Hech narsa yetarli emasligining 8 sababi (va bu haqda nima qilish kerak)

Atrofingizda dunyo qulab tushishini his qilsangiz va hech kim uchun hech narsa yaxshi bo'lmaydi, o'zingizni ayblamaslik qiyin. Sizda nimadir noto'g'ri, nima qilsangiz ham, bu hech qachon etarli bo'lmaydi, deb o'ylamaslik qiyin.

Agar siz uzoq vaqtdan beri shunday his qilsangiz, bu tanish tuyulishi mumkin. Diqqatni jamlash qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz faqat xatolaringiz va kamchiliklaringiz haqida o'ylashingiz mumkin. Mana shunday fikr yuritishning sabablari!

1) Siz, ehtimol, perfektsionistsiz

Perfektsionizm - bu “hamma narsada mukammallikka yoki ustunlikka erishish istagi”. Shunday qilib, siz nafaqat o'zingiz bo'lishingiz mumkin bo'lgan eng zo'r bo'lishni xohlaysiz, balki boshqalar siz qilayotgan ishingizda eng zo'r ekanligingizni ko'rishlarini ham xohlaysiz.

Siz o'zingizdan mukammallikni kutmaysiz va bu sodir bo'lmaganda. , bu sizning harakatingizning etishmasligi, vazifaga qiziqish yo'qligi yoki har ikkalasi tufaylidir. Agar siz o'zingizdagi bu xususiyatni sezgan bo'lsangiz, ehtimol o'zingiz haqingizda fikringizni o'zgartirish va atrofingizdagi odamlarga biroz bo'shashish vaqti keldi.

Komillik ko'pincha yolg'izlik va umumiy umidsizlik hissi bilan birga keladi. Atrofingiz odamlar bilan o'ralgan bo'lsa-da, lekin sizni hech kim tushunmayotgandek his qilsangiz, yashash uchun biron sababni ko'rish qiyin.

Peklinistlik moyilligi bo'lgan har qanday odam o'zini haddan tashqari ko'tarib ketishi mumkin. Ular kelajak uchun rejalari bo'lishi mumkin, lekin ular haqida hech qachon hech narsa qilmaydilarhayotingizni o'zgartirishga yordam beradigan ba'zi yangi odatlar

Fikrlar sizni salbiy holatingizda qolishga ishontirishiga yo'l qo'ymang, chunki hayotingiz uchun haqiqiy, doimiy baxt keltiradigan boshqa yaxshiroq variantlar mavjud. O'zingiz xohlagan joyga erishishning yagona yo'li - unga intilish.

Oddiy tasdiqlar o'zingiz haqingizda nima his qilayotganingizni va o'ylayotganingizni o'zgartirishga yordam beradi, bu esa hayotingizning ko'p jabhalarini yaxshilashga yordam beradi. Oddiy tasdiq “Men go‘zalman” yoki “Men ajoyib insonman” degan gapdir.

U asta-sekin o‘zingizga qarashingizni o‘zgartirishga va vaziyatingiz haqida o‘zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. O'zingizga yoqadigan ishlarni bajaring va salbiyni ijobiyga aylantiring.

Bir vaqtning o'zida bir qadam tashlab, muammoga yondashishni tanlang va nafaqat katta rasm haqida o'ylang, balki har bir qadam kattaroqqa qanchalik ajralmas ekanligini eslang. rasm. Hayotda nimani xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.

Va keyin, u erga qanday erishishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring! Sizning baxtsizligingiz uchun boshqalarni ayblamang va kimdir hayotingizni yaxshilashga harakat qiladi, deb o'ylamang.

Buning o'rniga, o'zingizga bir nazar tashlang va ichingizda nimani yaxshilash mumkinligini bilib oling. Faqat o'zingizning yaxshi fazilatlaringizga e'tibor qaratmang, balki qochib ketganingizdan beri yomon tomonlarini ham ishlangsalbiy xususiyatlardan kelib chiqib, shaxsiyatingizni kerakli yo'nalishda rivojlantirishga hissa qo'shmaydi.

Keling, biror narsani o'zgartirishga yordam berishi kerak bo'lgan harakatni misol qilib olaylik: har kuni sport zaliga borish, sog'lom ovqat iste'mol qilish, va uxlash odatlaringizni yaxshilang. Bularning barchasi siz har kuni bajarishingiz kerak bo'lgan vazifalardir, lekin bu vazifalarni bajara olmasangiz, hayotingizda hech narsa o'zgarmagandek tuyuladi.

