সুচিপত্র
যখন আপনি কাউকে চিনেন, তখন তাদের উদ্দেশ্য কোথায় তা বলা কঠিন।
এমনকি আপনি যদি সতর্ক থাকেন, আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি ডেটে বেড়াতে যাচ্ছেন, আবার টেক্সট পাঠাচ্ছেন এবং সামনে, বা এমনকি জিনিসগুলিকে শারীরিক হতে দেওয়া এবং প্রেমে পড়া৷
বলা বাহুল্য, যখন আপনি বুঝতে পারেন যে লোকটি আপনাকে পুরো সময় নেতৃত্ব দিচ্ছিল তখন এটি বিরক্তিকর৷
কিন্তু করবেন না৷ চিন্তা করুন, আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে পারেন সে সম্পর্কে এখানে 15 টি টিপস রয়েছে:
1) অতীত নিয়ে চিন্তা করবেন না
আপনি কী ভুল করেছেন এবং আপনি কী করেছেন তা ভাবতে গিয়ে ধরা পড়া সহজ অন্যভাবে করতে পারতেন।
কিন্তু অতীত নিয়ে চিন্তা করবেন না, না হলে আপনি নিজেকে আরও ক্ষতিগ্রস্ত করবেন। এটা সত্য যে আপনাকে আপনার ভুলগুলি থেকে শিখতে হবে, কিন্তু ক্রমাগত যা ভুল হয়েছে তার উপর ফোকাস করা আপনাকে কেবল নিচে নামিয়ে দেবে।
এর পরিবর্তে, আপনি কীভাবে পরের বার আরও ভাল হতে পারেন তার উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অতীতকে পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি অবশ্যই ভবিষ্যত পরিবর্তন করতে পারেন।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনি যদি ক্রমাগত যা ঘটেছিল তা রিপ্লে করেন, আপনি নেতিবাচক আবেগে আটকে যাবেন।
যখন আপনি অতীতের কথা ভাবেন, তখন আপনি দুঃখিত এবং বিষণ্ণ বোধ করবেন।
কিন্তু যখন আপনি কীভাবে এগিয়ে যাবেন এবং এগিয়ে যাবেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন, আপনি আপনার ভবিষ্যতের জন্য আশাবাদী এবং উত্তেজিত বোধ করবেন।
অবশ্যই, শোক করার জন্য আপনার কিছুটা সময় দরকার, বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যেই এই লোকটির জন্য অনুভূতিগুলি ধরে ফেলে থাকেন তবে আমাকে বিশ্বাস করুন, কোনও সময়ে আপনি অতীতের কথা মনে করা বন্ধ করতে চান৷
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: তিনি কি এটা মূল্যব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতেও আপনাকে সাহায্য করবে।
আপনার প্রাক্তনের সাথে যুক্ত নয় এমন সম্পূর্ণ নতুন স্মৃতি দিয়ে আপনার মনকে পূর্ণ করা যেতে দেওয়া এবং এগিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে সহায়ক হবে।
14) তৈরি করুন একটি ভিশন বোর্ড
একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করা আপনার মনকে বিচ্ছেদ থেকে মুক্তি দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
আপনি এটি আপনার স্বপ্ন, আপনার ভবিষ্যত বা অন্য যেকোন কিছু নিয়ে তৈরি করতে পারেন d like.
এটি আপনার মনকে ব্রেক-আপ থেকে সরিয়ে ইতিবাচক জিনিসগুলির দিকে নিয়ে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
একটি ভিশন বোর্ড হল শব্দ বা ফটোগুলির একটি সংগ্রহ যা আপনাকে যা মনে করিয়ে দেয় ভবিষ্যতে চাই।
আপনি হয় একটি ফিজিক্যাল বোর্ড তৈরি করতে পারেন অথবা আপনি আপনার ফোনে একটি করতে পারেন।
আরো দেখুন: 31টি সূক্ষ্ম লক্ষণ যা আপনি একসাথে থাকতে চান (সম্পূর্ণ তালিকা)এটি সম্পর্কে ভাল জিনিস? একটি ভিশন বোর্ড তৈরি করা আপনাকে ভবিষ্যতের জন্য চিন্তা করতে এবং উত্তেজিত করার অনুমতি দেয় যখন আপনি কী অর্জন করতে চান তা আপনাকে মনে করিয়ে দেয়।
আপনি বুঝতে পারবেন যে এই লোকটি আপনার সুখের উত্স ছিল না, অনেক কিছু আছে আপনি এখনও জীবনে দেখতে এবং অর্জন করতে চান।
এবং সবচেয়ে ভাল অংশ?
