8 syytä, miksi mikään ei ole koskaan tarpeeksi hyvää (ja mitä sille voi tehdä).

Kun tuntuu siltä, että maailma romahtaa ympärilläsi ja että mikään ei koskaan riitä kenellekään, on vaikea olla syyttämättä itseään. On vaikea olla ajattelematta, että sinussa on jotain vikaa, että vaikka tekisit mitä, se ei koskaan riitä.

Tämä voi kuulostaa tutulta, jos olet tuntenut näin jo pitkään. Voi olla vaikea keskittyä, koska voit ajatella vain omia virheitäsi ja riittämättömyyttäsi. Tässä ovat syyt siihen, miksi ajattelet näin!

1) Olet todennäköisesti perfektionisti

Perfektionismi on "halu saavuttaa täydellisyys tai ylivertaisuus kaikissa asioissa." Et siis halua vain olla paras mahdollinen, vaan haluat myös muiden näkevän, että olet paras siinä, mitä teet.

Odotat itseltäsi pelkkää huippuosaamista, ja kun näin ei tapahdu, se johtuu siitä, että et ole ponnistellut tarpeeksi tai et ole kiinnostunut tehtävästä - tai molemmista. Jos olet huomannut itsessäsi tämän persoonallisuuden piirteen, on luultavasti aika muuttaa ajatuksiasi itsestäsi ja antaa hieman periksi ympärilläsi oleville ihmisille.

Perfektionismiin liittyy usein yksinäisyyttä ja yleistä toivottomuuden tunnetta. Kun olet ihmisten ympäröimänä, mutta tuntuu, ettei kukaan ymmärrä sinua, on vaikea nähdä mitään syytä elää.

Perfektionistisia taipumuksia omaavilla voi olla ylivoimainen olo. Heillä voi olla suunnitelmia tulevaisuutta varten, mutta he eivät koskaan tee mitään niiden eteen, koska he pelkäävät epäonnistua tai olla täydellisiä.

Toisaalta on myös niitä, jotka menestyvät, mutta ovat samaan aikaan onnettomia ja tyytymättömiä. Valittaminen ja valittaminen, vikojen etsiminen toisista ja kaikista muista olosuhteista paitsi omasta tilanteesta - tätä perfektionismi tekee ihmiselle.

Kun et pysty keskittymään, koska voit ajatella vain sitä, että kaikki muut "päihittävät" sinut, on vaikea olla tuntematta itseäsi epäonnistujaksi.

2) Saatat kärsiä masennuksesta ja energian puutteesta.

Monet ihmiset, jotka ovat perfektionisteja ja ajattelevat myös, etteivät he ole tarpeeksi hyviä, päätyvät masentuneiksi. Todennäköisin syy on se, että he ovat ajatelleet negatiivisia ajatuksia itsestään niin kauan, että he alkavat ajatella, ettei heidän maailmansa koskaan muutu, ettei mikään voi saada heitä tuntemaan oloaan paremmaksi ja optimistisemmaksi.

Monet ihmiset tässä tilanteessa alkavat kärsiä energian vähenemisestä - heillä ei yksinkertaisesti ole enää voimia tai halua tehdä mitään. Jos ajattelet näin, voi olla hyvä ajatus hakea ammattiapua laillistetulta terapeutilta.

3) Sanot itsellesi, ettet ole tarpeeksi hyvä -

Jos syytät itseäsi siitä, että mikään ei ole tarpeeksi hyvää, olet ottanut ensimmäisen askeleen kohti muutosta. Kehujen vastaanottaminen hyvästä työstäsi ja saavutuksistasi auttaa sinua lopettamaan negatiivisen ajattelun ja näkemään itsesi menestyjänä.

Olet mukavuusalueellasi ja pelkäät etenemistä eteenpäin. Vaikka unelmoitkin suuruudesta, on vielä paljon asioita, jotka sinun on saavutettava ollaksesi "tavallinen ihminen".