Ammo agar siz faqat yaxshi narsalarga e'tibor qaratsangiz. Sizning harakatlaringiz bilan, keyin ularni bosib o'tish biroz osonroq bo'ladi va siz ulardan tushkunlikka tushmaysiz. Ko‘pchilik ijtimoiy vaziyatlarda, masalan, omma oldida nutq so‘zlashda muammolarga duch keladi.

Asabiylashish va qo‘rqishning barcha usullariga e’tibor qaratishning o‘rniga, nimadan qo‘rqayotganingizni eslab ko‘ring va o‘rniga diqqatingizni shu narsaga qarating. Qo'rquv o'z zimmangizga tushmasligi uchun e'tiboringizni nazorat qila olishingiz kerak.

Agar qo'rquvingizni engib o'ta olsangiz, qolgan hamma narsa joyiga tushadi. Biz nazorat qila olmaydigan ko'p narsalar bor, lekin hayotdagi ko'p narsalar asosan bizga bog'liq.

O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. O'zingiz va boshqa birov o'rtasida qilgan taqqoslashlaringiz o'zingizga qarashingizni buzishi mumkin.

O'rganish va o'sish juda muhim, ammo ular sizning baxtingiz evaziga bo'lmasligi kerak. Hozir qayerda ekanligingizdan qoniqish hosil qilish uchun siz kimligingizni va hayotda qay darajada borganingizni qabul qilishingiz kerak.

Yagona yo'l.Buning uchun hayotingizning barcha yaxshi va yomon tomonlarini qabul qilish demakdir.

O'tmishingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling

Agar siz ilgari xafa bo'lgan bo'lsangiz, uni o'zingizda qoldirishga harakat qiling. o'tgan. Uni hozirgi kunga olib kelishning foydasi yo'q, chunki u hech narsani hal qilmaydi, lekin ko'proq muammolarni keltirib chiqaradi.

O'tmishdagi yomon narsalar kelajagingizni buzishiga yo'l qo'ymang. Davom etishning yagona yo'li - bu sodir bo'lgan narsalarni kechirish va unutishdir, shunda siz hayotni davom ettirishingiz, baxtli bo'lishingiz va to'liq hayot kechirishingiz mumkin.

Agar siz hayotingizdagi vaziyatdan norozi bo'lsangiz, bu juda muhim. orqaga qaytib, u erga qanday kelganingizni aniqlash uchun. O'zingizga boshqalarning ta'siriga yo'l qo'ymaslik o'rniga, kelajakda xatti-harakatingizni qanday o'zgartirishni o'rganishingiz kerak.

Buni qilishdan oldin, sizni motivatsiya qilishga yordam beradigan kichik o'zgarishlarni amalga oshirishga harakat qilib ko'ring. Hayotingizning ko'p jabhalarini yaxshilaydigan yangi o'zgarishlarni davom ettiring.

Agar biror narsadan norozi bo'lsangiz, vaziyatga hissa qo'shish uchun qilgan ishingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. O'z baxtsizligingiz uchun boshqalarni ayblamang va o'tmish haqida o'ylamang – undan saboq oling va davom eting.

Agar siz yaxshi tomonga o'zgarishni istasangiz, o'zingiz xohlagan narsani tanlash muhimdir. vaqtingiz va hayotdagi vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishingiz bilan shug'ullaning. Ishlar yaxshi bo'lmaganda ham ijobiy, to'laqonli hayot kechirish mumkin.

O'ylab ko'rish uchun ongli qaror qabul qiling.ijobiy. Yomon kunni boshdan kechirayotganingizda, dunyoqarashingizni qanday o'zgartirishingiz va vaziyatni yaxshilash uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring.

Agar vaziyatni to'g'irlash yoki yo'lga qaytish uchun hech narsa qila olmasangiz, Hayot shunchaki mukammal emasligini tushunib oling va hamma narsa yaxshi bo'lishini biling.

Yakuniy fikrlar

Hayotda sizda ko'p imkoniyatlar bo'ladi. vaziyatlarga ijobiy munosabatda bo'ling, lekin nima sodir bo'layotgani haqida o'ylashingiz va o'zingizga ishonishingizdan va o'zingiz xohlagan hayot kechirishingizga xalaqit beradigan salbiy fikrlarni engish uchun ko'p harakat qilishingiz kerak. Agar siz hayotingizdagi yomon narsalar fikrlash tarzingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'yib, o'zingizni qiyinlashtirsangiz, hayotingizdan zavqlanish siz uchun juda qiyin bo'ladi.

