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万人受けするわけがない。
何をやっても、どんなに頑張っても、嫌いな人とすれ違う可能性はある。
もし、あなたが自分のことを嫌っている人と一緒にいることを余儀なくされる場面に直面しても、すべてが失われるわけではありません。
この記事では、嫌われ者に対処するための25の実践的なヒントを明らかにします。
はじめましょう。
1）冷静さを失わない
もしあなたが、自分のことを嫌っている人と一緒にいることを強いられるという、ちょっと気まずくて嫌なシナリオに遭遇したら、ちょっと不安になってしまうかもしれませんね。
しかし、慌てる必要はありません。
いつも通り、気にしないように振る舞う（たとえ心の中で死にそうになっていても）
あなたが冷静さを保ち、何事もなかったかのように振る舞っていると、嫌われ者は「自分は何を言われても気にしない」と思うようになります。
たとえあなたが本当に悩んでいたとしても、それを表に出してはいけません。 きっと相手を怒らせてしまいます。
2）"発砲 "に反応しない。
あなたの嫌いな人は、あなたの肌を傷つけようと一生懸命になります。
これは、彼らがあなたの反応を引き出すために使う戦術です。
ちょっとしたジャブや皮肉が彼らの武器で、あなたに反応してほしいからです。
嫌われ者が控えめな陰口を叩いても、無視すればいいのです。
いいことを言わなければ、何も言うな」という格言があるように、「いいことを言わなければ、何も言うな」。 これをあなたの信条にしてください。
黙って何も言わないことで、大人の余裕を見せるとともに、嫌われ者を困惑させることにもなります。
どうしてですか？
なぜなら、あなたが拍手を返すと、相手にチャンスを与えてしまうことになるからです。
黙って、相手に満足を与えないこと。
3) Let it be
では、気まずさや不快感を軽減するためにはどうしたらいいのでしょうか？
外的な解決策を探すのはやめて、自分自身から始めましょう。
それは、あなたが内面を見つめ、個人の力を解き放つまでは、あなたが求めている満足感や充足感を得ることができないからです。
シャーマンのルダ・イアンデから学んだことですが、彼のライフミッションは、人々が人生のバランスを取り戻し、創造性と潜在能力を引き出すのを助けることです。 彼は、古代のシャーマンのテクニックと現代のひねりを組み合わせた素晴らしいアプローチを持っています。
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4）コミュニケーションの取り方を工夫する
ほら、わかったよ。
あなたの嫌いな人は、一緒に仕事をしている人かもしれないし、コミュニケーションを取る義務がある人かもしれません。
このような場合は、回避策を見つける必要があります。
冷静沈着にコミュニケーションをとる方法を考えなければなりません。
対立しないアプローチを目指し、「I」ステートメントを使用する。
"あなたが私の周りで不適切な言葉を使うとき、私はあなたが私の人間性を奪っているように感じる "といったようなことです。
そして、一時停止して、相手の反応を待ちます。
できる限り具体的に説明し、相手が反応してもシャットアウトするようなことはしないようにしましょう。
彼らの言うことに耳を傾けてみてください。 その理由が妥当かもしれないし、そうでないかもしれません。
関連項目: 職場で既婚の男性同僚があなたに惹かれる10のサインせめて機会を与えてあげてください。
5）礼儀作法を学ぶ
誰に対しても親切で丁寧であることは、一般的な態度として良いことですし、自分を嫌っている人を相手にするときには欠かせないことです。
誰に対しても敬意と尊厳を持って接することは、最も礼儀正しいことです。
好意を示す親切なジェスチャーは、あなたがより大きな人間であることを示すので、常に便利です。
嫌われ者に優雅に、そして冷静に対処することは、誠実さを示すことです。
マナーを守れば、何にでもなれる世界なのです。
礼節を重んじることを選択する。
6) 戦いを賢く選択する
時には頭を下げるタイミングを見極めることも必要です。
すでに自分のことを理解している相手と議論を交わすのは、地雷原を歩くようなものです。
いつ爆発が起きてもおかしくない状況です。
ほとんどの問題は、状況に応じたものであり、対立する必要はない。 だから、基本的に自己解決する。