Pelkäät lähteä mukavuusalueeltasi ja kohdata nämä asiat. Pelkäät epäonnistumista, joten pidättäytyt ja pysyt mukavuusalueellasi.

Tämä on virhe, joka usein estää ihmisiä saavuttamasta täyttä potentiaaliaan. Pelkäät luultavasti menestystä, mutta vielä enemmän pelkäät epäonnistumista.

Jos pelkäät menettäväsi sen, mitä sinulla on nyt, tekemällä suuria muutoksia elämässäsi, mikään ei muutu, koska et koskaan tee sitä. Tämä on virhe, joka usein estää ihmisiä saavuttamasta tavoitteitaan ja löytämästä onnellisuutta elämässä.

Jos pelkäät muutosta, elämäsi pysyy samanlaisena. Jos haluat menestyä, mutta pelkäät epäonnistumista, odota, kunnes epäonnistut.

Jos yrität jotain ja epäonnistut, se ei tapa sinua. Voit saada työpaikan ja epäonnistua siinä, mutta ketä kiinnostaa?

Hanki toinen työ ja tee parempaa työtä! Ainoa tapa saavuttaa tavoitteesi on olla valmis ottamaan riskejä säännöllisesti.

Et koskaan saavuta mitään, jos pelkäät epäonnistumisen mahdollisuutta.

Nyt saatat miettiä, miten voit muuttua ja antaa itsellesi mahdollisuuden ymmärtää, että olet todellakin tarpeeksi hyvä.

Neuvoni olisi, että aloittaisit itsestäsi.

Vakavasti puhuen, etsi ulkoisia ratkaisuja elämäsi järjestämiseksi. Syvällä sisimmässäsi tiedät, että tämä ei toimi.

Mikset sen sijaan keskity rakentamaan tervettä suhdetta itseesi ja vapauttamaan henkilökohtaista voimaasi?

Tämän opin katsottuani tämän erinomaisen ilmaisen videon shamaani Rudá Iandêilta. Hänen ainutlaatuinen lähestymistapansa oli käännekohta elämässäni, joka auttoi minua voittamaan rajoittavat uskomukseni ja saavuttamaan kaiken haluamani elämässä.

Lopeta siis itsellesi sanominen, ettet ole tarpeeksi hyvä, ja katso tämä inspiroiva video, jotta voit rakentaa paremman suhteen itseesi ja vapauttaa loputtoman potentiaalisi.

Tässä on linkki ilmaiseen videoon uudelleen .

4) Olet liian herkkä asioille, joilla ei ole edes väliä

Perfektionismi voi saada pienimmätkin asiat tuntumaan pahimmalta virheeltä ikinä ja ärsyttää ympärilläsi olevia. Olet hyvin vaativa itsesi ja muiden suhteen.

Jos et ole tarpeeksi hyvä (ainakaan omissa silmissäsi), ei ehkä tunnu hyvältä ajatukselta puhua siitä kenellekään. Jos huomaat, ettet pysty tekemään kaikkea täydellisesti, miksi kukaan odottaisi sitä sinulta?

Ja jos yrität puhua asiasta jollekin toiselle, luultavasti uskot, ettei hän kuuntele tai anna neuvoja, koska hän ajattelee, että "kuinka paha tilanne voi olla, jos olet vielä elossa?" Vaikka yrittäisitkin keskittyä elämäsi suuriin, tärkeisiin asioihin, se on vaikeaa, kun tuntuu, että epäonnistut kaikessa, eikä kukaan välitä.

Kun keskityt niin paljon itseesi ja omiin tarpeisiisi, voit jäädä paitsi elämästäsi etkä nauti siitä yhtä paljon kuin muut. Huomaat luultavasti viettäväsi enemmän aikaa ajattelemalla ja vähemmän aikaa tekemällä asioita, jotka tekisivät sinut onnelliseksi - kuten viettämällä aikaa ystävien kanssa tai tekemällä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Kun olet niin keskittynyt olemaan täydellinen, on vaikea keskittyä tärkeisiin asioihin. Paljon aikaa kuluu hukkaan miettimällä, miten muut näkevät sinut ja mikä sinussa on vialla.