Hammamizda shunday davrlar bo'ladiki, biz buni ko'rish qiyin kechadi. tunnel oxirida yorug'lik, lekin narsalarni aylantirmoqchi bo'lsangiz, orqaga bir qadam tashlab, narsalarni yaxshiroq o'zgartirish uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqish muhimdir. O'zingizni hayotingizdagi barcha salbiy narsalardan tozalang va o'zingizni ijobiy energiya bilan to'ldiring.

Agar siz hayotingizdagi salbiy vaziyatlarni hal qilishda to'g'ri tanlov qilsangiz, o'zingizni va hayotingizni yaxshiroq his qilishingiz mumkin. Hayotingizni sevishingizga xalaqit beradigan yukni tashlab keting!

Boshqa tomondan, muvaffaqiyatli bo'lganlar ham bor, lekin bir vaqtning o'zida o'zlarini baxtsiz va bajarilmagan deb biladilar. O'zingdan boshqa barcha sharoitlarda va boshqalardan nolimoq va nolimoq - bu sizga perfektsionizmning ta'siridir.

Agar siz diqqatni jamlay olmasangiz, hamma o'ylay oladigan narsa - bu " Agar sizdan ustun bo'lsa, o'zingizni muvaffaqiyatsiz deb his qilmaslik qiyin.

2) Siz ruhiy tushkunlik va energiya etishmasligidan aziyat chekayotgan bo'lishingiz mumkin

Ko'pchilik perfektsionist va Shuningdek, ular etarlicha yaxshi emas deb o'ylashadi, natijada tushkunlikka tushishadi. Buning eng ehtimolli sababi shundaki, ular uzoq vaqtdan beri o'zlari haqida salbiy fikrlarni o'ylashadi, ular o'zlarining dunyosi hech qachon o'zgarmasligini, hech narsa ularni yaxshiroq va optimistik his qila olmaydi, deb o'ylay boshlaydilar.

Ko'p odamlar. Bunday vaziyatda energiyaning pasayishi boshlanadi - ularda hech qanday kuch yoki biror narsa qilish istagi qolmaydi. Agar shunday fikrda boʻlsangiz, litsenziyaga ega terapevtdan professional yordam soʻrash yaxshi fikr boʻlishi mumkin.

3) Siz oʻzingizni yetarli darajada yaxshi emasligingizni aytyapsiz.

Agar siz hech narsa etarli emas deb o'zingizni ayblasangiz, o'zgarish uchun birinchi qadamni qo'ygansiz. Yaxshi ishingiz va muvaffaqiyatingiz uchun maqtovlarni qabul qilish salbiy fikrlashni to'xtatish va boshlashga yordam beradio'zingizni muvaffaqiyat deb bilish.

Siz o'zingizning konfor zonangizdasiz, oldinga siljishdan qo'rqasiz. Garchi siz buyuk bo'lishni orzu qilgan bo'lsangiz ham, "oddiy odam" bo'lish uchun hali ko'p narsalarni bajarishingiz kerak.

Siz o'zingizning konfor zonangizni tark etishdan va bu narsalarga duch kelishdan qo'rqasiz. Muvaffaqiyatsiz bo'lishdan qo'rqib, o'zingizni ushlab turasiz va o'zingizning konfor zonangizda qolasiz.

Bu ko'pincha odamlarning o'z imkoniyatlarini to'liq ro'yobga chiqarishiga to'sqinlik qiladigan xatodir. Muvaffaqiyatdan qo'rqsangiz kerak, lekin undan ham ko'proq muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqasiz.

Agar siz hayotingizda katta o'zgarishlar qilish orqali hozir bor narsangizni yo'qotishdan qo'rqsangiz, unda hech narsa o'zgarmaydi, chunki siz hech qachon qilolmaydi. Bu ko'pincha odamlarga o'z maqsadlariga erishish va hayotda baxt topishga to'sqinlik qiladigan xatodir.

Agar siz o'zgarishlardan qo'rqsangiz, unda hayotingiz o'zgarishsiz qoladi. Agar siz muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lsangiz, lekin muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqsangiz, unda muvaffaqiyatsiz bo'lguningizcha kuting.

Agar biror narsani sinab ko'rsangiz va muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, u sizni o'ldirmaydi. Siz ish topib, muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lishingiz mumkin, lekin kimga qiziq?

