فهرست
کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې نړۍ ستاسو په شاوخوا کې سقوط کوي، او هیڅ شی به هیڅکله د چا لپاره ښه نه وي، دا ستونزمنه ده چې ځان ملامت نه کړئ. دا سخته ده چې فکر ونه کړئ چې ستاسو سره یو څه غلط دی، دا مهمه نده چې تاسو څه کوئ، دا به هیڅکله کافي نه وي.
دا ممکن د پیژندلو وړ وي که تاسو د اوږدې مودې لپاره دا احساس کوئ. دا تمرکز کول سخت کیدی شي ځکه چې ټول هغه څه چې تاسو یې فکر کولی شئ ستاسو غلطي او نیمګړتیاوې دي. دلته د دې ډول فکر کولو دلیلونه دي!
1) تاسو شاید د بشپړتیا غوښتونکي یاست
پرفیکشنزم "په ټولو شیانو کې د کمال یا برتری ترلاسه کولو هیله ده." نو تاسو نه یوازې دا غواړئ چې تر ټولو غوره اوسئ، بلکې له نورو هم غواړئ چې وګورئ چې تاسو په هغه څه کې غوره یاست چې تاسو یې کوئ.
تاسو د خپل ځان څخه د غوره والي تمه کوئ، او کله چې دا پیښ نشي. ، دا ستاسو په برخه کې د هڅو نشتوالي ، په دنده کې د علاقې نشتوالي - یا دواړه. که تاسو په خپل ځان کې د شخصیت دا ځانګړتیا لیدلې وي، نو شاید دا وخت دی چې د خپل ځان په اړه خپل فکرونه بدل کړئ او خپل شاوخوا خلکو ته یو څه سست ورکړئ.
پرفیکشنزم اکثرا د یوازیتوب او د نا امیدۍ عمومي احساس سره مل وي. کله چې تاسو د خلکو لخوا محاصره یاست مګر داسې احساس کوئ چې هیڅوک تاسو نه پوهیږي، دا ستونزمنه ده چې د ژوند کولو کوم دلیل وګورئ.
هر څوک چې د بشپړتیا تمایل لري ممکن د ستړیا احساس وکړي. دوی ممکن د راتلونکي لپاره پلانونه ولري مګر هیڅکله د دوی په اړه هیڅ نه کويځینې نوي عادتونه چې تاسو سره به ستاسو په ژوند کې د بدلون په برخه کې مرسته وکړي
فکرونو ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو په خپل منفي حالت کې پاتې شئ ځکه چې ستاسو د ژوند لپاره نور غوره انتخابونه شتون لري چې ریښتینې او تلپاتې خوښۍ راوړي. یوازینۍ لار چې تاسو غواړئ هلته لاړ شئ د هغې په لور کار کول دي.
ساده اثبات کولی شي د هغه څه په بدلولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې احساس کوئ او د خپل ځان په اړه فکر کوئ، کوم چې کولی شي ستاسو د ژوند ډیری اړخونو ته وده ورکړي. یو ساده اثبات یو بیان دی چې وايي "زه ښکلی یم" یا "زه یو حیرانونکی سړی یم."
دا کولی شي ورو ورو تاسو سره د خپل ځان د لیدلو طریقې بدلولو کې مرسته وکړي او تاسو د خپل وضعیت په اړه ښه احساس وکړئ. هغه کارونه وکړئ چې تاسو یې خوند اخلئ او منفي یې په مثبت بدل کړئ.
په یو وخت کې د یو ګام په اخیستلو سره ستونزې ته د رسیدو لپاره غوره کړئ او نه یوازې د لوی عکس په اړه فکر وکړئ بلکه دا هم په یاد ولرئ چې هر ګام د لوی لپاره څومره بشپړ دی. انځور د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو په ژوند کې غواړئ.
او بیا، فکر وکړئ چې تاسو څنګه هلته رسیدلی شئ! د خپلې ناخوښۍ لپاره نور خلک مه ملامتوئ او فکر کوئ چې یو څوک به ستاسو د ژوند د ښه کولو هڅه وکړي.
پرځای یې، خپل ځان وګورئ او وګورئ چې تاسو په خپل ځان کې څه ښه کولی شئ. یوازې په خپلو ښو ځانګړنو تمرکز مه کوئ، بلکې له تیښتې وروسته په بدو هم کار وکړئد منفي ځانګړتیاوو څخه به ستاسو د شخصیت په مطلوب لوري کې وده ونه کړي.