Eikö olisi parempi käyttää aikaa ja keskittyä tärkeisiin asioihin, kuten tutkinnon hankkimiseen tai työpaikan hankkimiseen? Ja vaikka saisitkin nuo pienet paperit, sen ei pitäisi loppua siihen.

Ainoa tapa päästä elämässä eteenpäin on rakastaa sitä, mitä tekee, ja yrittää joka päivä kovemmin.

5) Sinulla on epärealistisia odotuksia itseäsi ja muita kohtaan.

Odotuksesi ovat liian korkeat ja epärealistiset. Saatat haluta yrityksen toimitusjohtajaksi tai pääjohtajaksi, mutta et ymmärrä, että se vaatii paljon kovaa työtä.

Vaikka et ehkä tiedä sitä, monet ihmiset asettavat tavoitteensa liian korkealle eivätkä koskaan saavuta niitä, koska he eivät usko pystyvänsä siihen. On aika alentaa odotuksiasi, jotta voit nauttia siitä, mitä sinulla on juuri nyt.

Älä aseta tavoitteitasi liian korkealle ja pety myöhemmin. Näet vain sen, mitä haluat nähdä.

Jos keskityt jatkuvasti asioihin, jotka ovat väärin, et koskaan nauti niistä asioista, jotka ovat aivan edessäsi. Ihmiset, jotka valittavat, näkevät valikoivasti ja keskittyvät kaikkiin negatiivisiin asioihin heitä ympäröivien positiivisten asioiden sijaan.

Kun huomaat olevasi tässä tilanteessa, katso ajatuksiasi ja päästä irti negatiivisista ajatuksistasi. Jos vertaat itseäsi jatkuvasti muihin, on aika pysähtyä ja keskittyä omiin arvoihisi ja siihen, mitä sinulla on annettavaa maailmalle.

Olemme kaikki erilaisia, joten vertailu muihin ei ole oikein. Sinulla on oma ainutlaatuinen persoonallisuutesi, ja juuri se tekee sinusta erityisen.

Vain läheiset ystäväsi ja perheesi ymmärtävät omituisuutesi ja innostavat sinua tarpeeksi työskentelemään tavoitteidesi eteen. Pidä huolta itsestäsi ja keskity siihen, mikä on todella tärkeää.

6) Ylireagoit asioihin, joilla ei ole edes merkitystä.

Ei ole terveellistä antaa asioiden painaa niin paljon, että kokemuksesta tai tilanteesta toipuminen vie kokonaisen päivän tai viikon. Kaikki tekevät virheitä, ja ainoa tapa oppia niistä on jatkaa eteenpäin.

Jos et ota riskejä, et pysty tekemään virheitä, mutta et myöskään pysty kasvamaan. On tärkeää löytää tasapaino näiden kahden välillä.

Vedä syvään henkeä ja mieti, mikä elämässäsi on tärkeintä. Olet vakuuttanut itsellesi, että se on mahdotonta, joten miksi edes yrittää?

Kun jokin asia tuntuu mahdottomalta, ihmiset usein luovuttavat ennen kuin he edes yrittävät sitä. Mutta jos sinulla on oikea asenne, asiat eivät ole mahdottomia.

Ota askel kerrallaan, tee kovasti töitä äläkä koskaan luovuta. Vaikka et haluaisi tehdä jotain, se ei tarkoita, että se olisi mahdotonta.

A) Vai B) Estääkö jokin sinua tekemästä sitä? Jos vastaus on ei sekä A että B, miksi et sitten yritä ja katso, mitä tapahtuu?