Boshqa ishga joylashib, yaxshiroq ishla! Maqsadlaringizga erishishning yagona yo'li - muntazam ravishda tavakkal qilishga tayyor bo'lishdir.

Agar muvaffaqiyatsizlik ehtimolidan qo'rqsangiz, hech qachon hech narsaga erisha olmaysiz.

Endi siz shunday bo'lishingiz mumkin. Qanday qilib siz o'zingizni o'zgartirishingiz va o'zingizni etarlicha yaxshi ekanligingizni tushunishga imkon berishingiz mumkinligi haqida hayron bo'lasiz.

Xo'sh, bu erda maslahatim shundan boshlanadi.o'zingiz.

Jiddiy aytganda, hayotingizni tartibga solish uchun tashqi tuzatishlarni izlayapsiz. Chuqur, bu ishlamayotganini bilasiz.

Bundan ko'ra, nega siz o'zingiz bilan sog'lom munosabatlar o'rnatishga va shaxsiy kuchingizni ochishga e'tibor qaratmaysiz?

Buni shaman Ruda Iandêning ushbu ajoyib bepul videosini tomosha qilganimdan keyin bilib oldim. Uning o'ziga xos yondashuvi hayotimdagi burilish nuqtasi bo'ldi, bu menga cheklangan e'tiqodlarimni engib o'tishga va hayotda xohlagan narsamga erishishga yordam berdi.

Shunday ekan, oʻzingizga yetarli emasligingizni aytishni toʻxtating va oʻzingiz bilan yaxshi munosabatlar oʻrnatish va cheksiz salohiyatingizni ochish uchun ushbu ilhomlantiruvchi videoni tomosha qiling.

Bu yerda yana bepul videoga havola.

4) Siz hatto ahamiyatsiz narsalarga nisbatan juda sezgirsiz

Mukammallik eng kichik narsalarni ham eng yomon xatodek ko'rsatishi va atrofdagilarni bezovta qilishi mumkin. . Siz o'zingizga va boshqalarga nisbatan juda talabchansiz.

Agar siz yetarli darajada yaxshi bo'lmasangiz (hech bo'lmaganda o'zingizning ko'zingizga ko'ra), bu haqda hech kim bilan gaplashish yaxshi fikr bo'lmasligi mumkin. Agar siz hamma narsani a'lo darajada bajara olmasligingizni aniqlasangiz, unda nega kimdir sizdan buni kutishi kerak?

Agar siz bu haqda boshqa birov bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, ular tinglamaydi yoki tinglamaydi deb o'ylaysiz. maslahat bering, chunki ular "hali tirik bo'lsangiz, bu qanchalik yomon bo'lishi mumkin?" Agar siz hayotingizdagi katta va muhim narsalarga e'tibor qaratishga harakat qilsangiz ham,Agar o'zingizni hamma narsada muvaffaqiyatsizlikka uchragandek his qilsangiz va hech kimga e'tibor qaratmasangiz, buni qilish qiyin.

O'zingizga va o'z ehtiyojlaringizga shunchalik e'tibor qaratsangiz, siz hamma kabi hayotdan zavqlanib qolmay qolishingiz mumkin. boshqa. Ehtimol, siz ko'proq o'ylashga va sizni xursand qiladigan narsalarga kamroq vaqt ajratasiz, masalan, do'stlar bilan uchrashish yoki o'zingizni yaxshi his qiladigan ishlar bilan shug'ullanish.

Agar siz o'zingizga shunchalik e'tibor qaratsangiz. mukammal, diqqatni muhim narsalarga qaratish qiyin. Boshqalar sizga qanday qarashi va sizda nima yomonligi haqida o'ylash uchun ko'p vaqt sarflangan vaqt behuda ketmoqda.

Biroz vaqt sarflab, ilmiy daraja olish yoki muhim narsalarga nazar tashlaganingiz ma'qul emasmi? o'zingizga ish topasizmi? Va hatto o'sha kichik qog'oz parchalarini olganingizdan keyin ham, u shu bilan to'xtab qolmasligi kerak.

Hayotda istalgan joyga erishishning yagona yo'li - qilayotgan ishingizni sevish va har kuni ko'proq harakat qilishdir.