とはいえ、戦いのタイミングを見極めましょう。 感情が高ぶっているときに反応すると、うまくいかない可能性が高いからです。
その場のノリで「今はこの話をするのに最適な時期ではない」などと間を置くのがベストです。 後で会いましょう。
時間が経てばお互い冷静になり、成熟した大人として問題に対処できるようになるはずです。
7）Fake it till you make it！
特に、自分の神経を逆なでするような相手と一緒にいるときは、冷静さを保つのは簡単ではありません。
倒せないなら、ブラフをかけるべし
時には、アカデミー賞級の演技でごまかすことも必要です。 最高のポーカーフェイスで、相手に何も与えません。
基本的に、これをすると感情的に相手と距離を置くことになるので、自分が解けそうになったときに、自分のスペースを確保するのに最適な方法です。
8) 感情をコントロールする
自分をボロボロにする前に、自分をチェックする。
特に、その人があなたの生活に欠かせない存在である場合、短期的な解決策としては優れていますが、長期的な解決策にはなりません。
感情的になって距離を置くのは良いことですが、相手を100％無視するようなことはしないようにしましょう。
なぜなら、相手がまたあなたのボタンを押そうとしているときに、そのニュアンスを見逃すかもしれないからです。
どうすればいいのでしょうか？
まあ、この人がムカつきだしたら、自分の中の気持ちに注意してください。
しかし、その感情を吐き出すのは難しいことです。特に、長い間、感情をコントロールしようとしてきたのであればなおさらです。
そんな方には、シャーマンであるルダ・イアンデが作成した無料のブレスワークビデオをぜひご覧いただきたいと思います。
ルダは、自称ライフコーチではなく、シャーマニズムと自身の人生の旅を通して、古代のヒーリングテクニックを現代風にアレンジしています。
このビデオでは、長年の呼吸法の経験と古代のシャーマニズムの信念を組み合わせたエクササイズで、リラックスして自分の身体や魂と向き合うことができるようにデザインされています。
長年感情を抑えてきた私にとって、ルダのダイナミックな呼吸法の流れは、文字通りそのつながりを蘇らせてくれました。
そして、それが必要なことなのです：
自分との関係という最も重要な関係に集中するために、自分の感情と再びつながるきっかけとなるものです。
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それが何であるかを理解したら、それを認識するために時間を取り、一時停止し、そしてそれを解決するためのスペースを自分に与えてください。 できたら、問題を解決し、そして自分自身に戻ってください。
9）いじめられないようにする
嫌われ者が自分を粗末に扱うと、つい屈服して何でも言うことを聞きたくなるものです。
これは間違いです。
彼らはあなたに対する権力を逆手にとって、あなたを追い詰めようとしているのです。
では、いじめっ子にはどう対処すればいいのでしょうか。
ヘッドオン。
自分の立場をわきまえ、自分が納得できないことを強制されたり、強要されたりしないことをはっきりさせましょう。
もし誰かに嫌われたとしても、その人に自分の人生を支配されないように、そして自分ができること、できないことに口を出さないようにしましょう。
もし、相手があなたの行動を何か嫌がったとしても、相手のために自分を変えることはしないでください。
10）恥ずかしがらずに認めよう
もし、自分のことを嫌っている人がいるのなら、それを恥ずかしがらずに認めてあげてください。
必要であれば、すべてをオープンにし、汚れた洗濯物を干してください。
相手が正しいこと、あなたを嫌う正当な理由があることを伝えましょう。 もしそうなら
しかし、相手があなたを嫌うもっともな理由がなく、あなたがそれを認めると、おそらく相手はギンギラギンに嫌な思いをすることになるでしょう。
11）相手を変えようとしない
嫌いな人が、あなたに対する評価を変えることは、まずありません。
無理やり好きにさせることはできないし、好きにされなくてもそれはあなたのせいではありません。
だから、これまでの努力が無駄になったとしても、相手に吸い寄せられたり、相手を味方につけようとするようなことはしないでください。
何もしていないのに嫌われたのなら、それを良心に刻みつけてください。
あなたにできることは、礼儀正しくして、そんなに心配するのをやめることです。
12) 批判と憎悪を混同してはいけない
これは、常にクリティカルしてくるボスに対処するために特化したものです。