راځئ د یو عمل مثال واخلو چې تاسو سره د یو څه بدلولو کې مرسته کوي: هره ورځ جم ته تلل، صحي خواړه خوړل، او ستاسو د خوب کولو عادتونو ته وده ورکول. دا ټول هغه کارونه دي چې تاسو هره ورځ ترسره کولو ته اړتیا لرئ، مګر کله چې تاسو د دې کارونو په ترسره کولو کې پاتې راغلي، داسې ښکاري چې ستاسو په ژوند کې هیڅ شی نه دی بدل شوی.
مګر که تاسو یوازې په ښه شیانو تمرکز وکړئ چې ورسره راځي. ستاسو د عملونو سره، نو دا به یو څه اسانه شي چې دوی ته لاړ شي، او تاسو به له دوی څخه نا امید نه شئ. ډیری خلک په ټولنیزو حالاتو کې ستونزې لري، لکه په عامه خبرو کې.
د دې پر ځای چې په ټولو هغو لارو تمرکز وکړئ چې تاسو یې اضطراب او ویره لرئ، هڅه وکړئ هغه څه په یاد ولرئ چې تاسو واقعیا ویره لرئ او پرځای یې تمرکز وکړئ. تاسو باید د دې وړتیا ولرئ چې خپل پام کنټرول کړئ ترڅو ویره له مینځه ویسي.
که تاسو وکولی شئ خپل ویره کنټرول کړئ، نور ټول به په ځای شي. ډیری شیان شتون لري چې موږ یې کنټرول نه شو کولی، مګر د ژوند ډیری شیان تر ډیره حده په موږ پورې اړه لري.
ځان له نورو سره مه پرتله کوئ. هغه پرتله کول چې تاسو د خپل ځان او بل چا ترمنځ کوئ کولی شي هغه لاره خرابه کړي چې تاسو خپل ځان ګورئ.
زده کول او وده کول مهم دي، مګر دوی باید ستاسو د خوښۍ په قیمت نه راځي. تاسو اړتیا لرئ دا ومنئ چې تاسو څوک یاست او تاسو په ژوند کې څومره لرې راغلي یاست ترڅو مطمئن اوسئ چې تاسو اوس چیرته یاست.
یوازینۍ لاردا د خپل ژوند د ټولو ښو او بدو اړخونو په منلو سره ترسره کول دي.
د خپل تیر مسؤلیت په غاړه واخلئ
که تاسو مخکې زیانمن شوي یاست، هڅه وکړئ هغه پریږدئ. تېر په اوسني حالت کې راوستل کومه ګټه نلري ځکه چې دا هیڅ شی نه حل کوي بلکه د ډیرو ستونزو لامل کیږي.
مه پریږدئ چې ستاسو په تیرو کې بد شیان ستاسو راتلونکی خراب کړي. د پرمخ تللو یوازینۍ لار دا ده چې بخښنه وکړئ او هغه څه هیر کړئ چې پیښ شوي ترڅو تاسو ژوند ته دوام ورکړئ ، خوشحاله اوسئ او بشپړ ژوند وکړئ.
که تاسو په خپل ژوند کې له یو حالت څخه ناخوښه یاست، دا مهمه ده بیرته لاړ شئ او معلومه کړئ چې تاسو هلته څنګه رسیدلی یاست. تاسو اړتیا لرئ چې په راتلونکي کې خپل چلند ته د دې پر ځای چې د نورو تر اغیز لاندې راشئ دا معلومه کړئ چې څنګه خپل چلند بدل کړئ.
مخکې له دې چې تاسو دا کار وکړئ، دا به ښه وي چې هڅه وکړئ او ځینې کوچني بدلونونه رامینځته کړئ چې تاسو سره مرسته کوي هڅوي. نوي بدلونونو ته دوام ورکړئ چې ستاسو د ژوند ډیری اړخونه به ښه کړي.
که تاسو د یو څه په اړه ناخوښه یاست، د هغه څه مسولیت په غاړه واخلئ چې تاسو د وضعیت سره د مرستې لپاره ترسره کړي دي. د خپلې ناخوښۍ لپاره نور مه ملامتوئ، او په تیرو وختونو کې مه اوسئ - له هغه څخه زده کړه وکړئ او پرمخ ولاړ شئ.
