Satura rādītājs
Jūs nevarat būt visiem tīkams.
Lai ko jūs darītu un cik ļoti censtos, pastāv iespēja, ka sastapsieties ar kādu, kam jūs nepatīkat.
Ja esat nonācis situācijā, kad esat spiests atrasties tādas personas sabiedrībā, kura jūs ienīst, viss vēl nav zaudēts.
Šajā rakstā ir sniegti 25 praktiski padomi, kā tikt galā ar naidniekiem.
Sāksim.
1) Nezaudējiet vēsu prātu
Ja esat nonācis diezgan neērtā un nepatīkamā situācijā, kad esat spiests atrasties kāda cilvēka sabiedrībā, kurš jums nepatīk, tas var būt nedaudz nepatīkami.
Taču panika nav vajadzīga.
Turpiniet darbu kā parasti un uzvedieties neuztraucēti (pat ja jūs iekšēji mirstat).
Ja saglabāsiet savaldību un izturēsieties tā, it kā nekas nebūtu noticis, nelabvēļi domās, ka jums ir vienalga, ko viņi saka.
Pat tad, ja esat pamatoti uztraucies. Neparādiet to. Tas viņus noteikti izsitīs no prāta.
2) Nereaģējiet uz "izšautajiem šāvieniem".
Tavs ienaidnieks darīs visu iespējamo, lai tev iebāztos zem ādas.
Tā ir taktika, ko viņi izmanto, lai panāktu jūsu reakciju.
Viņu ierocis ir neliels dūriens un sarkastisks komentārs, jo viņi vēlas, lai jūs reaģētu.
Kad ienaidnieks izmet nelielu ēnu, vienkārši ignorējiet to.
Kā saka teiciens: ja jums nav ko jauku pateikt, nesakiet neko jauku, nesakiet neko vispār. Lai šī ir jūsu mantra.
Ja klusējat un neko nesakāt, tas liecina par briedumu un arī mulsina jūsu nelabvēli.
Kāpēc?
Tāpēc, ka, kad jūs klaigājat pretī, jūs dodat viņiem iespēju.
Klusējiet un nesniedziet viņiem gandarījumu.
3) Ļaujiet tam būt
Ko varat darīt, lai padarītu situāciju mazāk neērtu un nepatīkamu?
Sāciet ar sevi. Beidziet meklēt ārējus risinājumus, lai sakārtotu savu dzīvi, dziļi sirdī jūs zināt, ka tas nedarbojas.
Un tas ir tāpēc, ka, kamēr jūs neskatīsieties sevī un neatbrīvosiet savu personīgo spēku, jūs nekad neatradīsiet gandarījumu un piepildījumu, ko meklējat.
To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņa dzīves misija ir palīdzēt cilvēkiem atjaunot līdzsvaru savā dzīvē un atraisīt viņu radošumu un potenciālu. Viņam ir neticama pieeja, kas apvieno senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi.
Savā lieliskajā bezmaksas video Ruda skaidro efektīvas metodes, kā dzīvē sasniegt to, ko vēlies, tostarp to, kā neļaut ienīstājiem tevi aizskart.
Tāpēc, ja vēlaties veidot labākas attiecības ar sevi, atraisīt savu neizsmeļamo potenciālu un visu, ko darāt, padarīt par savu sirdslietu, sāciet jau tagad, iepazīstoties ar viņa patiesajiem padomiem.
Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.
4) Noskaidrojiet, kā ar viņiem sazināties
Paskaties, es to saprotu.
Iespējams, ka jūsu ienaidnieks ir kāds, ar kuru jūs strādājat, un jums ir pienākums ar viņu sazināties.
Šādā gadījumā jums būs jāatrod risinājums, kā to apiet.
Jums ir jāatrod veids, kā ar viņiem sazināties mierīgi un ar vēsu prātu.
Centieties izmantot nekonfliktējošu pieeju un "es" izteikumus.
