아무것도 충분하지 않은 8가지 이유(및 이에 대한 조치)

세상이 무너질 것 같은 느낌이 들고 누구도 만족할 만한 것이 없을 때 자신을 탓하지 않는 것이 어렵습니다. 자신에게 문제가 있고 무엇을 하든 충분하지 않을 것이라고 생각하지 않는 것이 어렵습니다.

오랫동안 이런 감정을 느껴왔다면 친숙하게 들릴 수 있습니다. 생각할 수 있는 것은 자신의 실수와 부적절함뿐이기 때문에 집중하기 어려울 수 있습니다. 이렇게 생각하는 이유는 다음과 같습니다!

1) 당신은 아마도 완벽주의자일 것입니다.

완벽주의는 "모든 것에서 완벽하거나 우월해지려는 욕망"입니다. 따라서 당신은 자신이 될 수 있는 최고가 되기를 원할 뿐만 아니라 자신이 하는 일에서 자신이 최고라는 것을 다른 사람들이 보기를 원합니다.

당신은 자신에게서 탁월함을 기대합니다. 그리고 그것이 일어나지 않을 때 , 그것은 귀하의 노력 부족, 작업에 대한 관심 부족 또는 둘 다 때문입니다. 자신에게서 이러한 성격 특성을 발견했다면 자신에 대한 생각을 바꾸고 주변 사람들에게 약간의 여유를 주어야 할 때일 것입니다.

완벽주의는 종종 외로움과 전반적인 절망감을 동반합니다. 사람들에게 둘러싸여 있지만 아무도 나를 이해하지 못한다고 느낄 때 삶의 이유를 찾기가 어렵습니다.

완벽주의 성향을 가진 사람은 압도당할 수 있습니다. 그들은 미래에 대한 계획이 있을 수 있지만 그것에 대해 아무 것도 하지 않습니다.당신의 인생을 바꾸는 데 도움이 될 몇 가지 새로운 습관

실제적이고 지속적인 행복을 가져다 줄 다른 더 나은 삶의 선택이 있기 때문에 생각이 부정적인 상황에 머물도록 설득하지 마십시오. 가고자 하는 곳으로 가는 유일한 방법은 그것을 향해 노력하는 것입니다.

간단한 확언은 자신에 대한 느낌과 생각을 바꾸는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 삶의 여러 측면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 간단한 확언은 "나는 아름답다" 또는 "나는 놀라운 사람이다"라고 말하는 것입니다.

자신을 보는 방식을 천천히 바꾸고 현재 상황에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 즐기는 일을 하고 부정적인 것을 긍정적으로 바꾸십시오.

한 번에 한 걸음씩 나아가고 큰 그림에 대해 생각할 뿐만 아니라 각 단계가 더 큰 그림에 얼마나 필수적인지 기억함으로써 문제에 접근하도록 선택하십시오. 그림. 인생에서 원하는 것이 무엇인지 생각해 보세요.

그런 다음 어떻게 하면 거기에 도달할 수 있을지 생각해 보세요! 당신의 불행에 대해 다른 사람을 탓하지 말고 누군가가 당신의 삶을 더 좋게 만들려고 시도할 것이라고 생각하지 마십시오.

대신에 자신을 살펴보고 자신의 내면에서 무엇을 개선할 수 있는지 확인하십시오. 당신의 좋은 자질에만 집중하지 말고 도망친 이후로 나쁜 자질에도 노력하십시오.부정적인 특성은 원하는 방향으로 성격을 발전시키는 데 도움이 되지 않습니다.

무언가를 변화시키는 데 도움이 되는 행동의 예를 들어 보겠습니다. 매일 헬스장에 가고, 건강에 좋은 음식을 먹고, 그리고 수면 습관을 개선합니다. 이것들은 모두 당신이 매일 해야 하는 일들인데, 이 일들에 실패하면 당신의 삶에는 아무것도 바뀌지 않는 것처럼 보일 것입니다.

하지만 따라오는 좋은 일에만 집중한다면 당신의 행동으로 그것을 통과하는 것이 조금 더 쉬워지고 낙심하지 않을 것입니다. 많은 사람들이 대중 연설과 같은 사회적 상황에서 어려움을 겪습니다.

