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世界が崩壊しそうなとき、何をやってもうまくいかないと感じたとき、自分を責めないようにするのは難しい。 自分には何か問題がある、何をやってもうまくいかないと考えないようにするのは難しい。
自分のミスや至らなさばかりを考えてしまい、集中できないことがあります。 このように考えてしまうのはなぜなのでしょうか！
1）あなたはきっと完璧主義者です
完璧主義とは、「すべての物事において完璧や優越を達成しようとする欲求」のことです。つまり、あなたは自分が最高の状態になりたいだけでなく、自分が何をしても最高であることを他の人に見てもらいたいのです。
もし、あなたがこのような性格に気づいているのなら、自分に対する考えを改め、周りの人に少し余裕を持たせるべき時かもしれませんね。
完璧主義には、孤独感や絶望感がつきものです。 周囲に人がいても、誰も自分を理解してくれないと感じると、生きる意味が見出せなくなります。
完璧主義的な傾向のある人は、将来の計画があっても、失敗や完璧でないことが怖くて、何もしないことがあります。
その一方で、成功しても不幸で満たされない人もいます。 愚痴や不満を言い、他人や自分以外のすべての状況に責任を見出す、それが完璧主義がもたらすものです。
みんなが「自分を上回っている」という事実ばかりを考えて集中できないとき、失敗したと感じないわけにはいきません。
2）うつ病やエネルギー不足に悩まされている可能性がある
完璧主義で、しかも自分はダメだと思い込んでいる人の多くは、うつ病になってしまいます。 一番の原因は、自分に対してネガティブな思考をずっと続けてきたために、自分の世界は変わらない、何をしても気分が良くならない、もっと楽観的になれないと思うようになったからです。
このような状況に陥ると、多くの人が「何もする気が起きない」という気力の低下に悩まされるようになります。 もしあなたがこのように考えているのなら、資格を持ったセラピストの専門的な助けを求めるのがよいかもしれませんね。
3) 自分はダメだと自分に言い聞かせている方
もし、あなたが「何をやってもダメだ」と自分を責めているのなら、あなたは変化するための第一歩を踏み出したことになります。 自分の良い仕事や成果を褒めることで、ネガティブな思考を止め、自分を成功者とみなすことができるようになるでしょう。
あなたはコンフォートゾーンの中にいて、前に進むことを恐れている。 偉大な人になる夢を持っていても、"普通の人 "になるために達成しなければならないことがたくさんあるのです。
あなたは、自分のコンフォートゾーンを出て、これらのことに直面することを恐れています。 失敗することを恐れて、あなたは我慢してコンフォートゾーンにとどまっています。
これは、しばしば人の潜在能力を最大限に引き出すことを妨げる間違いです。 あなたはおそらく成功を恐れていますが、それ以上に失敗を恐れているのです。
自分の人生を大きく変えることで、今あるものを失うことを恐れているのであれば、それを実行しないので何も変わりません。 これは、人々が目標を達成し、人生の幸福を見つけることをしばしば妨げる間違いです。
もしあなたが変化を恐れているなら、あなたの人生は変わらないでしょう。 もしあなたが成功したいのに失敗を恐れているなら、失敗するまで待ってください。
何かに挑戦して失敗しても、それで死ぬことはない。 就職して失敗することもあるだろうが、誰が気にする？
別の仕事に就いて、もっとうまくやれ！ 目標を達成する唯一の方法は、日頃からリスクを取ることを厭わないことだ。
失敗の可能性を恐れていては、何も成し遂げることはできません。
今、あなたは、どうすれば自分が変わり、自分が本当に十分な存在であることを自覚できるようになるのかと考えているかもしれません。
さて、ここでのアドバイスは、まず自分自身から始めることです。
外的な解決策を探し求め、自分の人生を整理しようとするSトップ。 心の底では、これがうまくいかないとわかっているはずです。
