8 powodów, dla których nic nigdy nie jest wystarczająco dobre (i co z tym zrobić)

Kiedy masz wrażenie, że świat wali się wokół ciebie i nic nigdy nie będzie wystarczająco dobre dla nikogo, trudno jest nie obwiniać siebie. Trudno jest nie myśleć, że coś jest z tobą nie tak, że bez względu na to, co robisz, to nigdy nie będzie wystarczające.

To może brzmieć znajomo, jeśli czujesz się w ten sposób przez długi czas. Może być trudno skupić się, ponieważ wszystko, o czym możesz myśleć, to twoje błędy i niedoskonałości. Oto przyczyny myślenia w ten sposób!

1) Prawdopodobnie jesteś perfekcjonistą

Perfekcjonizm to "pragnienie osiągnięcia doskonałości lub wyższości we wszystkich rzeczach". Więc nie tylko chcesz być najlepszy, jaki możesz być, ale także chcesz, aby inni widzieli, że jesteś najlepszy w tym, co robisz.

Nie oczekujesz od siebie niczego innego niż doskonałości, a kiedy tak się nie dzieje, jest to spowodowane brakiem wysiłku z twojej strony, brakiem zainteresowania zadaniem - lub jednym i drugim. Jeśli zauważyłeś u siebie tę cechę osobowości, prawdopodobnie nadszedł czas, aby zmienić swoje myślenie o sobie i dać trochę luzu ludziom wokół ciebie.

Perfekcjonizmowi często towarzyszy samotność i ogólne poczucie beznadziei. Kiedy jesteś otoczony ludźmi, ale czujesz, że nikt cię nie rozumie, trudno jest dostrzec jakikolwiek powód do życia.

Każdy, kto ma tendencje perfekcjonistyczne, może czuć się przytłoczony. Mogą mieć plany na przyszłość, ale nigdy nic z nimi nie robią, bo są zbyt przerażeni, by zawieść lub nie być doskonałym.

Z drugiej strony, są tacy, którzy odnoszą sukcesy, ale jednocześnie są nieszczęśliwi i niespełnieni. Marudzenie i narzekanie, szukanie winy u innych i we wszystkich okolicznościach oprócz własnych - oto, co robi z tobą perfekcjonizm.

Kiedy nie możesz się skupić, bo jedyne o czym myślisz to fakt, że wszyscy inni "prześcigają" cię, trudno nie czuć się jak porażka.

2) Możesz cierpieć na depresję i brak energii

Wiele osób, które są perfekcjonistami, a także uważają, że nie są wystarczająco dobrzy, kończy się depresją. Najprawdopodobniej powodem jest to, że tak długo myśleli o sobie negatywne myśli, zaczynają myśleć, że ich świat nigdy się nie zmieni, że nic nie może sprawić, że poczują się lepiej i bardziej optymistycznie.

Wiele osób w takiej sytuacji zaczyna cierpieć z powodu obniżonej energii - po prostu nie mają już siły ani ochoty na robienie czegokolwiek. Jeśli myślisz w ten sposób, to może być dobry pomysł, aby poszukać profesjonalnej pomocy u licencjonowanego terapeuty.

3) Mówisz sobie, że nie jesteś wystarczająco dobry.

Jeśli obwiniasz się o to, że myślisz, że nic nie jest wystarczająco dobre, zrobiłeś pierwszy krok w kierunku dokonania zmiany. Przyjmowanie komplementów na temat swojej dobrej pracy i osiągnięć pomoże Ci zatrzymać negatywne myślenie i zacząć postrzegać siebie jako sukces.

Tkwisz w swojej strefie komfortu, bojąc się iść do przodu. Mimo że możesz mieć marzenia o byciu wielkim, jest jeszcze wiele rzeczy, które musisz osiągnąć, by po prostu być "zwykłym człowiekiem".

Boisz się wyjść ze swojej strefy komfortu i zmierzyć się z tymi rzeczami. Bojąc się porażki, powstrzymujesz się i zostajesz w swojej strefie komfortu.

Jest to błąd, który często uniemożliwia ludziom osiągnięcie pełnego potencjału. Prawdopodobnie boisz się sukcesu, ale jeszcze bardziej boisz się porażki.

Jeśli boisz się stracić to, co masz teraz, dokonując dużych zmian w swoim życiu, to nic się nie zmieni, bo nigdy tego nie zrobisz. To błąd, który często uniemożliwia ludziom osiąganie celów i odnajdywanie szczęścia w życiu.

Jeśli boisz się zmian, to Twoje życie pozostanie takie samo. Jeśli chcesz odnieść sukces, ale boisz się porażki, to poczekaj aż poniesiesz porażkę.

