8 redes waarom niks ooit goed genoeg is nie (en wat om daaraan te doen)

Wanneer jy voel dat die wêreld rondom jou gaan ineenstort, en niks gaan ooit goed genoeg wees vir enigiemand nie, is dit moeilik om nie jouself te blameer nie. Dit is moeilik om nie te dink dat iets fout is met jou nie, dat dit nie saak maak wat jy doen nie, dit nooit genoeg sal wees nie.

Dit klink dalk bekend as jy al lank so voel. Dit kan moeilik wees om te fokus, want al waaraan jy kan dink, is jou foute en ontoereikendheid. Hier is die redes om so te dink!

1) Jy is waarskynlik 'n perfeksionis

Perfeksjonisme is "'n begeerte om perfeksie of meerderwaardigheid in alle dinge te bereik." So jy wil nie net die beste wees wat jy kan wees nie, maar wil ook hê dat ander moet sien dat jy die beste is in wat jy doen.

Jy verwag niks minder as uitnemendheid van jouself nie, en wanneer dit nie gebeur nie. , dit is as gevolg van 'n gebrek aan moeite van jou kant, 'n gebrek aan belangstelling in die taak - of albei. As jy hierdie eienskap van persoonlikheid in jouself opgemerk het, is dit waarskynlik tyd om jou gedagtes oor jouself te verander en 'n bietjie slap te gee aan mense rondom jou.

Perfeksionisme gaan dikwels gepaard met eensaamheid en 'n algemene gevoel van hopeloosheid. Wanneer jy deur mense omring word, maar voel asof niemand jou verstaan ​​nie, is dit moeilik om enige rede te sien om te lewe.

Enigiemand met perfeksionistiese neigings mag dalk oorweldig voel. Hulle het dalk planne vir die toekoms, maar doen nooit iets daaraan nie'n paar nuwe gewoontes wat jou sal help om jou lewe om te draai

Moenie dat gedagtes jou oortuig om in jou negatiewe situasie te bly nie, want daar is ander beter opsies vir jou lewe wat ware, blywende geluk sal bewerkstellig. Die enigste manier om te kom waar jy wil gaan, is om daaraan te werk.

Eenvoudige bevestigings kan help om te verander wat jy oor jouself voel en dink, wat kan help om baie aspekte van jou lewe te verbeter. 'n Eenvoudige bevestiging is 'n stelling wat sê "Ek is pragtig" of "Ek is 'n wonderlike mens."

Dit kan jou stadigaan help om die manier waarop jy jouself sien te verander en jou beter oor jou situasie te laat voel. Doen dinge wat jy geniet en verander 'n negatiewe in 'n positiewe.

Kies om die probleem te benader deur een stap op 'n slag te neem en nie net aan die groot prentjie te dink nie, maar ook te onthou hoe integraal elke stap is vir die groter prent. Dink aan wat jy in die lewe wil hê.

En dink dan aan hoe jy daar kan uitkom! Moenie ander mense blameer vir jou ongelukkigheid en dink dat iemand ’n poging gaan aanwend om jou lewe beter te maak nie.

Kyk eerder na jouself en kyk wat jy in jouself kan verbeter. Moenie net op jou goeie eienskappe fokus nie, maar werk ook aan die slegtes sedert jy weggehardloop hetvan negatiewe eienskappe sal nie bydra tot die ontwikkeling van jou persoonlikheid in die gewenste rigting nie.

Kom ons neem 'n voorbeeld van 'n aksie wat veronderstel is om jou te help om iets te verander: gaan elke dag gimnasium toe, eet gesonde kos, en die verbetering van jou slaapgewoontes. Dit is alles take wat jy elke dag moet doen, maar wanneer jy misluk om hierdie take te doen, sal dit lyk asof niks in jou lewe verander nie.

Maar as jy net fokus op die goeie dinge wat saamkom. met jou optrede, dan sal dit 'n bietjie makliker word om daardeur te gaan, en jy sal nie daarvan ontmoedig word nie. Baie mense het probleme in sosiale situasies, soos om in die openbaar te praat.