که تاسو غواړئ د ښه لپاره بدلون ومومئ، دا مهمه ده چې د هغه څه انتخاب وکړئ چې تاسو یې کوئ. د خپل وخت سره وکړئ او څنګه چې تاسو په ژوند کې وضعیت ته رسيږئ. دا ممکنه ده چې مثبت، بشپړ ژوند وکړئ حتی کله چې شیان ښه نه وي.
یوازې د فکر کولو لپاره هوښیار پریکړه وکړئپه مثبت ډول کله چې تاسو یوه بده ورځ لرئ، فکر وکړئ چې تاسو څنګه کولی شئ خپل لید بدل کړئ او تاسو د شیانو د ښه کولو لپاره څه کولی شئ.
که چیرې تاسو د وضعیت د سمولو یا بیرته راستنیدو لپاره هیڅ شی نه وي کولی، پوه شئ چې ژوند یوازې بشپړ نه دی او پوه شئ چې شیان به د ډیری برخې لپاره ښه کار وکړي.
وروستي فکرونه 5>
په ژوند کې، تاسو به ډیری فرصتونه ولرئ. د حالاتو په اړه مثبت چلند ولرئ، مګر تاسو اړتیا لرئ د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تیریږي او د منفي افکارو له مینځه وړو لپاره سخت کار وکړئ چې هڅه کوي تاسو په خپل ځان باور کولو څخه وساتي او هغه ژوند چې تاسو یې غواړئ ژوند وکړئ. که تاسو په خپل ژوند کې د بدو شیانو په پریښودو سره د خپل فکر په څرنګوالي اغیزه وکړئ ، نو دا به ستاسو لپاره خورا ستونزمن وي چې له خپل ژوند څخه خوند واخلئ.
زموږ ټول هغه وختونه لرو کله چې موږ د ژوند لیدو لپاره سخت وخت لرو. د تونل په پای کې رڼا، مګر که تاسو غواړئ شیان شاته وګرځوئ، نو دا مهمه ده چې یو ګام بیرته واخلئ او وګورئ چې تاسو د ښه لپاره شیان بدلولو لپاره څه کولی شئ. خپل ځان په خپل ژوند کې له ټولو منفياتو څخه پاک کړئ او خپل ځان په مثبت انرژي ډک کړئ.
دا ممکنه ده چې د خپل ځان او خپل ژوند په اړه ښه احساس وکړئ که تاسو په خپل ژوند کې د منفي حالتونو سره د مقابلې پرمهال سم انتخاب وکړئ او اجازه ورکړئ د هغه بار څخه لاړ شه چې تاسو یې د خپل ژوند سره مینه کولو مخه نیولې وه!
ځکه چې دوی د ناکامۍ یا بشپړ نه کیدو څخه ډیر ویره لري.له بلې خوا، داسې کسان هم شتون لري چې بریالي دي مګر په ورته وخت کې ځان ناخوښه او ناخوښ وي. چیغې کول او شکایت کول، په نورو او ټولو شرایطو کې د خپل ځان پرته - دا هغه څه دي چې بشپړتیا تاسو سره کوي.
کله چې تاسو تمرکز نشئ کولی ځکه چې تاسو ټول فکر کولی شئ هغه حقیقت دی چې نور هرڅوک دي " ستاسو څخه ښه کار کول، دا ستونزمنه ده چې د ناکامۍ په څیر احساس ونه کړئ.
2) تاسو ممکن د خپګان او د انرژي نشتوالي سره مخ یاست
ډیری خلک چې د بشپړتیا غوښتونکي دي او دا هم فکر کوي چې دوی دومره ښه ندي چې خپګان پای ته ورسوي. ترټولو احتمالي دلیل دا دی چې دوی د اوږدې مودې لپاره د خپل ځان په اړه منفي فکر کوي، دوی فکر کوي چې د دوی نړۍ به هیڅکله بدله نه شي، دا هیڅ شی نشي کولی دوی ښه او خوشبین کړي.
