Неліктен ештеңенің жақсы болмайтынының 8 себебі (және бұл туралы не істеу керек)

Айналаңдағы дүние күйреп, ешкімге ештеңе жақсы болмайтынын сезгенде, өзіңді кінәламау қиын. Сізге бірдеңе дұрыс емес деп ойламау қиын, не істесеңіз де, ол ешқашан жеткіліксіз болады.

Егер сіз ұзақ уақыт бойы осылай сезініп жүрсеңіз, бұл сізге таныс болып көрінуі мүмкін. Назар аудару қиын болуы мүмкін, өйткені сіз тек қателіктеріңіз бен кемшіліктеріңіз туралы ойлай аласыз. Міне, осылай ойлаудың себептері!

1) Сіз перфекционист шығарсыз

Перфекционизм - бұл «барлық нәрседе кемелдікке немесе артықшылыққа жетуге деген ұмтылыс». Сондықтан сіз ең жақсы болуды ғана емес, сонымен қатар басқалардың сіздің өз ісіңізде ең жақсы екеніңізді көруін қалайсыз.

Сіз өзіңізден жақсылық күтпейсіз және ол орындалмаса. , бұл сіздің тарапыңыздан күш-жігердің аздығынан, тапсырмаға қызығушылықтың болмауынан немесе екеуінен де. Егер сіз өз бойыңыздан осы мінез-құлықты байқасаңыз, өзіңіз туралы ойыңызды өзгертіп, айналаңыздағы адамдарға біраз әлсіреу уақыты келді.

Перфекционизм көбінесе жалғыздықпен және жалпы үмітсіздік сезімімен бірге жүреді. Айналаңызда адамдар болса, бірақ сізді ешкім түсінбейтіндей сезінсеңіз, өмір сүрудің қандай да бір себебін көру қиын.

Пефессионисттік бейімділігі бар кез келген адам өзін қатты сезінуі мүмкін. Олардың болашаққа жоспарлары болуы мүмкін, бірақ олар туралы ешқашан ештеңе жасамайдыӨміріңізді өзгертуге көмектесетін кейбір жаңа әдеттер

Ойлар сізді жағымсыз жағдайда қалуға сендіруіне жол бермеңіз, өйткені сіздің өміріңізде шынайы, ұзақ бақыт әкелетін басқа да жақсы нұсқалар бар. Баратын жерге жетудің жалғыз жолы - соған жету.

Қарапайым аффирмациялар өз өміріңіздің көптеген аспектілерін жақсартуға көмектесетін сезімдеріңіз бен өзіңіз туралы ойларыңызды өзгертуге көмектеседі. Қарапайым растау «Мен әдемімін» немесе «Мен ғажайып адаммын» деген мәлімдеме болып табылады.

Ол сізге өз көзқарасыңызды өзгертуге және өз жағдайыңызды жақсырақ сезінуге баяу көмектесуі мүмкін. Өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысыңыз және жағымсыз нәрсені оңға айналдырыңыз.

Мәселеге бір уақытта бір қадам жасап, үлкен сурет туралы ғана емес, сонымен қатар әрбір қадамның үлкенге қаншалықты ажырамас екенін есте сақтау арқылы жақындауды таңдаңыз. сурет. Өмірде не қалайтыныңызды ойлаңыз.

Содан кейін оған қалай жетуге болатынын ойлаңыз! Сіздің бақытсыздығыңызға басқа адамдарды кінәламаңыз және біреу сіздің өміріңізді жақсартуға тырысады деп ойламаңыз.

Оның орнына өзіңізге қараңыз және ішіңізде нені жақсартуға болатынын көріңіз. Өзіңіздің жақсы қасиеттеріңізге ғана назар аудармаңыз, сонымен қатар қашқаннан кейін жаман қасиеттерді де жасаңызжағымсыз қасиеттерден сіздің жеке тұлғаңызды қалаған бағытта дамытуға ықпал етпейді.

Бір нәрсені өзгертуге көмектесетін әрекетті мысалға алайық: күн сайын спортзалға бару, пайдалы тағам жеу, және ұйықтау әдеттерін жақсарту. Мұның бәрі сіз күнделікті орындауыңыз керек тапсырмалар, бірақ бұл тапсырмаларды орындай алмасаңыз, сіздің өміріңізде ештеңе өзгермейтін сияқты болады.