In plaas daarvan om te fokus op al die maniere waarop jy senuweeagtig en bang is, probeer om te onthou waarvoor jy werklik bang is en fokus eerder daarop. Jy behoort jou aandag te kan beheer sodat vrees nie oorneem nie.

As jy jou vrese in die hande kan kry, sal alles anders in plek val. Daar is baie dinge wat ons nie kan beheer nie, maar die meeste dinge in die lewe hang grootliks van ons af.

Moenie jouself met ander vergelyk nie. Die vergelykings wat jy tussen jouself en iemand anders maak, kan die manier waarop jy jouself sien verwoes.

Leer en groei is belangrik, maar dit moet nie ten koste van jou geluk kom nie. Jy moet aanvaar wie jy is en hoe ver jy in die lewe gekom het om tevrede te wees met waar jy nou is.

Die enigste manierom dit te doen is deur al die goeie en slegte aspekte van jou lewe te aanvaar.

Neem verantwoordelikheid vir jou verlede

As jy voorheen seergekry het, probeer om dit in te los die verlede. Dit help nie om dit in die hede in te bring nie, want dit los niks op nie, maar veroorsaak wel meer probleme as nie.

Moenie dat slegte dinge in jou verlede aanhou om jou toekoms te verwoes nie. Die enigste manier om aan te beweeg is om te vergewe en te vergeet wat gebeur het sodat jy kan aangaan met die lewe, gelukkig kan wees en 'n vol lewe kan lei.

As jy ongelukkig is met 'n situasie in jou lewe, is dit belangrik om terug te gaan en uit te vind hoe jy daar gekom het. Jy moet uitvind hoe om jou gedrag in die toekoms te verander in plaas daarvan om jouself deur ander te laat beïnvloed.

Voordat jy dit doen, sal dit goed wees om 'n paar klein veranderinge te probeer maak wat jou sal help motiveer om gaan voort om nuwe veranderinge te maak wat baie aspekte van jou lewe sal verbeter.

As jy ongelukkig is oor iets, neem verantwoordelikheid vir wat jy gedoen het om by te dra tot die situasie. Moenie ander blameer vir jou ongelukkigheid nie, en moenie stilstaan ​​by die verlede nie – leer daaruit en gaan aan.

As jy ten goede wil verander, is dit belangrik om 'n keuse te maak in wat jy doen met jou tyd en hoe jy die situasies in die lewe benader. Dit is moontlik om 'n positiewe, vervullende lewe te lei selfs wanneer dinge nie goed gaan nie.

Neem net 'n bewuste besluit om te dinkpositief. Wanneer jy 'n slegte dag het, dink aan hoe jy jou uitkyk kan verander en wat jy kan doen om dinge beter te maak.

As daar niks is wat jy kan doen om die situasie reg te stel of weer op koers te kom nie, besef dat die lewe net nie perfek is nie en weet dat dinge meestal goed sal uitwerk.

Laaste gedagtes

In die lewe sal jy baie geleenthede hê om het 'n positiewe houding teenoor situasies, maar jy moet dink oor wat aangaan en hard werk om die negatiewe gedagtes te oorkom wat jou probeer keer om in jouself te glo en die lewe te lei wat jy wil hê. As jy dit vir jouself moeilik maak deur slegte dinge in jou lewe te laat beïnvloed hoe jy dink, sal dit vir jou baie moeilik wees om jou lewe te geniet.

Almal van ons het periodes wanneer ons dit moeilik vind om die lig aan die einde van die tonnel, maar as jy dinge wil omdraai, is dit belangrik om ’n tree terug te gee en te kyk wat jy kan doen om dinge ten goede te verander. Maak jouself skoon van al die negatiwiteit in jou lewe en vul jouself met positiewe energie.

Dit is moontlik om beter te voel oor jouself en jou lewe as jy die regte keuses maak wanneer jy negatiewe situasies in jou lewe hanteer en laat gaan van die las wat jou verhinder het om jou lewe lief te hê!

Aan die ander kant is daar diegene wat suksesvol is, maar hulself terselfdertyd ongelukkig en onvervuld vind. Huil en kla, vind fout in ander en in alle omstandighede behalwe jou eie—dit is wat perfeksionisme aan jou doen.