ډیری خلک په دې حالت کې د انرژی د کمښت سره مخ کیږي - دوی په ساده ډول هیڅ ځواک یا لیوالتیا نه لري چې هیڅ شی وکړي. که تاسو دا ډول فکر کوئ، نو دا به ښه نظر وي چې د جواز لرونکي معالج څخه مسلکي مرسته وغواړئ.
3) تاسو خپل ځان ته ووایاست چې تاسو ښه نه یاست
که تاسو خپل ځان ملامت کوئ چې فکر کوئ هیڅ شی کافي نه دی، تاسو د بدلون په لور لومړی ګام اخیستی دی. ستاسو د ښه کار او لاسته راوړنو ستاینه کول به تاسو سره مرسته وکړي چې د منفي فکر مخه ونیسئ او پیل یې کړئخپل ځان د بریا په سترګه ګورئ.
تاسو په خپل آرام سیمه کې یاست، د مخکې تګ څخه ویره لرئ. که څه هم تاسو ممکن د عالي کیدو خوبونه ولرئ ، لاهم ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې باید ترسره کړئ یوازې د "منظم شخص" کیدو لپاره. د ناکامۍ له وېرې، تاسو شاته ودرېږئ او په خپل آرامۍ سیمه کې پاتې شئ.
دا یوه تېروتنه ده چې اکثرا خلک د دوی بشپړ ظرفیت ته د رسېدو مخه نیسي. تاسو شاید د بریالیتوب څخه ویره لرئ، مګر حتی د ناکامۍ څخه ډارېږئ.
که تاسو په خپل ژوند کې د لوی بدلونونو په راوستلو سره د هغه څه له لاسه ورکولو څخه ډارېږئ چې اوس یې لرئ، نو هیڅ شی به بدلون ومومي ځکه چې تاسو هیڅکله به یې ونه کړي. دا یوه تېروتنه ده چې اکثرا خلک د خپلو اهدافو د ترلاسه کولو او په ژوند کې د خوښۍ موندلو مخه نیسي.
که تاسو د بدلون څخه ویره لرئ، نو ستاسو ژوند به همداسې پاتې وي. که تاسو غواړئ بریالي شئ مګر د ناکامۍ څخه ویره ولرئ، نو تر هغه وخته انتظار وکړئ چې تاسو ناکام یاست.
که تاسو یو څه هڅه وکړئ او ناکام شئ، دا به تاسو ونه وژني. تاسو کولی شئ یو کار ترلاسه کړئ او په هغه کې ناکام شئ، مګر څوک پروا لري؟
بله دنده ترلاسه کړئ او ښه کار وکړئ! خپلو اهدافو ته د رسیدو یوازینۍ لار دا ده چې په منظم ډول د خطرونو اخیستو ته چمتو اوسئ.
که تاسو د ناکامۍ له احتمال څخه ویره لرئ تاسو به هیڅکله هیڅ شی ترلاسه نه کړئ.
اوس ممکن تاسو وي حیران یم چې تاسو څنګه بدلون کولی شئ او ځان ته اجازه ورکړئ چې پوه شئ چې تاسو واقعیا ښه یاست.
ښه، زما مشوره به دلته وي چې پیل یې کړئخپل ځان.
په جدي توګه، ستاسو د ژوند د تنظیم کولو لپاره د بهرنیو اصلاحاتو په لټه کې دی. ژوره، تاسو پوهیږئ چې دا کار نه کوي.
پرځای یې، تاسو ولې د خپل ځان سره د سالمې اړیکې جوړولو او خپل شخصي ځواک خلاصولو باندې تمرکز نه کوئ؟
دا هغه څه دي چې ما د شمن رودا ایانډی څخه د دې عالي وړیا ویډیو لیدو وروسته زده کړل. د هغه ځانګړی چلند زما په ژوند کې یو مهم ټکی و چې ما سره یې مرسته وکړه چې زما محدود باورونه لرې کړم او هغه څه ترلاسه کړم چې زه یې په ژوند کې غواړم.
نو خپل ځان ته ویل بند کړئ چې تاسو کافي ښه نه یاست او دا الهام بخښونکې ویډیو وګورئ ترڅو له ځان سره ښه اړیکه جوړه کړئ او خپل نه ختمیدونکي ظرفیت خلاص کړئ.
دلته بیا د وړیا ویډیو لپاره لینک دی.