Бірақ сіз тек жақсы нәрселерге назар аударсаңыз. Сіздің әрекеттеріңізбен олардан өту оңайырақ болады және сіз олардан ренжімейсіз. Көптеген адамдар қоғамдық жағдайларда, мысалы, көпшілік алдында сөйлеуде қиындықтарға тап болады.

Жүйке және қорқудың барлық тәсілдеріне назар аударудың орнына, шынымен неден қорқатыныңызды есте сақтауға тырысыңыз және оның орнына соған назар аударыңыз. Қорқыныш басып кетпеуі үшін назарыңызды басқара білуіңіз керек.

Егер сіз қорқынышыңызды жеңе алсаңыз, қалғанының бәрі орнына келеді. Біз басқара алмайтын нәрселер көп, бірақ өмірдегі көп нәрсе өзімізге байланысты.

Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Өзіңізді және басқа біреуді салыстыру сіздің көзқарасыңызды бұзуы мүмкін.

Білім алу және өсу маңызды, бірақ олар сіздің бақытыңызға зиян тигізбеуі керек. Қазіргі жағдайыңызға қанағаттану үшін сіз өзіңіздің кім екеніңізді және өмірде қаншалықты жеткеніңізді қабылдауыңыз керек.

Жалғыз жол.мұны істеу - өміріңіздің барлық жақсы және жаман жақтарын қабылдау.

Өткеніңіз үшін жауапкершілікті алыңыз

Егер сіз бұрын ренжіген болсаңыз, оны іште қалдыруға тырысыңыз. өткен. Оны қазіргі уақытқа жеткізудің еш пайдасы жоқ, өйткені ол ештеңені шешпейді, бірақ одан да көп қиындықтар туғызады.

Өткендегі жаман нәрселердің болашағыңызды құртуына жол бермеңіз. Әрі қарай жүрудің жалғыз жолы - өмірді жалғастыру, бақытты болу және толыққанды өмір сүру үшін болған нәрсені кешіру және ұмыту.

Егер сіздің өміріңіздегі жағдайға көңіліңіз толмаса, бұл маңызды. қайтып оралып, ол жерге қалай жеткеніңізді анықтау үшін. Өзіңізге басқалардың ықпалына түсуге жол бермей, болашақта мінез-құлқыңызды қалай өзгертуге болатынын білуіңіз керек.

Оны жасамас бұрын, сізді мотивациялауға көмектесетін кішкене өзгерістерді жасап көргеніңіз дұрыс болар еді. Өміріңіздің көптеген аспектілерін жақсартатын жаңа өзгерістер енгізуді жалғастырыңыз.

Егер сіз бірдеңеге көңіліңіз толмаса, жағдайға үлес қосу үшін жасаған істеріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз. Өз бақытсыздығың үшін басқаларды кінәламаңыз және өткенді еске түсірмеңіз – одан сабақ алып, әрі қарай жүріңіз.

Егер сіз жақсы жаққа өзгергіңіз келсе, өзіңізді таңдау маңызды. уақытыңызды және өмірдегі жағдайларға қалай қарайтыныңызды пайдаланыңыз. Жағдайлар жақсы болмаған кезде де позитивті, қанағаттанарлық өмір сүруге болады.

Ойлану үшін саналы шешім қабылдаңыз.оң. Күніңіз қиын болған кезде, өз көзқарасыңызды қалай өзгертуге болатынын және жағдайды жақсарту үшін не істеуге болатынын ойлаңыз.

Егер жағдайды түзету немесе жолға оралу үшін ештеңе істей алмасаңыз, өмірдің жай ғана мінсіз емес екенін түсініңіз және бәрі жақсы болатынын біліңіз.

Қорытынды ойлар

Өмірде сізде көптеген мүмкіндіктер болады. жағдайларға оң көзқараста болыңыз, бірақ сіз не болып жатқаны туралы ойлануыңыз керек және өзіңізге сенуіңізге және өзіңіз қалаған өмірді өткізуге кедергі келтіретін жағымсыз ойларды жеңу үшін көп күш салуыңыз керек. Егер сіз өз өміріңіздегі жаман нәрселердің сіздің ойлауыңызға әсер етуіне жол беріп, өзіңізді қиындатып жатсаңыз, сіздің өміріңізден ләззат алу өте қиын болады.