Wanneer jy nie kan fokus nie want al waaraan jy kan dink is die feit dat almal anders “ beter presteer” jy, is dit moeilik om nie soos 'n mislukking te voel nie.

2) Jy ly dalk aan depressie en 'n gebrek aan energie

Baie mense wat perfeksioniste is en dink ook hulle is nie goed genoeg nie, eindig depressief. Die mees waarskynlike rede is dat hulle al so lank negatiewe gedagtes oor hulself dink, hulle begin dink dat hul wêreld nooit sal verander nie, dat niks hulle beter en meer optimisties kan laat voel nie.

Baie mense in hierdie situasie begin ly aan verminderde energie—hulle het eenvoudig geen krag of begeerte in hulle oor om iets te doen nie. As jy so dink, is dit dalk 'n goeie idee om professionele hulp van 'n gelisensieerde terapeut te soek.

3) Jy sê vir jouself jy is nie goed genoeg nie.

As jy jouself blameer omdat jy dink niks is goed genoeg nie, het jy die eerste stap geneem om 'n verandering te maak. Om komplimente oor jou goeie werk en prestasie te aanvaar, sal jou help om die negatiewe denke te stop en te beginsien jouself as 'n sukses.

Jy is in jou gemaksone, bang om vorentoe te beweeg. Al het jy dalk drome om wonderlik te wees, is daar nog baie dinge wat jy moet bereik net om 'n "gewone mens" te wees.

Jy is bang om jou gemaksone te verlaat en hierdie dinge in die gesig te staar. Vrees om te misluk, hou jy terug en bly in jou gemaksone.

Dit is 'n fout wat mense dikwels verhoed om hul volle potensiaal te bereik. Jy is waarskynlik bang vir sukses, maar selfs meer nog, jy is bang vir mislukking.

As jy bang is om te verloor wat jy nou het deur groot veranderinge in jou lewe te maak, dan sal niks verander nie, want jy sal dit nooit doen nie. Dit is 'n fout wat mense dikwels verhoed om hul doelwitte te bereik en geluk in die lewe te vind.

As jy bang is vir verandering, dan sal jou lewe dieselfde bly. As jy wil slaag, maar vrees mislukking, wag dan totdat jy misluk.

As jy iets probeer en misluk, sal dit jou nie doodmaak nie. Jy kan 'n werk kry en daarin misluk, maar wie gee om?

Kry 'n ander werk en doen beter! Die enigste manier om jou doelwitte te bereik, is om op 'n gereelde basis bereid te wees om risiko's te neem.

Jy sal nooit iets bereik as jy bang is vir die moontlikheid van mislukking nie.

Nou is jy dalk wonder hoe jy kan verander en jouself toelaat om te besef dat jy wel goed genoeg is.

Wel, my raad hier sal wees om mee te beginjouself.

Ernstig, die beste soektog na eksterne oplossings om jou lewe uit te sorteer. Diep binne weet jy dit werk nie.

In plaas daarvan, hoekom sal jy nie daarop fokus om 'n gesonde verhouding met jouself te bou en jou persoonlike krag te ontketen nie?

Dit is iets wat ek geleer het nadat ek hierdie uitstekende gratis video van die sjamaan Rudá Iandê gekyk het. Sy unieke benadering was 'n keerpunt in my lewe wat my gehelp het om my beperkende oortuigings te oorkom en te bereik wat ek ook al in die lewe wou hê.

Hou dus op om vir jouself te sê jy is nie goed genoeg nie en kyk na hierdie inspirerende video om 'n beter verhouding met jouself te bou en jou eindelose potensiaal te ontsluit.

Hier is weer 'n skakel na die gratis video.

4) Jy is te sensitief oor dinge wat nie eers saak maak nie

Perfeksionisme kan die kleinste goed na die ergste fout ooit laat lyk en diegene rondom jou irriteer . Jy is baie veeleisend oor jouself en ander.

As jy nie goed genoeg is nie (ten minste in jou eie oë), lyk dit dalk nie na 'n goeie idee om met iemand daaroor te praat nie. As jy agterkom dat jy nie alles perfek kan doen nie, hoekom moet iemand dit dan van jou verwag?