초조하고 두려운 모든 방식에 초점을 맞추는 대신 진정으로 두려워하는 것이 무엇인지 기억하고 그것에 집중하십시오. 두려움이 지배하지 않도록 주의를 제어할 수 있어야 합니다.

두려움을 제어할 수 있다면 다른 모든 것이 제자리를 찾을 것입니다. 우리가 통제할 수 없는 것이 많지만 인생의 대부분은 우리에게 달려 있습니다.

자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 자신과 다른 사람을 비교하는 것은 자신을 보는 방식을 망칠 수 있습니다.

배움과 성장은 중요하지만 행복을 희생시켜서는 안 됩니다. 현재 위치에 만족하려면 자신이 누구이며 인생에서 얼마나 멀리 왔는지를 받아들여야 합니다.

유일한 방법이를 위해서는 인생의 좋은 면과 나쁜 면을 모두 받아들이는 것입니다.

과거에 대한 책임을 집니다.

이전에 상처를 받았다면 그대로 두십시오. 과거. 아무것도 해결하지 못하지만 그렇지 않은 것보다 더 많은 문제를 일으키기 때문에 현재로 가져오는 것은 소용이 없습니다.

과거의 나쁜 일이 계속해서 미래를 망치게 하지 마세요. 앞으로 나아갈 수 있는 유일한 방법은 일어난 일을 용서하고 잊는 것입니다. 그러면 삶을 계속하고, 행복하고, 충만한 삶을 살 수 있습니다.

인생의 상황이 만족스럽지 않다면 다음이 중요합니다. 돌아가서 어떻게 거기에 왔는지 알아낼 수 있습니다. 다른 사람에게 영향을 받지 않고 앞으로 자신의 행동을 어떻게 변화시킬지 알아내야 합니다.

이렇게 하기 전에 동기를 부여하는 데 도움이 되는 작은 변화를 시도해 보는 것이 좋습니다. 삶의 여러 측면을 개선할 수 있는 새로운 변화를 계속하십시오.

불만족스러운 점이 있다면 상황에 기여하기 위해 한 일에 대해 책임을 져야 합니다. 자신의 불행에 대해 다른 사람을 탓하지 말고 과거에 연연하지 마십시오. 과거에서 배우고 앞으로 나아가십시오.

더 나은 방향으로 변화하고 싶다면 자신이 원하는 것을 선택하는 것이 중요합니다. 당신의 시간과 삶의 상황에 접근하는 방법을 사용하십시오. 일이 잘 풀리지 않을 때도 긍정적이고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.

의식적으로 생각하기만 하면 됩니다.전적으로. 좋지 않은 하루를 보내고 있을 때 어떻게 하면 생각을 바꿀 수 있고 상황을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지 생각해 보십시오.

상황을 해결하거나 정상 궤도에 오르기 위해 할 수 있는 일이 아무것도 없다면, 인생은 완벽하지 않다는 것을 깨닫고 모든 일이 대부분 잘 풀릴 것임을 알고 있습니다.

마지막 생각

인생에는 다음과 같은 많은 기회가 있습니다. 상황에 대해 긍정적인 태도를 가지되, 무슨 일이 일어나고 있는지 생각하고 자신에 대한 믿음과 원하는 삶을 살지 못하게 하는 부정적인 생각을 극복하기 위해 열심히 노력해야 합니다. 인생의 나쁜 일이 생각하는 방식에 영향을 미치게 하여 자신을 어렵게 만들면 인생을 즐기기가 매우 어려울 것입니다.

우리 모두에게는 하지만 상황을 반전시키려면 한 걸음 물러서서 상황을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴보는 것이 중요합니다. 삶의 모든 부정적인 면에서 자신을 정화하고 긍정적인 에너지로 자신을 채우십시오.

삶의 부정적인 상황에 대처할 때 올바른 선택을 하고 당신의 삶을 사랑하지 못하게 막고 있던 부담을 버리십시오!

반면에 성공했지만 동시에 불행하고 성취되지 않은 자신을 발견하는 사람들이 있습니다. 징징대고 불평하고, 다른 사람과 자신을 제외한 모든 상황에서 결점을 찾는 것, 이것이 바로 당신에게 나타나는 완벽주의입니다.