Jeśli spróbujesz czegoś i nie uda ci się, to cię to nie zabije. Możesz dostać pracę i ponieść w niej porażkę, ale kogo to obchodzi?

Znajdź inną pracę i zrób to lepiej! Jedynym sposobem na osiągnięcie swoich celów jest chęć regularnego podejmowania ryzyka.

Nigdy niczego nie osiągniesz, jeśli będziesz się bał możliwości porażki.

Teraz być może zastanawiasz się, jak możesz się zmienić i pozwolić sobie na uświadomienie sobie, że rzeczywiście jesteś wystarczająco dobry.

Cóż, moja rada tutaj byłaby taka, żeby zacząć od siebie.

Poważnie, s top szukanie zewnętrznych poprawek, aby uporządkować swoje życie. W głębi duszy wiesz, że to nie działa.

Zamiast tego, dlaczego nie skupisz się na budowaniu zdrowej relacji z samym sobą i uwalnianiu swojej osobistej mocy?

Jest to coś, czego nauczyłem się po obejrzeniu tego znakomitego darmowego wideo od szamana Rudá Iandê. Jego unikalne podejście było punktem zwrotnym w moim życiu, który pomógł mi przezwyciężyć moje ograniczające przekonania i osiągnąć w życiu wszystko, czego pragnąłem.

Przestań więc wmawiać sobie, że nie jesteś wystarczająco dobry i obejrzyj to inspirujące wideo, aby zbudować lepszą relację z samym sobą i odblokować swój nieskończony potencjał.

Tu znowu link do darmowego filmiku .

4) Jesteś zbyt wrażliwy na rzeczy, które nawet nie mają znaczenia

Perfekcjonizm może sprawić, że najmniejsze rzeczy wydają się najgorszym błędem w historii i denerwują tych, którzy cię otaczają. Jesteś bardzo wymagający wobec siebie i innych.

Jeśli nie jesteś wystarczająco dobry (przynajmniej we własnych oczach), to rozmowa z kimkolwiek o tym może nie wydawać się dobrym pomysłem. Jeśli stwierdzisz, że nie jesteś w stanie zrobić wszystkiego idealnie, to dlaczego ktoś miałby tego od Ciebie oczekiwać?

A jeśli próbujesz porozmawiać o tym z kimś innym, prawdopodobnie wierzysz, że nie będą słuchać lub udzielać rad, ponieważ myślą: "jak źle może być, skoro wciąż żyjesz?" Nawet jeśli próbujesz skupić się na dużych, ważnych rzeczach w swoim życiu, trudno to zrobić, gdy czujesz, że zawodzisz we wszystkim i nikogo to nie obchodzi.

Będąc tak skoncentrowanym na sobie i swoich potrzebach, możesz skończyć z pominięciem i nie cieszyć się życiem tak bardzo jak wszyscy inni. Prawdopodobnie znajdziesz się spędzając więcej czasu na myśleniu, a mniej na robieniu rzeczy, które uczyniłyby cię szczęśliwym - takich jak spędzanie czasu z przyjaciółmi lub robienie działań, które sprawiają, że czujesz się dobrze o sobie.

Kiedy jesteś tak skupiony na byciu doskonałym, trudno jest skupić się na rzeczach, które mają znaczenie. Wiele czasu spędzonego na myśleniu o tym, jak inni cię postrzegają i co jest z tobą nie tak, to czas zmarnowany.

Czy nie lepiej byłoby poświęcić trochę czasu i spojrzeć na rzeczy, które mają znaczenie, takie jak uzyskanie stopnia naukowego lub zdobycie pracy? A nawet po zdobyciu tych małych kawałków papieru, nie powinno się na tym poprzestać.

Jedynym sposobem, aby dostać się gdziekolwiek w życiu jest kochając to, co robisz i próbując ciężej każdego dnia.

5) Masz nierealistyczne oczekiwania wobec siebie i innych

Twoje oczekiwania są ustawione zbyt wysoko i są nierealistyczne. Być może chcesz być dyrektorem generalnym lub prezesem firmy, ale nie rozumiesz, że aby się tam dostać, potrzeba dużo ciężkiej pracy.

Choć możesz o tym nie wiedzieć, wiele osób stawia sobie zbyt wysokie cele i nigdy ich nie osiąga, bo nie wierzy, że może. Czas obniżyć swoje oczekiwania, abyś mógł cieszyć się tym, co masz teraz.

Nie stawiaj sobie zbyt wysokich celów i później się rozczarowuj. Widzisz tylko to, co chcesz zobaczyć.

