Taula de continguts
Quan acabes de conèixer algú, pot ser difícil saber on són les seves intencions.
Fins i tot si tens la guàrdia alta, és possible que et trobis sortint a les cites, enviant missatges de text i endavant, o fins i tot deixar que les coses es posin físiques i enamorar-se.
No cal dir que és una merda quan t'adones que l'home només t'ha portat tot el temps.
Però no ho facis. Preocupa't, aquí tens 15 consells sobre com pots fer-ho:
1) No et quedis en el passat
És fàcil quedar-te atrapat en preguntar-te què has fet malament i què has fet. podria haver fet d'una altra manera.
Però no et quedis en el passat o només et faràs més mal. És cert que has d'aprendre dels teus errors, però centrar-te constantment en el que ha anat malament només et farà caure.
En canvi, intenta centrar-te en com pots millorar la propera vegada.
És important recordar que no pots canviar el passat, però definitivament pots canviar el futur.
Ja veus, si repeteixes constantment el que va passar, et quedaràs atrapat en emocions negatives.
Quan penses en el passat, et sentiràs trist i deprimit.
Però quan penses com seguir endavant i avançar, et sentiràs esperançat i emocionat pel teu futur.
Per descomptat, necessites una mica de temps per plorar-te, sobretot si ja has captat els sentiments per aquest noi, però creieu-me, en algun moment voleu deixar de pensar en el passat.
Penseu-hi: és ell. Val la penatambé t'ajudarà a superar la ruptura.
Omplir la teva ment de records completament nous que no associes amb el teu ex serà útil per deixar anar i seguir endavant.
14) Fes que un tauler de visió
Fer un tauler de visió pot ser una manera fantàstica d'allunyar-se de la ruptura.
Pots fer-ho sobre els teus somnis, el teu futur o qualsevol altra cosa que vulguis' m'agradaria.
És una manera fantàstica de deixar la ment de la ruptura i de les coses positives.
Un tauler de visió és una col·lecció de paraules o fotos que et recorden el que estàs voleu en el futur.
Podeu crear un tauler físic o fer-ne un al vostre telèfon.
Què és bo d'això? La creació d'un tauler de visió et permet pensar i emocionar-te pel futur alhora que et recorda el que vols aconseguir.
T'adonaràs que aquest noi no va ser la font de la teva felicitat, hi ha moltes coses. encara vols veure i aconseguir a la vida.
I la millor part?
Un cop tinguis el teu tauler de visió, pots començar a treballar per aconseguir-ho.
Potser es tracta d'una carrera, un estil de vida que vols, llocs on vols viatjar,...
15) Sigues positiu
Finalment, sigues positiu i no deixis que la ruptura arrossegueu et sentiràs abatut.
Tu superaràs això i sortiràs a l'altre costat com a millor persona.
Sigues positiu, mantén-te ocupat i centra't en millorar-te i seràs nomésbé.
I quan estiguis preparat per seguir endavant, ho sabràs.
No obstant això, no t'esforces per ser feliç o positiu immediatament.
Després. tot, acabes de passar per una cosa realment difícil i està bé que trigues un temps a dol.
A més, no t'aferris a la ruptura com a motiu per colpejar-te.
Això serà només et farà sentir pitjor i probablement et farà allunyar-te del noi.
No ho facis, no és saludable i només et farà mal a la llarga.
16) Cuida't físicament i mentalment
Si et sents deprimit o molest després que l'home t'hagi conduït, és important que et cuidis físicament i mentalment.
Intenta menjar sa. , dormiu prou i sortiu a l'aire lliure per respirar aire fresc i llum solar.
L'exercici també pot ser fantàstic per fer front a l'estrès i les emocions negatives.
També podeu provar de fer un diari, meditar o trobar un terapeuta si necessites suport addicional.
Ja veus, quan passa alguna cosa com això, és fàcil deixar-se absorbir pel buit de sentir-te malament amb tu mateix i no tenir l'energia per fer-hi res.
Abans d'arribar a aquest punt, però, intenta cuidar-te per poder seguir endavant.
Ja veus, les teves emocions són una cosa poderosa.