Piemēram, "Kad tu man apkārt lieto nepiemērotu valodu, man šķiet, ka tu mani dehumanizē".
Tad apstājieties un pagaidiet, kamēr viņi atbildēs.
Esiet pēc iespējas konkrētāks un neļaujieties kārdinājumam viņus izslēgt, kad viņi atbildēs.
Uzklausiet viņus un ieklausieties, ko viņi saka. Varbūt viņu iemesli ir pamatoti, varbūt nav.
Vismaz dodiet viņiem iespēju.
5) iemācies būt pieklājīgs
Būt laipnam un pieklājīgam pret ikvienu ir laba vispārēja attieksme, un tā ir ļoti svarīga, ja saskaraties ar cilvēku, kurš jūs ienīst.
Viscilvēcīgākais, ko varat darīt, ir izturēties pret ikvienu ar cieņu un cieņu, tāpēc esiet laipni un laipni.
Labestīgi žesti, kas veicina labu gribu, vienmēr ir noderīgi, jo tie parāda, ka jūs esat lielāks cilvēks.
Ja ar naidniekiem rīkojaties ar žēlastību un apķērību, tas liecina par integritāti.
Atcerieties, ka pasaulē, kurā jūs varat būt jebkas, manieres padara cilvēku tādu, kāds viņš ir.
Skatīt arī: Lūk, kā runāt tā, lai cilvēki vēlētos klausīties.Izvēlieties būt pieklājīgs.
6) Gudri izvēlieties cīņas
Dažreiz ir vienkārši jāzina, kad ir jāatsakās.
Stāties strīdā ar kādu, kurš jau ir tevi apbēdinājis, ir tas pats, kas staigāt pa mīnu lauku.
Sprādziens jebkurā brīdī ir nenovēršams.
Lielākā daļa problēmu ir situatīvas un neprasa konfrontāciju, tāpēc tās būtībā atrisinās pašas no sevis.
Ņemot to vērā, ziniet, kad izvēlēties, ko darīt. Neļaujieties kārdinājumam reaģēt, kad jūtaties uzbudināts, jo tas, visticamāk, nenotiks labi jūsu paaugstinātā emocionālā stāvokļa dēļ.
Vislabākais, ko var darīt karstā brīdī, ir pauzē un pateikt kaut ko līdzīgu: "Tagad nav īstais laiks, lai to apspriestu." Tiekamies vēlāk.
Jūs redzēsiet, ka pēc kāda laika abi nomierināsieties un spēsiet risināt šo jautājumu kā nobrieduši pieaugušie, kādi esat.
7) Viltojiet, kamēr jums tas izdodas!
Ne vienmēr ir viegli saglabāt savaldību, īpaši, ja esi kopā ar cilvēku, kas darbojas uz nerviem.
Ja nespējat viņus pārspēt, jums vajadzētu blefēt.
Dažkārt jums būs jāspēlē "Oskara" cienīgs priekšnesums un jāimitē. Uzvelciet savu labāko pokera seju un neko viņiem neatklājiet.
Būtībā jūs emocionāli distancējaties no viņiem, kad to darāt, un tas ir lielisks veids, kā dot sev telpu, kad jūtaties tā, it kā grasītos izjukt.
8) Kontrolējiet savas emocijas
Pārbaudiet sevi, pirms sabojājaties.
Lai gan kāda cilvēka turēšana rokas stiepiena attālumā var būt lielisks īstermiņa risinājums, tas nav ilgtermiņa risinājums. Īpaši tad, ja šī persona ir jūsu dzīves ikdienas sastāvdaļa.
Tas ir labi, ja jūs norobežojaties un emocionāli distancējaties, bet nedariet to tik lielā mērā, ka jūs viņus pilnībā ignorējat.
Jo jūs varat palaist garām nianses, kad viņi atkal mēģinās nospiest jūsu pogas.
Ko darīt?