다른 사람은 모두 " outperforming' 당신, 실패했다고 느끼지 않는 것이 어렵습니다.

2) 우울증과 에너지 부족으로 고통받을 수 있습니다.

많은 사람들이 완벽주의와 또한 그들이 충분하지 않다고 생각하여 결국 우울해집니다. 가장 가능성이 높은 이유는 오랫동안 자신에 대해 부정적인 생각을 해왔기 때문에 자신의 세상은 절대 변하지 않을 것이며 어떤 것도 자신을 더 낫고 낙관적으로 만들 수 없다고 생각하기 시작했기 때문일 것입니다.

많은 사람들이 이 상황에서 그들은 감소된 에너지로 고통 받기 시작합니다. 그들은 단순히 그들에게 아무것도 할 힘이나 욕구가 남아 있지 않습니다. 이런 생각을 하고 있다면 면허가 있는 치료사에게 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다.

3) 자신이 부족하다고 스스로에게 말하고 있는 것입니다.

아무것도 충분하지 않다고 스스로를 자책하고 있다면 변화를 향한 첫 걸음을 내딛은 것입니다. 당신의 수고와 성취에 대한 칭찬을 받아들이는 것은 부정적인 생각을 멈추고 시작하는 데 도움이 될 것입니다.자신을 성공으로 여깁니다.

앞으로 나아가는 것이 두렵고 안락한 지대에 있습니다. 위대해지는 꿈을 꾸고 있어도 '평범한 사람'이 되기 위해서는 성취해야 할 일이 여전히 많습니다. 실패가 두렵기 때문에 뒤로 물러서서 안전지대에 머물게 됩니다.

이러한 실수는 종종 사람들이 잠재력을 최대한 발휘하지 못하게 하는 실수입니다. 당신은 아마도 성공을 두려워하겠지만 실패를 더욱 두려워할 것입니다.

인생에 큰 변화를 일으켜 지금 가진 것을 잃을까 두렵다면 아무 것도 변하지 않을 것입니다. 절대 하지 않을 것입니다. 이것은 종종 사람들이 목표를 달성하고 인생에서 행복을 찾는 것을 방해하는 실수입니다.

변화를 두려워한다면 인생은 그대로 유지될 것입니다. 성공하고 싶지만 실패가 두려우면 실패할 때까지 기다리십시오.

무언가를 시도하고 실패하면 죽지 않습니다. 일자리를 구하고 실패할 수 있지만 누가 신경 쓰겠습니까?

다른 일자리를 구하고 더 잘하세요! 목표를 달성하는 유일한 방법은 정기적으로 기꺼이 위험을 감수하는 것입니다.

실패 가능성이 두렵다면 아무것도 달성할 수 없습니다.

이제 당신은 어떻게 변화할 수 있는지 궁금하고 자신이 충분히 훌륭하다는 것을 스스로 깨닫게 할 수 있는지 궁금합니다.

제 충고는 우선당신 자신.

진심으로, 당신의 삶을 정리하기 위해 외부 수정을 찾는 것이 가장 중요합니다. 깊은 곳에서 이것이 작동하지 않는다는 것을 알고 있습니다.

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그러니 스스로에게 자신이 부족하다고 말하지 말고 이 영감을 주는 비디오를 시청하여 자신과 더 나은 관계를 구축하고 무한한 잠재력을 발휘하세요.

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4) 별것 아닌 일에 너무 예민하다

완벽주의는 사소한 일도 최악의 실수로 여기며 주변 사람들을 짜증나게 한다. . 당신은 자신과 다른 사람들에 대해 많은 것을 요구합니다.

당신이 충분하지 않다면(적어도 당신 자신의 눈에는), 그것에 대해 누구에게도 이야기하는 것이 좋은 생각처럼 보이지 않을 수 있습니다. 모든 일을 완벽하게 수행할 수 없다는 사실을 알게 된다면 다른 사람이 당신에게 그것을 기대해야 하는 이유는 무엇입니까?

그리고 당신이 그것에 대해 다른 사람에게 이야기하려고 하면 아마도 그들이 듣지 않거나 듣지 않을 것이라고 생각할 것입니다. "살아 있으면 얼마나 안 좋을까?" 인생에서 크고 중요한 일에 집중하려고 해도자신이 모든 것에 실패하고 있고 아무도 신경쓰지 않는다고 느낄 때 그렇게 하기가 어렵습니다.