Біздің барлығымызда өмірді көру қиынға соғатын кездер болады. туннельдің соңында жарық, бірақ егер сіз жағдайды өзгерткіңіз келсе, артқа бір қадам жасап, нәрсені жақсы жаққа өзгерту үшін не істей алатыныңызды қарастыру маңызды. Өзіңізді өміріңіздегі барлық негативтерден тазартып, позитивті энергияға толтырыңыз.

Егер сіз өміріңіздегі келеңсіз жағдайлармен күресу кезінде дұрыс таңдау жасасаңыз және өзіңізді жақсырақ сезінуге болады. Сіздің өміріңізді сүюге кедергі болған ауыртпалықтан арылыңыз!

Екінші жағынан, табысқа жеткен, бірақ бір уақытта өзін бақытсыз және орындалмаған деп санайтындар бар. Қыңқылдау және шағымдану, басқалардан және өз жағдайыңыздан басқа барлық жағдайларда мін іздеу — бұл сізге перфекционизм жасайды.

Сіз назарыңызды аудара алмасаңыз, өйткені сіз басқалардың барлығы « Сізден асып түсетін болса, өзіңізді сәтсіздікке ұшыратқандай сезінбеу қиын.

2) Сіз депрессиядан және энергияның жетіспеушілігінен зардап шегуіңіз мүмкін

Пефессионалист және көптеген адамдар Сондай-ақ олар жеткілікті жақсы емес деп ойлайды, соңында депрессияға ұшырайды. Ең ықтимал себебі, олар ұзақ уақыт бойы өздері туралы жағымсыз ойлар ойлап келеді, олар өздерінің әлемі ешқашан өзгермейді, ештеңе оларды жақсырақ және оптимистік сезіне алмайды деп ойлай бастайды.

Көп адамдар. бұл жағдайда энергияның төмендеуінен зардап шегеді - оларда ешнәрсе істеуге ешқандай күш немесе тілек қалмайды. Егер сіз осылай ойласаңыз, лицензиясы бар терапевттен кәсіби көмек сұрағаныңыз дұрыс болар.

3) Сіз өзіңізді жақсы емес деп айтасыз.

Егер сіз өзіңізді ешнәрсе жеткілікті емес деп айыптасаңыз, сіз өзгеріс жасаудың алғашқы қадамын жасадыңыз. Сіздің жақсы жұмысыңыз бен жетістіктеріңіз туралы мақтауларды қабылдау теріс ойлауды тоқтатуға және бастауға көмектеседіөзіңізді табысты адам ретінде көру.

Сіз өзіңіздің жайлылық аймағындасыз, алға жылжудан қорқасыз. Сізде керемет болуды армандайтын болсаңыз да, «қарапайым адам» болу үшін әлі де көп нәрсеге қол жеткізуіңіз керек.

Сіз өзіңіздің жайлылық аймағыңызды тастап, мұндай нәрселермен бетпе-бет келуге қорқасыз. Сәтсіздікке ұшыраудан қорқып, сіз өзіңізді ұстайсыз және өзіңіздің жайлылық аймағыңызда қаласыз.

Бұл адамдардың өз әлеуетін толық ашуға жиі кедергі болатын қате. Сіз жетістікке жетуден қорқатын шығарсыз, бірақ одан бетер сәтсіздіктен қорқасыз.

Егер сіз өз өміріңізге үлкен өзгерістер енгізу арқылы қазір бар нәрсені жоғалтып алудан қорқатын болсаңыз, онда ештеңе өзгермейді, өйткені сіз ешқашан жасамайды. Бұл адамдардың өз мақсаттарына жетуіне және өмірде бақыт табуына жиі кедергі келтіретін қателік.

Егер сіз өзгерістерден қорқатын болсаңыз, онда сіздің өміріңіз сол күйінде қалады. Егер табысқа жеткіңіз келсе, бірақ сәтсіздікке ұшыраудан қорықсаңыз, сәтсіздікке ұшырағанша күтіңіз.