Kad šī persona sāk jūs kaitināt, ņemiet vērā, kā jūs jūtaties iekšēji.
Bet es saprotu, ka izlaist šīs jūtas var būt grūti, īpaši, ja esi tik ilgi centies tās kontrolēt.
Tādā gadījumā es ļoti iesaku noskatīties šo bezmaksas video par elpošanas darbiem, ko izveidojusi šamane Ruda Iandē.
Ruda nav kārtējais pašpasludinātais dzīves treneris. Izmantojot šamanismu un savu dzīves ceļojumu, viņš ir radījis mūsdienīgu senās dziedināšanas tehnikas paveidu.
Motivējošajā videoierakstā iekļautie vingrinājumi apvieno ilggadēju elpošanas darba pieredzi un senās šamaniskās ticības, un tie ir paredzēti, lai palīdzētu jums atslābināties un sazināties ar savu ķermeni un dvēseli.
Pēc daudziem gadiem, kad biju apspiedusi savas emocijas, Rūdas dinamiskā elpošanas plūsma burtiski atdzīvināja šo saikni.
Un tas ir tas, kas jums ir nepieciešams:
Dzirksts, kas atjaunos saikni ar jūsu jūtām, lai jūs varētu sākt koncentrēties uz vissvarīgākajām attiecībām - tām, kas jums ir ar sevi.
Tātad, ja esat gatavs atgūt kontroli pār savu prātu, ķermeni un dvēseli, ja esat gatavs atvadīties no trauksmes un stresa, iepazīstieties ar viņa patiesajiem padomiem.
Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.
Kad esat noskaidrojis, kas tas ir, veltiet brīdi, lai to apzinātu, apstājieties un tad ļaujiet sev ar to strādāt. Kad varat, atrisiniet šo problēmu un pēc tam atgriezieties pie sevis.
9) Nebaidieties no iebiedēšanas
Ja ienaidnieks pret jums izturas slikti, ir viegli piekāpties un darīt visu, ko viņš no jums prasa.
Tā ir kļūda.
Viņi cenšas izmantot savu varu pār jums pret jums un iedzīt jūs stūrī.
Kā tikt galā ar iebiedētāju?
Dodieties uz priekšu.
Ieņemiet stingru nostāju un skaidri norādiet, ka jums netiks uzspiests vai piespiests darīt kaut ko tādu, kas jums nav pieņemams.
Ja kādam nepatīkat, neļaujiet viņam kontrolēt jūsu dzīvi un diktēt, ko drīkst un ko nedrīkst darīt.
Ja viņiem kaut kas nepatīk jūsu darbībā, nemainiet savu būtību viņu dēļ.
10) nekaunieties to atzīt
Ja atrodaties sabiedrībā ar cilvēku, kuram jūs nepatīkat, nekaunieties to atzīt.
Ja ir nepieciešams, atklājiet to visu un vēdiniet netīro veļu.
Ļaujiet viņiem saprast, ka viņiem ir taisnība un ka viņiem ir pamatots iemesls, lai jūs nepatiktu. Ja viņi to dara.
Tomēr, ja viņiem nav nekāda ticama iemesla jūs ienīst un jūs to atzīstat, viņi, iespējams, beigās jutīsies kā milzīgi muļķi.
11) Nemēģiniet tos mainīt
Maz ticams, ka cilvēks, kuram jūs nepatīkat, mainīs savu viedokli par jums.
Jūs nevarat piespiest, lai viņiem jūs patiktu, un, ja viņiem nepatīkat, tā nav jūsu vaina.
Tāpēc neļaujieties kārdinājumam viņiem piekāpties vai censties viņus iekarot, ja jūsu iepriekšējie centieni ir bijuši veltīgi.
Ja jūs viņiem neko neesat izdarījis, bet viņi jūs ienīst, lai tas ir viņu sirdsapziņā.
Labākais, ko varat darīt, ir būt pieklājīgs un pārstāt par to tik ļoti uztraukties.