4) تاسو د شیانو په اړه ډیر حساس یاست چې حتی مهم نه دي
پرفیکشنزم کولی شي کوچني شیان تر ټولو بده تیروتنه وکړي او ستاسو شاوخوا خلک ناراض کړي. . تاسو د خپل ځان او نورو په اړه ډیر غوښتونکي یاست.
که تاسو کافي نه یاست (لږترلږه ستاسو په سترګو کې)، دا ممکن د چا سره د دې په اړه خبرې کول ښه نظر نه ښکاري. که تاسو ومومئ چې تاسو هر څه په سمه توګه نه شئ کولی، نو بیا ولې څوک باید له تاسو څخه د دې تمه وکړي؟
او که تاسو هڅه وکړئ چې د بل چا سره په دې اړه خبرې وکړئ، تاسو شاید باور وکړئ چې دوی به غوږ ونه نیسي یا مشوره ورکړئ ځکه چې دوی فکر کوي، "که تاسو لاهم ژوندي یاست نو دا به څومره بد وي؟" حتی که تاسو هڅه وکړئ په خپل ژوند کې په لویو، مهمو شیانو تمرکز وکړئ،دا کار کول سخت دي کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په هرڅه کې ناکام یاست او هیڅوک یې پروا نه کوي.
په خپل ځان او خپلو اړتیاو باندې دومره تمرکز کول، تاسو کولی شئ له لاسه ورکړئ او د هرچا په څیر د ژوند څخه خوند واخلئ. بل تاسو به شاید خپل ځان ډیر وخت په فکر کولو او لږ وخت په هغه شیانو کې مصرف کړئ چې تاسو خوښوي — لکه د ملګرو سره ځړول یا داسې فعالیتونه کول چې تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس درکوي.
کله چې تاسو ډیر تمرکز کوئ. کامل، دا سخته ده چې په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې مهم دي. ډیر وخت په دې فکر کې تیریدل چې نور تاسو ته څنګه ګوري او ستاسو سره څه غلط دي د وخت ضایع کول دي.
ایا دا به غوره نه وي چې یو څه وخت تیر کړئ او هغه شیانو ته وګورئ چې مهم دي لکه د درجې ترلاسه کول یا خپل ځان ته دنده ترلاسه کول؟ او حتی وروسته له دې چې تاسو د کاغذ دا کوچنۍ ټوټې ترلاسه کړئ، دا باید هلته ونه دریږي.
په ژوند کې هر ځای ته د رسیدو یوازینۍ لار د هغه څه سره مینه کول دي چې تاسو یې کوئ او هره ورځ ډیره هڅه وکړئ.
5) تاسو د خپل ځان او نورو څخه غیر حقیقي تمه لرئ
ستاسو هیلې ډیرې لوړې دي او غیر واقعیت لري. تاسو ممکن د یو شرکت اجرایوي رییس یا رییس شئ، مګر تاسو نه پوهیږئ چې هلته رسیدل ډیر سخت کار ته اړتیا لري.
که څه هم تاسو پدې نه پوهیږئ، ډیری خلک خپل اهداف هم ټاکي لوړ او هیڅکله یې ترلاسه نه کړئ ځکه چې دوی باور نلري دوی کولی شي. دا وخت دی چې خپلې هیلې کمې کړئ نو تاسو کولی شئ د هغه څه څخه خوند واخلئ چې اوس یې لرئ.
هم وګوره: 13 د هغه اړیکو د سمولو لپاره کومه بده لار نشته چې تاسو یې خرابه کړېمه ترتیبوئستاسو اهداف ډیر لوړ دي او بیا وروسته نا امیده کیږي. تاسو یوازې هغه څه ګورئ چې تاسو یې غواړئ.
که تاسو په دوامداره توګه په غلطو شیانو تمرکز کوئ، تاسو به هیڅکله د هغه شیانو څخه خوند وانخلوئ چې ستاسو په مخ کې دي. هغه خلک چې شکایت کوي یو انتخابي لید لري، غوره کوي چې په ټولو منفي شیانو تمرکز وکړي د مثبتو شیانو په پرتله چې د دوی شاوخوا شاوخوا دي.
کله چې تاسو په دې حالت کې یاست، خپل فکرونه وګورئ او ځینې یې پریږدئ. منفي. که تاسو په دوامداره توګه خپل ځان له نورو سره پرتله کوئ، نو دا وخت دی چې ودریږئ او په خپلو ارزښتونو تمرکز وکړئ او هغه څه چې تاسو یې نړۍ ته وړاندې کوئ.
