galite įveikti šį sunkų gyvenimo laikotarpį ir susirasti žmogų, kuris jus tikrai vertina.
Matote, jūs nusipelnėte pasaulio, ir nors šis vaikinas taip nesielgė, problema buvo jo, o ne jūsų.
Nusipelnėte žmogaus, kuris myli jus tokį, koks esate, ir kuris leidžia jums jaustis saugiai ir vertinamai.
Geros naujienos?
Šis vaikinas anksčiau ar vėliau atsiras, bet kol kas turite pasirūpinti savimi.
Pasirūpinkite, kad būtumėte sveiki, ir viskas bus gerai.