En as jy met iemand anders daaroor probeer praat, glo jy waarskynlik hulle sal nie luister of gee raad omdat hulle dink, "hoe erg kan dit wees as jy nog lewe?" Selfs as jy probeer om op groot, belangrike dinge in jou lewe te fokus,dit is moeilik om dit te doen as jy voel jy misluk met alles en niemand gee om nie.

As jy so op jouself en jou eie behoeftes gefokus is, kan jy uiteindelik uitmis en nie die lewe soveel geniet soos almal nie. anders. Jy sal waarskynlik vind dat jy meer tyd spandeer om te dink en minder tyd om dinge te doen wat jou gelukkig sal maak—soos om saam met vriende te kuier of aktiwiteite te doen wat jou goed laat voel oor jouself.

Wanneer jy so gefokus is om te wees perfek, dit is moeilik om te fokus op die dinge wat saak maak. Baie tyd wat spandeer word om te dink oor hoe ander jou sien en wat met jou fout is, is tyd gemors.

Sal dit nie beter wees om tyd te spandeer en te kyk na die dinge wat saak maak nie, soos om 'n graad te kry of vir jou werk kry? En selfs nadat jy daardie klein stukkies papier gekry het, moet dit nie daar stop nie.

Die enigste manier om enige plek in die lewe te kom is deur lief te wees vir wat jy doen en elke dag harder te probeer.

5) Jy het onrealistiese verwagtinge van jouself en ander

Jou verwagtinge is te hoog gestel en is onrealisties. Jy wil dalk 'n HUB of president van 'n maatskappy wees, maar jy verstaan ​​nie dat dit baie harde werk verg om daar te kom nie.

Al weet jy dit dalk nie, stel baie mense ook hul doelwitte hoog en bereik hulle nooit, want hulle glo nie hulle kan nie. Dit is tyd om jou verwagtinge te verlaag sodat jy kan geniet wat jy nou het.

Moenie stel nie.jou doelwitte te hoog en word dan later teleurgesteld. Jy sien net wat jy wil sien.

As jy gedurig fokus op die dinge wat verkeerd is, sal jy nooit die dinge geniet wat reg voor jou is nie. Mense wat kla het 'n selektiewe visie en kies om op al die negatiewe dinge te fokus bo die positiewe wat hulle omring.

Wanneer jy jouself in hierdie situasie bevind, kyk na jou gedagtes en laat sommige daarvan los. negatiewes. As jy jouself voortdurend met ander vergelyk, is dit tyd om stil te staan ​​en te fokus op jou waardes en wat jy vir die wêreld het om te bied.

Ons is almal anders, so om jouself met ander te vergelyk is nie die regte ding nie. te doen. Jy het jou eie unieke persoonlikheid, en dit is wat jou spesiaal maak.

Slegs jou goeie vriende en familie sal jou eienaardighede verstaan ​​en jou genoeg opgewonde maak om aan jou doelwitte te werk. Sorg vir jouself en fokus op wat regtig saak maak.

6) Jy oorreageer op dinge wat nie eers saak maak nie

Dit is nie gesond om dinge te laat kom nie vir jou soveel dat dit 'n hele dag of week neem net om te herstel van 'n ervaring of situasie. Almal maak foute, en die enigste manier om daaruit te leer is om aan te beweeg.

As jy nie risiko's neem nie, sal jy nie daardie foute kan maak nie, maar dan sal jy nie in staat wees om te groei. Dit is belangrik om 'n balans tussen die twee te vind.

Vat 'n diepteasemhaal en dink oor wat die belangrikste in jou lewe is. Jy het jouself oortuig dat dit onmoontlik is, so hoekom selfs probeer?

Wanneer iets lyk asof dit onmoontlik is, sal mense dikwels tou opgooi voordat hulle dit selfs 'n kans gee. Maar, as jy die regte gesindheid het, is dinge nie onmoontlik nie.

Neem dit een tree op 'n slag, werk hard en moet nooit moed opgee nie. Net omdat jy iets nie wil doen nie, beteken dit nie dat dit onmoontlik is nie.