موږ ټول مختلف یو، نو د نورو سره د ځان پرتله کول سم کار نه دی. کول. تاسو خپل ځانګړی شخصیت لرئ، او دا هغه څه دي چې تاسو ځانګړی کوي.
یوازې ستاسو نږدې ملګري او کورنۍ به ستاسو په ځانګړتیاو پوه شي او تاسو به دومره هڅوي چې د خپلو اهدافو په لور کار وکړئ. خپل ځان ته پام وکړئ او په هغه څه تمرکز وکړئ چې واقعیا مهم دي.
6) تاسو د هغه شیانو په اړه ډیر عکس العمل لرئ چې حتی مهم ندي
دا صحي ندي چې شیانو ته اجازه ورکړئ تاسو ته دومره چې د تجربې یا وضعیت څخه د خلاصون لپاره ټوله ورځ یا اونۍ وخت نیسي. هر څوک تېروتنې کوي، او له هغوی څخه د زده کړې یوازینۍ لار دا ده چې پرمخ لاړ شئ.
که تاسو خطرونه په غاړه نه اخلئ، تاسو به د دې غلطیو توان ونلرئ، مګر بیا به تاسو نشئ کولی. وده کول دا مهمه ده چې د دواړو تر منځ توازن پیدا شي.
ژور واخلهتنفس وکړئ او د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې ستاسو په ژوند کې خورا مهم دي. تاسو خپل ځان په دې قانع کړی چې دا ناممکن دی، نو ولې حتی هڅه وکړئ؟
کله چې یو څه ناشونی ښکاري، خلک اکثرا مخکې له دې چې دوی یې شاټ ورکړي پریږدي. مګر، که تاسو سم چلند ولرئ، شیان ناممکن ندي.
په یو وخت کې یو ګام واخلئ، سخت کار وکړئ او هیڅکله مه تسلیمیږئ. یوازې د دې لپاره چې تاسو نه غواړئ یو څه ترسره کړئ پدې معنی نه ده چې دا ناشونې ده.
A) ایا تاسو واقعیا د دې کولو لیوالتیا نه لرئ؟ یا ب) ایا یو څه ستاسو مخه نیسي؟ که ځواب د الف او ب دواړو لپاره نه وي، نو ولې هڅه مه کوئ او وګورئ چې څه پیښیږي؟
که تاسو د راتلونکي په اړه اندیښمن یاست، دا پدې مانا ده چې ستاسو ویره ستاسو د خوښۍ په لاره کې راځي. د خوښۍ تجربه کولو یوازینۍ لار دا ده چې له خپلو ټولو ویره لرې شئ او بشپړ ژوند وکړئ.
د خپل ځان په اړه ښه احساس نه کوئ ځکه چې تاسو احساس کوئ چې خلک ستاسو سره ښه چلند نه کوي یا دا چې تاسو یې نه کوئ. پوهیږئ چې څنګه خپل ځان ښه ښکاري یوه مسله ده چې تاسو یې حل کولی شئ. تاسو اړتیا لرئ هغه منفي تبصرې او احساسات پریږدئ چې نور خلک لري او زده کړئ چې څنګه له ځان سره مینه وکړئ.
7) تاسو په خپل ځان انتقاد کوئ
<6
د ځان انتقاد کولو اصلي ځانګړتیا دا ده چې تاسو تل د شواهدو یا حقایقو پرته منفي پایلو ته ځئ ترڅو د دوی ملاتړ وکړئ. یو شی په یاد ولرئ چې تاسو د وضعیت څخه د وتلو لپاره لیواله یاست.
خپل فکرونه مه پریږدئتاسو قانع کړئ چې دا به هیڅکله غوره نه وي کله چې په افق کې یو څه مثبت وي. تاسو یوازې اړتیا لرئ چې د باور یو څپې واخلئ او پوه شئ چې شیان به ښه شي.
تاسو باید پوه شئ چې ستاسو فکرونه، کوم چې منفي دي، تاسو سره د خوښۍ په لور په حرکت کې مرسته نه کوي. دوی یوازې تاسو په ژوند کې د ریښتینې خوښۍ او اطمینان تجربه کولو څخه منع کوي.