5) Siz o'zingiz va boshqalardan noreal umidlarga egasiz

Sizning umidlaringiz juda yuqori va haqiqiy emas. Siz kompaniyaning bosh direktori yoki prezidenti bo'lishni xohlashingiz mumkin, lekin bu erga borish uchun juda ko'p mehnat talab qilinishini tushunmaysiz.

Bilmasangiz ham, ko'pchilik o'z maqsadlarini qo'yadi. yuqori va hech qachon ularga erisha olmaydi, chunki ular bunga ishonmaydilar. Hozir bor narsangizdan bahramand bo'lishingiz uchun umidlaringizni kamaytirish vaqti keldi.

O'rnatmang.maqsadlaringiz juda baland va keyin hafsalasi pir bo'ladi. Siz faqat o'zingiz ko'rmoqchi bo'lgan narsani ko'rasiz.

Agar siz doimo noto'g'ri narsalarga e'tibor qaratsangiz, oldingizda turgan narsalardan hech qachon zavqlanmaysiz. Shikoyat qilgan odamlar tanlab ko'rish qobiliyatiga ega bo'lib, ularni o'rab turgan ijobiy narsalardan ko'ra barcha salbiy narsalarga e'tibor qaratishni afzal ko'radilar.

Bunday vaziyatga tushib qolganingizda, fikrlaringizga bir nazar tashlang va ulardan ba'zilarini qo'yib yuboring. salbiylar. Agar siz doimo o'zingizni boshqalar bilan taqqoslasangiz, to'xtab, o'z qadriyatlaringizga va dunyoga nima taklif qilishingizga e'tibor qaratish vaqti keldi.

Biz hammamiz boshqachamiz, shuning uchun o'zingizni boshqalar bilan solishtirish to'g'ri emas. qilmoq. Sizning o'ziga xos xususiyatingiz bor va bu sizni o'ziga xos qiladi.

Faqat yaqin do'stlaringiz va oilangiz g'ayrioddiy tomonlaringizni tushunib, maqsadlaringizga erishish uchun sizni hayajonlantiradi. O'zingizga g'amxo'rlik qiling va asosiy narsaga e'tiboringizni qarating.

6) Siz hatto ahamiyatsiz bo'lgan narsalarga haddan tashqari munosabatda bo'lasiz

Barcha narsaga yo'l qo'yish sog'lom emas. Sizga shunchalik ko'pki, tajriba yoki vaziyatdan xalos bo'lish uchun butun kun yoki hafta kerak bo'ladi. Har bir inson xato qiladi va ulardan saboq olishning yagona yo'li - oldinga siljish.

Agar siz tavakkal qilmasangiz, bu xatolarga yo'l qo'yib bo'lmaydi, lekin keyin siz buni qilolmaysiz. o'sish uchun. Bu ikkisi o'rtasida muvozanatni topish muhim.

Chuqurroq olingnafas oling va hayotingizda eng muhimi haqida o'ylang. Siz buning iloji yo'qligiga o'zingizni ishontirdingiz, shuning uchun nima uchun urinib ko'rishingiz kerak?

Biror narsa imkonsizdek tuyulsa, odamlar ko'pincha uni sinab ko'rishdan oldin taslim bo'lishadi. Ammo, agar siz to'g'ri munosabatda bo'lsangiz, hamma narsa imkonsiz emas.

Bir vaqtning o'zida bir qadam tashlang, qattiq mehnat qiling va hech qachon taslim bo'lmang. Agar biror narsa qilishni xohlamasangiz, bu imkonsiz degani emas.

A) Haqiqatan ham buni qilishni xohlamaysizmi? Yoki B) Sizga biror narsa to'sqinlik qilyaptimi? Agar javob A va B ga ham yo'q bo'lsa, unda nima bo'lishini ko'rishga urinib ko'rmaysizmi?

Agar siz kelajak haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, bu sizning qo'rquvlaringiz baxtingizga to'sqinlik qilayotganini anglatadi. Baxtni boshdan kechirishning yagona yo'li - barcha qo'rquvlaringizdan xalos bo'lish va to'liq hayot kechirishdir.

O'zingizni yaxshi his qilmaslik, chunki odamlar sizga yaxshi muomala qilmayotganini his qilasiz yoki sizga nisbatan yaxshi munosabatda bo'lmaysiz. O'zingizni qanday qilib yaxshiroq ko'rsatishni bilish - bu siz hal qila oladigan muammo. Siz boshqalarning salbiy fikrlari va his-tuyg'ularidan voz kechishingiz va o'zingizni sevishni o'rganishingiz kerak.