Егер сіз бірдеңені қолданып, сәтсіздікке ұшырасаңыз, ол сізді өлтірмейді. Сіз жұмысқа орналасып, одан сәтсіздікке ұшырауыңыз мүмкін, бірақ кімге маңызды?

Басқа жұмысқа орналасып, жақсырақ жұмыс істеңіз! Мақсаттарыңызға жетудің жалғыз жолы - үнемі тәуекелге баруға дайын болу.

Егер сәтсіздікке ұшырау мүмкіндігінен қорықсаңыз, сіз ешқашан ештеңеге қол жеткізе алмайсыз.

Енді мүмкін Сіз қалай өзгере алатыныңызды және өзіңізді шынымен жеткілікті жақсы екеніңізді түсінуге мүмкіндік беретінін білуге ​​болады.

Осы жерде менің кеңесім мынадан бастау болар еді.Өзіңіз.

Шынымен, өміріңізді реттеу үшін сыртқы түзетулерді іздеңіз. Түбінде бұл жұмыс істемейтінін білесіз.

Оның орнына, неге өзіңізбен дұрыс қарым-қатынас орнатуға және жеке күшіңізді ашуға назар аудармайсыз?

Мұны мен Руда Иандэ бақсысынан тамаша тегін бейнені көргеннен кейін білдім. Оның ерекше көзқарасы менің өмірімдегі бетбұрыс болды, ол маған шектеулі сенімдерімді жеңуге және өмірде қалаған нәрсеге қол жеткізуге көмектесті.

Сондықтан өзіңізді жақсы емес деп айтуды доғарыңыз және өзіңізбен жақсы қарым-қатынас орнату және шексіз әлеуетіңізді ашу үшін осы шабыттандыратын бейнені қараңыз.

Мұнда тағы да тегін бейненің сілтемесі берілген.

4) Сіз тіпті маңызды емес нәрселерге тым сезімталсыз

Перфекционизм ең кішкентай нәрселерді ең жаман қателік етіп көрсетіп, айналаңыздағыларды ренжітуі мүмкін. . Сіз өзіңізге және басқаларға өте талапшылсыз.

Егер сіз жеткілікті жақсы болмасаңыз (кем дегенде өз көзіңізде), бұл туралы ешкіммен сөйлесу жақсы идея емес сияқты көрінуі мүмкін. Егер сіз бәрін мінсіз орындай алмайтыныңызды байқасаңыз, онда неге оны сізден ешкім күтуі керек?

Ал егер сіз бұл туралы басқа біреумен сөйлескіңіз келсе, ол тыңдамайды немесе тыңдамайды деп сенетін шығарсыз. кеңес беріңіз, өйткені олар: «Сен әлі тірі болсаң, бұл қаншалықты жаман болуы мүмкін?» деп ойлайды. Сіз өміріңіздегі үлкен, маңызды нәрселерге назар аударуға тырыссаңыз да,Сіз өзіңізді барлық істе сәтсіздікке ұшырағандай сезінгенде және ешкім оған мән бермейтін болса, мұны істеу қиын.

Өзіңізге және өз қажеттіліктеріңізге соншалықты назар аудара отырып, сіз барлық нәрселер сияқты өмірден ләззат алмай қалуыңыз мүмкін. басқа. Достармен араласу немесе өзіңізді жақсы сезінетін әрекеттер жасау сияқты сізді бақытты ететін нәрселерге көбірек ойлауға және азырақ уақыт бөлуге болатынын байқайтын шығарсыз.

Сіздің көңіліңіз бір нәрсеге шоғырланған кезде. тамаша, маңызды нәрселерге назар аудару қиын. Басқалардың сізге қалай қарайтыны және сізге не болып жатқаны туралы ойлауға жұмсалған көп уақыт босқа кетті.

Біраз уақыт бөліп, ғылыми дәреже алу немесе маңызды нәрселерге қараған дұрыс емес пе? өзіңе жұмысқа тұра аласың ба? Тіпті сол кішкене қағаздарды алғаннан кейін де, ол мұнымен тоқтап қалмауы керек.

Өмірде кез келген жерге жетудің жалғыз жолы - өз ісіңді жақсы көру және күн сайын көбірек тырысу.