Influeixen en la teva manera de fer-ho. pensar i sentir sobre tu mateix i el món que t'envolta.
Has de ser conscient d'aquest fet i prendre el control del teuemocions si vols millorar.
Cuidar-te envia al teu cervell i al teu cos els senyals adequats: ets digne, respectat i estimat.
Aquestes són les coses que has de sentir. feliç, saludable i complet.
I ara què?
Ara que saps com superar un noi que t'ha guiat, pots superar aquest moment difícil de la teva vida i trobar algú. qui t'aprecia de debò.
Ja veus, et mereixes el món i tot i que aquest noi no ha actuat així, el problema va ser amb ell i no tu.
Et mereixes algú que t'estimi. per qui ets i qui et fa sentir segur i apreciat.
La bona notícia?
Aquest noi arribarà tard o d'hora, però de moment hauràs de cuidar-te per tu mateix. .
Assegureu-vos de mantenir-vos sa i les coses aniran bé.
que perds encara més energia i felicitat amb ell?No ho crec.
Vegeu també: La teva ex xicota està fent calor i fred? 10 maneres de respondre (guia pràctica)2) Bloqueja i elimina
Si està sent un idiota i t'assetja, és hora de bloquejar-lo i esborrar-lo.
No deixis que t'arrossegues cap avall i no li donis més del que es mereix.
No has d'explicar per què ho has fet. això. Fes-ho.
És més fàcil del que penses i bloquejar-lo i suprimir-lo el farà sortir de la teva vida per sempre.
Si vols, també pots canviar el teu número perquè pugui No us poseu en contacte.
Però no heu d'esperar que sigui un imbècil per fer-ho.
Ja veieu, al meu entendre, aquesta podria ser la millor manera de fer-ho. sobre això.
Bloqueja el seu número immediatament o suprimeix la seva informació de contacte per evitar que et facin mal.
El fet és que si tens el seu número, és possible que tinguis la temptació de contactar amb de nou en un moment de debilitat, per exemple quan estàs borratxo.
Per tant, si coneixes el seu número, el millor és bloquejar-lo definitivament.
Bloquejar-lo i eliminar-lo és el millor. manera d'afrontar-ho.
Ell et guia, així que vols superar-lo el més aviat possible, i no hi ha millor manera de fer-ho que no contactar.
La regla de no contactar és senzilla: no parlis amb ell, no comparteixis cap informació personal i no responguis a cap dels seus missatges.
Si intenta contactar amb tu, ignora'l. .
Això t'ajudarà a avançar més ràpidament però també a mantenir les teves emocionscomproveu que no us facin mal.
Confieu en mi, amb tot el que va fer, aquesta és la vostra millor aposta ara mateix.
3) Obteniu consells específics per a la vostra situació
Tot i que els punts d'aquest article us ajudaran a tractar amb un home que us guia, pot ser útil parlar amb un entrenador de relacions sobre la vostra situació.
Amb un entrenador de relacions professional, podeu obtenir assessorament personalitzat per a els problemes específics amb què t'enfrontes a la teva vida amorosa.
Relationship Hero és un lloc on entrenadors de relacions altament preparats ajuden les persones a navegar per situacions amoroses complexes i difícils, com ara deixar-se guiar després d'un temps de sortir.
Són populars perquè realment ajuden la gent a resoldre problemes.
Per què els recomano?
Bé, després de passar per dificultats en la meva pròpia vida amorosa, em vaig posar en contacte amb ells. fa uns mesos.
Després de sentir-me impotent durant tant de temps, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació passada, incloent-hi consells pràctics sobre com superar els problemes als quals m'enfrontava.
Em va sorprendre la veritat, la comprensió i la professionalitat que eren.
En pocs minuts, pots connectar amb un coach de relacions certificat i rebre assessorament personalitzat específic per a la teva situació.
Fes clic aquí per començar.
4) Troba activitats que et facin feliç
Troba activitats que et facin feliç i no deprimit.
Parlant de depressió, si ets 'reSi estàs lluitant amb això, és possible que vulguis parlar amb un metge.
És possible que aquest noi t'hagi arruïnat l'estat d'ànim i està bé prendre un respir.