誰かがあなたの何かを嫌っているからと言って、あなたのことを人として嫌っているわけではありません。
もし批判されたとしても、建設的な批判として受け止め、次に同じようなプロジェクトを行うときには、前回よりも良いものになるようにフィードバックから学べばよいのです。
私のように、何かを批判されると、自分が攻撃されているような、嫌われているような気がすることがよくあります。
それは人間の本質です。
私が学んだことは、、、。
13）相手に気を使わせない
言うは易く行うは難しですが、嫌われ者を相手にするときは厚顔無恥になるしかありません。
嫌われたからと言って、自分のあり方に影響を与えないようにしましょう。
その実、相手はあなたのことを本当に知っているわけではなく、もし嫌いになったとしても、それはあなたが誰であるかということではなく、相手があなたについてどう考えているかということなのです。
もし気になるのであれば、自分という人間をアピールすればいい。 一緒に過ごさないかと誘いをかける、へたをすればランチをおごるとか。
本当のあなたを体験してもらえば、考え方も変わるかもしれないし、変わらないかもしれない。
そうでない場合は、あなたの時間を費やす価値がない。
14) 距離を置かない
特に、この人のそばで時間を過ごす必要がないのであれば、なおさらです。
それは、友人や恋人、家族など、あなたが有害だと考えている人かもしれません。
誰かに嫌われたからと言って、友情が終わるわけでも、関係を変える必要があるわけでもありません。
もし友人があなたの性格のどこかが気に入らないのであれば、それを受け入れて自分自身に忠実であることを学びましょう。しかし、必要なのはほんの少しのバランスなのに、完全に彼らを人生から切り離してしまわないことです。
15）相手が理不尽な目に遭っても固執しない
理不尽なことを言われたり、毒舌な人がいたら、近づかないほうがいい。
もし、あなたが不当な扱いを受けていると感じ、その人との友情があなたにとって健全でないと思うのであれば、関係を断ち切ることが最善です。
その人と一緒に仕事をしている場合は特に重要です。 その人と一緒にいることが耐えられないと感じたら、声を上げてください。 特に、仕事の質や精神的な健康に影響が出始めたら要注意です。
上司、マネージャー、人事担当者に相談し、その人を自分から遠ざけるか、別の場所に移動させることができるかどうかを確認する。
16）相手のドラマに巻き込まれないようにする
嫌われ者は、ドラマやゴシップが大好きです。
また、他人の目から見て、あなたを悪く見せることも楽しんでいます。
彼らは、あなたが汗をかくのを見ること以外には何も望んでいません。 また、ドラマを利用して、あなたを自分たちの病んだ小さなゲームに引き込もうとします。
もし誰かに問題があったとしても、そのドラマに巻き込まれないようにしましょう。
相手のために自分を変えようとしたり、相手に好かれようとしたりしないでください。
あなたにできることは、彼らのドラマに巻き込まれず、自分自身に忠実でいることです。
17）他の人との関係に影響を与えないようにする
誰かがあなたを嫌っているからといって、あなたの友達全員を嫌っているわけでも、あなたが好きな人全員を嫌っているわけでもない。
ある人が他の人を嫌っているからといって、他の人に恨みがあるわけではありません。
彼らには彼らの意見と理由があり、それを持つ権利があるのです。
誰かの軽蔑に負けず、あなたが大切に思い、一緒に時間を過ごすことを楽しんでいる人たちと友達になることを止めないでください。
本当の友達は、どんな時もあなたの味方です。 もし、その友達が嫌われ者に毒されているのなら、友達にならないほうがいいかもしれませんね。
18）自信に影響を与えないようにする
もし誰かがあなたのことを悪く言っていたとしても、それが自分の気持ちに影響を与えないようにしましょう。
もし、相手があなたに対して否定的なことを言うのであれば、それは相手が思っていることや、あなたのことを嫌っていることが原因です。
相手が自分のことを嫌いでも、自分の自信には全く影響しないはずです。
難しいとは思いますが、私たちは皆、皆の全てでありたいと願っています。
関連項目: テキストで相手があなたを好きな14の心理的サイン（完全リスト）どうしても無理な場合もあります。
嫌われ者の周囲でできる最善のことは、自信をにじませることです。 それを放ち、自分には何の影響もないことを分からせてあげればいいのです。