A) Is jy eintlik nie bereid om dit te doen nie? Of B) Is iets wat jou verhoed? As die antwoord nee vir beide A en B is, hoekom dan nie probeer kyk wat gebeur nie?

As jy bekommerd is oor die toekoms, beteken dit dat jou vrese jou geluk in die weg staan. Die enigste manier om geluk te ervaar, is om van al jou vrese ontslae te raak en 'n vol lewe te lei.

Om nie goed te voel oor jouself nie omdat jy voel dat mense jou nie mooi behandel nie of omdat jy dit nie doen nie. weet hoe om jouself beter te laat lyk, is 'n probleem wat jy kan oplos. Jy moet die negatiewe kommentaar en gevoelens wat ander mense het loslaat en leer hoe om jouself lief te hê.

7) Jy is selfkrities

Die hoofkenmerk van selfkrities is dat jy altyd tot negatiewe gevolgtrekkings spring sonder bewyse of feite om dit te staaf. Die een ding om te onthou is dat jy desperaat is om uit die situasie te kom.

Moenie jou gedagtes toelaat nieoortuig jou dat dit nooit beter sal wees as daar dalk iets positiefs op die horison is nie. Jy moet net 'n geloofsprong neem en besef dat dinge sal verbeter.

Jy moet besef dat jou gedagtes, wat negatief is, jou nie help om vorentoe te beweeg na geluk nie. Hulle hou jou net terug om ware geluk en bevrediging in die lewe te ervaar.

Die enigste manier om werklik tevrede te voel, is om al jou gedagtes van ongelukkigheid en negatiwiteit te laat gaan.

8) Jy is negatief

Jy voel dat jy nooit iets bereik of nêrens kom nie, maak nie saak hoe hard jy probeer nie – alles is vir jou 'n stryd, maar vir geen rede wat enigiemand kan identifiseer nie. Jy vind altyd nuwe negatiewe dinge om oor na te dink, al het jy geen bewyse dat hierdie dinge jou op die lang termyn sal help nie.

Moenie dat jou emosies die program bestuur in alles wat jy doen nie, maar terselfdertyd tyd, moenie dat hulle jou lewe verwoes deur te weier om besluite in die lewe te neem nie. Soms is dit belangrik om 'n risiko te neem ten spyte van of dit goed of sleg gaan eindig.

Jou probleme word nie veroorsaak deur wat iemand anders aan jou gedoen het nie, maar eerder deur jou eie gedagtes. Die eerste stap is om dit self te sien, maar jy moet ook erken dat jy jou enigste oplossing is om jou lewe ten goede te verander.

Eers dan kan jy begin werk aan hoe om hierdie situasie te oorkom en jou lewe te geniet. lewe. As jysoek negatiewe aandag, jy sal dit vind, maar sal dit nie beter wees om op iets meer positiefs te fokus nie?

Hou jy daarvan om mense om jou te hou wat met jou sal saamstem en ander kritiseer in plaas daarvan om hulle te vind foute en werk om hulself te verbeter? Voordat jy te betrokke raak hierby, dink aan hoekom jy dit doen, hoe dit jou help of seermaak, en as jy enigiets anders kan doen, sal dit help om ten goede te verander.

Wanneer jy ontevrede is met dinge in jou lewe en op soek is na negatiewe aandag van ander mense, neem 'n tree terug en kyk na die manier waarop jy met jou vriende omgaan en maniere vind om dit te verander.

Wat kan jy doen om draai dinge om?

Bring jy al jou tyd en energie deur met mense wat jou negatiwiteit sal voed, of spandeer jy tyd saam met die regte mense wat jou sal help om aan 'n beter lewe te werk?

As jy dinge in jou lewe wil verander, is dit belangrik om die regte keuses in vriende en verhoudings te maak. As jy probeer om uit 'n slegte verhouding met iemand te kom, gaan dit nie oornag gebeur nie.

Dit verg moeite, maar as jou motivering sterk genoeg is, kan jy dit vir jouself laat gebeur.

Hier is 'n paar dinge wat jou sal help om 'n positiewe verandering in die lewe te maak:

• dink aan die mense waarmee jy omring is
• praat met 'n gelisensieerde sielkundige
• begin