Intenta tornar a les coses que et fan feliç tan aviat com puguis.
Anar al ioga, veure amics i fer coses que t'agraden són bones maneres de deixar de pensar en l'home que et guia i tornar a un lloc més positiu.
Ja veus, ho entenc, quan passes per una cosa com aquesta potser no et ve de gust fer res, i està bé, pots donar-te una mica de temps.
No obstant això, al cap d'un temps, tu Necessites tornar-hi i començar a divertir-te de nou.
Intenta veure si hi ha alguna cosa que sempre hagis volgut fer però que mai no hagis tingut temps.
Potser ho fas. no fer res que et faci feliç, o potser és una cosa que sempre has volgut provar.
Sigui el que sigui, fes aquesta cosa! Comença a gaudir de nou i no deixis que les teves emocions dictin la teva vida.
Un cop ho facis, estaràs molt feliç d'haver tornat a trobar la teva espurna a la vida.
5) No. No tinguis por d'estar sol
Està bé si no estàs preparat per tenir una relació immediatament. De vegades, el millor que pots fer després d'una ruptura és estar sol una estona.
Descobreix què et fa feliç, què t'agrada i què no t'agrada.
No tinguis por de passar temps sol mentre descobreixes qui vols ser.
Ho faràsAgraeix el temps encara més quan deixis entrar a la persona adequada a la teva vida.
Ja veus, molta gent té por d'estar sola, però no cal tenir por.
Ells necessiten esbrinar qui són, què els agrada i què no, i què volen en una parella.
Han de trobar-se de nou i no tenir por d'estar sols.
>Només estàs sol quan vols estar-ho.
I hi ha una gran diferència entre estar sol i estar sol, saps?
6) Solidifica el que vols en una parella
Les ruptures són moments fantàstics per fer un inventari del que vols i no vols en una parella.
Potser has volgut sortir amb aquest noi alguna vegada, però ara que ho és. et va fer mal, saps el que vols i el que no vols.
És possible que tingués algunes de les qualitats que volies en un noi, però ara que et dirigeix, saps el que no vols. vol.
Penseu en coses com la seva personalitat, els seus valors, els seus interessos i com voleu que sembli la vostra relació.
Potser no sabies aquestes coses abans, però ara això ell et guia, és bo saber què no vols.
Ja veus, tot i que potser no et sembla, les ruptures poden ser molt bones de vegades.
Ens ensenyen una lliçó, de vegades bona i de vegades més difícil de processar.
De qualsevol manera, aquest és un bon moment perquè t'adones de què va fallar i quin tipus de banderes vermelles.aquest noi t'enviava.
Ràpidament t'adonaràs que aquest noi no era el adequat per a tu i que has de trobar algú que s'adapti millor a tu.
Almenys ara tens l'experiència necessària per detectar aquest tipus d'home en el futur.
7) Preneu-vos el temps abans de seguir endavant
Després de tot, heu de prendre el vostre temps abans. seguir endavant.
Vegeu també: Com deixar de ser narcisista: 8 passos clauIntenta no apurar les coses i no deixis que l'home que et dirigeix et faci pressions perquè trobis algú nou immediatament.
Després que tot s'hagi calmat, torna a trobar-te. i no t'afanyis a res.
Descobreix què vols, què no vols i posa't a tu mateix primer.
Ja ho sé, a algunes persones els agrada submergir-se de cap en primer lloc. una nova relació per distreure's del seu dolor, però no ho facis.
És important esbrinar què vols d'una relació i què no vols.
Això t'ajudarà. trobes la parella adequada.
Sé que de vegades sembla que estar sol és el pitjor del món i que ningú no et podria estimar, però això no és cert.
Necessites per prendre el teu temps i esbrinar qui ets i què vols en una parella.
I si això vol dir estar sol una estona, que així sigui.
8) Passa l'estona amb amics
Si no estàs preparat per començar a sortir, no ho facis.
Només passa el temps amb els amics i fes coses que et facin feliç.
Les ruptures poden serextremadament estressant i aclaparador, de manera que només relaxar-se amb els amics pot ser molt útil.
Els teus amics poden estar allà per recordar-te que ets estimat i estimat.