5) Сіз өзіңізге және басқаларға шынайы емес үміт күтесіз

Сіздің үміттеріңіз тым жоғары және шындыққа жанаспайды. Сіз компанияның бас директоры немесе президенті болғыңыз келуі мүмкін, бірақ оған жету үшін көп жұмыс қажет екенін түсінбейсіз.

Оны білмесеңіз де, көптеген адамдар өз мақсаттарын қояды. жоғары және ешқашан оларға қол жеткізе алмайды, өйткені олар қол жеткізе алатынына сенбейді. Дәл қазір бар нәрседен ләззат алу үшін үміттеріңізді төмендететін уақыт келді.

Орнатпаңыз.сіздің мақсаттарыңыз тым жоғары, содан кейін көңіліңіз қалады. Сіз тек көргіңіз келетін нәрсені көресіз.

Егер сіз үнемі дұрыс емес нәрселерге назар аударып отырсаңыз, сіз ешқашан сіздің алдыңызда тұрған нәрселерден ләззат алмайсыз. Шағымданатын адамдар таңдамалы көзқарасқа ие, олар айналасындағы позитивті нәрселерден гөрі барлық жағымсыз нәрселерге назар аударуды таңдайды.

Осындай жағдайға тап болсаңыз, ойларыңызға қарап, олардың кейбірін босатыңыз. теріс. Егер сіз үнемі өзіңізді басқалармен салыстырып отырсаңыз, тоқтап, өз құндылықтарыңызға және әлемге не ұсынатыныңызға назар аударатын кез келді.

Біз бәріміз әр түрліміз, сондықтан өзіңізді басқалармен салыстыру дұрыс емес. істеу. Сіздің ерекше болмысыңыз бар, бұл сізді ерекше етеді.

Тек жақын достарыңыз бен туыстарыңыз ғана сіздің ерекшеліктеріңізді түсінеді және мақсаттарыңызға жету үшін сізді жеткілікті түрде ынталандырады. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз және шынымен маңызды нәрсеге назар аударыңыз.

6) Сіз тіпті маңызды емес нәрселерге шамадан тыс әрекет етесіз

Заттың кетуіне жол беру дұрыс емес. Сізге соншалықты, тәжірибеден немесе жағдайдан қалпына келтіру үшін бүкіл күн немесе апта қажет. Әр адам қателеседі, одан сабақ алудың бірден-бір жолы – алға жылжу.

Тәуекелге бармасаң, ол қателіктерді жасай алмайсың, бірақ одан кейін қателесе алмайсың. өсу. Екеуінің арасындағы тепе-теңдікті табу маңызды.

Тұңғиықпен танысыңызтыныс алып, өміріңіздегі ең маңыздысы туралы ойланыңыз. Сіз бұл мүмкін емес екеніне өзіңізді сендірдіңіз, сондықтан неге тырысу керек?

Бірдеңе мүмкін емес сияқты болып көрінсе, адамдар оны итермей тұрып бас тартады. Бірақ, егер сізде дұрыс көзқарас болса, мүмкін емес нәрсе емес.

Бір уақытта бір қадам жасаңыз, көп еңбектеніңіз және ешқашан бас тартпаңыз. Сіз бірдеңе жасағыңыз келмесе, бұл мүмкін емес дегенді білдірмейді.

A) Сіз шынымен де мұны қаламайсыз ба? Немесе B) Сізге бір нәрсе кедергі болып жатыр ма? Егер А және В екеуіне де жауап жоқ болса, онда не болатынын неге байқамасқа?

Егер сіз болашақ туралы алаңдасаңыз, бұл сіздің қорқынышыңыз сіздің бақытыңызға кедергі келтіретінін білдіреді. Бақытты сезінудің жалғыз жолы - барлық қорқыныштарыңыздан арылып, толыққанды өмір сүру.

Өзіңізді жақсы сезінбеу, өйткені адамдар сізге жақсы қарамайды немесе сіз жақсы көрмейтін сияқты сезінесіз. Өзіңізді қалай жақсырақ ету керектігін білу - сіз шеше алатын мәселе. Сіз басқа адамдар айтқан жағымсыз пікірлер мен сезімдерден бас тартып, өзіңізді жақсы көруді үйренуіңіз керек.