12) Nejauciet kritiku ar naidu.
Šis ir īpaši paredzēts cīņai ar bossiem, kas jūs nepārtraukti kritizē.
Tas, ka kādam kaut kas nepatīk, nenozīmē, ka viņš ienīst jūs kā cilvēku.
Ja viņi kritizē jūsu darbu, uztveriet to kā konstruktīvu kritiku un mācieties no atsauksmēm, lai nākamreiz, kad strādāsiet pie līdzīga projekta, tas būtu labāks par iepriekšējo.
Ja esi kā es, man bieži vien šķiet, ka man uzbrūk vai mani ienīst, kad mani par kaut ko kritizē.
Tā ir cilvēka daba.
Esmu iemācījies, ka...
13) Neļaujiet, lai viņi jūs pārņem.
Tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, taču, kad saskaraties ar naidnieku, jums būs jāvelta bieza āda.
Neļaujiet, lai tas, ka viņi jūs ienīst, ietekmē to, kas jūs esat.
Patiesība ir tāda, ka viņi jūs īsti nepazīst, un, ja jūs viņiem nepatīkat, tas nav tāpēc, ka jūs viņiem nepatīkat, bet gan tāpēc, ko viņi par jums domā.
Ja jūs tas uztrauc, varat viņiem parādīt, kas jūs esat. Izsūtiet viņiem uzaicinājumu, aicinot pavadīt laiku kopā ar jums, vai, pa labi, piedāvājiet viņiem nopirkt pusdienas.
Viņi var mainīt savu viedokli, bet var arī nemainīt. Ja pēc tam, kad viņi iepazīs jūs īsto, viņu attieksme varētu mainīties.
Ja tas tā nav, viņi nav jūsu laika vērti.
14) Neievērojiet distanci
Īpaši, ja jums nav nepieciešams pavadīt laiku kopā ar šo personu.
Tas varētu būt draugs, mīļotais vai ģimenes loceklis, kurš uzskata, ka esi toksisks.
Tas, ka kādam nepatīkat, nenozīmē, ka draudzība ir beigusies vai ka jūsu attiecības ir jāmaina.
Ja draugam kaut kas nepatīk jūsu personībā, iemācieties to pieņemt un palikt uzticīgs sev, taču neizslēdziet viņu no savas dzīves, ja ir nepieciešams tikai neliels līdzsvars.
15) Nepalieciet, ja viņi ir nesaprātīgi.
Ja kāds ir nepamatots vai toksisks cilvēks, labāk turēties no viņa prom.
Ja jūtat, ka pret jums izturas netaisnīgi un ka draudzība ar šo cilvēku nav veselīga, labāk to pārtraukt.
Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs strādājat kopā ar šo cilvēku. Ja jums šķiet, ka atrašanās viņa tuvumā ir pārāk smaga, runājiet par to. Īpaši, ja tas sāk ietekmēt jūsu darba kvalitāti vai jūsu garīgo veselību.
Aprunājieties ar darba vadītāju, menedžeri vai personāldaļas pārstāvi un noskaidrojiet, vai viņi var pārcelt šo personu prom no jums vai pārcelt jūs uz citu vietu.
16) Neiesaistieties viņu drāmās.
Naidītājiem patīk drāmas un tenkas.
Viņiem arī patīk padarīt jūs sliktu citu acīs.
Viņi to dzīvo un nevēlas neko vairāk kā redzēt, kā tu svīst. Viņi arī cenšas izmantot drāmu, lai ievilinātu tevi savās slimajās spēlēs.
Ja kādam ir problēmas ar jums, neiesaistieties viņa drāmā.
Nemēģiniet viņiem mainīt to, kas esat, vai censties panākt, lai viņi jūs viņiem patiktu.
Labākais, ko vari darīt, ir neiesaistīties viņu drāmās un palikt uzticīgs sev.
17) Neļaujiet tām ietekmēt jūsu attiecības ar citiem cilvēkiem.