それよりも、自分自身と健全な関係を築き、個人の力を発揮することに集中しませんか？
ルダ・イアンデというシャーマンの素晴らしい無料ビデオを見て学んだことです。 彼のユニークなアプローチは、私の人生の転機となり、制限された信念を克服し、人生で望むものを何でも達成することができました。
だから、「自分はダメだ」と自分に言い聞かせるのはやめて、この感動的なビデオを見て、自分とのより良い関係を築き、自分の無限の可能性を引き出してください。
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4）どうでもいいようなことに過敏になりすぎる
完璧主義のため、些細なことが最悪のミスに思え、周囲を困らせることがあります。 あなたは自分にも他人にもとても厳しいです。
もし自分が（少なくとも自分の目には）十分でないとしたら、そのことを誰かに話すのは良い考えとは思えないかもしれません。 もし自分がすべてを完璧にこなすことができないとわかったら、なぜ誰もあなたにそれを期待する必要があるのでしょうか？
また、そのことを誰かに相談しようとしても、「生きているのに悪いことなのか」と思われて、話を聞いてもらえなかったり、アドバイスをもらえなかったりすると思っているでしょう。
自分のことばかり考えていると、他の人と同じように人生を楽しむことができなくなります。 考える時間が長くなり、友人と遊んだり、自分自身を喜ばせるようなことをする時間が少なくなってしまうでしょう。
完璧であることにこだわると、重要なことに集中できなくなります。 他人からどう見られているか、何が問題なのかを考えることに費やす多くの時間は、無駄な時間です。
学位取得や就職など、大切なことに時間をかけて目を向けるほうがいいのではないでしょうか。 また、小さな紙を手に入れた後も、それだけで終わらせてはいけません。
人生においてどこにも行けない唯一の方法は、自分の仕事を愛し、日々努力することです。
5）自分にも他人にも非現実的な期待を抱いている
期待値が高すぎて、非現実的。 会社のCEOや社長になりたいと思っていても、そこに至るまでには大変な努力が必要であることを理解していないのではないでしょうか。
しかし、多くの人は目標を高く設定しすぎて、それを達成できないでいます。 今あるものを楽しむために、期待値を下げるべき時です。
目標を高く設定しすぎて、後でがっかりすることのないように。 見たいものしか見ない。
文句を言う人は、自分の周りのポジティブなことよりも、ネガティブなことばかりに目を向けてしまう選択眼を持っています。
もし、他人と自分を比べてばかりいるのなら、一度立ち止まって、自分の価値観や、自分が世の中に提供できるものに目を向けてみてはいかがでしょうか。
私たちは皆違うので、他人と比較することは正しいことではありません。 あなたにはあなただけの個性があり、それがあなたを特別な存在にしているのです。
自分のことを理解し、目標に向かって努力できるのは、親しい友人や家族だけです。 自分を大切にし、本当に大切なことに集中してください。
6）どうでもいいことに過剰に反応する
失敗から学ぶには、次に進むしかありません。
リスクを取らないと、その分失敗もしないし、かといって成長もしない。 そのバランスが大事なんです。
自分の人生において何が一番大切なのか、深呼吸して考えてみてください。 無理だと思い込んでいるのだから、挑戦する必要はないでしょう。
不可能と思われることは、挑戦する前に諦めてしまうことが多いものです。 しかし、正しい姿勢で臨めば、不可能なことはないのです。
一歩ずつ、一生懸命、あきらめずに。 やりたくないからと言って、それが不可能なわけではありません。
A) A)やる気がないのか、B)何かが邪魔をしているのか。 もし、AもBもNOであれば、やってみてはいかがでしょうか。
もしあなたが将来について心配しているのなら、それは恐怖があなたの幸福を邪魔しているということです。 幸福を体験する唯一の方法は、すべての恐怖を取り除き、充実した人生を送ることなのです。