19）自分の幸せに影響を与えないようにする
もし誰かに嫌われたとしても、自分の幸せに影響しないようにしましょう。
もし彼らがあなたについて否定的なことを言っているのなら、それは彼らの問題であって、あなたの問題ではありません。
自分のためにすることでない限り、誰もあなたを不幸にする力を持ってはいけません。
だから、もし誰かがあなたのことを好きでないとしても、あなたの幸せや自分自身について感じることに影響を与えないようにしましょう。
自分らしさを大切にし、自分を幸せにしてくれるものに忠実であり続ける！
20）内側に目を向ける
時にはエゴに邪魔をされることもあります。
例えば、嫉妬や妬みで人間関係がうまくいかなくなることがありますが、そんな時は自分の気持ちを探ることが一番です。
あなたがこの人に接するとき、恨みが働いているのかもしれません。
また、相手の行動を誤解したり、下心を読み取ったりすることも、よくあるミスです。
この人は、あなたに対してどんな経験をして、あなたに対する認識に不当な影響を与えたかもしれないと自問してください。
相手の偏見や先入観を知ることで、物事をスムーズに進めることができるかもしれません。
問題を解決するための重要な第一歩は、自分にも責任の一端があることを認めることです。
21）自分の境界線を知り、それを守る！
境界線は誰もが持つべきものですが、自分の境界線がどこにあるのかを知らなければ、他人が知らず知らずのうちに境界線を越えてしまうこともあるのです！
私たちの境界線は、私たちが何かに満足したとき、または誰かが強引すぎるとき、私たちに教えてくれるものです。
自分の境界線がわからないと、他人が気づかないうちに境界線を越えてしまうことがあります。 自分の境界線がわからないなら、境界線を設定することを学びましょう！
境界線は誰にとっても大切なものです。 それを理解し、尊重するのは私たち次第です。
他人がどう思うかを恐れないでください。なぜなら、耳を貸さない、やりたくないことを実行しない、という選択が可能だからです。
22）信頼できる人に相談する
一人ですべてを抱え込むと、以前よりも不満が募り、孤立してしまうことがよくあります。
信頼できる友人に、あなたを憎んでいる人のことをすべて打ち明けてください。
安全な空間に身を置き、不満を吐き出すのに必要なプラットフォームを提供し、賢明なアドバイスをしてくれるでしょう。
同僚との問題であれば、メンターや同僚にアプローチして、その問題にどう対処するかを聞いてみてはいかがでしょうか。
誰かに認めてもらうだけで、救われることもあります。
この嫌われ者にどう対処すべきか、新たな視点が得られるかもしれません。
23) 自分自身に目を向ける
要は、自分自身と自分の行動しかコントロールできないのです。
誰かにどれだけ嫌われているか、どれだけ嫌な思いをさせられているかに固執するのではなく、相手に対応する戦略に焦点を当てましょう。
これはプロセスであり、時間がかかります。 あなたは人として成長し、より自信を持つことができるようになります。
そうでないと、思考や行動の負の連鎖から抜け出せなくなります。
24）休養する！
嫌われ者に対応するのは、疲れるしストレスになる！
ストレスを抱えているときは、十分な休息をとることが大切です。
そうすることで、心と体をリセットし、これらの問題に最善の方法で対処するためのエネルギーを得ることができるのです。
また、自分の状況に応じた対処法を明確に考えるためには、十分な休息をとることが重要です。
疲れや睡眠不足が続くと、何事も明確に考えることができず、自然とあせりや短絡的な行動が多くなってしまいます。
逆に、しっかり休んでいると、より良い判断ができるようになります。
25）物事が変化することを忘れない
人は変わるものです。
成長し、初めて会ったときとは違う人間になる。
彼らは理由があって変わったのかもしれないし、あなたが思っていたような人ではなくなってしまったから変わったのかもしれない。
それを受け入れて、自分の人生を精一杯歩む必要があるのです。
結論
このリストはすべてを網羅しているわけではなく、あなたを嫌う人に対処するためにできることは、他にもたくさんあります。
これらは、私がその過程で学んだ最も重要なことのほんの一部です。
肝心の収穫は？
誰に対しても礼儀正しく、親切にすること！
誰かが人生でどんな経験をしているのか、あなたがしてあげる小さなことが、その人の一日をどれだけ変えることができるのか、わからないのです！