7) Сіз өзіңізді сынайсыз

Өз-өзіне сын көзбен қараудың басты ерекшелігі - сіз әрқашан теріс қорытындыларға дәлелсіз немесе дәлелсіз қорытынды жасайсыз. Есіңізде болсын, сіз жағдайдан шығуға тырысасыз.

Ойларыңызға жол бермеңіз.көкжиекте позитивті нәрсе болған кезде ешқашан жақсы болмайтынына сендіреді. Сізге тек сеніммен секіру керек және жағдайдың жақсаратынын түсіну керек.

Сіздің жағымсыз ойларыңыз бақытқа жетуге көмектеспейтінін түсінуіңіз керек. Олар сізді өмірде шынайы бақыт пен қанағаттануды сезінуіңізге кедергі жасайды.

Шынайы қанағаттануды сезінудің жалғыз жолы - бақытсыздық пен негатив туралы барлық ойларыңызды тастау.

8) Сіз негативтісіз

Қанша тырыссаңыз да, сіз ешқашан ештеңеге қол жеткізбейтін немесе ешқайда жетпегендей сезінесіз – бәрі сіз үшін күрес, бірақ ешкім анықтай алмайтын себепсіз. Бұл нәрселердің сізге ұзақ мерзімді перспективада көмектесетініне ешқандай дәлеліңіз болмаса да, сіз әрқашан ойланатын жаңа жағымсыз нәрселерді табасыз.

Сіздің барлық әрекеттеріңізде эмоцияларыңыздың көрсетілуіне жол бермеңіз, бірақ сонымен бірге. уақыт, олардың өмірде шешім қабылдаудан бас тарту арқылы өміріңізді бұзуына жол бермеңіз. Кейде оның соңы жақсы немесе жаман боларына қарамастан тәуекелге бару маңызды.

Сіздің проблемаларыңыз біреудің сізге істегенінен емес, өз ойыңыздан туындайды. Бірінші қадам - ​​мұны өзіңіз көру, бірақ сіз өз өміріңізді жақсы жаққа өзгертудің жалғыз шешімі екеніңізді мойындауыңыз керек.

Тек сонда ғана сіз бұл жағдайдан қалай шығуға болатынын және өз өміріңізден ләззат алуды бастауға болады. өмір. Егер де сентеріс назарды іздеңіз, сіз оны табасыз, бірақ жақсырақ нәрсеге назар аударған дұрыс емес пе?

Сіз айналаңызда сізбен келісе алатын және басқаларды сынайтын адамдарды ұстағанды ​​ұнатасыз ба кемшіліктер мен өзін-өзі жетілдіру үшін жұмыс істей ме? Бұған тым араласпас бұрын, мұны не үшін істеп жатқаныңызды, бұл сізге қалай көмектесетінін немесе ренжітетінін және егер сіз басқаша әрекет ете алатын болсаңыз, бұл жақсы жаққа өзгеруге көмектесетіні туралы ойланыңыз.

Сіз көңіліңізден шықпаған кезде. Сіздің өміріңіздегі нәрселерді және басқа адамдардан жағымсыз назарды іздейтін болсаңыз, бір қадам артқа шегініңіз және достарыңызбен қарым-қатынасыңызға қараңыз және оны өзгерту жолдарын табыңыз.

Сіз не істей аласыз? жағдайды өзгертесіз бе?

Бүкіл уақытыңыз бен күш-қуатыңызды негативтеріңізді тамақтандыратын адамдармен өткізесіз бе, әлде жақсы өмір сүруге көмектесетін дұрыс адамдармен уақыт өткізесіз бе?

Егер сіз өміріңіздегі нәрсені өзгерткіңіз келсе, достар мен қарым-қатынаста дұрыс таңдау жасау маңызды. Егер сіз біреумен нашар қарым-қатынастан шығуға тырыссаңыз, бұл бір күнде болмайды.

Бұл күш-жігерді қажет етеді, бірақ сіздің мотивацияңыз жеткілікті күшті болса, оны өзіңіз жасай аласыз.

Міне, сізге өмірде оң өзгерістер жасауға көмектесетін кейбір нәрселер:

• өзіңізді қоршап тұрған адамдар туралы ойлаңыз
• лицензияланған психологпен сөйлесіңіз
• бастаңыз