人から優しく扱われていないと感じたり、自分を良く見せる方法がわからないために、自分を良く思えないのは、解決できる問題です。 他人が持つネガティブなコメントや感情を手放し、自分を好きになる方法を学ぶ必要があります。
7）自己批判をしてしまう
自己批判的であることの最大の特徴は、根拠や事実がないのに常に否定的な結論を出してしまうことです。 覚えておいてほしいのは、その状況から抜け出そうと必死であることです。
何か良いことがあるかもしれないのに、決して良くならないと思い込まないようにしましょう。 物事は必ず良くなると信じて、思い切って行動すれば良いのです。
あなたのネガティブな思考は、あなたが幸せに向かって前進するのを助けるものではなく、人生の真の幸せや満足感を味わうのを妨げているだけであることを理解する必要があります。
本当に満足を感じるには、不幸やネガティブな考えをすべて手放すしかありません。
8）ネガティブなあなたへ
どんなに頑張っても、何も達成できない、どこにも行けないと感じる。 すべてのことが自分にとって苦しいが、誰にもわからない理由がある。 長い目で見て、それが自分の役に立つという証拠がないにもかかわらず、いつも新しいネガティブなことを見つけて考える。
しかし同時に、人生の決断を拒んで人生を台無しにすることもない。 時には、良い結果になるか悪い結果になるかは別として、リスクを取ることが重要だ。
あなたの問題は、誰かがあなたにしたことではなく、あなた自身の思考が原因なのです。 まずはそれを自分で確認することです。しかし、あなたの人生をより良く変えるための唯一の解決策は、あなた自身であることを認識する必要があります。
ネガティブな注目を浴びようとすれば浴びられますが、もっとポジティブなことに目を向けたほうがいいのではないでしょうか？
あなたは、自分の欠点を見つけて自分を向上させる努力をする代わりに、自分の意見に賛同し、他人を批判するような人を周りに置いておくのが好きですか？ これにあまり関与する前に、なぜそうするのか、それがどのように自分を助けているか傷つけているか、何か違うことをしていれば、より良く変わるのに役立つかを考えてみてください。
自分の人生に不満があり、他人からのネガティブな注目を求めているときは、一歩引いて友人との付き合い方を見つめ、それを変える方法を探してみましょう。
状況を好転させるためにはどうしたらいいのか？
あなたは、自分のネガティブな感情を助長するような人たちと時間とエネルギーを費やしているのでしょうか。それとも、より良い人生に向かって努力するのに役立つ適切な人たちと時間を過ごしているのでしょうか。
自分の人生を変えたいなら、友人や人間関係を正しく選択することが大切です。 もしあなたが誰かとの悪い関係から抜け出そうとするなら、それは一朝一夕にできることではありません。
努力は必要ですが、モチベーションが高ければ、自分で実現することができます。
人生をポジティブに変化させるためのポイントをご紹介します：
- 人を慮る
- はなす
- 人生を好転させるための新しい習慣を始める
- 自分にとってどれだけ大切な存在かを伝え、機会があるごとにこれらのことを思い出させる。
- しゅうじつにじゅうぶんをつくる
なぜなら、あなたの人生には、本当の意味で永続的な幸福をもたらす、より良い選択肢が他にあるからです。 あなたが行きたいところに行く唯一の方法は、それに向かって努力することなのです。
シンプルなアファメーションは、自分自身について感じたり考えたりすることを変え、人生のさまざまな側面を改善するのに役立ちます。 シンプルなアファメーションとは、"私は美しい""私は素晴らしい人間だ "という文です。
少しずつ自分の見方を変え、状況を好転させることができます。 自分が楽しいと思うことを行い、マイナスをプラスに変えていきましょう。
一歩ずつ、全体像を考えるだけでなく、その一歩一歩が全体像にいかに不可欠であるかを思い出しながら、問題に取り組むことを選択します。 人生で何をしたいかを考える。