Jos olet huolissasi tulevaisuudesta, se tarkoittaa, että pelkosi ovat onnellisuutesi tiellä. Ainoa tapa kokea onnellisuutta on päästä eroon kaikista peloistasi ja elää täyttä elämää.

Se, että et tunne oloasi hyväksi, koska sinusta tuntuu, etteivät ihmiset kohtele sinua kauniisti tai koska et tiedä, miten saada itsesi näyttämään paremmalta, on asia, jonka voit ratkaista. Sinun on päästettävä irti muiden ihmisten negatiivisista kommenteista ja tunteista ja opittava rakastamaan itseäsi.

7) Olet itsekriittinen

Itsekriittisyydelle on ominaista, että teet aina kielteisiä johtopäätöksiä ilman todisteita tai faktoja niiden tueksi. Yksi asia, joka on syytä muistaa, on se, että haluat epätoivoisesti päästä ulos tilanteesta.

Älä anna ajatustesi vakuuttaa sinulle, että asiat eivät koskaan parane, vaikka horisontissa saattaa olla jotain myönteistä. Sinun on vain otettava uskonhyppy ja ymmärrettävä, että asiat paranevat.

Sinun on ymmärrettävä, että negatiiviset ajatuksesi eivät auta sinua etenemään kohti onnellisuutta, vaan ne vain estävät sinua kokemasta todellista onnea ja tyytyväisyyttä elämässä.

Ainoa tapa tuntea olosi todella tyytyväiseksi on päästää irti kaikista onnettomuuden ja negatiivisuuden ajatuksista.

8) Olet negatiivinen

Sinusta tuntuu, ettet koskaan saavuta mitään tai pääse mihinkään, vaikka kuinka yrittäisit - kaikki on sinulle kamppailua, mutta ilman mitään syytä, jota kukaan ei pysty tunnistamaan. Löydät aina uusia negatiivisia asioita, joita voit ajatella, vaikka sinulla ei ole mitään todisteita siitä, että nämä asiat auttavat sinua pitkällä aikavälillä.

Älä anna tunteidesi hallita kaikkea, mitä teet, mutta älä anna niiden myöskään pilata elämääsi kieltäytymällä tekemästä päätöksiä elämässä. Joskus on tärkeää ottaa riski huolimatta siitä, päätyykö se hyvään vai huonoon lopputulokseen.

Ongelmasi eivät johdu siitä, mitä joku muu on tehnyt sinulle, vaan pikemminkin omista ajatuksistasi. Ensimmäinen askel on nähdä tämä itse, mutta sinun on myös tunnustettava, että olet ainoa ratkaisu elämäsi muuttamiseen parempaan suuntaan.

Vasta sen jälkeen voit alkaa työstää, miten voit voittaa tämän tilanteen ja nauttia elämästäsi. Jos etsit negatiivista huomiota, löydät sitä, mutta eikö olisi parempi keskittyä johonkin myönteisempään?

Haluatko pitää ympärilläsi ihmisiä, jotka ovat samaa mieltä kanssasi ja arvostelevat muita sen sijaan, että löytäisit heidän puutteensa ja työskentelisit parantaaksesi itseäsi? Ennen kuin ryhdyt liikaa tähän, mieti, miksi teet näin, miten se auttaa tai haittaa sinua ja voisitko tehdä jotain toisin, mikä auttaisi muuttumaan parempaan suuntaan.

Kun olet tyytymätön elämäsi asioihin ja etsit negatiivista huomiota muilta ihmisiltä, ota askel taaksepäin ja tarkastele tapaa, jolla olet vuorovaikutuksessa ystäviesi kanssa, ja etsi keinoja muuttaa sitä.

Mitä voit tehdä kääntääksesi asiat toisin päin?

Käytätkö kaiken aikasi ja energiasi sellaisten ihmisten kanssa, jotka ruokkivat negatiivisuuttasi, vai vietätkö aikaa oikeiden ihmisten kanssa, jotka auttavat sinua työskentelemään kohti parempaa elämää?