আপনার ভিশন বোর্ড হয়ে গেলে, আপনি এটিতে জিনিসগুলি অর্জনের জন্য কাজ শুরু করতে পারেন।
সম্ভবত এটি একটি ক্যারিয়ার সম্পর্কে, আপনি চান এমন একটি জীবনধারা, যেখানে আপনি ভ্রমণ করতে চান,…
15) ইতিবাচক থাকুন
অবশেষে, ইতিবাচক থাকুন এবং ব্রেক আপ টেনে আনবেন না নিচে শুধুভালো। সর্বোপরি, আপনি সত্যিই কঠিন কিছুর মধ্য দিয়ে গেছেন এবং শোক করার জন্য কিছু সময় নেওয়া ঠিক আছে।
এছাড়াও, নিজেকে মারধর করার কারণ হিসাবে ব্রেকআপকে ধরে রাখবেন না।
এটি হবে শুধুমাত্র আপনাকে খারাপ বোধ করবে এবং সম্ভবত আপনি নিজেকে লোকটির কাছ থেকে দূরে ঠেলে দেবেন৷
এটি করবেন না, এটি স্বাস্থ্যকর নয় এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে ক্ষতি করবে৷
16) শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজের যত্ন নিন
লোকটি আপনাকে নিয়ে যাওয়ার পরে আপনি যদি হতাশ বা বিচলিত বোধ করেন তবে আপনার শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
সুস্থ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন , পর্যাপ্ত ঘুম পান, এবং তাজা বাতাস এবং সূর্যালোকের জন্য বাইরে যান৷
ব্যায়াম মানসিক চাপ এবং নেতিবাচক আবেগগুলি মোকাবেলা করার জন্যও দুর্দান্ত হতে পারে৷
এছাড়াও আপনি জার্নালিং, মেডিটেশন বা একটি খোঁজার চেষ্টা করতে পারেন৷ আপনার যদি অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয় তাহলে থেরাপিস্ট।
আপনি দেখেন, যখন এরকম কিছু ঘটে, তখন নিজের সম্পর্কে ভয়ানক বোধ করা এবং এটি সম্পর্কে কিছু করার শক্তি না থাকা একটি শূন্যতায় চুষে যাওয়া সহজ।
এটা সেই পর্যায়ে পৌঁছানোর আগে, তবে, নিজের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন।
আপনি দেখেন, আপনার আবেগ একটি শক্তিশালী জিনিস।
এগুলি আপনাকে যেভাবে প্রভাবিত করে নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং অনুভব করুন৷
আপনাকে সেই সত্য সম্পর্কে সচেতন হতে হবে এবং আপনার নিয়ন্ত্রণ নিতে হবেআপনি যদি ভাল হতে চান তবে আবেগ।
নিজের যত্ন নেওয়া আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরকে সঠিক সংকেত পাঠায়: আপনি যোগ্য, সম্মানিত এবং প্রিয়।
এগুলি আপনার অনুভব করা দরকার সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং সম্পূর্ণ।
এখন কী?
এখন যেহেতু আপনি জানেন যে কীভাবে একজন লোককে কাটিয়ে উঠতে হয় যে আপনাকে নেতৃত্ব দিয়েছে, আপনি আপনার জীবনের এই কঠিন সময় অতিক্রম করতে পারেন এবং কাউকে খুঁজে পেতে পারেন যে আপনাকে সত্যিই প্রশংসা করে।
আপনি দেখেন, আপনি বিশ্বের যোগ্য এবং যদিও এই লোকটি এমন আচরণ করেনি, সমস্যাটি তার সাথে ছিল এবং আপনার নয়।
আপনি এমন একজনের যোগ্য যিনি আপনাকে ভালবাসেন আপনি কে এবং কে আপনাকে নিরাপদ এবং প্রশংসিত বোধ করে।
সুখবর?