자신과 자신의 필요에 너무 집중하다 보면 놓치고 남들만큼 인생을 즐기지 못하게 될 수 있습니다. 또 다른. 생각하는 데 더 많은 시간을 할애하고 친구와 어울리거나 기분이 좋아지는 활동을 하는 등 자신을 행복하게 만드는 일을 하는 데 시간을 덜 쓰게 될 것입니다.

존재에 너무 집중할 때 완벽하고 중요한 일에 집중하기가 어렵습니다. 다른 사람이 나를 어떻게 생각하는지, 나에게 어떤 문제가 있는지 생각하는 데 많은 시간을 투자하는 것은 시간 낭비입니다.

시간을 할애하여 학위 취득이나 취직? 그리고 그 작은 종이 조각을 얻은 후에도 거기서 멈추지 않아야 합니다.

인생에서 어디로든 갈 수 있는 유일한 방법은 자신이 하는 일을 사랑하고 매일 더 열심히 노력하는 것입니다.

5) 자신과 타인에 대해 비현실적인 기대를 하고 있습니다.

기대가 너무 높고 비현실적입니다. 회사의 CEO나 사장이 되고 싶지만 거기에 도달하는 데 많은 노력이 필요하다는 사실을 이해하지 못할 수도 있습니다.

모를 수도 있지만 많은 사람들이 목표를 설정합니다. 높고 그들이 할 수 있다고 믿지 않기 때문에 결코 달성하지 마십시오. 지금 가지고 있는 것을 즐길 수 있도록 기대치를 낮출 때입니다.

설정하지 마세요.목표가 너무 높으면 나중에 실망하게 됩니다. 보고 싶은 것만 보게 됩니다.

잘못된 것에 계속 집중하면 눈앞에 있는 것을 결코 즐길 수 없습니다. 불평하는 사람들은 자신을 둘러싼 긍정적인 것보다 모든 부정적인 것에 초점을 맞추는 선택적인 시각을 가지고 있습니다.

이 상황에 처했을 때 자신의 생각을 살펴보고 그 중 일부를 내려놓으십시오. 부정적인 것. 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교하고 있다면 이제 멈추고 자신의 가치와 세상에 제공해야 할 것에 집중해야 할 때입니다.

우리는 모두 다르기 때문에 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 옳지 않습니다. 할 것. 당신은 자신만의 고유한 성격을 가지고 있고 그것이 당신을 특별하게 만드는 것입니다.

가까운 친구와 가족만이 당신의 단점을 이해하고 목표를 향해 노력할 수 있을 만큼 당신을 흥분시킬 것입니다. 자신을 돌보고 정말 중요한 일에 집중하세요.

6) 중요하지도 않은 일에 과잉 반응하고 있습니다.

일을 그대로 두는 것은 건강에 좋지 않습니다. 경험이나 상황에서 회복하는 데만 하루나 일주일이 걸릴 정도로 당신에게. 모든 사람은 실수를 하며, 그 실수로부터 배울 수 있는 유일한 방법은 앞으로 나아가는 것입니다.

위험을 감수하지 않는다면 그러한 실수를 할 수 없을 것입니다. 성장하다. 둘 사이의 균형을 찾는 것이 중요합니다.

자세히 알아보기숨을 쉬고 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 생각하십시오. 불가능하다고 스스로 확신했는데 왜 시도할까요?

무언가 불가능해 보일 때 사람들은 시도하기도 전에 포기하는 경우가 많습니다. 그러나 올바른 자세를 갖추면 불가능하지 않습니다.

한 번에 한 걸음씩 나아가고 열심히 노력하고 절대 포기하지 마십시오. 하기 싫다고 해서 불가능한 것은 아닙니다.

A) 실제로 할 의향이 없으신가요? 또는 B) 무언가가 당신을 방해하고 있습니까? 대답이 A와 B 모두에 대해 '아니오'라면 어떤 일이 일어나는지 확인해 보는 것이 어떻습니까?