7) Siz o'zingizni tanqid qilasiz

O'z-o'zini tanqid qilishning asosiy xususiyati shundaki, siz doimo salbiy xulosalar chiqarish uchun dalillar yoki dalillarsiz shoshilasiz. Esda tutish kerak bo'lgan bir narsa shundaki, siz vaziyatdan chiqishni juda xohlaysiz.

Fikringizga yo'l qo'ymang.ufqda ijobiy narsa bo'lishi mumkin bo'lsa, hech qachon yaxshiroq bo'lmasligiga sizni ishontiraman. Siz shunchaki imondan sakrashingiz va ishlar yaxshilanishini anglashingiz kerak.

Sizning salbiy fikrlaringiz baxt sari olg'a borishingizga yordam bermasligini tushunishingiz kerak. Ular sizni hayotda haqiqiy baxt va qoniqishni his qilishingizga xalaqit beradi.

Haqiqiy qoniqishni his qilishning yagona yo'li - baxtsizlik va salbiy fikrlaringizdan voz kechishdir.

8) Siz manfiysiz

Siz o'zingizni hech qachon hech narsaga erisha olmagandek his qilasiz yoki qancha urinmasin, hech qayerga erisha olmagandek his qilasiz – hamma narsa siz uchun kurash, lekin hech kim aniqlay olmaydi. Siz har doim o'ylab ko'rish uchun yangi salbiy narsalarni topasiz, garchi bu narsalar sizga uzoq muddatda yordam berishiga hech qanday dalil bo'lmasa ham.

Hamma qilayotgan ishingizda his-tuyg'ularingiz namoyish etilishiga yo'l qo'ymang, lekin shu bilan birga. vaqt, hayotda qaror qabul qilishdan bosh tortib, hayotingizni buzishlariga yo'l qo'ymang. Ba'zida tavakkal qilish yaxshi yoki yomon oqibatlarga olib keladi.

Muammolaringiz sizga boshqalarning qilgan ishlaridan emas, balki o'z fikrlaringizdan kelib chiqadi. Birinchi qadam - buni o'z ko'zingiz bilan ko'rish, lekin siz hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishning yagona yechimi ekanligingizni ham tan olishingiz kerak.

Faqat shundan keyingina bu vaziyatni qanday engish va o'z hayotingizdan zavqlanish ustida ishlashni boshlashingiz mumkin. hayot. Agar SizSalbiy e'tiborni qidiring, uni topasiz, lekin ko'proq ijobiy narsaga e'tibor qaratganingiz ma'qul emasmi?

Atrofingizda siz bilan rozi bo'ladigan va boshqalarni tanqid qiladigan odamlarni saqlashni yoqtirasizmi? kamchiliklar va o'zlarini yaxshilash uchun ish? Bunga ko'p aralashishdan oldin, nima uchun bunday qilyapsiz, bu sizga qanday yordam yoki zarar keltirayotgani haqida o'ylab ko'ring va agar siz boshqacha harakat qilsangiz, bu yaxshi tomonga o'zgarishiga yordam beradi.

Qanday bo'lsa, bundan norozi bo'lsangiz. Agar hayotingizdagi biror narsa va boshqalardan salbiy e'tiborni qidirsangiz, bir qadam orqaga qayting va do'stlaringiz bilan qanday munosabatda bo'lganingizga qarang va uni o'zgartirish yo'llarini toping.

Nima qila olasiz? narsalarni o'zgartirasizmi?

Barcha vaqtingizni va kuchingizni salbiy his-tuyg'ularingizni oziqlantiradigan odamlarga sarflayapsizmi yoki yaxshi hayot sari harakat qilishingizga yordam beradigan to'g'ri odamlar bilan vaqt o'tkazyapsizmi?

Agar siz hayotingizda biror narsani o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, do'stlar va munosabatlarda to'g'ri tanlov qilish muhimdir. Agar kimdir bilan yomon munosabatdan chiqib ketmoqchi bo'lsangiz, bu bir kechada sodir bo'lmaydi.

Bu kuch talab qiladi, lekin motivatsiyangiz yetarlicha kuchli bo'lsa, buni o'zingiz uchun amalga oshirishingiz mumkin.

Hayotingizda ijobiy o'zgarishlar qilishingizga yordam beradigan ba'zi narsalar:

• atrofingizdagi odamlar haqida o'ylab ko'ring
• litsenziyali psixolog bilan suhbatlashing
• boshlang