এই লোকটি শীঘ্রই বা পরে আসবে, কিন্তু আপাতত, আপনাকে নিজের জন্য সন্ধান করতে হবে .
নিশ্চিত করুন যে আপনি সুস্থ আছেন এবং সবকিছু ঠিক থাকবে।
যে আপনি তার থেকে আরও বেশি শক্তি এবং সুখ হারাবেন?আমি তা মনে করি না।
2) ব্লক করুন এবং মুছুন
যদি সে একটি ঝাঁকুনি হয় এবং আপনাকে হয়রানি করে, এটা তাকে ব্লক করার এবং মুছে ফেলার সময়।
তাকে আপনাকে টেনে নামাতে দেবেন না এবং তার প্রাপ্যের চেয়ে বেশি কিছু দেবেন না।
আপনি কেন করেছেন তা আপনাকে ব্যাখ্যা করতে হবে না এটা শুধু এটি করুন৷
এটি আপনার ধারণার চেয়ে সহজ এবং তাকে ব্লক করা এবং মুছে ফেলা তাকে আপনার জীবন থেকে ভালোভাবে বের করে দেবে৷
আপনি যদি চান তবে আপনি আপনার নম্বরটিও পরিবর্তন করতে পারেন যাতে সে করতে পারে আপনার সাথে যোগাযোগ করছি না।
কিন্তু এটি করার জন্য আপনাকে তার ঝাঁকুনি হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে না।
আপনি দেখেন, আমার মতে, এটি যাওয়ার সেরা উপায় হতে পারে এই বিষয়ে।
এখনই তার নম্বর ব্লক করুন বা নিজেকে আঘাত করা থেকে বিরত রাখতে তার যোগাযোগের তথ্য মুছে দিন।
বিষয়টি হল, যদি আপনার কাছে তার নম্বর থাকে, তাহলে আপনি যোগাযোগ করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন তাকে আবার দুর্বলতার মুহুর্তে, উদাহরণস্বরূপ যখন আপনি মাতাল হন।
সুতরাং, আপনি যদি তার নম্বরটি জানেন, তাহলে এটি ভালভাবে ব্লক করাই উত্তম।
তাকে ব্লক করা এবং মুছে ফেলা সর্বোত্তম। এটি মোকাবেলা করার উপায়।
তিনি আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন, তাই আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে কাটিয়ে উঠতে চান, এবং এটি করার জন্য যোগাযোগ না করা ছাড়া আর কোন ভাল উপায় নেই।
যোগাযোগ না করার নিয়ম সহজ: তার সাথে কথা বলবেন না, কোনো ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করবেন না এবং তার কোনো বার্তার জবাব দেবেন না।
সে যদি আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করে, তাকে উপেক্ষা করুন .
এটি আপনাকে দ্রুত এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে কিন্তু আপনার আবেগকেও রাখতে পারবে৷চেক করুন যাতে আপনি ক্ষতিগ্রস্থ না হন।
আমাকে বিশ্বাস করুন, তিনি যা করেছেন তা নিয়ে, এটি এখন আপনার সেরা বাজি।
3) আপনার পরিস্থিতির জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ পান
যদিও এই নিবন্ধের পয়েন্টগুলি আপনাকে এমন একজন লোকের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে যা আপনাকে নেতৃত্ব দিচ্ছে, আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে একজন সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে।
একজন পেশাদার সম্পর্ক কোচের সাথে, আপনি উপযোগী পরামর্শ পেতে পারেন আপনার প্রেমের জীবনে আপনি যে নির্দিষ্ট সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন।
রিলেশনশিপ হিরো হল এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্কের প্রশিক্ষকরা মানুষকে জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে নেভিগেট করতে সাহায্য করে, যেমন কিছুক্ষণ ডেটিং করার পরে নেতৃত্ব দেওয়া।
তারা জনপ্রিয় কারণ তারা সত্যিকার অর্থে লোকেদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে।
আমি কেন তাদের সুপারিশ করব?