미래가 걱정된다면 두려움이 행복을 가로막고 있다는 의미입니다. 행복을 경험하는 유일한 방법은 모든 두려움을 없애고 충만한 삶을 사는 것입니다.

사람들이 자신을 친절하게 대하지 않는다고 느끼거나 자신이 자신에 대해 기분이 좋지 않음 자신을 더 멋지게 보이게 하는 방법을 아는 것은 여러분이 해결할 수 있는 문제입니다. 다른 사람들이 가지고 있는 부정적인 의견과 감정을 버리고 자신을 사랑하는 법을 배워야 합니다.

7) 자기 비판적입니다

자기 비판의 주요 특징은 뒷받침할 증거나 사실 없이 항상 부정적인 결론에 성급히 도달한다는 것입니다. 한 가지 기억해야 할 것은 당신이 그 상황에서 벗어나고자 필사적이라는 것입니다.

당신의 생각을지평선에 긍정적인 무언가가 있을 때 결코 나아지지 않을 것이라고 확신시키십시오. 믿음의 도약을 하고 상황이 개선될 것임을 깨닫기만 하면 됩니다.

부정적인 생각이 행복을 향해 나아가는 데 도움이 되지 않는다는 사실을 깨달아야 합니다. 그들은 삶에서 진정한 행복과 만족을 경험하지 못하도록 방해할 뿐입니다.

진정한 만족을 느끼는 유일한 방법은 불행과 부정적인 생각을 모두 버리는 것입니다.

8) 당신은 부정적이다

아무리 노력해도 아무 것도 성취하지 못하거나 아무 것도 얻지 못한다고 느낀다. 이러한 것들이 장기적으로 당신에게 도움이 될 것이라는 증거가 없더라도 항상 생각해야 할 새로운 부정적인 것들을 찾습니다.

당신이 하는 모든 일에서 당신의 감정이 쇼를 지배하게 하지 말고 동시에 시간, 그들이 인생에서 결정을 내리기를 거부함으로써 당신의 인생을 망치게 하지 마십시오. 때로는 결과가 좋든 나쁘든 위험을 감수하는 것이 중요합니다.

당신의 문제는 다른 사람이 당신에게 한 일이 아니라 당신 자신의 생각으로 인해 발생합니다. 첫 번째 단계는 이를 직접 확인하는 것이지만, 또한 삶을 더 나은 방향으로 변화시키는 유일한 해결책은 자신이라는 사실을 인식해야 합니다.

이제야 이 상황을 극복하고 삶을 즐길 수 있는 방법을 모색할 수 있습니다. 삶. 만약 너라면부정적인 관심을 찾으면 찾을 수 있지만 더 긍정적인 것에 초점을 맞추는 것이 좋지 않을까요?

동의하는 사람들을 주변에 두는 것을 좋아하고 다른 사람들을 비판하는 것을 좋아합니까? 결점과 스스로를 개선하기 위해 노력합니까? 이 일에 너무 몰두하기 전에 왜 이 일을 하는지, 그것이 당신에게 어떻게 도움이 되거나 피해를 주는지, 그리고 다르게 할 수 있다면 더 나은 방향으로 변화하는 데 도움이 될 것인지 생각해 보십시오.

불만족스러울 때 다른 사람들로부터 부정적인 관심을 받고자 한다면 한 걸음 물러서서 친구들과 교류하는 방식을 살펴보고 이를 바꿀 방법을 찾으십시오.

어떻게 할 수 있습니까? 상황을 반전시키시겠습니까?

당신의 부정적인 생각을 심어줄 사람들과 시간과 에너지를 모두 보내고 있습니까, 아니면 더 나은 삶을 위해 일할 수 있도록 도와줄 적절한 사람들과 시간을 보내고 있습니까?

인생에서 무언가를 바꾸고 싶다면 친구와 관계에서 올바른 선택을 하는 것이 중요합니다. 누군가와의 나쁜 관계에서 벗어나려고 한다면 하룻밤 사이에 해결되지 않을 것입니다.

노력이 필요하지만 동기가 충분히 강하다면 스스로 해결할 수 있습니다.

다음은 삶의 긍정적인 변화를 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 사항입니다.

• 주변 사람들에 대해 생각해 보세요
• 면허가 있는 심리학자와 상담하세요
• 시작