Jeśli stale skupiasz się na rzeczach, które są złe, nigdy nie będziesz cieszyć się rzeczami, które są tuż przed tobą. Ludzie, którzy narzekają, mają selektywną wizję, wybierając skupienie się na wszystkich negatywnych rzeczach nad pozytywami, które ich otaczają.

Kiedy znajdziesz się w takiej sytuacji, przyjrzyj się swoim myślom i puść niektóre z tych negatywnych. Jeśli ciągle porównujesz się z innymi, czas się zatrzymać i skupić na swoich wartościach i tym, co masz do zaoferowania światu.

Wszyscy jesteśmy różni, więc porównywanie się do innych nie jest właściwą rzeczą. Masz swoją własną, niepowtarzalną osobowość i to właśnie czyni cię wyjątkową.

Tylko bliscy przyjaciele i rodzina zrozumieją Twoje dziwactwa i podekscytują Cię na tyle, byś pracował nad swoimi celami. Zadbaj o siebie i skup się na tym, co naprawdę ważne.

6) Przesadnie reagujesz na rzeczy, które nie mają znaczenia.

To nie jest zdrowe, aby pozwolić rzeczy dostać się do ciebie tak bardzo, że to trwa cały dzień lub tydzień tylko po to, aby odzyskać od doświadczenia lub sytuacji. Każdy popełnia błędy, a jedynym sposobem, aby uczyć się od nich jest iść dalej.

Jeśli nie podejmiesz ryzyka, nie będziesz mógł popełnić tych błędów, ale wtedy nie będziesz mógł się rozwijać. Ważne jest, aby znaleźć równowagę między tymi dwoma.

Weź głęboki oddech i zastanów się, co jest najważniejsze w Twoim życiu. Przekonałeś się, że to niemożliwe, więc po co w ogóle próbować?

Kiedy coś wydaje się niemożliwe, ludzie często poddają się, zanim jeszcze dadzą temu wyraz. Ale jeśli masz odpowiednie nastawienie, rzeczy nie są niemożliwe.

Zrób krok po kroku, pracuj ciężko i nigdy się nie poddawaj. To, że nie chcesz czegoś zrobić, nie oznacza, że jest to niemożliwe.

A) Czy rzeczywiście nie chcesz tego zrobić? Albo B) Czy coś cię powstrzymuje? Jeśli odpowiedź brzmi nie zarówno na A jak i B, to dlaczego nie spróbować i zobaczyć co się stanie?

Jeśli martwisz się o przyszłość, oznacza to, że twoje lęki stają na drodze do szczęścia. Jedynym sposobem na doświadczenie szczęścia jest pozbycie się wszystkich lęków i życie pełnią życia.

Nie czuć się dobrze o sobie, ponieważ masz wrażenie, że ludzie nie traktują cię ładnie lub dlatego, że nie wiesz, jak sprawić, by wyglądać lepiej, to kwestia, którą możesz rozwiązać. Musisz puścić negatywne komentarze i uczucia, które mają inni ludzie i nauczyć się kochać siebie.

7) Jesteś samokrytyczny

Główną cechą bycia samokrytycznym jest to, że zawsze skaczesz do negatywnych wniosków bez dowodów lub faktów, aby je poprzeć. Jedną rzeczą do zapamiętania jest to, że jesteś zdesperowany, aby wyjść z sytuacji.

Nie pozwól, by myśli przekonały Cię, że nigdy nie będzie lepiej, gdy na horyzoncie może pojawić się coś pozytywnego. Wystarczy, że wykonasz skok wiary i uświadomisz sobie, że sytuacja się poprawi.

Musisz zdać sobie sprawę, że twoje myśli, które są negatywne, nie pomagają ci ruszyć do przodu w kierunku szczęścia. Właśnie powstrzymują cię od doświadczania prawdziwego szczęścia i satysfakcji w życiu.

Jedynym sposobem, aby poczuć się naprawdę zadowolonym jest puszczenie wszystkich swoich myśli o nieszczęściu i negatywności.

8) Jesteś negatywnie nastawiony

Czujesz, że nigdy nic nie osiągniesz ani nigdzie się nie dostaniesz bez względu na to, jak bardzo się starasz - wszystko jest dla ciebie walką, ale bez powodu, który ktokolwiek mógłby zidentyfikować. Zawsze znajdujesz nowe negatywne rzeczy do przemyślenia, mimo że nie masz żadnych dowodów na to, że te rzeczy pomogą ci na dłuższą metę.