আচ্ছা, আমার নিজের প্রেমের জীবনে অসুবিধার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, আমি তাদের কাছে পৌঁছেছি কয়েক মাস আগে।
এতদিন অসহায় বোধ করার পরে, তারা আমাকে আমার অতীত সম্পর্কের গতিশীলতার একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে, যার মধ্যে আমি যে সমস্যার মুখোমুখি ছিলাম তা কীভাবে কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে ব্যবহারিক পরামর্শ সহ।
তারা কতটা খাঁটি, বোধগম্য এবং পেশাদার ছিল তা দেখে আমি বিস্মিত হয়ে গিয়েছিলাম।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ পেতে পারেন।
শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন।
4) এমন ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন যা আপনাকে খুশি করে
অনুসন্ধান করে এমন ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন যা আপনাকে খুশি করে এবং বিষণ্ণ নয়।
বিষণ্নতার কথা বললে, যদি আপনি আবারএটির সাথে লড়াই করে, আপনি একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন৷
এই লোকটি হয়তো আপনার মেজাজ নষ্ট করেছে এবং এটি একটি শ্বাস নেওয়া ঠিক আছে৷
যে জিনিসগুলি আপনাকে সাহায্য করে সেগুলিতে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন৷ আপনি যত তাড়াতাড়ি পারেন খুশি।
যোগে যাওয়া, বন্ধুদের সাথে দেখা করা এবং আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করা হল আপনার মনকে সেই লোক থেকে সরিয়ে নেওয়ার এবং আরও ইতিবাচক জায়গায় ফিরে যাওয়ার দুর্দান্ত উপায়।<1
আপনি দেখেন, আমি বুঝতে পেরেছি, আপনি যখন এইরকম কিছুর মধ্য দিয়ে যান তখন আপনার কিছু করতে ভালো নাও লাগতে পারে, এবং এটা ঠিক আছে, আপনি নিজেকে কিছুটা সময় দিতে পারেন।
তবে, কিছুক্ষণ পরে, আপনি নিজেকে সেখান থেকে ফিরিয়ে আনতে হবে এবং আবার মজা করা শুরু করতে হবে।
এমন কিছু আছে কিনা দেখার চেষ্টা করুন যা আপনি সবসময় করতে চেয়েছিলেন কিন্তু কখনও সময় পাননি।
হয়তো আপনি এমন কিছু করছেন না যা আপনাকে খুশি করে, অথবা হতে পারে এটি এমন কিছু যা আপনি সর্বদা চেষ্টা করতে চান।
যাই হোক না কেন, সেই কাজটি করুন! নিজেকে আবার উপভোগ করা শুরু করুন এবং আপনার আবেগকে আপনার জীবনকে নির্দেশ করতে দেবেন না।
একবার আপনি এটি করতে পারলে, অবশেষে আপনি আবার জীবনে আপনার স্ফুলিঙ্গ খুঁজে পেয়ে অনেক খুশি হবেন।
5) করবেন না একা থাকতে ভয় পাবেন না
আপনি যদি এখনই একটি সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত না হন তবে ঠিক আছে। কখনও কখনও, ব্রেক-আপের পরে আপনি যা করতে পারেন তা হল কিছু সময়ের জন্য একা থাকা।
কি আপনাকে খুশি করে, আপনি কী পছন্দ করেন এবং আপনি কী পছন্দ করেন না তা খুঁজে বের করুন।
আপনি কে হতে চান তা বের করার সময় একা সময় কাটাতে ভয় পাবেন না।
আপনিএকবার আপনি আপনার জীবনে সঠিক ব্যক্তিকে আসতে দিলে সময়ের আরও বেশি মূল্য দিন।
আপনি দেখেন, অনেক মানুষ একা থাকতে ভয় পায়, কিন্তু ভয় পাওয়ার দরকার নেই।
তারা তারা কারা, তারা কী পছন্দ করে এবং কী পছন্দ করে না এবং সঙ্গীর মধ্যে তারা কী চায় তা খুঁজে বের করতে হবে।
তাদের আবার নিজেকে খুঁজে বের করতে হবে এবং একা থাকতে ভয় পাবেন না।
আপনি তখনই একা থাকেন যখন আপনি হতে চান।
এবং একা থাকা এবং একা থাকার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য আছে, আপনি জানেন?