Poden recordar-te que no ets sols.
Poden estar allà per ajudar-te a processar les teves emocions.
I et poden animar a mirar cap al futur en comptes de centrar-te en el passat.
Així que passa una estona amb els teus amics i gaudeix de la seva companyia una estona.
9) Estigues ocupat
Si no estàs preparat per començar a sortir, no ho facis.
Només estigueu ocupat. Busca aficions, fes voluntari o fes qualsevol cosa que et faci feliç.
Les ruptures poden ser extremadament estressants i aclaparadores, així que relaxar-te amb els amics pot ser molt útil.
No obstant això, és possible que comencis. per inquietar-se o no voler pensar en els teus pensaments les 24 hores del dia. En aquest cas, mantenir-se ocupat pot ser una bona opció.
Ja veus, centrar-te en la feina o en les teves aficions ara mateix et pot ajudar a sentir que estàs fent alguna cosa productiva i útil.
I això pot evitar la ruptura perquè no sentis que estàs perdent el temps.
Per tant, només has de mantenir-te ocupat una estona i fer coses que et facin feliç.
10) No et culpis a tu mateix
Una de les pitjors coses que pots fer després d'una ruptura és culpar-te a tu mateix.
No has fet res malament. Ell va ser qui t'ha guiat i t'ha fet mal.
Et mereixes millor que això i trobaràsmillor que això.
No et concentris en el que ha anat malament i, en canvi, centra't en com arribaràs a ser una persona millor després de tot.
Confia en mi, per a una persona com ell. , no importa qui siguis ni el gran que siguis. No podríeu haver impedit aquest resultat de cap manera i no és culpa vostra.
Sé que és fàcil culpar-vos, però realment no té sentit.
És hora de seguir endavant i troba algú que et tracti bé.
Et mereixes algú que et cuidi i et faci feliç.
Així que no et culpis, només concentra't en el gran que serà el teu futur !
11) Llegir llibres d'autoajuda
Llegir llibres d'autoajuda pot ser una bona manera de superar una ruptura.
També és una manera fantàstica d'aprendre com per millorar-te com a persona.
Hi ha un munt de llibres d'autoajuda sobre una varietat de temes com les relacions, l'amor propi i altres coses que et poden ajudar a superar una ruptura.
També pots llegir llibres sobre com fer front a les ruptures, superar les ruptures i altres llibres que et poden ajudar en els moments difícils.
Ara: és important no perdre't. un oceà de llibres d'autoajuda. Sé per experiència que pots deixar-te absorbir, llegint un llibre rere l'altre, sense canviar res.
En canvi, intenta dedicar-te una estona a integrar la informació que llegeixes en aquests llibres a la teva vida diària.
Per exemple, si llegiu un llibreque t'ensenya a ser més positiu, assegureu-vos de practicar-ho.
Si llegiu un llibre sobre l'amor propi, assegureu-vos de dir-vos quant us estimeu cada dia.
Sé que de vegades pot ser difícil fer-ho, però és molt important i t'ajudarà a crear-te una nova rutina després de la ruptura.
12) Troba una nova afició
Troba una nova afició per treure't la ment de la ruptura.
Pots explorar coses noves, o potser tornar a visitar una vella afició de la teva infància.
Alguna cosa tan senzilla com tornar a decorar la teva habitació. o fer un ofici nou també pot ser una manera fantàstica d'allunyar-te de la ruptura.
Una cosa fantàstica és també revisar les coses que abans estimaves de petit, potser això era dibuixar, córrer a l'exterior, escalar o cantar.
Trobar una nova afició us distrairà de la ruptura i us ajudarà a superar-la.
13) Prova coses noves
Proveu coses noves que us ajudin a evitar la ruptura.
Vés a diferents esdeveniments, viatges o prova alguna cosa que sempre has volgut provar però que mai has tingut l'oportunitat.
Et sorprendrà quantes coses noves pots fer mentre superes una ruptura.
Ja veus, quan proves coses noves, el teu cervell crea noves neurovies.
Com més camins nous tinguis, més fàcil serà canviar la teva manera de pensar i actuar.
És molt interessant, però provar alguna cosa completament nova serà