Nie pozwól, by emocje rządziły we wszystkim, co robisz, ale jednocześnie nie pozwól im zrujnować swojego życia, odmawiając podejmowania życiowych decyzji. Czasami należy podjąć ryzyko, mimo że skończy się ono dobrze lub źle.

Twoje problemy nie są spowodowane przez to, co ktoś inny ci zrobił, ale raczej przez twoje własne myśli. Pierwszym krokiem jest dostrzeżenie tego dla siebie, ale musisz też uznać, że jesteś swoim jedynym rozwiązaniem, aby zmienić swoje życie na lepsze.

Tylko wtedy możesz zacząć pracować nad tym, jak przezwyciężyć tę sytuację i cieszyć się życiem. Jeśli szukasz negatywnej uwagi, znajdziesz ją, ale czy nie lepiej byłoby skupić się na czymś bardziej pozytywnym?

Czy lubisz mieć wokół siebie ludzi, którzy będą się z tobą zgadzać i krytykować innych, zamiast znaleźć ich wady i pracować nad poprawą siebie? Zanim się w to za bardzo zaangażujesz, zastanów się, dlaczego to robisz, jak to ci pomaga lub szkodzi i czy mógłbyś robić coś inaczej, co pomogłoby zmienić się na lepsze.

Kiedy jesteś niezadowolony z rzeczy w swoim życiu i szukasz negatywnej uwagi od innych ludzi, zrób krok do tyłu i spójrz na sposób, w jaki wchodzisz w interakcję ze swoimi przyjaciółmi i znajdź sposoby, aby to zmienić.

Co możesz zrobić, aby odwrócić sytuację?

Czy spędzasz cały swój czas i energię z ludźmi, którzy będą karmić twoją negatywność, czy też spędzasz czas z właściwymi ludźmi, którzy pomogą ci pracować w kierunku lepszego życia?

Jeśli chcesz zmienić rzeczy w swoim życiu, ważne jest, aby dokonać właściwych wyborów w znajomych i związkach.Jeśli próbujesz wyjść ze złego związku z kimś, to nie stanie się to z dnia na dzień.

Wymaga to wysiłku, ale jeśli Twoja motywacja jest wystarczająco silna, możesz ją dla siebie zrealizować.

Oto kilka rzeczy, które pomogą Ci dokonać pozytywnych zmian w życiu:

• pomyśl o ludziach, którymi się otaczasz
• porozmawiać z licencjonowanym psychologiem
• rozpocząć nowe nawyki, które pomogą ci odmienić swoje życie
• mów ludziom, jak ważni są dla ciebie i przypominaj im o tych rzeczach przy każdej okazji
• bądź dla siebie tak samo miły każdego dnia tygodnia

Nie pozwól, aby myśli przekonały cię do pozostania w negatywnej sytuacji, ponieważ istnieją inne, lepsze opcje dla twojego życia, które przyniosą prawdziwe, trwałe szczęście. Jedynym sposobem, aby dostać się tam, gdzie chcesz, jest praca w tym kierunku.

Proste afirmacje mogą pomóc zmienić to, co czujesz i myślisz o sobie, co może pomóc poprawić wiele aspektów twojego życia. Prosta afirmacja to stwierdzenie, które mówi "Jestem piękny" lub "Jestem niesamowitą osobą".

To może powoli pomóc Ci zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie i sprawić, że poczujesz się lepiej w swojej sytuacji. Rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność i zamień negatyw w pozytyw.

Wybierz podejście do problemu poprzez podjęcie jednego kroku na raz i nie tylko myśląc o dużym obrazie, ale także pamiętając, jak integralny każdy krok jest do większego obrazu.Pomyśl o tym, co chcesz w życiu.

A potem pomyśl, jak możesz tam dotrzeć! Nie obwiniaj innych ludzi za swoje nieszczęście i myśl, że ktoś podejmie próbę uczynienia twojego życia lepszym.

Zamiast tego przyjrzyj się sobie i zobacz, co możesz w sobie poprawić. Nie skupiaj się tylko na swoich dobrych cechach, ale pracuj również nad tymi złymi, ponieważ ucieczka od negatywnych cech nie przyczyni się do rozwoju Twojej osobowości w pożądanym kierunku.

Weźmy przykład działania, które ma pomóc Ci coś zmienić: codzienne chodzenie na siłownię, zdrowe odżywianie i poprawa nawyków związanych ze snem. To wszystko są zadania, które musisz wykonywać codziennie, ale kiedy nie uda Ci się wykonać tych zadań, będzie Ci się wydawało, że w Twoim życiu nic się nie zmienia.