د ریښتیني خوښۍ احساس کولو یوازینۍ لار دا ده چې ستاسو د ناخوښۍ او منفي فکرونو څخه لرې شئ.
8) تاسو منفي یاست
تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هیڅکله هیڅ شی ترلاسه نکړئ یا کوم ځای ته ورسیږئ مهمه نده چې تاسو څومره هڅه وکړئ - هرڅه ستاسو لپاره مبارزه ده، مګر هیڅ دلیل نلري چې څوک یې وپیژني. تاسو تل د فکر کولو لپاره نوي منفي شیان ومومئ که څه هم تاسو هیڅ ثبوت نلرئ چې دا شیان به تاسو سره په اوږد مهال کې مرسته وکړي.
مه پریږدئ چې ستاسو احساسات په هر هغه څه کې چې تاسو یې کوئ نندارې ته وړاندې کړئ، مګر په عین حال کې وخت، اجازه مه ورکوئ چې په ژوند کې د پریکړو کولو څخه انکار کولو سره ستاسو ژوند خراب کړي. ځینې وختونه دا مهمه ده چې خطر واخلئ سره له دې چې دا به ښه یا بد پای ته ورسوي.
ستاسو ستونزې د هغه څه له امله ندي چې بل چا تاسو سره کړي دي بلکه ستاسو د خپلو افکارو له امله رامینځته کیږي. لومړی ګام دا دی چې دا د ځان لپاره وګورئ، مګر تاسو باید دا هم وپیژنئ چې تاسو د خپل ژوند د ښه کولو لپاره یوازینۍ حل یاست.
یوازې بیا تاسو کولی شئ په دې کار پیل کړئ چې څنګه د دې وضعیت څخه بریالي شئ او د خپل ژوند څخه خوند واخلئ. ژوند که تاسود منفي پام په لټه کې شئ، تاسو به یې ومومئ، مګر دا به غوره نه وي چې په یو څه ډیر مثبت تمرکز وکړئ؟
هم وګوره: ولې زه د خلکو سره اړیکه نشم کولی؟ دلته 7 کلیدي دلیلونه ديایا تاسو غواړئ چې ستاسو په شاوخوا کې داسې خلک وساتئ چې ستاسو سره موافق وي او د دوی د موندلو پرځای په نورو باندې نیوکه وکړي. نیمګړتیاوې او د ځان د ښه کولو لپاره کار کول؟ مخکې له دې چې په دې کار کې دخیل شئ، فکر وکړئ چې ولې دا کار کوئ، دا څنګه تاسو سره مرسته کوي یا زیان رسوي، او که تاسو په بل ډول ترسره کوئ، دا به د ښه بدلون لپاره مرسته وکړي.
کله چې تاسو ناخوښه یاست. ستاسو په ژوند کې شیان او د نورو خلکو څخه د منفي پاملرنې په لټه کې یاست، یو ګام شاته وګرځئ او هغه طریقه وګورئ چې تاسو د خپلو ملګرو سره اړیکه ونیسئ او د هغې د بدلولو لارې ومومئ.
تاسو څه کولی شئ. شیان بدل کړئ؟
ایا تاسو خپل ټول وخت او انرژي له خلکو سره مصرف کوئ چې ستاسو منفي تغذیه کوي ، یا تاسو د سم خلکو سره وخت تیروئ چې تاسو سره د ښه ژوند په لور کار کولو کې مرسته کوي؟<1
که تاسو غواړئ په خپل ژوند کې شیان بدل کړئ، نو دا مهمه ده چې په ملګرو او اړیکو کې سم انتخاب وکړئ. که تاسو د یو چا سره د خرابې اړیکې څخه د وتلو هڅه کوئ، دا به په شپه کې نه وي.
دا هڅه کوي، مګر که ستاسو انګیزه ډیره قوي وي، تاسو کولی شئ دا د ځان لپاره ترسره کړئ. <1
دلته ځینې شیان دي چې تاسو سره به په ژوند کې د مثبت بدلون په راوستلو کې مرسته وکړي:
- د هغو خلکو په اړه فکر وکړئ چې تاسو ورسره محاصره یاست
- د جواز لرونکي ارواپوه سره خبرې وکړئ
- پیل