6) সঙ্গীর মধ্যে আপনি যা চান তা দৃঢ় করুন
পার্টনারে আপনি কি চান এবং কি চান না তার একটি তালিকা তৈরি করার জন্য ব্রেক-আপ হল দুর্দান্ত সময়৷
আপনি হয়তো এক সময় এই লোকটিকে ডেট করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু এখন তিনি তোমাকে আঘাত করে, তুমি জানো তুমি কি চাও আর চাও না।
একজন লোকের মধ্যে আপনি যে গুণগুলো চেয়েছিলেন তার মধ্যে তার কিছু গুণ থাকতে পারে, কিন্তু এখন সে তোমাকে নিয়ে যায়, তুমি জানো তুমি কী চাও না চাই।
তার ব্যক্তিত্ব, তার মূল্যবোধ, তার আগ্রহ এবং আপনি আপনার সম্পর্কটি কেমন দেখতে চান সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন৷
আপনি আগে এই জিনিসগুলি সম্পর্কে জানেন না, কিন্তু এখন তিনি আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যান, আপনি কী চান না তা জেনে রাখা ভালো৷
আপনি দেখেন, যদিও এটি ভালো নাও লাগতে পারে, তবে কখনও কখনও ব্রেকআপ সত্যিই দুর্দান্ত হতে পারে৷
তারা আমাদের শেখায় একটি পাঠ – কখনও কখনও একটি ভাল এবং কখনও কখনও প্রক্রিয়া করা আরও কঠিন৷
যেভাবেই হোক, কী ভুল হয়েছে এবং কী ধরণের লাল পতাকাগুলি তা উপলব্ধি করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময়এই লোকটি আপনাকে পাঠাচ্ছিল৷
আপনি দ্রুত বুঝতে পারবেন যে এই লোকটি আপনার জন্য সঠিক ছিল না এবং আপনাকে এমন কাউকে খুঁজে বের করতে হবে যে আপনার জন্য উপযুক্ত৷
অন্তত ভবিষ্যতে এই ধরনের লোককে খুঁজে বের করার জন্য এখন আপনার প্রয়োজনীয় অভিজ্ঞতা রয়েছে।
7) এগিয়ে যাওয়ার আগে আপনার সময় নিন
সবকিছু বলা এবং হয়ে যাওয়ার পরে, আপনাকে আগে আপনার সময় নিতে হবে এগিয়ে চলুন।
বিষয়গুলিকে তাড়াহুড়ো করার চেষ্টা করবেন না এবং যে লোকটি আপনাকে অবিলম্বে নতুন কাউকে খুঁজে পাওয়ার জন্য চাপের দিকে নিয়ে যায় তাকে যেতে দেবেন না।
আরো দেখুন: প্রকৃত বুদ্ধিমত্তার 13টি লক্ষণ যা জাল করা যাবে নাসব কিছু ঠিক হয়ে যাওয়ার পরে, নিজেকে আবার খুঁজে নিন, এবং কোন কিছুতে তাড়াহুড়ো করবেন না।
আপনি কী চান, কী চান না তা খুঁজে বের করুন এবং নিজেকে প্রথমে রাখুন।
আমি জানি, কিছু মানুষ প্রথমে মাথা পেতে পছন্দ করে একটি নতুন সম্পর্ক যাতে তাদের কষ্ট থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করা যায় কিন্তু তা করবেন না।
সম্পর্ক থেকে আপনি কী চান এবং আপনি কী চান না তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এটি সাহায্য করবে আপনি সঠিক সঙ্গী খুঁজে পান।
আমি জানি মাঝে মাঝে মনে হয় একা থাকা পৃথিবীর সবচেয়ে খারাপ জিনিস এবং কেউ আপনাকে কখনো ভালোবাসতে পারবে না, কিন্তু এটি সত্য নয়।
আপনার প্রয়োজন আপনার সময় নেওয়ার জন্য এবং আপনি কে এবং আপনি একজন সঙ্গীর মধ্যে কী চান তা খুঁজে বের করতে৷
এবং যদি তার মানে কিছুক্ষণ একা থাকা, তাহলে তাই হোক৷