そして、どうすればそこにたどり着けるかを考えましょう！自分の不幸を他人のせいにしたり、誰かが自分の人生を良くしようと努力してくれると思ったりしないことです。
自分の良いところばかりに目を向けるのではなく、悪いところにも目を向け、自分の個性を伸ばすことが大切です。
例えば、毎日ジムに通う、健康的な食事をする、睡眠を改善する、など、何かを変えるために必要な行動を例にとってみましょう。 これらはすべて毎日行うべきタスクですが、これらのタスクを怠っていると、あなたの人生は何も変わっていないように思えてきます。
しかし、自分の行動によってもたらされる良いことに目を向けるだけで、少しずつ楽になり、そのことに落胆することもなくなります。 人前で話すなど、社会的な場面で苦労する人は少なくありません。
緊張や恐怖を感じる方法ばかりに注目するのではなく、自分が本当に恐れていることを思い出し、それに集中するようにしてください。 恐怖に支配されないように、自分の注意をコントロールできるようになるはずです。
恐怖心をうまくコントロールできれば、あとはすべてうまくいく。 コントロールできないことはたくさんあるが、人生のほとんどのことは、自分次第で大きく変わる。
他人と自分を比べない 自分と誰かを比べることで、自分を見る目が狂ってしまう。
学ぶこと、成長することは大切ですが、それが自分の幸せを犠牲にするものであってはなりません。 今の自分に満足するためには、自分が何者であるか、人生でどこまで来たかを受け入れる必要があるのです。
そのためには、自分の人生の良い面も悪い面もすべて受け入れるしかない。
関連項目: 社会から脱出する方法：12ステップガイド自分の過去に責任を持つ
もし、以前傷ついたことがあるのなら、そのことは過去のこととして、現在に持ち込むことは、何の解決にもならず、かえって問題を大きくしてしまうからです。
過去にあった悪いことが、あなたの未来を台無しにしてしまわないようにしましょう。 前に進む唯一の方法は、人生をやり直し、幸せになり、充実した人生を送るために、起こったことを許し忘れることです。
もし、あなたが人生の中で不幸な状況にあるのなら、なぜそこに至ったのかを遡って考えることが重要です。 他人に影響されるのではなく、今後の自分の行動を変える方法を見つける必要があるのです。
その前に、人生のさまざまな側面を改善する新しい変化を継続するための動機付けとなるような、小さな変化を試してみるのもよいでしょう。
自分の不幸を他人のせいにしたり、過去にこだわったりせず、そこから学び、前に進みましょう。
もしあなたがより良く変わりたいのであれば、自分の時間をどう使うか、人生の状況にどうアプローチするかを選択することが重要です。 うまくいかないときでも、ポジティブで充実した人生を送ることは可能です。
嫌なことがあったとき、どうすれば見通しを変えられるか、どうすれば良くなるかを考え、ポジティブに考えることを意識すればいいのです。
もし、状況を改善したり、軌道修正するためにできることがないのであれば、人生は完璧ではないことを理解し、物事はほとんどの場合うまくいくことを知ることです。
最終的な感想
しかし、自分を信じ、望む人生を送ることを阻もうとする否定的な考えを克服するために、何が起こっているのかを考え、努力する必要があります。 もし、自分の人生において悪いことが自分の考え方に影響を与えることで、自分を苦しめることになれば、それは非常に困難なことでしょう。あなたの人生を楽しむために。
関連項目: 理由もなくあなたを嫌う人に対処する25のデタラメな方法（実用的なヒント）。誰にでもトンネルの先に光が見えない時期があるものですが、状況を好転させたいのであれば、一歩引いて、より良い方向に変えるために何ができるかを考えることが大切です。 人生におけるすべてのネガティブな要素から自分を浄化し、ポジティブなエネルギーで自分を満たしてください。
人生のネガティブな状況に対処する際に正しい選択をし、自分の人生を愛することを妨げていた重荷を手放せば、自分自身と自分の人生をより良く感じることが可能です！