Jos haluat muuttaa asioita elämässäsi, on tärkeää tehdä oikeita valintoja ystävien ja ihmissuhteiden suhteen. Jos yrität päästä eroon huonosta suhteesta jonkun kanssa, se ei tapahdu yhdessä yössä.

Se vaatii ponnisteluja, mutta jos motivaatiosi on tarpeeksi vahva, voit tehdä sen itse.

Seuraavassa on muutamia asioita, jotka auttavat sinua tekemään positiivisen muutoksen elämässäsi:

• ajattele ihmisiä, jotka ympäröivät sinua
• puhua laillistetun psykologin kanssa
• aloittaa uusia tapoja, jotka auttavat sinua kääntämään elämäsi suunnan.
• Kerro ihmisille, kuinka tärkeitä he ovat sinulle, ja muistuta heitä näistä asioista aina kun saat tilaisuuden.
• Ole yhtä ystävällinen itsellesi viikon jokaisena päivänä.

Älä anna ajatusten vakuuttaa sinua jäämään negatiiviseen tilanteeseesi, koska elämässäsi on muitakin parempia vaihtoehtoja, jotka tuovat todellista, kestävää onnea. Ainoa tapa päästä sinne, minne haluat, on työskennellä sen eteen.

Yksinkertaiset vakuuttelut voivat auttaa muuttamaan sitä, mitä tunnet ja ajattelet itsestäsi, mikä voi auttaa parantamaan monia elämän osa-alueita. Yksinkertainen vakuutus on lausunto, jossa sanotaan: "Olen kaunis" tai "Olen hämmästyttävä ihminen".

Se voi hitaasti auttaa sinua muuttamaan käsitystäsi itsestäsi ja saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Tee asioita, joista nautit, ja käännä negatiivinen positiiviseksi.

Päätä lähestyä ongelmaa ottamalla yksi askel kerrallaan ja ajattelemalla kokonaiskuvaa, mutta myös muistamalla, miten olennainen osa jokainen askel on kokonaiskuvassa. Ajattele, mitä haluat elämässäsi.

Älä syytä muita ihmisiä onnettomuudestasi ja ajattele, että joku yrittää parantaa elämääsi.

Älä keskity vain hyviin ominaisuuksiisi, vaan työskentele myös huonojen ominaisuuksien parissa, sillä negatiivisten piirteiden pakoilu ei edistä persoonallisuutesi kehittymistä toivottuun suuntaan.

Otetaan esimerkki toiminnasta, jonka pitäisi auttaa sinua muuttamaan jotakin: käymällä kuntosalilla joka päivä, syömällä terveellistä ruokaa ja parantamalla nukkumistottumuksiasi. Nämä kaikki ovat tehtäviä, jotka sinun on tehtävä joka päivä, mutta kun epäonnistut näiden tehtävien tekemisessä, näyttää siltä, että elämässäsi ei muutu mikään.

Mutta jos keskityt vain niihin hyviin asioihin, joita tekemisesi mukanaan tuovat, niiden läpikäyminen helpottuu hieman, etkä lannistu niistä. Monilla ihmisillä on vaikeuksia sosiaalisissa tilanteissa, kuten julkisessa puhumisessa.

Sen sijaan, että keskityt kaikkiin tapoihin, joilla olet hermostunut ja peloissasi, yritä muistaa, mitä todella pelkäät, ja keskity sen sijaan siihen. Sinun pitäisi pystyä hallitsemaan tarkkaavaisuutesi niin, että pelko ei ota valtaa.

Jos saat pelkosi hallintaan, kaikki muu loksahtaa paikoilleen. On monia asioita, joita emme voi hallita, mutta useimmat asiat elämässä riippuvat pitkälti meistä itsestämme.