8) সাথে আড্ডা দিন৷ বন্ধুরা
আপনি যদি ডেটিং শুরু করতে প্রস্তুত না হন তবে করবেন না৷
শুধু বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে৷
ব্রেক-আপ হতে পারেঅত্যন্ত চাপপূর্ণ এবং অপ্রতিরোধ্য, তাই বন্ধুদের সাথে আরাম করা খুব সহায়ক হতে পারে৷
আপনার বন্ধুরা আপনাকে মনে করিয়ে দিতে সেখানে থাকতে পারে যে আপনি ভালবাসেন এবং লালিত৷
তারা আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনি নন একা।
আপনার আবেগগুলিকে প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করার জন্য তারা সেখানে থাকতে পারে।
এবং তারা আপনাকে অতীতের দিকে মনোযোগ না দিয়ে ভবিষ্যতের দিকে তাকাতে উৎসাহিত করতে পারে।
তাই শুধু আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন এবং কিছু সময়ের জন্য তাদের সঙ্গ উপভোগ করুন।
9) ব্যস্ত থাকুন
আপনি যদি ডেটিং শুরু করতে প্রস্তুত না হন তবে করবেন না।
শুধু ব্যস্ত থাকুন। শখ খুঁজুন, স্বেচ্ছাসেবক বা এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে।
ব্রেক-আপ অত্যন্ত চাপপূর্ণ এবং অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, তাই বন্ধুদের সাথে আরাম করা খুব সহায়ক হতে পারে।
তবে, আপনি শুরু করতে পারেন অস্থির হতে বা 24/7 আপনার চিন্তাভাবনা করতে চান না। সেক্ষেত্রে, ব্যস্ত থাকা একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এই মুহূর্তে কাজ বা আপনার শখের উপর ফোকাস করা আপনাকে অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি উত্পাদনশীল এবং দরকারী কিছু করছেন।
এবং এটি আপনার মনকে ব্রেক-আপ থেকে দূরে রাখতে পারে যাতে আপনি মনে না করেন যে আপনি আপনার সময় নষ্ট করছেন।
তাই কিছুক্ষণ ব্যস্ত থাকুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে।
10) নিজেকে দোষারোপ করবেন না
ব্রেক-আপের পরে আপনি যে সব থেকে খারাপ কাজ করতে পারেন তা হল নিজেকে দোষ দেওয়া।
আপনি কিছু ভুল করেননি। তিনিই আপনাকে নেতৃত্ব দিয়েছিলেন এবং আপনাকে ভুল করেছিলেন।
আপনি এর চেয়ে ভাল প্রাপ্য এবং আপনি পাবেনতার চেয়ে ভাল।
কী ভুল হয়েছে তার উপর ফোকাস করবেন না এবং এর পরিবর্তে আপনি কীভাবে একজন ভাল মানুষ হয়ে উঠতে চলেছেন তার উপর ফোকাস করুন।
আমাকে বিশ্বাস করুন, তার মতো একজন ব্যক্তির জন্য , আপনি কে বা আপনি কত মহান তা কোন ব্যাপার না। আপনি কোনভাবেই এই ফলাফলকে আটকাতে পারতেন না এবং এটি আপনার দোষ নয়।
আমি জানি নিজেকে দোষ দেওয়া সহজ, কিন্তু আসলেই কোন লাভ নেই।
এখন এগিয়ে যাওয়ার সময় এবং এমন কাউকে খুঁজে নিন যে আপনার সাথে সঠিক আচরণ করবে।
আপনি এমন একজনের যোগ্য যিনি আপনার যত্ন নেবেন এবং আপনাকে খুশি করবেন।
তাই নিজেকে দোষারোপ করবেন না, শুধু আপনার ভবিষ্যত কতটা সুন্দর হবে তার উপর ফোকাস করুন। !