Ale jeśli po prostu skupisz się na dobrych rzeczach, które przychodzą wraz z twoimi działaniami, wtedy stanie się trochę łatwiej przez nie przejść i nie zniechęcisz się do nich.Wiele osób ma problemy w sytuacjach społecznych, takich jak wystąpienia publiczne.

Zamiast skupiać się na wszystkich sposobach, na które jesteś zdenerwowany i boisz się, spróbuj przypomnieć sobie, czego naprawdę się boisz i skup się na tym zamiast tego. Powinieneś być w stanie kontrolować swoją uwagę, aby strach nie przejął kontroli.

Jeśli uda Ci się opanować swoje lęki, wszystko inne spadnie na swoje miejsce. Jest wiele rzeczy, których nie możemy kontrolować, ale większość rzeczy w życiu zależy w dużej mierze od nas.

Nie porównuj się do innych Porównania, które robisz między sobą a kimś innym, mogą zrujnować sposób, w jaki postrzegasz siebie.

Nauka i rozwój są ważne, ale nie powinny przychodzić kosztem szczęścia. Musisz zaakceptować to, kim jesteś i jak daleko zaszedłeś w życiu, aby być zadowolonym z tego, gdzie jesteś teraz.

Jedynym sposobem na to jest zaakceptowanie wszystkich dobrych i złych aspektów swojego życia.

Weź odpowiedzialność za swoją przeszłość

Jeśli zostałeś zraniony wcześniej, spróbuj zostawić to w przeszłości, nie ma sensu wnosić tego do teraźniejszości, bo to niczego nie rozwiązuje, a powoduje więcej problemów niż nie.

Nie pozwól, aby złe rzeczy w przeszłości wciąż rujnowały twoją przyszłość. Jedynym sposobem, aby przejść dalej, jest wybaczenie i zapomnienie o tym, co się stało, abyś mógł dostać się na życie, być szczęśliwym i żyć pełnią życia.

Jeśli jesteś niezadowolony z sytuacji w swoim życiu, ważne jest, aby cofnąć się i dowiedzieć się, jak się tam znalazłeś. Musisz dowiedzieć się, jak zmienić swoje zachowanie w przyszłości, zamiast pozwolić sobie na wpływ innych.

Zanim to zrobisz, dobrze byłoby spróbować wprowadzić kilka małych zmian, które pomogą Ci zmotywować się do dalszego wprowadzania nowych zmian, które poprawią wiele aspektów Twojego życia.

Jeśli jesteś z czegoś niezadowolony, weź odpowiedzialność za to, co zrobiłeś, by przyczynić się do tej sytuacji. Nie obwiniaj innych za swoje nieszczęście i nie rozpamiętuj przeszłości - wyciągnij z niej wnioski i ruszaj dalej.

Jeśli chcesz się zmienić na lepsze, ważne jest, aby dokonać wyboru w tym, co robisz ze swoim czasem i jak podchodzisz do sytuacji w życiu. Możliwe jest pozytywne, satysfakcjonujące życie nawet wtedy, gdy sprawy nie idą dobrze.

Wystarczy podjąć świadomą decyzję o pozytywnym myśleniu. Kiedy masz zły dzień, zastanów się, jak możesz zmienić swoją perspektywę i co możesz zrobić, aby było lepiej.

Jeśli nie ma nic, co można zrobić, aby naprawić sytuację lub wrócić na właściwe tory, zdaj sobie sprawę, że życie po prostu nie jest idealne i wiedz, że rzeczy będą działać dobrze dla większości.

Uwagi końcowe

W życiu, będziesz miał wiele okazji, aby mieć pozytywne nastawienie do sytuacji, ale trzeba myśleć o tym, co się dzieje i ciężko pracować, aby przezwyciężyć negatywne myśli, które próbują utrzymać cię z wiary w siebie i życia, które chcesz.Jeśli zrobić to trudne dla siebie przez pozwalając złe rzeczy w swoim życiu wpływać, jak myślisz, to będzie bardzo trudne dlabyś mógł cieszyć się swoim życiem.

Wszyscy z nas mają okresy, kiedy trudno nam dostrzec światło na końcu tunelu, ale jeśli chcesz odwrócić bieg wydarzeń, ważne jest, aby zrobić krok do tyłu i spojrzeć na to, co można zrobić, aby zmienić rzeczy na lepsze. Oczyść się ze wszystkich negatywności w swoim życiu i wypełnić się pozytywną energią.

Jest możliwe, aby poczuć się lepiej o sobie i swoim życiu, jeśli dokonasz właściwych wyborów podczas radzenia sobie z negatywnymi sytuacjami w swoim życiu i puścić ciężar, który uniemożliwiał ci kochać swoje życie!