Tas, ka kādam nepatīkat, nenozīmē, ka viņam nepatīk visi jūsu draugi vai ka viņam nepatīk visi cilvēki, kas jums patīk.
Tas, ka vienam cilvēkam nepatīk cits cilvēks, nenozīmē, ka viņam ir kaut kas pret pārējiem grupas locekļiem.
Viņiem ir savs viedoklis un iemesli, un viņiem ir tiesības uz tiem.
Neļaujiet, lai kāda cilvēka nicinājums attur jūs no draudzēšanās ar cilvēkiem, kuri jums rūp un ar kuriem jums patīk pavadīt laiku.
Patiesi draugi tev pieķersies gan biezumā, gan plānā. Ja viņus saindē kāds naidnieks, varbūt tev nevajadzētu ar viņiem draudzēties.
18) Neļaujiet viņiem ietekmēt jūsu pašapziņu.
Ja kāds par jums saka sliktus vārdus, neļaujiet tam ietekmēt jūsu pašsajūtu.
Ja viņi par jums saka negatīvus vārdus, tas ir tāpēc, ka viņi kaut ko domā par jums, vai tāpēc, ka viņiem kaut kas nepatīk.
Neļaujiet viņu viedoklim mainīt to, kas jūs esat vai kas vēlaties būt. Ja kādam kaut kas nepatīk, tam nevajadzētu ietekmēt jūsu pašapziņu.
Es zinu, ka tas ir grūti. Mēs visi vēlamies būt viss visiem.
Dažreiz tas vienkārši nav iespējams.
Vislabākais, ko varat darīt, ja jums apkārt ir naidnieki, ir izstarot pārliecību. Ļaujiet viņiem izstarot pārliecību un ļaujiet viņiem redzēt, ka viņi jūs neietekmē.
19) Neļaujiet viņiem ietekmēt jūsu laimi.
Ja kādam nepatīkat, neļaujiet tam ietekmēt jūsu laimi.
Ja viņi par jums saka negatīvus vārdus, tā ir viņu, nevis jūsu problēma.
Nevienam nedrīkst būt tiesības padarīt jūs nelaimīgu, ja vien jūs pats to nedarāt.
Tāpēc, ja kādam nepatīk tas, kāds esat, neļaujiet viņam ietekmēt jūsu laimi vai to, kā jūtaties par sevi.
Palieciet uzticīgi tam, kas esat, un palieciet uzticīgi tam, kas dara JŪS laimīgu!
20) Paskaties uz iekšu
Dažkārt mēs ļaujam savam ego traucēt.
Piemēram, dažkārt mēs ļaujam greizsirdībai vai skaudībai traucēt mūsu attiecības., Šādā situācijā vislabākais, ko jūs varētu darīt, būtu izpētīt savas jūtas.
Iespējams, ka jūsu attiecībās ar šo cilvēku liela nozīme ir aizvainojumam.
Vēl viena bieži sastopama kļūda ir nepareizi interpretēt kāda cilvēka rīcību vai saskatīt tajā slēptus motīvus.
Pajautājiet sev, kāda pieredze, ko šī persona ir guvusi ar jums, varētu būt negodīgi ietekmējusi tās priekšstatu par jums?
Iespējams, zinot viņu aizspriedumus vai priekšstatus, var palīdzēt izlīdzināt situāciju.
Svarīgs pirmais solis ceļā uz problēmas atrisināšanu ir atzīt, ka arī jūs esat daļēji vainīgs.
21) Apziniet savas robežas un turieties pie tām!
Robežas ir kaut kas tāds, kam vajadzētu būt ikvienam, bet, ja jūs nezināt, kur ir jūsu robežas, tad citiem var būt viegli tās pārkāpt, pat nezinot par to!
Mūsu robežas ir tas, kas mums norāda, kad mums ir gana vai kad kāds ir pārāk uzstājīgs.