Älä vertaa itseäsi muihin. Itsesi ja jonkun muun välinen vertailu voi pilata käsityksesi itsestäsi.

Oppiminen ja kasvaminen ovat tärkeitä, mutta ne eivät saa tapahtua onnellisuutesi kustannuksella. Sinun on hyväksyttävä se, kuka olet ja miten pitkälle olet päässyt elämässäsi, jotta voit olla tyytyväinen siihen, missä olet nyt.

Ainoa tapa tehdä tämä on hyväksyä kaikki elämäsi hyvät ja huonot puolet.

Ota vastuu menneisyydestäsi

Jos sinua on loukattu aiemmin, yritä jättää se menneisyyteen. Sitä ei kannata tuoda nykyhetkeen, koska se ei ratkaise mitään vaan aiheuttaa enemmän ongelmia kuin ei.

Älä anna menneisyytesi huonojen asioiden pilata tulevaisuuttasi. Ainoa tapa päästä eteenpäin on antaa anteeksi ja unohtaa tapahtumat, jotta voit jatkaa elämääsi, olla onnellinen ja elää täyttä elämää.

Jos olet tyytymätön johonkin tilanteeseen elämässäsi, on tärkeää palata taaksepäin ja selvittää, miten päädyit siihen tilanteeseen. Sinun on selvitettävä, miten voit muuttaa käyttäytymistäsi tulevaisuudessa sen sijaan, että annat muiden vaikuttaa itseesi.

Ennen kuin teet tämän, olisi hyvä kokeilla ja tehdä joitakin pieniä muutoksia, jotka auttavat sinua motivoitumaan jatkamaan uusien muutosten tekemistä, jotka parantavat monia elämän osa-alueita.

Jos olet tyytymätön johonkin asiaan, ota vastuu siitä, mitä olet itse tehnyt tilanteen syntymiseksi. Älä syytä muita tyytymättömyydestäsi äläkä muistele menneitä - opi niistä ja jatka eteenpäin.

Jos haluat muuttua parempaan suuntaan, on tärkeää tehdä valinta sen suhteen, mitä teet ajallasi ja miten suhtaudut elämäntilanteisiin. On mahdollista elää myönteistä ja tyydyttävää elämää silloinkin, kun asiat eivät suju hyvin.

Kun sinulla on huono päivä, mieti, miten voisit muuttaa näkemystäsi ja mitä voisit tehdä asioiden parantamiseksi.

Jos et voi tehdä mitään korjataksesi tilanteen tai palataksesi takaisin raiteilleen, ymmärrä, että elämä ei ole täydellistä, ja tiedä, että asiat järjestyvät suurimmaksi osaksi hyvin.

Lopulliset ajatukset

Elämässä sinulla on monia mahdollisuuksia suhtautua tilanteisiin myönteisesti, mutta sinun on kuitenkin mietittävä, mitä tapahtuu, ja tehtävä kovasti töitä voittaaksesi ne negatiiviset ajatukset, jotka yrittävät estää sinua uskomasta itseesi ja elämästä haluamaasi elämää. Jos teet sen itsellesi vaikeaksi antamalla huonojen asioiden elämässäsi vaikuttaa siihen, miten ajattelet, on hyvin vaikeavoit nauttia elämästäsi.

Meillä kaikilla on aikoja, jolloin meidän on vaikea nähdä valoa tunnelin päässä, mutta jos haluat kääntää asiat toisinpäin, on tärkeää ottaa askel taaksepäin ja katsoa, mitä voit tehdä muuttaaksesi asioita parempaan suuntaan. Puhdista itsesi kaikesta negatiivisuudesta elämässäsi ja täytä itsesi positiivisella energialla.

On mahdollista tuntea olonsa paremmaksi itsestään ja elämästään, jos tekee oikeita valintoja käsitellessään negatiivisia tilanteita elämässään ja päästää irti taakasta, joka esti häntä rakastamasta elämäänsä!