11) স্ব-সহায়ক বই পড়ুন
স্ব-সহায়তা বই পড়া একটি ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে৷
কীভাবে শেখার এটিও একটি দুর্দান্ত উপায় একজন ব্যক্তি হিসেবে নিজেকে আরও ভালো করতে।
সম্পর্ক, স্ব-ভালোবাসা এবং অন্যান্য বিষয়ের মতো বিভিন্ন বিষয়ে প্রচুর স্ব-সহায়ক বই রয়েছে যা আপনাকে ব্রেক-আপের মাধ্যমে সাহায্য করতে পারে।
আপনি ব্রেক-আপ মোকাবেলা, ব্রেক-আপ ওভার করা এবং কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন অন্যান্য বইও পড়তে পারেন।
এখন: এতে হারিয়ে না যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ স্ব-সহায়ক বইয়ের একটি সমুদ্র। আমি অভিজ্ঞতা থেকে জানি যে আপনি একের পর এক বই পড়তে পারেন, আসলে কিছুই পরিবর্তন করতে পারেন না।
এর পরিবর্তে, আপনি এই বইগুলিতে যে তথ্যগুলি পড়েন তা আপনার দৈনন্দিন জীবনে একত্রিত করার জন্য কিছু সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি বই পড়েনএটি আপনাকে শেখায় কিভাবে আরও ইতিবাচক হতে হয়, বাস্তবে এটি অনুশীলন করতে ভুলবেন না।
আপনি যদি আত্ম-প্রেমের উপর একটি বই পড়েন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন নিজেকে কতটা ভালোবাসেন।
আমি জানি কখনও কখনও এটি করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ এবং ব্রেকআপের পরে নিজের জন্য একটি নতুন রুটিন তৈরি করতে সাহায্য করবে।
12) একটি নতুন শখ খুঁজুন
খুঁজুন ব্রেক-আপ থেকে আপনার মন সরিয়ে নেওয়ার জন্য একটি নতুন শখ৷
আপনি নতুন জিনিসগুলি অন্বেষণ করতে পারেন, বা আপনার শৈশবের একটি পুরানো শখ আবার দেখতে পারেন৷
আপনার ঘরকে আবার সাজানোর মতো সহজ কিছু অথবা একটি নতুন নৈপুণ্য গ্রহণ করাও আপনার মনকে ব্রেক-আপ থেকে সরিয়ে নেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে৷
একটি দুর্দান্ত জিনিস হল আপনি ছোটবেলায় যে জিনিসগুলিকে পছন্দ করতেন সেগুলিকে আবার দেখা - সম্ভবত এটি ছিল ছবি আঁকা, বাইরে দৌড়ানো, আরোহণ করা বা গান গাওয়া।
একটি নতুন শখ খোঁজা আপনার মনকে বিচ্ছেদ থেকে সরিয়ে দেবে এবং আপনাকে এটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।
13) নতুন জিনিস চেষ্টা করুন
বিচ্ছেদ থেকে আপনার মন সরাতে সাহায্য করার জন্য নতুন কিছু চেষ্টা করুন।
বিভিন্ন ইভেন্টে যান, ভ্রমণ করুন বা এমন কিছু চেষ্টা করুন যা আপনি সবসময় চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন কিন্তু কখনো সুযোগ পাননি।
ব্রেক-আপ কাটিয়ে ওঠার সময় আপনি কত নতুন জিনিস করতে পারেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
আপনি দেখেন, আপনি যখন নতুন কিছু চেষ্টা করেন, আপনার মস্তিষ্ক নতুন নিউরোপ্যাথওয়ে তৈরি করে।
আপনার যত বেশি নতুন পথ থাকবে, আপনার চিন্তাভাবনা এবং কাজ করার পদ্ধতি পরিবর্তন করা তত সহজ হবে।
এটি অত্যন্ত আকর্ষণীয়, তবে সম্পূর্ণ নতুন কিছু চেষ্টা করা হবে