Ja mēs nezinām savas robežas, citiem ir viegli tās pārkāpt, pat nenojaušot. Ja jūs nezināt, kur ir jūsu robežas, tad iemācieties tās noteikt!
Robežas ir svarīgas ikvienam. Mūsu ziņā ir tās saprast un ievērot.
Nebaidieties no tā, ko par jums domā citi, jo varat izvēlēties neklausīties vai neveikt to, ko nevēlaties darīt.
22) Aprunājieties ar kādu, kam uzticaties.
Jūs nevarat visu uzņemties viens pats. Bieži vien tas rada vēl lielāku neapmierinātību un izolētību nekā iepriekš.
Tā vietā meklējiet atbalstu. Uzticieties uzticamam draugam un pastāstiet viņam visu par šo cilvēku, kurš jūs ienīst.
Jūs atradīsieties drošā telpā, un tā jums sniegs platformu, kas jums nepieciešama, lai izteiktu savas sūdzības un sniegtu gudrus padomus.
Ja problēma ir saistīta ar kolēģi, kāpēc gan nevērsties pie mentora vai kolēģa un nepajautāt, kā viņi risinātu šo problēmu.
Dažreiz var palīdzēt tas, ka kāds atzīst, ko mēs piedzīvojam.
Iespējams, jūs iegūsiet jaunu skatījumu uz to, kā jums jārīkojas ar šo naidnieku.
23) Koncentrējieties uz sevi
Būtiskākais ir tas, ka jūs varat kontrolēt tikai sevi un savu rīcību.
Tā vietā, lai fokusētos uz to, cik ļoti kāds cilvēks jums nepatīk vai cik slikti jūtaties par sevi, koncentrējieties uz savu stratēģiju, kā ar viņu tikt galā.
Tas ir process, un tas prasīs zināmu laiku. Jūs izaugsiet kā personība un iemācīsieties būt pašpārliecinātāks.
Pretējā gadījumā jūs iesprūdīsiet negatīvā domāšanas un uzvedības ciklā, no kura ir grūti izkļūt.
24) Atpūties!
Darbs ar naidniekiem var būt nogurdinošs un stresains!
Ja saskaraties ar stresu, ir svarīgi pietiekami atpūsties.
Tas var palīdzēt jums atjaunot prātu un ķermeni un sniegt enerģiju, kas nepieciešama, lai risinātu šīs problēmas vislabākajā iespējamajā veidā.
Ir arī svarīgi, lai jūs būtu labi atpūties un spētu skaidri domāt par to, kā risināt savu situāciju.
Kad esam noguruši un mums trūkst miega, mēs nespējam skaidri domāt par jebko un, protams, esam vairāk satraukušies un īslaicīgi uztraucamies.
No otras puses, kad esam atpūtušies, mēs varam pieņemt labākus lēmumus.
25) Atcerieties, ka lietas mainās
Cilvēki mainās.
Viņi izaug un kļūst par citādiem cilvēkiem, nekā tie bija, kad jūs viņus pirmo reizi satikāt.
Iespējams, viņi ir mainījušies kāda iemesla dēļ, vai arī tāpēc, ka viņi vienkārši vairs nav tādi, par kādiem jūs viņus uzskatījāt.
Tev tas ir jāpieņem un jāturpina dzīvot tālāk, kā vislabāk vari.
Secinājums
Šis saraksts nav izsmeļošs, un ir vēl daudz citu lietu, ko varat darīt, lai tiktu galā ar cilvēkiem, kuri jums nepatīk.
Šīs ir tikai dažas no vissvarīgākajām lietām, ko esmu iemācījies šajā ceļā.
Galvenais ieguvums?
Esi pieklājīgs un laipns pret visiem!
Jūs nekad nezināt, ko kāds cits cilvēks savā dzīvē piedzīvo un cik ļoti kaut kas mazs, ko jūs darāt viņa labā, var uzlabot viņa dienu!
